osteochondrosis에서 목 스트레칭

골 연골 증은 가장 흔한 질병 중 하나입니다. osteochondrosis에 척추 견인은 치료의 인기있는 방법으로 간주됩니다. 이 연습은 능선의 어떤 부분에 국한된 질병으로 수행 될 수 있습니다. 그것이 고통스럽고 환자로부터 많은 노력을 필요로하지 않기 때문에 절차가 일반적입니다.

척추 견인은 무엇입니까?

척추를 스트레칭하는 것은 변위를 제거하고 추간 공간을 확장시키는 치료 방법으로 정의됩니다. 이 방법을 통해 통증이 사라집니다. osteochondrosis에서 스트레칭은 척추에 올바른 위치를 부여하고 압축 된 신경 구조를 풀어 할당됩니다. 이 절차는 거짓말, 앉아 있거나 서있는 자세로 수행 할 수 있습니다. 일반적으로 병원에서 특별히 설계된 침대, 수영장 또는 욕실에서 실시됩니다. 융기 부분을 늘리면 경추의 osteochondrosis에서 척추 뿌리의 압축이 감소합니다. 복합체는 효과적이지만, 그럼에도 불구하고 경험이없는 전문가가 수행 할 경우 프로 시저가 상해 위험이 높습니다.

자궁 경부 골 연쇄증을 일으키는 이유는 무엇입니까?

Osteochondrosis는 추간판이 클램핑 된 후에 척추의 변위를 수반합니다. 척추를 잡아 당기면 모든 것이 점차적으로 원래 위치로 돌아가고 오프셋은 제거됩니다. 척추를 스트레칭하는 것은 스트레칭을 돕고, 등을 포함한 몸 전체의 근육을 스트레칭하는 것을 목표로합니다.

하고있는 방법

경추 osteochondrosis와 척추를 스트레칭 질병을 극복하는 좋은 방법입니다. 그러나이 치료 방법 만 선택할 필요는 없습니다. 치료 운동을하지 않고 전문가의 일반적인 권고를 따르지 않으면 질병을 완전히 치료할 수 없습니다. 스트레칭 요소는 치료 체조에 포함될 수 있습니다. 질병을 다루는 선택이 당기는 것을 멈 추면,이 과정을 수행하는 3 가지 방법이 있습니다.

수중 방법

이 방법은 수행하기 쉽고 쾌적하며 환자의 많은 노력을 필요로하지 않으므로 점진적입니다. 수직 및 수평 위치에서 2 가지 방법으로 수행 할 수 있습니다. 수직 확장은 수영장에서 이루어지며, 그 깊이는 2 ~ 2.5m입니다. 척추를 늘리기 위해 환자는 특별한 끈으로 고정되고 턱에 의해 물 속으로 내려갑니다. 수평 스트레칭은 얕은 수영장이나 욕조에서 이루어진다. 사람은 이것을 위해 설계된 방패에 놓여지며 물에 잠기고 일정한 각도를 유지합니다. 이 경우, 환자의 머리는 끈으로 실드의 상단에 부착됩니다. 견인 과정은 대개 5-6 분 동안 지속됩니다. 처음 몇 번의 이벤트가 정상적인 경우로드가 체계적으로 증가합니다.

건식법

이 방법은 등 질환의 발달 초기 단계에서 가장 효과적입니다. 수중 기술뿐만 아니라, 마른 상태는 앙와위와 앉은 자세에서 수행 할 수 있습니다. 첫 번째 경우 환자는 침대에 누워서 목에 띠가 달려 있고 몸은 왼쪽과 오른쪽으로 번갈아 가며 다리가 올라갑니다. 각 사람마다 마사지 테이블은 질병의 높이와 특성에 맞게 조절됩니다. 수직 스트레칭으로 환자는 머리, 목 및 흉부가 루프로 고정 된 의자에 앉습니다. 머리와 달리 무게는 고정되어 있으며 무게는 질병의 뉘앙스에 따라 다릅니다. 척수 견인 절차는 20-30 분 동안 지속됩니다. 2 ~ 4 회의 세션 후에 긍정적 인 결과를 볼 수 있습니다.

환자가 급성 통증을 동반하고 피부 질환을 앓고 출혈을 일으키며 척추에 종양이있는 경우 척추가 늘어나는 것을 금지합니다.

하드웨어 방법

이 방법은 건조 및 수중 후드로 분류됩니다. 첫 번째 방법에서는 특수 기계의 도움으로 특정 척추 부분이 늘어납니다. 이 스트레칭의 장점은 시뮬레이터가 환자가 필요로하는 하중을 정확하게 결정할 수 있다는 것입니다. 수중 추출은 근육의 긴장을 풀어주고 긴장을 풀어줍니다. 성능의 핵심은 건식 그림과 동일하지만 물 아래에서 수행됩니다. 하드웨어 후드는 척추골의 골 연골 형성에 좋습니다.이 부위의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.

목의 골 연골 증의 치료와 증상

자궁 경부 골관절염의 골 연골 증은 가장 흔하고 급속하게 "젊은"질병 중 하나이며, 20 ~ 40 년 사이에 가장 흔히 진단되는 주요 증상입니다. 그것은 추간판의 진행성 퇴행성 및 근 위축성 장애입니다.

자궁 지역은 7 개의 척추로 이루어져 있으며 머리가 돌아서고 기울어 지므로 가장 움직일 수 있습니다. 그러나 모든 힘과 탄력에도 불구하고 여러 가지 이유로 원래의 특성을 잃어 버리고 각 추간 원판이 구성되어있는 섬유질 링이 하중 증가로 인해 부서지고 변형 될 수 있습니다. 이로 인해 추간공 탈출증이 발생합니다.

질병의 조기 발병의 주요 원인은 다음과 같은 요인을 포함합니다 :

유전 적 소인
평평한 다리
불쌍한 자세
좌식 생활
저체온증
척추 부상
과도한 신체 활동 또는 결핍
신경 변형
과체중
규칙적인 신체 활동과 관련된 일
혼란스러운 신진 대사
전염병
소금 퇴적

Osteochondrosis는 여러 단계의 발달이있는 매우 심각한 질병입니다. 이 질병은 안정된 퇴행성 기능을 가지고 있거나,보다 간단하게 영구적으로 퇴화하는 경향이 있습니다. 그렇기 때문에 골 연골 증의 징후가 나타나기 전에 의사와상의하거나 예방 조치를 취하는 것이 필요하며 질병이 더 어려워지는 것은 허용되지 않습니다.

목의 골 연골 증의 증상은 무엇입니까?

뇌에 혈액을 공급하는 신경 뿌리와 동맥은 자궁 경부를 통해 흐릅니다. 추간 판의 변형과 그 증식으로 동맥이 압박되고 압박되어 신경 뿌리가 손상되며 따라서 대부분의 경추 골 연골 증의 증상은 다음과 같습니다.

이명
두통
어지러움
눈에 불이 들어와 시야가 흐려진다.
어깨 띠까지 연장되고 만성적 인 목 통증.
목덜미 통증
실신
혀의 마비
심장에 종종 흘리는 가슴 통증
결합 조직의 성장은 "위사 (withers)"처럼 보입니다.
사지의 따끔 거림과 무감각
부정맥
청력, 후각 및 언어 장애

이 질병은 다른 방식으로 나타날 수 있습니다. 그것은 모두 7 개의 척추 중 손상된 부분과 부상으로 인해 영향을받은 신경 번들에 달려 있습니다.

