동양에서는 운동이 좋은 신체 형태를 유지하는 것뿐만 아니라 다양한 질병에 대처하기 위해 널리 사용됩니다.

Wushu와 Qigong 성분을 가진 Daoyin 단지

오늘날 Dao Yin Association은 우리 나라에 있습니다. 창립자는 Dr. V. Butrimov였습니다. Qigun Butrimova는 건강 증진, 일반적인 질병 예방 및 치료를 목표로 한 수업 체계입니다.

복잡한 Butrimova - 허리 통증에서 동부 체조의 지혜

예를 들어, 자궁 경부 osteochondrosis과 악화를 방지하기 위해 별도의 Butrimov 단지가 있습니다. 체조 자궁 경부 osteochondrosis와 Butrimova 의도적으로 여기에있는 인대와 근육을 강화하는 운동이 포함됩니다. 척추를 부드럽게지지하여 각 척추의 변위를 방지하는 일종의 코르셋을 형성하는 데 도움이됩니다.

이러한 운동을 수행하는 과정에서 수동적 인 방식으로 영양분의 주요 부분을받는 추간 원판의 영양은 주변 근육으로부터의 확산에 의해 향상됩니다. 근육의 혈액 흐름이 활발할수록 영양소가 더 많이 들어갑니다. 신경학, 류마티즘 및 정형 외과 분야의 많은 전문가들은 특히 목 근육의 저 동력 및 낮은 운동 활동이이 부서의 파괴적인 과정과 염증의 주요 원인이라는 견해를 고수합니다.

또한 우리가주의를 기울이는 비디오 인 브리 트리 프의 목에 대한 체조는 근육 경련을 완화하는 데 도움이됩니다. 목 근육에 과도한 부담을주는 것은 사무원, 계산원 및 컴퓨터 사용자들 사이에서 공통적 인 문제입니다.

체조는 추간 원판의 영양을 개선하고 혈류를 개선하며 근육 경련을 완화하는 데 도움이됩니다.

Dr. Butrimov - 목 체조 :

목에 대 한 체조 butrim (비디오) :

Butrimov 척추 전문 병원 :

Butrimov 박사가 개발 한 특수 척추 복합체. 하지만, 물론, 그것은 자신의 건강에 무관심하지 않은 사람들, 특히 자궁 경부 골 연쇄증의 발전을위한 필수 조건을 가진 사람들에게 유용 할 것입니다.

의사 Butrimov 척추 (파트 1) :

의사 Butrimov 척추 (파트 2) :

자궁 경부 운동을위한 운동 отзывы :

나는 아픈 사람으로서, 모두 매우 흥미 롭습니다. 나는 시도 할 것이다! 의사는 규칙적인 체조 만이 나의 경우에 도움이 될 것이라고 말했다. (alevita)

체조 부 트리 모바 (Butrimova) : 혈액 순환을 정상화하고 목 척추의 정확한 위치를 복원합니다.

건강의 생태학 : 가장 효과적인 방법의 치료법은 치료 체조입니다. 혈액 순환을 정상화하는 데 도움이됩니다.

컴퓨터에서 많은 시간을 보내는 사람들을위한 운동. 연기가 나기 위해 휴식 대신 직장에서 직접 수행 할 수 있습니다. 건강은 모든 200 %를 절약 할 것입니다.

경추의 골 연골 증은 척추에 척추가 변형되거나 변형되는 매우 심각한 질병입니다. 목에는 사람의 척수와 밀접하게 연결된 많은 생명 동맥과 신경 섬유가 있습니다.

지속적으로 직립 상태에 있기 때문에 가장 큰 활동을하고 매일 강한 신체 활동을받는 것은 자궁 경부입니다. 따라서 나이가 들면서 목의 척추가 변형되거나 변형되기 시작하여 골 연골 형성이 나타납니다.

치료를 위해 가장 효과적인 방법은 치료 체조입니다. 그것은 척수의 혈액 순환을 정상화하고 척추의 정확한 위치를 복원하는 데 도움이됩니다.

그러나 전문가와 주치의의 동의없이 운동을 독립적으로 수행하면 상황이 악화 될 수 있다는 점을 기억해야합니다.

블라디미르 알렉산드로 비치 (Bradimir Alexandrovich) 박사는 체조의 도움을 받아 골 연골의 치료에 가장 효과적인 운동을 연구하고 선택하는 데 오랜 세월을 기울였습니다. 그는 체조 강사가 아니라 심리 치료사, 반사 요법 사 및 치과 의사입니다.

30 년이 넘는 동안 Butrimov는 척추의 복원을위한 다양한 기술을 연구하면서 척추 근육 구조를 강화하기위한 자체 연습 세트를 만들었습니다.

이 기공의 방법은 수년간의 실용 연구 결과로 나타 났으며, 자궁 경관의 질병을 치료하는 방법으로 널리 보급되어 그 효능이 입증되었습니다.

참여는 아침과 저녁에 하루에 두 번 이상이어야합니다. 연습을 더 자주한다면, 특히 책상에서 일하면 결과가 더 좋아질 것입니다.

기공 운동은 목 근육을 훈련시키고 자궁 경부의 관절을 개발합니다. Butrimov 박사가 자궁 경부 골 연골증의 치료에 필수적인 것으로 간주하는 주요 규칙은 완전한 이완입니다. 이 질병에 대한 의료 체조는 목 근육의 이완을 요구하며, 그러한 사람의 상태 만이 원하는 결과를 얻는 데 도움이됩니다.

이 비디오는 척추를 개선하는 특별한 프로그램의 일부입니다. econet.ru 발행

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전문의와 주치의의 동의없이 독립적 인 운동은 상황을 악화시킬 수 있다는 것을 기억해야합니다.

체조에 대한 의사 Butrimova

Alexander Butrimov는 경추의 질병을 치료하고 예방하기위한 치유 프로그램의 저자입니다. 치료 체조의 원칙은 근육의 완전한 이완과 스트레칭에 있습니다. 이 복합체를 정기적으로 시행하면 자궁 경부에있는 혈액 순환을 정상화하고 근육의 유연성과 탄력을 증가 시키며 자궁 경부 골 연쇄증을 완화하는 데 도움이됩니다.

체조의 본질 Butrimova

Butrimov의 의료 단지는 Daoin Yansheng 총과 같은 동부 목적지의 적극적인 이용에 기반을두고 있습니다. 복잡하지 않은 운동은 몸의 특정 부위에 집중하는 것을 목표로하며, 이는 빠른 회복에 기여합니다.

기술은 복잡하여 원하는 결과를 얻으려면 매일 프로그램을 수행하고 매우 건강한 생활 방식을 유지하여 스트레스가 많은 상황을 피하십시오.

징후와 금기 사항

특별 복합 단지는 매우 효과적이고 안전하다고 인정되지만, 프로그램을 시작하기 전에주의를 기울여야하는 여러 가지 징후와 금기 사항이 있습니다.

적응증 :

• 자궁 경부 osteochondrosis;
• 만성 두통;
• 잦은 현기증;
• 자궁 경부의 근육 경련;
• 앉아있는 생활 양식;
• 고장;
• 근골격계 질환;
• 목 부상으로 인한 재활.

금기 사항 :

• 심장의 정상적인 작용 장애 (심장의 외부 결합 조직 칼집, 심장의 근육 중간 층, 심장 벽의 칼집의 내부 층, 심장의 판막기구, 심장 혈관 손상);
• 뇌의 뿌리에 대한 클리닉 손상;
• 급성 염증성 질환;
• 척수 손상;
• 내부 출혈;
• 척추 동맥 경련.

