게재일 : 2017 년 2 월 13 일

목 부위의 마사지는 무엇입니까?

칼라 구역의 마사지는 목과 어깨 띠의 근육, 인대 및 뼈 구조에 스트로크, 문지르 기, 반죽 및 진동 운동을하는 순서입니다. 마사지는 안마사 (수동 마사지)의 손으로 또는 특별한 기계 장치 - 마사지 기계 (기구 마사지)의 도움으로 수행됩니다.

마사지의 초기 위치는 중요합니다. 노출 중 목과 어깨 벨트의 근육은 이완되어야 할뿐만 아니라 마사지 치료사의 손이나 장치로 작업 할 수 있도록 최대한 접근 할 수 있어야합니다. 마사지 한 환자는 마사지 테이블에 얼굴을 대고 팔을 팔꿈치에 구부리고 손바닥을 아래에 놓고 머리를 손바닥에 올려 놓습니다. 이 위치에서 자궁 경부의 척추는 직선이며, 어깨 띠의 근육은 마사지를받을 수 있습니다. 앉은 자세에서 목 부분 마사지를 할 때, 환자는 등받이없이 의자에 앉아서 팔걸이를 마사지 테이블에 기대고, 그의 머리는 손바닥에 얹어 놓습니다. 앉은 자리에서 고혈압 환자, 비만 환자, 뇌졸중 후 환자 및 모든 노인 환자를 마사지하는 것이 좋습니다.

경부 마사지에 대한 생리 학적 근거

목과 어깨의 근육 긴장 - 목 부위 마사지를위한 직접적인 표시. 일이나 수면 중에 자세가 좋지 않으면 자세가 좋지 않아 척추에 부하가 불규칙하게 분포합니다. 결과적으로 척추의 측만증, 골 연골 증 및 기타 퇴행성 변화가 국소 근육 경련으로 이어지고 심한 경우에는 신경 뿌리 침범에 이릅니다.

자궁 경부는 가장 큰 이동성을 가지며 일상 생활에서 심각한 스트레스를 경험합니다. 또한, 척추 동맥은 경추의 횡단 과정의 운하를 통과하고, 목 혈관은 근처에 위치하여 혈액이 뇌로 흐릅니다.

목과 어깨 땀샘의 근육 경련은 긴장과 짜증이 나서 상지의 통증과 무감각에 이르기까지 다양한 병리학 적 증상을 유발합니다.

목과 어깨 마사지의 적응증

목 부위의 마사지는 신경계에 안정 작용을하고 뇌로 혈액을 공급하며 어깨 띠를 풀어주기 때문에 건강한 사람에게도 유용합니다. 금기 사항 (심한 심장 마비, 급성 질환의 질병, 무시한 악성 종양, 목 습진 및 어깨 잇몸)이 없으면 목구멍의 마사지를 모든 사람에게 실시 할 수 있습니다.

마사지는 특히 다음 질병 및 상태에 대해 표시됩니다 :

• 모든 증상 (통증 증후군, 손 감각, 크롤링 크립, 목 경직, 두통 및 현기증)이있는 경추 osteochondrosis;
• 자궁 경부, 요추, 흉추의 측만증;
• 사경 |
• 동맥 고혈압 (위기가 아닐 때!)과 저혈압. 경험이 풍부한 마사지 치료사가 수행 한 목 부분 마사지는 한 사람의 혈압을 낮추고 다른 사람의 혈압을 높일 수 있습니다. 이것은 활성 혼련, 연삭 및 진정 스트로 킹 및 진동의 조합에 의해 달성됩니다.
• 청년 및 젊은 사람들의 혈관성 긴장 이상 (혈관 조음, 신경계의 교감 신경 및 부교감 신경의 영향을 정상화 시킴);
• 두통, 편두통, 현기증, 잦은 혈관 위기;
• 불면증, 우울증;
• 과다 활동 증후군을 포함한 학생 및 학생의 열악한 성적;
• 기억 상실,인지 장애 및 정신 장애.

왜 목 부위 마사지가 전신에 긍정적 인 영향을 미치는가?