약물없이 목의 골 연골 증을 치료하는 법

osteochondrosis의 치료는 약물과 치료의 두 가지 주요 방향을 가지고 있습니다. 약물 치료는 운동이 통증을 가져오고 의료 개입 없이는 할 수없는 상당히 진보 된 경우에 필요합니다.

초기 단계에서 목뼈의 osteochondrosis가 거의 모든 성인, 당신은 미리 집에서 치유를 시작할 수 있다고 감안할 때.

대부분의 경우, 환자가 진료소에 진찰을받을 때 의사가 조언하는 첫 번째 사항은 다음과 같은 권장 사항 목록을 따르는 것입니다.

운동 활동의 적절한 증가
수영장에서 수영하기
치료 체조
직장에서의 운동 (매 시간 후 5 분 휴식)
치료 다이어트
열처리

이것은 건강한 생활 방식의 평범한 규칙으로 구성된 기초이며, 책임있는 준수는 골 연골 증뿐만 아니라 다른 많은 만성 질병에도 잘 대처할 수 있습니다.

질병의 보수 치료 방법에는 약초 색소 제제의 민간 요리법이 포함됩니다. 이러한 주입은 압축, 가슴 혐의로 사용됩니다.

가장 쉽고 가장 저렴한 치료법은 집에서 osteochondrosis의 목 자기 마사지입니다. 그것은 매일 수행 할 수 있으며, 통증 경련과 질병의 다른 증상을 완화시켜줍니다. 그는 악화 기간 동안 의사가 그러한 절차를 얼마 동안 거절 할 것을 권장한다는 것을 제외하고 금기 사항이 없습니다.

osteochondrosis를 위해 정형 목 칼라를 사용합니다.

정형 외과 용 칼라는 자궁 경관 부위를 당기고 손상된 추간 판 사이의 간격을 넓힘으로써 골 연골 증과의 싸움을 도와줍니다. 정형 외과 용 고리의 종류가 다양하기 때문에 의사가 선택해야하며 여기에는 개별적인 접근이 필요합니다. 목이 너무 길면 신경이나 혈관에 손상을 줄 수 있습니다.

고리의 대부분은 촘촘한 프레임 롤러로, 실제로 가장 잘 알려져 있습니다 : Schantz 고리와 팽창 식 고리입니다.

하루에 몇 시간 (보통 2 ~ 3 시간)을 초과하지 않는 튼튼한 옷깃은 고통스러운 증상을 크게 완화시켜 주며 강한 고정으로 인해 발음이 덜하게되고 완전한 휴식을 보장합니다. 칼라를 착용 할 때 머리를 돌리거나 기울일 수 없기 때문에 부하가 줄어들고 근육의 긴장이 사라집니다.

우리는 osteochondrosis와 목에 대한 운동을합니까

osteochondrosis와 목에 대한 체조 시간이 오래해서는 안된다지만, 유용하고 간단한 운동의 정기적 인 성능은 매우 짧은 시간에 아주 좋은 결과를 제공합니다. 다음은 그 중 일부입니다.

의자에 앉아서 등을 곧게 펴고 각 어깨 방향으로 머리를 5-10 번 부드럽게 돌리십시오.
동일한 초기 위치에 머물러 천천히 턱을 가슴에 약 12 번 정도 내립니다.
곧게 펴진 책상에 앉아 10-12 번 뒤로 머리를 움직여서 동시에 턱을 당깁니다.
이마에 손바닥을 얹고 머리가 앞으로 나아가면서 진행을 방해하는 것처럼 압력을가하십시오. 이것은 자궁 경부의 긴장과 통증을 덜어줍니다. 머리를 옆으로 돌릴 때도 마찬가지입니다. 손바닥을 오른쪽에 먼저 붙이고 왼쪽 뺨에는 움직일 때 저항력을 주어야합니다.
서서, 손을 떼어 내고 불타는듯한 느낌을 느낄 때까지 가능한 한 많이 위로 당기고 숨을 내쉬면서 12 초 동안 기다리십시오. 10 번 이상 반복하십시오.

손가락으로 집중적으로 목 부분을 쭉 뻗으면 뇌 혈류가 좋아집니다.
의자에 앉아서 몇 분 동안 손으로 간 주간 부위를 문질러보십시오. 처음에는 나중에 특징적인 통증이있을 것입니다. 자신이이 운동을 너무 어렵게 수행한다면, 조수를 구하는 것이 좋습니다.

이러한 유형의 운동은 쉽게 수행 할 수 있으며 부상 위험이 없으므로 의사와 추가 상담을 필요로하지 않습니다. 그러나 체조가 오래 걸리면 일반적인 상태가 완화되지 않으므로 의사와의 상담이 필요합니다. 각 개별 사례에 대해 최상의 치료 방법을 선택하는 데 도움이됩니다.

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집에서 척추를 당기는 것은 의사와상의 한 후에 조심스럽게 수행해야합니다. 또한, 척추 병리학의 초기 단계, 완화 기간 또는 예방을 위해서만 가능합니다.

고대 시대에도 사람들은 등 문제의 문제에 직면했으며, 그런 질병을 치료하는 방법이 발명되었다 - 견인. 이 척추 압박 법은 전문가들에 따르면, 비록 효과적이지는 않지만 집에서도 이용 가능합니다. 그러나 집에서 척추를 잡아 당기는 것은 (매우 심각한 경우를 제외하고) osteochondrosis에 대해 매우 자주 처방됩니다.

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또한, 부분 척추 또는 완전 척추의 변위를 제거하는 데 도움이되며, 또한 변형 된 추간 판의 압축을 최소화합니다. 결론은 통증이 감소하고 디스크가 적절한 위치로 돌아 간다는 사실입니다. 종종 척추를 견인하기 위해 병원의 상태가 표시됩니다. 또한 의사의 진료가 반드시 지시되지는 않기 때문에 주치의의 승인을받은 후에 만 절차를 처방해야합니다.

절차의 특징

병원에서 사용할 수있는 옵션을 고려한다면 척추를 스트레칭하는 데는 두 가지 방법이 있습니다.

드라이 그리기에는 자체 분류가 있습니다. 수직 또는 수평이 될 수 있습니다. 수직 방법에서는 시뮬레이터를 사용하여 척추를 스트레칭하고 수평 모드에서는 테이블이나 소파를 사용합니다. 두 방법 모두 척추의 인대와 스트레이트 닝은 사람의 무게 때문에 발생합니다. 세션 중에 근육의 부하 수준이 명확하게 모니터링됩니다. 이러한 필요성이있는 경우 추가 가중치를 사용할 수 있습니다.