자궁 경부 용 복합 치료

치료 시설의 중요한 포인트는 고품질의 예열입니다. 마사지 영역을 부드럽게 발목 부위를 가열하십시오. 원할 경우 온난 한 연고를 사용할 수 있습니다. 그런 다음 다음 연습을하십시오.

1. 똑바로 세우고 어깨 너비만큼 떨어져서 머리를 똑바로 세우십시오. 천천히 목을 앞으로 뻗어서 연장하십시오. PI (원래 위치)로 돌아가서 목을 뒤로 움직여 턱이 가슴 위로 오게하십시오.
2. PI를 가져 가라. 부드럽게 머리를 겨드랑이쪽으로 기울여 어깨에 머리를 대고 노력하십시오. 그것을 과장하지 마십시오. 물리적 데이터로 인해 머리를 너무 낮게 낮추지 못하면 가장 적합한 위치를 선택하십시오.
3. 숨을들이 마시고 출구에서 천천히 머리를 숙여주십시오. PI로 돌아가서 반대 방향으로 똑같이하십시오. 이 운동이 당신을 위해 쉬운 경우에, 복잡한 버전을 시도하십시오 - 당신의 머리를 기울이면, 가능한 한 많이 당신의 가슴에 당신의 턱을 당기고 정상적인 위치에 돌려 보내십시오.

머리를 45도 낮추고 서서히 각면으로 천천히 돌립니다. 머리를 돌릴 때 귀가 천장과 바닥으로 향하게하는 자세를 취하십시오. 가장 중요한 것은 - 갑작스런 움직임을 만들지 마라.

머리를 양쪽으로 구부리고 같은 방향으로 왕관을 펴십시오. 이렇게하면 스트레칭을 추가로 할 수 있습니다.

똑바로 가서 턱으로 원을 그려보십시오. PI를 점차적으로 당기고 돌아와서 원형의 움직임을 만들어냅니다. 원형 이동의 방향을 바꾸는 것을 잊지 마십시오.

예방 코스

예방 접종은 건강을 개선하고 바람직하지 않은 질병의 출현을 예방하는 좋은 방법입니다.

1. 앉아서 손바닥 하나를 이마에 댑니다. 작은 손 저항으로 머리를 아래로 기울이십시오. 1 회 기울기 시간은 15 초입니다. 반복 횟수 - 15/20 회.
2. PI를 가지고 이번에는 성전 지역에 손바닥을 놓으십시오. 옆으로 머리 기울이기를하면서 동시에 손을 대어주십시오. 하나의 기울기의 지속 시간은 12 초입니다. 반복 횟수 - 10 회.
3. 어깨 너비만큼 떨어져 서십시오. 천천히 머리를 한계까지 어느쪽으로 돌려 놓은 다음 반대쪽으로 반복하십시오. 반복 횟수 - 10 회.
4. 몸에 팔을 내려 의자에 앉는다. 흡입 할 때 가능한 한 어깨를 들어 올린 다음 15 초 동안이 위치에 잠급니다. 숨을 내쉴 때 PI로 돌아가서 가능한 한 긴장을 풀어 라. 운동을 12 번 반복하십시오.
5. 예방 단지에서 중요한 부분은 마사지입니다. 외부 도움에 의지하는 것이 가장 좋지만 그러한 가능성이 없다면 평평하게 앉아서 경부를 부드럽게 마사지하십시오.

실행 규칙

원하는 결과를 얻고 부상을 방지하려면 운동을하기위한 규칙을 명확하게 따르십시오.

1. 최상의 효과를 위해 하루에 여러 번 복잡한 작업을 수행하십시오. 운동을 건너 뛸 때 성공을 잃게됩니다. 잠에서 깨기 전에 아침에 그리고 저녁 시간에 복합물을 수행하는 것이 좋습니다.
2. 당신이 앉아있는 직업을 가지고 있다면, 몇 시간마다 5 분 운동을하십시오.
3. 점차적으로 머리의 각도를 증가시킵니다. 경부 거들을 180도 회전시키지 마십시오. 편안한 자세로 매일 또는 회전 각도를 약간 높여 인대를 최대한 늘리고 새로운 상해를 예방하십시오.
4. 바로 먹어. 당신이 먹는 음식은 비대, 추간판에 필요한 단백질, 미네랄 및 아미노산을 함유하고 있어야합니다.
5. 물을 충분히 마시십시오. 성인용 규범 - 하루에 2 리터.

체조 Butrimova - 연습 세트, 올바른 구현은 자궁 경부 osteochondrosis, 두통과 현기증을 제거하실 수 있습니다.

과정을 수행 할 때 건강한 생활 방식 (적절한 영양, 맑은 일상 생활)을 유지하는 것이 좋습니다. 그러면 원하는 결과를 신속하게 얻을 수 있습니다.

Butrimov 박사 목에 대한 체조 : 신청서 검토

자궁 경부 척추는 가장 작아서 종종 피로와 근골격계의 다양한 질병을 겪습니다.

문제는 이것뿐 아니라 머리의 긴밀한 배열에 있습니다.

편두통, 현기증 등 동반자가 있기 때문에 자궁 경부 골 연쇄증이 나타나기 시작하면됩니다.

이러한 증상은 혈관 및 신경의 클램핑으로 인해 발생합니다.

그러나 Butrimov와 같은 부드럽고 입증 된 기술을 사용하면 유해한 의약품 및 그다지 즐겁지 않은 방법을 사용하지 않고 목을 복원하는 것이 가능 해집니다.

Dr. Butrimov는 누구인가?

Vladimir Alexandrovich Butrimov는 1979 년 동쪽 지역의 문화와 지식을 연구하기 시작했습니다. 그런 다음 젊은 세대의 많은 대표들뿐만 아니라 Butrimov는 특히 동양 무술, 특히 태권도에 관심을 갖게되었습니다. 5 년 후 그는 교사가되었습니다.

Butrimov 박사는 전통 의학 및 동부 의학 분야에서 풍부한 경험과 지식을 보유하고 있습니다.

또한 경력 및 전문 과정은 의학 교실에서부터 식물 및 반사 요법 연구 및 심리 치료 연습에 이르기까지 다양한 지식을 점진적으로 축적합니다. 블라디미르 알렉산드로 비시 (Vladimir Alexandrovich)는 이와 같은 포괄적 인 주제를 다룬 덕분에 기공 (qigong), 의학 및 치료 요법의 전문가가됩니다.

이 전문가의 관심 분야는 실제로 다각적이지만 일반적으로이 세계에서 조화로운 인간 존재를 유지하는 분야에서 실질적인 기술, 경험 및 심층적 인 지식에 관한 것이며 최적의 건강과 각 개인의 유능한 자기 개선을 유지합니다.

Butrimov 박사 방법론의 본질 : 장점과 단점

블라디미르 알렉산드로비치 (Vladimir Aleksandrovich)가 높은 의학 교육을 받았지만, 치료 방법은 현대 의학뿐만 아니라 고전적 동양 의학에서 많이 취해진 다.

이시기에이 방법은 주로 건강 기술을 포함하는 비교적 새로운 기공의 지점 인 Daoin Yansheng gun의 방향을 적극적으로 사용하는 방법을 기반으로합니다.

