제 작성자 : Nadezhda Nikolaevna

Schmorl 's 탈장의 경우, 운동을 정기적으로 수행하는 것이 좋습니다. 이 예방 조치는 신경 학자와 척추 학자에 의해 처방됩니다. 그러나 많은 예약이 있기 때문에 수업 선택에 책임감있게 접근해야합니다.

가장 중요한 것은 - 운동으로 몸을 풀어 몸에 큰 하중을 가하는 것이 금지되어 있습니다. 이것은 단지 척추의 약화로 이어지고, 척추의 돌출부가 위치합니다.

기본 규칙

Schmorl 헤르니아의 치료 운동을 수행해야합니다 :

• 수업은 잠자기 직후 아침에하는 것이 좋습니다. 이때 몸에 하중이 가해지지 않아 쉽게 운동을 전송할 수 있습니다.
• 취침 전 짧은 저녁 체조를 잊지 마십시오. 그것은 하루 종일 조금 후에 근육을 강화할 것입니다;
• 당시 대중 교통을 포기하는 것이 좋습니다. 자신이 필요로하는 곳으로가보십시오. 처음에는 이것이 어려워 보이지만 일정한 움직임은 신체의 근육을 강화시킵니다. 주의! 이 산책 동안 몇 휴식을 취해야합니다! 벤치에 앉아서 휴식을 취할 수 있습니다.
• 모든 운동은 갑작스러운 멍청이없이 천천히 그리고 부드럽게 수행되어야합니다. 그들은 통증이나 다른 바람직하지 않은 결과를 초래할 수 있습니다.
• 뒷발로 바벨 운동을하는 것과 같은 깊은 전진 굴곡 또는 역도 운동은 금지되어 있습니다. 가을이있는 스포츠에서는 관여 할 수 없습니다. 여기에는 배구, 축구, 스키 등이 포함됩니다.

이러한 규칙을 따르지 않으면 합병증이 발생할 수 있습니다.

• 크기에있는 탈장의 증가, 척추 사이 공간으로 그것의 출구;
• 고통을 초래할 신경을 짜내십시오.
• 신체의 내부 시스템의 감도와 기능이 영향을받습니다.

첫 번째 연습 문제

첫 번째 수업은 아침에 연주하는 것이 좋습니다. 이러한 운동은 혈액 순환과 신진 대사를 향상시킬 수 있습니다. 이로 인해 뼈 조직에서 발생하는 재생 과정이 개선됩니다.

사진 : 손상된 척추 디스크

1. 첫 번째 수업을 수행하려면 시작 자세를 취해야합니다. 엎드려서 두 손을 앞으로 벌리십시오. 당신 앞에서 한 팔과 반대편 다리를 확장하십시오. 몇 초 동안 대기 상태로 유지 한 다음 천천히 내려옵니다. 다른 팔과 다리를 반복 할 때도 같은 작업이 필요합니다. 직업은 10 번해야합니다.
2. 다른 운동은 동일한 시작 위치를 취하는 운동으로 시작됩니다. 이를 수행하려면 두 개의 팔과 두 개의 다리를 들어야합니다. 이 상태에서 그들을 붙잡는 데 약 5 초가 걸리고 팔다리를 부드럽게 내립니다.
3. 세 번째 강의를 완료하려면 시작 위치를 취해야합니다. Schmorl의 탈장과 위장을 연습하기 위해 설계된 시뮬레이터에 누워 누워서 머리 위로 손을 올려 놓습니다. 다음으로, 불편 함을 느낄 때까지 천천히 몸통을 들어야합니다. 운동을 10 번 반복해야합니다. 체조의 첫 7 일 동안 각각 한 가지 접근법을 수행해야하며 다음 주에는 세 가지 접근법으로 증가시킬 수 있습니다.
4. 또 다른 운동이 일어나고 있습니다. 크로스바에서 최대 횟수의 강의를 수행해야합니다. 직접 그립을 만드는 첫 번째 접근 방식, 두 번째 역방향 등. 처음에는 크로스바에 매달릴 수 있습니다.
5. 처음 위치 : 무릎을 꿇어 라. 이 활동을 완료하려면 오른쪽 다리를 뒤로 늘린 다음 들어 올려서 천천히 낮추어야합니다. 다리를 번갈아 가며 피로가 쉽게 풀릴 때까지 운동을 반복해야합니다. 스웨덴 벽에 직업을 수행하는 것이 가능합니다.
6. 시작 위치 : 너의 등에 누워있어. 다리를 직각으로 올린 다음 부드럽게 내립니다. 이 운동은 복부 근육, 복부를 강화시키고 요추에 유익한 효과를줍니다.

활동 강화

다음과 같은 수업을 위해서는 추가 장비가 필요합니다 :

• 벤치 프레스. 수행이 연습은 다리없이 뒤쪽의 처짐없이 필요합니다! 그렇지 않으면 불리한 결과를 초래할 것입니다! 허리 굽힘이없는 벤치 프레스는 몸의 근육을 강화시키는 효과적인 운동입니다. 힘에 따라 운동을 여러 번하는 것이 좋습니다.
• 덤벨은 다음 세션을 완료해야합니다. 시작 위치 : 앉아서 팔을 내립니다. 그렇다면 당신은 부드럽게 그리고 짐을 짐을 들어 올리기위한 멍청이없이 어깨 바로 위에 있어야합니다. 몇 초 동안 덤벨을 공중에 두는 것이 좋습니다.

Schmorl 's 탈장을위한 치료 체조는 개인, 그러므로 운동 프로그램을 닥터로서만 작성하는 것이 좋습니다. 이것은 최대 효과를 달성하고 신체의 내부 자원을 연결합니다.

시뮬레이터를 사용한 연습

Schmorl 탈장이나 추간판 탈장으로 고통받는 사람들을위한 특별한 시뮬레이터가 미국 과학자에 의해 개발되었습니다. 그것은 곡선으로 된 호의 형태로 만들어진다. 시작 위치를 잡으면 호가 몸무게 아래로 늘어나지는 않지만 등은 불편 함을 느끼지 않습니다.

이 시뮬레이터와 함께 과학자들은 근육을 강화하고 혈액 순환을 촉진하기위한 일련의 운동을 개발했습니다.