척추의 수중 견인은 수직 및 수평이 될 수도 있습니다. 이 과정에서, 스트레칭 효과는 따뜻한 물의 작용에 의해 실질적으로 평탄해진다. 오늘은 가장 부드러운 배출 방법입니다. 일반적으로이 스트레칭은 환자의 체질량이나 특정 속성의 도움을 받아 수행됩니다. 그것은 다음을 포함합니다 :

또한 물은 신경 종말의 이완으로 인한 불편을 부드럽게하고 줄무늬 근육의 이완을 촉진하며 디스크 사이의 거리를 증가 시키며 이로 인해 척수 신경의 부하가 크게 감소합니다. 당연히 이러한 모든 세션은 특수 의료진의 감독하에 진행되며 실질적인 효과를 위해서는 15-18 세션으로 구성된 코스를 완료해야합니다.

osteochondrosis의 존재에, 능선의 스트레칭은 병원에서 엄격하게 수행된다는 것이 강조되어야한다. 그러므로 사람이 자궁 경부의 osteochondrosis가있는 집의 상태에서 목을 스트레칭하는 방법에 대해 생각한다면 부상을 입히고 병리학을 악화시키지 않으려면이 벤처를 거부하는 것이 좋습니다. 그러나 척추를 허리 통증의 예방 목적 또는 초기 단계 또는 증상 완화 목적으로 집에서 스트레칭한다고해서 의사 측에 이의가있는 것은 아닙니다.

그럼에도 불구하고 척추 흘리기는 그러한 병리학에서 절대적으로 금지되어 있습니다.

골다공증;
염증 과정;
결핵성 척추염;
격리 된 탈장;
척수 영역에서의 교육;
척수 영역의 혈류 문제;
불안정한 척추 원판, 골절, 기타 부상;
관련된 심각한 급성 통증이있는 병의 심각한 병기;
환자의 개인적 특성 : 60 세 이상, 체중 100kg 이상, 스트레칭과 같은 통증 및 거부 반응 증가.

척추 견인 홈

이미 언급했듯이, 척추골의 홈 스트레칭은 종종 예방 조치로 실행됩니다. 급성 통증이있는 질병을 치료하기 위해이 방법을 시도하지 않는 것이 좋습니다. 집에서 척추를 펴는 방법? 이렇게하려면 별도의 장치가 필요합니다 : 스웨덴 벽, 반전 테이블 또는 특별히 장착 된 보드,하지만 당신은 또한 가로 막대에 척추를 스트레칭 할 수 있습니다. 그러나 절차를 시작하기 전에 특정 사례에 대해 이상적인 LGC를 선택할 전문가를 방문하는 것이 가장 좋습니다. 그래야만 사람이 자신의 안전을 확신 할 수 있습니다.

척추를 펴기 위해 소파 (또는 침대)를 사용하는 경우, 딱딱한 바닥이 있어야합니다. 그 윗부분은 30-40도까지 올려야하며, 부드러운 띠로 끈을 만들어야합니다. 폭은 5-7cm, 길이는 150cm. 그들은 침대에 붙어 있으며 팔을 통과 시켜서 누워있다. 세션 중 머리 밑의 롤러는 제외됩니다. 이 직책에서는 3-4 시간이 필요합니다.

이 경우, 척추 스트레칭은 사람의 체중의 영향하에 발생합니다. 요추 부위와 천골에 대한 하중을 강화하는 것은 벨트에 벨트를 사용하기 때문에 가능합니다. 그것은 또한 독자적으로 만들 수 있습니다 : 벨트에 무게가있는 여러 끈 (2에서 4kg)이 있으며, 그 다음에 침대의 양쪽에 배치됩니다.

가정용 시뮬레이터를 만들 수 있습니다. 이것은 사람이 앉아서 넘어지지 않을 기회를 가질 수 있도록 상당히 긴 보드 크기가 필요합니다. 보드와 오래된 캐비닛의 문을 사용할 수 없습니다. 이러한 장치 (캐비닛 도어 또는 일반 보드)는 소파 또는 의자의 한쪽면에 배치되고 다른 쪽면은 바닥에 둡니다. 필름을 보드에 감은 후 비닐 봉지를 올려 놓습니다. 시트가 패키지에 가까이 당겨 져서 가장자리가 느슨하게 측면에 매달려 있습니다.

다음으로, 보드에 맨손으로 다시 올려야합니다 (머리 위로). 그 결과, 가방에 간단히 "접착"되며, 다리는 자유롭게 아래로 미끄러집니다. 그것은 척추를 펴는 과정입니다. 그러한 절차는 적어도 15 분 동안 실행되어야하며, 이사회의 완결시 가능한 빨리 조심스럽게 일어나서 외부 도움을 받아야합니다.

수평 막대 (가로 막대) 또는 벽 막대의 도움으로 매달 리거나 반쯤 접근하여 스트레칭을하는 것이 덜 효과적입니다. Vis는 손이 사람을 더 오래 붙들 수 없기 때문에 거의 몇 분 동안 지속되지 않습니다. 매달려있는 동안 다리를 살짝 돌려 몸을 약간 좌우로 흔들면 유용합니다. 그러나 이러한 변형은 불쾌감을 유발하지 않고 주치의의 승인을받은 경우에만 가능합니다. 또한, 크로스바에서 뛰어 내리는 것은 엄격히 금지되어 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 스웨덴 벽의 계단이나 계단을 사용하여 점차 하강해야합니다.

집에서 배기 목

집에서 경추를 펴는 것은 매우 어렵고 심지어 위험한 직업이기도합니다. 그래서 그러한 활동이 전문가의 감독하에 병원에서 엄격하게 수행하려고하는 이유입니다. 그러나 이것이 그런 문제를 가진 사람이 스스로 도울 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나, 이러한 목적으로, 여분의 하중과 운동이 보통 적용됩니다. 원칙적으로, 건강과 자궁 경부 섹션의 불편 함은 다음과 같은 규칙적인 운동에 의해 제공됩니다.

그럼에도 불구하고 충전을 시작하기 전에 목의 통증이 진정 될 때까지 기다려야합니다. 그 후, 목에 문제가있는 사람들은 엎드린 자세로 운동을 시작하거나 네 발로 운동을 시작할 수 있습니다. 개선이 발견되는 즉시 다른 운동 (서, 앉기)으로 전환 할 수 있습니다. 운동은 환자의 상태를 악화시킬 수있는 멍청이없이 부드럽게 수행됩니다. 모든 근육 그룹에 영향을 미치는 것이 중요하므로 모든 운동은 가능한 최대 진폭으로 수행됩니다. 이러한 복합체는 하루에 여러 번 반복하는 것이 좋으며, 자러 가기 전에 척추를 늘리는 것이 특히 중요합니다.

또한 목에 이상이있는 사람은 정상적인 보행을 위해 달리기를 멈춰야합니다. 달리기는 척추의 강한 하중과 관련이 있지만, 반대로 걷는 것은 엄청난 양의 근육을 활동으로 끌어들이는 데 도움이됩니다. 그러나 최적의 하중 유형은 수영으로 간주됩니다. 수영하는 과정에서 절대적으로 모든 근육을 사용합니다. 또한, 수영 할 때, 추간 판의 직선화로 인해 전체 능선이 하역됩니다. 물 속에서 사람은 무중력 상태에있어 그의 등은 짐을 쉬게 할 수 있습니다.

