척추 헤르니아는 척추 디스크의 바깥 섬유질 링이 파열되는 병리학 적 상태이며, 디스크의 중앙 부분이 바깥쪽으로 이동합니다. 대부분의 경우 요추가 가장 큰 운동을 경험하고 있으므로이 척추에 노출됩니다. 그리고 질병의 진행을 악화시키지 않기 위해 환자는 여러 금기 사항을 고수해야합니다.

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위험한 탈장이 될 수있는 것은 무엇입니까?

추간판 탈장의 발병과 가장 위험한 것은 환자의 무 작용입니다. 사실이시기 적절하지 않은 치료의 경우이 질병의 가장 불쾌한 결과 중 하나는 좌골 신경통입니다. 펄프 핵이 옮겨지면 신경 섬유의 염증이 발생할 수 있습니다. 그 결과 탈장이 형성되어 척수가 디스크 변위 부위에 남겨진 신경근에 압력을가합니다.

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요추의 탈장은 어떻게 생겼습니까?

그것은 중요합니다! radiculitis의 주요 증상은 신체와 육체 운동을 돌릴 때 심각한 고통의 존재입니다.

추간판 탈장의 치료가 늦어지면 더 많은 위험한 합병증이 발생할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 마비
• 근육의 질병 중 하나 인 하반신 마비. 이 질환의 주요 증상은 심한 근육 약화입니다.

마비는 신경 섬유에 지속적인 손상으로 인해 발생할 수 있습니다. 결과적으로, 근육 손상은 너무 강해져서 기능을 올바르게 수행하지 못할 수 있습니다. 마비의 영향은 신체의 어느 부분에서도 관찰 될 수 있지만, 대개 얼굴과 팔의 근육에 영향을 미칩니다.

요추부 척추에서 장기간의 탈장을 감수하면 병리학 적 크기가 증가하고 소변, 배변에 영향을 미쳐 때때로 성기의 감각 상실을 초래할 수 있습니다.

징후와 금기 사항

질병을 진단 한 후 의사는 환자에게 받아 들일 수있는 행동과 받아 들일 수없는 행동의 범위를 결정합니다. 완전한 치료를 위해 환자는 다음을 필요로합니다.

• 휴식. 근육은 가능한 한 많이 쉬어야합니다. 또한, 환자는 요추의 추간판 탈장에 대한 모든 금기 사항을 준수해야하며, 이는 추후 논의 될 것입니다.

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추간판 탈장을위한 물리 치료법

• 물리 치료 절차. 척추에 가해지는 부하를 줄여줍니다.
• 항염증제. 약물 비 스테로이드 성 그룹은 염증을 줄이고 압축 된 신경에 대한 압력을 줄이는 데 도움이됩니다.

그것은 중요합니다! 추간판 탈장 치료를위한 모든 약물은 전문가의 엄격한 감독하에 사용해야합니다.

추간 간 탈장을위한 치료 체조

추간판 탈장 치료에서 매우 중요한 기술은 물리 치료입니다. 그러나 그러한 운동은 큰주의를 기울여 사용해야합니다. 특히, 운동 중 질병의 악화 증상이나 심한 통증이있는 ​​경우,이 기술은 취소됩니다.

요추의 탈장에 대한 주요 금기 사항을 고려하십시오.

• 역도 환자는 체중을 3-5kg 이상 올릴 것을 권장하지 않습니다. 그러나 작은 짐을 들었을 때라도 등을 똑바로 유지하면서 규칙을 따라야합니다. 이것은 특히지면에서 하중을 들어 올리는 경우에 해당됩니다.
• 이동성과 수영. 급격한 움직임과 증가 된 활동과 관련된 모든 종류의 활동은 금지됩니다.
• 신체 활동. 일반적인 운동은 또한 금기입니다.

우리는 포털에서 민간 요법으로 척추 헤르니아를 치료하는 방법에 대한 기사를 자세히 연구 할 것을 권장합니다.