사진 : 추간판 탈장 운동기

• 시작 자세를 취하십시오 : 위를 눕습니다. 팔을 앞쪽으로 늘리고 몇 초 후에 양쪽 다리를 동시에 들어야합니다. 일단 그들이 당신을 위해 최대 높이에 있다면, 당신은 팔을 부드럽게 내릴 필요가 있습니다. 그런 다음 몇 초 동안 다리를 잡고 팔을 들어 올리면서 천천히 내립니다. 이 공과는 열 번 반복해야합니다. 초기에는 무거워 보일 수 있으므로 숫자를 6-7 회 연습으로 줄일 수 있습니다.
• 다음 단원을 수행하려면 시뮬레이터 뒷면에 누워 있어야합니다. 또는 다리를 올리거나 내리고 양쪽 다리를 동시에 올릴 수 있습니다. 이것은 더 큰 결과를 제공합니다. 이 운동은 척추의 모든 부분을 반죽하여 이전 이동성으로 되돌립니다. 직업을 10 번 수행해야합니다.
• 다음 수업 시작 위치 : 위장에 누워 두 손을 머리에 대십시오. 다리는 동시에 들어 올려 져야하며 무릎에서 공중에서 구부려 야합니다. 이 상태에서 최대 시간을 유지해야합니다. 직업을 8 번 수행해야합니다.

야간 체조

시간과 저녁 체조를 가져라. 그것을하기 위해서는, 모든 클래스가 바닥에서 수행되기 때문에 체조 매트를 준비 할 필요가 있습니다. 복잡한 연습 문제 :

1. 처음에는 좀 더 워밍업이 필요합니다. 이렇게하려면 일어 서서 오른쪽 다리를 들어 올리고 무릎을 구부리십시오. 다리를 몸통에 대고 양손으로 쥐십시오. 그 후, 왼발을 낮추고이 운동을 반복하십시오. 3 회의 레슨을 수행 할 수 있습니다. 팔을 쭉 뻗기 위해서는 여러 방향으로 스트레칭을 한 다음 머리 위로 들어 올려서 출발 위치로 되돌아 가십시오. 운동을 다섯 번 반복해야합니다.
2. 이제 저녁 훈련으로 바로 갈 수 있습니다. 다음 운동을 수행하려면 허리를 굽혀 웜업의 첫 번째 세션을 반복해야하지만 누워 있어야합니다. 다리를 앞에서 당기고 무릎을 구부린 후 몸통을 누르십시오. 시계 방향으로 시간을 이동하십시오. 몇 초 후에 다른 쪽 다리를 몸쪽으로 당깁니다.
3. 다른 운동을하려면 등을 대고 손을 머리 뒤로하고 다리를 앞으로 당깁니다. 그런 다음 부드럽게 앞으로 오십시오. 언론을 펌핑하는 데 사용되는 것과 유사한 전술. 차이점은 다리가 무릎에서 구부러지지 않고이 운동이 천천히 그리고 부드럽게 수행된다는 것입니다. 5 번 반복해야합니다.
4. 그리고 마지막 운동은 등에 누워서 수행됩니다. 그것은 "알파벳"이라는 이름을 지닙니다. 다리는 공중에서 들어 올려서 문자 "A"를 그리고 나서 "B"등을 알파벳순으로 시각적으로 그려야합니다. 이것은 쉬운 일이 아니지만 몇 세션 후에는 그렇게 열심히 보이지 않을 것입니다. 일주일 만에, 공중에서 전체 알파벳을 그릴 수있을뿐만 아니라 "I"부터 반대 방향으로 그것을 수행 할 수 있습니다.

잠자기 전에 너무 피곤해서는 안됩니다. 당신이 매우 피곤하다고 느끼면 저녁 체조를 줄이거 나 버릴 수 있습니다. 그러나 아침 수업을 게을리하지 않는 것이 좋습니다.

Schmorl 's hernia를 치료하는 방법?

환자가 종종 클리닉에가는 병상 중 하나는 Schmorl 's hernia입니다.

이 질환은 인접한 척추의 몸의 뼈 조직으로 연골을 밀어내는 것을 특징으로하는 추간 원판의 퇴행성 변화입니다.

이 질병의 가장 큰 위험은 특정 시간이 지나면 보이드 형성의 결과로 척추의 기초가 붕괴 될 수 있다는 것입니다.

따라서 치료가 빨리 시작될수록 심각한 결과를 피할 가능성이 높아집니다.

콘텐츠

왜 그런가? ↑

질병의 발병에 기여하는 요인들 :

• 대부분의 경우, 탈장은 우리의 유전학으로 인해 발생하는 유전 질환입니다.
• 또 다른 이유는 아동의 활발한 성장 기간 동안 뼈 조직 세포가 충분히 성숙하기에 충분한 시간을 갖지 못하기 때문일 수 있습니다. 이것은 연약 조직의 압력에 굴복하는 연약한 장소가 형성되는 방법입니다.
• 그 다음 이유는 불충분 한 혈류 및 림프 흐름의 결과로 형성된 뼈 조직의 영양 실조입니다.
• 또한 탈장은 자세가 약화되고 대사 과정의 결과로 발생할 수 있습니다.
• 탈장에 기여하는 또 다른 요소는 노년기 일 수 있습니다. 이 경우 뼈의 힘이 손실됩니다.
• 위와 이외에, 탈장의 발달은 다양한 부상, 척추에 과도한 부하 등을 초래할 수 있습니다.

질병은 어떻게 나타 납니까? ↑

위치에 따라 Schmorl의 탈장은 다음과 같습니다.

Schmorl의 중앙 및 외측 탈장에는 임상 양상이없고 사람을 괴롭히지 않습니다.

전후방은 운동 중에 통증을 유발할 수 있습니다.

대부분의 경우 Schmorl의 탈장은 신경 결말이없는 뼈 조직에 직접적인 영향을주기 때문에 환자에게 불편 함을주지 않습니다.

동시에 70 %의 사례에서 단일 탈장이 발견되고 X 선 또는 MRI로만 검출 된 흉추 중하 또는 중추에 국한됩니다.

같은 경우에, 허리 돌기가 척추의 주변부 근처에 위치하고 전방 인대에 직접적인 영향을 줄 때 통증 증후군이 발생할 수 있습니다.

사진 : 자궁 경부의 Schmorl 's 탈장

Scheuermann-Mau 질환의 징후 중 하나 인 여러 개의 Schmorl 헤르니아는 흔하지 않습니다.

동시에, 환자들은 장기간 직립 자세, 육체적 인 노력 또는 장시간 앉아있을 때, 특히 불편한 자세로 허리 통증을 호소합니다.

야간과 낮의 휴식은 통증의 감소와 심지어는 실종에 기여하지만, 이것은 대개 일시적인 현상입니다.

러닝 후 무릎이 왜 아파요? 이 자료를 읽으십시오.

합병증 및 위험 ↑

그 자체로, Schmorl의 탈장은 건강에 큰 위험을 나타내지는 않습니다. 그러나이 병리학이 이미 존재한다면, 이것은 앞으로 당신의 몸을 돌봐야한다는 신호입니다.

사실, 그러한 질병은 언제든지 발생할 수 있으며 외과 적 치료까지 특별한 치료가 필요한 심각한 질병이 될 수있는 추간판 헤르니아의 출현의 선구자입니다.

