척추 병리가 많은 경우, 치료의 주요 방법 중 하나는 마사지입니다. 경련을 완화하고 긴장을 풀어 고통을 없애는 데 도움이됩니다. 등 근육에 대한 이러한 효과는 많은 병리의 발달을 예방하는 예방 효과도 가지고 있습니다. 특히 인기있는 절차는 요추 척추 마사지입니다. 결국, 등 뒤의이 부위는 항상 스트레스를받습니다. 따라서 통증이 자주 발생합니다. 그러나 마사지는 금기 사항과 환자의 개인적인 특성을 고려하여 모든 규칙을 준수하여 수행 할 때만 유용하고 효과적 일 수 있습니다.

마사지의 장점

마사지는 손이나 추가 장치를 사용하여 근육과 연조직에 미치는 영향입니다. 이 절차는 뒤쪽 영역에서 특히 유용합니다. 결국, 등 근육이 올바르게 작동하는 경우에만 척추가 정상적으로 기능을 수행 할 수 있습니다. 그리고 현대인들에게는 이것이 드문 경우입니다. 좌식 생활, 컴퓨터에 장기간 앉아 있거나 차를 운전, 지속적인 스트레스, 밤에도 긴장을 허용하지 않는 -이 모든 잦은 통증으로 이어집니다.

또한, 요추 부위는 다양한 병리로 가장 고통 받고 있습니다. 서있는 동안, 앉아있을 때, 심지어는 누워있는 상태에서도 일정한 하중을받는 허리가 있습니다. 그 결과, 통증, 근육 경련이 나타나고, 골 연골 증 및 다른 병리가 발생합니다. 마사지는이 고통스러운 상태를 예방하는 데 도움이됩니다.

결국 적절한 성능으로 몸에 다음과 같은 효과가 있습니다.

• 혈관 확장에 기여하고 안마 영역의 혈액 공급을 향상시킨다.
• 혈액의 쇄도로 인해 조직의 대사 과정이 가속화됩니다.
• 근육 경련 및 뻣뻣함은 사라진다;
• 근육의 음색이 좋아지고, 탄력이 증가한다.
• 이 부분에서는 척추의 운동성이 회복됩니다.

또한 마사지를 제대로 마친 후에는 편안함을 느끼고 피로가 사라지고 기분이 좋아집니다.

적용시

lumbosacral 지역의 마사지는 예방 적 또는 치료 적 목적으로 수행 될 수 있습니다. 운동 선수, 포터, 건축업자 및 스트레스에 노출 된 사람들뿐만 아니라 앉아있는 자세로 오랜 시간을 보내는 모든 사람들에게 유용합니다. 예방 용 마사지 코스는 방사상 염과 osteochondrosis를 예방하기 위해 1 년에 2 번 복용하는 것이 좋습니다. 그들은 등 근육을 좋은 상태로 유지하고 허리 통증을 예방하는 데 도움을 줄 것입니다.

이 부서의 마사지도 치료 목적으로 처방됩니다. 허리에 피곤함, 불편 함 및 경직,주기적인 통증이 필요할 때 필요합니다. 마사지는 이러한 병리의 필수 치료 방법 중 하나입니다.

• lumbosacral의 osteochondrosis;
• 돌출 및 추간판 추간판;
• radiculitis;
• 척추 관절증;
• 척추의 곡률;
• 부상에서 회복.

금기 사항

때로는 등 마사지가 해로울 수 있습니다. 부적절하거나 과도하게 노출되면 통증이 증가하고 병리학 적 과정이 악화 될 수 있습니다. 그러나 전문 마사지도 항상 유용하지는 않습니다. 그것의 보유에 특정 금기가있다. 그들은이 치료법을 임명 할 때 항상 의사가 고려합니다. 이것이 완료되지 않으면 만성 질환의 악화, 염증 과정의 증가 및 피부 상처를 통한 신체 감염이 발생할 수 있습니다.

허리 마사지는 신경 침범이나 디스크 추간판의 급성기에 금기 사항입니다. 이 때, 완전한 휴식이 필요하며, 해당 부위보다 높거나 낮은 부위 만 마사지 할 수 있습니다. 척추의 불안정성이나 변위가 발생할 경우 효과가 없습니다.

염증 과정, 전염병, 발열, 종양에서도 마사지를 할 수 없습니다. 고혈압, 심혈 관계 및 중추 신경계의 병리는 또한 그 구현에 장애가 될 수 있습니다. 어쨌든 안마는 혈액 순환에 영향을 미치고, 압력의 증가 또는 감소, 심박수의 변화를 일으킬 수 있습니다. 피부 질환이나 자극이있을 때 이러한 병이 악화 될 수 있습니다.

또한 월경 중 여성의 허리를 마사지하는 것은 권장되지 않습니다. 결국 이러한 효과는 출혈을 증가시킬 수 있습니다. 성례 영역에 대한 집중적 인 효과는 임신 중에는 금기입니다.

실행 규칙

집에서 피로 회복을위한 예방 마사지를 할 수 있습니다. 그러나 절차를 수행 할 사람은 반드시 구현을위한 모든 규칙과 마사지 기술을 수행하는 기술을 반드시 습득해야합니다. 그리고 통증이나 불편 함이있을 때만 마사지는 의사의 권고에 따라하는 것이 좋습니다. 다양한 병리학의 경우 전문의가 실시하는 것이 바람직합니다.

결국, 규칙을 준수하지 않으면 통증이 증가하고 기존 질병이 악화 될 수 있습니다. 무엇보다도, 당신은 마사지가 급격한 기간 동안 행해지 지 않는다는 것을 기억할 필요가있다. 심한 통증이 사라지고 염증 과정이 완화 된 후에야 그러한 치료가 시작됩니다. 교환 신청시 효과적입니다 : 10-15 세션이 개최됩니다. 필요한 경우이 과정을 2 ~ 3 개월 내에 반복 할 수 있습니다.

요추 마사지의 각 세션은 병리학 및 환자의 개별 상태에 따라 15 분에서 30 분 정도 지속됩니다. 첫째, 충격은 덜 강해야합니다. 2-3 세션으로 마사지의 압력과 활동을 증가시키는 것이 가능합니다. 그러나 당신은 고통의 출현을 허용 할 수 없습니다. 요추 마사지 중에는 척추에 작용하는 것이 금지되어 있으며 주위의 근육 만 마사지됩니다. 신장 투영에서 집중적 인 압력이나 도청을 수행 할 수 없습니다.

모든 움직임은 림프를 따라 아래에서 위로 진행됩니다. 질병 부위 위와 아래 영역이 반드시 캡처됩니다. 따라서 마사지는 흉부에서 시작되고 엉덩이와 허벅지는 마사지됩니다. 통증이 한쪽에 국한되어 있다면, 건강한 요추 부위가 먼저 처리됩니다.

환자의 경우 특별한 절차가 필요하지 않습니다. 그러나 회의 전에 화장실에가는 것이 좋습니다. 당신은 기회가 있다면, 당신은 따뜻한 샤워 또는 목욕을 취할 수, 그것은 더 나은 휴식하는 데 도움이됩니다. 절차는 식후 2 시간 이내에 실시하는 것이 바람직하다. 마사지가 끝나면 약 20 분 정도 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

성능 기술

시술 과정에서 환자는 위 소파에 있고 팔은 반쯤 구부러졌으며 큰 휴식을 취하기 위해 다리 아래에 작은 쿠션이 있어야합니다. 마사지 크림 또는 오일이 마사지 된 표면에 가해집니다. 허리 위의 요렁 부분에 노출되면 모든 움직임이 아래에서 위로 수행됩니다. 그리고 천장과 엉덩이의 영역에서 - 현재 림프의 진행 방향을 따라 위에서 아래로.

