osteochondrosis 치료의 목적은 퇴행성 과정의 단계 (깊이)에 따라 다릅니다. osteochondrosis은 신경 증상에 의해 복잡하지 않으며, 척추를 펴고 (디스크를 "내리는") 경향이 있습니다. 불안정성 증후군과 척추 변형증 - 척추 강화, 증가 안정성. 척추의 관심, 디스크의 탈장의 탈장의 압축을 나타내는 발음 객관적인 증상이있는 경우, 수술 치료가 수행됩니다.

합리적인 처방의 배경에 대해 척추에 대한 감소 된 정적 동하중, 정형 외과 측정 (척추 견인), 기능적 시설 (치료 운동, 등 근육 마사지) 및 보조기 (보조 칼라, 벨트, 붕대, 코르셋 임명)를 이용한 골 연골증 치료 1, 약물 요법 (유리체 주사, 비타민 B1, B2, ATP 등)이 포함됩니다. 환자는 수동 치료 체조 (수동 요법) 이외에도 적극 권장됩니다 (따뜻한 물에서 운동, 수영).

척추의 불안정성 증후군에서는 물 운동이 보이지 않으며 척추 변형을 일으킬 때 수영이 제한된 범위에서 사용됩니다 (환자의 연령 특성을 고려).

위에서 언급 한 바와 같이 osteochondrosis가있는 수중 운동은 척추를 펴고 운동성을 높이기 위해 치료의 첫 번째 단계에서 사용되며 치료 운동과 ​​수영을하는 과정에서 척추의 근육 - 근골격기구가 더욱 강화됩니다. 수중 운동은 척추 통증 증후군의 경우 척추 디스크의 기능을 줄이는데 의존하거나 척추 견인의 정형 외과 적 치료와 병용하여 사용하는 질환의 초기 발현 환자를 치료하는 독립적 인 수단으로 사용될 수 있습니다.

물에 대한 세 가지 신체 운동 그룹이 적용됩니다. 1

1. 신체의 자유로운 움직임;
2. 측면에서 당기는 운동;
3. 활공 및 수영 운동.

물 속에서의 자유로운 움직임은 몸의 측면 몸통, 몸의 회전, 골반, 몸과 골반의 원형 운동을 포함합니다. 환자는 수영장 바닥에 서있는 자세로 적극적인 운동을 수행하여 어깨 뼈의 높이까지 물에 뛰어 들었습니다.

척추를 스트레칭하는 것을 목표로 한 수영장 옆 운동은 환자가 웅크 리기를 강조하면서 척추의 척추 후만을 일으키며 크로스바 (crossbar)에서 절반 정도 움직입니다. 또한, 발이 손잡이에 고정되면, 환자는 손으로 쓰다듬어 "띄울"것을 시도합니다. 이 그룹의 연습 횟수에는 다리 옆에 다리가 달려 있고 (손잡이에 손을 댄 채로) 풀 다리 옆으로 비스듬히 흔들리고 다리 운동 (예 : 다리를 펴고 다리를 펼치는 것)과 함께 사다리꼴에 매달려 있습니다. 척추가 더 곧게 펴지고, 연골 디스크의 "언 로딩 (unloading)"과 등 근육의 강화는 무릎을 꿇고 자유롭게 수영하면서 발로 걷어차는 물 속에서 "미끄러 져"움직여서 촉진됩니다. 뗏목을 사용할 때 환자는 손으로 옆에서 그것을 붙잡고 가슴에 척추 후추를 위치시킵니다.

자유로운 수영은 요추에 척추의 전만이 증가하여 고통을 유발하지 않아야합니다. 이것에 대한 중요한 조건은 물로 내뿜는 능력이며, 자궁 경부에서 과신전을 동반 한 머리를 높이 들고 수영하는 것을 배제합니다.

물에서의 육체 운동은 척추가 물 속에서 비스듬히 수직으로 뻗는 것과 결합됩니다. 그들은 견인 치료의 효과를 증가시키는 예비 치료 수단의 역할을합니다. 이 경우 물속에서의 신체 운동의 집합은 몸과 골반의 자유로운 움직임과 수영장 옆의 운동으로 제한 될 수 있습니다.

우리는 골 연골 증을 가진 환자를 치료하는 과정에서 사용되는 물에서 특별한 신체 운동의 복합체를 제공합니다.

척추골의 osteochondrosis에 사용되는 물속에서 특별한 운동의 복합체

• 첫 번째 운동. 시작 위치 (I.P.) - 서서, 견갑골 정도의 물에 잠겨 몸에 손을 댄다. 몸통을 따라 좌우로 교대하는 몸통 몸통 (각 방향으로 3-4 회).
• 두 번째 운동. IP - 물 속에 서서 벨트에 손을 댄다. 다리 뒤 (각 방향으로 3 ~ 4 번)를 세우면서 골반을 오른쪽과 왼쪽으로 번갈아 회전시킵니다.
• 세 번째 운동. I.P. 같은 몸을 좌우로 번갈아 가며 돌립니다 (3-4 회).
• 제 4 운동. I.P. 같은 골반의 원형 운동 (요추 영역에서의 처짐없이) (각 방향으로 3-4 회).
• 다섯 번째 운동. I.P. - 수영장 벽을 마주보고 서있는. poluvis (3-4 회)로 전환하면서 반 앉아.
• 여섯 번째 운동. I.P. - 상지의 벨트 수준에서 두 손을지지하여 수영장의 벽을 마주보고 서 있습니다. 흉추와 요추에 척추의 후만 변형 (4-5 회).
• 일곱 번째 운동. I.P. - 매달려, 공중 그네를 손에 든다. 다리의 희석 및 감소 (3-4 회).
• 8 번째 운동. I.P. - 가슴에, 핸드 레일 용 다리로 고정. "평영"의 스타일로 손으로 스트로크를 만들기 위해 측면에서 항해하려고합니다 (손의 6-8 동작).
• 9 번째 운동. I.P. - 웅덩이 벽쪽으로 접힌 구부러진 다리의 지지대로 난간을 잡고 수영장의 측면을 마주 보게한다. 다리를 곧게 할 때 척추의 후만증 (3 ~ 4 회).
• 열 번째 운동. IP - 가슴에 물에 서서 자유롭게 팔을 내립니다. 무릎과 엉덩이 관절에서 구부린 다리의 다리를 손으로 잡고 머리를 구부리려면 (포즈를 올리면서)이 위치를 물 ( "부유물")에 4 ~ 6 초 동안 유지하십시오 (운동을 3 번 반복하십시오).
• 제 11 운동. 다리의 움직임 (25-50 m) 후에 확장 슬립 단계와 수영 스타일 "평영".

이 복합체는 osteochondrosis로 물에서 생산되는 운동의 횟수에 국한되지 않습니다.

환자는 전만의 전만과 요추 부위를 증가시키지 않고 다른 스타일 (30 ° C 이상의 수온으로 수영장에서 수영)을 권장 할 수 있습니다. 이렇게 말했듯이, 이미 언급했듯이, 환자는 "평영"스타일로 수영을하는 동안 뇌졸중 동안 손을 깊숙이 가라 앉히지 않고 자주 손을 짚지 말고 물에서 몸을 뽑아 내고 (따라서 머리 높이를 올리지 않고) 물로 내뿜는 능력을 개발해야합니다 헤엄 치는 사람은 수영 전문가로서), 더 천천히 헤엄을 칠 수 있도록 노력하여 슬립 단계를 길게 만듭니다. 수영 기술을 습득 한 후에는 "크롤링"과 "나비"스타일로 수영 할 수 있습니다 (후자의 경우 요추에서 과도한 처짐을 피하기 위해 다리에 "놋쇠"스타일로 작업해야 함).

치료 목적으로 수영을 할 때는 질병의 특성에 맞게 적응해야합니다.

osteochondrosis와 물에서 신체 운동의 임명을위한 전제 조건은 객관적인 디스크의 존재, 척추의 불안정성, 환자의 휴식을 필요로 발음 발음 통증을 나타내는 발음 객관적인 신경 증상의 부재입니다. antalgic 자세와 발음 spondylosis 발음 환자에서 물에서 실제 운동의 사용에 대한 상대적인 징후.

날카로운 좌우 대칭 또는 비대칭 인 근육의 긴장감으로 따뜻한 눈물은 환자를 따뜻한 물에 머무르게하지만, 가벼운 당김 운동 (예 : 반쪽 가시 거리로 가면서 수영장 옆 가장자리를 지탱)과 함께 진폭이 작은 '입욕'으로 제한되어야합니다 외측 몸통 몸통.

통증 증후군 제거 후 완화 기간에는 환자가 따뜻한 물에서 수영을하는 것으로 나타납니다. 그것은 연령과 체세포 금기 사항이 없다면 허리와 복부의 근육을 강화시키고 척추 변형을 변형 시키는데 사용될 수 있습니다.

