척추 측만증은 모든 연령대의 사람들에게서 발생하는 매우 흔한 질병입니다. 절반 이상의 경우, 곡률을 비교적 쉽게 보정 할 수있는 순간을 놓치게됩니다. 일부는 초기 단계에서 질병을 식별 할 수 없으며, 일부는 심각하게 받아들이지 않지만 척추 측만증은 위험한 점진적 발전입니다. 불행히도, 질병의 마지막 (4) 단계는 외과 적 개입에 의해서만 치료 될 수 있습니다.

척추 측만증의 초기 징후를 인식하고 조기에 그것을 수정할 수있는 모든 가능한 조치를 취하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 : 일정한 통증, 내부 장기의 이상, 편평한 발.

자가 치료에 참여하기로 결정할 때, 의료기관에서 의무적으로 상담하고 전문가가 모든 조치를 승인해야합니다. 병의 발달 단계가자가 치료를 허용한다면 의사는 철저한 진단을 실시하고 집에서 척추 측만증을 교정하는 방법을 알려줍니다.

신체 운동의 복잡한 도움으로 척추 측만증을 교정하는 것이 질환을 퇴치하는 가장 효과적인 방법이며, 이는 뒷 근육을 강화하고 적절히 발달시킬 수있게 해줍니다. 클래스는 추간 연골을 강화시켜 인대와 관절이 회복되기 시작하여 근육 유연성의 강도가 증가하고 전반적인 건강이 향상됩니다.

그러나 교육 과정을 진행하기 전에 기본 원칙을 숙지해야합니다.

1. 가벼운 모드에서 시작하여 점차적으로 하중을 증가시키는 훈련;
2. 운동을하는 과정에서 갑작스런 움직임이 배제됩니다. 전체 단지는 부드럽고 느린 속도로 수행됩니다.
3. 수업은 고통과 힘을 통해서해서는 안됩니다. 몸이 불편할 경우 미니 운동으로 연기하는 것이 좋습니다.
4. 척추 측만증 교정은 등의 부하뿐만 아니라 육체적 인 복합물은 또한 어깨 거들과 다리의 발달을 겨냥해야한다;
5. 운동을하는 과정에서 적절한 호흡 기술을 따라야합니다.

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치료 및 예방 운동을 수행하는 데 어려움이 없으며 정기적 인 연습을 통해 긍정적 인 결과가 확실하게 표시됩니다.

• 스탠드 몸통 앞으로 발을 스탠드.
• "가위 (Scissors)": 우리는 우리의 등받이에 누워 있습니다. 곧은 다리는 캐노피를 잡고 가위 작업의 유형에 따라 교차 절단 운동을합니다.
• "고양이": 모든 4 개의 아치에 서서 등을 구부려서 척추의 이동성을 높입니다.
• 무릎과 팔꿈치에 서서 발 뒤꿈치에 앉아서 그 위치에 머물며 휴식을 취합니다.
• 등 뒤에서 팔로 바닥에 앉으십시오. 이제 곧은 팔을 지탱하면서 가능한 한 골반을 올리려고하십시오.
• 위장에 누워 자세를 취하고 상지와하지를 들어 올려 20-30 초간 위치를 고정시킵니다. 그 후 오른쪽 다리와 왼쪽 팔을 번갈아 들어 올리십시오. 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

이러한 연습 이외에도 유용한 초보 교수형 막대가 될 것입니다.

마사지

이 방법을 통해 긴장된 근육을 풀어 약한 섬유의 색조를 개선 할 수 있습니다. 또한 마사지는 신진 대사와 혈액 순환을 활성화 시키며 근골격계 전체에 강장 효과를줍니다.

마사지와 집에서 공연을 할 수는 있지만, 자신의 기술의 특정 기본 지식이 없어도 절차를 시작할 수 없습니다. 그렇기 때문에 숙련 된 전문가를 초등 회 세션에 초청해야합니다. 초등 회는 예술의 모든 미묘함을 말할 것입니다. 척추 측만증에 대한 백 마사지는 다음 순서로 수행됩니다.

• 세로 쓰기;
• 깊은 마찰, 반죽;
• 피부 주름 (손끝) 마찰;
• 손바닥이나 손가락으로 진동;
• 번갈아 가며 쓰다듬어.

코르셋

척추 측만증 진단을받은 사람의 근육은 건강한 사람의 근육보다 현저히 약하며, 전체 효율로 기능하지 않으며 척주를 충분히지지하지 못합니다. 따라서 척추 측만증이 진단되면 치료는 종종 특수 코르셋을 착용해야합니다.

이 장치는 첫 번째 굴곡 정도에서 착용하는 것이 좋습니다. 코르셋은 척추를 올바른 위치에 유지하고 병리학의 진행을 멈추며 특정 기간의 만료로 능선의 축을 완전히 복원합니다. 그러나 긍정적 인 효과는 15-18 세까지만 기대할 수 있으며 성장과 골격근 형성에 대한 적극적인 과정이 아직 진행 중이다.

코르셋을 선택할 때 주된 규칙은 주치의의 권고에 의해서만 구입해야합니다.

민간 요법

집에서 척추 측만증을 치료할 수있는 모든 방법을 고려할 때 전통적인 치료 방법에 대해서는 언급하지 않을 수 없습니다. 마사지와 압축을 위해 자체 제조 한 연고는 어떤 식 으로든 척추의 위치에 영향을 줄 수 없습니다. 그러나 척추 측만증 퇴치를위한 통합 된 접근법에 대한 기여는 매우 중요합니다. "가정 치유"의 주요 임무는 통증 완화, 경련 제거 및 근육 이완입니다.

압축

1. 따뜻한 물 한 잔에 소금 2 큰술을 녹입니다. 결과로 나온 용액에 붕대를 적신 다음 뒤의 해당 부분에 붙입니다. 2 시간 동안 압박을 유지 한 후에 Menovazin 연고를 적용하여 효과를 높입니다.
2. 동등한 비율로 껍질을 벗긴 감자와 양 고추 냉이 뿌리를 고기 분쇄기를 통과시켜 철저히 섞어 통증 부위에 적용합니다 (거즈 붕대 위). 압축은 강한 타는듯한 느낌을줍니다.
3. 압축으로, 당신은 보통 호밀 가루 케이크를 사용할 수 있습니다. 반죽을 물에 반죽하여 아픈 부위에 올려 놓으십시오. 통증의 공격은 즉각 중단됩니다.

따뜻한 욕조

1. 소나무 가지를 분쇄 해 약한 불로 10 분 정도 삶아 약 5 시간 동안 그대로 두십시오. 생성 된 주입을 변형시키고, 물과 1 : 1의 비율로 욕조에 첨가한다.
2. 3 리터의 물에 아스펜 나무 껍질 1 킬로그램을 10 분 동안 끓여야합니다.
3. 3 리터 냄비에 5 ~ 7 분 정도 삶아 카모마일 꽃 300 그램, 무명 구김을 통한 변형 - 달여주세요.

치료 목욕은 일주일 동안, 국물을 번갈아 가져 가야합니다. 한 세션의 지속 시간은 20 분을 초과하지 않습니다. 심장 영역은 물 위에 있어야합니다.

3 학년 및 4 학년 치료

척추 측만증을 없애기가 다소 어렵습니다. 어린이의 곡률이 완전히 정렬 될 수 있다면, 성인의 측만증 치료는 질병의 진행을 막는 것입니다.