병리학의 유형과 환자의 개별적인 특성에 따라 클래식, 지압 또는 진공 마사지 유형 중 하나가 적용됩니다.

기본 마사지 기법을 사용하는 가장 일반적인 고전 :

그들의 사용 순서와 다른 방법의 교체는 의사가 결정합니다. 일반적으로 각각 2-3 회 수행됩니다. 쓰다듬어서 전체 뒤를 데우고 마사지를 시작하십시오. 환자가 긴장을 풀도록 도와줍니다. 다음으로, 당신은 lumbosacral에 영향을 미칠 필요가 있지만, 기술의 성능의 강도가 적습니다. 연삭, 반죽, 흔드는 것.

그 후, 그들은 osteochondrosis 또는 탈장의 통증이 종종 이러한 영역으로 떨어져 나가기 때문에 엉덩이와 허벅지로 이동합니다. 여기에서 근육을 더 집중적으로 데우고, 쥐어 짜기, 두들겨 쥐기, 주먹으로 문 지르기, 흔들기가 필요합니다. 그런 다음 허리의 아픈 부분에 노출 시켜서 절차를 계속하십시오. 척추를 따라 움직이는 근육에 특별한주의를 기울여야합니다. 결국, 긴장을 풀기 위해 허리 전체를 쓰다듬을 필요가 있습니다.

마사지 접대

항상 쓰다듬어서 마사지를 시작하십시오. 이 움직임은 손바닥으로 잡힌다. 이 경우 조직에 미치는 영향은 심하지 않습니다. 스트로킹은 긴장을 풀고 혈액 순환을 개선하며 경련을 완화시킵니다. 이 기술은 기본 기술간에 수행하고 전체 세션을 완료하는 것이 좋습니다.

마찰은 쓰다듬 기와 비슷하지만 조직에 대한 마사지 효과의 강도 만 증가합니다. 따라서 더 나은 활성화 혈액 공급 및 조직 영양, 근육 탄력을 증가시킵니다. 이렇게하면 손이 피부 위로 미끄러 져 움직입니다. 그러나 약간의 압력으로 원형이나 나선형의 움직임으로 손가락 끝을 문지르면됩니다. 때로는 손바닥이 사용됩니다. 마찰의 또 다른 유형은 손바닥의 가장자리에 의해 수행되는 톱질입니다. 이 기술을 수행 할 때 척추의 영역에 영향을 미치지 않는 것이 바람직합니다.

근육에 더 강렬한 효과가 반죽됩니다. 그 목표는 근육 - 인대 장치의 탄력성을 높이기 위해 요추의 혈액과 림프액을 정상화하는 것입니다.

손가락 끝이나 손바닥으로 근육을 가볍게 두드 리거나 주먹을 꽉 쥐는 브러시를 착용하십시오. 때로는 근육이 올라가 손가락 사이에 압착됩니다. 반죽의 종류는 손바닥의 가장자리에 의해 수행되는 짜내입니다. 이 기술을 근육에만 적용하는 것이 매우 중요하므로 잘 이해해야합니다. 신장 투영 영역에서 허리를 굽힐 수 없습니다.

또 다른 고전적인 마사지 기법은 진동입니다. 하나 또는 여러 개의 손가락, 손바닥의 가장자리 또는 밑면에서 수행됩니다. 이 기법의 변형은 가볍게 치고, 두드리고, 떨고 있습니다. 이러한 충격은 통증을 완화시킬뿐만 아니라 근육의 색조를 증가 시키지만 조직 재생을 유발합니다. 그러나 신장에서의 사용은 금기입니다.

마사지의 종류

척추의 다른 병리를 가진 고전적인 마사지 외에, 다른 유형의 마사지가 때때로 사용됩니다. 예를 들어, 진공 마사지와 같이 효과적입니다. 혈액 순환을 원활하게하여 조직의 영양을 향상시킵니다. 이것은 특히 기능을 회복시키는 추간 판 상태에 유리합니다. 마사지는 진공 효과를 발생시키는 특수 유리 또는 세라믹 병을 사용하여 수행됩니다. 그들은 혈류를 따라서 뒤를 따라 움직입니다.

때로는 클래식 지압과 함께 사용됩니다. 그것은 필요한 생물학적 활성 점들의 정확한 위치와 그것들에 대한 노출에 대한 규칙을 알고있는 전문가에 의해서만 수행 될 수 있습니다. 지압은 가장 흔히 손가락 패드로 이루어집니다. 그러나 그것의 종류는 바늘이있는 포인트에 영향을 미칠 수 있습니다 - 침술.

잘 수행 된 요통 마사지 과정은 척추의 많은 병리를 치료하는 효과적인 방법입니다. 그 후, 근육의 탄력이 현저하게 증가하고, 불편 함과 피로가 사라집니다.

요통 척추 마사지 방법?

척추의 가장 흔한 질병은 osteochondrosis입니다. 그 이유는 도시 거주자의 대다수에게 전형적으로 앉아서 앉아있는 생활 방식입니다. 그것은 척추의 모든 부분에 영향을 주며 여러 가지 방법으로 싸워야하는 심한 통증을 유발합니다. 가장 효과적인 방법 중 하나는 마사지입니다.

이미 첫 번째 세션 후에 통증의 강도가 감소합니다. 동시에, osteochondrosis에 대한 신체의 저항은 근육 시스템을 강화하고 림프 배수를 개선하여 향상됩니다. 이 절차를 통해 한쪽 측면의 등 근육의 osteochondrosis - overstrain 특성을 제거 할 수 있습니다.

오늘 우리는 요추 척추의 마사지에 대해 이야기 할 것이지만 우리는 즉각 예약을 할 것입니다. 이것은 만병 통치약이 아닙니다. osteochondrosis의 치료에 단 하나의 수동 효과에 의존하는 것은 가치가 없습니다. 약물 치료가 필요합니다.

금기 사항

알려진 바와 같이, 요추부의 osteochondrosis는 각 환자마다 다르게 진행됩니다. 따라서 의사는 치료 마사지 과정을 처방 할 때 모든 기능을 고려해야합니다. 우리는 수동 노출 기술의 독립적 인 선택에 대해서도 이야기하고 있지 않습니다. 그것은 단순히 위험합니다.

마사지 치료사에게 연락하기 전에 척추 의사의 검사를 받아야합니다. 이 전문가는 환자가 질병의 현재 단계에서 허리에 수동 효과를 사용할 수 있는지 여부를 결정합니다.

원칙적으로, 의사는 다음과 같은 금기 사항이있는 환자의 경우에만 요통을 금지합니다.

