집에서 척추를 펴는 방법?

척추가 견인 (견인)은 전복 된 부상에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이 방법은 측만증, 탈장 및 연골염을 치료하는 데 사용됩니다. 스트레칭으로 인해 디스크 사이의 거리가 커져서 신경이 막히고 통증이 사라집니다. 척추 풀기 방법은 스트레칭 장비가 병원의 무기고에 사용된다는 사실에도 불구하고 의료 전문가가 회의적으로 인식합니다. 스트레칭 운동은 치료로서 효과적입니까? 이상하지만 견인은 척추의 모든 질병에 사용되지 않으며 경우에 따라 척추를 집에서 스트레칭하는 것은 금기입니다.

스트레칭을위한 연습 시간은 언제 필요합니까?

탈구 및 골절 중 변위. 그것은 척추를 움직일 수 없도록 특정 위치에 고정시킵니다.
척추 측만증이 합병증을 일으키지 않도록 척추를 잡아 당기는 긴 길을 걸만한 가치가없는 경우. 그렇지 않으면 척추를 손상시킬 수 있습니다. 척추 측만증의 치료에는 통합 접근법 (마사지 과정, 특수 운동, 칼라 및 코르셋 지원)이 필요합니다.
일부 의사는 골 괴사증 치료법을 사용하여 손상된 디스크와 척추에 부상을 입히지 않도록 권장합니다.
헤르니아의 경우 견인은 외과 적 개입없이 할 수있는 좋은 방법이지만 배기 장치는 한계가 있습니다. 그렇지 않으면 환자의 상태를 악화시키는 것이 가능합니다.

견인력 금기

척추를 늘리면 항상 유용하지 않을 수도 있습니다. 관절염이나 골다공증이 있으면 집에서 척추를 뽑을 수 없습니다. 혈관계의 질병, 심장 질환 및 고혈압으로하지 마십시오. 비판적 날인 혈전증은 바람직하지 않습니다. 태아를 손상시키지 않기 위해 임산부를 견인하지 마십시오. 감기, 바이러스 성 질환, 특히 고열이 동반되는 경우에는 복용하지 마십시오.

척추를 잡아 당길 때 강하게 당길 수 없을 때 환자가 약 해지면이 방법을 포기하는 것이 좋습니다.

스트레칭 유형

척추 수축은 2 가지 유형으로 나뉩니다 :

수중 견인. 수중 견인에는 수영장과 특수 장비가 필요합니다. 그것은 병원에서 만들어진다. 물은 통증을 없애줍니다.
척추의 건식 견인은 클리닉에서 독립적으로 수행됩니다. 의사는 원칙적으로 수직 및 수평 그리기를위한 특수 테이블 (소파)을 사용합니다.

아파트에 설치하기 쉬운 많은 수의 소형 시뮬레이터가 있습니다. 그러나 견인을 위해 시뮬레이터를 사용할 때는 의사와의 상담이 필요합니다.

척추 스트레칭은 어떻게합니까?

집에서 척추를 스트레칭하려면 많은 연습을해야합니다.

흉부의 경우 : 환자는 일어서야하고 다리는 어깨 너비만큼 떨어져 있어야합니다. 환자는 허리를 편평하게 유지하면서 구부러지지 않고 흉부 부위에서 굴곡하여 머리를 내립니다. 남자는 긴장된 근육을 풀면서 동시에 위쪽으로 뻗는다. 이 위치는 10 초 동안 고정됩니다.
환자는 다리를 어깨 너비로 벌리면서 앞으로 몸을 숙인다. 몸이 앞으로 기울어지면 손바닥이 바닥에 닿고 다리와 등은 긴장되며 척추의 근육에 하중이 가해집니다.
환자는 시작 위치로 올라가서 이마를 다리에 대고 정강이쪽으로 기울다. 시간이 지남에 따라 사람은 더욱 유연 해져이 운동을 쉽게 완료 할 수 있습니다.
환자는 서서 다리를 앞으로 뻗어 굴절시킵니다. 다리에 이마가 늘어나야합니다. 숨을 멈추지 않고 30 초 동안 자세를 고정하십시오.
우리는 "자물쇠"에 손을 모아서 돌려줍니다. 환자는 앉아 있거나 서 있고 그의 손은 그 뒤에서 뒤집어 져있다. 40 초 동안 위치를 고정하십시오.
환자는 바닥에 앉아서 다리를 뽑습니다. 그 후에, 그는 무릎을 구부리지 않고 발바닥을 가져다가 이마를 그들쪽으로 뻗는다. 시체는이 위치에서 20 초 동안 고정됩니다. 자신의 손으로 척추를 견인하는 것이 매우 쉽기 때문에 환자의 상태를 개선 할 수 있습니다.
가로 막대 (벽 막대)에 매달리는 것은 집에서 휴가 중 척추를 스트레칭하는 연습으로 사용할 수도 있습니다.

요추 마찰

요추를 당기는 연습 :

환자는 어깨에 바닥을 눌러 등을 대고 누워 있습니다. 손을 뻗어 야합니다. 다리를 구부린 후, 먼저 몸의 오른쪽에 놓고 출발 위치로 돌아온 다음 다리를 몸의 왼쪽에 눕히십시오. 각 방향으로 4 번 운동을 반복하십시오.
남자는 등에 등을 대고 발을 바닥에 얹고 다른 발을 구부려 가슴에 단단히 조입니다. 환자의 이마로 무릎에 도달하는 것이 이상적입니다. 그 후, 다리는 곧게 펴지고 사람은 시작 위치로 돌아갑니다. 다른 쪽 다리도 똑같은 조작을합니다.
우리는 위를 내려 놓고 오른쪽 다리를 무릎에 굽혔다. 우리는 구부러진 다리의 발에 손을 고정시키고 발 뒤꿈치는 엉덩이에 밀착됩니다. 우리는 1 분 30 초 동안이 자리에 머물러 있습니다. 다리를 늘리십시오. 왼쪽 다리도 똑같이하십시오.
복부 근육을 부드럽게 풀고, 요추 부위를 구부 려서 네 발을 맞 춥니 다. 허리는 환자의 몸무게에 따라 압력과 노력없이 처지 게됩니다. 이 후, 우리는 배를 끌어 당기고 허리를 구부린다. 등은 호처럼 보일 것입니다.
우리는 등을 대고 누워 발을 바닥에 얹습니다. 무릎에서 다리를 구부릴 필요가 있습니다. 그런 다음 엉덩이를 바닥에 대고, 허리를 구부리고 15 초 동안 자세를 고정하십시오. 그 후 우리는 요추 부분의 아래쪽으로의 침강을 수행합니다. 최대 8 회 반복 운동. 규칙 : 운동은 갑작스러운 움직임없이 느린 속도로 수행됩니다.

견인 장치

병원에서 견인을하지 않으려면 가정에서 견인을위한 특수 테이블을 만들 수 있습니다. 이 우수한 장치는 환자가 교수형 막대를 만들 수 없을 때 유용합니다.

우리는 여러 층의 천으로 싸여있는 넓은 판자를 가져 간다. 그래서 몸은 테이블 위로 미끄러지지 않습니다.
보드의 한면은 바닥에서 130cm 높이에서 45도 각도로 설치됩니다.
보드의 가장 자리에는 끈이 달려 있습니다. 스트랩의 길이는 약 0.5 미터입니다.

그런 시뮬레이터에서 연습하는 방법? 테이블 위에 누워서 모든 근육을 이완시키고 팔에 끈을 착용해야합니다. 이러한 테이블은 척추를 손상시키지 않을뿐만 아니라 자세를 개선하고 척추의 모든 부분을 늘리며 근육의 피로를 제거합니다.

시뮬레이터는 하드 매트리스가있는 침대에서 만들 수 있습니다. 이렇게하려면, 그녀의 shleyki을 확인하십시오. 스트랩의 너비는 7-8cm이고 길이는 약 150cm이며 두꺼운 천으로 만들어졌으며 침대 자체는 (헤드 보드에서) 40-45도 각도로 들어 올려졌습니다. 하네스는 머리의 머리에 붙어 있으며, 겨드랑이의 아래를지나 시체를 잡습니다.

예방

척추의 통증은 무겁고 편안하게 자지 않도록 자세를 모니터 할 정도로 보이지 않았습니다.
목을 다치게하지 않으려면 부드러운 표면에 앉지 말고 발이 바닥에 단단히 붙어 있어야합니다. 등을 똑바로 세우는 것이 좋습니다. 다시 굽히지 말고, 긴 작업이 수반되는 경우 때때로 워밍업을해야합니다. 당신은 "발에 다리"를 앉을 수 없습니다.
스트레칭 후, 척추가 과부하되어서는 안되며, 무게는 앉은 자세에서만 상승합니다. 가방이나 다른 무거운 물건을 손에 들고 다닐 때 무게가 균등하게 분산되어 척추가 만곡되지 않도록하십시오.
얇은 매트리스가 달린 반 강체 바닥이있는 침대에서자는 것이 필요합니다. 정형 외과 매트리스와 직사각형 베개를 사용하는 것이 좋습니다. 근육 이완을위한 머리는 침대 바닥에 평행하게 놓여 있어야합니다. 사람이 9 시간 미만으로 잠을 자면 근육이 이완 될 수 없습니다.

이러한 규칙을 준수하면 척추 질환의 확률이 감소합니다.

자세를 위반하여 필요한 운동은 무엇입니까?

척추 측만증이있는 수평 막대에 매달릴 수 있습니까?

임산부에게 등을 위해 어떤 운동이 사용됩니까?