20 세가되면 병리학적인 곡률의 호에서 2 ~ 3도 정도만 제거 할 수 있습니다. 그러나 성인에서 3 ~ 4도 정도의 척추 측만증이있는 경우 의사는 외과 적 개입을 주장합니다. 그들의 목적은 수술 후 척수와 신경 종말이 압축되지 않을 것이고, 다른 치료 방법으로는 제거 할 수없는 부 자연스러운 곡률이 교정된다는 사실에 의해 정당화된다.

신체의 활발한 성장을 멈추게 한 후 질병은 매우 드물게 발생하며 성인 척추 측만증의 거의 모든 경우에 발생합니다. 이는 어린 시절의 질병 치료 나 전혀 게을리하는 잘못된 치료입니다.

예방

위의 모든 방법들은 집에서 척추 측만증을 치료하는 방법에 대한 질문에 답하지만 체계적으로 기본 "반 척 산성 척도"규칙을 따르지 않으면 충분하지 않습니다. 유용한 권장 사항 목록은 너무 단순하고 무해하지만 효과적이므로 척추와 등 근육에 문제가없는 사람들을 예방 조치로 수행하는 것이 유용합니다.

• 신선한 생활 속에서의 적극적인 생활 방식과 매일의 산책은 건강을 원하는 사람들에게 없어서는 안될 조건입니다. 정기적 인 운동은 자세를 개선하고 척추 측만증의 발병을 예방한다는 것이 입증되었습니다.
• 고품질의 균형 잡힌 영양은 성장하는 유기체의 요구를 충족시켜야합니다. 성장 및 재생에 필요한 구성 요소 중 하나가 완전히 부족하면 척추 만곡을 비롯한 여러 가지 질병이 발생할 수 있습니다.
• 잠들고 쉬는 곳은 편안해야합니다 : 부드러운 침대와 높은 베개는 잊혀져 야하지만, 너무 단단한 침대로 도망 갈 수는 없습니다. 이상적인 해결책은 정형 외과 매트리스를 구입하는 것입니다.
• 앉는 위치는 통제되어야한다 : 허리는 의자의 뒤에 휴식해야한다, 엉덩이는 의자에 있어야한다.
• 정적 하중은 항상 짧은 휴식으로 희석되어야하며 활동적인 신체 활동 (스포츠 섹션 방문, 수영, 자전거 타기)으로 보충해야합니다.

골격 성숙기에 이르기까지 사람이 성장함에 따라 (특히 학령기에) 신체의 비율이 활발히 변화하고 있습니다. 따라서 척추 측만증을 제거하는 방법에 대해 나중에 질문을 제기하지 않으려면 어린 시절부터 자세를 유지하는 습관을 부여해야합니다.

치료적인 신체 훈련은 1 도의 척추 측만증을 도와 줍니까?

척추 후궁에서 운동을 수행하는 방법?

척추 경골 고정은 어떻게 수행됩니까?

집에서 척추 측만증 치료법

척추 곡률은 많은 사람들이 그것에 충분히주의를 기울이지는 않지만 심각한 문제입니다. 예, 처음에는 척추 측만증이 거의 불편을 느끼지 않으며, 항상 이렇게 될 것 같습니다. 그러나 점진적으로 상태가 악화되고 5-7 년 후에 척추 기형이 신체에 미치는 영향이 눈에 띄게됩니다. 시간이 걸리면 문제는 외과 적으로 만 해결 될 수 있으며, 심지어는 흔적도없이 항상 해결 될 수 있습니다. 가정에서 척추 측만증을 치료하는 방법과 그것이 취하는 것을 고려하십시오.

질병의 특징

척추 측만증은 소아와 청소년에서 종종 발생하며보다 효과적으로 치료됩니다. 성인에서는 척추 곡률이 거의 나타나지 않지만 골격 시스템의 소성이 적기 때문에 척추의 곡률을 제거하는 것이 훨씬 어렵습니다. 이러한 이유로 소아기 측만증은 집에서 치료할 수 있지만 (무시 된 경우 제외) 성인은 수술 만 필요합니다.

이 병에는 여러 가지 분류가 있습니다. 우선, 선천성과 후천성으로 나누어집니다. 첫 번째 유형은 덜 일반적이며 자궁 내 발달의 병리에 속하며 자체적으로 치료할 수는 없습니다. 두 번째 유형은 다양한 이유로 인해 발생하며, 가장 일반적인 것은 신체 활동이 적고 불편한 자세로 오래 머무르는 것입니다. 이 척추 측만증의 초기 단계에서는 특별한 운동과 마사지를 통해 쉽게 치료할 수 있습니다.

척추 측만증의 기형은 다음과 같습니다.

• C 자형 - 곡률은 오른쪽 또는 왼쪽의 한 호에서 발생합니다.
• S 자 모양 - 척추가 두 방향으로 동시에 두 개의 호에서 구부러져 있습니다.
• Z 자 모양 - 가장 복잡한 유형으로 3 개의 굽힘에 의해 형성되고 척추의 모든 부분에 영향을줍니다.

곡률의 국소화에 따라 측만증이 구분됩니다.

• 가슴;
• 자궁 경부 흉부;
• 흉 요추;
• 자궁 경부;
• 요추;
• 천골과 요추;
• 합계

그러나 가장 기본적인 것은 곡률의 정도에 따라 질병을 분류하는 것입니다. 이 매개 변수는 변형의 복잡성을 결정하며 치료 방법의 선택은 그것에 따라 다릅니다.

척추 측만증 가정 치료

✓ 의사가 확인한 자료

척추 측만증에 대한 가정 치료는 가장 경미하더라도 의사와 상담 한 후 독점적으로 시작하는 것이 가장 좋습니다. 보통 의사는 주 치료를 보완하고 환자에게 해를 끼치 지 않으면 가정 대책에 반대하지 않습니다.

가정 치료조차도 의사의 동의가 있어야 최선입니다.

독립적 인 치료는 중요하지만 척추 측만증을 제거하는 가장 효과적인 방법은 아니라는 점에 유의해야합니다. 외과 적 중재 만 지시 할 때 많은 경우 (특히 골격의 구조 등)가 있습니다. 척추 만곡의 조기 발견으로 자기 치료의 유리한 결과를 얻을 수있는 기회가 상당히 증가합니다.

의사의 척추 측만증

가정에서 척추 측만증의 치료법은 특수 체육, 셀프 마사지, 전통 의약품 등 여러 가지 요소의 조합입니다. 또한 적절한 영양 섭취, 규칙적이고 실현 가능한 신체 활동, 그리고 자세에 대한 지속적인 자기 통제를 포함한 특별한 삶의 방식은 가정의 척추 측만증 교정 방법에 기인 할 수 있습니다.

척추 측만증 가정 치료

우리는 자기 치료의 모든 구성 요소를 별도로 고려합시다.

척골 측만증에 대한 가정 치료의 장단점

질병을 다루는 가정법을 선택할 때, 확실히 많은 시간을 절약 할 수 있습니다. 그러나 운동의 규칙 성 및 적시성을 독립적으로 제어해야한다는 사실에 대비해야합니다. 이는 언뜻 보일 정도로 쉽지는 않습니다.

가정 치료에서 규정 된 권고 사항을 준수하는 빈도와 정확성이 중요합니다.