• 다양한 병인의 종양 형성의 존재.
• 환자는 3 도의 고혈압으로 진단됩니다.
• 환자 뒷면에 두더지와 모반이 많습니다.
• 환자는 피부 민감도가 증가합니다.
• 환자는 심혈 관계에 문제가 있습니다.
• 혈액 질환의 존재.
• 환자는 전염병이 있습니다.
• 환자는 결핵의 활동 단계에 있습니다.

osteochondrosis를위한 안마의 유형

lumbosacral region의 osteochondrosis에서 세 가지 유형의 절차가 적용됩니다. 의사는 질병의 단계, 병변의 중증도 및 증상을 고려하여 한 가지 또는 다른 유형의 수동 노출을 처방합니다.

클래식 마사지

이것은 요추의 문제에 대한 가장 일반적인 기술입니다. 비틀림, 쥐어 짜기, 쓰다듬기, 문지르는 것과 같은 효과가 있습니다.

마사지 과정은 표준 계획에 따라 진행됩니다.

1. 마사지에 대 한 환자의 뒤쪽의 준비.
2. 천골과 요추 부위에 직접적인 영향.
3. 엉덩이 처리.
4. 엉덩이에 미치는 영향.
5. lumbosacral 지역에서 등의 마지막 효과.

첫 번째 세션에서의 고전적인 마사지로 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 통증의 강도가 높을 수 있습니다. 우리는 3-4 세션 후에 고통이 사라지기 때문에 고통을 겪어야합니다.

진공 마사지

이러한 유형의 하드웨어 노출은 요추 부위의 골 연골 형성과의 싸움에서도 좋은 성과를 보입니다. 그것은 유리 또는 세라믹 항아리를 사용하여 만들어집니다. 진공 마사지의 주요 임무는 요추와 성례 부위의 혈류를 개선하는 것입니다. 이것은 추간 원반의 영양을 향상시키고 회복을위한 메커니즘을 촉발시킵니다.

진공 마사지의 계획은 아주 간단합니다 :

• 환자는 평평한 곳에 놓습니다.
• 영향을받은 지역은 기름으로 처리됩니다.
• 설치된 은행.

은행은 항상 혈류를 따라 설치되고 이동된다는 사실에 유의해야합니다. 즉, 그들은 위로 움직여야합니다.

지압

그것은 독립적 인 치료로 거의 사용되지 않습니다. 대부분의 경우 지압은 수동 노출의 고전적 형태로 얻은 결과를 통합하는 데 사용됩니다. 그것은 손가락으로 통증과 침침점에 기계적인 영향을 기반으로합니다. 처음에는 영향이 미미하지만 유기체가 사용됨에 따라 강도와 지속 시간이 증가합니다.

osteochondrosis를 가진 lumbosacral의 안마 기술

뒤에 오는 뒤에 오는 지역은 안마에 드러낸다 :

• 척추. 이들은 척추의 양쪽에있는 근육입니다. 그들은 요추와 천골 척추를지지합니다.
• Lumbosacral 영역.
• 엉덩이 부위.

환자는 단단하고 평평한 표면에 놓아야합니다. 이것은 얼굴을위한 구멍이있는 특별한 질량 테이블 인 것이 바람직합니다. 이 경우, 환자의 척추는 생리학적인 관점에서 올바른 위치에있게됩니다.

환자의 팔은 몸을 따라 늘려야하며 다리는 30-35 °로 분리해야합니다. lumbosacral 지역의 osteochondrosis와 쉬운 일은 아니지만, 사람은 여전히 ​​완전히 휴식을 시도해야합니다.

작업을 시작하기 전에 마사지 사가 영향을받는 부위에 기름을 바릅니다.

절차는 조직을 예열하는 것으로 시작됩니다. 이렇게하려면 쓰는 것과 같은 기술을 사용하십시오. 안과 의사는 엉덩이의 상부, 천골, 부드러운 움직임으로 허리를 스트로크합니다. 그것은 조직의 혈액 순환을 개선하고 근육을 이완시킵니다.

스트로크는 가로, 세로, 원형, 결합, 심지어 부담이 될 수 있습니다. 손끝, 너클, 손목을 사용할 수 있습니다.

쓰다듬음 뒤에는 압박감이 온다. 그것은 보통 같은 쓰다듬거나 마찰로 번갈아 표시됩니다. 일반적으로 마사지 치료사는 세션 중 환자의 상태 변화에 민감하게 반응합니다. 따라서 통증이있는 ​​부분은 매우 조심스럽게 다루어집니다. 환자 반응 전문가는 아플 때를 봅니다.

절차 도중, 안마 치료 전문가는 또한 흔들리고, 반죽하고 두드려서 요추 지역에 영향을 미칠 수있다. 이 모든 기술 후에, 등 근육은 필연적 인 움직임으로 반드시 진정됩니다.

지압을 제외하고 허리 - 천골 마사지 중 모든 움직임은 위에서 아래로 진행됩니다. 이것은 말초 림프 채널에서 사타구니 림프절로 림프를 유도해야하기 때문입니다.

수동 치료의 한 세션은 최소 20 분에서 최대 40 분까지 지속됩니다. 노출 기간에 대한 결정은 주치의가 담당합니다.

각 마사지 운동에 클래식 마사지를 사용하는 경우 세 가지 접근법이 있습니다. 이 경우 노출 강도는 환자의 반응을 기준으로 안마사 자신이 결정합니다.

교육 비디오는 인터넷에서 찾을 수 있습니다.

집에서 lumbosacral의 마사지

환자가 마사지 전문가에게 체계적으로 방문 할 수없는 경우가 발생합니다. 이 경우 유일한 방법은 집에서 마사지를 보는 것입니다. 그러나 사랑하는 사람이 마사지 과정을 시작하기 전에 그는 자신의 기술을 신중하게 연구해야합니다.

집에서 마사지를하는 것은 정확한 기술을 고수하는 것이 매우 중요합니다. 이동 순서는 변경할 수 없습니다. 모든 영향은 최소 강도로 시작해야합니다. 충격력은 서서히 증가시켜야합니다. 마사지를 완료하면 움직임을 쓰다듬어 야합니다. 자세한 교육 비디오는 온라인입니다.

가정 마사지를 할 때는 금기 사항을 고려해야합니다. 통증 증후군이있는 골 연골증의 급성기에는 마사지가 금지된다는 사실을 잊지 마십시오. 그래서, 당신은 항염증제와 마취약의 도움으로 통증을 제거하고 마사지를 시작해야합니다.

요추를 마사지하는 방법?

요추 척추의 마사지는 허리의 대부분의 질병을 치료하는 방법 중 하나입니다. 치료 마사지는 종종 osteochondrosis 및 요추 및 성례 부분의 다른 퇴행성 - dystrophic 질병으로 수행됩니다.

이 경우 전문 마사지 만 유용하지 않습니다. 셀프 마사지에는 특정 이점이 있습니다. 마사지 자체의 장점은 무료이며, 집에서 언제든지 개최 할 수있는 능력 때문일 수 있습니다. 중요한 단점으로 - 그 효과는 전문적인 절차보다 훨씬 더 나쁠 것입니다.