일반적으로 우리는 태극권과 기공의 관행, 특히 이러한 관행의 치료 효과와 치료 효과의 사용에 대해 이야기하고 있습니다. 많은 독자들이 중국인들이 공원에서 아침에 연습 한 체조를 측정 한 것과 비슷한 TV 명소 나 비슷한 것을 보았고 다른 사람들은 기공에 대해 직접 알고 심지어 스스로 연습했습니다. 이러한 운동과 운동의 복합체는 신체의 특정 부분에 집중되어 내부 에너지로 작용합니다.

Butrim 방법은 Daoin Yansheng Gong의 방향을 기반으로합니다.

또한 표준 Butrimov 방법에는 다음이 포함됩니다.

• 다이어트 교정 프로그램;
• 질병에 대한 마음과 태도로 일한다.
• 명상.

이 기술은 복잡하고 장기적으로 더 효과적입니다. 결국 아시는 바와 같이, 질병의 뿌리는 바이러스 나 생리학적인 요인에 그치지 않고 신체의 조화가 없으면서도 개인의 존재 (세계와 다른 사람들과의 관계, 습관 등)에 있습니다.

치료에 대한 이러한 태도의 분명한 이점에서 주목해야 할 사항은 다음과 같습니다.

• 부작용이 없음 - 천연 제품의 사용, 약물 (자연적으로 만 사용)의 부드러운 방법, 점진적이고 유능한 치료 - 이러한 치료 과정의 다른 구성 요소는 긍정적 인 반응을 제공하며 화학 약품 또는 일부 다른 방법으로 치료하는 동안 관찰 될 수있는 부작용을주지 않습니다. 현대 의학;
• 고효율 - 옵션의 대부분에서 심리적 구성 요소에 부가 적으로 영향을 미치고 환자의 태도를 수정하는 복합 치료는보다 효과적이고 오래 지속되는 효과를 제공하며, 앞으로 환자는 자신의 건강을 모니터하고 조화를 유지할 수 있습니다.

단점은 무시 된 상황에서이 방법을 적용하기가 어렵다는 것입니다. 예를 들어, 중요한 척추 만곡 또는 골 연골 증이있는 경우 외과 적 치료가 필요할 수 있습니다. 동양 의학의 부드러운 방법은 실제로 적용 할 수 없습니다.

따라서 부 트리 모프 (Butrimov)의 치료가 시작되는 것이 빠를수록 좋습니다. 그리고 일반적으로 (분명히) 병은 초기 단계를 넘어서는 안됩니다.

목에 대한 체조의 사용에 대한 징후와 금기

이 체조의 가장 일반적인 표시는 자궁 경부 osteochondrosis과 병용과 함께 나타나는 질환입니다. 또한, 체조는 목 척추의 질병을 예방할 수있는 우수한 예방 방법입니다.

체조 사용에 대한 주된 지시는 자궁 경부 osteochondrosis입니다.

체조의 사용에 대한 필요성을 판단하는 것은 설문 조사가 없어도 어렵지 않습니다. 이는 많은 증상이 있기 때문입니다.

• 잦은 현기증과 두통;
• 목 근육 경련, 그 지역의 통증;
• 규칙적인 피로, 집중 감소;
• 자궁 경부에 명백한 만곡과 탈장의 존재;
• 이 지역에 대한 피해.

동시에 체조를 수행하는 동안 상당한 불편 함이 있고 운동의 제한이있는 경우 사용 가능한 진폭에서만 운동을 수행해야하는 경우 동시에 자신의 유기체를 민감하게 경청해야합니다. 또한 3-4도 굴곡의 척추 등급으로 체조는 치료법이 아니며 금기 사항입니다.

비디오 : "척추에 대한 운동의 복합체"

자궁 경부 osteochondrosis에 butrimov 복잡한

목에 대 한 체조는 소란을 용납하지 않습니다. 부주의 한 움직임 - 그리고 척추 동맥 증후군이있는 경증의 osteochondrosis를 가진 갑작스럽고 심한 현기증이 발생할 수 있으며, 움직임의 조정이 손상되고 심지어 넘어 지기도합니다. 문제가되는 목에 가장 좋은 복합체 중 하나는 자궁 경부 골 연쇄증의 경우 Butrimov의 복잡한 운동입니다. 이 의사 Butrimov는 누구이며, 왜 그의 운동은 골 연골증 환자에 대한 확신을 얻었습니까?

자궁 경부 osteochondrosis와 연습 Butrimova

오늘날, Butrimov 박사는 과거에 스포츠 기숙 학교 중 한 명을 졸업했으며, 최고의 기공 치료사이자 중국 무술 전통의 추종자 중 한 명으로 간주됩니다. 그는 또한 정신 요법 및 반사 요법 전문의이기도합니다.

아시다시피,이 부서의 특성으로 인한 자궁 경부 osteochondrosis의 문제는 같은 질병에서 발생하지만 다른 부서에서 발생하는 일반적인 증상을 넘어 간다. 이 질병의 원인 :

• 뇌로의 혈액 공급과 산소 결핍에 대한 위반
• 식물성 혈관성 긴장 이상
• 우울증, 불면증, 자기 의심, 공황 발작

따라서 경추의 골 연골 증을 가진 사람들은 종종 목의 모든 척추, 관절 및 인대를 일일 운동으로 최적의 치료법을 제안한 Dr. Butrimov의 환자가됩니다

체조 특징 Butrimova

이 놀라운 체조를 다른 복합체와 구별하는 것은 무엇입니까?

그의 복합물은 순전히 자동적 인 연습의 모음이 아니며, 암기하고 연주하기에 충분합니다.

1. 복합물의 운동을하면, 정신적으로 자신의 몸, 즉 병든 자궁 경부에 몸을 담가서 하나의 전체가됩니다.
2. 그들은 근육의 스트레칭과 함께 다양한 운동을하면서 부드럽게 수행됩니다. 이전 운동의 끝은 다음 운동의 시작이됩니다.
3. 동시에 운동은 힘과 긴장으로 끝나지 않고 고통을 극복하지 않아야합니다. 목은 불편 함과 통증이 나타나는 지점까지 회전되거나 기울어 지므로 근육의 강성이 발생하지 않습니다.
4. 목의 움직임은 입체적입니다. 즉, 한 평면에서 엄격하게 수행되는 것이 아니라 한 번에 여러 방향으로 수행됩니다.

단지를 수행하기 전에 경고

복잡한 구현을 시작하기 전에 Butrimov는 다음과 같이 경고합니다.

• 사람은이 운동을 수행 할 수 있다고 생각해야합니다. 사소한 불확실성으로 거절하는 것이 낫습니다.
• 처음에 운동은 가벼운 현기증을 유발할 수 있으며, 두려워해서는 안됩니다. 시간이 지남에 따라 통과 할 것입니다.
• 그것은 또한 목에 가능한 "위기"를 두려워해서는 안됩니다 : 다년생 막힘은 척추에서 제거됩니다
• 운동을 할 때 어깨가 움직이지 않는 상태를 유지해야합니다. 목, 머리와 턱의면에만 운동을시켜야합니다

목 유연성 검사

복잡한 수행 능력에 자신이없는 사람들을 위해 Butrimov 박사는 자궁 경관 부위의 유연성을 결정하기 위해 다음과 같은 검사를 제안합니다.

