올바른 자세와 건강한 척추 및 등뼈 - 장기의 올바른 위치와 기능을위한 기초. 척추의 상태는 중추 신경계의 혈액 순환과 대사 과정, 압력 및 심장 박동에 영향을줍니다. 등의 질병은 주요 시스템과 기관의 작업에서 병적 인 이상으로 이어지고 근골격계의 악화를 초래합니다. 등 근육 조직을 회복시키고 예방 차원에서 의사는 치료 마사지 세션을 처방합니다.

등 마사지의 효과

환자의 상태는 척추와 근육 코르셋의 힘으로 판단 할 수 있습니다. 움직일 때, 근골격계가 주 하중을 받고, 건강을 위해서이 하중이 골고루 분산되는 것이 중요합니다. 염증 과정, 근육 블록, 연골 조직 질환, 혈액 순환 장애 및 다른 과정은 등의 상태를 악화시킵니다.

척추의 포괄적 인 치료에는 특수 체조, 약물 치료 및 마사지 과정이 포함됩니다.

칼라 영역, 흉추, 요추, 성례 영역을 대상으로 웰빙 마사지를 실시합니다.

등은 큰 반사 신경 구역이므로 마사지는 모든 내장 기관의 작업에 유익한 효과가 있습니다. 혈액과 림프의 움직임뿐만 아니라 자극과 조직의 색조가 향상됩니다. 등 마사지 후 다음과 같은 긍정적 인 변화가 있습니다.

• 통증 증후군의 감소;
• 염증 과정의 중증도 감소;
• 두통, 편두통, 현기증의 실종.
• 수축 된 신경 종말의 방출;
• 혈액 순환 개선;
• 합동 이동성으로 돌아 가기;
• 회복 자세;
• 신경계 강화;
• 긴장감과 감정적 피로의 증상이 감소합니다.

치료 마사지는 면역 체계를 개선하고 신체를 젊어지게합니다. 정기적 인 세션으로 피부 탄력과 탄력이 증가하고 허리와 허리의 지방 축적이 감소하며 목에 염분이 감소합니다.

신체에 미치는 영향의 메커니즘

마사지의 효과는 세 가지 요소로 설명됩니다. 첫 번째는 반사입니다. 기계 가공 과정에서 피하 신경 자극이 발생합니다. 그들은 뇌에 도달하여 기관과 조직의 생리적 과정을 조절하는 화학 반응을 일으 킵니다. 반응은 기법과 노출 방법에 따라 흥미롭고 이완 될 수 있습니다.

두 번째 요인은 체액 성입니다. 국부적 인 기계적 작용은 호르몬 생산의 약화 또는 강화로 이어진다. 이것은 대사 과정의 강도를 증가시키고 염증을 감소시킵니다.

기계적 요인은 림프 배수 및 피부 상태의 개선, 침체의 제거, 피하 지방 축적의 파괴입니다.

금기와 징후

치료 마사지를 수행하는 것은 등의 질병의 발달과 의학적 절차를 예방하는 예방책 일 수 있습니다. 그것은에 표시됩니다 :

• 규칙적인 피곤함;
• 연장 된 좌식 작업;
• 규칙적인 신체적 피로;
• 등 및 척추 질환;
• 협심증;
• CVD 질환;
• 심근 경색 후 회복;
• 만성 위염;
• 결장의 장애;
• 기관지염;
• 두통과 현기증;
• 경추의 Osteochondrosis.

등 마사지는 검사 후 의사가 처방하고 추가 검사는 다음과 같습니다.

• 뒤의 근육 톤 증가;
• 돌출부 또는 탈장;
• 꼬집음 척추 신경;
• 부상.

심장 발작, 뇌졸중 및 협심증 치료 후 회복 기간 동안 마사지 기술은 제 7 경추의 영역에서 왼쪽 견갑골과 쇄골뿐만 아니라 interscapular zone에 집중되어 있습니다.

• 만성 염증 과정의 악화;
• 증가 된 혈압;
• 심한 중독;
• 두뇌의 경화증;
• 다양한 정신 장애;
• 종양학;
• 혈액 및 출혈의 질병;
• 내분비 질환;
• 혈전증;
• 피부의 기계적 장애.

중독 중 마사지는 금지되어 있습니다. 임신 기간 중 첫 번째 임신은 의사와상의해야합니다. 나중 기간에는 등 마사지를 권장하지 않습니다.

기술 및 기법

다시 마사지하는 법 : 기본 마사지 기술을 익히고 특수 마사지 오일을 사용하십시오. 주요 기술로는 쓰다듬기, 반죽하기, 문지르기, 가볍게 두드리기, 따끔 거림 등이 있습니다.

스트로크는 팔의 미끄럼 운동입니다. 압력의 정도는 개별적으로 선택되지만 손바닥 아래 피부의 변위는 용인 할 수 없습니다. 뇌졸중은 평면, 외피, 빗 모양 등으로 나뉩니다. 목표는 운동을 준비하고 피부 호흡을 개선하는 것입니다.

문지르면 피부가 손의 움직임 방향으로 움직입니다. 움직임은 직선, 원형, 교차, 톱질 및 나선형입니다. 등을 마사지 할 때 이러한 기술은 혈류를 개선하고 조직이 정체 상태에서 벗어날 수있게합니다.

다시 반죽 - 압력, 압축 및 롤 세트. 결과적으로, 근육 조직의 수축 기능이 뒷부분에서 개선되고, 무릎과 근막이 늘어나고, 뒤 근육에서 긴장이 제거됩니다.

진동 (Vibrations) - 간헐적으로 지속되는 손바닥의 진동 운동과 안정적이고 불안정한 진동. 고전적인 마사지 기술은 또한 척추의 스트레칭과 마사지, 침술 포인트에서의 운동을 포함합니다.

마사지

요추 부위의 마사지는 작은 근육 섬유에 손상을 줄 수 있으므로 부드럽게 다루어야합니다. 또한 척추에 지속적으로 압력을 가하는 것도 금지되어 있습니다. 이로 인해 변위와 협착이 발생할 수 있습니다. 마사지는 근육 섬유의 방향에서만 수행됩니다.

허리와 등의 의료용 마사지는 특별한 테이블에서 이루어지기 때문에 자기 마사지가 불가능합니다.

허리를 마사지하는 것은 쓰다듬어 문질러 서 시작합니다. 운동의 방향은 척추의 두면에서 동시에 허리부터 목까지입니다. 강도와 깊이가 점차 증가합니다. 문지르는 동안 손이 서로를 향해 움직이며 어깨 위로 올라갑니다. 견갑골과 척추 부위에주의를 기울입니다. 뒤를 반죽 할 때, 충격력은 더 깊은 근육 조직을 운동하기 위하여 증가된다. 팔뚝으로 반죽을 시작하십시오. 평소 반죽을 한 후에는 압연 및 톱질 기술로 가볍게 두드리며 두 드린다.