그것은 중요합니다! 어떤 경우에는 금기 사항이 병이 발견되는 척추의 특정 부분에 달려 있습니다. 따라서 각 환자에 대한 금기 사항은 의사가 개별적으로 결정합니다.

정확하고 부정확 한 리프팅

추간판 탈장은 증상이 무시 될 수없는 매우 심각한 질병입니다. 의사에게 갈 때 그의 권고 사항을 모두 따르십시오.이 경우에만 한 번만 병을 잊을 수 있습니다.

요추 탈장과 함께 행동하는 법

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에 대한 실천 계획
척추 헤르니아 :
12 팁

통합 된 접근 방식은 척추의 건강 상태를 반환합니다.

다른 날에 나의 오래된 등 부상이 악화되었습니다 - 척추가 움직 였고 심지어 더 오래된 탈장이 느껴졌습니다. 부상당한듯한 느낌. 누워서 앉아서, 서고, 걷고, 다리가 빠져 나간다. 이유 - 과도한 짐 (타이 복싱, 요가, kachalochka, 조깅 - 하루에 몇 운동), 활발한 산악 하이킹, 하강 점프가 필요했던 이유.

이와 관련하여 나는 시체를 복원하기 위해 나의 새로운 계획을 세웠다. 실제로 추간판에 문제가있는 사람, 건강을 위해 일하고 투자하고, 수술을 기대하면서 소파에 누워 있지 않은 척추 헤르니아, 골 연골 증, 척추 결핍증으로 진단받은 운동 선수 및 활동적인 사람들을위한 것입니다. 탈장 유형에는 뉘앙스가 있으며 위치는 매우 다양합니다. 상세한 권장 사항 및 금기 사항은 주치의에 의해서만 전달됩니다.

당연히, MRI 절차 후에. 무엇보다도, 당신은 당신이 등을 가지고 정확히 무엇을 알아야합니다. 이와 관련하여 자신이 절대적으로 건강하다고 생각하더라도 MRI에 갈 시간이 필요합니다. 나는 확신합니다. 자신에 대해 많은 것을 배울 것입니다. 나는 나의 경험을 공유 할 것입니다. 아마도 당신은 무언가를 추가 할 것입니다 - 나는 감사 할 것입니다.

먼저, 설문 조사. MRI, CT - 의사가 처방합니다. 결과에 따르면 의사는 진단을 내릴 것이며이를 기반으로 신체 검사, 요가 운동, 힘 운동 등의 복합체를 선택할 수 있습니다. 1 년 전에 검사를 했더라도 상황을 명확히하기 위해 다시 가야합니다.