척추 측만증 치료를위한 운동 요법 단지

등 근육 강화를위한 신체 활동은 1 단계와 2 단계에서 권장되는 주요 치료 방법입니다. 척추 측만증 환자를 위해 고안된 복잡한 운동은 집에서 수행 할 수 있습니다. "Charging"은 의사가 될 것입니다. 또는 여기에서 볼 수있는 비디오 자습서를 사용하여 연습 문제를 직접 선택할 수도 있습니다. 뒤통수, 뒤틀림, 굽힘 및 늘어짐으로 아픔을 치료하는 것이 좋습니다. 훈련 중에 통증이 있다면 운동을 잘못합니다.

척추 측만증 치료를위한 운동 요법은 적당히 강해야합니다.

척추 측만증의 복잡한 운동 요법

주택 충전의 기본 원칙 :

• 규칙 성 때로는 접근하지 말고 매일해야합니다.
• 타당성 정상적인 건강 상태에서만 lfk-complex를하는 것이 가치가 있습니다.
• 자기 통제 몇 가지 방법으로 각 운동을 5-15 번 수행하십시오. 병든 척추와 주변 근육에 과부하가 걸리지 않고 서둘러서 복합물을 숙달 해보십시오.

척추 측만증 운동

LFK의 도움 :

• 추간 연골과 인접한 인대와 관절낭을 개발한다.
• 등 근육의 긴장감을 줄인다.
• 근육의 힘을 높이고, 탄력성을 증가시킨다.
• 온몸을 어조로 울부 짖는다.

물리 치료는 수년 동안 근골격계의 질병을 성공적으로 치료하는 방법입니다

15-20 분 동안 지속되는 운동은 남은 시간과 밤에 척추가 올바른 위치에 있도록하는 조건에서만 뚜렷한 긍정적 효과를 줄 것임을 기억하십시오. 정상적인 근육 구조의 형성은 전체의 건강을 보증 할 것입니다.

척추 측만증 치료를위한 운동 요법은 강사의 감독하에 개인 및 그룹 수업에서 선택해야합니다.

운동 예제

스트레칭

1. 서있는 자세로 양쪽 방향으로 골반을 감 쌉니다.

어깨 운동

모든 네 발의 운동

유연성 연습

척수 근육 강화

1. 허리에 누워있어. 무릎이 구부러지고, 발은 바닥에 있습니다. 골반을 30 초 동안 올리십시오. 6 번 반복하십시오.

복부에 누워있는 운동

비대칭 운동

1. 발을 어깨 너비만큼 벌리십시오. 차례로 한쪽 팔과 다른 쪽 팔을 몸쪽으로 들어 올립니다.
2. 서있을 때, 올려 진 팔과 확장 된 다리의 대각선을 만듭니다. 척추가 오목한 곳에서 신체의 측면에서 팔을 들어 올리십시오.
3. 이전 운동에서와 같은 다리는 옆으로 두었다가 머리 뒤로 손을 얹고 팔꿈치를 벌리고 척추를 아치십시오.
4. 몸을 따라 팔을 벌리고 등에 등을 대고 무릎을 90도 구부립니다. 당신의 무릎을 손에 얹고, 저항하며, 위장에 가져 가려고하십시오. 6 반복.

척추 측만증 치료를위한 일련의 운동

척추 측만증 운동

가정에서의 민간 치료법

척추 측만증 환자의 경우 민간 치료는 삶의 질을 향상시키고 고통을 없애기는하지만 척추의 위치에는 영향을 미치지 않습니다. 따뜻한 소금물 고온기, appliqué ozokerite, 욕조 및 압축은 통증을 감소시키는 데 도움이됩니다.

민들레 주입을 이용한 통증 완화 용. (400ml의 알콜 당 300g의 말린 민들레 뿌리. 때때로 가끔씩 섞인 7-10 일 동안 주입하십시오. 거즈는 3 스푼의 주입 물에 담근 다음 따뜻한 물로 희석하고 밤에 아픈 부위에 바릅니다).

와사비 루트

천연 바늘 목욕

외부 사용 알코올 사진을위한 Menovazin 솔루션

호흡 훈련

호흡기 치료는 치료 효과를 얻는 데 도움이됩니다. 요점은 호흡 할 때 휴식하는 법을 배우는 것입니다. 문제가있는 곳의 뒷부분에 호흡하는 부분입니다.

치료 호흡 운동

코르셋

의사가 처방 한 코르셋 착용. 등 근육과 척추의 위치를 ​​정상화하는 데 도움이되는 코르셋은 특정 환자에게 항상 선택됩니다. 이 정형 외과 디자인 착용의 시간은 점차적으로 증가하고있다.

척추 측만증 어린이 코르셋

코르셋 사용 규칙

1. 의사가 코르셋을 선택했는지 확인하고 코르셋 착용을 적시에 취소 한 의사의 상태를 주기적으로 모니터링합니다.
2. 다른 치료 방법과의 병용.
3. 코르 셋 아래 목화의 레이어입니다.
4. 점진적 및 인내 : 코르셋이 처음에는 문질러 듭니다. 그것을 포기하기 위해 서두르지 마십시오. 시간이 지남에 따라 신체는 불편을 겪을 것입니다.

척추 측만증 코르셋

마사지

척추 측만증이 특별한 치료 마사지를 보여줄 때, 당신은 자신을 마스터 할 수 있습니다. 1 년에 4-5 회 반사 마사지 코스 만 유효합니다. 20 레슨 이내 코스 기간.

마사지는 다리와 허벅지 근육, 그리고 복부와 등 근육을 포함합니다. 근육이 약화되고 이완되는 기본 기술은 긴장 상태입니다. 마사지의 종류는 의사가 선택합니다. 홈 마사지는 근육의 긴장을 완화하고 곡률 호의 반경을 줄이며 통증을 완화하고 근육 코르셋을 완화시킵니다.

척추 측만증 치료

어린이 마사지의 마스터

척추 측만증에 대한 등 마사지 이외에도 종종 발 마사지가 권장되는데, 이는 환자의 복지에 영향을 미치고 신체의 모든 기관에 영양분, 비타민 및 다량 영양소의 공급을 크게 증가시키는 신경 종말의 묶음에 대한 영향으로 인해 좋습니다. 발 마사지를 포함하는 반사 요법의 또 다른 과제는 허리 통증의 중화 작용으로 자세에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

비디오 - 척추 측만증에 대한 마사지 방법

생활 방식

척추 측만증을 진단 할 때이 질환의 원인을 생각하는 것이 매우 중요합니다. 상황을 아프게 고치고 싶습니까? 라이프 스타일 교정부터 시작하십시오. 자연적인 운동과 결합하여 경화 : 볼 게임, 스키, 수영 등 근육을 안정시키는 데 도움이됩니다.

척추 측만증으로 수영

척추 측만증이 활발하게 뛰는 것이 권장되지 않을 때는 곡예 및 체조를하고, 운동을하고, 등을 스트레칭하고, 척추에 과도한 긴장을줍니다.

훈련을 위해주기적인 운동을 권장하여 근육에 "대칭"하중을가합니다. 수영은 척추를 풀어 주며 부하는 등 근육의 지구력을 증가 시키며 몸의 호흡기 및 심혈관 시스템에 유익합니다. 척추 측만증을 앓고있는 수영자는 (경부에 문제가없는 경우에만) 평영으로 시작해야합니다. 왜냐하면이 스타일에서는 등 근육에 가해지는 부하가 최소화되기 때문입니다.

단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄이 균형 잡힌 균형 잡힌 식단 - 척추 건강을위한 싸움에서 최고의 도우미. 스포츠 활동; 일반적인 강화 조치; 전체 유기체의 상태에 대한 통제.