목과 어깨 동맥의 마사지는 근골격계, 신경계 및 순환계에만 치유 효과가 없습니다. 또한 소화를 개선하고 비뇨기 및 호흡기 계통의 질병에 대처하는 데 도움이됩니다. 왜 이런 일이 일어나는 걸까요? 사실은 신체의 장기의 투영 영역이 목과 어깨 땀샘에 위치한다는 것입니다. 목에 오른쪽과 왼쪽 신장의 상단 극, ureter, 머리, 췌장의 머리와 꼬리를 담당하는 포인트가 있습니다. 위팔에는 신장, 결장, 담낭, 간, 비장 및 유선의 아래쪽 극점 투영 점이 있습니다.

또한 자 카린 게드 (Zakharyin-Ged) 지대는 목과 어깨 거들의 앞쪽과 뒤쪽 가장자리를 따라 가며 호흡기 질환 (기관염, 기관지염, 폐렴 등)에 대한 피부 민감성을 증가시킵니다. 어깨에 - 창자 질병을 가진 피부 감수성의 지역.

목 부분의 마사지는 근육의 기계적 이완뿐만 아니라 대부분의 내부 장기에 반사 작용으로 인해 신체에 복합적인 영향을 미칩니다. 그러한 노출의 효과 - 강장제는 스트레스와의 싸움에서 신체의 방어력을 향상시킵니다.

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목과 금천구의 마사지 기술

칼라 구역은 등 뒤에서 가장 문제가되는 부분 중 하나입니다. 그것이 매일 매일 큰 짐을 수행하기 때문에.

앉아서 책을 읽거나 컴퓨터에서 일하는 동안, 그리고 걷는 중일 때도 경추와 근육의 부하가 지속적으로 행사됩니다. 통증과 불편 함이 있습니다.

증상을 완화시키는 가장 효과적이고 쉬운 방법은 마사지입니다. 그것은 전문가에 의해 수행되거나 독립적으로 (매우 신중하고 신중하게) 수행 될 수 있습니다.

셰인 칼라 구역

이것은 경추 및 목 근육을 포함하여 뒤쪽의 구역으로 어깨 거들 부위에도 영향을 미칩니다. 목 부분의 영역은 스트레스에 매우 민감합니다. 종종 경추 및 목 근육 경련의 골 연골 증이 있습니다.

척추 부위 (SHVZ)는 척추의 모든 부위의 움직임이 가장 적지 만 지속적으로 정적 하중을받습니다 (장시간 서서 앉은 후). 이 영역에는 많은 혈관과 신경이 있으며, 목과 칼라 영역의 편안한 마사지가 필요하기 때문에 근육이 끊임없이 일하고 긴장을합니다.

이 부위의 피로는 쥐와 두통, 통증, 현기증, 피곤함, 기분 저하, 시야 흐림 등을 유발합니다.

공격이 가해지면 사람들은 자궁 경부의 긴장과 관련된 수많은 불편 함을 지닌 신경 외과 전문의에게 관심을 돌립니다. 그리고 의사가 치료 마사지 영역을 오랫동안 처방하는 첫 번째 일.

마사지 규칙

목과 칼라 영역의 마사지는 몇 가지 규칙에 따라 수행되어야합니다. 이 영역을 지나가는 중요한 신경을 손상시키지 않기 위해 전문가와 치료 마사지를하는 것이 좋습니다.

그러나 직접 절차를 수행 할 수 있습니다. 자기 지휘를 할 때는 약국이나 의료 장비 상점에서 판매되는 특별한 마사지기를 사용하는 것이 좋습니다.

수동 마사지의 경우, 충격 부위에 기름이나 크림이 묻어 손이 잘 움직이기 때문에 항 염증 및 진통 효과가있는 크림 (비 스테로이드 성 소염제 그룹) 또는 보온 효과가있는 크림 (마타 린 플러스)과 고추 추출물 (캡사이신)이 함유 된 크림을 사용할 수 있습니다.

때로는 마사지 오일로도 충분합니다. 격일로 프로 시저를 수행하는 것이 좋습니다. 그러나 고통이 많이 걱정된다면, 당신은 경부 용 칼라 구역을 매일 치료할 수 있습니다.

이점

금기와 금천구의 마사지는 금기 사항에도 불구하고 신체 및 신체가 생성되는 영역에 많은 긍정적 인 영향을 미칩니다. 목 부위의 마사지는 다음과 같은 이유로 긍정적입니다.