1. 가슴에 턱을 건 드리기 전에 머리를 기울이십시오.
2. 몸통을 똑바로 세우면서 똑바로 세우십시오. 머리를 뒤로 젖히면서 엄격하게 또는 옆을 약간만 들여다보세요.
3. 머리를 왼쪽 어깨 또는 오른쪽 어깨에 구부리십시오. 왼쪽 귀와 오른쪽 귀의 위 가장자리 (어깨 선에서 기울어 진 경우 멀리)는 반대쪽 귀의 아래쪽 가장자리와 동일한 수직선 위에 있어야합니다 (어깨에 가장 가깝습니다)
4. 코 수준의 벽면에 자국을 그리고 오른편이나 왼편으로 돌리십시오. 천천히 머리를 마크쪽으로 돌리십시오. 그녀가 코앞에 있다면 좋았어!

이제 결과를 분석 할 수 있습니다.

1. 전체 검사를 쉽게 수행하면 자궁 경부의 우수한 상태와 유연성에 대해 전적으로 말합니다.
2. 운동이 수행되지만 "흠집"이 생기면 목의 상태가 양호합니다.
3. 절반은 일을하지 못했습니다. 유연성이 좋지 않습니다.
4. 전체 검사에 실패했다면, 그것은 osteochondrosis가 이미 뿌리 깊게 뿌리를 내리고 그 썩은 손으로 당신의 삶의 축까지 늘어나는 것을 의미합니다 - 척추

최악의 경우 어떻게해야할까요?

즉시 자신을 받아들이고 전체 라이프 스타일을 바꾸십시오.

• 체조 진행, 매일 매일 수행, 천천히 돌리거나 목을 한 번 더 기울이기
• 자신을 해치지 않으려면 Butrimov 박사가 한 것처럼 자궁 경부를 180도까지 뒤틀어서는 안됩니다. 그가 보여준 바에 따르면, 아마도 1 년의 훈련이나 그 이상을 달성해야합니다.
• 냉동 된 긴장 자세로 장시간 앉아 있지 마십시오. 동정심은 목에 - 그녀의 워밍업을 준비하고 심지어 컴퓨터에 앉아서
• 바로 먹으십시오 : 먹는 음식은 결함이있는 추간판에 영양을 공급해야하는데, 이는 결점 때문에 단백질이 부족하고 올바른 비타민, 아미노산 및 미네랄을 부족하게합니다.
• 또한 특별히 고안된 연골 보호자가있는 목 디스크를 도우십시오.

Butrimov 박사의 훈련은 손실 된 유연성과 이동성을 자궁 경관 지역으로 회복시킬 수 있습니다.

비디오 : Dr. Butrimov의 자궁 경부 골 결핍증의 복합체

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"초보자와 구직자를위한 기공 경로 개선"책 구입 - http://www.butrimov.ru/training/books/

호흡은 임의적이며 지체없이 주요한 것입니다.
호흡에 관하여 : http://www.butrimov.ru/psycho-energet.

이 복합체는 특히 경추의 골 연골 형성에 유용합니다.
이 콤플렉스를 수행하기 전에 의사와 상담하십시오.

복잡한 자세로 앉아서 어깨를 이완시킬 수 있습니다.
순차적 인 작업을하고 있으며 목 근육의 장기간의 정적 인 스트레스를 모두 가하는 것.
이 운동을하기 위해 모든 시간이 끝날 때마다 좋습니다!

자궁 경부 osteochondrosis와 체조 Butrimova

거의 모든 관절 질환의 치료 과정에서 신체의 신체적 인 지구력을 지탱하고 운동성을 높이며 인간의 안녕을 향상시키는 물리 치료가 있습니다. 따라서 다음에서는 경부 골 연골 증을 가진 부 트리 모프 (Butrimov)의 체조 및 그 구현의 특징에 대해 자세히 이야기 할 것입니다.

체조의 본질 Butrimova 및 혜택

Dr. Butrimov의 체조는 척추 회복, 근육 강화 및 골 연골 증후군 증상의 제거를 위해 특별히 개발 된 기술입니다.

도움말 Butrimov V.A. - 반사 치료, 기공 치료, 정신 요법 분야의 전문가.

Butrimov에 따른 경추의 osteochondrosis에서 연습 세트는 이러한 특정 관행과 기법을 수년 동안 연구 한 결과입니다.

개발 된 체조는 다음과 같은 장점이 있습니다.

• 두뇌 기능을 향상시킨다.
• 두통을 없애 준다.
• 뇌의 혈액 공급과 영양을 정상화시킨다.
• 목에 통증과 불편 함을 없애줍니다.
• 영향받은 지역의 혈액 순환을 정상화시킨다;
• 수면 장애, 과민 반응을 없애줍니다.
• 근육 코르셋을 강화합니다.

동시에, 체조의 특징은 환자가 최대 휴식 및 휴식 조건에서 운동을 수행해야 최상의 결과를 얻을 수 있다는 것입니다.

또 다른 중요한 포인트는 연습을하는 기술입니다. 모든 움직임은 넓은 진폭으로 부드럽고 천천히 수행되어야하며 통증을 유발하지 않아야합니다.

적응증

이 운동 세트는 골 연골 증뿐만 아니라 척추의 많은 병리학을 가지고 수행되는 것으로 나타났습니다.

도움말 운동은 질병을 완전히 없앨 수 없지만 고통스러운 증상을 없애 환자의 상태를 현저하게 완화시킬 수 있습니다.

운동 요법을 수행하는 것은 다음과 같은 상황에서 긍정적 인 결과를 가져옵니다.

1. cervicothoracic spine - spondylosis, spondylolisthesis의 질병.
2. 경추의 추간판 탈장.
3. 강직성 척추염
4. 척추 측만증 1 단계 및 2 단계.
5. 근육 경련.
6. 장기간 운동 후 통증과 불편 함 (앉아 있거나 단조로운 일).
7. 근육의 염증.
8. 신경 말단의 자극 또는 협착.
9. 척추 부상.

또한 수업은 근육 시스템을 강화하고 우울증, 수면 장애 및 두통의 증상을 없애줍니다.

금기 사항

운동 자궁 경부 척추에 대한 부 트리 마바에는 여러 가지 금기 사항이 있습니다.

그것은 중요합니다! 먼저 기술의 적절성에 대해 의사와상의해야합니다.

다음과 같은 질병이나 상황에서 체조를하는 것은 금지되어 있습니다.

• 출혈, 그 강도와 거대하지;
• 강렬한 통증 증후군;
• 심각한 osteochondrosis;
• 마지막 단계의 측만증;
• 전염병;
• 최근의 척추 부상;
• 국소 염증 과정;
• 만성 질환의 악화 기간;
• 심혈 관계 질환의 만성 질환;
• 키메라 변종의 존재;
• 목 부위에 종양 존재.

또한 자기 실현의 가능성이 없을 때 이러한 운동을 할 수 없습니다.

의료 복합 연습

전문 콤플렉스가 개발 한 간단한 연습으로 구성됩니다.

도움말 체조를 할 때는 어깨가 움직이지 않고 불편 함이나 통증이 없는지 확인해야합니다.

또한, 도식적 인 관점에서, 경부 척추에 대한 Butrimov 박사의 특별한 복합체가 제시됩니다.