가정에서 의사의 권고에 따른 척추의 치료 스트레칭

가정에서 등뼈를 늘리는 방법에 대한 질문은 오늘날 모든 성인을 걱정합니다. 출생시 탄력있는 인대와 근육을 갖지만 나이가 들면 근육 긴장이 증가하고 혈액 순환 과정은 부정적인 변화를 겪습니다.

그 결과, 근육 조직의 박리 및 퇴행이 관찰된다. 사람은 좌골 신경통, 골 연골 증, 추간판 탈장과 같은 만성 질환으로 고통 받기 시작합니다.

치료 기술

깨어있는 기간에 우리의 척추는 끊임없이 압박감을 느끼고 있습니다. 변형 된 추간판이 움직이기 시작하여 척수의 신경 말단이 꼬이게됩니다. 뒷부분에 강한 통증이 있고 집에서 척추를 교정하는 과정이 필요합니다. 의료 기술에는 몇 가지 목표가 있습니다.

근육 긴장 완화;
통증 제거;
혈액 순환 정상화;
신경 종말에 압축 감소.

의사는 정기적으로 척추 압박을 시행 할 것을 권장합니다. 이것이 긍정적 인 안정 효과를 얻는 유일한 방법입니다. TV를 보면서도 간단한 운동을 할 수 있습니다. 물리 치료법에 대한 일반적인 권장 사항이 있습니다. 의사는 근육의 부상을 방지하기 위해 점진적으로 운동의 진폭을 증가시키는 것이 좋습니다. 스트레칭이 원활해야합니다. 이 위기는 운동 기술을 바꾸고 의사와 상담해야하는 이유입니다. 각 운동은 균등하고 깊은 호흡, 모든 근육의 최대 이완을 동반해야합니다.

집에서의 등뼈 압출은 세 단계로 구성됩니다. 첫째, 환자는 편평한 표면에 누워 머리 위로 손을.니다. 그런 다음 손을 발바닥에 감싸서 평행하게 무릎을 펴십시오. 환자는 엉덩이를 긴장시키고, 복부를 수축시키고 가능한 한 자신이 누워있는 표면에 등을 대고 휴식해야합니다. 이 위치에서, 발 뒤꿈치가 아래로 당겨지고, 손은 위로 올라와 있습니다.

집에서 척추를 펴는 또 다른 방법은 와이드 보드를 사용하는 것입니다. 보드는 45도 각도로 놓여 있으며 다리에 단단히 고정되어 있습니다. 통증의 정도에 따라 환자는이 위치에서 최대 몇 시간을 소비 할 수 있습니다. 이 위치에서, 등을 기지개하는 것은 환자 자신의 체중에 의한 것입니다.

발음 불쾌감을 가진 사람들은 등을 스트레칭하는 기술을 아끼지 않습니다. 그들은 골반과 몸의 단순한 전환, 위치 요법, 뒤 아치로 구성됩니다. 포지티브 테라피는 네 발로 서 있습니다. 척추를 스트레칭하기위한 각 운동은 10 번 반복됩니다. 몇 가지 방법이 있습니다.

운동을 끝내면 척추가 최대 효과를 내기 위해 코르셋, 붕대 또는 넓은 벨트로 고정됩니다. 신체 활동의 의미는 등을 스트레칭하면 인접한 척추 디스크 사이의 거리를 늘리는 데 도움이된다는 것입니다. 이것은 유익하게 조직의 디스크에서 발생하는 신진 대사 과정에 영향을 미칩니다. 초급 운동은 부분 회복을 허용합니다.

병을 예방하는 방법, 불쾌감을 예방하는 방법

허리 통증으로 인한 질병은 척추와 내장 기관의 다양한 질병의 발전을 유발합니다. 요추 부위의 불편 함 때문에 환자는 신체 활동을 제한하게됩니다. 심한 통증이 가라 앉지 않아 더 이상 정상적인 삶을 영위 할 수 없습니다. 그 결과를 제거하는 것보다 불편 함을 예방하는 것이 더 안전합니다.

초등 행동 규칙은 자궁 경부의 질병에 대해 잊어 버리는 데 도움이됩니다. 유능한만큼 :

앉아 라.
무거운 물체를 들고 들어 올린다.
잔다.
대기하다

딱딱한 표면에 앉아 있으면 자궁 경부의 통증을 잊을 수 있습니다. 너무 부드러운 가구는 피해야합니다. 좌석 높이는 다리 높이에 비례해야합니다. 발은 바닥에 단단히 서 있어야합니다. 등은 똑바로 유지하고 의자 뒤쪽을 단단히 눌러야합니다. 앞으로 기울어지지 마십시오. 앉아있을 때 정기적으로 휴식을 취하여 워밍업하는 것이 좋습니다. 한쪽 다리를 다른 쪽 다리에 던지기를 강력하게 권장하지 않습니다.

자궁 경부의 복원 후 증상 완화 기간을 상당히 연장시키기 위해서는 무거운 물건을 올려서 쪼그리고 앉아야합니다. 짐을 팔에 감싸고 깔끔하게 올립니다. 등을 똑바로 유지하려면주의를 기울여야합니다. 척추 만곡을 방지하기 위해 양손 사이의 심각도를 분산하는 것도 마찬가지로 중요합니다.

수면의 경우 얇은 매트리스가있는 반 고정식 침대를 선택하는 것이 좋습니다. 가능하면 해부학 용 또는 정형 외과 용 매트리스를 사용하십시오. 직사각형 베개로자는 것이 더 유용합니다. 그 크기는 앙와위 자세에서 환자의 머리가 침대면에 평행하도록해야합니다. 이것은 목의 긴장을 막기 위해 필요합니다. 의사들에 따르면, 자궁 경관 부위의 근육을 완전히 이완시키기 위해서는 환자의 수면이 최소한 9 시간이되어야합니다.

올바르게 설 수있는 것이 중요합니다. 장시간 다리에 머무를 때, 그 사람은 머리와 어깨 거들의 뒤쪽에 과도한 스트레인을 표시합니다. 이러한 현상을 방지하기 위해 몸무게를 다리에서 발로 옮기는 것만으로 충분합니다. 의사들은 가능한 한 10 분마다 앞뒤로 뒤꿈치를 운동하고, 쪼그리고 앉고, 스트레칭하고, 팔을 들어 올리도록 권장합니다.

페이로드

요추 및 경추의 일일 강화는 다음을 제공합니다 :

운동을하기 전에 급성 통증이 가라 앉았는지 확인해야합니다. 악화 후 며칠이 지나면 환자는 네 발이나 엎드린 자세로 운동을 시작합니다. 상태가 정상화됨에 따라 의자에 서 있거나 앉은 자세로 이동합니다. 환자의 위치를 악화시킬 수 있기 때문에 충전이 원활하게 이루어지며 저크는 용인 할 수 없습니다. 등의 모든 조직에 영향을 미치는 것이 중요하므로 모든 운동은 최대 진폭으로 수행됩니다. 수업은 하루에 여러 번 반복해야합니다. 취침 시간에 등뼈를 늘리는 것이 특히 중요합니다.

불편 함을 겪고있는 사람은 걷기를 거부하여 달려들지 않아야합니다. 달리기는 환자의 등에 강한 스트레스를줍니다. 반대로 걷는 것은 일에 많은 근육 그룹을 포함시켜 척추를 곧게 만드는 데 도움이됩니다.

수영은 허리 통증을 예방하는 최선의 치료법 중 하나입니다. 수영 할 때, 사람은 모든 근육 그룹을 고용합니다. 척추 디스크의 곧게 펴기 때문에 척추가 하역됩니다. 물 속에서 환자는 무중력 상태에 있으므로 등은 짐을 쉬고 있습니다.

등 근육은 사람의 움직임에 관여하므로 끊임없이 긴장 상태에 있습니다. 조심스럽게 자세를 취하면 심각한 질병을 피할 수 있습니다. 적당히 신체 활동에 의존하여 기분을 좋게하기 위해 등 및 매일 부하를 올바르게 분배하면 충분합니다.

운동 금기 사항

그리고 예방 조치를 잊지 마십시오. 의사는 추가적인 신체 활동으로 질병의 진행을 악화시킬 수있는 금기 사항을 구분합니다.

스트레치 마크는 골다공증, 골 연골 증 및 관절염 환자에게 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

운동은 또한 급성 심장 질환, 혈관 질환 및 고혈압이 있습니다. 혈전증, 감기, 바이러스 성 질환 및 체온 상승으로 운동을 할 수 없습니다.

임신 중 스트레칭과 월경주기에 관한 의견은 없습니다. 건강한 상태에서도, 물리 치료를 운동 할 때, 과전압은 피해야합니다. 스트레칭과 비틀림은 강제로해서는 안됩니다.

자궁 경부를 어떻게 설정합니까?

건강 할 때, 척추는 적당히 움직이며 매우 강해서 무거운 짐을 견딜 수 있습니다. 그러나 자기 변화가 일어나서 척추의 이동성을 증가 시키면, 즉 변위 위험이 높습니다. 많은 환자들이 목을 곧게 펴는 방법에 관심이 있습니다.

척추의 변위를 위협하는 것은 무엇입니까?

과도한 체중, 척추에 가해지는 하중의 불규칙한 분포, 부상 또는 무거운 짐의 들어 올림으로 인해 척추의 변위가 발생할 수 있습니다. 이 병적 인 과정은 점차적으로 발생하여 고통을 유발하고 척추의 정상적인 이동성을 방해하며 굴곡을 일으 킵니다.

첫 번째 경추가 이동하면 큰 변화가 관찰됩니다. 사람은 정신 능력, 알레르기 반응, 다발성 경화증, 간질 증후군을 앓을 수 있습니다. 또한 이것은 부정적인 결과의 철저한 목록이 아닙니다.