물에서의 운동 (위에서 언급 한 것처럼)은 수면에서 척추를 펴는 것과 종종 결합합니다 (견인 척추 치료). 척추의 확장에 대한 금기증, 척추 디스크의 척추 압박을 나타내는 척수 기능 상실의 유기 증상의 존재 이외에는 1) 변형 된 척추 변형증 및 척추 관절염; 2) 적절한 대뇌 및 척수 증상을 동반 한 척추 - 기저 및 척수 동맥 시스템에서의 발화 장애; 3) 척추를 잡아 당기는 과정에서 방사성 물질의 급성 통증이 나타난다. (그러한 경우 척추에 강하게 작용하는 효과는 근섬유 기능 장애의 위험과 관련이있다.) 4) 척추 불안정성을 나타내는 임상 적 및 방사선 학적 징후.

물에서의 척추 스트레칭의 선택에 대한 징후는 질병의 임상상에 따라 결정되고 차별화됩니다.

증가 된 하중 후에 발생하는 낮은 강도의 척추에서의 불안정한 통증 감각은 척추의 인대 캡슐 구조의 과부하로 간주됩니다 (종종 이형성 요철 척추의 배경에 대해 운동 선수에서 볼 수 있음). 이 경우, 몸의 근육을 강화하여 척추를 안정시키는 것을 목표로 한 치료 운동을 사용하여 풀에서 운동을하는 것이 좋습니다 (하프 레그).

제한된 통증 증후군이있는 경우, 주로 척추 부위에 위치하며, 방사선 조사가없는 파라 비테 부 지대 또는 주로 위치를 바꿀 때 발생하는 식물 연결부 (장골 볏, 대퇴 전자추, 대퇴근, 어깨 근육, 팔꿈치 관절 등)의 확산 조사가 있습니다 (예 : 물 온도 37-37.5 ° C, 지속 시간 10-15 분) 또는 수중 마사지 (공기를 가한 상태에서 0.5 시간, 10 분간 지속) 후 트럼프를 사용하는 것이 좋습니다 액션 테이블 : 처음에는 강렬한 통증 - 주기적 추력 모드 (분당 4-8 회 빈도), 그리고 성별, 신체 발달에 따라 12-20kg까지 일정한 추력으로 (10-20 분 후, 하루 또는 매일, 12-14 절차 과정).

제한된 통증이있는 ​​경우에는 수욕을 척추 견인과 결합시킬 수 있습니다 (종아리, 그리고 더 심한 통증 - 후만증). 견인은 12-16-20 kg의 평균 추력으로, 수중 마사지 전 또는 후속으로 10-15 분 동안 실시합니다 (후자의 경우, 측면에 구멍이있는 팁 또는 곡선 모양의 팁을 사용합니다).

지속적인 통증과 retrospondilolisthesis의 존재와 함께, 수직 스트레칭 척추의 척추에 처방, 그 정도는 개별적으로 규제됩니다.

등 근육 (잉크젯 진동)의 단독 중 마사지 척추의 견인과 함께 절차는 아니지만 독립적 수단은, 추간판 통증의 치료 용 척추에 우수한 치료 효과를 갖는다.

반사 근육 텐션을 동반 한 표현 된 통증이있을 때, 공기를가하면서 0.5-0.7 기압의 압력 강도로 수중 제트 마사지를하십시오. 직경 10mm의 납작하거나 원통형 팁을 사용하십시오. 팁과 마사지 된 표면 사이의 간격은 충분히 커야합니다.

찰과상, 진동, 반죽 기술을 사용하여 척추 간, interscapular, 요추 영역의 마사지. 통증의 제거 후, 마사지의 강도가 증가하고, 압력은 2 ~ 3 초로 조정됩니다.

특히 치료 시작시 표시된 수중 진동 마사지는 조직에보다 부드러운 효과를줍니다. 마사지는 5 ~ 10 분 동안 지속되는 수중 제트 마사지와 동일한 영역에서 수행됩니다.

Hydrokinesitotherapy : 징후와 금기 사항

라틴어에서 "kinesitherapy"는 "운동 요법"을 의미합니다. 이 기술의 이름의 귀에 또 하나 더 익숙한 것은 치료 체조입니다. Hydrokinesitherapy의 특징은 레크리에이션 운동의 전체 복합체가 수영장에서 수행된다는 것입니다. 그런 수업은 얼마나 좋은데, 어떤 수업에 배정됩니까?

방법의 장점

Hydrokinesis는 근력 강화와 물에 대한 치료 효과의 이점을 결합합니다. 일반적인 체조와 비교할 때, 다음과 같은 많은 장점이 있습니다.

1. 수영장에서 전체 체중이 줄어들고 모든 운동이 더 쉽게 수행되는 것으로 알려져 있습니다. 이 점은 특히 비만과 근골격계 장애 환자에게 중요합니다. 물의 "지지하는"힘은 그들이 정상적인 조건 하에서 힘의 한계를 넘어서는 운동을 수행 할 수있게합니다.
2. Hydrokinesis는 신체에 생리적 효과가 더 큽니다. 수업은 따뜻한 물에 보관되어 추가적인 근육 이완에 도움이됩니다. 환자는 더 이상 훈련을 방해하는 긴장, 뻣뻣함 및 통증을 느끼지 않습니다. 강사는 신체 활동을 증가시켜보다 현저한 훈련 효과를 얻을 수 있습니다.
3. 물은 피하 정맥층에 압력을 가하여 말초 순환을 자극합니다. 과도한 체액이 조직에서 제거되고 팽창이 감소되며 심혈 관계 시스템 활동이 활성화됩니다.
4. 수 치료법은 또한 강장제와 템퍼링 효과가 있습니다. 열의 지휘자로서 물은 몸에서 여분의 칼로리를 "섭취"하여 신진 대사를 가속화시키고 면역 체계의 기능을 자극합니다.
5. 아쿠아 에어로빅은 호흡기에도 유용합니다. 물줄기 아래에서 규칙적인 운동으로 시간이 지남에 따라 개발되고 강화되는 호흡 근육의 부하가 증가합니다. 환자는 폐 용량을 증가시켜 모든 조직에 산소 공급에 유익한 영향을 미칩니다.

징후와 금기 사항

물 절차의 임명 근거는 다음과 같습니다 :

• 척추 질환 (돌출, 탈장, 만곡, 골 연골 증);
• 관절 병리 (관절염, 관절염);
• 심혈관 질환 (동맥 고혈압 1-2도, 혈전 정맥염, 정맥류);
• 내분비 계통 질환 (비만, 통풍);
• 신경 장애 (신경증, 혈관 이상);
• 내부 기관의 질병 (위염, 대장염, 담낭염, 소화성 궤양).

치료는 다음 조건에서 금기입니다 :

• 피부에 열린 상처;
• 피부 감염;
• 골수염;
• 상부 호흡기 (염증, 부비동염 등)의 염증성 질환;
• 비뇨기 감염;
• 성병;
• 열이있는 조건;
• 소화관 장애;
• 심근 경색;
• 동맥 고혈압 3도;
• 결핵;
• 기관지 천식;
• 급성 정신 질환;
• 몸의 고갈;
• 영양 궤양.

다음 활동에주의하십시오.

• 노년기;
• 심혈관 기능 부전 환자, 종양학 질환;
• 임산부, 그들의 입장을 견디기가 어렵습니다.

어떻게일까요?

운동의 복합체는 환자의 기능적 상태와 나이를 고려하여 개별적으로 선택됩니다. 원칙적으로 각 단원은 세 부분으로 구성됩니다.

• 호흡 운동 (워밍업);
• 집중적 인 운동의 복합체 (기본 훈련);
• 여러 가지 이완 운동이나 마사지 (발치).

체조는 수온 20-37ºC에서 시행됩니다. 이 과정에서 다양한 보조 도구를 사용할 수 있습니다 : 주걱, 관절에 공기 커프스, 공, 탄력 붕대 및 플라스틱 농구대. 환자들은 표준 운동 (걷기, 다리를 굽히거나 펴지 않는 등)과 특별한 수영 (예 : 뒤에서 미끄러지 듯, 놋쇠 스타일로 풋워크)을 수행합니다. 근골격계의 질병에서 특별한 팽창 조끼의 물속에서 조깅이 활발히 이루어지고 있습니다.

수업은 환자의 상태를 모니터하는 강사의지도하에 진행됩니다. 훈련은 그룹 또는 개별적으로 수행 될 수 있습니다. 치료 기간은 질병과 나이에 따라 다릅니다. 평균적으로 하나의 세션은 5-20 분 동안 지속됩니다. 전체 과정은 10-20 절차가 포함되어 있습니다.

일반적으로 신체에 대한 다양한 영향으로 인해 하이드로 키네시스 치료는 거의 모든 질병에서 유용 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 올바르게 일련의 연습 문제를 선택하고 올바르게 수행하는 방법을 배우는 것입니다.

Hydrokinesitotherapy : 운동과 물로 인한 질병 치료!