첫째, 손바닥의 표면은 전체 뒤쪽을 통해 작업됩니다. 그런 다음 손목의 가장자리 - 목에서 어깨 관절까지, 어깨 칼날에서 측면 - 측면까지 - 허리까지. 두드리는 것, 따끔 따끔한 것. 그들은 손가락으로 피부를 움켜 잡아서 수행됩니다. 팔의 움직임의 방향은 어깨 라인부터 허리 라인, 척추 라인 및 측면을 따른 것입니다. 꼬리뼈에서 자궁 경관까지 올라가는 척추에 엄지 손가락으로 동기 압력으로 응접을 완료합니다.

노출 과정에서 운동되는 신체 부위의 근육이 가열되어 혈액 순환을 향상시킵니다. 세션이 끝날 때 부드럽고 적당히 깊은 스트로크를 권합니다.

자궁 경부 osteochondrosis와 마사지

이 기법은 앉아 있거나 서있는 자세에서 수행되므로 자체 마사지 과정에서 가능합니다. 목 뒤로 가볍게 두드려서 공부를 시작하십시오. 헤어 라인에서 어깨까지의 움직임. 그런 다음 엄지와 검지 사이의 손바닥 옆으로 더 깊고 강렬한 스트로크로 이동합니다. 마찰은 손바닥의 전체 표면을 이미 수행하고, 머리와 귀 영역의 뒤쪽, 목의 전체 후면을 캡처합니다. 목 앞쪽은 마지막으로 작업됩니다. 쓰다듬 기 시작한 다음 문질러 서 반죽하십시오. 움직임의 방향은 턱에서 쇄골까지입니다. 자궁 경관 부위의 골 연골증에서 모든 팔의 움직임은 부드럽고 부드럽고 편안하고 고통스럽지 않은 영향력을 가져야합니다.

목의 바깥 쪽은 힘이없고 손바닥의 전체 표면을 통해서만 작동된다는 것을 기억해야합니다. 작업 가장자리 - 금지됩니다.

얼마나 자주 신청 하는가?

마사지가 의학적이라면 과정은 10-20 절차로 구성됩니다. 정확한 숫자는 주치의가 결정하며 세션은 매일 실시됩니다. 그 해의 결과를 유지하려면 2-4 과목이어야합니다. 예방 마사지는 10-14 일마다 방문 할 수 있습니다.

의학적 또는 의학적 등 마사지는 만성 피로, 좌식 생활 습관 및 근골격계 기능에 장애가있는 내부 장기의 다양한 질병에 대해 나타납니다. 마사지 기술은 피하 프로세스를 활성화하고 혈액과 림프의 움직임을 개선하며 근육의 색조를 증가시킵니다. 이 모든 것이 인체의 상태를 개선시키고 우울증의 증상을 없애고 수면을 회복시킵니다. 연구 중에는 척추와 근육에 영향을 미치므로 등의 이동성을 회복하고 통증 증후군을 완화 할 수 있습니다. 예방 목적의 마사지는 긴장된 근육을 풀고 만성 피로에 대처하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다.

등을위한 치료 마사지 : 기본적인 기술과 기법

사람들은 오랫동안 많은 종류의 질병에 대한지지적이고 예방적인 치료제로 마사지를 사용 해왔다. 의사는 건강한 사람조차도 적어도 일년에 한 번 마사지 절차를 받아야한다고 권고합니다. 그러나, 추구하고 자격을 갖춘 전문가 중, 마사지 과정은 상당히 비쌀 수 있습니다.

이 경우 마사지 기술과 기법을 스스로 공부하고 집에서 세션을 진행할 수 있습니다. 집에서의 뒷 마사지는 프로 시저의 모든 뉘앙스를 배울 수있는 사람들을 닫을 수 있다는 신뢰를받을 수 있습니다. 이 기사에서 당신은 기본적인 기술 및 뒤 안마의 유형을 찾아 낼 것이다.

일종의 물리 치료로서의 마사지

마사지 란 물리 치료 과정을 말합니다. 그것으로 연조직에 영향을 미칩니다. 이렇게하려면 특별한 기술을 적용하십시오. 그것은 손이나기구의 도움으로 만들어집니다.

많은 종류의 마사지가 있지만 모두 혈액 순환을 개선하고 통증을 완화하며 반사 구역의 반응을 개선하고 주변의 아픈 부위 나 부위에 영향을주는 데 목적이 있습니다.

마사지는 언제 처방됩니까?

어떤 나이 에나 마사지를하십시오. 그것은 또한 예방 목적, 완벽하게 건강한 사람들을 위해 사용됩니다. 포괄적 인 치료의 일환으로 치료 마사지에 대한 특정 징후가 있습니다.

어떤 종류의 마사지는 예방을 위해 그리고 단지 기분을 개선하기 위해 할 수 있습니다 (예 : 태국 마사지).

시스템에 표시 :

• 심장 및 혈관 질환;
• 호흡기 질환;
• 근골격계 질환;
• 각종 상해;
• 중심 고르지 ​​못한 질병;
• 소화 시스템의 작동에있어서의 문제점;
• 생식기 질환.

이 과정조차도 냄새 기관의 작동이 방해되거나 귀 또는 코의 통증이 나타나고 피부 질환이 나타나기 시작하면 신진 대사가 방해되고 초과 중량이 나타납니다.

다른 치료 마사지는 다음과 같이해야합니다.

• 두통
• 등, 목에 불쾌한 감각.
• osteochondrosis를 탐지 할 때.
• 연조직, 인대, 힘줄 손상.
• 골절, 탈구 후 회복.
• 근육의 변화 또는 흉터 형성으로부터의 회복.
• Radiculitis, 신경염, 마비, 관절염.

인체에 신체적 인 영향을주는 치료는 심장 마비 후에 혈압이 높거나 낮거나, 심장 기능 장애가있는 경우에 유용합니다.

금기 사항

그러나 동시에 어떤 절차를 수행하는 것이 엄격히 금기되는 특정 금기 사항이 있습니다.

치료 절차는 다음과 같이 할 수 없습니다 :

• 혈액 질환 및 출혈 경향, 심장 및 혈관 동맥류의 발달
• 신체의 염증 과정의 악화 및 농양의 형성;
• 발열 또는 발열;
• 피부 질환, 농포, 염증 및 염증, 피부 손상;
• 궤양 및 괴저, 혈전 정맥염 및 혈관 죽상 경화증;
• 림프절의 염증 과정

신경계, 출혈, 활동성 결핵, 내 출혈, 암, 알레르기, 급성 호흡기 감염 또는 SARS, 간 기능 장애, 성병, 메스꺼움 및 구토 질환의 악화에이를 사용하는 것은 바람직하지 않습니다.

마사지의 종류

물리적 효과의 유형은 여러 가지 옵션으로 체계화 될 수 있습니다.