유용한 요추 마사지 란 무엇입니까?

lumbosacral 세그먼트의 수준에서 다시 마사지는 여러 치료 효과가 있습니다 :

1. 근육 경련을 부분적으로 또는 완전히 제거하기 위해 최단 시간 내에 (첫 번째 수술 후) 허용합니다.
2. 천골 수준의 특정 지점에서 올바르게 행동하면 (스스로하지 않으면 전문가가 필요합니다), 복막과 골반의 내장 기능을 향상시킬 수 있습니다. 특히, 장 연동 운동을 증가시키고, 골반 장기의 정맥혈 순환을 개선합니다 (prostatitis 및 varicocele의 예방에 효과적입니다).
3. 지압 요추 마사지를 사용하면 척추의 염증성 및 퇴행성 영양 장애가있는 대부분의 통증을 제거 할 수 있습니다. 헤르니아 또는 척추에서의 다른 수술을 제거한 후 일련의 절차를 수행하면 재활 기간을 단축 할 수 있습니다.

요추 디스크는 척추 디스크의 관절염에 대해 표시됩니다.

코스와 함께 마사지 과정을 (전신으로) 수행하면 척추 전체의 이동성을 크게 향상시킬 수 있습니다.
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1.1 요추 척추 마사지는 어떤 문제에 유용합니까?

lumbosacral 마사지에 대한 징후가 꽤 많이. 기존 질병의 치료 및 예방에 모두 사용됩니다. 마사지 절차는 의사 또는 일반 의사와상의 한 후에 만 ​​가능합니다.

요추 마사지는 다음과 같은 병리학을 위해 수행되어야합니다 :

1. 허리가 요추 부위 또는 천골 부위에 아프면.
2. 탈장 (추간, 격리)과 돌출.
3. 요추 부위의 신경 압착 (압박).
4. 척추의 변위 (요추 척추 골절).
5. 병적 전만 (척추의 레벨에서 척추가 과도하게 구부러짐).
6. 허리 통증이 근육 계통의 경련으로 인한 때.
7. 좌골 신경통이있는 통증이 있습니다.
8. 요통이 다시 생겼을 때 (요통의 유무, 운동의 강성, 국소 근육 경련).
9. 요통으로.
10. 척추 측만증 (첫 번째와 두 번째 단계에서 마사지는 세 번째와 네 번째에 허용됨 - 오직 완만 함).
11. 척추 관절증과 척추 증.
12. 복막과 골반의 내부 기관을 침범했을 때 : 효능을 위반하여 배뇨와 정맥 울혈, 월경과 같은 심각한 문제로 생기는 문제.

1.2 요추 마사지를받는 사람은 누구입니까?

요추 마사지 치료는 모든 사람에게 예외없이 유용합니다. 사실 모든 사람들의 허리 부분에 끊임없이 과부하가 걸리고 있습니다. 끊임없이 서 있습니까? 과도한 동적 하중. 앉아 많이? 과도한 정적 하중.

요추의 지압 마사지

그러나이 절차가 가장 큰 가치가있는 사람들이 있습니다. 해당 그룹 목록 :

• 일반적으로 척추에 엄청난 하중을받는 사람들과 특히 요추 부위 (건축업자, 노동자, 포터, 운동 선수);
• 낮은 활성 라이프 스타일을 선도하는 사람들은 신체 활동이없는 상태, 비만 (심지어 첫 단계), 신체의 손상 (일반적으로 사무원, 프리랜서)으로 고통 받고 있습니다.
• 요추 질환 (골골절증, 척추 측만증, 손상된 자세, 선천성 기형과 척수 변형이 이미있는)의 개발에 유리한 배경을 가진 사람들;
• 허리를 자주 상처를 입는 사람들 (이것은 일정한 역도를 지닌 가혹한 조건의 근로자 일 수도 있고 여러 가지 무술의 전투기, 특히 던지기 기술을 가진 사람 일 수도 있음).

1.3 금기 사항이 있습니까?

그것의 유용성과 비교 안전에도 불구하고 요추 척추 마사지는 많은 금기 사항이 있습니다. 금기 사항은 악화되는 문제를 안고 있기 때문에 무시하지 않는 것이 좋습니다.

다음과 같은 경우에는 마사지 절차를 수행 할 수 없습니다 :

1. 임신 마지막 삼 분기의 임산부 (상대 금기).
2. 복잡한 척추 헤르니아와 돌출부의 존재, 척수 혈관의 압박 (질식).
3. 척추 동맥 증후군의 존재.
4. 선천적 인 결함과 척추 구조의 이상.
5. Marfan 증후군의 심한 형태.
6. 어떤 장기에서 악성 신 생물의 존재, 요추 부위의 양성 종양의 존재.
7. 3 도의 고혈압 (고혈압)의 존재.
8. 혈액 응고를 위반하는 환자의 질병의 존재.
9. 전신 혈관염의 존재.
10. 척수의 감염 (결핵, 매독).

2 점, 요추 마사지 구역

독립적으로 (가정에서) 마사지를 수행 할 때 실행 기술이 가장 자주 겪습니다. 또한 환자들은 피부와 근육을 마사지했습니다. 때로는 전문가로서 일하는 전문 클리닉을 방문 할 때도 이러한 상황이 발생합니다.

사실, 특정 시점에서 피부와 근육을 엄격하게 마사지해야합니다. 이것들은 소위 "마사지 존 (massage zone)"이며, 절차의 효과를 향상시키는 조작입니다. 텍스트를 사용하여 위치를 설명하기가 어렵 기 때문에 아래 그림을 참조하십시오.

당신은 그림 영역을 마사지하려고 시도해야합니다. 가장 많은 수의 신경절이이 지점에 집중되어 있습니다. 처음 마사지 과정에 오는 사람들을 위해, 그러한 조작은 고통 스러울 수 있지만 3-4 회의 통증이 지나갈 것입니다 (또는 적어도 훨씬 쉽게 느껴짐).

lumbosacral의 다른 사이트에 노출도 도움이 될 수 있습니다. 그 효과는 표시 점의 마사지보다 더 약하지만 효과가 있습니다.
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3 척추 마사지 방법 : 기술

허리를 제대로 마사지하는 법? 전체 절차는 단계적으로 수행되어야합니다.

마사지 과정을 시작하고 끝내려면 피부가 약 해지지 않으면 서 (압력없이) 마사지가 필요합니다. 전체 절차는 이상적으로 30 분이 걸리고자가 마사지의 경우 약 10 분이 걸릴 것입니다.

요추 마사지 기법 (단계별) :

1. 우리는 피부를 쓰다듬어부터 시작합니다. 스트로크는 세로로 가로 질러야합니다.
2. 다음으로 우리는 피부를 짜내는데, 우리는 피부와 근육을 손바닥으로 잡아 당기고 약간 비틀어 넣습니다. 압착은 포장 및 평면이어야합니다.
3. 이제 손바닥과 팔뚝의 도움으로 마찰을 할 필요가 있습니다. 또한 손가락 끝으로 피부를 문지를 수 있습니다.
4. 이제 우리는 피부와 피하 지방층을 섞습니다. 이것은 손가락 끝으로 수행됩니다. 운동은 피부의 압력과 이동과 함께 빗살 모양이어야합니다.
5. 우리는 진동 효과로 절차를 마칩니다. 손바닥으로 빛이 불고 손바닥으로 박수 친다.
6. 결국, 우리는 최종 단계로서 다시 쓰다듬어 버립니다.

3.1 얼마나 자주 요추 마사지를해야합니까?

각 사람이 마사지 효과가 어느 정도인지 알아보기 위해 마사지 치료가 얼마나 필요한지 정확히 판단하는 것은 불가능합니다.