또한 혈관의 압박이있어 뇌 활동의 악화, 기억력 저하, 두통 및 현기증을 유발합니다. 척추골의 위치가 잘못되면 척수가 압박되어 뇌의 혈액 순환 장애를 일으킬 수 있습니다.

목을 어떻게 고정 시키는가?

그 사람이 오랜 시간 동안 불편한 위치에 있다는 사실로 인해 변위가 발생한 경우, 자궁 경부 척추의 위치를 다시 잡는 것이 허용됩니다. 자궁 경부를 어떻게 설정합니까? 이를 위해 다음 작업을 수행 할 수 있습니다.

굴근 및 신전 머리의 움직임을 만들어 굴곡을 만듭니다. 감염된 곳의 통증에주의를 기울여서는 안됩니다. 회전하지 말고 머리를 옆으로 돌리십시오.
단단하고 똑 바른 표면에 누워 발 뒤꿈치를 목 아래로 기울여 머리를 뒤로 젖히십시오.
근육 완화를 촉진하는 가볍게 누르는 움직임을 사용하여 목 마사지.

다른 이유로 전환이 발생하면 의사에게 경추를 고정시키는 방법을 알아야합니다. 어떤 경우에도 스스로하는 것은 불가능합니다. 부주의 한 움직임은 건강 위험을 초래할 수 있습니다.

목에 대한 치료 체조

치료 운동은 척추 병리학 적으로 우수합니다. 통증 완화, 조직 경련 제거, 근력 증강, 일반적인 상태 안정화, 혈류 정상화, 척추의 정확한 위치 복원 및 척추 스트레칭에 도움이됩니다.

운동의 이점을 극대화하려면 몇 가지 지침을 따라야합니다. 무엇보다도 모든 행동은 매끄럽고 천천히 수행되어야합니다. 환자가 체조 세션 중에 고통을 느낀다면 주치의는 가장 양성 인 운동을 처방해야합니다.

가장 자주 사용되는 방법은 다음과 같습니다.

환자는 등에 등을 대고 앞으로 다리를 펴고 발끝을 가리키며 머리에 손을 댄다. 이 자세에서 그는 천천히 몸 전체를 5-15 초 동안 당겨서 완전히 긴장을 풀어야합니다. 수업은 5 번해야합니다.
환자는 위장에 누워 다리를 앞으로 뻗어 무릎을 긴장시킨다. 이 경우, 발은 함께 있어야하고 팔은 몸체를 따라 연장되어야합니다. 이 자세에서는 가능한 한 척추를 늘려야합니다. 15 초 동안 최대 자세를 고쳐서 긴장을 풀어야합니다. 운동을 5 번 반복해야합니다.
남자는 무릎 팔꿈치 위치를 채택하고 등을 위로 구부린 다. 각 지점에서 3 초간 기다려야합니다.

모든 운동은 천천히 그리고 신중하게 가능한 한 조심스럽게 수행되어야하며, 갑작스러운 움직임은 악영향을 초래할 수 있습니다.

자궁 경부의 척추 전위는 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 그래서 골격계 질환의 놀라운 증상에 즉각적으로 대응하고 척추를 독립적으로 교정하는 방법을 알아야합니다. 그러나 디스크의 위치를 변경하는 데 여전히 효과적으로 대처하는 것은 숙련 된 전문가 일 수 있습니다.

목 자체 운동

목은 우리의 몸통과 우리의 주 컴퓨터 인 뇌를 연결하고 많은 중요한 기능을 수행합니다. 그것은 두 개의 커다란 동맥 혈관 - 척추 동맥을 포함하며, 척추 동맥은 척추의 측면에 특별한 뼈 운하를 통과합니다. 이러한 근접성은 자궁 경부 척추 또는 디스크의 문제가 척추 동맥의 경련 또는 압박을 일으킬 수 있다는 사실을 초래합니다.

목을 당기는 과학

목은 우리의 몸통과 우리의 주 컴퓨터 인 뇌를 연결하고 많은 중요한 기능을 수행합니다. 그것은 두 개의 커다란 동맥 혈관 - 척추 동맥을 포함하며, 척추 동맥은 척추의 측면에 특별한 뼈 운하를 통과합니다. 이러한 근접성은 자궁 경부 척추 또는 디스크의 문제로 인해 척추 동맥의 경련 또는 압박을 일으킬 수 있다는 사실을 초래합니다.

우리의 머리가 약 3 킬로그램이고 일정한 압력으로 추간 디스크 높이가 줄어 듭니다. 또한 나이가 들면서 척추의 연골이 마모되어 디스크의 높이가 감소합니다.

머리의 날카로운 전환이나 머리 뒤의 긴 기울임 후에 우리 중 많은 사람들이 어지러움, 이명 또는 두통을 느낍니다. 이것들은 척추 건반의 불충분 한 발현, 즉 동일한 압착 된 척추 동맥에서의 혈액 순환 장애입니다.

추간 판의 높이를 높이면 척추에 유익한 효과가 있습니다. 특별한 고리 또는 장치의 도움으로 목을 스트레칭하는 기술이 있습니다. 그러나, 그들은 심각한 단점을 가지고 있습니다 - 스트레칭의 정도를 제어하는 것은 거의 불가능합니다. 그리고 척추의 약간의 과도한 스트레칭조차도 반대의 효과를 일으킬 수 있습니다.

가장 안전하고 효과적인 방법은 목을 자아내는 것입니다. 심지어 몇 분의 1 밀리미터를 늘리는 것만으로도 자궁 경관 디스크 내부의 압력을 줄이고 혈관의 음색을 정상으로 유지하기에 충분합니다. 그리고 이제 목에 통증이 사라지고 두통이 풀려나고 동맥과 정맥의 혈류가 정상화됩니다. 그래서 너 자신의 목을 어떻게 펴는가?

의료 과학의 후보자, 척추 신경 외과의 Borschenko 이고르 그의 책에서 "목이 아파요?" 다음과 같은 목 자체 스트레칭 운동을 제안합니다.

시작 위치 - 서거나 의자에 앉아 있습니다. 두 손의 엄지 손가락을 아래턱의 모서리에 놓고 다른 네 손가락을 머리 뒤쪽에 놓습니다. 양손으로 척추를 따라 머리를 위로 당깁니다.

그것은 중요합니다! 운동을 할 때, 머리는 몸과 같은 평면에 있어야합니다.

스트레칭하는 동안 조심 스레 추가적인 마이크론 - 틸트를 앞뒤로 또는 좌우로하십시오. 강한 머리 굴곡을 피하십시오!

상냥한 코르크 마개를 병에서 꺼내고 이것을 잡아 당기고 약간 느슨하게하고 싶다고 상상해보십시오. 운동은 운동 중에한다.

목을 잡아 당기는 운동은 조직을 이완시키고 서로에 대한 척추의 위치를 정상화시킵니다.

당신은이 운동을 더 조심스럽게 - 누워서 할 수 있습니다. 이렇게하려면 허리 위에, 평평한 표면에, 목 아래에 자궁 경부 척추를 지탱할 수있는 작은 롤러를 수건에서 꺼내십시오.

위에서 설명한 것과 같은 방식으로 머리의 미세 움직임과 함께 경추를 약간 늘립니다. 운동은 10-20 초를 초과하지 마십시오. 기분이 좋으면 운동을 2-3 번 반복 할 수 있습니다. econet.ru에서 출판.

질문이 있습니다 - 여기에 질문하십시오.

운동과 시뮬레이터의 도움으로 집에서 척추를 스트레칭

집에서 척추를 치료하는 스트레칭 (견인)은 대도시의 모든 거주자에게 적합합니다. 불쌍한 영양, 열악한 생태, 앉아있는 일, 활발하지 않은 생활 방식, 끊임없는 스트레스 -이 모든 것이 허리 통증과 불편 함을 유발합니다.

우리의 척추는 전체 하중을 견디는 여러개의 분리 된 척추를 포함하기 때문에 매우 취약합니다. 하나의 척추가 파열 되더라도 즉시 우리는 고통을 느낍니다.

고대의 경우 라 할지라도, 척추에 문제가 생겼을 때 사람들의 카이로 프랙틱 의사는 통증과 불편 함을 완화하기 위해 스트레칭을 시도했습니다. 견인력은 디스크 공간을 증가시켜 신경 압박력을 감소 시키며 불편 함과 통증을 상당히 감소시킵니다.

현재의 의사들은 등의 스트레칭에 대해 상당히 회의적입니다. 그들은 그러한 치료 효과의 이점이 골조직이나 마사지 치료사에게 가지 않기 위해 해로움보다 덜하다고 믿습니다. 집에서 척추를 스트레칭하도록 고안된 특수 운동이 있습니다.

왜 척추를 펴야합니까?

후드 (견인) - 궁극적으로 통증을 감소시키는 척추의 연장을 위해 사용되는 정형 외과에서의 전 범위의 방법.

추첨 결과 다음과 같은 긍정적 인 변화가 발생합니다.

척추 사이의 거리가 증가한다.
디스크에 가해지는 압력이 감소합니다. 이것은 탈장에 특히 중요합니다.
척추 근육을 강화시킨다.
구부려 진 등판은 곧게 펴고 자세를 개선합니다.
혈관에서 혈류가 좋아집니다.

방법의 사용에 대한 적응증 및 금기 사항

트랙션은 다음과 같은 상황에서 긍정적 인 효과가 있습니다.

측만증, 후만증 또는 자세의 위반;
등 근육 경련;
변위 (척추의 염좌 및 골절);
경감 또는 돌기 (돌출)에있는 탈장;
흉부, 자궁 경부, 요추 또는 성례 부위의 통증.