의사의 권장 사항 준수, 절약 모드 유지. 정형 외과 용 매트리스 또는 작은 베개가 달린 단단한 침대에서 자십시오. 가방 - 팩, 두 어깨에 하중을 분산; 편안한 작업 의자, NAT. 운동과 항상 올바른 자세는 척추 측만증을 없애기위한 필수 조건입니다.

가정에서 척추 측만증 치료법

척추 측만증은 우리 시대의 매우 흔한 질병입니다.

• 그것은 앉아있는 생활 방식, 전산화 과정 및 근육 약화로 인해 발전합니다. 또한이 질병으로 인해 기관의 붕괴, 심한 통증, 평발 및 기타 질병의 발병과 같은 심각한 합병증이 유발됩니다.
• 질병의 마지막 단계는 치료할 수 없지만 외과 적 개입의 도움을 받아서 만 교정됩니다. 따라서 그러한 결과를 허용하지 않는 것이 좋습니다.
• 이 기사는 "집에서 척추 측만증을 치료하는 방법"에 대한 답변을 제공합니다. 먼저 기본 용어와 개념을 고려해야하며 그 후에는 치료를 시작할 수 있습니다.

척추 측만증과 그 정도는 무엇입니까?

척추 측만증은 척추의 만곡부로, 센터의 오른쪽과 왼쪽에서 거부 될 수 있습니다. 성인과 어린이 모두에 질병이 있습니다.

척추 측만증은 오른쪽이나 왼쪽 일 수 있습니다.

이 질병은 몇도 정도 있습니다 :

1. 1 도의 측만증은 10도 미만의 약간의 편차가 특징입니다.
2. 척추 측만증은 약 10도에서 25도 사이의 편차를 보입니다. 이 학위는 긴급한 해석이 필요합니다.
3. 3도 - 26도에서 50 도의 편차. 즉각적인 수정이 필요합니다.
4. 4도 - 가시도가 50도 이상입니다. 거의 치료할 수없는 가장 심각한 정도. 드물게 발생했습니다.

환자의 연령에 따라 다음과 같은 유형의 척추 측만증이 있습니다.

• Infaltile. 3 세까지의 어린이에게서 관찰되었습니다.
• 어린이 - 10 세 이하 어린이.
• 청소년 (청소년) - 청소년의 평균 연령이 10-15 세입니다.
• 성인. 소아에서는 척추가 아직 완전히 형성되지 않았기 때문에 척추 측만증을 치료하는 것이 성인보다 훨씬 쉽습니다. 3 학년 아동은 집에서 치유 될 수 있으며 어른들은 외과 적 개입에 의존해야 할 수도 있습니다.

척추 측만증의 치료는 심각한 접근, 치료 및 인내가 필요합니다.

첫 단계

정확한 진단을 확인하고 확립하려면 의사와상의해야합니다.

이것이 건강에 해를 끼칠 수 있기 때문에 자기 치료에 의지해서는 안됩니다. 정형 외과 의사는 구조의 모든 특징을 고려하고 굴곡을 유발할 수있는 원인을 파악하고 척추 측만증의 정도를 결정하며 적절한 치료법을 처방합니다.

척추 측만증 제거에 도움이되는 주요 기술 :

1. 스포츠. 수영은 특히 유익합니다.
2. 마사지;
3. 정형 베개 및 매트리스;
4. 적절한 영양과 건강한 생활 습관;
5. 치료 체조;
6. 올바른 일과 휴식 모드;
7. 몸의 올바른 위치를 제어하십시오.
8. 자신감.

복잡한 척추 만곡을 치료할 필요가 있습니다. 치료에서 가장 중요한 것은 게으르지 않고 항상 문제 해결에 시간을 할애하지 말고 전문가의 조언과 권고를 따르는 것입니다.

가정 치료

척추 측만증은 집에서 어떻게 치유 될 수 있습니까? 가정에서 척추 측만증 치료는 노력이 필요합니다.

첫 번째 단계는 의사에게 조언을 구하는 것입니다. 주치의는 자세한 검사를받은 후 환자에게 자세한 내용을 알려줍니다.

그들 중 많은 수가 집에서 할 수 있습니다.

치료의 기본 원칙은 다음을 목표로해야합니다.

1. 질병의 진행을 일시 중지;
2. 근육 강화;
3. 치료법;
4. 등뼈.

자세를 개선하려면 특별한 운동을하고, 스포츠를하며, 특히 수영을하고, 마사지를 받고, 신선한 공기를 마시고 과로하지 말아야합니다. 일반적으로 건강한 생활 습관을 길러주고, 바로 먹고, 정기적으로 체육관에 가서 인생을 즐기는 것이 중요합니다.

운동

물리 치료를 치유하는 것은 기본 규칙을 기반으로해야합니다 :

1. 질병의 초기 단계에서 수행하는 것이 가장 좋습니다.
2. 이렇게하기 전에 근육을 데우고 더 많은 운동과 부하를 준비하십시오.
3. 운동은 등 지대뿐만 아니라 어깨, 목, 머리, 다리에도 적용되어야합니다. 충전을 통해 전신을 강화해야합니다.
4. 운동은 여러 번해야합니다.
5. 고통을 겪고있는 동안 운동을하는 것은 불가능합니다.
6. 의사와 상담해야합니다.
7. 모든 운동은 똑바로 뒤로, 특히 처짐과 뒤틀림으로 이루어져야합니다.
8. 점진적으로 부하를 증가시키는 간단한 작업으로 시작해야합니다.
9. 갑작스러운 움직임을하지 마십시오.

팁 :
처음에는 물리 치료 수업을 여러 번하고 이동을 암기하고 집에서 수행 할 수 있습니다.

모든 사람에게 적합한 좋은 운동 : 매끄럽게하기. 어깨 너비를 벌리십시오.

어깨에 손을 댄다. 회전 동작을 먼저 수행 한 다음 다시 수행하십시오.

운동은 등 근육을 강화시키는 데 도움이됩니다. 도움을 받으면 빠른 결과를 얻을 수 있습니다. 즉, 문제의 발달을 막고 제 시간에 중단하고 치료할 수 있습니다.

척추 측만증 치료에는 노력과 환자의주의가 필요합니다.

마사지 기술

근육을 따뜻하게하고 강화 시키며 마사지 장비를 수행합니다.

마사지는 수영, 체육, 호흡 운동과 같은 다른 의료 절차와 함께 매우 유용합니다.
마사지는 척추 측만증의 유형에 따라 다른 기술자가 수행해야합니다.
1 년에 몇 차례 세션을 진행하는 것이 가장 좋습니다. 평균적으로 하나의 세션에는 7-10 개의 절차가 포함되어야합니다.

자금이 허용되면 훌륭한 전문 마스터를 선택해야합니다. 마사지는 척추 측만증의 정도와 유형에 유용합니다.

코르셋

치료의 또 다른 방법은 코르셋을 입는 것입니다. 그것은 또한 근육을 강화하고 올바른 위치에 그들을 유지하는 데 도움이됩니다.

척추 측만증의 정도에 따라 몇 시간에서 하루 종일 코르셋을 착용하는 것이 좋습니다. 올바른 코르셋을 선택하는 것이 중요합니다. 편안하고 가슴을 압박하지 않아야합니다. 동시에 어깨 블레이드와 어깨를 올바른 위치에 고정시키는 것이 좋습니다.

특정 시간 후에, 몸은 몸의 정확한 위치에 익숙해 질 것입니다. 등 뒤에서도 코르셋을 착용 할 필요가 없습니다.