시행 목적과 방법에 따른 마사지는 다음과 같습니다 :

• 스포츠.
• 위생적.
• 치료.
• 하드웨어
• 매뉴얼.
• 다른 도구를 사용합니다.

방법과 노출 영역을 결정할 때 셀프 마사지, 관절 마사지, 일반 및 지역별로 구분됩니다.

집에서의 마사지 준비

꽤 자주 가정에서 만들어집니다. 이렇게하려면 전문가를 초빙 할 수 있으며 경우에 따라 전문가가 직접 초대 할 수도 있습니다.

집에서 의료 절차를 사용할 때 환자의 건강 상태로 인해 발생하는 개별적인 기능이있을 수 있습니다.

적절한 마사지 준비 :

• 조용한 아늑한 정류장을 만들어야 휴식이 가능하며 전화를 끌 수 있습니다.
• 마사지 과정에서 즐거운 평온한 음악이 들립니다. 때때로 그들은 자연의 다른 소리를 사용합니다.
• 아로마 램프가 유용 할 수 있습니다, 냄새는 가볍게 부드럽게해야합니다.
• 집에 다른 사람들이있는 경우 절차가 완료되는 방에 들어 가지 않도록 요청해야합니다.
• 세션 전에 과식 할 필요는 없지만 2 시간 내에 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 조명은 부드럽고 쾌적해야 눈을 짜증나게하지 않아야합니다.
• 절차가 집에 있다면, 이것을 위해 편안한 테이블을 선택해야하지만 탄력있는 소파 나 침대에서 할 수 있습니다. 그러나 그들은 모든면에서 편리한 접근법을 가져야한다.
• 마시고 싶다면 레몬과 함께 물을 사용할 수 있습니다.

뒤 안마 기술의 특징

등을 돌리는 사람들은 의료 및 예방 목적에서 신체적 영향을 자주 받는다. 그러나 구현을위한 몇 가지 옵션이 있습니다.

뒤죽박죽을위한 다른 기술 :

• 남자는 위장에 누워있다.
• 처음에는 약 1 분 동안 위아래로 쓰다듬습니다.
• 몇 분 후에 팔 굽혀 펴기를하십시오. 별로 노력하지 않아. 척추를 누르지 않는 동안.
• 그런 다음 등에 부드러운 조직을 문지릅니다.

뒤에서 절차의 특징 :

• 뒤쪽 흉부 부위를 마사지 할 때, 주요한 것은 타악기와 떨림 기술입니다. 그들은 매우 강하지 않아, 당신은 내부 장기가 고통받을 수 있다고 생각할 필요가 있습니다. 그들을 사용하기 전에 의사의 허락을 받아야합니다.
• 부속 견봉 부위는 환자의 완전한 이완으로 수행됩니다. 이 사이트는 대개 운동 선수입니다. 이 사이트는 여전히 예방 수단으로 반죽되어 있습니다.
• 뒤쪽으로는 칼라 영역이 원인 일 수 있습니다. 자궁 경부의 1에서 6 번 위치에 만들어집니다. 주된 움직임은 마찰과 반죽입니다. 강한 노력을하지 않아도됩니다. 세션이 끝날 때 목에 손가락 끝이 쓰입니다.
• 요추 마사지는 1 ~ 5 개의 척추골에서 천골을 만져서 이루어집니다.
• 척추에서 사타구니쪽으로 운동을해야합니다. 주요 움직임은 연삭, 반죽 및 생존입니다.
• 마사지는 적어도 20 분이 소요됩니다. 이 부위에 치료 효과가 필요한 경우. 마지막에 드럼을 만드십시오. 그것은 반드시 내부 장기의 위치를 ​​고려합니다.

안마를 할 때 안마사의 손이 따뜻해야합니다. 뒤를 반죽 할 때, 기술은 회의 동안에 변화한다. 첫 번째 세션의 지속 시간은 약 15 분입니다.

목 마사지

니딩 넥 기능 :

• 엄지 손가락을 쓰다듬을 때 목 중앙에 있고, 나머지는 양쪽에 마사지를합니다.
• 팔목의 목에 영향을주기 위해 교대로 사용할 수 있습니다.
• 이 기술을 사용하면 손 움직임의 진폭을 크게 할 수 있습니다.
• 림프액을 개선하기 위해 압착을받는 것. 이 기술이 환자의 고통을 가져 오면 안됩니다.
• 목과 칼라 영역에서의 세션에서 다양한 기술이 사용됩니다.

클래식 백 마사지

뒤에서 절차를 수행하기위한 표준이 있습니다.

그것을 준비하는 방법 :

• 등의 표준 절차는 어깨, 어깨 블레이드, 목, 허리 및 천골까지 확장됩니다.
• 이 곳에서는 내부 장기의 손상을 막는 많은 근육이 있습니다.
• 전문 마사지 치료사가 뒷 마사지를받는 것이 좋습니다.

고전적인 등 마사지의 단계 :

1. 준비 워밍업과 반죽에 사용됩니다. 이 시점에서 혈액 순환이 좋아지며 근육이 피부와 함께 약간 늘어납니다.
2. 중간 깊이의 마사지. 이 경우 마사지 효과가 뒤쪽의 중간 근육에 영향을 미치도록 충격 강도를 계산해야합니다.
3. 깊은 마사지. 워밍업 후, 근육의 가장 낮은 층을 얻으려면 등 뒤에서 걸어 가야합니다. 척추를지지하는 사람이 바로 그 사람입니다. 이 기술은 기본이며 마지막으로 대부분 사용됩니다. 이 시점에서, 안마사는 가장 많은 에너지를 소비합니다.
4. 마지막 단계. 그것은 등을 쓰다듬어 완벽하게 풀어주는 것을 포함합니다. 이것은 고전적인 등 마사지 후에 필요합니다.

Cupped 진공 마사지

홀딩 캔을 위해 진공 절차는 유리 또는 라텍스 단지를 사용합니다. 그들의 부피는 40에서 200 ml 일 수 있습니다. 종종 통조림 마사지는 안티 셀룰 라이트라고하며 슬리밍 여자에게 사용되지만 남성용으로도 사용됩니다.

이 마사지는 어떻게합니까 :

• 바디 마사지 오일. 석유 젤리 크림을 바를 수 있습니다.
• 유리 항아리를 사용할 때, 연료를 사용하여 진공을 생성 한 다음 올바른 위치에 놓습니다.
• 라텍스 캔은 가장자리에 약간의 노력으로 설치됩니다.
• 서로 1 ~ 2cm 떨어진 곳에 은행을 설치하십시오.
• 그 후에, 피부의 표면에서 그들을 찢지 않고, 그들은 원형의 나선형 움직임을 만들기 시작합니다. 그들은 림프절로 이동해야하지만 영향을주지 않아야합니다.
• 마사지 의이 유형은 혈액 순환을 증가, 뒤쪽에 근육을 긴장시키는 데 도움이됩니다.