1. 고통을 멈추고 자신을 미안하게 생각하고 다른 사람들에게 불평하십시오. 자기 연민은 많은 에너지를 필요로하며 때로는 고통을 증가시킵니다. 주의를 요구하는 신체의 신호로서의 고통과 냉담하고 냉정한 정신으로 해결해야 할 일들의 모험 또는 일련의 치료 / 회복 과정을 고려하십시오. 당신의 외부 상황을 분석하십시오 - 아마도 당신 자신에 너무 많은 것을 취하고 있으며, 인생에서 어떤 것이 변화되어야합니다.
2. 자격을 갖춘 신체 마법사, 카이로 프랙틱 의사, osteopath 또는 마사지 치료사 (의사가 권장하는)를 찾아 코스를 완료하십시오. 하루에 10 번씩 치료하면 보통 급성 증상을 완화시킬 수 있습니다.
3. 물리 치료 - 침술, caripazim으로 전기 영동 (다시 의사의 추천에 따라). 나는 합리적인 가격에 의료 장비를 갖춘 상점에서 가정용 전기 기계를 구입하고 직접 절차를 수행했습니다. Karipazim (파파야 추출물)은 약국에서도 찾을 수 있습니다.
4. Kuznetsov의 애플리케이터 - 플라스틱 "스파이크"가 봉합 된 패브릭은 통증 증후군 완화 및 신진 대사 과정 개선에 없어서는 안될 필수 요소입니다. 나는 목에서 꼬리까지 길이가 120cm 인 대형 크기의 애플리케이터를 가지고 있습니다. 나는 문제 영역의 연구를 강화하기 위해 허리 아래에 작은 패드 또는 부드러운 롤러를 놓았다. 하루에 여러 번 (항상 취침 전 저녁에) - 20-30 분. 깊게 긴장을 풀면 잠들 수 있습니다.
5. 수영, 수영, 수영. 척추를 따라 몸 전체와 깊은 근육을 내리고 훈련시키기. 기본적으로, 뒤로, 슬라이딩과 스트레칭과. 급성 통증 증상 제거 후. 귀하의 진단 (탈장 및 기타 뉘앙스 등)에 따라 귀하를 복잡하게 만드는 유능한 강사로부터 한두 가지 수업을 듣습니다.
6. 요가 - 어디에도없는 척추의 건강과 회복을위한 것입니다. 복합물 - 자격을 갖춘 강사 또는 요가 치료사에게. vinyasa, deflections 및 twist를 조심하십시오. 사면에서 위가 허벅지에 눌려 졌는지 확인하고 그 위를 따라 늘어 뜨려야합니다. uddiyana-bandhoi와 nauli와 agnysara-kriya를 방치하지 마십시오!
7. 흔들어. 그것도 없이는 할 수 없습니다. 강한 근육이 아니라면 척추를 어떻게지지 할 수 있습니까? 다시, 복부 뒤에있는 유능한 트레이너에게 등, 다리, 복근 및 코어 근육 강화 (척추에 축 방향 하중이 없음). 당신은 슬리밍 벨트를 사용할 수 있습니다, 그들은 현재 상당히 다양한 제품으로 판매되고 있습니다. 헤르니아가있는 등 근육의 근육을 강화하기위한 기본 운동 중 하나 (그리고 상당히 안전하다면)는 과신전 (3 가지 유형이 있으며, 트레이너가 누가 당신에게 옳은지 말할 것입니다)입니다. 중요한 뉘앙스는 불완전 진폭 (허리 근육의 과도한 스트레칭을 피하기 위해 절반 만 줄임)과 강력한 실행 변형 (7-10 회 반복)을 눈에 띄는 무게로 사용하는 것입니다.