착용 팁

1. 편의상, 신체 친화적 인 의류 또는 속옷에 착용해야합니다.
2. 코르셋을 사기 전에 정형 외과 의사와상의 할 필요가 있습니다.
3. 최선의 효과는 다른 방법과 함께 이루어질 것입니다.
4. 치료의 결과와 추가 조치의 선택을 명확히하기 위해 특정 착용 시간이 다시 의사에게 와야합니다.
5. 필요한 결과를 얻으려면 코르셋을 정기적으로 착용하십시오.
6. 부끄러워하지 마십시오. 옷 밑에 보이지 않기 때문입니다.

이러한 기술 외에도 통증을 완화하기 위해 증후군은 종종 전통 의학에 의존합니다.

• 문제를 제거하는 것은 문제를 예방하는 것보다 항상 어렵습니다. 자세와 자세에주의를 기울일 필요가 있습니다.
• 그러나 여전히, 때로는 문제가 이미 있으며, 필요한 것은 문제를 해결하는 것입니다. 그들이 들어올 때 문제를 제거 할 필요가 있습니다. 이것은 척추 측만증에도 적용됩니다.
• 외과 적 방법은 극한 단계에서 사용되는 최신 방법입니다.
  가정 치료는 문제의 초기 단계에서 효과적입니다.

숙련 된 정형 외과 의사의 모든 규칙과 조언에 따라 가정에서의 척추 치료가 가능합니다. 모든 책임과 인내심으로 문제에 접근해야합니다.

자가 치료에 의지해서는 안되며, 항상 다른 각도의 척추 측만증 치료 경험이있는 전문가에게 연락해야합니다.

척추 측만증의자가 치료 방법

척추 측만증은 흔한 문제입니다. 어떤 나이의 사람들도이 질병의 영향을받습니다. 대부분 우리는 단순히 우리 몸의 위치를 ​​생각하지 않고 척추의 만곡을 찾습니다. 물론, 예방 조치를 취함으로써 질병의 발병을 예방하는 것이 훨씬 쉽습니다. 질병이 여전히 발생하면 치료에 대한 포괄적 인 접근이 필요합니다.

의사의 권고와 특별한 물리 치료법 외에도 회복과 가정에서 일해야합니다. 이 작업을 용이하게하기 위해 집에서 척추 측만증이 어떻게 치유 될 수 있는지 자세히 설명합니다.

정의

척추 측만증은 척추의 축에 대한 척추의 지속적인 변형입니다. 이 질병은 여러 가지 이유로 여러 연령대에서 발병 할 수 있지만, 유년기와 청소년기에 가장 흔하게 발생합니다. 척추 측만증은 다음과 같은 매개 변수에 따라 분류됩니다.

• 기원;
• 곡률;
• 곡률의 국부 화;
• X 선 분류;
• 임상 코스.

원인과 증상

척추 측만증은 인간의 성장기에 발생하는 기형의 그룹을 말합니다. 이 질환의 약 80 %가 특발성 척추 측만증으로 분류되기 때문에 발생 원인을 밝히는 것은 불가능합니다. 나머지 20 %는 다음으로 인해 발전합니다.

• 선천성 기형;
• 심한 부상 및 팔다리 제거;
• 뇌성 마비;
• 결합 조직 질환;
• 대사 과정의 위반;
• 부적 절한 자세, 앉아있는 생활 방식;
• 다리 길이의 현저한 차이.

척추 측만증의 발병 초기 징후는 다음과 같습니다.

1. 다른 레벨의 어깨;
2. 환자가 서있을 때, 양측에서 팔과 허리 사이의 간격이 다릅니다.
3. 앞으로 구부리면 척추의 곡률이 눈에;니다.

질병의 더 진보 된 형태는 다음과 같은 특징이 있습니다 :

1. 잘 발음 된 척추 곡률, 보행의 변화;
2. 어깨, 골반 뼈, 다리의 비대칭 배열;
3. 가슴 변경;
4. 근육을 작동시킬 때 빠른 피로;
5. 허리, 가슴, 허리와 어깨 사이의 통증.

척추 측만증의 마지막 단계에는 폐, 심장, 내장 및 위장에 기능 장애가있을 수 있습니다.

진단

척추 측만증을 진단하는 가장 일반적인 방법은 척추의 x- 선입니다. 곡률 의혹이있는 경우 적어도 일 년에 몇 번 예방 검진을 실시해야합니다. 다른 경우에 최종 진단을 내리기 위해서는 추가 단계가 필요합니다.

• 자기 공명 영상 (MRI);
• 초음파 검사 (초음파);
• 심전도 (ECG);
• 실험실 연구.

치료의 종류

진단 후, 의사는 질병의 단계와 성격에 따라 치료를 처방합니다. 많은 환자들이 가정에서 척추의 곡률을 교정 할 수 있는지 궁금해합니다. 대부분의 전문가들은 치료 효과를 높이기 위해 가정 요법을 권장합니다.

자세를 교정하기위한 조치를 시작하기 전에 의사와 상담하고 집에서 척추 측만증을 치료하는 방법을 찾아야합니다.

척추 만곡을 없애기위한 치료 적 조치는 척추 측만증의 진행을 예방하는 데 필요합니다. 이러한 조치는 척추를 안정시키고 근육 코르셋을 강화하며 기존 기형을 교정하는 데 도움이됩니다.

그러나 복잡한 치료와 완전한 회복을 위해서는 다음이 필요합니다.

1. 신선한 공기를 규칙적으로 산책합니다.
2. 체계적인 템퍼링 절차;
3. 비타민과 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 식단;
4. 건강하고 활동적인 라이프 스타일;
5. 적절히 정형 된 매트리스;
6. 자세 제어.

가정에서 척추 측만증 치료

어린이, 청소년, 성인의 질병 치료는 근골격계의 상태에 따라 다릅니다.

특별한 물리 치료 이외에 집에서 수행해야하는 굴곡 된 척추와 싸울 수있는 효과적인 조치가 많이 있습니다. 집에서 척추 측만증의 교정은 전문가가 감독해야합니다. 진단을 지연하고 의사의 권고를 위반하면 질병의 진행으로 이어집니다.

가정에서 척추 측만증 치료를 목표로하는 치료에는 다음이 포함됩니다.

• 물리 치료;
• 마사지;
• 코르셋;
• 민간 요법;
• 예방.

척추 만곡의 모든 단계가 집에서 교정 될 수있는 것은 아닙니다. 척추 측만증의 첫 번째 및 두 번째 정도는 긍정적 결과의 가능성이 더 높지만 3 세부터 심각한 어려움이있을 수 있습니다. 4 등급 질병은 치료할 수 없으며 수술 후에 만 ​​치료할 수 있습니다.

운동은 척추 측만증 치료의 기초입니다. 치료 훈련은 진단에 따라 전문가가 선택합니다. 척추 측만증의 형태와 단계에 따라 치료 운동이 다를 수 있습니다. 집에서 운동을 할 수있어 척추 치료에 도움이됩니다.

마사지

그것은 당신이 약한 허리 근육을 강화하고 긴장을 풀 수 있습니다. 또한, 마사지는 혈액 순환과 신진 대사를 시작하고 근골격계에 강장 효과를줍니다. 집에서 할 수 있지만, 첫 번째 절차는 전문가의 감독하에 수행해야합니다.

코르셋

척추 측만증 환자의 근육 조직은 건강한 사람의 근육 조직보다 유의하게 약합니다. 그들은 특별한 코르셋의 형태로 추가적인 지원이 필요합니다. 코르셋은 질병의 첫 번째 단계에서도 착용해야합니다.