척수에서 신경 말단을 쥐어 짜내는 것이 가능하여 환자의 심각한 상태를 초래할 수 있습니다.

또한 탈장은 척추와 관련된 다른 문제 (압박 골절, 디스크 고장 등)가 발생할 가능성을 알릴 수 있습니다.

이 질병의 일부 유형에서는 근육이 과로하기 시작하여 앞다리를 놓을 수있는 능력이 상실됩니다.

복수의 탈장이 진단되면, 척추 자체의 유연성 및 이동성에 대한 작은 위반이 가능합니다.

따라서 Schmorl의 탈장은 자연적으로 발생할 수 있거나 다음과 같은 조건과 결합 될 수 있습니다.

• 척추에서 발생하는 신 생물 과정;
• 척추에서의 감염;
• 척추 골다공증;
• 척추 부상;
• Scheuermann Mau 질병;
• 척추 osteochondrosis;
• 추간 판 돌출;
• 추간판 탈장.

어떤 의사가 치료합니까? ↑

원산지가 알려지지 않은 척추에 통증이 있었다면, 정형 외과 의사 또는 신경 병리학 자에게 돌 렸습니다. 정형 외과학 분야의 새로운 영역은 이러한 문제를 다루는 개방형 척추학입니다.

컴퓨터 단층 촬영, 디스토 그래피, myelography, 자기 공명 영상뿐만 아니라 기능적 방법 - electroneurography 및 electromyography와 같은 질병 진단의 최신 방법을 사용합니다.

이 모든 기능을 통해 전문가는 헤르니아의 위치와 크기를보다 정확하게 파악할 수 있습니다.

해당 지역에 척추 동물 학자가없는 경우 정형 외과 의사 또는 신경 병리학 자에게 연락 할 수 있습니다.

Schmorl의 탈장을 진단하는 주요 방법은 자기 공명 영상 또는 오랫동안 알려진 척추의 X 선입니다.

↑ 치료 방법

약물 요법

진단을 내릴 때 의사는 다양한 약, 연고 및 주사를 처방하여 척추에 영양을 공급하고 통증에 대처할 수 있도록 도와줍니다.

불행히도, 그러나 이것은 항상 완치는 아니며, 구호는 일시적이며 병이 진행될 것입니다.

전문가들은 헤르니아 치료를 시작하기 전에 발생 원인을 파악해야한다고 생각합니다.

골다공증과 관련이 있으면 대개 비타민 D와 칼슘 (칼시토닌, 알로스틴)이 포함 된 처방 의약품입니다. 또한 척추 견인을위한 물리 치료 및 치료를위한 치료법을 권장합니다.

허리 통증이 동반 된 헤르니아의 증상 치료는 Ketanov와 Nise와 같은 진통제가 통증 완화를 위해 처방됩니다.

디스크의 퇴행성 병변이 충분히 광범위하거나 작은 탈장이 많은 경우, 예를 들어 Diclofenac과 같은 항염증제가 복용됩니다.

코르셋 착용

이 질병은 허리와 허리의 재발 성 통증과 관련이 있기 때문에 주치의가 특수 코르셋을 처방 할 수 있습니다.

이 약의 사용은 오랫동안 앉아 있거나 서있는 것과 관련된 활동을하는 환자에게 주로 사용됩니다.

보조기는 손상된 부분에 가해지는 하중을 줄여서 통증 증후군을 예방하고 추간판 탈장 위험을 줄입니다.

반사 요법

이 기술은 다른 모든 절차와 마찬가지로 척추에 혈액의 흐름을 증가시켜 뼈 조직의 강도를 회복시키는 데 유용한 물질을 전달하는 데 도움이됩니다.

이 방법으로 탈장을 치료할 때 환자는 다음과 같은 질병의 악화를 유발할 수있는 금기의 존재를 지정합니다.

• 다양한 종양;
• 고온은 신체의 급성 과정을 나타낸다.
• 활동적인 단계에서 결핵;
• 모유 수유 또는 임신;
• 백혈병 또는 기타 혈액 질환;
• 정신적 인 동요.

Hirudotherapy

Schmorl 헤르니아 및 척추의 다른 질병을 치료하는 또 다른 방법은 거머리로 치료할 수 있으며 다음과 같은 효과가 있습니다.

• 산소로 피를 포화시킨다.
• 척추의 오른쪽 부분으로가는 혈류를 개선하고 혈압을 낮추십시오.
• 척추의 특정 부분에서 경련을 줄인다.
• 조직에서 유해 물질의 정체를 제거합니다.

hirudotherapy에 금기 :

• 전이하는 종양;
• 임신 또는 모유 수유;
• 혈액 응고 계통을 위반하는 혈우병, 주로 혈우병.

체조 및 운동

운동이나 체조를 시작하기 전에 헤르니아에 적절히 영향을주기 위해서는 크기와 위치를 고려해야하기 때문에 의사와상의해야합니다.

체조는 대개 등 근육, 복부 근육 강화에 목표를두고 있으며 소위 "근육 코르셋"을 만드는 데 도움이됩니다.

이 경우 물리 치료를 사용하기위한 중요한 조건 중 하나는 구현의 규칙 성입니다.

모든 것이 코치의지도하에 일어나는 것이 가장 좋습니다. 그리고 운동이 당신을 해치지 않아야 함을 기억하십시오.

수영은 치료 방법 일뿐만 아니라 예방 조치이기도합니다.

그것은 모든 근육을 잘 강화시키고 전체 유기체의 작업을 정상화시킵니다.

비디오 : 척추 헤르니아 운동

마사지

이 치료법은 가장 흔한데, 이는 추간 판에 혈액 공급을 향상시키는 것을 목표로하기 때문입니다.

마사지는 연골 및 뼈 조직에서 신진 대사 과정을 개선시켜 탈장 형성을 예방합니다.

지압은 Schmorl의 탈장 치료에 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

동시에 모든 행동이 매우 부드럽고 정확하며 온후해야하기 때문에 폭 넓은 경험을 가진 전문가를 신뢰하는 편이 낫습니다.

비디오 : 지압의 사용

민간 요법

전통적인 치료법에는 민들레와 밤나무의 팅크로 만든 압축이 있습니다.

또한 에센셜 오일이 함유 된 침엽수 탕뿐만 아니라 양 고추 냉이를 곁들인 원재료의 죽을 사용하는 로션도 효과적입니다.

영양 및 영양소

Schmorl 헤르니아의 치료와 예방에있어 똑같이 중요한 요소는 올바른 체중을 유지하는 것입니다. 왜냐하면 후자는 척추에 가해지는 부하를 상당히 증가시키고 연골 조직의 변형에 기여하기 때문입니다.

환자는 영양 성분의 품질뿐만 아니라 신체에 들어오는 미량 원소의 수를 모니터하는 것이 좋습니다.