척추를 펴는 것은 엄격하게 다음과 같은 환자에게 금기입니다.

관절 질환의 악화, 탈장이나 돌출과 통증;
혈전증;
관절염, 골다공증;
고혈압;
생리;
16 세까지 그리고 70 세 이후.
종양학;
임신;
비만 및 체중 100kg 이상;
중추 신경계 질환;
만성 심혈관 질환.

집에서 척추를 스트레칭하는 것은 예방 목적으로 할 수 있지만 급성 통증이없는 경우에 할 수 있습니다.

절차를 시작하기 전에 의사를 방문해야합니다. 유능한 전문가 만이 특정 환자에게 적합한 운동 시스템을 선택할 것입니다. 선택된 추출 방법의 안전성에 대한 의심을 피할 수있는 유일한 방법입니다.

여러면에서 등을 늘릴 수는 있지만 가정 중 일부만 사용할 수 있습니다.

시뮬레이터 및 액세서리

후드를 그릴 수있는 많은 도구가 있습니다. 반전 신발, FlexyBack 및 Bestec Air Nobius 시뮬레이터, 역전 식 테이블입니다.

아래는 집에서 사용할 수있는 시뮬레이터로 간주됩니다.

수평 막대 - 간단하고, 유용하며, 효과적입니다.

집에서 척추를 스트레칭하는 가장 저렴한 도구입니다.

크로스바는 뒤뜰이나 집안의 방 중 하나에 설치할 수 있습니다. 하루에 1-2 개의 접근 방식으로 수평 막대가 충분합니다. 다음 연습이 효과적입니다.

크로스바에 매달려. 이것은 척추를 펴기위한 간단하면서도 효과적인 운동입니다. 처음에는 크로스바에 매달려서 스윙을 할 수 있습니다. 그런 다음에 모방 단계를 걸고 트렁크를 돌릴 수 있습니다. 날카롭게 도약 할 수 없습니다. 특히 막대가 높게 걸리는 경우. osteochondrosis와 함께, 흔들리지 않아야하므로 다리를 건너 수 있습니다.
코너. 술집에 매달려 다리를 똑바로 똑바로 똑바로 올린 다음 천천히 올립니다. 힘들다면 구부러진 팔다리를 들고 시작할 수 있습니다. 점차적으로 8-10 가지 접근법을 수행해야합니다.
당기기 경험이 부족한 사람에게는 낮은 의자 또는 크로스바가 있어야합니다. 이 운동을 수행하면 갑작스러운 움직임과 갑작스러운 움직임을 만들 수 없습니다. 호흡을 따르는 것도 중요합니다. 엄지 손가락이 반대 방향이되도록 수평 막대를 단단히 잡을 필요가 있습니다. 이 연습을 수행 할 때 오른쪽 팔꿈치가 왼쪽에 평행한지 확인해야합니다.

시뮬레이터 Evminova

이 특별한 프로파일 러는 크로스바가 부착 된 보드입니다. 시뮬레이터의 상부는 벽에 고정 된 후크에 부착됩니다. 환자는이 크로스바를 쥐고 체조를합니다. 훈련 프로그램은 환자의 진단에 따라 의사입니다.

이 기술은 매우 외상 적이기 때문에 환자는 의사의 감독하에 만 운동을해야합니다.

집에서 척추를 안전하게 늘리려면 손상 방법의 관점에서 덜 위험한 것을 사용해야합니다. 간단한 경사 보드입니다. 독립적으로 만들어서 약간의 각도로 벽면에 부착 할 수 있습니다. 보드에 작은 자세로 운동을 시작하고 서서히 증가시켜야합니다.

글리슨 루프

이 시뮬레이터는 경추를 스트레칭하는 데 사용됩니다. 이 래치는 턱과 목을위한 한 쌍의 천 고정대로 구성됩니다. 환자는 의자에 앉아 래치를 고정시킵니다. 루프가 고정 블록에 연결되고 웨이트가 끝에서 중단됩니다.

더 현대적인 변형 - 고무, 블록 시스템의 사용을 요구하지 않음. 동일한 리테이너가 사용되지만 코드 자체는보다 탄력적입니다.

비디오는 가정에서 독립적으로 수행되는 Glisson 루프를 사용하여 척추의 스트레칭을 보여줍니다.

치료 스트레칭을위한 운동

스트레칭을위한 운동은 영향을받을 필요가있는 척추 부분에 따라 다릅니다.

요추 염좌

요추 마찰에 효과적 일 수있는 운동 :

바닥에 누워서 팔을 똑바로하고 가능한 한 반대 방향으로 움직여 어깨를 바닥에 단단히 누르십시오. 무릎은 구부려 야합니다. 이 위치에서 오른쪽과 왼쪽으로 돌린 다음 시작 위치로 돌아갑니다. 잠시 멈추고 반복하십시오.
바닥에 앉아서 다리를 똑바로 세우십시오. 다음으로, 앞쪽으로 구부리고 발에 손가락을 대고 무릎을 구부리지 마십시오. 손이 닿지 않으면 다리를 잡으십시오. 천천히 조심스럽게 머리를 무릎까지 내리고이 상태에서 2 분간 고칠 수 있습니다. 이 운동은 통증을 통해 이루어질 수는 없으며, 아플 거림으로 상황을 악화시키는 것이 가능합니다.
운동 "고양이". 무릎을 꿇고 앞으로 몸을 기울여 바닥에 손을 올려 놓습니다. 숨을들이 쉬면서 허리를 펴고 배를 당긴다. 헤드를 내리고 뒤쪽에서 최대 굴곡을 수행해야합니다. 숨을 내쉴 때 원래 위치로 돌아갑니다. 그런 다음 다시 흡입하면서 반대쪽으로 구부리십시오 : 골반이 위로 올라가서 복부 근육을 스트레칭하고 머리를 뒤로 던지십시오. 다음으로 시작 위치로 돌아갑니다. 운동은 6-8 번해야합니다.

흉부 연구

집에서 자기 실현을 위해 흉부 척추를 스트레칭하는 연습 :

의자에 앉아 유역을 단단히 잡으십시오. 똑바로보고 오른쪽과 왼쪽 측면을 차례로 기울입니다. 운동을 할 때 팔을 바닥과 평행하게 펼치고 팔이 원활하게 움직이는 지 확인하십시오. 운동을 여러 번 반복하십시오.
손을 머리 뒤쪽의 자물쇠에 연결하고 평평한 표면에 앉으십시오. 그리고 나서 왼쪽과 오른쪽 몸통을 돌려 초당 15 초씩 머물러보십시오. 회전하는 동안 모든 근육의 스트레칭을 느낄 수 있도록 가능한 많이 돌리십시오.

자궁 경부 용 체조

자궁 경부 척추를 직접 연장하는 것은 불가능합니다. 자궁 경부의 기저부를 마사지하는 것은 어깨 거들의 움직임을 사용하여 수행됩니다. 어깨에 손을 대고 원형으로 회전하십시오. 이것은 근육을 데우고 목을 반죽 할 것입니다.

어깨 거들을 데우고 난 후, 머리를 부드럽게 좌우로 기울이기 시작하십시오. 근육에 의한 소리가 없어야합니다. 그래도 여전히 끽끽 거리는 소리가 들리면 근육을 따뜻하게해야합니다.

자궁 경부의 견인은 Glisson 루프와 경사 보드를 사용하여 수행됩니다.

자궁 경부 척추의 경우, 견인은 안전하지 않습니다. 집에서만 마사지하십시오!

일반 규칙 및 팁,주의 사항

집에서 수행 한 척추 추출은 해를 끼치 지 않고 이익을 가져 왔지만 다음 규칙을 준수해야합니다.

모든 운동을 천천히 그리고 부드럽게, 갑작스러운 움직임, 점프, 바보처럼하지 마십시오.
근육을 예열해야합니다.
조금만 해보십시오. 그러나 매일 매일 최소한 5 분 이상을 최소 복부에 할당하여 허리를 편안하게하고 근육을 건강하게 유지하십시오.
한 강의를 놓친 경우 다음 날에 놓친 부분을 따라 잡고 반복을 줄이고 반복 횟수를 줄이십시오.
불편 함과 허리의 통증이있는 경우에는 즉시 훈련을 중지하고 다음 주에는 운동을하지 마십시오.

전문 견인 트레이너

실제로 어떤 상황입니까?

척추 견인 - 효과적인 운동 또는 위험한 재미? 실제로 견인 방법을 경험 한 사람들의 리뷰는 이것을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

나는 오랫동안 추간판 탈장으로 고생했습니다. 활발한 생활 방식을 걷기 위해 걷는 것이 고통 스러웠습니다. 내 사무실 업무는 컴퓨터에 8 시간 동안 앉아서 허리 통증을 호소하고 있었지만 모든 가능한 방법으로 의사를 찾아가는 것이 지연되었습니다.

하루 일과 후 나는 테이블에서 일어나서 거의 쓰러졌다. 왜냐하면 나는 단지 내 다리가 반쯤 찼다 고 느꼈기 때문에! 그는 그 순간 매우 무서워 즉시 전문가에게 달려갔습니다.

의사가 스트레칭하라고 충고했다. 나는 그것이 고통스럽고 불쾌 할 것이라고 예상했지만 절차 중 감각은 절대적으로 중립적이었다.

말 그대로 4 가지 절차 후에 통증 완화를 느꼈고 완전한 견인 코스를 마친 후 탈장을 완전히 잊어 버렸습니다. 이제는 집에서 정기적으로 술집에서 운동을합니다. 매일 아침 "고양이"포즈로 시작합니다.