운동은 생명이며, 여러분도 아시다시피 생명은 물에서 시작되었습니다. 이 간단한 진리를 결합하고 "치료"라는 단어를 추가하면 우리는 하이드로 키네 테라피 (hydrokinesitherapy)라는 보편적 치료법을 얻을 수 있습니다. 운동 치료, 수 치료, 삶 자체 치료!

Hydrokinesis는 치료 학적 체조 (kinesitherapy) 및 치유 수 치료 (수 치료)에 가장 적합한 비 약리학 적 교정의 고유 한 방법입니다.

Hydrokinesis는 다양한 물리 치료 효과의 교차점에 있으며 많은 질병의 치료에 효과적입니다.

가장 흥미로운 비디오 "hydrokinesitherapy"는 근골격계의 질병으로 고통받는 사람들을 유발합니다. 그리고 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 척추의 많은 질병 (골 연골 증, 척추 관절증, 척추 헤르니아)과 관절을 살펴보면 내적 모순이 쉽게 발견 될 수있는 일반적인 경향이 나타납니다.

이러한 질병의 치료는 운동 활동의 증가를 필요로합니다.
운동성 활동의 증가는 뼈와 연골 조직에 추가적인 하중을 초래하며 이는 인간의 안녕과 통증 증후군의 역학에 부정적 영향을 미칩니다.

이러한 내부 모순을 해결하기 위해 과학 의학은 기존 패러다임을 뛰어 넘어야했습니다. 그리고 해결책이 발견되었습니다! 보행 및 체조 중 추가 하중은 인체에 미치는 중력의 영향에 의해 주로 생성됩니다. 운동을 근본적으로 다른 환경 (즉, 물)으로 옮기면 척추와 지구 중력의 관절에 충격을주지 않으면 서 체조의 치유 효과를 최대한으로 실현할 수 있습니다. 모든 독창적 인 사람은 간단합니다!

한 가지 치료 방법에서 물과 움직임을 결합함으로써 생명의 기원과 종 다양성의 발전을 위해 수천 년 동안 진화 자체 (또는 당신의 신념에 따라 더 높은 힘으로)에 사용 된 완벽한 무기를 얻었습니다. 오늘날 히트 키네 이네 테라피는 관절의 단검 허리 통증과 극심한 고통없이 활발한 삶으로 돌아갈 수 있도록 도와줍니다!

임상 적으로 중요한 척추 부위에서의 운동 활성의 증가는 동맥혈의 흐름을 촉진시키고 림프 및 정맥혈의 흐름을 촉진시킨다. 결과적으로, 조직의 영양 및 산소화가 개선되고, 부종 및 염증의 정도가 감소하며, 전 염증성 프로스타글란딘 및 다른 염증 매개체의 합성이 차단됩니다.

관절의 활발한 움직임은 연골 세포와 섬유 아세포의 합성 활성을 증가시키고 신 생물 연화와 연골 형성을 자극합니다. 이것은 결합 조직의 콜라겐 골격의 재생, 활액 형성 및 연골의 새로운 구성 요소 형성에 기여합니다.

의료 및 약리 효과의 다른 방법과 함께 사용 Hydrokinesitherapy, 즉 우리가 근골격계 질환의 치료에 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다. 물 물리 인해 약물의 몸체 하부 로딩 진통 용이 관절 경직을 감소 능동 및 수동 운동의 양을 증가 척추 병변의 척추 및 신경근 통증 증후군을 제거한다.

Hydrokinesitherapy는 부상, 골절, 척추에 대한 내시경 수술 및 관절 내 인공 관절 치환술을 포함한 정형 외과 병리학의 외과 치료 후 재활 기간에도 널리 사용됩니다. 수술 후 체조는 척추 또는 관절의 운동 범위를 정상화하고 수술 후 합병증의 위험을 줄이며 재활 기간을 대폭 단축합니다. 독특한 수식 "운동 + 물 = 생명"은 뒷걸음하고 관절에 통증이없는 활동적인 움직임의 기쁨과 자신감 넘치는 걸음을 돌려줍니다!

척추 용 운동

건강한 등은 꿈이 아니라 현실입니다. 사람이 게으르지 않으면 그럴 수 있습니다. 척추에 대한 물 운동은 최소한의 부하로 등 근육의 작업을 시작할 수있는 기회를 제공합니다. 물 속에서 중력은 척추에 영향을 미치지 않으므로 육지에서 시행되는 시험에서 자유 로워집니다. 이 기능은 osteochondrosis, 척추 측만증, 탈장 및 척추 수술에서 회복하기위한 의료 교육을 허용합니다.

척추에 대한 수중 운동의 이점

치료 용 물 체조는 그 효과 때문에 널리 퍼져 있습니다. 척추에 대한 이러한 운동의 주요 이점은 신체 활동에 관계없이 신체 활동에 대한 노출이 최소화된다는 것입니다. 이는 물에 담그면 인체가 "무중력"이된다는 사실 때문입니다. 그러나 액체에는 또한 움직임의 속도와 진폭이 증가함에 따라 증가하는 반작용이 있습니다. 척추에 대한 물의 치료 운동의 본질은 알려져 있으며 그 효과는 입증되었습니다.

빠른 행동은 물에 의해 억제되고 느린 행동은 저항을 유발하지 않습니다. 또한 균형을 유지하기 위해 깊은 자동 근육이 활성화되어 정상적인 운동에는 관여하지 않아 발달이 미약합니다. 이런 이유로, 그러한 운동을 수행하는 것은 누구든지, 근골격계에 문제가있을지라도 가능합니다. 치유 운동은 근육과 척추뿐 아니라 전신에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

• 혈액 순환이 증가합니다.
• 호흡은 더 깊어지고 더 깊어 져서 폐의 중요한 양을 증가시킵니다.
• 몸이 단단 해지고 감염에 대한 저항력이 증가합니다.
• 전반적인 감정 상태가 좋아지고 있습니다.

수처리 적응증

근골격계의 질병 발병을 막으려면 물 치료 운동 인 하이드로 키네 테라피 (Hydrokinesitherapy)가 가능합니다. 또한, 이러한 운동은 운동 기능의 회복 및 척추의 운동성에 유익한 효과를 가져 근육의 색조를 증가시킵니다. 근골격계 시스템의 문제점을 해결하기 위해 설계된 다양한 기술이 있습니다. 그들은 다음과 같은 척추의 질병과 상태에 나타난다.

• 자궁경 부식증.
• Osteochondrosis.
• 척추 측만증
• 추간판 탈장.
• 부상.
• 수술 후 재활.

수중 운동의 종류

물은 등 근육을 강화하고, 통증을 줄이며, 운동 기능을 회복시키는 등 척추 개선을 목표로하는 운동을 수행 할 수있게 해주는 여러 가지 장점을 제공합니다. 질병의 특성에 따라 치료 세션 유형도 제공됩니다. 운동의 차이점은 척추의 특정 부분, 근육 그룹 및 힘 부하의 강도에 중점을 둡니다. 그들은 다음을 포함합니다 :

• 척추 스트레칭
• 근육 강화,
• 추간판 탈장을위한 운동,
• 수술 후 운동.

척추 견인

이러한 유형의 운동은 척추 헤르니아, 척추 측만증과 같은 질병을 진단 할 때 적절한 검사를 거친 후에 할당됩니다. 수평, 수직, 몸의 처짐, 물건의 움직임에 따른 당김 등 다양한 종류의 압출이 있습니다. 이 연습의 기본 원리는 특별한 도구의 도움으로 척추를 정렬하는 것입니다. 온화한 옵션은 스트레치 마크로 스트레칭하는 것입니다. 스트레치 마크는 수영 차선을 구분하는 로프에 의해 수행됩니다.

• 당신은 밧줄에 등을 대고, 머리 위로 팔을 뻗어 물 위에 발을 올려 놓아야합니다. 이 위치는 흉부의 근육을 운동시키는 데 도움이됩니다.
• 처형 - 척추 만곡의 척추 측만증, 구부리기 및 치료를 예방하기에 충분한 2 ~ 3 분.

이 운동의 변형은 복부에 기지개하고 있습니다. 그 사람이 물에 잠겨 있다는 사실 때문에 마스크에서 수행하십시오. 측면에 의지 할 수 있습니다. 더 심각한 스트레칭 방법은 장치를 사용하고 전문가의 감독하에 수행되므로 무지로 자신을 해치지 않고 올바르지 않은 움직임으로 등의 문제를 악화시키지 않습니다.

스트레칭의 또 다른 방법은 환자가 누워 방패의 도움으로 수행됩니다. 45도 각도로 디자인이 물 속으로 내려갑니다. 단단한 침대에 몸의 위치는 자발적인 견인을 일으킨다. 이러한 유형의 스트레칭은 모든 사람에게 보여지지 않고 스포츠 의사 만 처방하지만 작은 수영장에서 전문가의 지속적인 감독하에 수행됩니다.