자기 마사지 요추 장치

보통 2 코스는 8-12 마사지 세션에 충분하며 각각 30 분간 지속됩니다. 이 경우 일반적으로 3 세션을 포함하는 마사지 과정의 첫 번째 주간은 종종 테스트입니다.

경험적으로 마사지 전문의는 어떤 기술이 환자에게 가장 적합하고 효과적인지 확인합니다.

좋은 마사지 전문가는 각 환자마다 개별적인 절차를 수립 할 수 있습니다. 안마사를 선택할 때,이 기준을 고려하십시오 : 그것은 근본적이며 절차의 효과에 직접적인 영향을 미칩니다.

불치병에 걸렸지 만 증상을 계속 둔 해지려면 약 2 개월마다 약 10-12 번의 과정을 거쳐야합니다. 이것은 일반적인 규칙은 아니지만 대부분의 경우이 치료법이 가장 효과적입니다.
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3.2 허리와 엉덩이 마사지 (비디오)

3.3 어디서 얼마나?

요추 부위의 전문적인 마사지에 가입하려면 개인 클리닉이나 개인 마사지 실에 연락해야합니다. 또 다른 옵션은 마사지 트리트먼트가 다른 의료 기술과 결합 된 스파 트리트먼트입니다 (하지만 훨씬 더 비쌉니다).

재활, 정골 의학 및 수기 치료 전문가도 요추 마사지에 종사합니다. 절차 비용은 약 400-600 루블 (한 세션, 지속되는 25-40 분)입니다.

민감한 피부를 가지고 있다면, 이미 사용한 오일이나 크림을 데우는 것이 좋습니다. 이것은 마사지 치료사를 사용하는 크림 때문에 자극을 시작할 수 있기 때문에 필요합니다.

4 자기 마사지 요추 : 어떻게해야합니까?

그것은 요점의 자기 마사지를 수행하기가 어렵습니다. 필요한 지점에 도달하는 모든 사람의 손이 아니므로 (또한 올바른 방향으로 늘리십시오). 당신은 당신이 얻을 곳 (보통 척추로부터 멀리)에서 등 부분적으로 만 마사지 할 수 있습니다. 그러나 척추 근처에 위치하는 주요 부위는 대다수의 사람들을 움직이지 않을 것입니다.

요추의 마사지 기술

이 문제는 해결되었습니다. 허리의 셀프 마사지를위한 특별한 도구를 구입할 수 있습니다. 가장 인기있는 도구 중 하나는 Koldaeva 마사지 기계입니다. 자율적 인 표면 마사지 기능을 갖춘 자동차 또는 가정용 베개를 구입할 수도 있습니다.

그렇지 않으면 전문 마사지와의 차이가 최소화됩니다. 전문적인 마사지 과정에서 사용되는 것과 동일한 성능 기술을 고수해야합니다. 당신을 포함하여 사랑하는 사람의 누군가에게 마사지를하도록 요청할 수 있습니다.

얼마나 능숙하게 자기 마사지를하고 어떤 도구를 사용하든 전문적인 절차에서 항상 효과를 잃을 것입니다.

허리의 의료 마사지

osteochondrosis는 척추의이 부분에 과도한 부하로 인한 뒤쪽의 lumbosacral 부분에 영향을줍니다. osteochondrosis의 치료 및 예방 방법 중 하나는 요추 마사지입니다.

마사지 목표

osteochondrosis (아침에 뻣뻣함, 강성, 아픔)의 주요 증상은 크게 감소하거나 완전히 제거 할 수 있습니다. 허리 마사지를 통해 우리는 혈액 순환, 미세 순환, 이동성을 증가시켜 전체적으로 대사 과정을 개선하고 신체의 재생 능력을 활성화시킵니다. 치료 및 예방 마사지의 주요 목표는 특정 목표를 달성하는 것입니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

1. lumbosacral 지역에있는 고통의 감소 그리고 제거.
2. 정상적인 근육의 색조를 회복시킵니다 (질병은 보통 상승합니다).
3. 척추 뿌리에 대한 압력 감소.
4. 재생 및 신진 대사 과정의 활성화.
5. 혈액 순환 최적화.

위의 목표를 달성함으로써 우리는 질병 자체의 증상을 제거하거나 질병의 발생을 예방합니다.

적응증

Osteochondrosis는 마사지를 수행하는 유일한 징후는 아닙니다. 마사지는 다음과 같은 상태의 예방 또는 치료에 유용합니다.

• 통증 증후군. 전문 마사지가 필요한 뒤쪽의 병리학 적 증상.
• 심한 근육 경련. 한 자리에서 오랜 시간 일하면 근육 긴장이 유발되어 통증이 나타날 수 있습니다.
• radiculitis 때. 국소 혈류를 개선하면 질병의 증상을 줄일 수 있습니다.
• 두통, 어지럼증, 졸도. 이러한 증상이 나타나면 자궁 경관 부위의 근육을 마사지해야합니다.
• 골절 후 인대와 근육이 끊어집니다.
• 침대에 오래 머무르며, 압력 염증 및 침체 (부종) 예방.

그리고 많은 다른 증상, 질병, 마사지가 예방 및 치료의 가장 효과적인 방법 중 하나 일 때.

금기 사항

모든 의료 개입에는 금기 사항을 포함하는 부정적인 측면이 있습니다. 마사지 사용에 대한 제한 사항은 다음과 같습니다.

• 골다공증 증가 된 뼈의 취약성은 뒤쪽 영역의 힘을 제거합니다.
• 신체의 악성 및 양성 종양. 종양으로의 혈류 증가는 활성 성장과 악성 종양을 유발할 수 있습니다 (악성 종양).
• HIV 감염.
• 척수 수술 후. 추가로 물리적으로 두뇌에 영향을 줄 필요가 없습니다.
• 혈관염 (동맥 질환). 혈관 벽을 손상시켜 출혈성 혈종을 일으킬 수 있습니다.
• 괴혈병.
• 활동성 결핵.

위에서 언급 한 병리학 적 조건을 제외하고, 마사지 세션을 실시하기 전에 전문의와 상담하고, 골 연골 형성의 정도와 위치, 국소화 여부를 결정하는 것이 좋습니다.

마사지 기술

요추의 osteochondrosis에있는 안마는 각종 기술 및 유형을 사용하여 실행될 수있다. 가장 인기있는 것은 다음과 같습니다.

1. 클래식 마사지. 반죽부터 시작하여 움직임을 쓰다듬어보다 엄격하고 강렬한 압력으로 끝나는 표준 방식에 따라 수행됩니다.
2. 셀프 마사지. 치료 마사지, 직장에서 휴식을 취하거나 집에서 지낼 수 있습니다.
3. 스팟. 특정 지식이 필요하며,이 프로필의 전문가 만 수행 할 수 있습니다.
4. 통조림. 피하 지방, 근육 및 힘줄에 진공의 효과를 적용하십시오.

우리는 각 유형의 마사지 노출을 따로, 그들의 장단점을 검토합시다.