그들이 긴장 상태에 있기 때문에 등 근육은 사람의 움직임에 따라 "켜지는"것에 유의해야합니다. 자신의 척추와 등골을 조심스럽게 생각하면 많은 문제에서 자신을 보호 할 수 있습니다. 척추에 부하를 적절히 분배하는 것만으로도 충분하며 기분 전환을 위해 운동을 절약하는 데 매일 도움이됩니다.

그럼에도 불구하고 능선의 건강은 정확한 부하뿐만 아니라 적절한 영양을 제공합니다. 그러한 문제를 가진 환자의 식사는 균형을 이루어야하며, 글루코사민과 콘드로이틴과 같은 추가 요소를 포함해야합니다. 이러한 구성 요소에는 상어 연골 추출물이 포함됩니다. 상어 후드 란 무엇입니까? 이 도구는 인간의 면역력을 높이고 근골격계의 복원을 돕습니다.

준비를위한 주요 원재료의 "공급자"역할을하는 상어는 완전히 연골의 골격을 지니고 있으며, 글루코사민과 콘드로이틴과 같은 성분이 풍부하여 척추와 관절이 그렇게 필요하다고합니다. 돈을 가져간 지 이미 일주일이 지난 후에 결과가 나오는데 그 중 하나가 통증을 없애는 것입니다. 운동과 척추를 잡아 당기는 다른 방법들과 함께 상어 연골을 먹으면서 인체 건강과 일반적인 복지에 상당한 개선을 이룰 수 있습니다.

경추의 osteochondrosis를 치료하는 방법과 치료 방법

Osteochondrosis는 퇴행성 - 영양 장애의 추간판의 병변이며, 자궁 경부는 서로 인접한 매우 척추의 해부학 적으로 다른 구조와 약한 근육 코르셋을 가지고 척주의 가장 취약한 부분입니다.

따라서 목에 약간의 추가 하중이 가해 지더라도 척추가 움직여 혈관과 신경이 압박 될 수 있습니다.

그리고 뇌로의 혈액 공급에 관여하는 척추 동맥이이 절에서 척추골의 횡단 과정에있는 구멍을 통과하기 때문에,이 절에서 척추를 꼬집거나 자란 자궁 근종으로 구멍을 쥐어 짜는 것은 매우 심각한 결과를 초래합니다.

약물 치료

약리학 적 약물의 도움으로이 병리학을 치료하면 통증의 중증도를 줄이고 신경 뿌리 부위의 염증을 완화하는 두 가지 목표를 추구합니다.

또한, paravertebral 근육의 경련은 제거하지만 이것은 처음 두의 구현을 목표로 관련 작업입니다.

자궁 경부 osteochondrosis의 치료에 사용되는 약물의 주요 그룹은 비 스테로이드 항염증제 약물 : 아스피린, ibuprofen, indomethacin, paracetamol, diclofenac, nimesulide 및 기타 있습니다.

osteochondrosis에서는,이 약은 그것의 중개자의 종합을 억압해서 염증을 감소시킬뿐만 아니라 또한 직접 진통 효과가있다.

종종 NSAIDs는 paravertebral 영역에서 근육 긴장을 완화하는 데 도움이되는 진경제와 함께 사용됩니다.

효과적으로 통증을 완화하고 근육 긴장을 제거하는 것은 국소 마취를위한 자금의 도입이 될 수 있습니다 : 노보 카인, 리도카인 및 기타. 차단제는 마취제와 코르티코 스테로이드 제제의 조합에 널리 사용되며, 진통제 이외에 항 염증 효과도 있습니다.

치료 체조

자궁 경관 부위의 골 연골 형성의 주된 원인은 앉아있는 생활 방식과 뒤쪽 근육의 일정한 긴장 동안 몸의 비 생리 학적 위치이기 때문에 매일 치료 운동을 수행해야합니다.

앉아서, 서서, 누워서 규칙적인 운동을하면 근육 긴장이 완화되고 목 부분의 혈액 순환이 좋아집니다. 또한, 척추의 이동성이 향상됩니다. osteochondrosis의 발달을 막거나 질병 경과를 늦추려면 아침과 워킹 데이에 워밍업을해야합니다.

셀프 마사지

자궁 경부 척추의 osteochondrosis에서 체계적인 셀프 마사지는 또한 증상의 유의 한 완화에 기여합니다.

초보자를위한 일반적인 실수를 피하고 마사지의 기초를 습득하면 비디오를 도울 수 있습니다.

어떤 경우에는 마사지가 금기임을 기억해야합니다. 특히, 환자가 다음과 같은 경우 :

혈관 질환 : 혈전 정맥염 (thrombophlebitis) 및 동맥류가있는 뚜렷한 죽상 동맥 경화증;
고혈압의 위기 과정;
급성 염증 과정;
출혈 질환;
모반, 사마귀 및 기타 피부 결점이있는 곳.

반사 요법

반사 요법은 진통 효과가있는 신체에 의한 내인성 아편 제의 생산을 자극합니다. 또한, 침술은 세로토닌의 합성에 기여하며, 기분을 개선시키는 다른 기능과 더불어 뚜렷한 항 염증 효과를 갖는 코티솔을 제공합니다.

또한 침은 미세 순환을 개선시키고 혈액 순환을 정상화 시키며 염증 부위의 부종의 정도를 줄이고 조직 재생 과정에 기여합니다.

척추 견인

척추 견인은 척추 사이의 거리를 증가시킵니다.

견인력의 적절한 실행은 신경근의 기계적 압박을 줄이고 경련 근육 섬유를 길게하여 혈액 순환을 개선하고 신진 대사 과정을 정상화시킵니다.

견인 처리 방법은 건조하고 수중입니다.

두 경우의 치료를 위해 특수 시뮬레이터가 사용됩니다.이 시뮬레이터는 사진에서 볼 수 있습니다.

물리 치료

osteochondrosis 치료의 물리 치료는 환자의 상태를 현저하게 완화시키고 약물 복용량을 줄여 부작용과 알레르기의 위험을 줄이는 데 도움이되는 주 치료법을 보완합니다.

osteochondrosisis에서, 자외선 방사선, 초음파 요법, 포인트 또는 영역 진동 마사지, 자기 치료, 충격파 치료, 전기 요법, detensor 치료 및 또한 balneotherapy가 사용됩니다.

원칙적으로 물리 치료법의 조합은 골 연골 증에 대해 처방됩니다.

예를 들어, 두드러기 현재 치료와 리도카인 또는 노보 카인을 사용한 전기 영동의 조합은 심한 통증을 완화 시키는데 사용됩니다.

경추의 골 연골 증에 대한 치료 적 육체 훈련

자궁 경부 osteochondrosis의 경우에 가장 불쾌한 것은 시체 (고통, 감각 마비, 현기증)을 앓을뿐만 아니라 정신이 상처 받는다는 것입니다. 이것은 뇌로의 혈액 공급이 중단되기 때문입니다.

예방과 치료를 위해 매일 자궁 경부 골 결석증에 대한 간단한 운동을 할 수 있습니다.