척추 헤르니아와 함께

사지의 기간 동안 하이드로 키네 테라피 (hydrokinesitherapy) 또는 헤르니아가있는 척추 용 수중 운동이 권장됩니다. 그들은 또한 탈장 수술 치료 후 처방되지만 수술 후 6 주 이내에 처방되지 않습니다. 복합체는 환자의 상태를 고려하여 개별적으로 선택됩니다. 이러한 연습은 자격을 갖춘 전문가의 참여로 수행됩니다. 헤르니아가있는 가장 보편적 인 물리 치료법은 등뒤로 헤엄 치는 것입니다. 그것은 근육 강화, 체중 감소에 도움이됩니다.

수영은 독립적 인 운동 유형으로서, 휴식 기간 동안 개최되는 추가 운동으로서의 역할을합니다. 이러한 복합체는 팔과 다리의 회전 인 몸통을 끕니다. Hydrokinesitherapy 세션은 2 시간 이상 지속되지 않으며, 1 시간 반 동안 연습을하고, 나머지 시간은 수영을 위해 사용됩니다. 척추 헤르니아 치료에서 수영 이외에, 견인의 다양한 방법은 전문가의 감독하에 수행하는 것이 좋습니다. 척추 헤르니아가 수화기로 처방 될 때. 그것은에 공헌한다 :

• 척추의 긴장 완화,
• 혈액 순환 개선
• 영양분 섭취
• 혈류 속도를 증가시키다
• 언 로딩 조인트
• 정맥의 수축을 자극하고 혈액 순환을 촉진합니다.

등을 강화하기 위해

대부분의 운동은 자세를 유지하는 데 필요한 등 근육을 강화시킵니다. 팔과 다리의 움직임과 결합 된 모든 종류의 굴곡, 회전, 웅크림을 포함합니다. 그들은 근육을 강화시키고 휴식중인 근육의 활성화를 보장하기위한 것입니다. 다음은 그 중 일부입니다.

• 이 운동을하려면 고무 볼이 필요합니다. 바닥에 손을 기울이십시오. 발로 공을 짜내고 물 아래에서 볼을 똑바로 내립니다. 운동은 12 번 반복하십시오.
• 가슴에 물속에 서서, 좌우로 탄력적으로 흔들어 대며, 이때의 손은 어느 위치 에나있을 수 있습니다. 운동은 적어도 10 번 반복됩니다.
• 어깨에 물을 넣고 물속에서 키 히 피트를 10 번씩 수행하십시오.

어린이 및 성인을위한 Hydrokinesis

Hydrokinesis는 운동의 장점과 물이 몸에 만들어주는 유리한 조건을 결합했습니다.

Hydrokinesis, 다시 말해서, 물 체조는 바다 또는 열수가있는 수영장에서 일어납니다. 이 치료의 주요 목표는 등 및 팔의 근육을 이완시키는 것입니다.

Hydrokinesitherapy의 특별한 특징은 물이 수영장에서 수행되는 운동을 부드럽게한다는 것입니다.

이 기술은 정상적인 신체 운동이 어렵거나 강한 고통을 동반하는 사람들이 자주 사용합니다.

물리적 인 특성 외에도 물에는 화학적 인 특성이있어 피부와 사람의 전반적인 상태에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.

운동은 자신의 희망, 건강 상태 또는 의학적 진단에 따라 각 환자에 대한 개별 계획에 따라 선택되고 수행됩니다.

Hydrokinesitherapy에 대한 적응증

물 체조 덕택에 통증 치료제와 상관없이 통증 증후군을 줄일 수 있으며, 또한 하이드로 키네 테라피는 건강에 해롭지도 않고 약리학 적 약물의 투여 량을 줄일 수 있습니다.

Hydrokinesis는 물리적 문화 훈련의 실행을 모니터링하고 필요에 따라 조정하는 방법 론자들의 감독하에 수행됩니다.

hydrokinesitotherapy 표시의 목록에 나타납니다 :

• 자세 위반.
• 척추 측만증
• Osteochondrosis.
• 관절염
• 과체중
• 외상 후 재활.

외상 후 재활에 관해서는, 이러한 유형의 물리 치료법의 사용 측면에서, 재활 기간이 현저하게 단축되고 노력과 부담이 덜 소요됩니다.

Hydrokinesitherapy에 기인하는 일반적인 건강 문제 외에도이 기술은 뇌성 마비, 소아 마비 및 산과학적인 마비 환자에게 권장됩니다.

임산부 용

임산부를 대상으로 한 운동은 강한 부하가 없으며 태아에게 안전합니다.

올바른 운동으로 인해 미래의 엄마와 아기의 몸에서 혈액 순환이 향상되고 정서 상태가 개선되고 신경계가 안정화되며 특히 여성의 삶의 기간 동안 불안정합니다.

금기 사항

여기에는 다음이 포함됩니다.

• 피부병.
• 점막의 질병.
• 전염병.
• 정신 질환.
• 심장 혈관계의 질병.
• 비뇨기 감염의 존재.
• 성병.

의료용 수중 체조의 장점

육체적으로 건강한 사람의 경우, 수중 운동은 전반적인 건강에 유익한 효과가있을 것이며 심혈관, 신경계, 호흡기 및 근골격계와 관련된 많은 질병을 예방할 수 있습니다.

레크리에이션 목적을위한 에어로빅 에어는 근육에게 톤을주고 사람의 전반적인 신체적 인 지구력을 증가시킬 수 있습니다.

특별한 장소 인 아쿠아 체조는 체중을 줄이는 방법 중 하나입니다. 과체중 인 많은 사람들은 아쿠아 에어로빅에 의존합니다. 평범한 체육으로는 달성하기 어려운 운동의 간소 함 때문에 인기가있었습니다.

이 유형의 물리 치료는 매우 대중적이며 많은 연구가 연구되고 있습니다.

그 결과, 중년 여성을위한 표준 직업 모드로 3 개월 동안 지방 성분이 15-18 % 감소하므로 총 체중이 3 % 이상 감소합니다.

동시에 근육 질량은 3 ~ 4 % 증가합니다. 몸 전체의 모양이 가늘어지고, 척추의 유연성이 1.3 배, 효율이 12-16 % 증가합니다.

운동 개요

그러나 이러한 유형의 물리 치료에 대한 개별화 된 특성에도 불구하고, 하이드로 키네 테라피의 주요 핵심 부분을 구성하는 여러 단계가 있습니다.

호흡 훈련

이 단계는 첫 번째 단계이며 미래의 신체 활동을 위해 신체를 준비합니다. 호흡 운동 과정에서 호흡 리듬이 정상화되고 신체가 산소로 포화 상태가됩니다.

신체의 근육 강화 및 전정기구 개발

이 단계에서 의료 aquagymnics는 다음과 같은 연습을 수행합니다 :

• 수영장 바닥을 따라 걷다. 이 연습에서는 그 사람이 수행 한 움직임의 대칭을 독립적으로 제어해야합니다.
• 뒤에서 수영. 이 유형의 수영은 짐을 의미하지 않습니다. 운동은 발의 움직임 때문에 발생합니다.
• 수영장 옆에서 반발.

자궁 경부 - 흉부, 어깨, 팔, 복부의 개발

이 연습 중 일부는 손바닥에 쉽게 들어갈 수 있도록 작은 공이 필요합니다.

공 운동 :

• 공을 쥐어 짜기. 팔이 팔꿈치에서 구부러져 나와 앞에서 설정하면 손바닥이 공을 잡고 숨을 내쉴 때 강한 공을 쥐어 짜냅니다.
• 손에 공 물에 잠긴.
• 환자는 등 옆에 손잡이 지주로 등을 대고 누워 있습니다. 감리교는 팔다리로 환자를 붙잡고 저항을 자극합니다.

마사지

마사지 효과는 주로 단기간에 발생합니다.

워터 마사지는 혈액 순환을 자극하고 근육 조직을 산소로 포화시킨다.

어린이들을위한 하이드로 마사지

워터 에어로빅은 유아부터 시작하여 연령대가 다른 아동을위한 포괄적 인 프로그램을 제공합니다.

어린이 Hydrokinesitherapy의 목표는 성장하는 유기체의 치유와 템퍼링뿐 아니라 근골격계의 질병에 대한 도움입니다.

의료 aquagymnastics는 관절, 신경계의 제한된 이동성, 척추 근육의 강도를 감소시키면서, 척추 측만증, 운동의 진폭에 대한 연구, 근육 수축력의 성장에 대한 연구 등의 문제로 접근됩니다.

깨지기 쉬운 어린 시절에 개발 골격에 비정상적인 하중이 심각한 문제로 변할 수 있습니다. 이 상황에서, hydrokinesitherapy는 물 속의 주된 하중이 근육으로 가고 관절과 척추가이 상태에서 쉬기 때문에 공기에서 비슷한 운동보다 훨씬 더 유리합니다.

특히 체중 초과로 고통받는 어린이들을위한 그러한 절차.