8. 목욕탕 빗자루가있는이 러시아 증기 실. 음. (미안,주의 산만). 그래서, 가능하면 매주 목욕을하며, 척추를 감싸는 연골 조직과 근육의 혈액 순환, 림프 흐름 및 대사 과정을 개선하기 위해 빗자루로 목욕을하십시오. 헤르니아와 허리 통증이있는 ​​목욕에 대한 의견은 다양합니다. 일부 의사는 원칙적으로 목욕을 권장하지 않습니다. 아무도. 절대 안함 하하하 나는 그러한 범주적인 금지에 반대한다 - 물론, 상황을 관찰하면서 짧은 방문으로 이미 완화 단계에있는주의를 기울여야한다. 중요한 뉘앙스 - 열교환을 관찰하고, 초안과 급격한 온도 강하를 피하십시오. 스팀 룸을 마신 후에는 매우 추울 수 없어서 35-38 도가 최적입니다. 목욕을가는 사이, 집에서 소금 목욕을 할 수 있습니다. 음악과 함께 촛불로
9. 힘. 채식주의자가 여전히 기회를 가지고 있다면 (예를 들어, 25 년 동안 식단에 고기가 부족한 상태에서도 여전히 살아 있고 매우 활동적입니다.) 그럼 나는 완전 채식주의자를 의심합니다. 우리의 과제 (웃지 말 것)는 척추 구조에서 퇴행성 - 영양 장애 과정의 진행을 피하는 것입니다. 그리고이를 위해 코티지 치즈, 치즈, 참깨, 시금치, 말린 과일, 생선, 식물성 기름, 버터 기름을 포함한 가능한 한 다양한 배합을해야합니다. 피클, 훈제 고기, 통조림 식품의 과도한 섭취를 피하십시오 - 과량의 소금이 부풀어 오릅니다. 탄산 음료 및 설탕 음료없이 마시는 정권 - 깨끗한 음용수에 조심하십시오. 그리고 일반적으로 1 주일에 몇 파운드를 잃는 것이 낫습니다. 이것은 일주일 만에 사실적이며, 척추에 걸리는 부하가 크게 줄어 듭니다.
10. 보조제. 히말라야 미라 (Himalayan mummy) - 관절 문제로 인한 회복의 주요 요소. 그것은 네팔이다! 인디언에게서 피부에 어떤 알려지지 않은 쓰레기를 뛰어 넘을 수 있습니다. Chondroprotectors, 콜라겐 및 기타 - 의사의 권고 또는 실험으로. 이런 것들이 나를 도와주지는 않습니다. 무릎이 일반적으로 콜라겐으로 인해 상처를 입지 만, 많은 사람들이 긍정적 인 효과에 유의합니다. 당신은 panakotta 또는 젤리의 형태로 코스 젤라틴을 사용할 수 있습니다. 매우 효과적이고 맛있습니다 (철저한 채식주의 자와 채식주의 자들은 눈을 감고 귀를 막습니다).
11. 일과 휴식의 방식 - 가능할 때마다, 특히 급성기에, 낮에는 휴식을 취하거나 척추를 풀기 위해 "편하게 앉아"보십시오. 밤에는 바닥에서 (물론 카펫과 침대보 위에서) 자게됩니다. 의사의 의견은 이것과 다르지만, 6 세 때부터 딱딱한 표면 위에서자는 경험으로 바닥에자는 것이 척추와 신경계에 긍정적 인 영향을 주며 회복을위한 수면 시간을 줄여줍니다.
12. 오른쪽 신발. Wellcome 정형 외과 살롱 - 최소한 insoles, 이상적으로 - 특별한 단화 또는 운동화를 가지고 가십시오. 그것은 삶을 편하게 해주 며 걷는 동안 등뼈에 가해지는 고통과 긴장을 줄여줍니다. 조심해 보행 - 발 뒤꿈치에 엎드린 자세로 모든 척추에 좋지 않다.