• 노출되면 근육의 마찰로 경련이 완화되고 이완이 시작됩니다.
• 강화 된 시술 후에 혈액 순환이 좋아지며 피로가 사라지고 통증이 감소합니다.
• 조작 후 뇌와 척수에 혈액 공급이 증가하고 활성화됩니다.
• 마사지 동작으로 인해 기능이 향상되기 때문에 내부 장기 투영 점이 해당 영역에 있습니다.
• 기분이 좋아졌습니다.
• 자세 교정에 기여합니다.

적응증

부분적으로, 간증에 관해 많은 말들이 전해졌다. 이제 요약 할 수 있습니다. 전반적으로이 부위는 스트레스를 받기 때문에 목 부위의 마사지가 모든 사람들에게 보여집니다. 마사지는 의료 목적과 예방 차원에서 모두 수행 할 수 있습니다. 사용을위한 주요 표시 :

1. 등 및 목 근육의 경련 및 긴장 (사근근, 눈금).
2. 피로와 현기증.
3. 경추의 Osteochondrosis.
4. 부상, 타박상 및 골절 후의 상태.
5. 자세 위반, 척추 기형.
6. 심장 마비 및 뇌졸중 후 재활 기간.
7. 증가 된 혈압과 관상 동맥 심장 질환.
8. 호흡기의 일부 질병 (천식, 폐기종).
9. 위장관 질환 (위염, 대장염).

금기 사항

거의 모든 사람들이 목 부위 마사지가 권장된다는 사실에도 불구하고 상당한 금기 사항이 있습니다. 따라서 전문가의 상담을 받기 전에 전문가의 상담을 받으십시오. 목 - 칼라 영역의 마사지 수행에 대한 금기 사항 :

1. 목에 심한 염증 과정이나 상처.
2. 고온에서의 열에 의한 감염.
3. 고혈압, 십이지장 동맥 경화증.
4. 호흡기 및 심부전.
5. 자궁 경부 종양.
6. 척추의이 부분에서의 불안정성.
7. 재건되지 않은 골절 또는 치유되지 않은 부상.

마사지의 종류와 기술

목 마사지의 기법은 마스터 또는 전문가가 수행하는 방식에 따라 다릅니다. 효과적인 몇 가지 기본 동작과 연습이 있습니다. 모든 장비는 워밍업 (집중 반죽), 진동 운동, 집중적 인 문지름 움직임 및 연한 쓰다듬기의 4 가지 유형으로 구분됩니다. 각 유형을 더 자세히 고려하십시오.

예열

목 부위의 마사지는 종 방향, 횡 방향 또는 핀치 같은 움직임 및 교대로 수행 할 수 있습니다. 최종선은 두 손이 충분한 힘으로 쥐어 짜는 움직임을 발휘한다는 것입니다. 운동의 유형 :

• 가로 섞기의 경우, 손은 근육에 수직이고 몸의 축에 대해 대각선으로 설정됩니다. 한쪽면에있는 엄지 손가락 (뒤쪽), 다른 쪽면에있는 나머지면. 손가락을 서로 가깝게 이동시키고 동시에 근육을 끌어 올리기 위해 이동이 이루어집니다. 비동기식으로 동작하는 것이 좋습니다. 오른손 전방, 후방 좌측.
• 세로 반죽으로 손을 세로로 설정하십시오. 엄지 손가락은 한편으로는 나머지는 다른 한편으로. 둘레에서 중앙 방향으로 동일한 움직임을 수행하십시오.
• 테이퍼 동작은 세로 및 가로로 수행됩니다. 양쪽에서 양손의 손가락으로 비틀기가 이루어지며 근육이 구부러집니다. 원형 및 반원형 운동을 수행합니다.
• 이동 피부에 손가락을 세로, 가로로 앞뒤로 움직입니다. 이 경우, 손가락은 작고 운지 이동을 수행합니다.

진동보기

이 조작의 본질은 근육의 진동 운동을 만들어 혈액 순환을 증가시키는 것입니다. 진동 운동은 또한 몇 가지 있습니다 :

• 지압. 손가락 끝으로 한 지점이 두면에서 그 지역에 부딪쳤다.
• 가볍게 두드리는 움직임. 그것은 또한 손바닥의 가장자리와 함께, 그러나 손가락 끝이 아니라, 지역을 치기 쉽다.
• 채터 링 똑바로 세운 손가락은 자궁 경부 영역의 가벼운 스트로크 (키와 같이)를 수행합니다.