급성 질환 기간 동안 신체에 필요한 물질

따라서 매일 섭취해야하는 가장 중요한 물질은 칼슘 1000-1200 밀리그램입니다.

매일 섭취하면 얻을 수 있습니다.

• 모든 유제품 및 발효유 제품, 특히 코티지 치즈, 치즈 및 케 피어;
• 야채, 특히 브로콜리, 콩, 시금치와 견과류;
• 말린 살구 및 오렌지와 같은 과일;
• 생선과 해산물, 연어와 정어리.

땅콩, 호박과 해바라기 씨, 참깨와 콩도 칼슘의 수준을 높이는 데 도움이됩니다.

비타민 D, 생선 기름, 해산물, 달걀 노른자를 먹을 수 있습니다.

과자의 사용에 관해서는 들어오는 칼슘의 흡수를 저해하기 때문에 금기입니다.

차는 반대로 뼈 조직을 강화시키고 많은 식물 성분이 존재하기 때문에 차가 신체에 흡수되도록 돕습니다.

동물성 지방을 비롯한 지방은 몸에 들어갈 때 칼슘에 결합하여 혈액에 들어가게하지 않으므로 이러한 음식은 제한되거나 다이어트에서 완전히 제외되어야합니다.

또한 칼슘과 비타민 D와 함께 뼈 조직의 성장과 강화에 중요한 다음 구성 요소를 신체에 공급해야합니다.

• 비타민 K;
• 아연 및 무기물;
• 마그네슘;
• B 비타민;
• 비타민 A;
• 엽산.

↑ 외과

그러한 진단의 공식화에 대한 수술 적 개입은 오늘날 거의 사용되지 않습니다.

그러나 심한 경우에는 탈장이 크고 큰 불편 함을 유발할 때 두 가지 유형의 수술이 사용됩니다.

• 최소 침습적 인 방법 또는 레이저 증발
• 근치 적 방법 - 절제술, 추간판 절제술

레이저 증발은 디스크의 코어를 가열하는 레이저로 헤르니아가 작용하는 방법입니다.

이것은 추간판 탈장에있는 액체 (물)를 제거하고 크기를 여러 번 줄이기 위해 수행됩니다.

이 기술은 환자의 추간 판을 완전히 제거하고 다른 판을 대체합니다.

수술은 어때?

가능한 한 척추의 운동 능력을 보존하기 위해 전신 마취하에 수술을 시행합니다.

이 신기술로 당신은 고통없이 그리고 작은 절개로 그것을 만들 수 있습니다.

환자의 재활은 보통 짧은 시간이 걸리지 만 상당한 노력이 필요합니다.

옆면의 갈비뼈 아래 왼쪽에 통증이있을 수 있습니까? 여기를 참조하십시오.

팔꿈치 관절의 활액낭염은 어떻게 치료합니까? 대답은 여기에 있습니다.

Schmorl의 탈장을 치료할 수 있습니까? ↑

이 질병을 완전히 치료하는 것은 거의 불가능하지만 목표와 체계적인 치료는 심한 통증을 동반 한보다 심각한 등의 문제를 피하는 데 도움이됩니다.

↑ 예방

이 병이 당신을 괴롭히기 시작하지 않기 위해서는 다음 규칙을 따라야합니다.

• 체중을 모니터링하고 체중이 증가하지 않도록하는 것이 중요합니다. 이것은 척추에 추가적인 하중을 가하기 때문입니다.
• 합리적으로 자신의 음식에 접근하십시오. 왜냐하면 오늘날 유용한 물질의 수를 계산할 수있는 많은 테이블이 있기 때문입니다.
• 유체 섭취의 질을 모니터링하십시오.
• 한 물질을 동화시키기 위해서는 다른 물질로 보충되어야합니다. 예를 들어, Sa는 비타민 D로 완벽하게 소화됩니다.
• 알코올, 흡연, 카페인, 탄산 무 알코올 음료는 식단에서 제외하는 것이 좋은 구성 요소입니다.
• 나이와 관계없이 물리 치료와 활동적인 생활을하는 것이 가장 좋습니다.
• 위험한 상태는 전문 운동 선수 및 척추 상태에주의하지 않는 사람들입니다.

따라서 오늘날이 질병에 대한 치료법이 필요한지 여부에 대한 논쟁이 있으며,있을 경우 그에 대한 토론이 필요합니까?

대부분의 전문가, 즉 신경 정형 외과 의사는 등 근육을 강화하고 추간판 탈장의 위험을 줄이기위한 여러 절차를 수행하는 것이 필요하고 필요하다고 생각하면서이 문제에 대한 전통적인 견해를 고수합니다.

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Schmorl의 탈장 치료 방법 : 전통 및 민간 요법

척추의 통증은 연령대가 다른 사람들에게서 나타날 수 있으며 그 원인은 Schmorl 's hernia입니다. 이 질병은 그 자체로 확인하기가 어렵 기 때문에 X- 레이에서 가장 흔하게 발견됩니다.

Schmorl 's hernia spinal은 무엇입니까?

Schmorl 's hernia (Schmorl 's cartilaginous nodule)는 x- 선 개념으로 척추의 거친 뼈로 연골 조직을 수축시키고 탈출시키는 것을 의미합니다. 큰 하중을 가하면 척추 원판에 연골 후판의 추가 압흔이 발생합니다.

척추의 변형이 신경 종말에 영향을 미치지 않고 단지 척추 조직의 영역에서만 변화가 일어나기 때문에 Schmorl 's hernia를 질병으로 부르는 것은 어려울 것입니다.

ICD 10에 따르면, 질병을 해독 할 수있는 진단은 M51.4 Schmorl의 마디 (탈장)이다. 랜덤 엑스레이를 통한 변형을 결정합니다. 또한 많은 수의 작은 Schmorl 탈장의 출현으로 Scheuermann-Mau 병이 발생할 수 있습니다.

위험한 Schmorl 탈장은 무엇입니까?

표면적 변형은 척추 변형이 인간의 건강에 위험 할 수 있기 때문에 가치가 없습니다.

Schmorl 's 탈장은 그런 손상을 일으킨다 :

• 그것은 척추 가늘어지는 주된 원인 일 수 있습니다. 이것은 척추가 모든 스트레스와 타격에 취약하다는 것을 의미합니다. 기형이 치료되지 않으면 가장 심한 병리로 간주되는 디스크의 압박 골절 또는 돌출이 발생할 수 있습니다.
• 척추에서의 연골판의 변형 및 압입은 척추의 기능 장애를 유발할 수 있습니다. 결과적으로 이는 사람의 장애를 유발할 수 있습니다.
• 변형은 초기 관절염의 발생에 도움이 될 수있는 추간판에 부정적으로 영향을줍니다.