Alexander Nikolaev, 56 세, 환자

나는 경추의 osteochondrosis 있습니다. 음, 결과적으로 - 빈번한 두통, 팔꿈치까지의 손 감각, 현기증. 신경과 전문의는 내게 수동 치료사를 소개했습니다.

내가 실수하지 않는다면 이미 Glisson 루프를 사용하여 두 개의 후드 코스를 완료했습니다. 처음에 3kg의 하중으로 당겨 져서 6에 도달했습니다. 10 분 동안 누워서 휴식합니다. 불편 함이나 통증이 없습니다. 또한 집에서 목 마사지를합니다. 의사가 제대로 운동을하도록 가르쳤습니다.

현기증과 두통이 덜 자주 발생한다는 것을 알았습니다. 손에 마비가 빠르게 퍼집니다.

캐서린, 48 세, 보 로네즈

고대 현자들은 척추가 생명 에너지와 인간의 힘을 저장하고 있다고 당연히 주장했다. 그것은 전체 유기체의 기능을 담당하는 척수에 위치하고 있습니다.

척추 건강에 관한 문제에 대해 책임감있게 대응하는 것이 중요합니다. 통증에 대응하고, 자세 변화를 모니터링하고, 체조를 수행하는 것이 중요합니다. 성공의 열쇠는 게으르지 않고 정기적으로 스트레칭 연습을하는 것이 아닙니다. 그러나 척추 스트레칭에 대한 훈련을 시작하기 전에 시뮬레이터에게 조언하고 훈련 계획을 작성하는 의사의 동의를 얻어야합니다.

집에서 자궁 경부의 배출

척추 견인

견인 또는 척추의 후드 축 골격의 병리학 적으로 변화된 영역 압축 (압착) 신경 혈관 다발과 추간판을 제거하기 위해 수행되는 효과적인 재활 치료 방법이다. 이 기술은 환자 자신의 몸무게, 추를 가중치 또는 특수 견인 시뮬레이터의 변형 된 척추에 작용하여 수행됩니다.

척추를 건조하고 수중으로 스트레칭하는 기술이 있는데,이 과정은 수직 또는 수평 위치에서 수행됩니다. 충격 추력은 척추 전체 또는 병리 부위에서 국소 적으로 시행 할 수 있습니다. 방법에 관계없이, tratskii는 척추의 해부학 적으로 정확한 모양의 복원과 달성 된 효과의 통합이라는 단일 결과를 얻습니다.

척추 스트레칭 기술의 본질

나이 관련 변경 또는 대사 질환, 다시 부상, 과도한 신체 활동, 앉아있는 생활 습관, 영양 결핍 등 불리한 요인의 영향, 유전 질환은 척추와 추간판의 병적 변화를 일으킬. 디스크의 중심에있는 펄프 코어는 물을 잃어 버리고 덜 탄력적으로되며, 이는 무결성을 침범합니다. osteochondrosis가 발생합니다. 척추 연골 층 사이의 높이가 감소, 추간판의 상각 기능 저하 때문에 모션 및 나머지에 다시 통증이있다.

질병의 진행은 척추 핵의 변위로 이끄며, 연골 주변의 섬유질 링이 늘어나게됩니다. 이것은 돌출이라고합니다. 되면 이동 중 척추 병리학을 덮는 영역에 압력이 해부학 정확한 위치의 장소에서 섬유 방향 고리 파열 핵의 누설을 발생할 수 - 추간 탈장을 형성한다. 척추의 변위가 증가하면 척추를 정렬하기 위해 등 근육의 음색을 증가시킵니다. 이것은 신진 대사 과정을 악화시키고 병리 부위에서 혈류를 늦추고 통증 증후군을 증가시킵니다.

추간 판의 변화 정도

척추 원판의 퇴행성 염증성 과정은 척추의 침범에 기여합니다. 이것은 팔다리의 민감도와 운동 능력을 위반하여 신경이 분산 된 기관의 기능을 손상시킵니다. 또한, 만성 과정에서 뼈의 성장이 나타난다 - 골 괴사는 상호 연결되어 있으며, 영향을받은 척추의 완전한 부동성을 형성한다.

위의 위반을 제거하려면 척추를 사용하십시오. 치료 과정에 따라 척추가 곧게되고 척추 사이의 정상적인 거리가 달성됩니다.

이 기술은 압축성 추간 판을 완화하여 돌출, 탈장 및 척추 뿌리의 발달을 예방합니다. 절차 덕분에, 병리학 영역의 신진 대사와 혈액 순환이 정상화되고, 등의 통증이 제거되며, 내부 기관의 작업이 개선됩니다. 치료 후 아픈 사람은 매일 신체 활동으로 돌아갑니다.

건식 스트레치

척추의 건조 스트레칭은 견인 테이블에서 환자 자신의 체중 또는 추를 이용하여 추가 추력을 가한 후에 수행됩니다. 현대 의학은 전자 시스템이 장착 된 척주를 잡아 당기는 기계를 사용합니다. 이 때문에 환자의 나이, 성별, 체중 및 질병의 심각도를 고려할 때 축 골격에 대한 최적의 효과를 계산할 수 있습니다. 개별적인 접근법은 치료의 효과를 향상시키고 합병증의 위험을 줄입니다.

척추를 펴기위한 전자 장치의 예로는 Ormed 국내 생산 장치가 있습니다. 몸통과 팔다리에 부착하기위한 끈, 블록, 고리가 달린 수평 소파입니다. 척추의 매개 변수는 액정 제어 패널을 통해 도입되며 각 환자에 대해 엄격하게 측정되고 개별화됩니다. 표시에 따르면 진동 및 열의 몸체에 노출되는 형태로 장치의 추가 기능을 사용하십시오.

시뮬레이터 척추를 건조시키는 건식 방법

건조 척추 협착증은 병이있는 부분에 정적 상수 또는 펄스 하중에 의해 수행됩니다. 치료는 추간 판 및 신경근의 감압을 촉진하고 허리 근육의 경련을 없애고 통증을 완화시켜 척수의 생리적 이동성을 회복시킵니다. 달성 된 효과를 통합하기 위해 환자는 치료 과정과 2-3 개월 후에 코르셋을 착용해야합니다. 또한, 마사지 세션과 치료 운동을 임명하십시오.

주치의가 선택한 방법은 테이블을 수직 및 수평으로 배열 할 수 있습니다. 집에서 척추를 수평으로 늘리는 작업은 수평 막대에 매일 매달려서 수행 할 수 있습니다. 이 경우 반드시 전문가에게 문의하십시오. 가장 효과적인 절차는 지속적인 의료 감독하에 의료 재활 기관에서 실시하는 것입니다. 이것에 관해서는 치료의 효과와 수년간의 긍정적 결과의 통합에 달려 있습니다.

치료 과정은 대개 15-20 분 동안 척주를 펴는 12-18 회의 세션으로 처방됩니다. 수술 후에 환자는 30 분 동안 수평 위치에 있어야하고 고정 코르셋을 착용해야합니다. 재활 기간 동안 스트레스와 무거운 육체적 인 노력을 삼가하는 것이 좋습니다. 제대로 실시 된 치료 세션은 불편 함을 유발해서는 안되며 통증을 증가시키지 않아야합니다.

경추는 대부분 건식 방법으로 뽑아냅니다.

방법의 임명에 대한 징후 :

척수 손상;
척수염과 척추 결석증, 좌골 신경통, 요실색;
돌출부의 형성 및 진행 방지, 추간판 탈장;
척추 만곡 (척추 측만증, 전만도, 후만증);
spondyllosis deformans, 초기 형태의 강직성 척추염.

치료 금기 :

또한 다음을 읽을 수 있습니다 :
척추 탈장 수술 후 재활

뇌척수액 혈류 및 염증성 척추 질환의 침범 (epidurit, arachnoiditis);
질병의 급성기;
종양학;
심혈관 질환의 심한 병리;
골다공증;
내부 조직의 돌 형성;
간질;
능동적 인 전염성 과정;
척추의 불안정성;
특히 cauda equina에서 격리 된 탈장;
임신;
수술 후 절제술;
노년 (59 세 이상);
비만 (체중 100kg 이상).

척주 신장을 처방 할 때 병리학 적 진행의 진행과 합병증의 발병을 예방하는 징후와 금기 사항을 엄격하게 고려할 필요가 있습니다. 환자가 방사선 촬영 또는 단층 촬영을 마친 후 적절한 자격을 갖춘 의사가 질병의 병력 및 환자의 신체의 개별 특성을 연구하면 기술의 적용을 결정할 수 있습니다.

수중 견인

물 속에 척추를 펴는 것은 부드러운 견인 치료 방법을 의미합니다. 그것은 척수의 스트레칭과 체온으로 가열 된 생수 또는 미네랄 워터에 대한 노출을 결합합니다. 이 절차는 수영장이나 욕조에서 수행되며, 방패 나 시뮬레이터가 척추를 펴는 데 사용됩니다. 따뜻한 물의 효과로 인해 허리 근육이 이완되어 긍정적 인 결과를 얻기 위해 견인력을 줄입니다.

자체 무게에 의한 수중 수직 신장 법

미네랄 목욕탕으로, 라돈, 염화물 및 황화수소 절차가 가장 인기가있었습니다. 물의 화학적 조성이 다르면 신체에 특별한 영향을 미칩니다. 라돈 욕조는 심한 통증 증후군과 축 골격의 사소한 정적 장애, 내부 기관 및 말초 혈관의 정맥 울혈, 황화수소 - 식물성 장애, 순환기 병리, 근육 뒤쪽 대퇴골의 심한 경축을 위해 처방됩니다.