마사지는 10 분에서 60 분 정도 지속됩니다. 첫 번째 세션은 매우 짧을 수 있습니다. 처음에는 빨리 지나갈 타박상이있을 수 있습니다.

테크닉 릴렉 제이션 마사지

이 유형의 마사지를 받으려면 준비 단계를 수행해야합니다.

• 클라이언트가 샤워를하고, 바디 스크럽을 사용할 수 있습니다.
• 마사지의 경우, 사람이 편안하게 누워있을 수 있도록 특수 테이블이 사용됩니다.
• 크림이나 마사지 오일을 꼭 바르십시오.

기술 완화 마사지 :

• 안마사의 모든 기술과 움직임은 매우 측정되고 온화합니다. 그는 위에서 아래로 시작하여 등을 먼저 짚었습니다. 그들은 모든 기름이 흡수 될 때까지 이것을한다.
• 뒤의 근육을 문지르지 만, 모든 일은 압력없이 부드럽게 일어납니다.
• 꼬리뼈에서 오른손은 척추 전체를 소비합니다.
• 두 손으로 파도의 원리에 등 뒤에서 피부를 굴려 라.
• 어깨가 마사지되고, 가장자리에서 시작하여 중앙으로 이동합니다.
• 세션이 끝나면 피부를 부드럽게 움직입니다.

마사지 요법

치료 마사지 기술의 응용 프로그램의 기능은 유형에 따라 다릅니다. 또한 특별한 교육을 받았고 인체의 구조에 대해 잘 알고있는 숙련 된 마사지 치료사를 선택해야합니다.

치료 마사지 계획 :

• 부상당한 장소에서 직접 제작됩니다. 그러나 붓기와 통증 때문에이 곳 옆에서 마사지를해야합니다.
• 일반적으로 그것은 선택된 치료 방법의 구성 요소 중 하나입니다.
• 마사지는 통증을 유발해서는 안됩니다.
• 마사지 후, 환자는 편안함과 편안함을 경험해야합니다.
• 마사지 사이에 전문가는 쉬어야합니다.
• 치료 마사지 세션은 일주일에 3 번 이상 개최됩니다.
• 가장 골짜기 회의는 1 시간 안에 일어난다.

골다공증 치료 용 마사지

osteochondrosis에 대한 치료 마사지는 악화를 예방하고 예방하기 위해 시행됩니다. 환자의 건강 상태는 정상적이어서는 안되며, 심한 통증이 있으면 절차를 수행하지 않는 것이 좋습니다.

이 마사지 기법 :

• 경향이있는 위치에 그들은 등, 어깨 블레이드, 목, 어깨 마사지;
• 가슴을 마사지하는 허리에 누워서;
• 편안한 의자에 앉아 마사지 목, 목;
• 그 후, 잠시 쉬는 시간이 필요하며이 모든 장소에 편안한 마사지가 제공됩니다.

허리 통증 완화 용 마사지

허리 통증을위한 마사지는 다음과 같이 이루어집니다 :

• 손에 약간의 기름을 붓고 영향을받는 부위에 부드럽게 문지릅니다.
• 운동은 아래에서 위로해야합니다.
• 혈류를 정상화하는 데 도움이되는 모든 기술을 사용하십시오. 그러면 통증이 완화됩니다.
• 마사지가 끝나면 전체를 똑바로 치십시오.

임산부를위한 등 마사지

아이를 키우는 기간에는 여성의 몸 전체가 큰 짐을지고 있습니다. 모든 만성 질환이 확대되기 시작할 수 있습니다.

임산부를위한 마사지를 할 수있을 때 :

• 기간의 첫번째 3 달에서는, 어떤 안마든지 추천되지 않는다;
• 두 번째 삼 분기기부터 시작하여 척추에 걸리는 부하가 만져지며이 경우에는 등 마사지가 필요하고 심지어 유용합니다.
• 그것은 안마사 또는 가까운 사람이 할 수 있습니다.

뇌졸중 후 마사지

뇌졸중 후 등 마사지의 목적 :

• 모든 모터 기능을 복원하십시오.
• 혈액 순환의 정상화.
• 장기간 누워있는 동안 궤양과 상처를 예방합니다.

절차의 특징 :

• 당신은 손가락으로 시작하여 몸 전체를 반죽해야합니다.
• 첫 번째 세션의 기간은 짧아야합니다.
• 환자는 점차적으로, 그러나 정기적으로이 세션에 익숙해야합니다.
• 환자의 신체에 영향을주는 노력은 점차 증가한다.
• 아침에하는 것이 더 낫다.
• 특수 장치를 사용할 수 있습니다.
• 절차는 크림이나 오일을 바르십시오.

꿀 마사지

꿀 등 마사지 절차의 주요 목적은 독소의 몸을 정화하는 것입니다 :

• 꿀이 올바른 장소에 적용되고, 꿀이 오염됩니다.
• 꿀이 칙칙해질 때까지 두드렸다.
• 꿀은 가열되거나 찐 몸에 적용됩니다.
• 과정은 최소한 10 세션으로 구성되어야합니다.

지압 뒤로 마사지

지압 뒤 마사지는 인체에있는 특별한 지점에서 사용되어이 지점을 개발합니다.

다음 기술이 사용됩니다.

• 가벼운 터치와 일정한 쓰다듬;
• 손가락으로 가벼운 압력;
• 더 깊은 곳으로.

특별 코스 또는 비디오 수업에 참석하면서 전문가와 함께 마사지의 종류를 배울 수 있습니다.

일본식 마사지

뒤에서 일본어 절차의 특징 :

• 쓰다듬어 누르는 것만 사용하십시오.
• 모든 것은 특정 리듬으로 이루어집니다.
• 노력이 손가락에서 손바닥으로 옮겨진다.
• 쓰다듬어주는 움직임은 세션의 1/4을 차지합니다.

근막 마사지

이러한 유형의 절차를 준비 할 때 근력 장 또는 트리거 포인트의 위치를 ​​결정하는 것이 필요합니다. 해부학에 대한 특별한 지식이 필요하기 때문에 집에서 마사지를하는 것은 어려울 것입니다.

근막 마사지의 단계 :

• 손이나 마사지 장치로 통증을 완화하십시오.
• 세션 기간은 약 40 분입니다.
• 점차 허리와 등뼈로 이동하여 어깨로 시작하십시오.
• 그것은 염증과 혈관 질환이있는 상태에서 할 수 없습니다.

마사지 기계

마사지 장비의 비용은 다양합니다. 그러나, 뒤의기구 안마는 너 자신에 그리고 자유로운을 위해, 이것 플러스 큰 실행될 수있다.

집에서 사용하기 위해 구입 한 경우 너무 비싸지 않을 수 있습니다.