육체적 인 이득 이외에, hydrokinesitherapy에 물 절차는 아이의 신경계에 유리한 효력이있다. 운동을하는 동안, 아이는 자신의 이익을 위해 과도한 에너지를 방출 할 수있는 기회를 갖습니다. 수중 에어로빅뿐만 아니라 수영은 일상 작업에 참여하지 않는 근육 그룹의 작업을 포함합니다.이를 통해 어린이는 신체의 근육 시스템을 완전히 강화하고 개발할 수 있습니다.

일반적으로 특정 연령 그룹에 적합한 운동을 체계화하기 위해 수 지염 치료 요법 수업이 연령 그룹으로 나뉩니다.

연령 제한은 특정 그룹의 특성에 따라 다를 수 있습니다.

아기는 일반적으로 방법론의지도하에 어머니와 함께 수업을 듣습니다.

젊은 그룹을위한 치료는 30 분을 넘지 않습니다. 두 번째 연령 그룹의 어린이는 주로 게임 형태로 운동을 수행합니다. 이 그룹에는 초등학생 자녀가 포함되어 있으므로 책상에 앉아서 운동하는 동안 기꺼이 버리는 에너지가 많이 축적됩니다.

나이가 많은 어린이들을위한 Hydrokinesitherapy는 아름다운 자세와 몸매를 형성하기위한 운동을 포함합니다. 십대들은 수영에 중점을 둡니다. 훈련은 한 단계의 기술을 습득 한 후에 단계적으로 이루어지며, 방법론 전문가는 다음 단계로 넘어갑니다.

비디오

아쿠아 에어로빅 강사는 어린이 및 임산부를위한 하이드로 키네 테라피 운동을 수행하기위한 규칙을 설명하고 보여줍니다.

Hydrokinesis는 어린이, 성인 및 노인에게 적합하며, 다른 유형의 물리 치료법에 대한 가치있는 대안입니다. 아쿠아 체조 (Aqua-gymnastics)는 야외에서의 평상시 운동에 대처하기 어려운 사람들에게 물리 치료를 허용하는 많은 장점이 있습니다. 물의 특별한 물리적, 화학적 특성으로 인해, 운동을 쉽고 효과적으로 만듭니다. 아쿠아 에어로빅의 치료 특성 외에도 일반적인 건강 징후가 있습니다.

Hydrokinesitherapy

물리 치료의 유형 중 하나는 특수 치료 목욕탕에서 수영장에서 하이드로 키네 테라피입니다. Hydrokinesis는 근골격계의 질병, 부상 후, 계약 및 근육 위축, 내부 장기의 손상, 불량한 자세, 심혈관 질환, 혈관 병리, 신경 질환, 관절염, 마비 및 기타 여러 질환에 가장 일반적으로 처방됩니다.

Hydrokinesis는 재활과에서 질병 후 회복 방법 중 하나입니다. 물 체조는 치료 목욕을하는 동안과 환자의 재활에 대한 전문가의지도하에 수영장에서 수행됩니다. 각 질병에 대해 기관 시스템의 기능을 복원하기위한 자체 운동 그룹을 개발했습니다. Hydrokinesis는 약물 치료 방법과 함께 사용되어 통증을 완화시키고 환자의 상태를 개선합니다.

Hydrokinesis : 환자 리뷰

Hydrokinesis 또는 aqua 체조는 재활 방법 중 하나입니다. 신체에 긍정적 인 영향이 첫 번째 수업에서 언급됩니다 :

• 물은 긴장을 완화하고 근육을 이완 시키며 근육의 최대 스트레칭에 기여합니다.
• 근골격계에 가해지는 부하를 줄이고, 피로가 덜한 운동을하는 노인이나 과체중 인 사람;
• 하이드로 키네 테라피 운동은 많은 노력을 필요로하지 않으므로 부상에서 더 빨리 회복 할 수 있습니다.
• 물속에서의 운동은 몸 전체에 강장 효과를주고 강화시키고 활력을 되찾아줍니다. 물은 환자의 피부와 근육을 부드럽게 마사지하고, 진정시키고, 피부 상태와 근육의 탄력을 증가시키고, 말초 혈액 순환을 자극하고, 폐에 부하를 증가시키고, 환자의 폐의 생명력을 증가시키고, 호흡기의 질병을 개선합니다.

모스크바의 Hydrokinesis

수영장에있는 치료 체조는 질병이나 부상에서 회복하는 매우 효과적인 방법을 나타냅니다. Hydrokinesis는 모스크바의 많은 재활 센터 및 부서에서 사용됩니다. Yusupov 병원의 재활 부서에서 환자는 치료 체조, 다양한 물리 치료 절차 - 치유 및 진흙 목욕, 마사지, 자기 요법으로 처방됩니다. 치료 및 회복 운동도 시뮬레이터에서 수행됩니다.

고혈압에 대한 Hydrokinesitherapy

심혈관 환자와 고혈압 환자에게 아쿠아 체조의 치료 효과가 입증되었습니다. 수영장 (26-28도)에 물의 온도 체제를 준수하면 절차가 완료되면 심장 혈관 시스템의 기능 수준이 높아져 호흡기의 기능이 향상됩니다. 고혈압 환자의 미세 순환에는 유리한 변화가 있습니다. 물리 치료의 다른 방법 외에도, hydrokinesitotherapy는 lipoproteins의 증가 수준을 줄이는 효과가 있습니다 - 이것은 고혈압과 허혈성 심장 질환 환자의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다. 고혈압 환자의 Hidrokinezoterapii 클래스는 의사의 감독하에 환자의 개별적인 특성을 고려하여 전문가의 권고에 따라 개최됩니다.

뇌성 마비가있는 Hydrokinesis

Hydrokinesitotherapy는 뇌성 마비, 산과 적 마비 및 마비로 아이들을 회복시키는 데 좋은 효능을 보입니다. 이 방법은 짧은 시간에 재활을 수행하는 동시에 어린이들이 최소한의 스트레스를 경험하는 데 도움이됩니다. 어린이를위한 Hydrokinesitherapy는 연령에 상관없이 지시되며, 수중 운동은 강사의 감독하에 유아와도 실시됩니다.

osteochondrosis와 Hydrokinesis

Hydrokinesis는 척추 불안정 증후군을 위해 처방되지 않으며 제한된 버전에서는 척추 변형을 변형시키는 데 사용됩니다. osteochondrosis의 치료에서 hydrokinesitherapy는 질병 치료의 초기 단계에서 척추를 펴고 척추의 근골격 조직을 강화시키는 데 사용됩니다. osteochondrosis의 처리에서, hydrokinesitherapy는 독립적 인 방법으로 또는 다른 치료 방법과 함께 보조 방법으로 사용됩니다.

Hydrokinesitotherapy : 금기 사항

Hydrokinesitotherapy를 임명 할 때 그것의 실시를위한 금기를 고려하십시오 :

• 열이있는 조건;
• 심근 경색;
• 3 도의 고혈압;
• 결핵;
• 급성 정신 질환;
• 기관지 천식;
• 영양 궤양;
• 골수염;
• 성병;
• 요로 감염;
• 피부 감염;
• 소화 장애;
• 총 고갈;
• 몸에 열린 상처;
• 출혈.

특수 운동은 노인을위한 재활, 심혈관 기능 부족 환자, 종양학 질환 및 독성 증을 가진 임산부에 의해 개발됩니다. Yusupov 병원에서는 재활 부서의 전문가가 환자의 장기 및 신체 시스템의 기능을 복원하는 데 종사하고 있습니다. 각 환자에 대해 개별적인 회복 프로그램이 개발됩니다. 전화로 의사와상의하십시오.

osteochondrosis와 Hydrokinesis

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25-45 세의 행성 주민들은 모두 요추에 통증을 느끼지만 많은 사람들이 의사와상의 할 필요가 없다고 생각합니다. 그리고 통계에 따르면, 골 연골 세포증의 95 %가 진단됩니다.

osteochondrosis에서 탈장에 이르는 전이 단계 인 추간 판의 돌출은 문제를 강하게 신호합니다. 요추 부위에 체중, 재채기, 기침, 무감각 또는 거위 덩어리를 들어 올리면 갑작스러운 날카로운 통증이 있습니다.

질병의 악화와 함께 척추를 완화시키기 위해 약물 치료와 침대 휴식을 처방합니다. 외과 적 개입을 피하기 위해 최대한 가능한 모든 보수적 인 방법으로 치료를 시작해야합니다.

시기 적절한 진단을 통해 디스크의 돌출을 비 침습적으로 수정할 수 있습니다. 먼저 약물로 통증과 염증을 중지시킨 다음, 완화 단계에서 다양한 회복 방법을 연결합니다. 크게 프로세스를 안정화하고 척추의 건강과 체조를 회복시키는 기술.

체조 정보

요추 부위의 추간 판이 돌출하는 동안 건강을 회복시키는 가장 저렴하고 효과적인 방법 중 하나는 물리 치료입니다. 그 목적은 관절 조직을 치료하는 것입니다.

체조의 기본 원리는 다음과 같습니다.

1. 필요한 영역에로드를로드합니다.
2. 조직에 대한 혈액 공급을 향상시킵니다.
3. 교환 과정의 회복.
4. 근육 조직 훈련.