절차는 환자의 체중에 따라 수직 방법으로 수행되거나 추가적으로 체중을 사용하여 수행됩니다. 척추의 수평 스트레칭은 견인 기계를 테이블이나 방패 형태로 사용했습니다. 적응증, 금기 사항, 시술 기간 및 시행 규칙은 척추의 건조한 스트레칭에 해당합니다. 따뜻한 미네랄 워터에서의 치료는 피부병, 심폐 기능 부족, 출혈 경향, 고혈압, 결핵 및 신 생물 병변에 대해 처방되지 않는다는 점을 명심해야합니다.

osteochondrosis의 척추 견인은 척수 뿌리를 꼬집는 것, 돌출의 모양, 강렬한 통증 증후군이있는 추간판의 압박과 같은 복잡한 형태의 질병의 경우에 수행됩니다. 이 기술은 척추 곡률 및 운동 활동의 심각한 위반에 효과적입니다. 탈장의 경우 척수의 스트레칭은 sequesters를 형성하지 않는 60mm까지의 형성의 치료를 위해 처방됩니다 - 척추 핵의 일부는 추간 디스크에서 완전히 분리됩니다.

치료에 대한 환자 리뷰

Maria Nikolaevna, 49 세. 15 년 넘게 나는 요추의 골 연골 증으로 고통 받았다. 최근 몇 년 동안, radiculitis는 방해하기 시작, 6 개월마다 악화가 있었고, 약물 치료는 일시적으로 완화되었습니다. 의사는 운동 요법 강사의 감독하에 척추를 펴기위한 수중 견인 및 운동을 권유했습니다. 치료 과정은 약 3 개월이 걸렸습니다. 이제는 기분이 좋습니다.

척수의 수평 수중 스트레칭 방법

Michael, 32 세. 교통 사고가 난 후에 목에 돌출부가 나타나고 두통, 메스꺼움으로 종종 방해 받았으며 손이 마비되었습니다. 주치의는 경추의 견인력을 추천했습니다. 치료 후 건강 상태가 좋아지고 규칙적인 스포츠와 완전한 삶으로 돌아 왔습니다.

Evgeny Alekseevich, 52 세. 뒤가 심하게 전문적인 부상을 입은 후, 척추의 만곡이 형성되고, 좌골 신경이 꼬여서 다리의 심한 통증과 감각이 교란 되었기 때문에 움직이기가 어려웠습니다. 요추 부위의 척추의 연장에는 연장되었지만 성공하지 못했던 치료 영역이 할당되었다. 또한 물리 치료 그룹에서 척추 스트레칭 운동을했습니다. 6 개월 후, 나는 새로운 사람처럼 느껴졌습니다. 병의 악화는 5 년 넘지 않았습니다.

척추 견인은 근골격계의 병리학을 치료하는 효과적인 방법입니다. 적절한 임명 및 절차를 통해 지속적인 긍정적 인 결과를 얻고 심각한 합병증을 예방할 수 있습니다.

척추의 스트레칭은 무엇입니까?

스트레칭 용 특수 침대 환자

척추를 스트레칭하는 것은 척추 헤르니아, 골 연골 증, 척추 측만증 및 기타 질병 치료를위한 현대적이고 효과적인 방법 중 하나입니다. 척추를 스트레칭하는 방법이 가정과 병원에서 사용되는 것을 고려하십시오.

척추가 척추 및 추간 판으로 구성된 인체의 주요지지 막대임을 잘 알려져 있습니다. 관절간 연골은 관절이 유연성과 이동성을 유지할 수 있도록하는 척추 사이의 일종의 완충제 역할을합니다. paravertebral 근육 코르셋은지지 기능을 수행하고 척추 사이의 특정 거리를 유지하는 데 도움이됩니다.

그러나 연령 관련 변화와 인간의 체중 초과 현상과 함께 척추를 지탱하는 근육이 약화됩니다. 그 결과, 척추가 서로 접근하여 추간 판에 압력을 가하기 시작합니다. 이것은 디스크의 신축성, 박멸 및 파괴를 초래하고 결과적으로 골 연골 증, 추간판 탈장 및 기타 척추 질환에 이르게합니다. 그들은 움직일 때 심한 통증을 동반하며, 척추 신경 섬유에 대한 척추 압박을 동반합니다.

척추를 펴는 방법의 본질은 무엇입니까?

제 시간에 치료를 시작하지 않으면 나중에 질병이 척주의 만곡 또는 완전 고정으로 이어질 수 있습니다. 척추 스트레칭은 아픈 사람의 척주가 수직 축을 따라 뻗어 수평을 이루는 방법입니다. 이 연장은 척추 사이의 거리를 증가시키고, 추간 연골에 대한 압박감을 줄이며, 신경 섬유에 통증을 완화시킵니다.

환자의 척추에 미치는 영향의 메카니즘

척추의 연결은 자연스러운 위치를 차지하고 환자는 큰 도움이됩니다. 척추 견인은 osteochondrosis, scoliosis에 매우 효과적입니다. 이 절차는 또한 추간판 탈장에 긍정적 인 영향을 미치고 환자의 상태를 유의하게 향상시킵니다.

그러나 척추만을 잡아 당겨도 척추 측만증, 골 연골 증 또는 추간판 탈장을 완전히 치료할 수는 없습니다. 완전한 결과를 얻으려면 척추를 곧게 펴는 자세, 즉 척추를지지하는 근육 코르셋을 들어 올리는 힘을 강화해야합니다. 이것은 마사지와 물리 치료의 도움으로 이루어 지거나 치료 체조의 특별한 운동을 사용합니다.

척추를 늘일 수있는 몇 가지 방법이 있습니다 : 수중 및 건식 스트레칭 (수평 또는 수직)과 장치가 스트레칭에 사용되는 방법.

건식 하드웨어 확장 방법

이 방법의 경우 수직 또는 수평 견인 소파라는 특별한 장치를 사용하십시오. 환자는 등 또는 위 위에 있습니다. 특수 벨트와 벨트는 환자의 머리 (목에 문제가있는 경우) 또는 가슴과 어깨 벨트 (흉부와 허리가 스트레칭을 위해 준비된 경우)를 고정합니다. 고정 된 요추 부위의 하부에 척추 헤르니아가 있습니다. 척추는 신체의 중력에 의해 뻗어 있습니다.

의사가 고대 중국에서 수술을 어떻게 수행했는지

필요한 경우 고정 벨트에 부착 된 다른 하중의 하중을가하십시오. 그들은 원하는 영역의 척추에 영향을 미치고 스트레치합니다. 환자의 진단 및 체중 범주를 고려하여 하중 강도 및 절차 기간을 정확하게 계산하는 것이 중요합니다. 이것은 환자를 관찰하고있는 정형 외과 의사 만이 할 수 있습니다. 그는 환자의 개인적인 특성을 고려하여 필요한 치료 과정을 처방합니다.

헤르니아, 척추 측만증 및 골 연골 증으로 척추를 치료하기 위해 현대 의학은 그라 비 트린 스트레칭 장치를 사용합니다. 그 표면은 고르지 않으며 척주의 생리적 인 곡선을 반복하는 중공 튜브로 구성됩니다. 환자의 척추는이 표면에 놓여질 때 균등하게 이격되어 있습니다. 장치 "Gravitrin"(일부 모델)에는 진동 및 가열 모드가 장착되어 있으며,이 기능은 마루 근육을 더욱 강화시킵니다.

체중의 작용에 따라 척추는 1 회의 최대 신장, 4 cm까지의 척추 측만증을 보이며, 사람이인지 할 수 없더라도인지 할 수 없을 정도로 증가합니다. 시술이 끝나면 환자는 척추가 2 시간 동안 변위되지 않도록 보호하거나 특별한 소파에 누워서 같은 시간 동안 견뎌야 결과를 저장해야하는 특수 코르셋을 착용해야합니다.

앞서 언급했듯이, 스트레칭 세션 후에 올바른 위치에 척추를 고정 할 필요가 있습니다. 이렇게하려면 특수 운동 물리 치료, 마사지 및 물리 치료를 사용하십시오. 그렇지 않으면, 다음날 척추의 위치가 변형 된 위치로 되돌아갑니다.

헤르니아로 척추를 펴면 모세 혈관과 신경이 막히게됩니다. 동시에, 척추에 자연적인 영양물의 흐름이 회복되고, 인접한 조직의 부종이 멈추며 척추 기둥의 정상적인 운동성이 회복됩니다.

척추를 스트레칭하는 다른 방법들

척추의 견인력. 수중 견인은 단단하고 건조한 방법에 비해 부드러운 방법입니다. 체온이 37 도인 물의 영향으로 근육 경련 자체가 완화되므로 척추가 자중에 의해 부드럽게 스트레칭됩니다.

이 방법은 척추 헤르니아, 디스크 돌출 및 radiculitis에 더 적합합니다. 그러나 환자가 간, 비뇨 기관 및 심장 질환을 앓고 있다면 처방되지 않습니다.

척추는 수평 및 수직 방법으로 물 속으로 빠져 나옵니다.

첫 번째로, 신체는 특별한 방패를 사용하여 자체 무게로 물속에서 물결 친다. 수직 방법을 사용하면 척추의 특정 부분에서 환자의 신체를 지탱하는 손잡이, 원 및 기타 장치가 사용됩니다. 수중 스트레칭 세션은 6 분에서 30 분 이상 지속되며, 앞으로는 가중치를 사용할 수 있습니다.
척추 스트레칭을위한 운동. 병원이나 요양원에서만 연장 용기구를 사용하여 등뼈의 질병을 치료할 수 있습니다. 집에서 등뼈의 견인은 가능하지만 다른 방법으로 그리고 전문의와 상담 한 후에 할 수 있습니다. 집에서 척추 질환을 치료하는 방법을 고려하십시오.