척추를 올바른 해부학 적 위치에 유지하는 데 도움이되며 병리학의 발전을 예방할 수 있습니다.

민간 요법

초기 단계의 척추 측만증은 등의 통증을 유발합니다. 그들을 중화하기 위해, 민간 방법은 식염수 압축과 바늘 추출물로 따뜻한 목욕의 형태로 가장 자주 사용됩니다.

1도 치료

대부분이 질병은 예방 검사에서 발견됩니다. 치료를 지연시키지 않으면 7-8 개월의 적극적인 행동 후에도 가정에서 긍정적 인 효과를 얻을 수 있습니다. 가정에서 척추 측만증의 1 단계를 제거하기위한 프로그램에는 다음과 같은 방법이 포함됩니다.

1. 운동. 규칙적인 신체 활동은 근육 상태와 자세를 향상시킵니다.
2. 라이프 스타일 변화. 척주의 위치를 ​​지속적으로 모니터링해야합니다. 이것은 질병의 발병을 예방하기위한 예방의 일종입니다.
3. 마사지 다양한 기법 덕분에 마사지를 통해 근육의 톤을 증가시키고 다른 사람들의 스트레스를 줄일 수 있습니다.
4. 다이어트와 수면. 합리적인 영양은 신체가 질병과 싸울 수있는 능력을 향상시킵니다. 적절한 수면과 잘 선택된 침구는 ​​척추를 강화시키는 데 도움이됩니다.
5. 수영 물에 중력 하중이 없기 때문에 척추 근육이 이완되고 근육 시스템이 강화됩니다.

2도 치료

모든 권장 사항을 준수하면이 단계는 가정에서도 잘 처리 할 수 ​​있습니다. 그러나, 2 등급 척추 측만증은 척추의 만곡을 교정하기 위해보다 복잡한 기술을 필요로합니다.

1. 치료 운동. 등 근육 강화를 목표로 한 일련의 특수 연습. 연습은 전문가가 선택하지만 집에서 수행 할 수 있습니다.
2. 민속 방법. 다양한 욕조와 압축 장치가 포함되어 있습니다. 그들은 통증을 제거하고 근육 조직을 강화시킵니다.
3. 침술. 침술은 동양 의학에서 널리 사용되는 방법으로 다양한 에너지 채널에서 일할 수 있습니다.
4. 요가 종의 다양성으로 인해이 방법을 사용하면 척추를 복원하고 강화하기위한 적절한 복합체를 선택할 수 있습니다.

3 학년 치료

이 단계에서는 통합 된 접근이 필요하지만 지속적인 추적을 통해 2 년 내에 긍정적 인 효과를 얻을 수 있습니다. 측정 수단의 복잡한 내용은 다음과 같습니다.

1. 운동 요법. 이 단계에서는 기본 운동, 체조, 입문 연습 및 맞춤볼 작업이 효과적입니다. 모든 수업은 하루 45 분을 넘지 않아야합니다.
2. 체조 기공. 이 방법에는 척추 측만증을 제거하는 데 도움이되는 느리고 부드러운 움직임과 다양한 부상 후 도움이 포함됩니다.
3. 테이핑 이 방법으로 피부 표면을 특수 초 탄성 (약 140 %) 리본으로 덮어 피부를 조이고 자세에 영향을줍니다.
4. 수동 요법 전문가 만 집에서 그러한 치료를 시행 할 수 있습니다. 이 방법은 척주의 곡률 각을 보정 할 수있게합니다.
5. 코르셋. 가장 인기있는 코르셋은 신체의 볼록 부분을 눌러서 척추의 해부학 적 위치를 조정하는 Chenot입니다.

척추 측만증의 운동

대부분의 운동은 등 또는 위 위에 누워있는 동안 수행되며 네 발로 서 있습니다. 모든 체조 행동은 근육의 음색을 교정하고 근육 시스템을 강화하기위한 것이므로 작은 진폭으로 수행해야합니다.

예방

어떤 질병이라도 예방 조치가 필요합니다. 집에서 척추 측만증의 예방은 질병의 추가 발달을 예방하는 것을 목표로합니다.

치료에 대한 올바른 접근 방식과 전문가의 권고 준수를 통해 척추 측만증은 가정에서 성공적으로 치료할 수 있습니다. 질병의 적시 예방 및 진단이 치료와 신속한 회복에 기여한다는 것도 기억해야합니다.

신속하고 문제없이 집에서 척추 측만증 치료

현대 세계에서 척추의 가장 흔한 질병 중 하나는 척추 측만증입니다. 이 질환은 점진적인 경과를 특징으로하며 종종 어린 시절부터 시작됩니다. 집에서 척추 측만증의 치료를 할 시간이 있다면, 많은 합병증은 피할 수 있습니다.

척추 측만증 치료의 원리

그것은 척추 측만증을 빨리 치료할 수 없으며 의사가 희망하는 책임 있고 복잡한 치료법 인 가정에 있습니다. 척추의 만곡 정도에 따라 의사는 일련의 의료 조치 및 예방 절차를 처방합니다.

그것은 중요합니다! 질병을 무시하고 의사의 지시를 따르지 않으면 병리학 적 과정이 진행됩니다. 결과적으로 이것은 합병증의 발병으로 이어지고, 그 중 많은 부분이 더 이상 치유 될 수 없거나 외과 적 개입이 필요합니다.

1 도의 측만증

집에서 1 도의 척추 측만증은 여러 가지 운동의 복합체로 치료됩니다.

• 막대기를 가지고 대변에 앉아 머리 뒤로 감싸고 어깨에 댑니다. 동시에, 목은 똑바로 유지되어야합니다. 앉기까지 15 분이 걸립니다. 운동을 2 번하십시오;
• 벽 근처에 서서 머리와 어깨와 발 뒤꿈치에 기대어 앉혀 라. 10-15 분 동안 기다려야합니다.
• 시트를 비틀고, 자신을 정착시킬 수있는 단단한 표면에 두십시오. 꼬인 롤에 누워서 척추를 따라 눕습니다. 10 분 동안 하루에 2 번 운동을하십시오;
• 수평 바에 매달려, 좌우로 몇 번 돌리십시오 (가능한 한).

가정 치료의 목표는 무엇입니까?

• 질병의 진행을 멈추십시오.
• 척추를 안정 시키십시오;
• 척추를 지탱하는 근육을 강화하십시오;
• 이미 변형 된 뒤의 영역을 수정하십시오.

척추 측만증 2도

첫 번째 학위는 다음 연습을 권장합니다.

• 넓은 장소에 서서 "삼키는"운동을하십시오.
• 벽에 정확히 서서 점차 낮추고, 무릎을 굽히다.
• 등을 위로 눕혀 가위로 만들어라.
• 다음 "자전거";
• 교대로 무릎을 꿇고 다리를 가져 오십시오.
• 무릎을 꿇고 손바닥에 손바닥을 올려 놓고 위아래 굴곡을하십시오.
• 의자 전체의 발바닥을 구부리고 발, 다리까지 구부린다.
• 그 때 당신은 바닥에 무릎이되고, 엉덩이는 발 뒤꿈치에 앉아, 팔을 펴고 앞으로 구부리고, 바닥에 가슴으로 누워,
• 팔을 닫고 팔꿈치를 돌려 놓습니다.

척추 측만증 3도

집에서 척추 측만증의 세 번째 단계에서는 다음 연습을 수행하십시오.