결과를 달성하기 위해 체조 수업이 매일 개최됩니다. 또한 모든 권장 운동은 수행되어야하지만 선택 운동은 수행되어서는 안됩니다.

다른 치료법과 마찬가지로, 체조 자체 규칙이 있습니다.

1. 초기 단계에서 최대 하중을 위해 노력하는 것은 불가능합니다.
2. 첫 번째 수업은 정형 외과 매트리스에서 시작하는 것이 좋습니다. 항상 출발 위치 - 앙와. 다음 단계에서는 이미 체조 매트로 연습 할 수 있습니다.
3. 당신은 고통을 가져올 수 없습니다.
4. 운동하는 동안 호흡과 휴식을 회복하기 위해 2-3 분의 휴식이 필요합니다.
5. 고용 과정에서 물과 음료는 필요하지 않습니다.
6. 수업 전에는 따뜻한 목욕을 할 수 있습니다.
7. 수업을 마친 후에는 반드시 누워 있어야합니다. 30 분 이상 휴식.
8. 호흡을 조절하십시오. 부드럽고 침착하게 숨을 쉬어야합니다.

나이와 상태에 맞는 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 불쾌감이나 긴장감을 느끼면 운동을 해소하는 것이 좋습니다.

금기 사항

"해를 끼치 지 않는다"는 원칙은 주로 사람 자신을 의미합니다. 과도한 하중, 다양한 기술의 통제되지 않은 사용, 갑작스러운 움직임은 비참한 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 다음과 같은 상황에 관여 할 수 없습니다.

• 증가 된 온도.
• 정신 장애.
• 전반적인 건강 상태가 좋지 않음 (메스꺼움, 약점, 현기증 등).
• 두통과 함께 수행 할 수 없습니다.
• ORVI를 포함한 전염병.
• 혈압 상승.

급성 질환의 경우에는 수업을들을 수 없습니다. 첫째, 염증을 제거하고 통증과 붓기를 없애줍니다.

운동

요추 디스크가 돌출하는 동안의 운동은 치료뿐만 아니라 질병의 예방에도 적용되어야합니다. 수업은 병원, 체육관, 집에서 할 수 있습니다.

임명은 개인의 특성을 고려하여 주치의가해야합니다. 디스크가 튀어 나오는 동안의자가 약물 투약을 할 수 없습니다.

너의 등에 누워있어.

물리 치료는 지구력, 힘을 제공하고, 조정을 개선하며 오랫동안 실용 의학의 필수 부분이었습니다. 신경과, 외상 학자, 정형 외과 의사는 반드시 신체 재활 과정을 처방해야합니다.

이러한 운동은 항상 느리게 진행됩니다.

1. 오른쪽 다리와 왼쪽 다리를 무릎에 번갈아 구부린 후 곧게 펴십시오. 복잡한 버전 - 한 번에 양쪽 다리를 구부리거나 들어 올립니다.
2. 무릎을 잡고 위 쪽 다리를 누릅니다. 당신이 숨을 내쉴 때 곧게 펴서 계속 잡고 저항을 만듭니다. 그것은 10-15 반복을 실행합니다. 그럼 다른 발.
3. 무릎이 위를 누르십시오. 머리 뒤로 손 올려. 다리와 상체를 반대 방향으로 돌린다.
4. 발을 조금 올리세요. 그의 발에 0에서 9까지의 숫자로 "끌어 당기는"무게.
5. 무릎을 구부리십시오. 골반을 들어 올려 몇 초 동안 기다리십시오. 최대 5 번 반복하십시오.
6. 발을 들여 어깨를 만져야합니다. 원래 위치로 돌아갈 때 - 내 뿜으십시오. 3-5 번 반복하십시오.
7. 약간 구부린 발. 왼쪽 다리를 구부릴 때 우리는 오른손으로 무릎을 꿇고 저항합니다. 15 초를 쉬십시오. 오른손과 왼손을 번갈아 10 번 반복합니다.
8. 용해시키고 평평한 다리를 건너십시오. 약 20 가지 접근법을 취하십시오.

전문가의 감독하에 처음 몇 개의 수업을 보내는 것이 더 낫습니다.

기타 연습 문제

LFK는 다양한 연습을 제공합니다. 그러나 첫 번째 단계에서는 단지를 수행하는 것이 바람직합니다. 주치의가 허용하는 경우에만 다른 사람들을 추가하는 것이 더 쉽습니다.

복부 운동 :

• 턱을 손으로 잡고 상체를 들어 올리십시오. 7 초 동안 이것 같이있어. 4 번 수행하십시오. 앞으로는 똑바로 다리를 동시에 들어 올리면서 운동을 복잡하게하고 수행 할 수 있습니다.
• 바닥에 손을 올려 놓고 약 20 번 짜내십시오. 바닥에서 발을 찢을 수 없습니다.
• 팔과 다리를 동시에 뻗으십시오. 이 위치를 약 1 분 동안 유지하고 시작 위치로 돌아갑니다. 5 번 반복하십시오.

네 발로 서있는 운동 :

• 동시에 오른팔과 왼발을 들어 올리십시오. 시작 위치로 돌아갑니다. 5 ~ 7 회 반복.
• 네발을 모두 올리면 골반을 뒤로 내리고 송아지에 앉아 몸과 팔을 앞으로 당깁니다. 원래 위치로 돌아갑니다. 10 ~ 15 번 운동을 반복하십시오.
• 방 둘레의 네 발로 걷는 것이 매우 유용 할 것입니다. 그러나 동시에 장벽 아래로 기어 들어가야하는 것처럼 때때로 처지는 것이 필요합니다. 이 운동은 약 5 분이 소요됩니다.

돌출 된 운동은 숙련 된 강사가 수행해야합니다. 적당히 분산 된 하중과 특별한 운동만으로 허리 근육을 강화하고 요추에 긴장을 완화 시키며 혈액 순환과 전반적인 건강을 향상시킵니다.

Hydrokinesitherapy

물속에있는 체조는 덜 효과적인 운동 요법이 아닙니다. 물의 저항으로 인해 요추 부위의 하중이 감소하고 근육이 이완됩니다. 수영장의 체조는 척추의 근육 코르셋을 강화하고 통증을 줄이며 협응력을 향상시킵니다.

• 무릎 높이로 물 속을 걷다. 손은 스키 또는 노르딕 워킹과 같이 다리에 시간을두고 작업합니다.
• 몸의 원 운동은 좌우로 기울고, 천천히 좌우로 회전합니다. 등뼈를 발로 뻗기 위해, 그들은 크로스바에 집착하고, 그들의 몸으로 그들은 등 뒤로 항해하려고 노력하고 있습니다.
• 옆으로 밀고 팔로 미끄러지는 것은 가능한 멀리 물을 따라 앞으로 나아 갔다.
• 요추 굽힘에 크로스바에 poluvis.
• 자전거. 뒤에서 옆으로 서서 손을 잡고 상상의 페달을 앞뒤로 돌리십시오.
• 뗏목으로 수영하기.
• 평온한 수영 평영.
• 뒤에서 수영.
• 몸을 돌면서 물속으로 뛰어 들다.

약혼을하면 유방에 물이있는 것이 정확합니다. 수업은 주 3 회 강도의 정규 수업이어야합니다.

수영장의 물리 치료는 질병의 완화 단계에서만 허용됩니다. 일련의 운동은 재활 의사의 감독하에 집계되고 수행됩니다. 수온은 25-28도입니다. 훈련 기간은 30-45 분입니다.

돌출 중에 요가를하는 것은 가능하지만 의학 교육을받은 경험이 많은 스승 만 가능합니다. 다양한 뒤틀림, 거꾸로 된 운동, 깊은 뒤 굴곡, 척추 변형을 일으킬 수 없습니다. 또한 뒤로 기울고 앉는 자세로 아사나를하는 것은 불가능합니다. 초점은 척추를 늘리고 강화하는 데 있어야합니다.

많은 노력을 필요로하지 않는 asanas (포즈)로 시작할 수 있습니다.

요가는 일주일에 세 번하는 것으로 충분합니다. 각 운동은 5 번에서 30 초 동안 극단적 인 자세로 3 번 반복됩니다. 모든 움직임은 천천히, 천천히 수행됩니다. 코를 통해 호흡.

요가, 체조는 적절한 영양 (단백질, 비타민, 미네랄, 생물학적 활성 물질)과 결합하여 회복으로 이어집니다. 또한 흡연과 알코올에 대한 완전한 거부가 필요합니다 - 조직 수리 과정이 느려집니다.

신속한 회복을 위해서는 올바른 요법과 적절한 휴식이 필요합니다.

예방

모든 돌출 운동은 요추 부위의 통증 완화, 유연성 회복, 근육, 인대, 힘줄 강화, 혈류 복원 등을 목표로합니다.