• 바이오 펄스 장치, 침술의 원칙에 작동합니다. 그는 Shiboshi의 아날로그입니다. 네트워크와 배터리로 작업 할 수 있습니다.
• AEG 몸을 문지르는기구. 적외선 치료, 2 노즐 및 4 작업 속도.
• Schtaiger SHG-0808 장치를 사용하면 신체 어디서나 마사지 할 수 있습니다.
• Inada I 의장은 스트레칭과 스윙의 기능을 고려하여 일련의 특수 프로그램을 수행합니다. 발바닥은 피로를 없애고 근육의 긴장을 덜어줍니다.

마사지 후 허리 통증 보조

세션 후에 통증이 나타나는 것은 몇 가지 문제를 나타낼 수 있습니다.

• 잘못 선택한 기술.
• 세션은 질병의 악화 또는 염증 과정의 발달에서 일어났습니다.
• 환자는 근육을 준비하지 않았으며 이것은 결과로 발생하는 하중의 결과 일뿐입니다.

허리 통증이있는 ​​경우 마사지 치료를하지 않고는 할 수 없습니다. 그러나 이것들을하기 전에 원인을 밝히고 필요한 장비를 조언 할 의사와 상담하십시오.

다시 마사지하는 법

치료 용 등 마사지는 추간판에서 골 연골 증, 돌출, 탈장 및 기타 퇴행성 - 영양 장애 과정에 대한 예방 및 치료 방법입니다. 허리 통증을위한 마사지를하려면 긴 훈련 과정을 치를 필요가 없습니다. 가장 간단한 마사지 기술을 마스터하여 사랑하는 사람을 기쁘게하고 치료할 수 있습니다.

마사지 치료사의 기술에서 가장 중요한 것은 근육을 느끼고 환자의 감각을 읽을 수있는 능력입니다. 그 때만 휴식과 치유 효과가 있습니다.

마사지하는 방법

마사지는 긴장을 풀고 스트레스 해소 및 기분 향상에 도움이됩니다. 적절한 등 마사지의 세션은 근육의 혈액 순환을 향상 시키며, 근육을 강화시켜 줄뿐만 아니라 추간 판의 연골 조직에서 대사 과정을 개선합니다. 그리고 이것은 돌출과 탈장의 가장 좋은 예방입니다. 허리 통증이 오래 걸리는 경우에도 마사지가 도움이됩니다.

마사지는 만성 요통에 대처하는 데 도움이 될 근육 경련을 제거합니다. 혈류가 가속되기 때문에 심장 혈관계가 강화됩니다. 혈압이 안정화되었습니다.

등의 치료 마사지는 혈액 순환과 림프 흐름의 경로를 따라 움직이는 원리에 기초합니다. 등 마사지 기술은 허리 부위에서 사타구니 부위의 림프절 부위, 가슴 부위에서 겨드랑 부위, 가슴 부위에서 쇄골 부위까지의 움직임을 포함합니다. 모든 유형의 마사지를 할 때, 마사지 치료사는 뼈가 아닌 근육으로 작동한다는 것을 기억해야합니다. 피하 근육을 운동해야합니다. 그리고 가장 중요한 것은 - 척추 자체를 사용하지 마십시오. 척추와 함께 일하는 것은 수동 치료사의 전문 기술이며이를 수행하기 위해서는 긴 교육 세션과 특수 교육이 필요합니다.

마사지 준비

먼저 환자의 필요를 단단한 표면에 놓아야합니다. 모든 마사지 실과 살롱은 특별한 마사지 테이블을 갖추고 있습니다. 집에서 척추 마사지를해야한다면 특별한 마사지 소파를 찾을 수 없을 것입니다. 따라서 가장 어려운 곳을 선택하는 것이 바람직합니다. 옵션으로 - 담요를 바닥에 깔아 두십시오.

마사지하기 전에 손을 철저히 씻으십시오. 특수 연고 나 마사지 오일을 발라서 손을 미끄 럽게 만드십시오. 가볍게 손을 문질러 손바닥을 따뜻하게 유지하고 첫 번째 손을 편안하게하십시오.

환자와 함께 일할 때는 마사지의 주요 규칙 중 하나를 기억하십시오. 환자가 불편 함을 느끼면 소스가 어디 있는지 이해하십시오. 문제가 너무 힘들어 등 뒤에서 운동하는 경우 운동을 느슨하게하십시오. 환자가 어떤 것을 다치게하고 마사지를 중단 한 후에 사라지지 않으면 세션을 종료하십시오.

고전적인 기술

환자는 위장에 누워 몸을 따라 손을 뻗어 편안히 쉬어야합니다. 머리 아래에 얇은 단단한 베개를 넣을 수 있습니다. 환자의 위장에 누워 가면 측면에 위치 할 수도 있습니다.

스트로크

치료 마사지를하기 전에 등은 항상 쓰다듬어 야합니다. 모든 운동이 피부뿐 아니라 아래의 근육에도 영향을 미치는지 확인하는 것이 중요합니다. 피부 근육을 이용하여 손을 움직이게하십시오. 일반적인 스트로크 후 스트로크가 부드럽게 움직임의 강도를 증가시킵니다. 허리에서 쇄골 부위로 그리고 그 반대로 이동하십시오. 보다 강렬하고 깊은 기술을 준비 할 수 있도록 전체를 작업하십시오. 양쪽을 두드려 손바닥으로 쉽게 잡을 수 있습니다.

쥐어 짜기

수축을받는 것은 마치 쓰다듬어내는 것과 같지만 더 강렬합니다. 한 손을 다른 손에 얹고, 마사지 한 것을 뒤로 젖히는 것처럼 움직이십시오. 처음에는 척추의 측면에있는 등 근육의 근육에 노출 된 다음 가장 넓은 곳으로 이동합니다. 그러니 뒤에서 운동하십시오.

마찰

마찰 기술은 더 깊게 작용합니다. 능선을 따라 양 손으로 "톱질"하는 것처럼 척추의 긴 근육을 문지르기 시작합니다. 우리는 성례 지역에서 시작하여 천천히 목에 도달합니다. 천골으로 다시 이동. 환자의 감정에 따라 최대 7 번 기술을 수행 할 수 있습니다. 가장 넓은쪽으로 돌리는 즉시 두 손을 사용하십시오. 우리는 허리 부분부터 시작합니다. 양성 옵션은 동일한 움직임이지만, 벌어진 손바닥의 손가락 패드로 만들어집니다. 보카 환자 손바닥의 방사형 측면을 통해 작업. 골반 부위에서 겨드랑이로 옮깁니다. 양쪽에서 능선에서 갈비뼈 사이를 문지르고 손가락을 벌리십시오. 마무리, 부드러운 움직임으로 전체를 문질러주십시오. 몇 차례의 가벼운 스트로크를 수행하십시오.