마찰

집중적 인 두드리는 움직임은 가장 강력한 순간입니다. 목 - 목 부위의 마사지 시간은 대부분 차지합니다. 몇 가지 유형 :

• 톱질 운동. 손바닥의 가장자리는 앞뒤로 그리고 주변에서 중심으로 톱질 작업을 수행합니다. 양쪽에서.
• 핀치 동작. 손끝은 근육을 끼워 앞뒤로 앞뒤로 움직입니다.
• 손가락 끝으로 여러 방향으로 움직입니다.
• 만져진 부분의 원형 마찰.

스트로크 동작

가장 부드러운 모양, 진정 및 휴식. 서둘러서 부드럽게 만들어 최대 휴식 존에 도달하십시오. 손바닥은 처음에는 표면적으로, 그리고 더 깊고 강하게 미끄러진다. 두 손으로 나는이 지역을 감싸고 한 손으로 다른 손으로 교대로 움직인다.

계획

당신은 마사지 세션의 대략적인 계획을 제공 할 수 있습니다. 처음부터 표면을 비추고 깊은 곳으로 가십시오.

그들이 종 방향으로 시작한 후, 횡 방향으로 집중적으로 문지르고 나서 반죽하여 자궁 이방성 영역의 영역뿐만 아니라 뒤쪽의 흉부도 포착합니다.

그런 다음 진동으로 가서 세션을 다시 끝내십시오.

마사지 기계

마사지 기계는 가정용으로 매우 편리하며 의료 장비의 모든 점포에서 판매됩니다. 그들은 기계식, 전기식 및 롤러 모양의 롤러 마사지 기계로 구별됩니다.

먼저, 마사지 오일을 도포 한 후, 마사지 설명서를 지침에 따라 설치하고 절차를 수행합니다.

어린이를위한

아기 마사지는 일반적으로 엄마가 수행합니다. 종종 자궁 경부의 정상적인 형성과 근육 골격의 강화를위한 예방 목적으로 사용됩니다. 그것은 소아과 의사가 유아에게 처방합니다. 그러나 금기 사항도 고려하는 것이 중요합니다. 가장 작은 것들에 대한 몇 가지 움직임이 있습니다 :

1. 가벼운 마사지 운동으로 우리는 척추를 따라 올라 갔다가 내려갔습니다.
2. 어깨 거들에 손가락의 움직임을 문지르고 손바닥.
3. 원 안에 또는 내부의 중심에서 나선형으로 반죽.
4. 가벼운 스트로크 동작.

쾌적한 환경과 최적의 실내 온도에서 과도한 스트레스없이 조용하게 수행 할 필요가 있습니다.

어디에서 할 것인가?

마사지 살롱에서 이런 종류의 마사지를하거나 가정의 전문가에게 전화하십시오. 이 서비스는 공정하게 접근 가능하며 종종 의사가 처방합니다.

따라서, cervico-collar zone은 매우 중요한 영역이며, 항상 충분히 높은 하중을 가지고 있습니다. 따라서이 분야에서는 피로와 긴장의 증상을 완화하고 예방 목적으로 마사지를 받아야합니다.

목 부위 마사지 효과 및 금기 사항

칼라 존 마사지 및 그 유익한 효과

물론 이러한 문제를 해결하는 가장 좋은 방법은 라이프 스타일의 변화이지만 모두가 그것을 감당할 수있는 것은 아닙니다. 이러한 불쾌한 현상을 다루는 훨씬 간단한 방법이 있습니다.
두경부 마사지는 두통을 효과적으로 없애고 피로감을 없애줍니다. 최소한 일주일 동안 지속되는 과정을 거친 후 수면은 정상화되고 효율성은 크게 증가합니다.
목과 두부 마사지의 장점은 다음과 같은 메커니즘 때문입니다.

1. 목과 어깨 띠의 근육에 기계적 효과를줌으로써 이완시킨다. 그것은 피곤함과 긴장감을 제거합니다.
2. 마사지는 자궁 경관 부위의 미세 순환을 향상시켜 부종이있을 때 통증을 완화 시키는데 도움을줍니다 (이것은 "불면 근육") 또는 젖산 축적 (상당한 운동 후에);
3. 목 근육이 이완되어 뇌의 혈액 공급이 향상됩니다. 이 효과는 두통을 없애고 수면을 정상화하는 데 도움이됩니다.
4. 이 지역에 위치한 반사 신경 구역에 미치는 영향은 내부 기관의 기능을 향상시킵니다.
5. 결과적으로 이러한 모든 효과는 건강 상태를 개선하고 활력과 일하는 능력을 향상시킵니다.