보수 치료는 거의 항상 긍정적 인 결과를줍니다. 그러나 질병 예방을 위해서는 예방이 중요합니다. 디스크 퇴행을 제동하고 탈장 된 디스크로 돌출하는 과정은 다음과 같이해야합니다.

1. 일정한 운동.
2. 체중 조절.
3. 올바른 자세를 유지하십시오.
4. 건강한 생활 방식을 따른다.
5. 뒤쪽의 하중 제어.

신체의 연령 관련 변화를 막을 수는 없지만 간단한 예방 규칙을 준수하면 우수한 삶의 질을 유지하고 합병증의 위험을 없앨 수 있습니다.

Hydrokinesis - 몸의 건강과 색조를위한 체조

Hydrokinesis는 근골격계 질환을 앓고있는 환자를 재활시키는 가장 쉽고 효과적인 방법 중 하나입니다.

수중 체조는 신체 활동의 이점과 몸을 위해 만들어진 유익한 조건을 물과 결합시킵니다.

수업은 대개 바다 나 열기구가있는 수영장에서 열립니다.

이 기술은 어떤 작업을 자체적으로 설정합니까?

운동의 주요 임무는 모든 근육 그룹의 최대 이완입니다.

이 기술의 특징은 물이 신체의 부하를 줄이고 운동을 쉽게 수행 할 수 있다는 것입니다.

이러한 운동은 근력 약화, 심한 통증 등으로 고전 운동을하기 힘든 사람들에게 이상적입니다.

물에서 운동 활동을 자극하는 주된 임무는 능동적이고 수동적 인 움직임을 통해 정상적인 신체 상태를 회복시키는 것입니다. 물에 빠지면 신진 대사가 가속화되고 열 생성이 증가하며 혈관을 통해 혈액이 가속되고 호흡기 시스템이 발달합니다.

물 속에서의 신체 활동은 신체에 강화 효과를 주며 관절의 이동성을 증가시키고 근육을 발달 시키며 고통스러운 감각을 완화시킵니다.

아쿠아 체조는 저온에서 신체를 단단하게하고, 상승하면 근육 이완을 촉진합니다.

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기술은 언제 사용됩니까?

Hydrokinesis는 다음과 같은 경우 처방됩니다 :

• 근골격계가 손상된 경우;
• 자세를 위반하여;
• 느린 신진 대사와;
• 근육 위축증;
• 심혈관 질환의 질병;
• 호흡 기관의 질병;
• 내부 장기의 질병 (담낭염, 위염, 대장염 등);
• 정맥류, 혈전 정맥염;
• 내분비 계통의 질병 (과체중, 당뇨병 등);
• 신경계의 질병 (마비, 신경 장애, 뇌성 마비, 척추 osteochondrosis);
• 관절염 및 관절염과;
• 식물성 근진과 함께

특별한 장소는 수술 후 직업 운동 선수의 회복과 근골격계 부상으로 체조 장비를 사용한 특별한 운동으로 점령됩니다.

이 방법을 사용하지 않을 때?

Hydrokinesis는 금기 사항이다.

• 피부 병변 (궤양, 습진 피부 병변 등);
• 개방 상처, furunculosis;
• ENT 기관의 질병 (중이염, 부비동염 등);
• 성병 (에이즈, 임질, 매독, 트리코모나스 감염);
• 상승 된 체온;
• 위장 장애 (설사, 이질);
• 정신 장애 (정신 분열증, 간질 등);
• 고혈압, 심장 발작, 협심증, 심장병, 급성기의 류마티즘;
• 기관지 천식, 결핵;
• 급성 방광염, 신우 신염;
• 과로;
• 팔꿈치 관절의 내부 골절, 무릎 관절 상해.

의료용 수중 체조의 장점

아쿠아 체조는 치료 목적뿐만 아니라 일반 건강 보험에서도 사용됩니다.

1. 건강한 사람의 경우, 수중 운동은 전반적인 건강에 긍정적 인 영향을 미치고, 일부 심혈관 질환을 예방하고, 신경계, 호흡기 및 근골격계를 강화시킵니다.
2. 회복을 목적으로하는 체조는 근력을 향상시키고 육체적 지구력을 향상시킵니다.
3. Hydrokinesis는 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 과체중을 가진 많은 사람들은 체중 감량과 같은 방법을 선택합니다.
4. 아쿠아 체조는 일반적인 운동에서하기 힘든 운동의 단순함으로 인해 요구됩니다.

운동 개요

수업 시작 전의 적응 기간은 개별적이며 환자의 상태와 능력에 달려 있습니다.

그러나 이것에도 불구하고, hydrokinesitotherapy의 기초를 형성하는 몇 가지 상호 연관된 단계가 있습니다 :

1. 호흡 운동. 수업은 기본 호흡 체조부터 시작하여 조직의 호흡 리듬과 산소 공급을 정상화하는 것을 목표로합니다.
2. 전정기구를 개선하고 근육 시스템을 강화하기위한 운동. 이 단계에서 물속으로 걷는 운동 (모든 운동을하는 사람), 등뒤로 미끄러지 듯 (다리를 이용하여 등 뒤에서 수영), 양쪽 다리로 다른 쪽을 밀기 등의 운동을하십시오.
3. 복부 근육, 어깨 띠, 자궁 경부 - 가슴의 발달에 운동. 일부 운동은 작은 공으로 수행됩니다 : 손으로 발사체를 쥐어 짜내십시오 (팔꿈치에서 구부린 팔, 손바닥 사이의 공, 발사하는 동안 발사체를 쥐어 짜내십시오), 물 밑에 공을 밀어 넣으십시오.이 단계에서 당신은 또한이 운동을 수행합니다 : 뒤 손잡이를 잡고 트레이너가 환자의 다리를 잡고 압력을가합니다.

마사지

짧은 마사지는 운동 사이에 있습니다. 마사지는 근육 긴장을 완화하고 운동의 효과를 높이며 혈액 순환을 개선하고 근육으로 근육을 포화시키는 데 도움이됩니다.

어린 이용 아쿠아 체조

어린이를위한 Hydrokinesis는 물을 완전히 또는 부분적으로 물에 담그는 일련의 연습입니다.

각 연령 카테고리별로 특별 프로그램이 개발되었습니다 : 유아, 유아, 노인 복합체를위한 운동 단지

어린이들을위한 하이드로 키네 테라피의 주요 목표는 성장하는 신체의 치유와 강화, 근골격계 활동의 장애가있는 경우의 상태 개선입니다.

치료 용 체조는 관절과 신경계에 문제가 있고, 골격 근력이 충분하지 않고, 척추의 곡률과 다른 문제에 효과적입니다.

수중 운동은 근육의 수축 기능을 높이기 위해 노력할 때 운동의 조정을 향상시키는 데 사용됩니다.

이 상황에서 아쿠아 체조는 관절과 척추가 아닌 근육이 수 중에서 주요 하중을 ​​경험하기 때문에 야외에서 유사한 활동에 비해 많은 이점을 가지고 있습니다. 이러한 운동은 과체중 아동에게 매우 유용합니다.

육체적 인 이득 이외에, 물 체조 운동은 아이의 신경계에 유리한 효력이있다. 훈련 중, 어린이는 자신의 건강을 위해 과도한 에너지를 버릴 기회를 갖습니다.

수영뿐만 아니라 기술은 일상적인 신체 활동에 관여하지 않는 근육 그룹을 포함합니다. 이를 통해 신체의 근육 시스템을 완전히 강화하고 개발할 수 있습니다.

결과

아쿠아 체조는 어린이, 중년 및 노인을 대상으로하는 연령대의 수업에 이상적입니다. 이것은 다른 유형의 물리 치료법에 대한 훌륭한 대안입니다.

Hydrokinesis는 고전적 운동에 대처할 수없는 사람들에게 많은 이점을 제공합니다. 물의 특별한 물리적, 화학적 특성으로 인해 운동은 쉽고 즐겁고 효과적인 운동이됩니다.

이 기술은 치유력뿐만 아니라 강장제 성질을 가지고 있습니다. 수중 에어로빅은 좋은 결과가 입증 된 것처럼 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.

중년 여성은 3 개월 동안 표준 고용 형태로 지방층을 15 % 줄이고 전체 체중은 3-5 % 줄입니다. 근육 질량은 4 % 증가합니다.

그 숫자는 점점 더 화려 해지고 매력적으로 변합니다. 척추의 유연성은 1.5 배, 효율성은 15 % 증가합니다. 당신이 리듬 체조와 물 에어로빅 수업을 비교한다면, 그것은 많은 점에서 승리 hydrokinesitherapy입니다.

문제 : 3 학년 coxarthrosis -이 병리학이 심각하게 무시 될 때 수술없이 치료가 이루어 지지만 가능한 모든 것이 인간의 장애를 피하기 위해 수행됩니다. 이 질환은 초기 단계에서만 완치 될 수 있으며 3 단계 치료는 과정을 중단시키고 명백한 증상을 없애는 데 목적이 있습니다. 그러나 이것은 소홀히 한 질병과 싸우는 것이 쓸모 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 현대 기술을 통해 성능을 유지하면서 장기적인 긍정적 효과를 얻을 수 있습니다.