Butrimov 박사의 자궁 경부 골 연골 운동

누가 목에 통증이 없었습니까? 오늘은 꽤 흔한 현상입니다. 왜냐하면 대부분의 경우 우리는 하루 종일 직장에서 모니터 앞에 앉아 있기 때문에 체조에 대해 완전히 잊어 버렸기 때문입니다. 우리는 더 이상 평화와 평범한 존재가되지 않을 때 문제를 발견합니다. 목에 통증이있는 ​​체조는 매우 조심스럽고 산뜻합니다. 어색한 운동은 약물 치료를 받아야하기 때문입니다. Butrimov의 경추 osteochondrosis에서 운동은 효과적이고 효율적입니다. 그런 이유로 그들은 그런 문제에 직면 한 대다수의 환자들에 의해 선택됩니다.

치료의 특징

자궁 경부 용 체조는 신중하고 인내심있게 수행해야합니다. 사실, 자궁 경부 골 연골 형성의 진행 단계에서 어색하거나 부주의 한 운동은 척추 동맥 증후군의 출현을 초래할 수 있습니다. 그리고 이것은 어지럼증, 심한 두통, 가난한 운동 조정, 심지어 추락을 수반합니다. 체조 (Butymova) - 성능과 구현의 용이함이 결합 된 최고의 복합체 중 하나입니다.

자궁 경부 osteochondrosis는 무질서를 일으키는 원인이된다 :

• 뇌의 혈액 순환과 산소 결핍.
• 식물성 근긴장 이상증.
• 불면증, 우울하고 무심코 상태, 공황 발작

일련의 수업 Butrimov는 매일 배우고 수행해야하는 기계식 운동이 아니라는 점이 다릅니다. 작업의 생산성을 높이려면 다음이 필요합니다.

• 특정 업무 수행에 몰두하십시오. 정확히 어디에 상처받은 지, 자궁 경부의 위치를 ​​알아야합니다.
• 모든 운동은 매끄럽게 수행되며 운동 범위는 넓습니다. 한 번의 운동이 끝나면 다른 운동의 시작이되므로 권장 사항을 따르지 않아 장소에서 재 배열 할 수 없습니다.
• 운동은 불편 함을 야기해서는 안되며, 목에 통증이 극복되어 이러한 운동을 할 수는 없습니다. 이 불편 함이 생길 때까지 모든 일을해야하지만, 계속하지 말고, 몸에 해를 입히지 않도록하십시오.
• 단지에서 오는 모든 움직임은 3 차원 적입니다. 즉, 다른 평면에서 수행됩니다.

좋든 나쁘니?

각 체조는 그것이 완벽하고 독특하더라도, 사람에게 유익하고 해를 끼칠 수 있습니다. 그러므로 당신이 참여하기 시작하기 전에, 당신은 의사가 철저한 진단을 받아야합니다.

Butrimov 박사는 연습을 시작하기 전에 다음과 같이 경고합니다.

• 그는 운동을 시작하고 끝낼 수 있다고 생각해야합니다. 당신의 능력에 대한 확신이 부족하다면 잠시 동안이 일을 포기하는 것이 좋습니다.
• 처음 엔 운동이 약간 어지러움을 유발할 수 있지만 위험하지는 않습니다. 저녁이면 모든 증상이 사라질 것입니다.
• 또한, 복합재를 수행 할 때 경추에 크런치 (crunch) 또는 클릭 (click)이 관찰 될 수 있으며 이는 정상적인 현상이기도합니다.
• 어깨가 움직이지 않은 상태로 유지되도록 복합물을 실행하는 동안 반드시 확인하십시오. 모터 활동은 목, 머리, 턱에서만 관찰되어야합니다.

보시다시피 복합물은 보이는 것처럼 쉽게 수행 할 수 없습니다. 따라서 자신을 해치지 않고 골 연골 형성의 발달을 더 이상 시작하지 않으려면 전문가의 모든 권고를 들어야합니다.

적응증

충전은 (척추에 문제가 없더라도) 모든 사람에게 필요하고 보여줍니다. 따라서 Butrimov 박사는 약용 목적으로뿐만 아니라 예방 목적으로도 자신의 단지를 수행 할 것을 권고합니다.

신체에 이상이있는 경우 체조를 수행하기위한 징후는 다음과 같습니다.

1. 타박상, 척추 부상.
2. 경추의 Osteochondrosis.
3. 자궁 경부에 긴장된 스트레스가있는 통증.
4. 꼬인 신경.
5. Myositis, 즉, 근육에 염증 과정.
6. 근육 경련.

금기 사항

모든 사람이 체조를 수행하는 것이 바람직하다는 사실에도 불구하고이 복합 단지는 다음을 포함하는 금기 사항을 가지고 있습니다.

• 급성 염증 과정 - radiculitis, 요통.
• 척수 골절, 특히 척수가 손상된 경우.
• 출혈과 척추 출혈.
• 급성 호흡기 및 염증성 질환 - 인플루엔자, 인후통, 풍진, 수막염, 수두 및 기타.
• 심장 마비, 고혈압, 허혈성 발작, 협심증 등의 만성 단계에서 심장 및 혈관의 질병.
• 척추 동맥의 압박에 의해 복잡하게되는 골 연골 형성이 시작되었습니다.

복잡한 운동 요법

Butrimov는이 복합체를 완성하고 자궁 경부 osteochondrosis에 익숙한 모든 사람들을 도왔습니다 그것을 만드는 데 오랜 세월을 바쳤습니다. 운동의 집합은 목과 척수의 근육을 개발하는 데 도움이됩니다. 하루에 두 번 수행해야하며 예상되는 결과가 나타납니다.

단지의 기본 사항 :

1. 부드럽고 깔끔한 움직임.
2. 통증과 불편 함을 느끼는 동안 운동하지 마십시오.
3. 운동은 하나에서 다른 운동으로 부드럽게 진행됩니다.
4. 어깨와 몸은 실행시 고정됩니다.

자궁 경부 골 연쇄증에 대한 Butrimov 박사의 일련의 연습을 고려해보십시오.

• 부드럽게 앞으로 턱을 당겨 다시 당겨. 얼굴과 턱에 긴장감이 없어야합니다.
• 부드럽게 머리를 좌우로 돌려서 어깨에 닿도록하십시오.
• 머리를 앞뒤로 구부립니다. 앞으로 구부릴 때 가슴 턱을 만지십시오. 신중하게 운동을하십시오.
• 머리를 다른 방향으로 다시 돌리십시오.
• 머리를 아래로 구부리고이 위치에서 부드럽게 오른쪽으로 돌리십시오. 왼쪽도 똑같이하십시오.
• 턱을 당기고 왼쪽 어깨에서 오른쪽으로 원형 운동을 수행하십시오. 다른 방법으로 반복하십시오.

이것은 치료의 일반적인 세트이며 치료뿐만 아니라 예방입니다. 모든 진단 연구에 합격 한 후 의사가 직접 좁게 초점을 맞춘 작업을 제공합니다.

비디오 "자궁 경부 용 운동 세트"

이 비디오에서 Butrimov 박사의 특별한 연습 문제에 대해 배우게됩니다.

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Qigong : 닥터 Butrimov의 자궁 경부 용 복합체

컴퓨터에서 많은 시간을 보내는 사람들을위한 운동.

그들은 직장에서 직접 수행 할 수 있습니다 - 휴식을위한 휴식과 함께 : o). 건강은 모든 200 %를 절약 할 것입니다!

경추의 골 연골 증은 척추에 척추가 변형되거나 변형되는 매우 심각한 질병입니다. 목에는 사람의 척수와 밀접하게 연결된 많은 생명 동맥과 신경 섬유가 있습니다. 지속적으로 직립 상태에 있기 때문에 가장 큰 활동을하고 매일 강한 신체 활동을받는 것은 자궁 경부입니다. 따라서 나이가 들면서 목의 척추가 변형되거나 변형되기 시작하여 골 연골 형성이 나타납니다.