물론, 마사지의 효과는 그것을 수행하는 사람의 전문성에 달려 있습니다. 안마사의 선택에 책임감있게 접근해야합니다.
그러나, 마사지를하는 기술은 특히 어렵지 않습니다. 따라서 잘 익히면 집에서 마사지를 할 수 있습니다.
목과 칼라 구역의 마사지는 성인뿐만 아니라 어린이에게도 유용합니다. 알려진 바와 같이, 모든 학생의 약 75 %는 가난한 자세로 고통받으며 10 %는 척추 측만증으로 진단받습니다. 학교 책상이 정상적인 자세를 유지하는 데 전혀 적합하지 않다는 점을 고려하면 놀라운 것은 아닙니다.
마사지는 목과 어깨 거들 근육의 동일한 이완으로 인해 자세를 교정하는 데 도움이됩니다. 또한 정체 현상을 없애면 메모리, 주의력이 향상되고 성능이 향상됩니다 (물론 단일 세션에 대한 이야기는 아닙니다). 또한 목의 반사 구역에 미치는 영향이 청소년에게 특히 중요한 호르몬을 정상화한다고 믿어집니다.

목 - 칼라 마사지의 적응증

머리와 목 마사지는 우선 치료 용 마사지이며 다른 의료 절차와 마찬가지로 자체 증상과 금기 사항이 있습니다.

그래서 이것은 목 부위 마사지의 표시로 간주됩니다 :

• 피로, 장시간 앉아서 (앉는 일, 공부하는) 목과 어깨 띠의 근육 긴장;
• 자연 상태에서 순전히 "근육질"이며 염증 과정과 관련이없는 경우 상부 등 및 목의 통증;
• 자궁 경부 osteochondrosis;
• 목과 자궁 경부의 부상 (급성기가 아님);
• 앉아있는 생활 양식, hypodynamia;
• 수면 장애, 전체적인 음색의 감소, 효율성 수준의 감소.

아이들은 또한 간증을 가지고 있습니다.

• 자세의 위반, 초기 단계의 측만증;
• 식물성 혈관성 긴장 이상 (유익한 효과는 반사 신경 구역에 미치는 영향과 관련이있다);
• 호르몬 장애 (원조).

물론 위와 같은 경우에만 마사지를 처방 할 수 있습니다. 전반적으로 목구멍 마사지의 긴급한 필요성을 느낀다면 아무도 당신을 거부 할 권리가 없습니다. 물론,이 절차에 금기 사항이없는 경우. 금기 사항에 대해 - 더.

금기 사항

목에는 많은 생명 구조가 집중되어 있으며, 마사지는 뇌에 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 금기 사항이있는 상황에서 마사지를하면 안된다.
목 부위를 마사지하는 금기증에는 다음과 같은 질병과 상태가 있습니다.

• 고혈압이있는 고혈압;
• 십자가에 못 박히는 심장 마비;
• 급성기의 목 부상, 상처;
• 목, 머리, 등 위쪽의 염증 과정;
• 박테리아, 곰팡이 기원의 전염병;
• 급성기에 일반적인 전염성 질환;
• 경추의 불안정성 (급격한 열화를 초래할 수 있음);
• 목과 칼라 구역의 신 생물;
• 4 단계에서 악성 신 생물의 존재.

목과 옷깃의 마사지

목과 칼라 영역의 마사지는 가장 인기있는 마사지 효과 유형 중 하나입니다. 이 절차는 치료 목적과 예방 목적 모두에 적용되며 효과적이고 유쾌합니다. 기본 기술은 독립적으로 마스터하고 집에서 적용 할 수 있습니다.

칼라 존

목 - 칼라 영역은 상부 흉부 및 최대 4 개의 흉추까지의 영역과 흉부의 전방 표면이 2 개 늑골 수준으로 간주됩니다. 현대인의 삶에서이 지역은 정적 인 부하를 지니기 시작했습니다. 사람들은 컴퓨터에서 많은 시간을 보내고 움직이고 스포츠를 즐기기 시작합니다. 이와 관련하여, 연골의 퇴행성 변화는 점점 더 젊은 사람들에게서 발생합니다.