반죽

웰빙 마사지는 반죽으로 계속됩니다. 이런 식으로 손을 정렬하십시오 : 다른 한 브러시. 긴 근육과 가장 넓은 근육을 처리합니다. 그러나 환자의 감수성과 다양한 작업 해결 방법에 따라 다양한 방식으로 반죽이 사용됩니다.

• 엄지. 그들은 그 밑에있는 뼈 조직으로 근육을 누르고 아래에서 위로 원을 그리며 움직이기 시작합니다.
• 양손의 엄지 손가락은 뒤에서 차례로, 뒤에서는 차례로 작동합니다.
• 뒤에 그들은 네 개의 손가락으로 원을 그리며 운전합니다.
• 서클에서 모든 손가락을 움직입니다.

• 우리는 또한 읽었다 : 집에서 뒤 안마의 기술.

척추를 따라 근육을 스트레칭, 가장 넓은 곳으로 이동하십시오. 우리는 ilium에서 겨드랑이에 이르는 라인을 따라 작업합니다. 근육을 움켜 잡고, 약간 당기고 원을 그리며 마사지하십시오.

절차 완료

전체 지느러미 부분을 빠르고 쉽게 노크 할 수 있습니다. 손바닥 쪽 손바닥을 "자를 수 있습니다". 근육의 라인을 따라 이동하십시오. 마무리 쓰다듬기. 표준 절차는 약 20 분 동안 지속되며 그 중 10 분이 반죽에 사용됩니다.

다른 부서의 마사지

등 마사지의 종류는 그들이 지시 한 지역에 따라 분류됩니다. 현대 마사지 치료사는 전체를 뒤져보고 특정 부서에서 일하는 것이 가장 효과적이라고 생각합니다.

• 또한보십시오 : 뒤 안마에 Contraindications.

하부 흉부와 협력

흉부 척추가 7 개에서 12 개 사이로 마사지를받습니다. 모든 동작은 위에서 아래로 그리고 중앙에서 측면으로 수행됩니다.

• 스트로킹;
• 압박;
• 마찰;
• 반죽;
• 우리는 가벼운 스트로크와 박수의 기술을 사용합니다.

이 부위를 5 분간 마사지하면 충분합니다. 치료 백 마사지를 수행하는 경우이 표면에서 25 분 동안 작업하십시오. 11 및 12 개의 척추가 신장에 가깝고, 강하게 영향을받을 수 없으며, 그렇지 않으면 허리 마사지 중에 통증이 발생할 수 있습니다.

주걱 아래 마사지

안쪽 견갑골 측면에 문지르 기를 적용하려면 손을 허리에 마사지하고 팔꿈치를 표면에 더 가깝게 옮기십시오. 한 손으로 어깨를 살짝 들어 올리고 다른 손으로 문질러주십시오. 견갑골과 융기 부분 사이에 손가락 베개를 문질러주십시오. 어깨 근육을 구부리면서 한 손바닥을 어깨에 대고 약간 들어 올리십시오. 어깨를 잊지 말고 모든면에서 원을 그리며 반죽하십시오.

칼라 영역 연구

목 부위와 가슴의 1에서 6 개의 척추에 미치는 영향을 암시합니다. 허리와 흉부 아래보다 집중적으로 행동 할 필요가 있습니다. 흉부 척추와 목 마사지는 더 양성이어야합니다. 평소와 같이 중심에서 측면으로 그리고 바닥에서 위로 이동해야합니다. 한 가지 중요한 경고 - 자궁 경부의 척추 마사지는 항상 위에서 아래로 수행됩니다. 우리는 표준 스트로크, 압착, 연삭 및 진동을 수행합니다 (진동은 목의 여섯 번째 척추 위에 사용할 수 없습니다). 이 부분의 마사지를 끝내고 손가락으로 피부를 흔드는 것과 쓰다듬기. 목 부분을 1/4 시간 마사지하십시오.

요추 마사지

요추에서 등 마사지를하려면 중심에서 옆으로 움직여야합니다. 스트로킹, 압착, 마찰 및 반죽. 그런 다음 진동 및 충격 기술을 수행합니다. 표준 버전에서 요추 부위의 등 마사지는 약 5 분이 걸립니다. 치료 마사지는 20 분을 보내는 것이 좋습니다.

미골 주위를 마사지하면 근육을 깊게 흘릴 수 있지만 내부 장기가있는 곳으로 가면 조심해야합니다.

금기 사항

많은 좋은 것들이 마사지에 대해 말할 수 있습니다 : 그것은 완화, 조직 톤, 근육 강화. 그러나 등을 마사지하는 방법을 잘 알고 있더라도 다음 금기 사항에주의하십시오.

• 부상당한 척추;
• 감염성 및 곰팡이 성 피부병;
• 심혈관 병리;
• osteochondrosis, 돌기 또는 탈장의 급성기;
• 염증 과정.

등 마사지

등을위한 치료 마사지는 근골격계의 다양한 병리학 치료에 효과적인 방법입니다. 이는 레크리에이션 체조, 물리 치료 또는 약물 사용과 같은 치료 요소와 마찬가지로 중요합니다. 그러나 등을 마사지 할 때 최대한의 치료 효과를 얻으려면 몇 가지 규칙을 따라야합니다. 그렇지 않으면 이미 약화 된 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 치료 마사지의 구현에 대한 자세한 내용은이 기사에서 설명합니다.

치료 마사지의 이점

무엇보다도, 마사지는 신체 운동의 수동적 인 형태로 간주됩니다. 그 사이에 근육의 뒷부분의 음색이 증가합니다. 프로 시저를 올바르게 실행하면 정서적, 육체적 스트레스, 스트레스를 제거 할 수 있으며 신체에 전반적인 진정 효과가 있습니다.

치료 마사지의 주요 이점은 다음과 같습니다.

• 뒤에서 혈액 흐름의 개선, 강렬한 육체적 인 노력 후에 스트레스 해소;
• 관절 및 근섬유의 이동성 복원;
• 신체의 전반적인 건강에 긍정적 인 영향을 미치는 올바른 자세의 형성;
• 혈중 엔돌핀의 증가 된 수준 (쾌락에 책임있는 호르몬);

참고! 치료 마사지의 도움으로, 당신은 신경계를 자극 할뿐만 아니라 면역력을 향상시켜 다양한 질병으로부터 몸을 보호합니다. 이 과정은 또한 내부 기관의 작업에 유익한 효과가 있다는 것을 주목할 가치가 있습니다.

품종

시행 방법에 따라 치료 마사지는 다음과 같은 여러 유형으로 나뉩니다.

• 마사지 (의료 깡통 사용) - 몸 전체의 혈액 순환을 개선합니다.
• 수중 마사지 (환자의 배후를 워터 제트에 노출시키는 것) - 감염된 부위의 대사 과정을 정상화시키고 피부 상태에 긍정적 인 영향을 미친다.