치료를 위해 가장 효과적인 방법은 치료 체조입니다. 그것은 척수의 혈액 순환을 정상화하고 척추의 정확한 위치를 복원하는 데 도움이됩니다. 그러나 전문가와 주치의의 동의없이 운동을 독립적으로 수행하면 상황이 악화 될 수 있다는 점을 기억해야합니다.

블라디미르 A. Butrimov 박사는 체조의 도움을 받아 골 연골의 치료에 가장 효과적인 운동을 연구하고 선택하는 데 오랜 세월을 기울였습니다. 그는 체조의 강사가 아니라 심리 치료사, 반사 요법 사 및 세포 학자입니다.
Buritmov는 30 년 이상 동안 척추의 근본 구조를 강화하기 위해 자신의 운동 세트를 만드는 동안 척주의 복원을위한 다양한 기술을 연구했습니다.

이 기공의 방법은 수년간의 실용 연구 결과로 나타 났으며, 자궁 경관의 질병을 치료하는 방법으로 널리 보급되어 그 효능이 입증되었습니다. 참여는 아침과 저녁에 하루에 두 번 이상이어야합니다. 연습을 더 자주한다면, 특히 책상에서 일하면 결과가 더 좋아질 것입니다.

기공 운동은 목 근육을 훈련시키고 자궁 경부의 관절을 개발합니다. Butrimov 박사가 자궁 경부 골 연골증의 치료에 필수적인 것으로 간주하는 주요 규칙은 완전한 이완입니다. 이 질병에 대한 의료 체조는 목 근육의 이완을 요구하며, 그러한 사람의 상태 만이 원하는 결과를 얻는 데 도움이됩니다.

이 비디오는 척추를 개선하는 특별한 프로그램의 일부입니다. 완전히보기 기공 : 블라디미르 Butrimov에서 척추에 대한 특별 웰빙 단지

Butrim은 경추에 운동을한다.

목에 대 한 체조 Butrimova

Butrimov 박사의 연습 문제는 전세계 사람들에게 높이 평가되었습니다.

많은 사람들이 이미 Butrimov 박사의 연구 결과를 평가할 수있었습니다. 그의 기술과 일련의 연습 덕분에 환자들은 기대했던 것보다 훨씬 빨리 원하는 결과를 얻을 수있었습니다. Butrimov 박사는 사람의 척주 치료와 회복을 전문으로하지만, 동시에 그의 운동은 전체 유기체의 종합적인 회복을 목표로 할 수 있습니다.

경추 osteochondrosis 같은 질병을 제거하는 데 도움이 될 일련의 연습을 자세히 살펴 보겠습니다.

Dr. Butrimov의 자궁 경부 골 연쇄증 치료법

경추의 골 연골 증은 척추에 척추가 변형되거나 변형되는 매우 심각한 질병입니다. 목에는 사람의 척수와 밀접하게 연결된 많은 생명 동맥과 신경 섬유가 있습니다. 지속적으로 직립 상태에 있기 때문에 가장 큰 활동을하고 매일 강한 신체 활동을받는 것은 자궁 경부입니다. 따라서 나이가 들면서 목의 척추가 변형되거나 변형되기 시작하여 골 연골 형성이 나타납니다.

치료를 위해 가장 효과적인 방법은 치료 체조입니다. 그것은 척수의 혈액 순환을 정상화하고 척추의 정확한 위치를 복원하는 데 도움이됩니다. 그러나 전문가와 주치의의 동의없이 운동을 독립적으로 수행하면 상황이 악화 될 수 있다는 점을 기억해야합니다.

Butrimov 방법은 척추 질환 치료를위한 체조 운동과 반사 요법의 복합체입니다.

오늘날, 체조의 도움으로 골 연골증 치료를위한 가장 효과적인 운동의 연구와 선택에 수년간 헌신 한 사람이 있습니다. 블라디미르 부 트리 모프 박사입니다. 그는 체조 강사가 아니라 심리 치료사, 반사 요법 사 및 치과 의사입니다. Buritmov는 30 년 이상 동안 척추의 근본 구조를 강화하기 위해 자신의 운동 세트를 만드는 동안 척주의 복원을위한 다양한 기술을 연구했습니다.

Butrimov가 치료 연습의 복합체에 포함시킨 연습 문제를 자세히 살펴 보겠습니다.

• 우리는 머리를 오른쪽 어깨로 기울이고 반대 방향으로 스트레칭 한 다음 운동을 반복하지만 다른 어깨에는 반복합니다.
• 우리는 목의 머리를 내리고 원을 그리며 동시에 오른쪽 어깨쪽으로 늘리면서 그것을 왼쪽 어깨로 가져와 목에 다시 넣습니다.
• 이 운동은 다른 방향으로 반복됩니다. 이러한 움직임을 수행하는 것은 어깨를 모니터하는 데 필요합니다. 그들은 운동 중에 일어나거나 저항해서는 안됩니다.
• 머리를 오른쪽으로 기울이면 어깨를 바닥에 쳐다 보려고합니다. 첫째, 우리는 한 방향으로, 그리고 다른 방향으로 움직입니다.
• 우리는 머리 기울이기를하고 이것으로 우리는 면류관을 끌어 올립니다. 한쪽에서 움직임을 한 다음 다른쪽으로 이동합니다.

Butrimov 박사가 자궁 경부 골 연골증 치료에 필수적인 것으로 간주하는 주된 규칙은 환자의 완전한 이완입니다. 이 질병에 대한 의료 체조는 목 근육의 이완을 요구하며, 그러한 사람의 상태 만이 원하는 결과를 얻는 데 도움이됩니다.

치료 체조 금기

Butrimov 박사는 자궁 경부의 치료를 위해 자신의 특별한 운동을 사용합니다. 그것은 척추에서 척추의 빠른 회복과 회복에 기여하는 사람입니다.

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 치료 체조 통증의 완전한 릴리프 후에 만 ​​환자에게 처방됩니다. 이를 위해 의사는 진통제와 항염증제를 사용합니다. 목에있는 모든 통증을 제거하면 체조 연습으로 이동할 수 있습니다. 그러나 다른 질병과 마찬가지로 의료 체조에는 자체 금기 사항이 있습니다.

• osteochondrosis의 악화 및 발음 된 통증 증후군의 경우 체조 운동의 복합체가 금지됩니다.
• 암의 결과로 자궁 경부의 척추가 변경된 경우, 즉 목에 종양이 발생하면;
• 환자는 독립적으로 체조 연습을 선택하고 수행 할 수 없습니다. 자궁 경부 골 연골증 치료를 위해서는 먼저 의사 나 강사와 상담해야합니다.
• osteochondrosis에서, 환자는 척추의 척추를 뻗어 특수 장치를 착용 금지되어 있습니다.

자궁 경부는 인간의 머리가 거의 항상 직립 상태에 있기 때문에 많은 신체 활동을합니다. 동시에 목과 척추의 척추는 전체 척추에서 가장 움직입니다. 따라서 시간이 지남에 따라 사람은이 분야에서 일정한 변화를 경험할 수 있으며, 이는 중요한 활동 과정에서 골 연골 형성으로 이어진다.