클래식

대부분의 경우에 수행되는 기본보기입니다. 그들은 당신의 친척조차도 지배하기가 어렵지 않습니다. 성공적인 마사지의 주요 기준은 필요한 일련의 동작을 엄격하게 준수해야한다는 것입니다. 주요 조작 :

• 스트로크 운동. 우리는 피부에 약간의 압박을 가하며, 국소 혈류량을 증가시키고, 천추 허리 부분의보다 강렬한 효과에 대비합니다. 우리는 자궁 경관 부분에서 시작하여 점차적으로 우리는 모든 근육 (요추 부위뿐만 아니라)을 통해 작업합니다.
• 우리는보다 강렬한 움직임, 마찰, 각 근육 그룹, 특히 허리 근육을 통해 점차적으로 작업합니다. 그들은 예열되어야합니다. 왜냐하면이 찜질 패드를 사용할 수 있기 때문입니다. 이것은 근육의 긴장성 긴장을 줄이기 위해 필요합니다.
• 요추 운동의 마사지를 계속합니다. 그들은 가장 고통 스럽지만 가장 효과적입니다. 우선 순위는 근육 섬유이며, 이는 척추의 측면에 있습니다. 성능 기준 : 편안하고 빨간 근육.
• 진동 효과를 적용 할 수 있습니다. 손바닥의 주먹 (주먹)으로 두 드리거나 두 드리는 것입니다. 척추의 가장 고통스러운 부분을 노크 할 수 없다는 것을 알아 두는 것이 중요합니다.
• 5 가지 기본 동작이 사용됩니다 : 치기, 뒤틀기, 반죽, 마찰, 짜내기. 그들의 다른 교체 및 적절한 사용은 첫 번째 치료 후에 매우 효과적인 효과가 있습니다.

회의가 끝나면 환자를 소파에 눕혀서 몸을 따뜻한 수건으로 덮습니다. 갑자기 움직이지 않고 천천히 일어날 필요가 있습니다. 약간 어지러움이 생길 수 있습니다. 취침 시간에는 온난 한 연고와 따뜻한 옷을 사용하고, 아침에는 통증을 느낄 것입니다.

셀프 마사지

이 기술은 모든 사람이 가장 쉽게 사용할 수 있습니다. 직장에서 휴식을 취하는 동안에도 할 수 있습니다. 허리에 대한 올바른 영향을 위해 다음이 필요합니다.

1. 수행하기 전에 히터로 근육을 따뜻하게해야 급성 통증과 경련을 없애야합니다.
2. 예열. 손의 움직임 (뒤틀림과 마찰)과 단순한 체조를 결합 할 수 있습니다.
3. 손가락을 주먹으로 구부리고 양손으로 허리를 따라 주변에서 중앙으로 이끈다. 무엇보다 우리는 척주에 평행 한 근육에주의를 기울입니다.
4. 너클은 척추를 따라 위아래로 근육을 따라 솔질한다.
5. 순환 운동으로 전환하여 점차 마사지 영역을 넓 힙니다.
6. 마지막으로, 우리는 고통스러운 초점을 마사지하려고 노력합니다. 먼저, 가장자리를 따라 (혈류를 증가 시키십시오), 부드럽게 중앙 구역으로 이동하십시오.

요통 척추 마사지는 시간이 많이 걸리지 않으며 약 10-15 분입니다. 온난 한 연고 또는 젤을 바르고 허리를 따뜻한 목도리로 가리는 것이 좋습니다.

점

이 기법은 가장 복잡하고 섬세한 것으로, 전문 살롱 및 센터에서만 수행됩니다. 지압은 통증 센터에서 행동함으로써 급성 통증 클리닉을 제거하는 데 도움이됩니다. 가장 고통스러운 점을 확인하기 위해 허리 부분을 누르고 환자의 감각을 묻습니다. 힘으로 그들을 확인한 후에 우리는이 장소들을 3 분 동안 압니다. 절차가 끝나면이 장소에 보온제가 윤활됩니다. 이 치료법을 사용하기 전에 건강 검진을 통해 척추의 병리를 확인하십시오. 의사와 상담하십시오.

마사지 가능

현재 거의 사용되지는 않지만 매우 효과적으로 사용됩니다. 이 치료 방법을 적용하려면 특정 지식, 자료 및 특수 의료 은행이 필요합니다. 은행은 유리, 대나무, 실리콘으로 만들 수 있습니다.

행동은 피부와 근육의 진공과 수축을 만들어내는 것으로 밝혀졌으며 이로 인해 혈액과 림프가 병변으로 유입되는 지점이 증가합니다. 이로 인해 혈관벽이 강화되고 마취 효과가 발생하며 근육 조직의 음색과 탄력이 증가합니다. 적응증 :

1. 척추의 어떤 부분의 Osteochondrosis. 그것은 발음 된 통증에도 사용됩니다.
2. 통증이있는 ​​좌골 신경통이있는 상태.
3. 뚜렷한 신경 질환 (신경염, 신경통).

과정은 5 개의 연속적인 절차로 이루어져 있으며, 마사지의 지속 시간은 10 분을 넘지 않습니다. 항상 근육 코르셋을 따뜻하게하고, 움직임을 쓰며 피부를 빨갛게합니다. 그런 다음 특수 젤이나 오일로 허리 윤활을해야합니다. 우리는 은행과 함께 마사지를 시작 :

• 모든 움직임은 림프와 혈액의 현재와 일치해야합니다.
• 요추 osteochondrosis에 대한 마사지는 아래에서 위로 실시, 지역의 혈액 흐름을 향상시킵니다.
• 모든 운동은 피부에서 급격한 박리없이 천천히 그리고 부드럽게 이루어집니다 (혈종이 발생할 수 있음).
• 먼저 척추선을 따라 왼쪽과 오른쪽으로 전달합니다.
• 그런 다음 뒤쪽의 넓은 영역을 캡처하여 원형 모션을 만듭니다.
• 수술 후에 환자에게 휴식을주십시오.

효과의 지표는 최근의 지주 은행에서의 피부 발적이다. 모든 움직임은 척추의 선을 따라 아래에서 위로 진행됩니다. 첫 번째 세션에서는 준비가되지 않았거나 적응되지 않은 피하 지방 때문에 고통이있을 수 있습니다.

결론

고품질의 전문 마사지는 진행성 osteochondrosis의 결과로 발생하는 요추에 통증을 완화시킬 수 있습니다. 적절한 마사지를 통해 다음과 같은 긍정적 인 효과를 얻을 수 있습니다.

1. 통증 완화제
2. 편안한
3. 조혈.
4. 미세 순환.

증상이 오랫동안 회복되지 않기 위해서는 치료의 전체 과정을 거쳐야합니다. 1 년에 2 회 이상 예방 마사지를하는 것이 좋습니다.

요추의 마사지 - 건강에 대한 최단 경로

허리 통증은 항상 초대받지 않은 손님입니다. 우리는 그것을 두려워하고 우리는 괴롭 히고, 우리는 가능한 한 빨리 불쾌한 감각을 익사하고 우리 자신의 유기체로부터 SOS 신호를받은 것으로 거의 생각하지 않습니다. 우리 몸에 문제가 있음을 나타내는 워치 독 아마도 축적 된 피로가 영향을 받거나 프로그램 충돌이 발생하여이 질병의 발병을 유발할 수 있습니다. 어쨌든 방문을 의사에게 연기하지 마십시오. 요추 마사지가 필수 항목 인시기 적절한 처방은 조기에 나타난 문제를 제거하고 심각한 합병증을 유발하지 않을 것입니다.