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 복잡한 운동

평평한 침대 (소파, 바닥)에 누워 있어야합니다. 머리가 약간 구부러 지도록 쿠션을 목 아래에 두십시오. 진폭이 매우 작은 경우 롤러를 따라 헤드를 오른쪽과 왼쪽으로 굴립니다. 이 운동을하는 시간은 무제한입니다. 이 자세에서는 근육이 이완되고 디스크의 영양 상태가 증가합니다.
의자에 앉아. 머리를 약간 기울이면, 기대하고 작은 진폭으로 머리를 끄덕이십시오 (무언가에 동의하는 것처럼). 선결 조건 : 작은 진폭과 편안한 근육.
머리를 약간 앞으로 구부린 채 앞으로 조심하고 작은 진폭으로 머리를 돌리십시오 (마치 어떤 것에도 동의하지 않는 것처럼).
똑바로, 앞으로보세요. 작은 진폭으로 좌우로 머리를 흔드는 것.

참고 : 목에 골 연골 증을위한 이러한 운동을 매 시간 2 분 동안 수행하면 좋은 예방 결과를 얻고 통증을 크게 줄일 수 있습니다.

자궁 경부 osteochondrosis 치료 운동

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 15 분 운동을 매일 수행하면 4 개월 후에 건강이 크게 향상 될 수 있습니다.

턱을 앞으로 당기고 목으로 다시 당깁니다. 우리는 그것을 아주 조심스럽게, 부드럽게 그리고 부드럽게합니다. 이것은 근육을위한보다 스트레칭 운동입니다. 심각한 스트레스를받지 않도록 노력하십시오.
좌우로 회전하십시오. 어깨에 턱을 내밀어보십시오. 정신적으로 척추를 회전시키고 운동으로 스트레칭하는 척추에 가려고하십시오. 고통이 생기면이 운동을 더욱 부드럽게 만드십시오.
턱이 아래로 기울어 지듯이, 흉골을 흘러 내리는 것처럼 펼쳐집니다. 머리를 절반 강도로 기울이십시오. 용두를 약간 뒤로 당깁니다. 머리를 뒤로 던지지 마세요.
머리를 추상화 된 모습으로 되돌립니다. 등 뒤쪽에 가능한 한 많이 보도록하십시오. 머리가 움직일 때 근육을 노예화하거나 부수 지 마십시오.
머리를 아래로 기울이고 머리를 좌우로 돌리십시오. 크라운은 450도 아래로 확장됩니다. 머리를 돌릴 때 위로 올려보십시오.
어깨에 옆으로 머리를 기울이고 크라운에 당기십시오. 자궁 경부와 부분 흉부의 이중 운동이 있습니다. 머리 꼭대기에서 위로 (정신적으로) 당겨 라.
머리를 목에 당겨 라. 운동의 다음 단계 : 한 어깨에서 다른 어깨로 받침대로 서클에서 턱을 움직입니다. 그런 다음 머리를 목에 당깁니다. 그리고 다른 방향으로의 턱의 원 운동. 너의 어깨를 조심해, 그들은 일어나서는 안된다.
그런 자세에서 머리 뒤로 살짝 기울여서 머리를 왼쪽과 오른쪽으로 약간 돌려서 내려다보십시오.
경미한 목을 당기면서 아래로 기울어지면서 머리를 아래로 내리고 머리를 들어 올리십시오.
크라운을 당기면서 오른쪽 옆으로 기울이고, 턱을 당기고 기울이면 크라운을 당기면서 왼쪽으로 기울어집니다. 머리를 똑바로 세우십시오. 반대 방향으로도 똑같이하십시오.

여기에 제공된 복합체는 질병 예방을 위해 독립적으로 사용할 수 있습니다. 경추의 osteochondrosis에 대한 물리 치료는 의사의 추천을받은 후에 수행해야합니다.

intervertebral hernia 환자의 치료와 재활을 위해 사용되는 또 다른 일련의 운동이 있습니다.

자궁 경부 osteochondrosis와 의료 체조

자궁 경부 osteochondrosis와 치료 운동을 시작 앙와위 위치.

다리가 늘어나고 팔이 올라갔습니다. 척추를 펴는 것처럼 발가락을 펴고 팔을 위로 올리십시오. 이 자세에서 양말을 앞쪽으로 당기고 발 뒤꿈치를 아래로 내립니다. 이 자세에서 다음 운동을하십시오.
오른쪽 및 왼쪽 허벅지까지 당겨 (걷는 것처럼).
편안한 상태에서 바닥에 손을 대십시오. 당신이 숨을 내쉴 때, 머리를 들고 배를보십시오. 몇 초 동안 위치를 고정하십시오. 이 위치에서 목 뒤쪽이 펴집니다. 머리를 숙여.
다리를 구부리고 골반을 오른쪽으로 돌립니다. 무릎은 구부러지고 함께 있습니다. 당신 앞에서 곧게 뻗은 손도 함께 있습니다. 숨을 내쉬고있는이 자세에서 귀를 어깨에 펴십시오 (자궁 경부의 측면을 뻗어주십시오). 통증이있을 때, 작은 패드를 머리 밑에 두십시오. 다른 쪽을 뒤집고 동일한 운동을하십시오.
운동은 터키어로 접은 다리에 앉아서 수행됩니다. 꼬리뼈부터 꼭대기까지 직선이 있도록 앉을 필요가 있습니다. 이 위치에서 머리를 오른쪽으로 돌리고 어깨를 들여다 보며 머리를 왼쪽으로 돌리고 어깨를 들여다보십시오. 친 상하.
위치를 바꾸지 않고 왼쪽 어깨에 기울기를 만든 다음 머리를 정렬하고 오른쪽 어깨에 경사를 만듭니다.
시간 영역에 왼손을 얹고 손으로 머리를 밀고 머리에 손을 댄다. 자궁 경부의 긴장을 느껴야합니다. 손을 바꿔 라. 각 위치는 10-30 초 동안 유지되어야합니다.
두 손바닥을 이마에 얹고 손으로 이마에 저항으로 누르십시오. 머리 뒤쪽에 손을 대고 같은 저항으로 저항하십시오. 각 위치는 10-30 초를 고정합니다.
연습 7-8은 여러 번 반복됩니다.
숨을 크게 쉬어 라.

LFK에는 많은 요소가 있습니다. 어느 것이 든 집어 들고 자궁 경부 골 연골증의 경우에는 무엇을해야합니까? 의사가 결정해야합니다. 스스로 처방하지 마십시오. 이것은 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다.

osteochondrosis와 목을 유지하는 방법

Osteochondrosis. osteochondrosis를 가진 생활 양식

Osteochondrosis는 척추의 구조와 주변 조직의 형태 학적 변화의 복합체입니다. 이러한 병리학 적 변화는 불안정한 자세, 날카로운 몸짓을 장기간 보존하면서 앉아서 운동을하고, 몸을 들어 올리고 운반합니다. 희생자의 수에 관해서는, osteochondrosis는 어떤 자연 재해든지 능가한다.

osteochondrosis의 징후 - 운동의 제한, 움직임의 강성, 등뒤 목과 근육 긴장뿐만 아니라 장기간 앉은 자세, 서있는 자세, 누워있는 자세, 등뒤의 무거운 느낌. 각각의 경우 치료는 개별적인 접근법을 필요로하기 때문에 아래에 제시된 방법을 사용하기 전에 신체 검사를 받아야하며 그 후에 전문가와상의해야합니다.