환자는 Schmorl 탈장의 X- 레이 발견이 Scheuermann-Mau와 같이 더 심한 질병의 선구자 일 수 있음을 기억해야합니다. 이것은 흉곽 후만증과 척추 만곡의 증가를 유발하는 질병입니다.

질병의 원인

척추 변형 및 Schmorl 헤르니아의 출현에 대한 많은 이유가 있습니다.

주된 이유는 다음과 같습니다.

1. 선천적 인 소아 성향. 대부분의 아이들은 이미 변형으로 태어났습니다. 이것은 척추 판의 개별적인 특성에 의해 유발됩니다.
2. 신체가 급속히 성장하기 시작하지만 연골과 뼈 조직에 비례하지 않는 경우 아동의 불균등 한 성장. 즉, 연골은 척추골의 견고한 뼈보다 훨씬 빠르게 성장하며 연골이 뼈의 판에 압입되는 것을 유발합니다.
3. 척추에서 미세 외상을 유발할 수있는 강한 하중. 이러한 부하는 스포츠, 춤, 임신 중에 발생할 수 있습니다.
4. 무거운 무언가를 급격히 들어 올리면 눈물. 또한, 날카로운 가을과 함께 눈물이 발생할 수 있습니다.
5. 골다공증이나 척추 관절염을 통해 나타나는 기형이 발생합니다. 그러한 증상은 종종 노년기에 발생합니다.
6. 척추에 혈액 공급이 잘되지 않아 뼈가 부드러워지고 연골이 밀려납니다.
7. 정상적인 형태로 신체를 지탱하는 유익한 미량 원소가 부족합니다. 칼슘 부족으로 뼈 문제가 발생할 수 있습니다.
8. 신체에서 신진 대사 과정에 문제가있어 추간 판의 문제가 발생할 수 있습니다.

종종 사람들은 척추의 기형의 가능성에주의를 기울이지 않습니다. 그러나 눈물이나 염좌가 생기면 추가 검사를 위해 의사에게 연락해야합니다.

진단

Schmorl의 탈장은 X 선을 통해서만 탐지 할 수 있습니다.

동시에, 척추 기형의 진단에는 3 단계가 있습니다.

1. X 선 조밀 한 몸은 낮추고, 닫는 격판 덮개는 또한 느슨하게되고, uzurative 결함은 관찰된다;
2. 척추의 변형을 시작합니다. 이것은 척추의 해면상 구조로 연골 성 판이 통과하는 것을 특징으로하며, 침투는 뼈 조직을 통해 발생합니다.
3. 죽상 경화증이 나타나기 시작합니다.이 경우 연골이 척추로 완전히 빠져 나갈 수 있습니다.

X 선이 척추 기형의 시작을 나타내면 환자는 자기 공명 치료 (MRI)를받을 수 있습니다. 이 절차는 삽입 된 접시의 밀도, 통로의 깊이 및 탈장의 크기를 정확하게 결정하는 데 도움이됩니다. 이러한 모든 데이터는 환자를 정확하게 진단하고 올바른 치료를 처방하기 위해 필요합니다.

의사는 완전한 진단을 받기 위해 CT 스캔이나 CT를 처방합니다. 이 절차는 병리의 사진을 볼 수 있도록하기 위해 필요합니다. 이러한 그림은 디스크가 패브릭에 침투하는 것을 완전히 볼 수있는 기회를 제공합니다.

Schmorl의 탈장과 추간판 탈장의 차이

일부 환자는 척추 헤르니아와 Schmorl 헤르니아를 혼동하지만, 두 가지 유형의 기형은 그들 사이의 유사성이 없습니다.

병리 현상의 차이점은 다음과 같습니다.

• Schmorl의 탈장은 그 자체를 나타내지 않으며, 진단을 통해서만 발견 될 수 있으며, 추간판 탈장은 척추의 염증이므로 통증을 통해 나타납니다.
• Schmorl의 탈장은 진단이 아니며, 두 번째 유형의 기형은 진단으로 간주됩니다.
• 추간판 탈장의 원인과 증상은 Schmorl의 기형보다 훨씬 큽니다.

Schmorl의 탈장 분류 및 증상

Schmorl의 탈장은 다른 기준에 따라 분류 될 수 있습니다.

주요 분류 기준은 변형이 시작되는 부서입니다.

• 자궁 경부. 이러한 유형의 변형은 경추의 부드러움으로 인해 나타납니다. 나는 이러한 증상을 나타냅니다 : 약점, 피로, 목에 통증. 진행성 기형은 뇌 순환 장애를 일으킬 수 있습니다. 또한 탈장 위치에 따라 C1에서 C7까지의 Schmorl 헤르니아의 X 선 진단이 이루어집니다.
• 흉부 부. 탈장은 흉부의 모든 단계에서 발생할 수 있으며, 방사선 학적 진단은 Th1에서 Th12까지 가능합니다. 신경 종말이없는 뼈 조직 만 영향을 받기 때문에 변형은 무증상입니다. 병리학이 시간에 결정되지 않으면 허리 통증이 시작될 수 있지만, 변형은 사람에게 큰 해를 끼치 지 않습니다.
• 요추 부위. X- 레이 진단에 따라 Schmorl의 탈장은 L1에서 L5 레벨로 배치 할 수 있습니다. 병리학 증상의 증상은 피로, 허리의 유연성 감소, 불편 함 및 허리의 다른 문제입니다. 신체 운동을 끊임없이하면 팔다리와 요추에 통증이 나타날 수 있습니다.
• 사크랄 부서. X 선 진단은 S1에서 S5까지의 수준에서 얻을 수 있습니다. 변형은 매우 약하게 발현되며, 질병의 흔적은 거의 없습니다.

Schmorl의 탈장의 변형 횟수에 따라 2 가지 유형이 있습니다.

• 싱글. 임상 증상에는 증상이 나타나지 않지만 한 곳에서 여러 기형이 발생하면 척추의 만곡뿐만 아니라 운동 중에 장애가 발생할 수 있습니다. 이 병리는 노년기에 형성되어 요추 및 성례 부위에 국한 될 수 있습니다.
• 복수형. 이 유형의 탈장은 젊은 사람들에게서, 그리고 일반적으로 흉부 부위에서 발견 될 수 있습니다. 그러한 탈장을 확인하는 것은 매우 어렵 기 때문에 환자는 다른 질병을 치료할 때만 알게됩니다.

변형의 깊이는 다음 유형의 탈장을 구별 할 수 있습니다.

• 딥. 연골 조직은 척추의 중간까지 거의 통과합니다. 깊은 연골 마디가 발생하기 시작합니다.
• 얕은 이 경우, 연골 ​​조직의 침투가 심하지 않아 환자가 병리학 적 증상을 전혀 느끼지 못합니다.