• 바닥에 등을 대고, 자물쇠에 손을 대고, 머리 뒤쪽으로 옮기고, 팔꿈치를 바닥으로 내리고 들어 올리십시오.
• 교대로 다리를 가져 와서 무릎을 만지십시오.
• 허리가 구부러 지도록 어깨 위로 몸을 들어 올리십시오.
• 같은 위치에서 가슴을 구부린다.
• 위를 뒤집어서 손을 바닥에 얹고 몸통을 들어 올리십시오.
• 등에 "자전거"운동을해라.
• 다음 "가위";
• 다리를 위로 들고 반대 방향으로 놓은 다음 함께 당겨 라.
• 다시 위 아래로 누워서 어깨로 머리를 숙인다.
• 가능한 한 멀리 뒤로 몸을 뻗으십시오.
• 다시 배를 아래로 내려 수영을 본다.

무엇을 찾아야할까요?

마사지, 정기적 인 물리 치료 및 운동 요법 외에도 신체의 딱딱하고 균형 잡힌 영양을 개선하기 위해 프로그램에 포함시켜야합니다. 치료에 대한 그들의 공헌은 활동적인 생활 방식 인 신선한 공기 속을 걷는 것입니다. 자세를 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 정형 외과 매트리스에서 항상 자야합니다.

전통 의학은 불편을 해소하기위한 자체 수단을 제공합니다. 등의 기형으로 인해 척추 측만증이 종종 발생합니다. 허브 추출물, 염분 압축 된 따뜻한 목욕은 고통스러운 공격을 신속하게 중단시키는 데 도움이됩니다.

집에서의 척추 측만증 치료에 대한 세부 사항

자세 제어

척추 측만증이 의심되는 경우 2 주마다 검사를 실시 할 수 있습니다. 아이들이 뒷뼈 골격이 얼마나 정확하게 형성되었는지 (또는 이미 형성되었는지) 이해하도록 도와 줄 것입니다. 자세가 정확하다면, 몸의 모든 부분은 척추에 대해 대칭이 될 것입니다 : 골반의 회전, 척추 만곡이 없습니다. 신체의 신장과 신체의 비율이 변하기 때문에 지속적으로 자세를 제어해야하지만, 특히 어린 시절 (학교)에서는 자세를 제어해야합니다.

연령에 따라 정상적인 자세의 비율 :

1. 미취학 아동을하십시오. 어깨는 앞으로 나오지 않아야하지만 어깨 뼈는 약간 뒤로 밀려납니다. 위장이 발부되며 요추 부위에는 척추가 약간 굽어 있습니다.
2. 학교에서. 어깨는 평평한 수평 위치에 있습니다. 견갑골이 튀어 나오지 않고 뒤쪽으로 밀려납니다. 척추는 중간 정도의 생리적 인 곡선을 가지고 있습니다. 위가 실질적으로 팽창하지 않습니다. 몸의 두 반쪽 모두 대칭입니다.
3. 젊은이들. 견갑골은 등받이에 단단히 밀착됩니다. 젖꼭지는 같은 높이에 위치하며 삼각형의 허리가 있습니다. 위장이 전혀 눈에 띄지 않는다.

치료를위한 운동

의사가 척추 측만증을 진단 할 때 가장 먼저해야 할 일은 특수 설계된 신체 운동을 사용하는 것입니다. 쉽게 수행 할 수 있으며 정기적 인 연습을 통해 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다.

운동 요법에 도움이되는 것은 무엇입니까?

• 추간 연골 점차적으로 훈련, 인대와 관절 회복 능력을 습득합니다;
• 끊임없이 긴장하고있는 척추가 내릴 것입니다.
• 근력 및 유연성이 증가합니다.
• 일반적인 복지가 향상됩니다.

연습 문제를 올바르게 수행하려면 물리 치료 전문가와 함께 연습 문제를 배워야합니다. 더 많은 물리 치료는 매일 집에서해야합니다. 운동은 평균 15 번 수행됩니다.

표준 운동 세트 :

1. 부드러워지고 진정하십시오. 손을 잡고 눈 앞에 댑니다. 머리는 손바닥 뒤에서 조심스럽게 보려고 당깁니다. 목이 확장되면 천천히 오른쪽으로 회전하고 왼쪽으로 돌리십시오.
2. 똑바로 뒤로 머리를 들어 올립니다. 부드럽게 뒤로 머리를 던져 버리고 부드럽게 앞으로 움직이십시오.
3. 측정 된 방향을 서로 다른 방향으로 돌린다. 발의 반대쪽 발 뒤꿈치를 눈으로 보도록하십시오. 운동의 진폭은 점차 증가하려고합니다.
4. 서있는 자세에서 몸을 따라 팔을 내립니다. 천천히 오른쪽 어깨를 들어 올리고 왼쪽 어깨를 아래로 내려보십시오. 왼쪽 어깨 뒤로 약간 머리를 기울이십시오.
5. 똑바로 등받이와 고정 된 골반으로 어깨가 아래로 오도록 척추를 짜내고 (누군가 어깨를 누르듯이) 척추를 펴고 귀에 닿도록해야합니다.
6. 똑바로 등받이와 고정 된 골반으로, 큰 상상의 둥근 물체 주위에 팔을 끼워 넣으십시오. 손을 앞으로 당기고, 어깨 뼈, 등을 최대한 구부린다.
7. 바닥에 앉고 등을 똑바로 세우고 바닥에 손을 올려 놓습니다. 흡입 할 때 앞으로 구부리고 무릎을 꿇고 코를 뻗어보십시오. 숨을 내쉬고, 등을 똑바로 똑바로하고, 등 뒤쪽으로 엉덩이에 닿도록하십시오.
8. 다리가되고 무릎을 구부린다. 똑바로 뒤로 손을 벨트에 넣어. 골반을 한 방향으로 원을 그리며 30 초 동안 움직이면 골반과 반대 방향으로 움직입니다. 깊게 숨을들이 쉬고, 몸을 조금 앞으로 기울이십시오, 그러나 똑바로 당신의 뒤를 지키십시오.
9. 그의 발을 어깨 너비만큼 벌리십시오. 허리를 가능한 멀리 굴곡시켜 앞으로 구부립니다.

청소년의 측만증 치료

청소년의 측만증 치료는 성인 치료와 크게 다르지 않으며 효과 만 더 좋을 수 있습니다. 집에서, 그들은 특별한 잘 알려진 운동의 도움을 받아 치료받습니다.

• "삼키다";
• 가위;
• "자전거";
• 현장에서 걷는 여러 가지 유형 (머리 뒤로 손, 손가락 던지기, 뒤에서 손, 발 뒤꿈치를 걷는 것, 팔을 들고 발가락을 걷는 것).

마사지와 수작업 절차는 전문가가 수행해야합니다.

어린이의 측만증

어린이는 성인뿐만 아니라 집에서 척추 측만증으로 치료됩니다. 어린 시절의 척추 측만증은 치료가 가능합니다. 정기적으로 자전거를 타고 수영을하고 자세를 지켜 보는 것이 좋습니다. 숙제를 할 때, 교실의 학교에서 때리는 소리를하지 마십시오. 이러한 요인은 근육을 긴장 시키며, 자신이 위치와 자세에 있다는 것을 알게됩니다. 구두 피실험자는 누워있는 것이 좋습니다.