건강한 사람의 경우 이러한 권장 사항은 골 연골 형성을 예방하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

골다공증 예방 및 치료 수단

# 공기와 물을 대조하는 절차.

# 그의 자세에 대한 지속적인 관심.

osteochondrosis와 다이어트. 과일, 야채, 이뇨제 차, 결절 약초, lingonberries, 검은 건포도 잎과 과일, rosehips.이 질병에 대한 최고의 식단은 소금이 무료입니다. 설탕을 먹지 말고 말린 과일과 말린 과일, 꿀을 주입하십시오.

거짓말하는 법. 단단하고 평평한 침대에서자는 것이 필요하지만 보드 위에 있지 않아야합니다. 그러나 바닥이나 나무 보드에 모직 담요와 같은 자연 소재로 만들어진 얇고 충분히 부드러운 매트리스를 놓아야합니다. 등이 생리 곡선을 유지하면서 동시에 척추를 곧게 만듭니다. 척추의 통증 (그리고 처음으로 척추가 올바른 위치를 차지하지 않을 때까지 통증이있을 수 있습니다.)에 면봉의 작은 롤러를 척추의 무릎이나 아픈 관절 아래에두면 신경이 늘어나고 통증이 완화됩니다. 그러나 점차적으로 그것을 포기할 필요가 있습니다. 니시 카츠 우조의 말을 항상 기억하십시오. "부드러운 침대에서자는 사람에게는 질병이 초청되지 않습니다."

"당신의 건강은 매트리스의 두께에 달려 있습니다." 침대가 견고하고 평평하며 침대 린넨이 가볍고 통기성이 있는지 확인하십시오.

허리가 아파 졌을 때, 많은 사람들이 배를 자려고합니다. 허리를 굽히지 않으려면 다리를 무릎에서 가슴쪽으로 구부리거나 아래쪽 복부 아래에 베개를 놓으십시오. 잠들기 전에 편안한 자세로 누워서 허리를 굽히고 머리 뒤로 양손을 던지고 다리를 펴고 발 뒤꿈치를 여러 번 여러 방향으로 늘리십시오 (발을 몸에 수직으로 대고 발가락을 얼굴에 대고) 동시에 반대쪽으로 손을 뻗으십시오 측면. 오른쪽 또는 왼쪽 발 뒤꿈치를 번갈아 할 수도 있지만 양손으로 늘릴 수 있습니다. 허리가 아프면 가능한 한 많이하십시오.

수면 후 아침에 침대에서 나오는 것은 osteochondrosis의 급성 증상을 가진 사람에게는 매우 어려울 수 있습니다. 이렇게하십시오 : 먼저 등에 등을 대고 손과 발로 "껴안다"를 여러 번하고 다리와 발가락을 앞뒤로 움직여 위장으로 굴려 바닥에 한 다리 아래로 기울이고 팔에 기대어 무릎에 몸의 중력을가하십시오 갑자기 움직이지 않고 서서히 일어나십시오.

osteochondrosis와 함께 앉아하는 법

척추에 체중이 가해지지 않도록하기 위해서, 몸은 좌골 결절에 의해지지되어야합니다. 하드 시트에서만 가능합니다. 의자 또는 의자의 높이는 다리 길이와 일치해야합니다. 발이 바닥에 있어야합니다. 작은 체격의 사람들에게는 벤치 밑에서 벤치를 대치하는 것이 바람직합니다. 테이블 밑과 앉는 곳마다 다리가 너무 많아서 구부리지 않아야합니다. 좌석의 최대 깊이는 허벅지 길이의 약 2/3이어야합니다.

낮에 하루 종일 앉아야한다면 오른쪽 어깨에서 왼쪽 어깨를 오른쪽으로 향하게하고 어깨 뼈를 뒤로 움직여서 꼬리뼈에서 자궁 경부 척추까지 정신적으로 보이도록 20-30 분마다 시도하십시오. 가능하다면 약간 따뜻하게하십시오. 예를 들어, 팔을 들어 올리고, 위쪽으로 스트레칭하고, 진동하십시오 (배구를하고, 진동 만하는 것처럼 - 빠르게, 빠르게 여러 번).

항상 똑바로 앉아서 헤드의 뒤쪽과 상단이 위로 (천장이나 하늘쪽으로) 늘어나도록 어깨를 돌리십시오. 의무적으로 매일 책을 읽어야하는 경우, 장시간 책을 읽어야하며, 책의 높이를 충분히 잡고 책을 기울여서 책의 위쪽 부분을 기울여서는 안됩니다.

차의 바퀴 뒤에는 스트레스없이 앉아보십시오. 등이 좋은지지를받는 것이 중요합니다. 이렇게하려면 의자의 허리와 등뒤 사이에 롤러를 놓아 요추 곡선을 유지하십시오. 머리를 똑바로 세우십시오. 몇 시간의 운전 후, 차에서 나와 초등 신체 운동을하십시오 : 차를 세우고 오른쪽과 왼쪽으로 돌리고, 시계 방향으로 돌리고, 각 방향으로 8-10 번 측면 경사면을 타고 차를 돌아보십시오.

TV 화면 앞에서 같은 자세로 장시간 앉아서 또는 거짓말을하지 마십시오. 주기적으로 자세를 바꾸거나 다리를 쭉 펴고 일어서거나 팔을 위로 올려 흔들어 놓은 다음 몇 분 동안 손바닥으로 함께 앉으십시오. 너의 다리를 건 드리면 절대로 앉지 말라. -이 습관을 가진 사람들은 심장 마비가 가장 많아서 정맥이 뽑히게된다. TV에 앉아서 1-1 시간이 지나면 휴식을 취하거나 의자 (의자)에 앉아 휴식을 취하고 심호흡과 호흡을합니다.

서있는 법

사람이 오랫동안 서있을 때, 척추, 특히 허리 부위는 엄청난 압력을 받고 있습니다. 따라서 매 10-15 분마다 하나 또는 다른 다리를 사용하여 위치를 변경하면 하중이 줄어 듭니다. 가능하다면, 자리에 앉아 (싱크) 걷고 발 뒤꿈치를 약간 가볍게 들어 올리면서 다시 내리십시오. 때로는 어깨를 뒤로 움직이거나 구부리십시오. 가능하다면 손을 들어 심호흡을하십시오. 왼쪽에서부터 오른쪽 어깨를 통해 뒤꿈치부터 꼬리뼈까지, 그리고 척추를 따라 자궁 경추까지, 나무의 상상을보세요. 이 마요네즈는 어깨 띠, 목, 목, 등 근육의 피로를 어느 정도 덜어줍니다.

접시를 씻는다면, 철분을 하나씩 또는 다른 다리를 작은 벤치 나 서랍에 교대로 놓으십시오. osteochondrosis로 고생하는 것은 앉아있는 동안 뇌졸중을하는 것이 좋으며, 그렇게 낮추지 않아도됩니다. 아파트를 청소하는 동안 진공 청소기로 작업하고 낮게 구부리지 않으려면 추가 튜브로 호스를 길게하는 것이 좋습니다. 한쪽 무릎에 침대, 탁자, 스탠드 아래를 청소하십시오. 바닥에서 물체를 집어 올리려면 사방에서 내려서 의자 나 탁자에 손을 대고 물건을 잡으십시오. 그래서 요추에 과부하가 걸리지 않습니다.