예방

인체가 여러 질병을 독립적으로 제거 할 수 있다는 사실에도 불구하고 특정 행동이 필요한 상황이 있습니다. 따라서 청소년을 지키기 위해 적극적인 생활 방식을 이끌어야합니다. 정기적 인 운동 또는 일상적인 운동은 혈액 순환을 개선하고 근육의 색조를 조절하며 적절한 신진 대사를 정상화하고 일반적으로 여러 기관의 적절한 기능을 회복시키는 데 도움이됩니다. Butrimov 박사의 복합체를 수행하는 많은 사람들은 자궁 경부 골 연쇄증뿐만 아니라 많은 다른 질병을 제거합니다.

자궁 경부 osteochondrosis와 복잡한 훈련 Butrimova

경추의 골 연골 증은 현대 사회의 실질적인 징벌입니다. 컴퓨터에서 일하고, 앉아있는 생활 방식, 건강에 해로운 생태계 및 불균형 한 영양이 병리의 전반적인 확산에 기여합니다. 이상적인 생활 및 영양 상태를 만드는 것은 매우 어렵지만 특별한 운동을 통해이 질병을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 이러한 기술 중 하나는 골다공증에 효과적인 Butrimov 박사 목에 대한 일련의 연습입니다.

질병의 원인과 증상

머리가 오랫동안 영구적으로 고정 될 때 발생하는 목 근육의 장력이 길어지면 근육의 지지력이 급격히 감소합니다. 머리를 지키기위한 하중의 대부분은 척추에 전달됩니다. 이 하중 수준에서 많은 불리한 요소로 인해, 연골 성 추간 판이 파손되기 시작하여 두께가 감소하고 척추가 처지게됩니다. osteochondrosis와 함께 척추 사이에 위치한 혈관과 신경은 압력을 받기 시작하여 손상됩니다. 디스크가 얇아지면 경추의 이동성이 감소하여 불편 함이 발생합니다.

이러한 상황에서 사람은 목의 통증에 대해 신경 트렁크를 따라 불평하기 시작합니다. 목 근육의 협조가 이루어지지 않아 "사경 (torticollis)"이 발생할 수 있습니다. 척추의이 부분의 골 연골 증은 서서히 진행되지만 더 어렵습니다. 특히 심한 경우에는 뇌의 중요한 부분을 공급하는 척추 동맥을 압박 할 수 있습니다. 그것은 두통, 현기증, 눈의 검게 함, 우울증 및 혈압 서지와 같은 증상을 유발합니다. 따라서이 질병의 발병을 허용하거나 초기 단계에서 치료를 시작하지 않는 것이 중요합니다.

이 상태의 치료에서 신체 활동의 역할

일반적으로 osteochondrosis에는 항 염증, 연골 보호제, 비타민, 호르몬과 같은 상당히 다양한 의약품이 지정됩니다. 그러나이 상태의 치료에 덜 중요한 역할은 목에 대한 여러 가지 운동으로 이루어집니다. 그들은 당신이 척추의이 부분의 이동성을 증가시키고, 영향을받는 부위의 동맥혈을 자극하며, 목 근육을 강화할 수있게합니다.

중요한 것은 목이 인체의 매우 취약한 영역이기 때문에 복합체와 운동을 각 사례별로 올바르게 선택해야한다는 것입니다. 특히 osteochondrosis와 같은 문제가있는 경우.

Sergey Bubnovsky는 집에서 osteochondrosis와 허리 통증을 물리 칠 방법을 말했다. 인터뷰보기

Butrimov 박사는 복잡한 동양의 가르침에 따라 현대의 생리학 및 생물 에너지의 관점에서 순수 과학적으로 두 가지 방법으로 문제의 해결책에 접근한다는 점에서 흥미 롭습니다. 이 문화의 얽힘의 결과로 보편적 인 복합체가 밝혀졌습니다. 이는 osteochondrosis의 목과 사람의 정신 감정적 인 영역에 긍정적 인 영향을 미치며,이 병리의 존재로 인해 종종 불일치합니다.

수업 시작 전에해야 할 일

질병의 증상이 분명하다면 특별한 준비가 필요하지 않습니다. 운동을 안전하게 시작할 수 있습니다. 그러나 경추의 골 연골 증은 매우 교활하며 병리학 적 과정의 초기 단계를 결정하기는 어렵습니다. 따라서 탁월한 기공 치료사 인 Butrimov는 목에있는 척추의 상태를 확인하기위한 몇 가지 간단한 운동의 형태로 테스트를 수행 할 것을 권장합니다.

• 처음에는 턱이 흉골에 밀착 될 때까지 가슴에 머리를 숙입니다.
• 그런 다음 머리를 좌우로 기울입니다. 귀의 위 가장자리를 통과하는 선은 완전히 수직이어야합니다.
• 벽을 마주 보게되면 코 끝 부분에 표시를해야합니다. 벽에 옆으로 돌면서, 기호로 우리는 코의 끝이 표 맞은 순간까지 머리를 벽으로 돌린다.

모든 운동이 문제없이 완료 될 수 있다면 척추가 완벽한 순서로 진행됩니다. 일부 요소가 완치되지 못하거나 통증이 있었다면 초기 단계의 골 연골 형성을 나타냅니다. 모든 운동이 충족되지 않은 것으로 판명되었을 때 - 예를 들어, Butrimov가 권장하는 운동을하기 위해 질병을 치료하기위한 긴급한 조치를 취하는 것이 필요합니다.

의료 컬렉션 모음에 포함 된 요소는 무엇입니까?

Butrimov가 제안한 복합물은 광범위하게 변할 수 있습니다. 다른 단계의 자궁 경관 부위의 골 연골 결핍은 다른 사람들로부터보다 개별적인 접근을 요구할 수 있기 때문입니다. 그러나이 놀라운 전문가의 기본적인 연습 세트가 있습니다.

1. 우리는 앞뒤로 당기고 턱을 만듭니다. 목을 앞으로 당기십시오.
2. 천천히 머리를 옆으로 돌려 어깨에 닿도록하십시오.
3. 턱을 흉골에 대고 가슴 위로 당겨 머리를 숙이십시오.
4. 가능한 한 많이 머리를 오른쪽으로, 왼쪽으로 돌리십시오.
5. 우리는 머리를 아래로 기울이고,이 위치에서 변을 돌립니다.
6. 우리는 목을 동시에 잡아 당기면서 양쪽 머리를 기울입니다.

체조를 수행 할 때 Butrimov 박사는 통증 감각의 출현을 방지하기 위해 모든 운동을 부드럽고 부드럽게해야한다는 몇 가지 원칙을 준수 할 것을 권고합니다. 우리는 심리적 구성 요소를 잊어서는 안됩니다 - 정신적으로 그것은 자궁 경부 척추와 그 상태의 개선에 집중하는 것이 필수적입니다.

비밀리에

• 진통제에 "중독되어 있습니까?"
• 특별한 코르셋 착용에 질려합니다.
• 갑자기 통증을 느낄 수 있습니까?
• 당신은 마약을 시험해 보았을 지 모르지만 아무것도 도움이되지 않습니다.
• 가능한 한 빨리 과거 일로 돌아 가기 위해 최선을 다합니다.
• 이제는 당신에게 많은 도움이되지 않았기 때문에이 줄을 읽고 있습니다.
• 수백만 명의 다른 사람들처럼.
• 그리고 당신은 당신을 제거하는 데 도움이 될 수있는 기회를 활용할 준비가되어 있습니다.

링크를 따라 정형 외과 의사 Bubnovsky가 osteochondrosis를 효과적으로 치료하는 방법을 알아보십시오!