문제의 본질

엉덩이 관절의 골관절염 또는 동굴 관절염은 퇴행성 - 영양 장애 과정의 결과로 연골 조직이 파괴되어 다른 관절 요소의 패배를 초래하는 만성 유형의 병리학입니다. 뼈 형성 (osteophytes)의 성장.

질병은 polyetiological 성격을 가지고 있으며, 수많은 외인성 및 내생 요인이 자극 원인으로 작용합니다. 병인의 주된 역할은 노화와 관련된 조직 노화입니다.

이 병의 발병 기전은 연골에 영양을 공급하는 관절 내액 생성 장애와 관련이 있습니다. 질병의 과정에서 연골 조직이 파괴되고 연골이 윤활제 및 완충기 역할을하지 않게됩니다. 조인트 갭은 점차 감소합니다 (완전 폐쇄까지). 뼈 요소의 직접적인 접촉이 시작되면서 골격 성장의 형태로 방어적인 반응을 일으키며, 이는 모두 뼈의 점진적인 파괴로 이어진다. 병원성 과정의 결과로 인대, 근육, 혈관 및 신경 섬유가 영향을받습니다. 궁극적으로 심한 통증 증후군과 같은 징후, 관절에서의 위기 및 완전한 고정화까지의 관절 운동성의 제한이 증가합니다.

병리학이 진행됨에 따라 다음과 같은 단계의 관절증이 그 과정의 심각성을 고려하여 구별됩니다.

1. 증상은 암시 적으로 표현됩니다. 작은 통증 증후군은 육체 운동과 갑작스러운 운동으로 만 발생하며 휴식 후에 사라집니다. 통증은 허벅지의 측면 부분에서, 때로는 사타구니 영역에서 발생할 수 있습니다. coxarthrosis가 완전히 치료 될 수있는 것은이 단계에 있습니다. 프로세스가 되돌릴 수없는 것은 아닙니다. 그러나 명백한 징후가 없으므로 의사 방문은 매우 드뭅니다.
2. 고관절 2의 흉통은 이미 두드러집니다. 통증 증후군은 신체 활동 중 강렬 해지는 경우뿐만 아니라 때로는 휴식을 취할 때도 나타납니다. 악화시키는 통증이 허벅지 전체로 뻗어서 무릎까지 내려갑니다. 최대 진폭이 통증을 유발할 때 관절의 이동성의 한계가 느껴집니다. 2 등급의 질병이 나타날 때, 치료는 보수적 인 방법을 사용하여 수행 될 수 있습니다.
3. 세 번째 단계는 안전하게 운영 카테고리에 속할 수 있습니다. 통증은 가혹 해지고 거의 일정합니다. 조인트 이동성을 제한하면 성능이 저하됩니다. 이 단계에서의 치료는 수술없이 가능하지만 길고 복잡한 요법이 필요합니다.
4. 4 학년 고관절의 관절증은 이미 조직 괴사를 의미합니다. 치료 적 조치의이 단계에서 치료 효과는 중요하지 않으므로 외과 적 개입이 처방됩니다.

병리학 치료의 원리

두 번째 정도의 관절증이 집중 치료에 의해서만 치료된다면 세 번째 단계에서 수술이 처방됩니다. 그러나 환자를 수술대로 보내기 전에 수술 없이는 관절 경의 치료가 필요합니다. 특히 현대 약물은 우리가 긍정적 인 결과를 기대하기 때문에 가능합니다.

물론 보수 치료의 문제는 질병의 임상 양상, 아픈 사람의 상태, 나이 및 신체의 개인적 특성을 고려하여 의사가 결정해야합니다. 이 경우 결합 치료는 다음을 목표로합니다 :

• 2 차 자연의 구조적 변화를 멈추는 것;
• 증가 된 관절 운동성;
• 통증 차단;
• 혈액 순환과 림프 배수의 정상화;
• 신진 대사 과정 개선;
• 질병의 증상을 제거;
• 염증 반응의 위험성 제거;
• 근육 시스템을 강화하고 연골 조직의 부분적인 회복을 돕습니다.

3 단계에서 고관절의 동측 관절염 치료는 다음과 같은 효과가 있습니다.

• 외부 및 전신 약물의 복합제를 이용한 집중 복합 약물 치료;
• 물리 치료;
• 치료 운동 및 마사지;
• 반사 요법;
• 민속 기법.

최근에는 수술없이 엉덩이 관절 치료에 큰 관심이 영향을받은 조직에서 신진 대사를 개선하고 그들의 재생에 기여 줄기 세포의 사용에 지불되었습니다.

약물 요법

이러한 약물 그룹의 임명으로 복잡한 치료를 수행 할 때 최대 치료 효과가 달성됩니다.

1. 항 염증성 비 스테로이드 성 타입. 이들은 Indomethacin, Piroxicam, Ketoprofen, Brufen, Diclofenac을 포함합니다. 그들은 한 번에 몇 가지 긍정적 인 효과를 제공 할 수 있습니다 : 통증 완화, 염증 반응의 제거 및 부종의 제거. 이들은 부작용을 일으키는 아주 강한 약물이라는 것을 명심해야합니다. 장기간의 관리 과정에서 일반적으로 처방되는 무 바닐리스 (Movalis)는이 방향에서 덜 위험합니다.
2. 혈관 효과의 준비. 혈액 공급을 정상화하고 작은 혈관의 경련을 없애기 위해 혈관 확장제 (Teonikol, Trental, Nikoshpan, Cinnarizin)가 처방됩니다. 혈관에 영향을 미치는이 약물들은 밤에 특히 민감한 소위 "혈관 통증"을 완화합니다.
3. 근육 이완제 또는 근육 노출 수단. Mydocalm과 Sirdalud가 임명되었습니다. 리셉션은 신중하게 진행되어야합니다. 어지럼증과 의식 흐림의 형태로 부작용 가능성.
4. Chondroprotectors - 연골 조직의 재생을 자극하는 주요 수단. 가장 일반적으로 사용되는 약물은 글루코사민, 루 말론, 스트 루크 툼, 콘드로이틴, 아르페론 (Arteparon)입니다. 긍정적 인 결과는 이러한 약을 복용하는 긴 과정 후에 만 ​​눈에 띄게됩니다.
5. 호르몬 유형의 스테로이드. 그들은 대개 감염된 관절에 직접 주사하는데 사용됩니다. 사용법 찾기 : Kenalog, Hydrocortisone. 매 주사 후 최소 18-20 일의 휴식 시간이 주어지며 총 주사 횟수는 3 회를 넘지 않습니다.
6. 지역 요법. 이러한 약물은 연고, 젤, 크림, 로션, 항 염증, 진정, 보온, 진통제와 함께 사용됩니다. 관절의 상대적으로 깊은 위치를 고려할 때, 외부 수단은 동측 관절염의 진행에 심각한 치료 효과가 없지만 혈액 순환을 정상화하고 근육 경련을 완화합니다.

기타 치료 방법

고관절 통증의 포괄적 인 치료에는 약물 치료의 효과를 크게 증가시키는 여러 가지 추가 조치가 포함됩니다. 다음 주요 활동을 강조해야합니다.

1. 물리 치료 coxarthrosis에 대한 치료는 전기 치료, 자기 요법, UHF 요법, 초음파 노출, 레이저 방사선, 인공 요법, 광선 요법과 같은 절차를 돕습니다. 이러한 효과의 주요 목적은 혈액 순환의 정상화와 근육 경련의 제거입니다.
2. 치료 마사지. 가장 효과적인 치료법 중 하나로 간주됩니다. 마사지는 손 또는 마사지로 수행됩니다. 배수는 물 제트기를 이용한 마사지 인 하이드로 키 네 시스 (hydrokinesis)를 받았다.
3. 공동 견인. 이러한 이벤트는 수동으로 또는 특수 장치를 사용하여 수행됩니다. 이 절차는 병리학의 모든 특징을 고려하여 전문가가 수행해야합니다. 하중은 엄격하게 개별적이므로 크기에 매우주의 깊게 접근해야합니다.
4. 전력 최적화. 관절염의 치료에서 체중 감량을 목표로 한 절약 식단이 수립되었습니다.
5. 치료 체조. coxarthrosis 3 학년 치료의 경우 운동 요법의 선택이 매우주의 깊게 수행됩니다. 일반적으로 운동의 빈도, 강도 및 기간은 의사가 결정할 수 있습니다. 특히 해수에서의 수중 체조 (단순 수영 포함)는 이러한 관절염에 매우 유용합니다.

3 학년 coxarthrosis는 병리학의 진보 된 단계입니다. 대부분이 단계에서 외과 개입을 제공합니다. 그러나 외과 적 개입을 계획하기 전에 수술없이 치료를 시도해야합니다. 병합 요법은 모든 것이 정확하고 엄격하게 의사의 권고에 따라 이루어지면 질병을 가라 앉게합니다.