크기에 의한 탈장 유형 :

• 작은. 일반적으로 작은 부피와 지름을 선천적 인 병리학으로 발생시킵니다.
• 작은 것들 헤르니아의 주요 유형은 성장하고 다른 질병을 형성하는 경향이 있습니다.

부서지는 격판 덮개의 유형에 따라서 분류된다 :

• 헤르 니아의 끝판. 이것은 척추의 해면상에 연골 판을 밀어 넣고 있습니다.
• 헤르 니아 꼬리 접시. 척추의 구조에 연골 연골의 도입. 시간이 치료를 시작하지 않으면, 그것은 pulpous 핵을 밀어 시작할 수 있습니다.

척주의 변위에 따라 :

• Intracorporal 탈장. 척추 판을 통한 디스크의 변위 형성;
• Intravertebral 탈장. 척추의 해면상 물질에서 추간판 관통.

기둥에 척추의 모양에 따라 :

• 앞. 이 유형의 탈장은 척추의 앞부분에 형성되기 시작합니다. 병리학의 외양은 위와 아래에 위치 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 조정 부족이있을 수 있습니다.
• 허리 역. 이 경우 병리학 적 위치는 척추 뒤에서 발생합니다. 이러한 탈장은 척추 판에서 다양한 박리로 인해 나타날 수도 있습니다.
• 중앙 탈장. 척추의 중심에 위치. 때로는 중추 탈장이 나타나 골관절염의 징후와 유사한 통증과 허리 통증을 느끼게됩니다.

이와는 별개로 Schmorl 's hernia의 발생을 고려해 볼만한 가치가있다.

• 몸의 급속한 성장과 십대 근육의 성장 지연;
• 육체적 인 힘, 예를 들면, 점프, 기지개, 점프는 탈장을 일으키는 원인이 될 수있다;
• 청소년기에 나타날 수있는 선천성 기형.

어떤 유형의 기형이 어려운지를 결정하는 것은 어렵 기 때문에 진단과 치료를 위해 전문가와상의해야합니다.

Schmorl 's hernia를 치료하는 방법?

척추 기형이 발견되면 복잡한 치료가 시작됩니다. 기본적으로 치료는 병리학을 제거하기위한 것입니다.

치료 중 의사는 몇 가지 요인과 환자에 대한 설명을 고려합니다.

• 바닥;
• 나이;
• 인간 노동 :
• 일반적인 건강;
• 질병의 심각.

또한 환자가 치료를 시작하면 많은 금기 사항을 기억해야합니다.

• 당신은 과로 할 수 없습니다.
• 부상과 스트레치 마크를 피하십시오.
• 요추 부위의 저체온증을 피하십시오.

치료는 물리 치료의 사용을 통해 발생합니다.

운동과 체조

Schmorl의 탈장을위한 운동은 스트레칭과 마사지와 결합됩니다.

Schmorl의 헤르 니아 - 치료를위한 운동의 복합체

Schmorl의 탈장 진단을 받았습니까?

언뜻보기에 모든 것이 무섭지는 않으므로 걱정하지 마십시오! 이 질환은 추간 판의 만족스럽지 않은 상태를 나타내며 추가적인 증상 (통증이없는 증상)이 필요하지 않습니다.

그러나, 탈장의 존재는 추간 궁뎅이, osteochondrosis 및 prostusia을 일으킬 수 있습니다.

따라서, 상기 질병의 발생을 예방하기 위해서는 예방을 실시하는 것이 바람직하다.

위험에 처한 사람들 :

• 유전;
• 미소 외 흉근의 존재;
• 아이의 빠르고 불균등 한 성장;
• 척추에 높은 하중.

예방 조치로서, 수영과 일상 운동을 권장합니다 (적어도 두 번 연습). 척추에 수직 하중을주지 않아야합니다. 즉, 에어로빅, 다이빙, 성형, 운동 장비를 사용해서는 안됩니다.

척추 이동성을 높이고 합병증을 피하려면 허리 근육 강화에 중점을 두어야합니다. 훈련을 시작하기 전에 부하의 유형과 정도에 대해 의사와 상담하십시오.

Schmorl 헤르니아의 마사지와 스트레칭과 병행하여 다음과 같은 운동을하는 것이 좋습니다.

1. 최대 진폭으로 프레스 훈련을 목표로하는 일련의 연습.

2. 과도 신장 - 등 근육과 둔부 근육의 직접적인 근육의 발달을 목표로 한 운동.

시작 위치 다리가 고정 된 상태에서 엉덩이가 가장자리에서 10cm가되도록 시뮬레이터 위에 놓습니다. 아래로 얼굴.

I.P. 몸통을 들어 올린다. 10 반복의 2-3 세트를 만드는 것이 좋습니다.

3. 당겨 내기 - 등 근육, 가슴 근육 및 팔의 근육을 개발하고 훈련시키는 것을 목표로 한 운동.

4. 벤치가 다리가없는 수평 위치 (즉, 등을 굽히지 않음)로 누릅니다.

5. 어깨를 으 upper - 위 작은 허리 근육의 발달을 위해. 70-80 ° 아래에 벤치를 설정하면 덤벨이나 바벨을 사용할 수 있습니다. 부상을 방지하려면 아령이나 바벨을 낮출 수없는 임계점을 설정해야합니다. 이것은 아령 / 바벨에 대한 작은 지원을 설치하여 수행 할 수 있습니다.

6. Mahi는 옆으로 덤벨다.

시작 위치 - 앉고 팔을 내립니다. 천천히, 경련없이 어깨보다 약간 위 쪽을 통해 덤벨을 들어 올리십시오. 몇 초 동안 아령을 잡고 I.P.에서 부드럽게 낮추십시오.

모든 운동은 바보없이 조심스럽게 수행되어야합니다. 전통 의학은 척추의 필요한 부분에 압축을 가하는 것이 좋습니다. 이러한 압축의 경우 굿 루트, 밤, 민들레의 팅크를 사용할 수 있습니다.

Schmorl의 허리 통증 치료법

Schmorl의 요추 척추 탈장은 추간 판을 인근 척추의 몸으로 밀어 넣는 것을 특징으로하는 병리학입니다. 이 질병은 뚜렷한 증상이 없으며 척추의 X- 레이 검사 후 우연히 발견됩니다. Schmorl의 탈장의 발생은 주로 선천성 경향에 기인합니다. 뼈 조직이 아직 충분히 강하지 않고 추간 연골의 압력을 견딜 수없는 어린 시절과 청소년기에 탈장이 시작되는 경우가 종종 있습니다.

대부분의 경우 탈장은 환자의 건강을 위협하지 않습니다. 시간이 지남에 따라 추간 판이 원래 모양으로 되돌아 갈 수 있으며, 연골과 뼈 조직이 단단 해집니다. 그러나 어느 누구도 건강을 소홀히해서는 안되며 포괄적 인 검사를 받고 척추 손상의 정도를 결정하고 적절한 치료법을 찾아야합니다.