벌꿀로 다시 마사지하는 기술을보다 자세하게 알고 싶다면이 절차의 이점을 고려해보십시오. 포털에서이 기사를 읽을 수 있습니다.

뒤 안마는 또한 그것의 목적의 특성에 의해 분류 될 수있다. 의학에서 이러한 유형은 구별됩니다.

• 치료제. 척추의 다양한 병리학 치료 (골 연골 증, 추간 판 탈출증, 척추 측만증 및 기타 질병)에 사용됩니다. 그것으로, 당신은 통증과 근육 경련을 완화하고 등의 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다.
• 안티 셀룰 라이트 화장 용으로 사용됩니다. 안티 - 셀룰 라이트 마사지의 도움으로, 당신은 셀룰 라이트를 제거하고, 톤으로 신체를 가져올 수 있으며, 또한 피부 상태를 개선 할 수 있습니다.

이러한 종류의 마사지에는 각각 고유 한 특성과 장점이 있습니다. 종종 질병 치료에서 의사는 여러 종류의 마사지를 처방합니다. 이를 통해 치유 과정을 가속화하고 불쾌한 결과를 예방할 수 있습니다.

징후와 금기 사항

원칙적으로, 등 마사지는 신경계 또는 척추 부상으로 가장 자주 처방됩니다. 그 행위에 대한 주요 징후를 고려하십시오 :

• 염좌, 척추의 비정상적인 발달, 이전에 입은 부상의 결과;
• 허리 통증;
• 감소 된 근육의 색조;
• 좌골 신경통의 발달;
• 뒤의 표면에 각종 흉터 또는 흉터의 외관;
• 인간 근골격계의 문제;
• 척추의 일부 질병의 경미한 형태 (이러한 경우 의사는 마사지 과정과 함께 체조를 처방합니다).

긍정적 인 속성의 다수에도 불구하고, 뒤의 치료 마사지는 특정 질병을 치료할 때 고려해야하는 금기 사항이 있습니다 :

• 정신 장애;
• 임신 기간;
• 가난한 혈액 응고;
• 피부 과학적 질병의 발달 또는 기계적 손상의 결과로 등의 혈종, 찰과상 또는 상처의 형태로;
• 악성 종양의 발병, 결핵;
• 호흡기 또는 심혈관 시스템 문제;
• 증가 된 체온;
• 전염병 (ARVI, 인플루엔자 등)의 과정;
• 급성 양식의 척추 질환, 동반 통증.

참고! 심각한 결과를 피하려면 반드시 마사지 전에 의사와 상담해야합니다. 이 경우 신경 학자와 치료사의 도움이 필요합니다. 관련 연구를 수행 한 후에 만 ​​의사가 허리 마사지를 시작할 수 있는지 여부를 결정할 수 있습니다.

마사지의 특징

인체의 모든 반사 구역 중에서 가장 큰 것은 뒤입니다. 또한, 일부 섹션은 내부 기관의 기능을 담당합니다. 이 모든 것에서 우리는 바르게 수행 된 등 마사지가 인체의 모든 내부 기관과 시스템에 긍정적 인 영향을 미친다고 결론 내릴 수 있습니다.

마사지 과정에서 전문가는 근육과 관절을 조심스럽게 처리합니다. 덕분에 신체가 강장 해지고 편안해집니다. 그러나 특정 질병의 경과에 따라 의사는 여러 유형의 마사지 요법을 처방합니다. 따라서 이전에 의사와상의하지 않고 스스로 치료를하기 위해서는 권장하지 않습니다. 아래는 약을 가장 자주 사용하는 마사지를 수행하기위한 단계별 지침입니다.

표 다시 마사지를 수행하는 기법.

마사지를 풀고 치유하는 기법

마사지 절차는 부상에서 회복하고, 몸의 색조를 높이고, 피로감을 풀고, 몸을 편안하게 해줍니다. 등 마사지는 척추 질환을 치료하고 예방하는데 사용됩니다. 최대 결과를 얻으려면 각 환자별로 개별 마사지 프로그램을 선택하십시오.

마사지 기술

등 마사지의 기법은 치료 효과를 얻기 위해 특정 조작을 엄격한 순서로 사용하는 것을 포함합니다.

단계별 등 마사지를하는 방법 :

• 마사지는 어깨와 목으로 점차적으로 전환하면서 등 지대의 아래쪽 경계에서 항상 수행됩니다.
• 안마사는 손바닥의 바깥 쪽을 사용하여 척추 부위를 둔부 근육까지 마사지합니다. 허리 아래 부분에서 어깨 부분으로의 움직임은 손바닥 내부에서 이루어집니다.
• 특히 마사지 치료사의 손에주의를 기울입니다. 환자의 불쾌감을 없애기 위해 부드럽고 따뜻해야합니다.
• 이 절차는 마사지 동작 중 휴식 시간을 없애줍니다.
• 마사지 기술은 갑작스러운 전환없이 엄격한 순서로 마사지 동작을 사용합니다.

• 마찰은 척추의 라인을 따라 이루어집니다.
• 스트로킹은 초기 및 마지막 조작입니다.
• 척추 손상을 피하기 위해 마사지를하는 것은 금지되어 있습니다.
• 집중적 인 반죽은 뒤의 부드러운 조직에 적용됩니다.
• 신장 위치의 영역에서 박수 치기와 두드리는 움직임의 수행은 배제됩니다.
• 시술 시간은 질병의 중증도, 신체의 구성, 환자의 나이를 기준으로 계산됩니다.
• 첫 번째 마사지는 부드러운 효과로 수행되며 10 분간 지속됩니다.
• 워밍업 후 마사지 중 압력이 증가합니다.
• 마사지 절차를 시작하기 전에 의사는 금기 사항을 확인하고 확인 된 원인에 따라 마사지 프로그램을 교정합니다.

마사지 규칙과 척추 구조에 대한 지식을 갖추고 있으면이 부위의 통증을 없앨 수 있습니다.

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마사지의 종류

마사지 과정은 두 가지 주요 유형으로 수행됩니다.

휴식을 취하는 마사지는 육체 운동, 앉아서 일하는 운동, 몸 전체의 긴장, 피로감을 덜어 주며 질병의 출현을 예방합니다. 아로마 오일을 사용하면 편안한 분위기를 만들어 세션을 편안하게 할 수 있습니다.

편안한 마사지는 모든 사람이 쉽게 이용할 수있는 기술입니다. 누구나 집에서 마사지를 배우고 수행 할 수 있습니다.

다시 마사지하는 방법 :

• 허리 벨트에서 어깨 부분에 약한 쓰다듬어서 시작하십시오.
• 가볍게 건 드리면 손바닥의 가장자리를 쓰다듬는 더 집중적 인 방법으로 바뀝니다.
• 척추를 따라 마찰을 가하고 자궁 경부에주의를 기울이십시오.
• 반죽은 손가락으로 조정하여 수행됩니다.
• 척추에 영향을주지 않고 엄지 손가락으로 눌러줍니다.
• 진동 운동은 허리에서 어깨까지 작용합니다.
• 마사지는 편안한 스트로크로 끝납니다.