과정을 시작하기 전에 15 분간의 따뜻한 목욕과 손바닥이나 마사지 기계를 이용한 자기 마사지를 사용하여 허리의 근육 긴장을 풀 수 있습니다. 더 나아가 우리는 여러 가지 스트레칭 방법을 알게 될 것입니다.

침대에서 스트레칭. 이 방법을 사용하려면 30 도의 경사로 침대를 준비한 다음 헤드 보드에 2 개의 넓은 7 인치 스트랩을 강화해야합니다. 스트랩의 길이는 약 1.5m입니다. 스트랩의 한 부분은면으로 채워야합니다.

다음으로 침대에 누워 스트랩의 부드러운 부분을 손목의 겨드랑이에 끼워야합니다. 스트레칭은 체중의 작용에 따라 일어나며 최대 3 시간까지 지속될 수 있습니다. 효과를 높이려면 벨트를 착용하고 각각 3kg의 로프를 부착하면 매달릴 수 있습니다. 이것은 몸에 여분 무게를주고 기지개를 강화할 것이다.
척추 스트레칭을위한 운동. 잘 척추를 펴고 그런 운동의 유연성으로 되돌립니다.

몸통을 오른쪽과 왼쪽으로 돌리고, 등을 대고 (한 손으로 다른 4 번 타기);
골반 회전 - 아래쪽 구부러진 다리를 오른쪽과 왼쪽으로, 등뒤로 누워 각 방향으로 4 번 움직입니다.
어깨 띠의 높이에 고정 된 크로스바에서의 절반 거리는 4에서 8 번 수행됩니다;
경사면에서의 운동 ( "자전거"는 허리를 굽히고 똑바로 다리를 들어 올리고 배에 누워 운동은 각각 4 회 수행);
가슴에 구부러진 다리를 조이고 매트 위에 등을 대고 4 번 수행합니다.
"고양이"포즈 - 모든 것을 올리며 (굽힘없이) 등을 아치는 것만 4 번 수행합니다.

척추 스트레칭은 금기 사항이 있기 때문에 감독하에 또는 정형 외과 전문의의 권고에 의해서만 수행 할 수 있습니다.

건식 견인

건조 스트레칭 방법은 척추에 환자의 체중을 기반으로합니다. 환자는 비스듬히 배치되지만 의사는 추가 하중으로 어떤 무게를 사용할 수 있습니다.

이 방법은 스트레칭의 수동 방법을 말하며, 근육의 스트레칭을 방지하기 위해 프로 시저의 진행을 지속적으로 모니터링해야합니다. 척추의 건조 스트레칭은 수직 또는 수평 레이아웃의 특수 테이블에서 이루어집니다.

가장 인기 있고 안전한 비품 중 하나는 Gravitrin 테이블입니다. 이것은 척추와 동일한 표면을 가진 일종의 소파입니다. 환자가 그러한 탁자 위에 놓을 때, 탁자 표면의 부풀어 오르는 늑골은 등뼈 전체에 걸쳐 분포되어 있으며 꺼내기 시작합니다. 전형적으로, 환자는 견인력을 느끼지 못합니다. 환자의 체중의 1/10만이 스트레칭 과정에 관련되기 때문입니다.

장비에서 30 분 동안 척추는 약 1 센티미터 씩, 척추 측만증이있을 때까지 4cm까지 늘릴 수 있습니다.이 방법은 가장 간단하고 효과적이며 그 유병률을 설명합니다. 뻗어있는 척추를 고정하기 위해서는 추가적인 물리 치료 절차 (체조 운동, 마사지)를 수행해야합니다. 그렇지 않으면 스트레칭 후 몇 시간 후에 척추가 원래 위치로 회복됩니다.

그다지 널리 알려지지 않은 Ormed 장치가 척추의 미터링 된 스트레칭을 수행합니다. 특수 마사지 롤러의 도움을받는 장치는 척주에 진동 효과가 있습니다. "오므드 (Ormed)"는 척추 진동 보정, 가열, 척추 부위의 진동 마사지 및 척주의 스트레칭을 동시에 수행하는 다중 구성 요소 효과를 가지고 있습니다. 한 번에 4 개의 과정이 하나의 절차에 포함됩니다.

"Ormed"장치에 대한 절차의 결과로, 추간 판의 높이가 증가하고 디스크 내부의 압력이 감소하여 경정맥 수축을 제거합니다.

절차는 절대적으로 안전하고 효과적이므로 치료뿐만 아니라 척추 병의 예방에도 널리 사용됩니다.

수중

수중 견인은 수위 아래에서 절차를 수행하는 것을 포함합니다. 이 후드는 건식 방법보다 더 양호한 것으로 간주됩니다.

시술을 위해 37-38 ° C의 물을 사용합니다.이 온도로 줄무늬 근육의 색조를 줄여 추간 판의 확장에 기여합니다.

수중 스트레칭의 결과로, 자궁 경부 osteochondrosis의 경우 통증이 감소하고, 혈액 순환이 향상되고, 혈관 경련이 제거됩니다.

수중 후드뿐만 아니라 건조, 수행 :

세로 방식 - 서클, 난간 및 기타 장치와 같은 특수 장치를 사용하여 수영장에서 자궁 경부 osteochondrosis의 치료에서 머리에 대한 특별한 홀더가 사용됩니다;
수평 적으로 환자의 시체는 특수 처짐 방패가 달린 욕조에 놓여집니다. 이 방법은 요추 osteochondrosis의 치료에 더 수용됩니다.

집에서 척추 스트레칭을위한 운동

환자가 독립적으로 척추를 뻗어서 척추 뿌리가 끼지 않도록하는 특별한 운동이 있습니다.

그러한 운동의 복잡한 수행은 매일 필요합니다. 이것은 일반적으로 바에 매달려 있거나, 발이나 손에 매달려 있거나, 스트레칭하거나 특별한 체조 운동을하는 가정 운동기구를 사용하는 것일 수 있습니다.

어쨌든, osteochondrosis의 가능한 합병증을 피하기 위해 그러한 조치는 의료 승인 없이는 수행 될 수 없습니다.

척추의 일반적인 스트레칭으로 시작하는 것이 바람직합니다.이 스트레칭은 똑바로 서서 심호흡을하고 천장에 닿는 것처럼 팔을 들어 올리는 것이 좋습니다. 내뿜기에, 팔은 몸에 따라서 낮춰진다;
그런 다음 자궁 경부 척추를 잡아 당깁니다.

어깨를 똑바로 세워야하며, 여러 번 머리를 숙이고, 같은 행동을 앞뒤로해야합니다.
하나를 가지고 손을 뻗어 다른 귀로 손을 뻗어 최대한 목을 스트레칭하려고합니다.

그런 다음 흉부 부위를 늘립니다. 이렇게하려면 여러 번 그의 앞에 팔꿈치를 줄이고 손을 벨트에 두르고 어깨 뼈를 줄이며 척추의 몸체를 눌러보십시오.
그런 다음 아래쪽으로 가십시오. 이렇게하려면 운동 "Cat"을 실행하십시오. 최대 아치는 다시 아래로 위로 움직입니다. 비틀기도 효과적입니다.

이것들은 몇 가지 일반적인 연습입니다. 필요한 복합체는 osteochondrosis의 국소화와 그 정도에 따라 주치의가 개별적으로 작성해야합니다.

척추 스트레칭 절차의 평균 비용은 의료 기관의 상태, 견인 방법 및 사용 된 장치에 따라 다릅니다.

수중 확장 - 700-2500₽;

리뷰

osteochondrosis 악화를 겪은 후에도 강한 의약품조차도 도움이되지 않았을 때 의사는 "Ormed"기구에 대한 절차를 내게 지시했습니다. 외부 적으로는 디자인이 무서워 보이지만 척추 병리학에 완벽하게 도움이됩니다. 소파에 누워서 붕대를 착용하고 스트레칭을 시작해야합니다. 스트레칭 외에도 장치는 동시에 마사지를 수행하고 소파 자체가 진동하고 서서히 가열합니다. 하나의 절차가 약 30 분 동안 진행되었습니다. 첫 번째 세션이 끝나고 근육이 풀리면 통증이 가라 앉았습니다. 나는 10 가지 절차를 거쳤으며, 그 효과에 매우 만족하며, 소비 된 모든 돈을 후회하지 않습니다. 나는 추천한다.

내 아내와 나는 수중 척추 견인을했다. 그녀는 osteochondrosis가 있고, 나는 오랜 사고 후에 허리 통증으로 고통 받았다. 나는 전혀 도움이되지 않는다고 말할 수 없다. 게다가, 고통은 완전히 사라졌고 아내의 목은 정상적으로 기능하기 시작했다. 질병은 다르지만 일반적으로 우리를 도왔습니다.

수중 견인으로 척추 치료에 관한 비디오 :

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척추 압박은 뒤의 질병을 치료하고 예방하기 위해 자주 사용되는 기술입니다. 그녀는 200 년 전에 알려졌습니다. 그 당시 특수 장치가 스트레칭에 사용되었습니다. 그러나, 지나치게 활성 스트레칭은 종종 부작용을 일으켰습니다.

현대의 개선 기술은 근육 경련을 제거하는 추력의 생성을 포함합니다. 이것은 척추의 위치를 조정하고 변위를 제거하며 척추를 곧게 만듭니다. 스트레칭 활동에는 근육의 긴장을 만드는 운동이 포함되어 치료의 효과를 높이고 문제를 예방합니다.