어떤 경우에는, 요추 마사지가 처방됩니다

5 개의 큰 견고한 척추가 요추 부위의 뼈 밑을 형성합니다. 주변 근육의 작용 덕분에이 강한 관절은 놀랍도록 매우 이동성이 좋으며 더 정적 인 흉부와 천골 사이의 다리 역할을합니다. 뒤쪽 부분은 가장 큰 하중을받습니다. 굽힘, 회전, 복잡한 움직임, 인체 쿠션, 무릎 관절, 다리, 발 및 발가락 교정 작업을 담당합니다. 허리가 매우 약해서.

마사지는 피곤하고 긴장된 근육을 풀어주고 연골 조직의 변형을 방지하고 혈액 순환을 개선하며 신경 섬유를 풀어주고 척추의 위치를 ​​교정합니다. 이 유익한 효과를 감안할 때,이 과정은 앉아있는 생활 방식을 가진 사람들이나 과도한 신체 활동과 관련된 작업자 인 빌더, 운동 선수, 댄서를위한 osteochondrosis 및 radiculitis의 예방으로 종종 처방됩니다.

lumbosacral region의 조직 마사지는 다음을위한 필수적인 치료제가됩니다 :

• 척추 측만증;
• 골 연골 증;
• 척추 돌출부;
• 척추 헤르니아;
• 척추 증;
• radiculitis;
• 요통 (요통);
• 좌골 신경통;
• 근염;
• 관절염;
• 신경염
• 좌골 신경의 협착;
• 척추 압박 골절 후 재활;
• 생식 기관의 질병.

허리는 reflexogenic 영역입니다. 그 마사지는 여성과 남성의 심장, 간, 위장관 및 골반 장기의 작용에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

요추 마사지에 대한 제한

절차의 모든 이점에도 불구하고 3 %의 환자는 여전히 치료 과정 후에 건강 상태가 현저하게 악화된다는 사실에 주목합니다. 합병증의 발달에 대한 자극은 마사지 치료사의 비전문적 인 행동과 다음과 같은 설명되지 않은 질병의 존재로 작용할 수 있습니다.

• 혈전 정맥염;
• 백혈병;
• 출혈 질환;
• 양성 및 악성 종양;
• 알레르기 성 발진 및 부기;
• 동맥류;
• 결핵;
• 심장 마비;
• 신장의 급성 병리;
• 화농성 및 염증성 과정;
• 출혈이나 경향;
• 자궁 근종;
• 담석 질환.

환자가 메스꺼움, 구토, 급성 복통, 발열 또는 고혈압을 호소하는 경우에는 천골 마사지와 허리 마사지를하지 않습니다. 알코올 및 약물 중독은 또한 절차에 대한 금기 사항입니다.

요추 부위와 천골의 노출은 임신 중이거나 최근 출산이나 낙태 여성에게 해를 끼칠 수 있습니다. 이 부위는 출혈을 증가시키지 않기 위해 월경 중에는 안된다.

영아에서 신장은 몸의 표면에 너무 가까이 위치하여 부주의 한 움직임으로 인해 신장이 손상 될 수 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 따라서 일반적인 마사지 중에 아기는 엉덩이와 흉부 만 사용하고 허리를 전혀 만지지 않거나 가벼운 부드러운 쓰다듬기로 제한됩니다.

마사지 준비

수술 중 완전히 긴장을 풀기 위해서는 환자가 편안하고 자신감 있고 침착해야합니다. 이렇게하려면 모든 자극적 인 요소를 제거해야합니다.

• 당일 치기 전에 한 시간을 먹지 마라.
• 창자와 방광을 비우십시오;
• 몸을 정화하고, 근육을 이완시키고, 따뜻한 샤워 나 목욕을한다.
• 머리에서 불안한 생각을 없애고, 진정하고 긍정적 인 방향으로 나아 간다.
• 호흡과 맥박 정상화.

유능한 안마사를 선택하고 그와 신뢰 관계를 맺고 자신의 건강 문제, 알레르기 반응 및 신체의 개별적인 특성을보고하는 것이 매우 중요합니다.

준비 조치에 대한 자세한 내용은 "Back Massage - 신체 및 정신 관리"기사를 참조하십시오.

요추 부위의 편안한 마사지 기술

허리 통증의 가장 흔한 원인은 근육 경련입니다. 가장 부적절한 순간에 일어날 수 있으며, 사람의 신체 활동을 제한하고 많은 불편 함을 초래합니다. 진통제는 증상을 완화 만하지만 문제를 해결하지는 않습니다. 이 경우 마사지 치료사의 도움을받는 것이 좋습니다. 기술을 완화시키는 기술은 신속하게 질환의 원인을 제거합니다.

1. 환자는 복부에 배치되고, 손은 몸을 따라 늘어납니다.
2. 가볍게 치는 것으로 시작하고, 아래 늑골에서 엉덩이까지 표면을 덮고 반대 방향으로 돌아갑니다. 이 경우, 손은 엄지 손가락이 척추를 따라 미끄러지면서 나머지는 측면을 향하도록 배치됩니다.
3. 동일한 운동을 계속하면서 충격의 힘을 약간 증가 시키십시오.
4. 그 후에, 큰 손가락의 패드는 원형 운동으로 근육을 문지르며, 대각선으로 위아래로 부드럽게 움직이고, 한쪽에서 다른쪽으로 부드럽게 움직입니다.
5. 반죽 운동, 엄지 손가락과 집게 손가락으로 근육의 일부를 잡아 당기고 부드러운 움직임을 슬라이딩하여 흉부쪽으로 움직입니다.
6. 중요한 내부 장기의 근접성을 감안할 때 마사지 중에 심한 진동이나 두드림은이 구역에서 사용되지 않습니다. 세션이 끝나면 동요 된 근육을 진정시키기위한 가벼운 박수로만 제한됩니다.
7. 모든 리셉션에는 구두점이 있습니다.

마사지는 10 분에서 30 분이 소요됩니다. 이미 첫 번째 세션 후에 통증이 줄어들고 허리 척추의 이동성이 증가하고 경련과 긴장이 사라집니다. 절차는 코스 (10-15 세션)에 의해 수행되거나 필요에 따라 반복됩니다.

임신부에게는 요통 척추를 완화시키기위한 특별한 마사지 기술이 권장되지만 임신 5 개월 이후에는 권장되지 않습니다. 수술 도중 여자는 앉아 있거나 옆에 누워 있습니다. 모든 충격은 스트로크, 부드러운 긴장, 가장 긴 근육 및 측면의 표면을 따라 지시되며 손가락의 패드로 약간의 진동으로 감소합니다.

비디오 튜토리얼 : 우리는 lumbosacral 마사지를 배웁니다

마사지 기술은 항상 유용한 지식의 종류를 말합니다. 이완 또는 치유 기술의 기본 기술을 배우기는 쉽습니다. 요즘에는 모든 기술을 단계별로 검토하고 정확한 지침을 조치를 취하는 특수 문헌 및 교육 비디오가 많이 있으며 각 절차의 기능에주의를 기울입니다. 예를 들어, 마스터 클래스 학교의 비디오 자습서를 보면 분절 형 요추 마사지의 올바른 기술을 습득 할 수 있습니다. 이 절차는 5 개의 메인 페어링 된 라인에서 수행됩니다.

• 첫 번째, paravertebral, 긴 등 근육을 따라 척추 근처로 전달;
• 두 번째는 중앙 견갑골이다.
• 세 번째, 네 번째 및 다섯 번째 - 겨드랑이 fossa의 뒤, 중간 및 앞쪽 경계에.