이러한 변화는 목 근육의 과잉과 함께 통증의 출현, 뇌와 장기의 혈액 순환의 악화 및 전체적인 성능의 저하를 유발합니다. 이러한 증상을 제거하기 위해 다양한 유형의 마사지를 적용합니다. 가장 인기있는 것은 : 고전, 치유, 이완.

적응증

자궁 경부 척추의 마사지에는 매우 다양한 적응증이 있습니다. 주요 내용은 다음과 같습니다.

• 자궁 경부 osteochondrosis;
• 목과 어깨 근육의 과도한 스트레인;
• 혈관 긴장 이상;
• 편두통 경향;
• 최근 부상 또는 수술;
• 자세의 위반;
• 두통;
• 감정적 인 과부하;
• 시력 문제.

금기 사항

목과 칼라 영역의 마사지는 다음과 같은 경우에는 수행되지 않습니다 :

• 고혈압;
• 자궁 경부 척추의 불안정성;
• 자궁 경관 지역의 디스크 추간판;
• 증가 된 체온;
• 알코올 중독;
• 악성 신 생물;
• 마사지 (상처, 화상, 피부 질환, 농포)의 의도 된 영역의 피부 병변;
• 뇌졸중의 초기;
• 혈액 질환.

목과 칼라 마사지의 장점

적절하게 마친 마사지는 뇌와 상부 척추로의 혈액 공급을 개선하고, 목과 목 부위의 근육을 이완시키고, 클램프와 블록의 소실을 막고, 림프액과 신진 대사 제품의 배설을 향상시키는 여러 치료 효과를 가지고 있습니다. 정신적 및 육체적 인 수행이 증가하고, 척추 만곡이 교정되고, 반사 신경 구역에서 작용함으로써 내부 기관의 기능이 향상됩니다.

단계적으로 수행하는 기술

다음은 목과 칼라 구역을 마사지하는 주요 단계입니다.

준비

노출은 마사지 의자 또는 테이블에 환자의 위치에서 수행됩니다. 임산부를 대상으로 수술을 수행하는 경우에는 환자를 의자에 두어야합니다. 방은 따뜻해야합니다.

무대

초기 단계에서는 주 충격을위한 영역이 준비됩니다. 이를 위해 쓰다듬기 및 슬라이딩 기술이 사용됩니다. 운동은 큰 진폭을 가진 목에서 어깨 뼈로 간다. 이 단계에서 피부가 가열되고 근육 이완 및 혈류가 가속됩니다. 소요 시간 : 5-6 분.

주요 무대. 10-15 분 내에 목과 목 부위의 근육에 대한 깊은 연구가 이루어지고 클램프와 블록이 제거되고 소금 침전물이 파괴되며 독소가 가속됩니다.

이 단계에서 주요 마사지 기술이 사용됩니다.

• 반죽하다
• 마찰
• 쥐어 짜기
• 진동 (돌기가없는 경우),
• 두드림.

마지막 단계. 이 단계의 목표는 강렬한 노출 후에 환자를 쾌적하게 이완 된 상태로 복귀시키는 것입니다. 다시 한번 스트로크와 글라이드가 개최됩니다.

아기 마사지의 특징

목과 칼라 영역의 마사지는 수유중인 아기와 학교 연령의 아이들에게 할당되며 신생아 노출은이 지역의 혈액 순환을 개선하고 아직 형성중인 인대와 근육 시스템을 강화하기 위해 수행됩니다. 마사지 기술에서 쓰다듬어 슬라이딩을 적용합니다. 세션 중에 아기가 편한 것이 중요합니다. 절차 기간은 5-7 분입니다.

현대 학생들은 책상과 컴퓨터에서 많은 시간을 보냅니다. 이것은 목과 등 근육의 과도한 스트레스로 이어지고 척추 만곡과 혈관성 긴장의 출현에 기여합니다. 절차 기간은 10-15 분입니다. 칼라 영역의 예방 적 코스의 예방 과정은 1 년에 1-2 회 정도 권장됩니다.

목에 자기 마사지

집에서 근무한 후 목 근육의 긴장을 풀어주는 것이 가능합니다. 셀프 마사지는 대변 위의 착석 위치에서 수행됩니다. 운동은 양손으로 수행하거나 한 손으로 교차 할 수 있습니다 (오른 손은 목의 왼쪽을 마사지하고 그 반대도 마찬가지입니다). 마사지의 계획은 평소와 다르지 않습니다. 첫째, 첫 번째 경추부터 어깨 관절까지 쓰다듬어 피부를 가열합니다.