위험 요소

Schmorl의 척추 헤르니아로 척추 압박 골절의 위험이 상당히 증가합니다. 합병증을 예방하려면 등 부상을 줄이고 척추를 강화하고 운동성을 향상시키는 데 도움이되는 치료 및 예방 체조가 필요합니다.

Schmorl의 탈장을 유발할 수있는 많은 요인이 있습니다.

• 골다공증;
• 유전성 경향, 배아 발달 기간의 위반;
• 척추 부상;
• 결합 조직 형성 이상;
• 신체의 연령 관련 변화, 뼈 조직의 영양 결핍, 때로는 그 부위의 괴사로 이어진다.
• 앉아있는 생활 방식, 자세 위반 및 척추 조직에 혈액 공급;
• 과도한 운동이나 결핍;
• 몸에 비타민 결핍,식이 불균형.

Schmorl의 척추 헤르니아는 종종 후만증, Scheuermann-Mau 병 및 추간 관절의 전조입니다. 그것의 진보 된 모양에서, 질병은 intervertebral 헤르니아 및 protuzii를 도발 수 있습니다.

명백한 증상이 없더라도 환자는 건강과 그런 징후가 전반적으로 악화 될 수 있습니다.

• 등 및 허리의 피로,하지의 약점;
• 척추 기형 (전만, 구부림, 척추 측만증, 후만증);
• 척추의 유연성 및 이동성 감소;
• 다리의 마비 (노인에서 관찰).

종종 Schmorl의 탈장은 심장과 폐에 합병증을 일으켜 호흡 곤란을 초래합니다. 끊임없는 피로와 약화가 빈맥의 형태로 나타나는 합병증의 첫 징후 일 수 있습니다.

질병의 진단

Schmorl의 척추 헤르니아는 독립적으로 발견 될 수 없으며,이 병리는 척추의 X- 레이 검사로 감지됩니다. 의사의 주된 임무는 교육의 규모와 지역화를 결정하고 자극 요인 및 관련 질병의 존재를 확인하는 것입니다.
합병증이 있거나 통증 증후군이있는 경우 전기 음성관 검사, 컴퓨터 단층 촬영, 자기 공명 영상, 완전 혈액 및 소변 분석, 생화학 적 혈액 검사 등의 추가 연구 방법이 필요할 수 있습니다. 정확한 진단을 결정하기 위해서는 척추 동물 학자, 치료사, 신경 학자, 정형 외과 의사 및 외상 학자와상의 할 필요가 있습니다.

치료

Schmorl의 탈장은 진단의 굉장한 소리에도 불구하고 인간의 삶에 위험을 초래하지 않습니다. 자연적으로 이것은 질병이 제 시간에 감지되고 질병의 증상을 제거하기위한 조치가 즉시 취해진 경우에 적용됩니다. 통증 증후군이 나타나지 않고 과도한 하중 하에서 만 불편 함을 느끼는 경우, 보존 적 치료 방법이 처방됩니다. 주된 목표는 척추의 운동을 증가시키고, 근육의 색조를 없애고, 연골과 뼈 조직의 영양을 회복시키고, 관절의 발달을 예방하는 것입니다.

비수술 치료의 몇 가지 주요 방법이 있습니다 :

• 마사지 (림프 흐름, 조직 영양 증진, 근육 코르셋 강화 및 교환 과정 촉진).
• 수동 요법 (근육 긴장 완화 및 손상된 부위의 척수 이동성 향상);
• 척추 스트레칭 장치 (혈액 microcirculation을 복원하는 데 도움이, 뒤에서 압력을 완화하고 관련된 척추 질환과 합병증의 발전에 예방 효과가있다);
• 물리 치료 (전자 및 자기 요법은 근육의 신진 대사를 정상화하는 데 사용됩니다);
• 마이크로 약전 (통증을 제거하고 혈액과 림프 순환을 개선하며 조직을 키우는 생물학적 활성 구역에 작은 용량의 동종 요법 제제를 투여하는 것으로 구성됨).
• 침술 (치료는 근육 조직의 영양에 기여하는 반사 구역에 영향을줌으로써 수행됨);
• 수영, 치료 운동 (근골격계의 질병을 치료하고 예방하는 가장 효과적인 방법).

치료 및 예방 운동

Schmorl의 탈장 진단을받은 환자는 복부 근육에 대한 육체적 인 노력이 필요하며 근육 시스템을 강화하고 척추에 걸리는 부하를 줄이는 데 도움이됩니다. 요금의 구현에 진행, 매번 접근 방식의 수를 늘려야한다. 신체 활동을하기 전에 의사와상의해야하며, 환자의 생리적 특성, 나이 및 초기 신체적 준비에 따라 필요한 운동을 선택하도록 도와줍니다. 가장 자주, 환자는 요가, 필라테스, 마스터 기공 (고대 중국 보건 시스템)을 수행하는 것이 좋습니다.

Schmorl의 탈장을위한 운동

저자 : 의사 반사 요법 의사 Kharkovsky V.Yu.

Schmorl 헤르니아의 운동은 척추 동물 학자, 정형 외과 의사, 신경과, 외과 의사 및 그가 알고있는 병리학의 신비한 이름에 의해 두려워하는 환자가 접근하는 다른 전문가의 추천 목록에 포함되어 있습니다. 사실, 예약, 할 수없는 일은 충분할 것입니다.

이 질병에 대한 운동 선택을 할 때 알아야 할 사항은 무엇입니까? 첫째, Schmorl의 척추 헤르니아가 무엇인지보십시오. 이것은 척추 헤르니아의 일종입니다. 추간 원판의 외측 돌출은 다른 추간궁 탈출증, 즉 추간 판의 핵을 둘러싼 연골 조직의 동일한 껍질과 동일하며 때로는 부분적으로는 펄프 핵 자체와 동일하다. 그러나 방향이 다릅니다. 척추 관의 내강으로가 아니라 척추의 상반부 또는 하체로. 척수와 신경 뿌리의 신경 경로가 형성되어 있지 않습니다.

사람은이 탈장의 존재를 오랫동안 느낄 수 없습니다. Schmorl의 탈장은 우연히 척추의 X- 레이 검사 중에 감지됩니다. 이것이 심각한 신호임을 ​​이해하는 것이 중요하며, 척추에서 퇴행성 - 영양 장애 과정의 발달을 방해하기위한 조치가 있으며, 그 중 운동이 가장 중요합니다. 오랫동안 필요했습니다.

Schmorl 's 탈장의 형성의 순간은 추간판의 연골 성 구성 요소가 척추골의 골격 구조로 돌파되는 순간입니다. 위험한 순간, 이것은 실제로 "미세 균열"입니다.