척추의 과잉 변형은 추간판 탈장을 유발합니다. 헤르니아로 척추를 늘리면 추간 간격을 늘릴 수있어 신경 섬유에 대한 압박감을 줄일 수 있습니다. 이것은 통증을 줄이고 탈장을 제거하는 데 도움이됩니다. 결과적으로, 추출물은 신진 대사 과정을 개선하고, 혈액 순환을 돕고, 근육 섬유는 길어집니다.

기술의 특징

척추를 펴기위한 운동은 그들 자신의 금기 사항을 가지고있다 :

급성 통증이 특징 인 심한 단계;
염증 과정;
척추 원판의 불안정성, 골절, 부상;
골다공증;
척수의 신 생물;
결핵성 척추염;
척수의 순환 장애;
개인적인 특징 : 체중 100kg부터 60 세까지의 나이, 진행성 통증 증후군, 스트레칭에 대한 개인적인 편협함.

척추 압출은 두 가지 주요 기술에 따라 수행됩니다.

드라이 드로우. 수직 및 수평이 될 수 있습니다. 필요한 장비 : 수평 또는 수직 유형의 테이블, 균일 한 추출에 기여. 압출은 사람의 개별 무게로 수행됩니다. 수술 중 근육 부하 조절은 의무 사항입니다. 추가 가중 에이전트가 사용될 수도 있습니다. 수동 스트레칭을 수행 할 수 있습니다. 동일한 목적을 위해 시뮬레이터를 사용하여 척추를 뽑습니다 (예 : Gravitrin). 이 디자인은 불편 함과 부작용없이 척주를 직선화하는 데 도움이됩니다.
수중 견인. 또한 수평 및 수직이 될 수 있습니다. 따뜻한 물에 노출되어 압출이 부드러워집니다. 이것은 가장 양성 인 방법입니다. 후드는 사람 또는 장치의 무게로 인해 수행됩니다. 보조 요소로 손잡이, 방패, 굴렁쇠를 사용할 수 있습니다. 물은 신경 종말의 이완으로 인한 불편 함을 줄이고 줄무늬 근육을 이완 시키며 추간 판 사이의 거리를 증가시켜 척수 신경의 부하를 줄입니다.

모든 절차는 숙련 된 의료 요원의 감독하에 수행됩니다.

후드

집에서의 척추 압출은 주로 예방에 사용됩니다. 이 방법으로 급성 통증으로 질병을 치료하는 것은 권장되지 않습니다. 치료 체조 특수 장비의 사용으로 수행됩니다 : 벽 바, 반전 테이블, 수평 막대 등등. 수행하기 전에 의료 전문가를 방문하는 것이 좋습니다. 귀하의 상황에 적합한 운동 세트를 전문가가 선택합니다. 그리고 당신은 치료 운동의 안전에 자신감을 가질 수 있습니다.

따라서 척추를 펴기위한 기본적인 연습을 고려하십시오.

확고한 매트리스가있는 침대가 필요합니다. 그 헤드 보드는 30-40도 올라갔습니다. 그런 다음 끈이 만들어집니다. 부드러운 소재가 적합합니다. 끈의 길이는 1.5 미터이고, 폭은 5-7 cm입니다. 끈은 침대에 고정되어 있습니다. 그들을 통해 손을 통과하고 매트리스에 누워. 사전 청소 한 베개. 이 자세에서 3-4 시간 동안 누워 있습니다. 척추를 펴는 것은 자신의 몸무게의 무게로 발생합니다. 벨트를 사용하여 허리 및 천골 부위의 하중을 증가시킬 수 있습니다. 당신 스스로 그것을 할 수 있습니다. 벨트에 하중이 가해진 고정 된 아빠 코드 (2 ~ 4 kg). 코드는 침대 옆에 놓여 있습니다.
스웨덴 벽뿐만 아니라 크로스바에 장착하기위한 후크가있는 부드러운 매끄러운 표면이 필요합니다. 손에 크로스바를 가져 가면 몸통이 경사면에 놓입니다. 보드의 각도와 운동 시간이 점차적으로 증가합니다. 치료는 하루에 여러 번 실시 할 수 있습니다.

척추를 잡아 당기면 고통스럽고 일을 그만두고 병원에 가야합니다.

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자궁 경부 및 척추의 척추 탈장으로 견인

지속적이고 견딜 수없는 허리 통증은 자궁 경부 또는 요추 부위의 탈장을 나타낼 수 있습니다. 전통적으로 마약 치료 및 물리 치료에 사용됩니다. 또는 척추 헤르니아로 견인을 추천 할 수 있습니다. 이 치료에 동의해야합니까? 도움이 될 수 있으며 주요 이점과 단점은 무엇입니까?

이 치료법은 무엇을 기반으로합니까?

탈장으로 척추를 신장시키는 것은 자연적 및 기계적 방법으로 수행됩니다. 이 방법의 목적은 신경 섬유에 대한 시험 압력을 줄이기 위해 각각 척추 사이의 거리를 증가시키는 것입니다. 수술 중 근육 섬유가 길어지고 자연 혈액 순환이 정상화되며 정상적인 신진 대사가 회복됩니다 스트레칭 또는 스트레칭은 질병의 악화 기간이 경과 한 후 건식 또는 습식 방법으로 수행 할 수 있습니다. 수중 견인은 탈장 치료에만 사용되지 않습니다. 그것으로 척추 측만증, 후 측만증 등 환자의 상태를 완화시킬 수 있습니다.

이 방법의 장단점

헤르니아를위한 척추 스트레치이 방법의 해악이나 이점에 대한 합의가 없습니다. 그의 옹호론자들은 다음과 같은 이유들로 자신의 변호를 주장했다.

약물 치료를 피할 수있는 능력
근육 시스템의 병리학 적 긴장 완화
디스크 공간 내부의 전압 감소
신경 뿌리의 감압과 그에 따른 부기 감소

쇠약 해지면 요추 탈장이 척추 스트레칭으로 인해 발생할 수있는 다음과 같은 합병증에주의해야합니다. 즉 :

질병의 재발
Microtrauma 인접 부서
부기 증가 및 염증 증가

그러한 방법의 반대자가 나타내는 가장 일반적인 이유 중 하나는 견인이 탈장 형성을 유발한다는 것입니다. 그리고이 진술에는 진실이 있지만 그 중 일부는 있습니다. 사실 스트레칭은 환자가 치료 중 물리 치료사가 제공 한 모든 권장 사항을 엄격하게 준수하는 경우에만 효과적입니다. 경추의 탈장을 동반 한 척추 견인은 환자의 심각한 한계와 관련이 있습니다. 약 2 개월 동안 코르셋을 착용하고, 몸무게를 들어 올리는 것에 대한 제한 사항 및 기타 많은 권장 사항을 준수하는 것이 좋습니다. 이와 관련하여 모든 위반은 탈장의 재발 가능성이 높습니다. 환자가 정신적으로나 육체적으로 지시에 충실 할 준비가되지 않았다면 다른 대체 치료법을 찾는 것이 가장 좋습니다.

스트레칭 사용에 대한 금기 사항

척추의 탈장으로 척추를 스트레칭하는 것은 다음과 같은 경우에는 용납 될 수 없습니다.

염증 과정의 악화
외과 적 치료가 권장되는 환자
심장 및 혈관 질환
특히 악화 기간에 신장, 간에서 장애를 일으 킵니다.

스트레칭을 수행하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다.

드라이 스트레칭 백

수평 및 수직 모두 일 수 있습니다. 특수 트랙션 테이블을 사용하여 수행됩니다. 척추는 환자 자신의 체중과 추가 체중의 영향을 받아서 펴집니다. 치료 과정은 15-18 세션으로 구성됩니다. 척추를 잡아 당기는 효과를 보완하기 위해 환자는 다음 2 개월 이내에 올바르게 교정되는 코르셋을 착용하는 것이 좋습니다.

물속에서 헤르니아로 척추를 스트레칭

허리 탈장 허리 디스크에 부드럽고 부드러운 효과를줍니다. 이 방법의 효과는 인체의 물에 담그는 동안 근육이 완전히 이완되어 있다는 사실 때문입니다. 결과적으로 스트레칭은 환자가 실제로 느끼지 못합니다. 다음과 같은 경우이 방법을 사용하는 것이 좋습니다.

척주의 간질 및 돌출
요추 및 경부 - 상완골 근염

당김으로 척추 헤르니아를 치료하는 것은 다음 병리학에 권장되지 않습니다.

Rubtsovo - 유착
탈장 수술 치료 후

자기 척추 스트레칭

일반적으로이 방법은 약물 치료, 효과 강화 또는 예방 조치로 가장 효과적입니다. 그러한 연습의 장점은 독립적 인 실행의 가능성입니다. 척수 견인으로 탈장을 치료하기위한 일련의 운동은 호흡기 의사가 처방해야합니다. 운동의 독립적 인 약속 및 수행은 질병의 재발 또는 악화로 이어질 수 있습니다.

척추 스트레칭에 동의해야합니까?

추간판 탈장을 위해 골격 견인이 권장되는 환자는 가능한 모든 합병증과 특정 방법의 장점을 고려한 후주의 깊게 고려해야하며 의사와 상담하십시오. 척추 손상의 결과로 탈장이 발생했거나 외과 적 치료 후에 재발 한 경우에이 환자에게 특별한주의를 기울여야합니다. 어쨌든 전문가의 유능한 상담은 사려 깊고 균형 잡힌 치료를 받아 환자의 완전한 회복에 기여할 것입니다.