*이 기사는 의학적 권장 사항이 아니므로 의사에게 자세한 조언을 구하십시오. 모든 건강, 색조 및 신속한 회복!

요추 탈장을위한 생활 양식, 수술을 피하는 방법

요추 탈장은 sacro-lumbar spine에서 가장 흔한 이상 중 하나입니다. 병리 발생의 원인은 올바른 자세에 대한 체계적인 위반, 장기간의 불편한 자세로 인한 활동 유형이나 여가 유형, 과도한 운동, 질병의 첫 증상에 대한 부주의와 관련됩니다.

변경된 추간판은 통증의 원인 인 신경근을 압박합니다.

요추 골 연쇄증의 합병증

요추 osteochondrosis는 차례 차례로 영향을받는 지역에있는 퇴행성과 염증성 성격의 과정과 연결되는 고통 증후의 외관에서 유래하는 등뼈의 개인적인 부분의 기능을 제한에서 표현된다.

문제는 펄프 코어의 위치 변화로 인한 섬유질 링의 파열로 인해 척추에 가해지는 압력 때문에 발생한다. 직접적인 효과 외에도, 염증 과정은 손상 국소화 영역에서 관절과 연골의 부분 마찰과 관련된 추간 판 구조에서 발생할 수 있습니다.

또한, 디스크의 변위는 신경의 협착으로 이어질 수 있으며, 이는 다양한 정도의 강도의 통증이 나타날뿐만 아니라 성기, 비뇨계, 뇌의 기관으로의 혈액의 흐름을 방해합니다.

요추 osteochondrosis의 가장 중대한 합병증은 손상된 지역에서 척수를 집어 넣기의 결과로 완전한 부동처럼 마비가 될 수 있습니다.

운영 지원 유형

고통스런 증상을 완화시키고 척주의 각 부분으로 기능을 회복시키는 것을 목표로하는 치료 조치는 진통제, 근육 이완제 그룹의 약물 또는 스테로이드 호르몬 투여를 포함합니다. 중대한 경우, 질병 경과의 악화 또는 대형 탈장의 경우, 수술 중재 유형 중 하나를 지정할 수 있습니다. 가장 유명한 것들은 다음과 같습니다 :

• 척추 부위의 손상된 부분을 제거하기 위해 조직을 부드럽게하는 준비가 주입되는 전극 또는 바늘의 도움으로 장애 영역의 부드러운 구조에 천공을 실시하십시오.
• 손상된 구조의 파편을 추출하여 장애의 국소화 영역의 한 부분 인이 현미경은 수술의 정확성을 보장하고 주변 조직 손상의 영향을 최소화합니다.
• 개입의 도움으로 통증 증상을 없애고, 그 본질은 탈장의 완전한 제거로 이루어 지지만, 척추의 피부와 뼈 구조의 완전성은 방해받습니다.
• 레이저를 사용하면 통증 감각 영역에있는 구조의 구조에서 액체가 증기로 변환되는 레이저 광선이 장애 영역에 가장 적은 고통스런 영향을 미칠 수 있습니다.

요추 탈장을위한 생활 양식

요추 탈장은 평범한 삶의 방식으로 완전한 변화가 필요한 질병을 말합니다. 질병에 걸리기 전에 가능한 일은 없었습니다. 우선 그것은 신체 활동과 관련이 있습니다.
특히 공격하는 동안 환자의 움직임이 적을수록 미래에 대한 예후는 더욱 좋아질 것입니다. 사람의 활동이 증가하면 척추가 더 멀리 움직일 가능성이 커집니다. 따라서, 요추 탈장의 확진 된 진단과 함께, 특정 규칙을 준수해야합니다.
1. 날카로운 움직임이 없습니다.
2. 적절한 영양 섭취의 기본 원칙 준수.
3. 과식을 허용하지 않으며 초과 중량을 얻는 결과로
4. 과냉각의 가능성을 피하고 초안에 있지 않아야합니다.
5. 자기 치료를하지 마십시오. 의사의 권고를 우회하기 위해 알려지지 않은 다양한 수단을 사용
6. 악화시 고통스러운 약화, 의사가 승인하지 않은 강력한 약을 복용하지 마십시오.
7. 숙련 된 전문가의 감독 아래에서만 치료를 수행하십시오.
위에 명시된 원칙을 따르지 않으면 질병이보다 진보 된 형태로 전환되어 장래에 완전한 마비와 장애로 이어질 수 있습니다.
척추 헤르니아가 낮은 경사를 허용하지 않을 때 척추의 축을 중심으로 몸을 돌립니다. 등 근육에 주요 부담이되는 운동을하십시오. 달릴 수는 없지만 다리를 올리십시오. 체중 감량을 위해 몸을 불어 넣으십시오.

다이어트의 특징

영양에 특별한주의를 기울여야한다. 그것은 지방 고기 요리의 양을 줄이고 따라서 거친 섬유를 포함하는 야채에서 요리의 비율을 높일 필요합니다. 다이어트에서 매우 중요한 항목은 비타민이어야합니다. 야채와 함께, 그들은 purine의 교환을 방해하고, 몸에서 요산의 잔류 물을 제거합니다.