이유

왜 이런 일이 일어나는 걸까요? 당연히 어떤 종류의 수퍼로드가 필요합니다. 예를 들어, 큰 체중을 들어 올리거나 척추에 최대의 굴곡을가하거나 가벼운 무게를 들지만 불편한 자세에서 큰 높이에서 다리로 뛰어 오르는 등 많은 자극이있을 수 있습니다. 그런 상황에서 탈장은 전혀 형성되지 않습니다. 원칙적으로, 뼈의 장기간 악화에 선행한다. 몸에는 뼈 구조의 강도를 감소시키는 과정이 있습니다. 이것은 저 동적 성 및 골다공증, 골 연골 결핍 및 영양 실조로 인한 미네랄 대사 장애로 이어지는 병리학 적 상태 및 유전 적 소인과 같은 더 많은 요인으로 인해 척추의 여러 부위에서 혈액 순환이 감소하는 것입니다.

의료 과학은 유 전적으로 결정된 뼈와 비교하여 진행된 연골 발달을 가진 개인에서 Schmorl의 탈장의 발생을 확인하는 데이터를 가지고 있습니다. 원인은 추간 판 지역에 압축 된 연골 결절이 될 수 있습니다. 이 경우 Schmorl의 탈장은 연골 결절이 척추 뼈 조직을 통해 압박됨에 따라 매우 점차적으로 형성됩니다.

. 기존 Schmorl 헤르 니아 운동은 척추의 혈액 순환을 개선하고 신진 대사를 촉진하며 연골과 뼈 조직의 재생 과정을 개선하지만 척추의 축 방향 하중이 사용될 때 탈장 자체를 증가시킬 수있는 경우 유리할 수 있습니다. 또는 비틀림 하중, 특히 양쪽의 조합.

제한 및 합병증

Schmorl의 헤르 니아에서는 스키, 피겨 스케이팅, 축구, 농구 등에서 떨어질 수있는 것뿐만 아니라 도약, 도약, 심한 등뼈 굴곡, 역도와 같은 모든 종류의 스포츠, 레슬링, 복싱과 같은 파워 스포츠가 금지되어 있습니다., 배구, 하키 등 이 금지 사항을 무시하면 해면골 구조로의 허니 돌출이 심해져 척추의 힘이 약 해지고 급격한 하중 (충격, 낙하, 체중 증가)으로 척추 압박 골절이 발생하여 Schmorl 헤르니아의 심각한 합병증으로 장기간 병원 치료가 필요할 수 있습니다.

합병증은 복잡한 추간판 탈장 (통증 증후군, 신경 손상, 내인 기능의 장애 등)의 징후가있는 전체 복합체의 출현으로 종종 신경 뿌리의 압축을 초래하는 추간공으로의 탈장의 결과와 같은 결과를 포함 할 수 있습니다.

수업 전술

그럼에도 불구하고 헤르니아 Schmorl을위한 의학 체조에 종사하는 것은 매우 보였습니다. 어떤 운동을 선택해야합니까? 의사와상의하고, 탈장 위치, 크기, 합병증 위험도를 명시하십시오.

전반적인 전략은 이른바 "근육 코르셋 (muscle corset)"을 형성하고 다양한 척추 부분을 펴는 운동을 목표로 직장 근육과 복근을 강화하는 운동을 선택하는 것입니다. 운동의 적절한 실행은 다양한 시스템에 기술 된 기술의 준수와 함께 일반 규칙의 엄격한 준수를 요구하며, 모든 운동은 순조롭게 수행되며, 이미 잘 시도 된 평상시를 능가하는 짐이 허용되지 않습니다.

다이내믹스의 부하 증가는 물론 그렇지만 매우 점진적입니다. 운동 중 통증이있을 경우 우리는 그것을 극복하지 않고 반대로 통증 증상이 평소보다 더 두드러지는 경우 특히 통증을 막습니다.

Schmorl의 탈장 통증은 매우 드뭅니다. 그리고 당연히 주위의 조직, 근육, 신경 섬유의 퇴행성 변화의 병행 과정과 연관되어있다 (앞에서 언급 한 합병증이 없다면 물론). 인대 척추 장치, 골막, 골반 연골 조직은 혈액 순환 개선에 대한 감사의 마음으로 신체의 첫 번째 대상이며 따라서 운동 중에 영양 상태가 개선됩니다.

연습 세트

물론 회복 과정은 더 많은 방법을 필요로하지만 치료 운동은 반드시 사용해야합니다. 예를 들어, 다음과 같은 일련의 연습을이 목적으로 수행 할 수 있습니다.

1. 시작 위치 : 바닥에 누워 얼굴을 아래로 내리고 팔을 앞으로 당깁니다. 오른손을 올리면서 동시에 왼발을 몇 초간 누르고 부드럽게 내린 다음 손과 발을 바꿔 모든 것을 반복하십시오. 단 10 명의 담당자.

2. 초기 위치 : 동일. 두 팔과 양쪽 다리를 동시에 올리고 몇 초간 누르고 10 번 반복합니다.

3. 원래 위치 : 시뮬레이터에 누워 고정 된 다리로 얼굴을 내고 머리 뒤로 손을 댄다. 몸통을 불편 함이 시작되는 수준까지 올리십시오. 10 반복. 첫 번째 주 1 접근법, 그러면 3 가지 접근 방식으로 증가합니다.

4. 바에 붙여 넣기. 최대 횟수. 하나의 접근법, 직접 그립, 두 번째 접근법, 역방향 그립. (첫날뿐 아니라 여성도 침대에 매달릴 수 있습니다.)

5. 원래 위치 : 무릎 꿇기. 우리는 발에 앉아서 팔을 앞으로 쭉 뻗는다. 숨을 들여 숨을들이 쉬십시오. 가능한 한 팔을 늘입니다. 3 번.

6. 원래 위치 : 무릎 꿇기. 오른쪽 다리를 뒤로 젖히고 들어 올리십시오. 흡입하면서 숨을 멈추고 잠시 기다리십시오. 호기가 있으면 다리가 낮아집니다.

다른 다리와 반복하십시오. 이 모든 것이 7 번 반복됩니다.

7 시작 위치 : 앙와위. 언론을위한 운동. 다리를 직각으로 올리고 천천히 낮추십시오. 피로를 반복하십시오. 운동은 벽 바에 매다는 형태로 수행 할 수 있습니다.

컴플렉스는 다를 수 있습니다. 위에 요약 된 주요 원칙. 또한 Schmorl의 탈장에 대한 치료 체조에 대해 다른 의사의 의견을 읽으십시오.

동방의 방법은 스스로를 아주 잘 증명해 냈습니다. 체조 기공. 요가 그러나 그들은 전통을 지키는 관련 전문가들의지도가 필요합니다.