가정 척추 측만증 치료가 효과가 있으려면 인내심, 규칙 성 및 긍정적 인 태도가 필요합니다. 그러나 척추를 적절히 다루는 것이 중요합니다. 똑 바른 뒷다리 만 앉아있을 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 몸의 생리적 인 곡선이 방해되어 척추가 변형됩니다. 엉덩이가 제대로 앉았을 때 의자에 올려 놓아야하며 허리는 등받이에 있어야합니다. 당신은 끊임없이 당신의 자세를 모니터하고, 올바르게 먹고 능동적 인 생활을하도록 노력해야합니다. 이 방법을 사용하면 상태를 개선하고 어린이의 측만증 발병을 예방할 수 있습니다.

집에서 초기 단계의 척추 측만증 치료법

척추 측만증 (scoliosis)은 종종 어린 시절이나 청소년기에 나타나기 시작하고 인간 골격의 발달과 성장으로 진행되는 병리학입니다. 해외에서는 해당 증상이 발견 될 때 환자의 나이에 따라이 질병을 분류하는 것으로 받아 들여집니다.

척추 측만증의 치료는 약물과 다양한 물리 치료법을 사용하여 오래되었습니다. 이 질병은 진보적이기 때문에 간단한 가정 치료가 도움이되는 시간 내에 중단시키는 것이 매우 중요합니다.

위험한 병리학이란 무엇인가?

뒤에서 인간의 척추를 보면, 평평한 직선 축이 있어야합니다. 척추 측만증으로 측부에 이상이 생겨 몸의 모양과 자세가 손상됩니다. 하나의 어깨 또는 허벅지가 다른 쪽 위에있을 수 있으며, 어깨 뼈가 부풀어 오르고 몸이 비뚤어집니다. 이 척추 변형은 척추 측만증이라고하며 C 또는 S 자 모양 일 수 있습니다.

이 질병의 원인이 많이 있습니다, 신경 근육 골격 시스템의 선천성 기형, 질병의 인수 이전에 의한 앉아있는 라이프 스타일, 어린 시절, 부상 및 운영의 결과로서 자세의 교정되지 않은 위반.

그러나, 고급 질환으로, 확인하고 척추 측만증 가능한 한 빨리 필요한 수정합니다 - 그것은뿐만 아니라 외부 추함,뿐만 아니라 내부 장기에 심각한 문제가있다 :

• 심장 및 위장관 장애;
• 호흡 곤란;
• 평평한 다리;
• 척수 신경의 압박으로 인한 통증.

집에서 병리학을 결정하는 방법

척추 측만증의 첫 징후는 육안으로 볼 수 있으며 다음과 같은 특징에주의를 기울입니다.

1. 어린이나 성인의 경우, 걷는 동안 한 어깨가 다른 어깨보다 높습니다.
2. 신체 척추의 극돌기 사이에 위치하는 블레이드의 각도에 표시하는 경우, 하나 개의 코너 자제 사이의 거리의 차이는 블레이드와 다른 극돌기 사이의 각도보다 작은 것이다.
3. 뒤쪽에서 보았을 때 허리 삼각형 (허리 굽힘)이 다른 쪽보다 더 뚜렷합니다.
4. 늑골의 영역에서 엎어 놓은 뒤쪽에 눈금자 또는 레벨을 적용하면 눈금자와 신체 사이의 뒤쪽의 한쪽면에 두드러진 각도가 눈에.니다. 기울이면 팔을 바닥에 내려야합니다.

척추 측만증의 징후를 발견하는 것이 어렵지는 않지만 스스로 치료를 시작하는 것은 권장되지 않습니다.

체조 및 가정 절차와 관련하여 의사는 일반적으로 신경 쓰지 않지만 전문가와의 연습 문제를 논의하는 것이 좋습니다.

아이의 측만증 결정 방법

체조

척추를 똑바로 유지하기 위해 많은 수의 근육과 등의 인대가 수반됩니다. 그러므로, 체조 운동의 복합체는 주로 그들을 강화시키는 데 목적이 있습니다.

Bubnovsky 방법에 따른 척추 측만증 치료를위한 운동 요법 :

C 자형 척추 측만증의 복합체

이러한 체조의 복합체는 등의 옆 근육을 강화하고 강화하기위한 기본적인 운동을 포함합니다. 그들은 또한 자세 장애 예방을 위해 수행 될 수 있습니다.

1. 팔꿈치의 회전. I. n. (시작 위치) - 발의 어깨 너비, 손은 어깨에 눕습니다. 어깨에서 손을 찢지 말고 팔꿈치의 회전 운동을하십시오. 10 세트 중 3 세트 (5 회 전진, 5 회 전진)가 필요합니다.
2. 나도 마찬가지야. 숨을 깊이들이 마시면서, 가능한 한 멀리 오른쪽 어깨를 가져 가면서 머리를 돌리지 말고 깊이 흡입하십시오. 다시 및로 이동하십시오. 왼쪽 어깨로 반복하십시오. 운동을 3-4 번하십시오.
3. 운동 "나무." 벽 근처에 서서 어깨 뼈와 발 뒤꿈치를 만지십시오. 손을 들어 올려 ( "성장"과 같은) 그들에게 손을 내밀기 시작하십시오. 가능한 한 많이 스트레치하려고 10 초 동안이 자세를 유지하십시오. 미래에는 벽의 도움없이이 운동을 수행하십시오. 성공적인 구현은 근육이 강해지는 것을 나타냅니다.
4. 위를 바닥에 눕히고 팔을 앞으로 당깁니다. 다리와 팔을 동시에 바닥에서 당겨서이 위치에서 2-3 초 동안 머물러보십시오. 휴식 시간에 3,4 세트를 수행하여 가능한 한 등을 편안하게하십시오.
5. I.p. - 아랫배가 내려 앉고 팔이 몸을 따라 늘어졌습니다. 바닥에서 가슴과 어깨를 들지 않고 최대한 머리를 들어 올리십시오.

S 자형 척추 측만증의 복합체

척추의 S 자 곡선이 정도의 2 정도의 질병으로 분류하고, 다시 허리와 가슴의 근육을 강화뿐만 아니라 광범위한 근육하기 위해 운동과 물리 치료를 필요로한다.

1. 넓은 의자 나 벤치에 앉아 머리 위로 손을 올려 놓고 가능한 한 뒤로 기울여보십시오. 마치 "척추를 비틀 듯이"몸의 움직임을 만드는이 자세를 유지하십시오.
2. "사악한 고양이". 네 발로 올라가서 허리를 구부리거나 구부리기 시작하십시오. 운동을 5-6 번하십시오.
3. 바닥에 누워 몸을 따라 팔을 벌립니다. 몸의 상반부를 들고 바닥에서 다리를 들어 올리지 말고 양말에 손을 뻗기 시작하십시오. 3 번 반복하십시오.
4. 네 발로 나와. 숨을들이 쉬면서 허리를 굽히지 않고 바닥에서 손을 떼지 않고 발 뒤꿈치에 앉아 있습니다. 5-6 번 반복하십시오.
5. 허리를 굽히고 다리를 무릎 꿇고 몸을 따라 팔을 벌립니다. 무릎을 좌우로 움직여서 바닥에 닿으려고합니다. 같은 시간에 손을 흔들어서는 안됩니다.

사진에서 척추 측만증에 유용한 아사나

치료의 특징

척추 측만증의 치료에서 체조는 종종 충분하지 않습니다. 그러므로, 의사는 곡률의 심각성을 고려하여 추가적인 치료 방법을 처방 할 수 있습니다. 아래 질병의 여러 단계에서 치료 조치의 테이블입니다 :