절차는 더 긴 이완 효력을위한 특별한 기름의 사용으로 20 분을 지속한다.

마사지 요법

치료 용 등 마사지는 질병을 치료하거나 재활 목적으로 사용됩니다. 수동 마사지는 물론 마사지 장치를 사용하여 마사지를 수행 할 수 있습니다.

• 클래식;
• 통조림;
• 진동;
• 림프 배수;
• 스포츠;
• 치료.

고전적인 유형의 마사지는 질병의 치료와 예방을 위해 독특합니다. 대부분의 경우 마사지를하는 것이 표시 될 때 사용됩니다.

클래식 다시 마사지 기법 :

• 스트로킹은 허리부터 목까지 허리의 모든 부분에 열린 손으로 이루어집니다. 먼저, 최소한의 힘으로 누르십시오. 그리고 마사지 조작을 위해 근육을 준비하기 위해 깊은 쓰다듬음으로 진행하십시오.
• 마찰은 피부의 변위와 함께 아래에서 위쪽으로 치밀한 움직임을 포함합니다. 이 방법은 영양분으로 연조직의 공급을 향상시킵니다.
• 반죽은 강한 압력을 사용하여 수행됩니다. 누르는 힘을 높이기 위해 두 손이 서로 닿아 사용됩니다.
• 찌르는 것은 등 근육과 조직을 자극합니다. 운동은 강렬하고 주먹에 쥐고있다.
• 진동 운동은 손의 검지로 수행되어 조직을 흔든다.

마사지는 적절하게 선택된 방법을 준수하여 기대되는 결과를 가져옵니다. 세션을 위해, 좋은 전문가는 등의 기술과 구조에 대한 지식을 가지고 선택됩니다. 조건과 기술을 준수하면 질병을 없앨 수 있습니다.

진공 마사지

진공 마사지는 진공을 사용하여 뒤쪽에 캔을 고정하여 수행됩니다. 이 절차는 부드러운 조직, 피부 상태로 혈액의 흐름을 향상시킵니다. 이 방법은 여자들 사이에 셀룰 라이트를 제거하는 것이 일반적입니다.

전통적인 진공 노출은 캔 또는 실리콘 재질의 캔을 사용합니다. 세션이 시작되기 전에 마사지 오일이 등에 묻혀 있습니다. 안마사는 항아리가 단단히 고정되었는지 확인하고 이동시킵니다. 15 분이면 효과를 낼 수 있습니다.

진공 절차는 특수 장치를 사용하여 수행 할 수 있습니다. 이 장치는 통증을 유발하지 않고 지방층을 부수는 압력을 생성합니다. 세션 전에 마사지는 환자의 개별적인 특성에 맞춰 조정됩니다. 안과 전문의는 약간의 압력으로 피부를 동그라미로 움직입니다. 개선 과정은 마사지 과정 중 관찰되지만 획득 한 결과를 통합하기 위해 프로그램을 중단하지 않는 것이 좋습니다.

통조림 마사지는 허리의 피부 노화와 시들음을 방지합니다. 진공은 피부를 자극하고 젊어 짐을 담당하는 특수 물질을 생산하기 시작합니다. 외과 수술을 수행 한 후, 진공 노출을 사용하면 조직의 혈액 정체를 제거 할 수 있습니다. 녀석을 위해, 활동적인 육체 운동 후에 통조림으로 만들어진 마사지가 나타납니다. 마사지 기술은 염좌, 타박상의 치료, 손상된 조직의 치료에 사용됩니다.

• 근육 통증 제거;
• 힘줄에 대한 이완 효과;
• 부상에서 회복.

통조림 다시 마사지를 수행하는 기술은 항아리의 원형 운동을 포함하여 신경 흥분을 제거하고 치유 효과가있는 과정이 활성화됩니다. 세션이 끝나면 혈종 형성이 허용됩니다. 환자는 수술 중 약한 통증을 경험하지만, 심한 경우 마사지가 중단됩니다.

전문가의 참여없이 집에서 마사지를하는 것이 일반적입니다. 실리콘 병을 사용하는 것이 더 쉽기 때문에 실리콘 병을 사용하는 것이 좋습니다. 허리에서 어깨 부분으로 움직이는 운동. 규칙을 준수하지 않으면 결과에 영향을 미칩니다.

• 증가 된 체온;
• 알레르기 성 발진;
• 임신;
• 혈액 질환;
• 종양학.

셀프 백 마사지

마사지를 받으면 하루 동안 휴식을 취하고 골 연골증에서 통증 증후군을 막으며 근육 경련을 완화시킵니다. 집에서 직접 마사지를하는 법을 배울 수 있습니다. 이를 위해 초보자를위한 단계별 지침을 연구하고 있습니다.

자신을 마사지하는 법 :

• 실내는 쾌적한 환경을 유지하기 위해 환기됩니다.
• 남자는 배를 딱딱한 표면에 눕혔다.
• 뒤에서 마사지 젤을 바릅니다.
• 안마사의 손은 즐겁고 불편 함을주지 않아야합니다.
• 수술 중 통증은 제외됩니다.
• 강렬하고 편안한 움직임은 항상 번갈아 가며 이루어집니다.

마사지는 허리 부분부터 시작하여 어깨가 점차적으로 올라갑니다.

• 스트로킹;
• 마찰;
• 반죽;
• 톱질하는 움직임;
• 압박;
• 가볍게 치기.

기술적 인 유형의 움직임은 임의의 순서로 이루어 지지만, 항상 시작과 끝을 쓰는 세션으로 끝납니다.

등을 자아 마사지하는 것은 어렵 기 때문에 친척의 도움이 필요합니다. 오랫동안 앉아서 피로 회복을 위해 목과 어깨를 마사지 할 수 있습니다. 직선과 원형 선으로 문지르는 문지름을 적용하십시오.

집에서 추가 웰빙 시설을 사용할 수있는 기회가 있습니다. 꿀은 피부의 상태에 유리하게 영향을주는 유익한 미량 원소를 함유하고 있습니다. 마사지하기 전에 샤워를합니다. 그 후, 꿀을 피부에 바르고 마사지의 기본 방법을 사용하여 문지릅니다.

마사지 세션은 많은 질병을 제외하고는 가능하지만 항상 마사지 치료사를 만날 수있는 것은 아닙니다. 집에서 마사지의 기술적 방법을 연구하는 것은 결코 어렵지 않습니다. 좋은 정보 출처를 찾는 것이 중요합니다. 이 경우, 자기 마사지의 이점은 기쁨과 영감을 줄 것입니다.