무게를 들거나 옮기는 법

osteochondrosis의 악화와 추간 판의 탈장 형성 (특히 lumbosacral region)의 원인 중 하나는 체중을 들어 올리고 옮기는 것입니다. 급격한 통증은 중력이 급격히 증가한 다음 몸무게가 회전하면서 발생할 수 있습니다. 척추에 과부하가 걸리지 않도록 하중을 양손으로 분산 시켜서 나누는 것이 좋습니다. 중력의 손에 들고 예리하게 구부리거나 구부릴 수 없습니다.

장거리로 무게를 옮기려면 어깨 끈이 넓은 백팩을 사용하는 것이 좋습니다. 전체 백팩의 무게는 척추 전체에 골고루 분포되어 있으며, 손은 자유 롭습니다. 그리고 아직! 몸무게를 들어야하는 경우 특정 규칙을 따르십시오 : 넓은 벨트를 착용하고, 쪼그리고 앉고, 등은 똑바로 있어야하며, 양손으로 짐을지고 등을 구부리지 마십시오. 당신이 웅크 리고 운동을하는 동안 같은 운동 기술을 유지하십시오.

경추의 골 연골 증으로 무엇을 할 수 있고 할 수 없습니까?

사람이 척추 상부에 급성 통증이 있고 전문가가 연구를 수행 한 후 자궁 경부 골 연쇄증으로 진단했다면 어떻게해야하며 어떻게해야 증상을 없앨 수 있는지가 주요 문제가됩니다. 이 병의 첫 번째 단계에서는 의사에게 연락하여 부정적 증상을 없애는 것이 아주 쉽습니다. 그는 통증을 경감시킬 수있는 치료를 실시 할 것이고, 병리학이 더 이상 문제를 일으키지 않도록 미래에 어떻게 행동해야 하는지를 설명 할 것입니다. 이러한 상황에서 전문가의 권장 사항은 다음과 같습니다.

셀프 마사지 기법을 배우고 피곤한 매일 목을 반죽하십시오. 이것은 osteochondrosis가 치료 단계에 남아 있고, 다시 진행하기 시작하지 않도록하기 위해 수행되어야합니다.
정주자는 더 많이 움직이기 시작해야합니다. 개인적인 상황으로 인해 이것이 가능하지 않은 경우, 몇 가지 특별한 연습을하기 위해 하루 동안 잠시 휴식을 취하는 것이 규칙입니다.
다이어트를 조정하십시오. 경부 osteochondrosis와 함께,이 질병의 다른 종류와 마찬가지로, 그것은 매일 음식에서 지방 음식과 소금을 거의 완전히 제거하고 야채, 과일 및 유제품 요리의 사용에 초점을하는 것이 좋습니다.

그러나 급성 증상의 약화 이후 거의 모든 사람이 의사의 조언을 잊어 버리고 평범한 삶을 계속 이어 나가며 심각한 질병을 일으켰습니다. 이 경우 결과는 환상적입니다 - 경추의 통증이 부러워하는 규칙 성으로 나타나기 시작합니다. 이는 골 연골 형성이 만성 단계로 넘어 갔음을 의미합니다. 이런 일이 발생하면 심각한 징후로 고문을당한 골 연골 증을 없애기 위해 무엇을해야하는지에 대한 질문이 사람과 관련성이 두 배가됩니다.

재발 성 자궁 경부 골 연쇄증으로 무엇을해야합니까?

이 질병으로 고통받는 사람들은 질병을 악화시킬 수있는 모든 일을하기 위해 노력하지 않았습니다. 이것은 달성 될 수 있지만, 가능한 한 오랜 기간 동안 사면의 기간을 연장하기 위해서는 여전히 친숙한 "사물"을 포기해야합니다. 무언가를 남겨 둘 수 있지만 :

힘. 이 목록에있는 중요한 항목 중 하나입니다. 자궁 경부 골 연골증의 재발을 방지하기 위해해야 할 일은 무엇입니까? 첫째, 동물 (코티지 치즈, 우유, 생선, 닭고기 및 달걀), 야채 (가지, 콩과 식물, 버섯)와 같은 단백질의 섭취를 늘리는 것이 필요합니다. 신선하고 열처리 후에이 병리학에서 야채와 과일 요리를 먹는 것이 필수적입니다. 그러나 경추 부위의 골 연골 증을 가진 환자의 짠 맛과 지방질의 요리는 소금 침착을 일으키기 때문에 명백히 불가능합니다. 이는 염좌 시스템의 병리학의 발전에 직접적인 방법입니다.
이 목표를 달성하는 두 번째 중요한 점은 운동 활동의 증가입니다. 이것은 수년간 좌식을 한 사무직 근로자에게 특히 그렇습니다. 이 질병의 위험이있는 사람들은 걷기, 수영, 스키 연습을하는 것이 좋습니다. 그러나 모든 사람들이 이것을 위해 시간을 할애 할 기회가 없습니다. 그들은 무엇을합니까? 그렇습니다. 자궁 경부 골 연쇄증 예방을 위해 특별히 고안된 운동 시간을 주기적으로 바칩니다. 집과 직장에서 모두 수행 할 수 있습니다. 매우 간단하고 전체 단지는 5-10 분 이상 걸리지 않으므로 매 시간마다 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
목욕탕 이것은 신체의 모든 생리적 과정을 자극하는 사람에게 외부 자극을 가하는 치료 메커니즘의 기초입니다. 목구멍의 급성 골 연골증의 발생을 예방하기 위해 무엇을해야하며 욕조에서 제대로 행동해야합니까? 스팀 룸에서는 10 분 이상 머무를 수 없지만 20 분 후에는 두 번째로 갈 수 있습니다. 당신이 사용할 필요가있는 동시에 전통적인 자작 나무 빗자루는, 그러나 몸이 예열 된 후에 만 찌기되어야한다. 그러나 목욕에서 할 수없는 것은 알코올을 마시는 것입니다. 그것은 엄격히 금지되어 있습니다! 대신 허브 차를 가져 가야합니다. 자궁 경부 골 결석증이 악화되는 동안 목욕하는 것은 권장되지 않는다는 것을 잊지 마십시오.
마사지 통증 증후군이 중단 된 그 기간에만 할 수 있습니다. 많은 사람들은 재발하는 동안 고통을 없애기 위해 무엇을해야하는지 궁금해 할 것입니다. 이 기간 동안 가벼운 마사지는 건강한 목에만 나타납니다. 이는 반사 신경 수준에서 골 연골 증으로 유발되는 불편 함을 줄입니다.

이 질병의 빈번한 악화로 고통받는 환자가 전문가와 상담 된 후에 만 위에 열거 된 모든 권고 사항을 사용할 수 있다는 사실에주의 할 필요가 있습니다.

자궁 경부 골 연쇄증으로 할 수없는 것은 무엇입니까?