요추의 마사지는 둔부를 우회하여 갈비뼈의 아래쪽 라인과 미저골 사이의 영역에 미치는 영향을 포함합니다. 수업 중에 주인은 주요 기술을 소개합니다.

1. 스트로킹 (Stroking) : 등의이 부분에서 피부의 밀도와 견고 함 때문에 매우 강렬 할 수 있습니다. 교대 랩 운동은 손등으로 수행됩니다.
2. 그라인딩 (Grinding) :이 충격은 paravertebral (paravertebral) 근육을 이완시키고 순환을 개선하기 위해 근육을 향하게합니다. sacro-lumbar region의 측면 표면은 교차 기술의 도움을받으며 손의 내부 모서리와의 다양한 마찰로 치료됩니다.
3. 반죽 : 가장 긴 근육에, 엄지 손가락의 패드와 함께 꼬리뼈까지 내려갑니다. 측면에서, 그들은 양손 원형 기술을 사용합니다. 반죽과 비슷한 움직임이 반죽됩니다.
4. 진동 : 과도한 압력없이 연속적으로 손가락 끝으로 수행됩니다. 간헐적 인 진동 또는 충격 기술은 밀접하게 위치한 내부 장기에 해를 끼칠 수 있으므로 허리를 이용한 사용이 금지됩니다.
5. 다른 단계를 번갈아 가며 가벼운 스트로크로 세션을 종료하십시오.

척추에 직접적인 영향은 금지되어 있습니다 : 조금 어색한 움직임은 고정을 포함하여 예기치 않은 결과를 초래할 수 있습니다. 수동 치료사 만 척추를 지배 할 수 있습니다.

집에서 허리 마사지를 수행함

가정에서 수술을 수행하면 안과 전문의는 일반적으로 받아 들여지는 규칙을 완화하고 무시해서는 안됩니다.

• 세션을 시작하기 전에 금기 사항이 없는지 확인해야합니다.
• 이 병이 악화되는 동안 조작하지 마십시오.
• 방 환기가 필요합니다.
• 환자는 복부에 누워 있어야하며, 팔은 몸통을 따라 늘리거나 다리를 약간 벌리십시오.
• 이 절차는 마사지 오일을 등 피부에 바르는 것으로 시작됩니다.

lumbosacral 영역 마사지는 기본 기술을 사용하여 허용됩니다 :

• 쓰다듬어;
• 압박;
• 마찰;
• 반죽;
• 가벼운 진동.

모든 마사지 움직임은 림프의 움직임에 따라 위에서 아래로 수행되어야합니다. 그들의 실행과 기술의 순서는 다른 고전적인 마사지와 다르지 않습니다. 처음 마사지 치료사가 기억해야 할 유일한 것은 : 너무 강렬한 신장 부위에 미치는 영향은 위험하므로 금지되어 있습니다.

갑자기 허리를 잡고 도움을 줄 사람이 없다면 고통을 스스로 멈출 수 있습니다. 이것을 위해 :

1. 평평하고 단단한 표면에 옆구리를하거나 앉아 있으십시오.
2. 다리를 무릎에 구부리지 마십시오.
3. 가능한 한 최선을 다해 근육을 풀어보십시오.
4. 사진과 같이 허리의 표면을 칠 때 약 3 분 동안 손가락 끝을 사용하십시오.
5. 엄지 손가락이 척추에 정렬되고 나머지는 양쪽으로 향하도록 천골 부위에 손을 대십시오. 팔다리 근육을 가볍게 누르고 위에서 아래로 부드럽게 움직입니다.
6. 엄지 손가락이 척추에서 측면까지 모서리 선을 따라 움직이는 교차점을 수행합니다.
7. 영향을받는 부위에 왼손을 올리고 오른손으로 그것을 덮고 허리를 가로 질러 원형 운동을하십시오.

마사지 후, 수건으로 문제의 표면을 문지르고 잠시 동안 육체 노동을 삼가면서 긴장을 풀어 라.

통증이 가라 앉지 만 반대로 다리가 부풀어 오르는 경우에는 일반적인 불쾌감과 열이 동반됩니다.자가 투약하지 말고 최대한 빨리 진료를 받으십시오.

마사지 코스 비용

모스크바 및 상트 페 테스 부르그의 미용실에서의 한 가지 절차의 가격은 의료기관의 수준, 수혜 전문가의 자격, 마사지 된 표면의 면적 및 노출 시간에 따라 다릅니다.

요추 부위의 연구는 분절 마사지의 일종 인 별도의 절차로 간주 될 수 있습니다. 이 경우 30 분의 전문 연구가 350 루블에서 1.5만으로 추산됩니다. 이것이 일반적인 이완 또는 치료 뒤 마사지의 일부라면 환자는 시간당 1,350 ~ 3,000 루블을 지불해야합니다.

보조 장치

의사는 경보를 울리고 있습니다. osteochondrosis와 허리 통증은 눈 앞에서 더 젊습니다. 불안 증상이 갑자기 생겨서 어른이나 아이들을 돌보지 않습니다. 음, 집에서 천장 부위를 마사지하고 낮추는 사람이 있다면. 그리고 그렇지 않다면? 이 경우, 집에서 "구급차"가 될 손 마사지를 계속해야합니다. 리뷰로 판단하면 좋은 치료 효과가 있습니다.

1. 베개 - 허리에 사용할 수있는 다양한 마사지 기계. 붙박이 안마 머리는 몇몇 속도에 교대 진동, 맥박, 점 및 반죽 효력이있다. 적외선은 염증과 통증을 줄여 문제 부위를 따뜻하게합니다. 자동 타이머는 각 구역을 해결하는 데 5 분을 할당합니다. 집에서도 이동 중에도 사용할 수 있습니다 : 네트워크와 배터리에서 똑같이 잘 작동합니다. 중요한 것은 마사지 헤드가 척주에 닿지 않도록하는 것입니다.
2. Kuznetsov 어플리케이터. 등받이는 둥근 모양이나 정사각형 모양의 플라스틱 판이있는 벨트, 러그 또는 롤러를 사용하십시오. 색깔이 다르면 선명도의 선명함으로 구별되며 통증 감수성이 일정한 사람들에게 적합합니다. 주사 바늘은 상처를 입지 않지만 마사지 된 표면에있는 생물학적 활성 점에만 영향을 미칩니다. 도움을 받으면 혈액 순환을 촉진하고 통증과 경련을 완화하며 신진 대사를 개선하고 내부 장기에 원격 반사 효과를 제공하는 것이 가능합니다.
3. 마사지 벨트 (예 : Efferent Processor Pnodelix)는 벨트 또는 벨크로의 도움으로 허리에 붙어있는 직사각형 장치입니다. 내장 메커니즘은 진동 및 적외선 가열을 제공합니다. 네트워크 및 자동차 전원 공급 장치의 벨트 작업. 세션은 약 20 분 정도 지속됩니다. 필요에 따라 2-3 회 하루에 반복하십시오. 임산부와 12 세 미만의 어린이는이기구를 사용할 수 없습니다.

육체적 접촉의 수준에서만 마사지를해서는 안됩니다. 이것은 철학, 미술, 에너지 교환으로 아름다움, 운동 용이성 및 건강을 수년 동안 제공합니다.