그 다음에 마찰과 반죽을하여 혈액과 림프 순환을 개선합니다. 필요하다면 근육과 신경계의 음색을 높이고 양손의 손가락으로 두드림을 수행하십시오. 그리고 스트로크 동작으로 절차를 완료하십시오. 너 자신을 마사지 할 욕망이나 기회가 없다면, 목 마사지에 영향을 미치는 특별한 마사지를 구입할 수 있습니다.

소금을 혼합하여 인기있는 마사지. 이렇게하려면 굵은 소금 한 스푼을 얹고 올리브유 또는 정제되지 않은 해바라기 유 2 큰술과 잘 섞으십시오. 이 혼합물이 목 부분에 적용된 후 마사지하십시오. 3-5 회의 마사지 후에 환자는 경추의 이동성이 크게 향상되고 시력이 향상됩니다.

목과 고리 영역의 마사지 : 혜택, 표시 및 금기, 기술

세계에는 많은 종류의 마사지가 있습니다.

그들은 그들이 수행 된 곳과 기술로부터 직접 분류됩니다.

그러나 오늘날 가장 흔한 것은 목 부위 마사지입니다.

이 기사에서 우리는 다음을 고려할 것입니다 :

• 이 종류의 마사지를 사용하는 것은 무엇입니까?
• 금기증은 목 부위를 마사지합니다.
• 기술 성능.
• 이 마사지가 모스크바에서 이루어지는 장소.
• 비용

목 주변 부위의 마사지 사용

예방 효과가있는이 치료 절차는 뇌의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이되며 어깨 뼈와 목 조직으로의 산소 흐름을 개선합니다.

치유 효과가있는 이러한 유형의 노출은 고혈압, 척추 측만증, 골다공증 및 편두통 발병을 예방하는 수단으로 효과적이며 피로, 불면증, 결석, 과민성 및 기타 문제를 해결하는데도 도움이됩니다.

이러한 유형의 마사지는 이러한 질병 및 상태를 치료하는데도 사용됩니다.

그러나 의학 분야의 다른 조작처럼 목덜미 마사지에는 금기 사항이 있으므로 이러한 절차를 수행하기 전에 의사와상의하여 추가 검사를 받아야합니다. 그 결과에 따라 알 수 있습니다 당신이 마사지의 세션을 개최 여부.

그 효과는 무엇입니까?

가장 최적의 실행 기법을 선택하여 올바르게 실행 한 마사지를 사용하면 첫 번째 치료 후 눈에 띄게 완화됩니다. 물리 치료 마사지의 전체 과정을 마친 후에는 건강이 훨씬 좋아지고 생산성이 향상되며 수면 문제가 사라지고 힘과 에너지가 가득합니다.

등 및 목 칼라 마사지는 다음과 같은 긍정적 인 효과를 제공합니다.

• 목과 등 통증의 현저한 완화 또는 심지어 완전한 제거.
• 자세 교정.
• 허리의 장력이 지나고 척추 근육이 강화됩니다.
• 혈액 순환과 산소 포화도가 증가합니다.
• 근육은 더욱 탄력있게됩니다.
• 근육의 성능이 향상됩니다.

누가 이런 유형의 마사지를 받습니까?

자궁 경부 마사지는 다양한 종류의 질병을 예방하고 완전히 치료하는데 광범위하게 사용됩니다. 놀랄 것입니다 만, 마사지가 주된 또는 보조적인 절차로 처방되는 질병의 목록은 상당히 커서 많은 사람들이 진실하게 놀랐습니다.

어쨌든 목 마사지와 호흡기 질환 / 호르몬 장애가 연관되어 있다고 누가 생각했을까요? 그러나이 절차는 두 경우 모두에서 긍정적 인 효과가 있으며 회복 속도가 훨씬 빠릅니다.

목과 칼라 마사지의 적응증 :

• 목과 어깨 근육의 과도한 스트레인;
• 칼라 영역의 통증;
• 자궁 경부 osteochondrosis;
• 경추의 무염;
• 저 동적;
• 가난한 자세;
• 추간판 탈장;
• VSD;
• 어깨와 목에 일정한 하중;
• 고혈압;
• 수면 문제;
• 소금 예금;
• 저혈압;
• 편두통;
• 신경 쇠약;
• 호흡기 질환;
• 호르몬 문제;
• 뇌졸중 후 기간;
• 정신적 인 긴장.