이 병리학에서 완전히 금기 사항은 무엇이며 그 이유는 무엇입니까? 질병이 이미 발달했다면 추간판에서 발생하는 퇴행성 과정이 돌이킬 수없는 과정을 겪기 때문에 완전히 제거 할 수는 없습니다. 골다공증에 의해 유발 된 목 통증에 적어도 한 번 직면하고 치료 후 특정 규칙을 따르지 않는 사람들은 삶의 질을 악화시키는 잘못된시기와 오랜 기간 동안 목이 뼈 연골증이 고문 당했다고 끊임없이 불평하지 않습니다. 이 상황에서, 당신은 오직 사면의 기간을 연장 할 수 있습니다. 그건 그렇고, 당신이 특정 규칙을 따르는 경우, 그것은 수년간 지속될 수 있습니다. 이것이이 질병으로 할 필요가 없다는 권고를 경청해야하는 이유입니다.

자궁 경부 척추의 골 연골증에서는 가중치를 들어 올릴뿐만 아니라 특히 한 손에 들고 다니는 것이 좋습니다. 무게를 들거나 옮길 수 없습니다. 필연적 인 것으로 판명되면 어떻게해야할까요? 이 경우 중량물을 들어 올릴 때 머리를 앞으로 기울이지 않고 등을 똑바로 세우고 파트너와 함께 또는 양손으로 운반해야합니다.
목 뼈를 "씹는"습관은 매우 해로울 수 있습니다. osteochondrosis와 함께, 오랫동안 잊어 버리기 위해서는,이 습관을 제거하는 것이 필요합니다. 질병을 복잡하게하는 척추의 추가적인 마모를 초래하는 것은 매우 위험합니다.
자궁 경부 골 연골염이 고문 된 경우, 수면 중에 높은 베개를 사용하는 것은 금지되어 있습니다.이 경우에는 근육이 무의식적으로 긴장되기 때문입니다. 이로 인해 통증이 증가합니다. 이런 일이 발생하지 않도록 잠자는 동안 사용해야하는 작은 쿠션이나 플랫 패드를 만드는 것이 좋습니다.
또한식이 요법과 신체 활동에 세심한주의를 기울일 필요가 있습니다. 그리고 그것은 질병의 맨 처음에 이루어져야합니다. 자궁 경부에 발생하는 osteochondrosis에서는 앉아있는 생활 방식을 선도하거나 과도한 육체적 인 노력을하는 것이 불가능합니다. 소금, 지방산 및 알코올은식이 요법에서 제외해야합니다.

자궁 경부 osteochondrosis와 절대적으로 권장되지 않는 것은 무엇입니까? 어퍼 백에 통증이있는 사람이라면 어떤 경우에도자가 투약을해서는 안됩니다. 치료 방법 및 절차의 선정은 진단 연구를 수행하고 질병의 단계를 결정한 후 적절한 치료 과정을 선택할 의사의 특권입니다.

척추 견인 법을 이용한 경추 골 연골 증의 치료

자궁 경부 척추골의 골 연골증 치료를위한 새롭고 효과적인 방법의 개발 문제는 여전히 중요합니다. 보수적 인 치료 방법과 함께 외과 적 방법이 사용되지만 보수적 인 접근 방식의 문제가 첫 번째로 남아 있으므로 견인 치료법 적용의 효율성에 대한 전문가의 의견 일치가 늘어나고 있습니다.

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치료의 원리

견인 요법은 전문가와 환자에게 지정된 이름 인 "경추의 견인"을 가지고 있습니다. 이 방법은 자궁 경부 부위의 골 연골 세포증과 함께 매우 효과적이며, 의학적 치료 및 물리 치료 효과와 함께 질병의 증상을 신속하게 완화시켜줍니다.

자궁 경부 척추를 신장시키는 방법은 골 연골 증에 의해 영향을받는 척추 영역에서 척추 사이의 거리를 증가시킵니다. 결과적으로 결과로 생기는 "여분의 조직"이 그 자리로 돌아와 영향을받는 영역을 줄이고 평준화합니다.

자궁 경부를 끌기의 결과로 :

신경 학적 근본 증상이 제거된다;
통증이 가라 앉다.
혈관에 대한 압력이 감소하고 혈액 순환이 회복됩니다.
근육 긴장이 감소한다.
관절의 하중을 감소시킵니다.

일정한 하중으로 간헐적 인 스트레칭 과정

전문가들은 경추의 간헐적 견인과 함께 견인 치료를 시작하는 것이 좋습니다. 때로는 이러한 절차로도 지속적인 개선 효과를 얻을 수 있습니다.

일정한 하중을 그리기위한 조건 :

척추의 병변의 정도에 따라 4 ~ 20kg의 체중을 설정하십시오.
노출 시간은 20 분까지 지속됩니다.
세션은 10 회 이상 개최되지 않습니다.

이 기사 외에 집에서 척추를 펴는 방법에 대해 잘 알고 있어야합니다.

중요 : 자궁 경부의 척추를 잡아 당겨서 골 연골 증을 치료하는 것은 전문의의 감독하에 병원에서 시행됩니다. 집에서의 독립적 인 실험으로 인해 합병증과 부상을 입을 수 있습니다.

가변 하중의 견인력

자궁 경부 척추의 만성 병변의 경우, 전문가들은 자중 척추를 늘리는 절차를 수행하는 것을 선호합니다. 의학에서는이 방법을 가변 하중의 자궁 경부의 확장이라고합니다.

환자가화물 블록을 마주보고 앉은 상태에서 코드를 35도 이하로 당깁니다. Glisson 루프가 환자의 목에 붙습니다. 이 방법으로 최대 치료 효과의 배경에 대해 척추에 미치는 영향을 최소화 할 수 있습니다.

참고 : 부하의 크기는 환자의 체중, 증상의 정도에 따라 다릅니다. 그것은 환자의 신경 감각에 따라 규제됩니다.

가변 하중 추출 조건 :

충격은 5kg 이하의 무게로 시작됩니다.
달성 된 효과에 따라 하중의 질량이 증가합니다.
하중의 평균 중량은 10 kg을 초과해서는 안됩니다.
연장 세션 기간 - 20 분.

수동 척추 마찰

일부 전문가는 수동으로 환자에게 연장을 수행하는 것을 선호합니다. 이 방법의 장점은 의사가 환자를 느끼고 노출의 강도와 방향을 독립적으로 조절할 수있는 능력입니다.

경추의 확장 방향, 강도 및 지속 시간은 환자의 상태, 진단 및 치료 목적에 따라 수동으로 결정됩니다.

비디오는 척추 견인 방법으로 경추 osteochondrosis의 치료에 대해 알려줍니다

수동 확장 알고리즘 :

의사는 한 손으로 환자를 턱 아래, 두 번째 환자는 머리 뒤쪽에서 붙잡습니다.
견인은 다른 각도에서 목을 굽히고, 곧게 펴고, 구부리고 돌리는 것과 함께 진행됩니다.
수술을 시작하기 전에 환자의 최대 근육 이완을 기다려야합니다.

중요 : 경추의 스트레칭 절차의 배경에 따라 환자는 목 근육과 특수 자궁 경부 마사지를 강화하기 위해 운동을 처방해야합니다.

자궁 경부 척추의 견인은 척추 병리의 치료의 효과적이고 입증 된 방법을 가리킨다. 자궁 경부 척추의 모든 스트레칭 조건을 적절히 실행하고 준수함으로써 환자는 오랜 시간 동안 자신의 질병에 대해 잊어 버립니다.