의사 Butrimov : 자궁 경부 운동을위한 운동

현대인의 라이프 스타일은 종종 척추에 일정한 하중이 가해지기 때문에 그의 상태를 모니터링 할 필요가 있습니다. 자궁 경부 척추는 스트레스에 가장 취약합니다. 특히 앉아있는 작업 (컴퓨터에서의 지속적인 작업)과 고정 된 라이프 스타일을 가진 사람들에서 특히 그렇습니다. 점차적으로, 하중은 자궁 경부의 질병의 발달로 이어질 수 있으며, 가장 흔한 것은 osteochondrosis입니다. 예방을 위해 매일 체조를 수행해야합니다.

인터넷에서 가장 흔한 체조 중 하나는 경부 척추에 대한 기술에 따라 Butrimov 박사에게 청구하는 것입니다.

운동의 필요성

자궁 경부에 대한 충전이 필요합니다. 긍정적 인 효과가 있습니다.

• 척추의 이동성이 증가하여 질병의 발병을 예방합니다.
• 그것은 척추와 추간 판의 혈액 순환과 영양을 향상시킵니다.
• 근육의 골격도 강화되고 척추의 하중이 감소됩니다.
• 목의 인대를 강화하십시오.
• 운동은 항상 "행복"(엔돌핀) 호르몬의 생산으로 이어지기 때문에 기분이 좋아집니다.

운동 징후

모든 사람들에게 척추를 위탁하는 것이 필요합니다. 예방 조치로해야하지만 의료 목적으로도 가능합니다. 치료 체조의 주요 징후 :

• 경추 osteochondrosis.
• 척추 부상.
• 긴 부하로 목에 통증이 있습니다.
• 신경 섬유의 꼬집기.
• 근육염 (근육 염증).
• 근육 경련.

운동 금기

모든 사람들이 제한없이, 매일 체조 또는 체조의 형태로 척추를 수행 할 수있는 것은 아닙니다. 중요한 금기 사항이 있습니다.

• 좌골 신경통과 같은 급성 지방 염증.
• 척수 손상, 특히 척수 손상으로 인한 부상.
• 척추 부위의 출혈과 출혈.
• 급성 일반적인 염증성 질환 (인플루엔자, 폐렴, 수막염, 풍진, 수두 등).
• 심장 및 혈관의 만성 질환 (심장 발작, 뇌졸중, 일시적 허혈성 발작, 협심증, 고혈압).
• 척추 동맥의 압박으로 인한 큰 단계의 골 연골 증

의사와 상담하려면 운동을 시작하는 것이 매우 중요합니다.

Dr. Butrimova

Dr. Butrimov - 한의사, 의사 반사 요법 사 및 심리 치료사. 35 년 이상 동양 관행에 종사. 러시아의 Dao Yin (기공 기술) 협회 회장. 그의 활동 영역 : 기공, 명상, 심리 요법, 침술. 1990 년부터 그의 활동을 실천합니다. 2005 년에 그는 러시아에 "Wellness qigong"이라는 학교와 Butrimov 박사의 센터를 설립했습니다. 이제 그는 수많은 세미나를 실시하고, 교육을 제공하며, 공개 블로그에서 과제를보고 완료 할 수있는 비디오 블로그를 운영합니다.

기공

이 개념은 건강과 치유의 목적으로 수행되는 불교의 사상을 바탕으로 한 의학의 한 부분 인 동양의 고대 중국 운동의 집합을 가리킨다. 기초 - 모터와 호흡 기술의 조합. 네 가지 유형의 교육이 포함됩니다.

1. 동적 (특수 동작).
2. 정적 (필수 위치).
3. 명상적 (특정 소리, 이미지에 초점).
4. 기타 외부 활동 (마사지, 허브 사용).

Butrimov 박사의 전문 분야는 대공 기공 (Daigong qigong)의 하위 집단 중 하나입니다. 차이점은 모든 움직임이 매우 부드럽고 신체의 특정 지점 (침술)에 노출되는 것과 결합된다는 것입니다.

체조의 원리

수년 동안 그의 분야에서 전문가는 자궁 경부의 척추에 대한 운동 개발에 전념했습니다. 클래스는 목 근육을 훈련시키고 척추의 관절을 개발합니다. 하루 두 번 더 잘 참여하십시오. 그러나 실행 빈도가 높을수록 예상되는 효과가 더 좋아집니다. 시행 원리 :

• 부드러운 움직임, 정확성, 느림.
• 불편한 점까지 수행하고, 고통을 통해 결코하지 마십시오.
• 운동은 서로 흘러, 하나의 끝은 다른 하나의 시작이됩니다.
• 어깨와 몸은 움직이지 않으며, 운동은 자궁 경부에서만 수행되어야합니다.
• 가벼운 현기증이 처음 발생할 수 있으므로 일시적으로 수행을 중단해야합니다.

Dr. Butrimova

이제는 자궁 경부 척추에 대한 부 트리 마바 (Butrimova)의 주요 구성 요소를 고려하십시오. 가장 쉽고 가장 접근하기 쉬운 방법은 다음과 같습니다.

1. 조심스럽게 그리고 부드럽게, 당신은 당신의 턱을 앞으로 당기고, 그 다음 그것을 철회 할 필요가있다. 긴장없이 인장 운동.
2. 머리를 좌우로 돌려 어깨 (왼쪽과 오른쪽)에 손을 뻗어 야합니다. 통증이 생기면 운동을 더 부드럽게 만드십시오.
3. 머리를 앞뒤로 기울이십시오. 앞으로 기울어지면 턱을 천천히 가슴에 닿게하십시오. 그의 머리를 뒤로 던지지 않고 극도로 조심스럽게 수행 할 수있는 운동을 다시하십시오!
4. 그런 다음 왼쪽과 오른쪽 측면에서 자궁 경부의 회전으로 돌아가지만, 동시에 되돌아 봅니다. 가능한 한 큰 진폭으로 시도하여 머리를 돌리고 근육을 긴장시키지 않고 스트레칭하십시오.
5. 머리를 아래로 기울이고 서서히이 위치에서 왼쪽으로 돌리면 (약 45도) 올바른 방향으로 똑같이 반복됩니다. 동시에 극단적 인 전환점에있는 눈을 바라 봅니다. 천천히 수행하십시오.
6. 목을 왼쪽과 오른쪽으로 번갈아 가며 점차적으로 근육을 펴십시오. 갑자기 움직이지 않고!
7. 턱을 목에 당겨 라. 그런 다음 "받침대 위에"와 같이 오른쪽 어깨에서 왼쪽으로 턱이있는 원호를 당겨서 원 운동을 수행하십시오. 왼쪽 어깨에서 오른쪽으로 반복하십시오.
8. 어깨 띠 하나에 기울이면 정중선으로 몸을 굴립니다 (턱을 가슴쪽으로 누른 상태). 다른 nadplech'yu에 기울고 유사하게 실행하십시오. 점차적으로 다음 운동으로 진행하십시오 : 오른쪽 어깨로 기울이고, 왼쪽 어깨에 반원을 그리며 곧게 펴십시오. 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

수행하는 연습, 당신은 시간이 걸릴 필요가있다. 체조는 매일 10-12 분 동안 진행됩니다. 이 효과는 2 ~ 3 개월 후에 느껴질 수 있습니다. 금기 사항이 있으면 결과를 피하기 위해 사용 전에 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

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