그것은 각 접시의 친숙한 구성 요소 인 소금에 주목할 가치가 있습니다. 체내에 수분을 유지하여 부종을 일으킬 수 있습니다. 몸에 물을 공급하는 불균형은 척추에서 신진 대사 장애로 이어질 수 있으며, 이는 신축성을 유지하는 데 필요한 디스크의 수분 손실을 초래합니다.
일상적인 메뉴에는 가능한 많은 비타민과 미량 원소 (칼슘, 인, 망간, 철)가 포함되어야합니다. 그들의 부재와 비타민 A, B, E, C, D가 없으면 뼈 조직이 급속히 악화됩니다.

감정의 영향이 등의 건강에 미치는 영향

치료할 때 환자의 정신 - 감정 상태가 무엇인지는 매우 중요합니다. 오랫동안 모든 사고가 중요하다는 것이 알려졌습니다. 환자의 기분이 긍정적 일수록 회복이 빠릅니다. 많은 것은 회복하려는 사람의 욕구에 달려 있습니다.
그리고 그 반대도 마찬가지입니다. 끊임없이 부정적인 생각에 빠지면 수많은 스트레스가 신체 질환의 악화로 이어질 수 있습니다. 환자의 참여가없는 의사의 노력은 모든 노력이 헛된 것임을 초래할 수 있습니다. 어두운 생각을 가진 사람들은 치유 과정이 크게 지연됩니다.

치료의 긍정적 효과는 훨씬 빨리 달성됩니다. 의사와 환자 사이에 신뢰 관계가있는 경우

lumbosacral에 하중을 줄이기위한 권장 조치

필요한 노출 방법의 선택은 진단 데이터를 토대로 전문가에게 진행됩니다. 그러나 대부분의 경우 고비용 및 긴 회복 기간 외에도 수술을 수행한다고해서 항상 기능 상실을 장기로 되돌릴 수있는 것은 아니라는 점을 기억해야합니다.
즉, 작업은 다른 노출 방법을 모두 사용한 경우에 사용되는 극단적 인 방법 중 하나 여야합니다. 이것을 근거로, Radiculitis 또는 요추 탈장의 진단에서, 환자는 연골 조직의 손상된 영역에 부하를 줄이기 위해 라이프 스타일을 조정해야합니다. 권장 조치는 다음과 같습니다.

1. 몸이 정적 인 위치에있을 때, 예를 들어 서있을 때 시간을 조절하는 척추의 하중 제한.
2. 다양한 방향, 특히 예리한 성향의 리프팅 중량 및 회전 조절.
3. 의료 및 스포츠 활동의 복합체에서 운동을 사용하면 병리학이 발달되지 않습니다. 이러한 활동의 ​​실행은 날카로운 전환, 점프를 제외하고 진폭과 시간 모두에서 부하의 점진적인 증가를 제공해야합니다.

운동 요법에서 운동 세트를 수행하는 환자, 특히 수평 위치에서 몸의 부드러운 비틀기를위한 운동 유형은 1-2 주 후에 통증이 유의하게 감소하는 것으로 나타납니다.
운동 후에는 경미한 피로감이 있지만 운동의 치료 효과는 달성되지만 운동과 관련된 요추 부위에 불편 함이있는 경우 즉시 운동을 중단하고 자격을 갖춘 전문가의 도움을 받아야합니다.

1. 작고 오래 지속되는 하중에 대한 요추 영역의 높은 민감도로 인해 단조로운 작업 수행에 대한 제한.

운동 요법을 시행하기 전에 심혈관 또는 호흡기의 만성 질환의 악화 가능성, 체온 상승 또는 요추 탈장의 급성 증상과 같은 금기 사항의 부재 여부를 결정하기 위해 전문가와 상담 할 필요가 있습니다.

예측

모든 예방 조치를 준수하고 건강한 등을 유지하기 위해 연간 치료를 통과하면 척추 헤르니아 진단을받은 사람들이 오랫동안 활동할 수 있습니다.