마사지 및 실제 혜택의 이점

이러한 유형의 물리 치료 절차의 유리한면은 다음 요소에 의해 제공됩니다.

• 노출 도중, 어깨 띠와 목의 근육이 이완되어 피로와 긴장이 사라집니다.
• 마사지하는 동안 혈액의 미세 순환이 좋아 지므로 고통스러운 감각을 최소화하고 모두 사라집니다.
• 혈액의 미세 순환은 뇌에 매우 중요합니다. 일반적으로 혈액 순환이 좋아지기 때문입니다. 이로 인해 수면이 정상화되고 두통이 사라집니다.
• 경부 - 칼라 영역 마사지 중에는 반사 신경 발생 점에 기계적 효과가있어 내부 장기의 기능에 유익한 효과를 제공합니다.

신경과 혈관 및 림프관은 자궁 경부 영역에 집중되어 있기 때문에이 영역에서 최소한의 교란으로도 몸 전체가 고통을 겪습니다. 그래서이 지역의 마사지가 효과적이며 전신에 유익한 효과가 있습니다.

목 및 칼라 마사지에 대한 금기증

모든 의료 조작과 마찬가지로이 지역의 마사지도 금기 사항이 있습니다.

이와 별도로, 우리는 이러한 마사지를 수행하는 것이 환자의 건강에 해를 끼치 지 않기 위해서만 진정한 전문가임을 알아 차립니다.

목에는 엄청난 수의 활성 점이 있으며 기계적 영향은 단순히 금지됩니다. 전문가가 아닌 사람은 그것을 모르고 해를 입힐 수 없습니다.

당신이 가지고있는 경우에이 유형의 마사지의 아이디어를 포기하는 것은 가치가 있습니다 :

• 출혈;
• 팽창;
• 심장 마비;
• 고혈압의 공격;
• 자궁 경부 척추의 불안정한 위치;
• 목과 칼라 구역 부상 후의 기간;
• 알코올 중독;
• 의도 한 마사지 부위의 피부 결함 (알레르기 성 발진, 상처 및 자극);
• 발열;
• 급성 염증성 질환.

기술의

신체의이 영역을위한 마사지는 자궁 경부 - 칼라 영역의 고전적인 마사지의 네 가지 기본 기술을 포함합니다 :

모든 유형의 기술은 소비되는 에너지의 양과 진폭에 차이가 있습니다.

처음에는 기법이 단순 해 보일 수도 있지만, 고유 한 뉘앙스와 특성을 가지고 있으므로 자체적으로 마사지를하는 것을 권장하지 않습니다.

보통 쓰다듬어서 마사지를 시작하고 마칩니다. 먼저 손바닥이 피부를 미끄러 져 신체에 약간 닿을 필요가있는 보통의 표면적 쓰다듬기를하십시오. 다음으로 깊은 평면으로의 전환이 발생합니다. 스트로크가 점점 더 강해지고 브러시가 반경 방향 가장자리에 놓입니다.

이 후, 혈류가 강해지는 더 철저한 충격을주기위한 순간이오고, 반복되는 반복이 반복됩니다. 한 손이 끝나 자마자 다른 손이 시작됩니다. 이 단계는 근육의 완전한 이완과 다른 단계 이전의 과도한 긴장 완화에 필요합니다.

혈류를 개선하고 근육에 치명적인 영향을주기 위해 마찰을 수행합니다. 손가락의 지골로 각각의 작은 근육 그룹을 붙잡는 동안, 피부를 약간 따끔 거리며 잡습니다.

손이 주먹에 집어 넣는 순간, 뼈 돌출부는 빗살 모양의 마찰을 일으 킵니다.

팔꿈치 여백은 비 유적 "톱질"을합니다 - 손바닥은 서로 떨어져 있습니다

수 센티미터와 반대 방향으로 움직입니다. 이것은 작은 롤러 마사지 조직을 만듭니다.

"쉐이딩"은 손가락이 마사지 표면에 대해 30 도의 각도에있을 때 왕복 운동에 의해 수행됩니다.

또한 문지르는 것은 때로는 원형과 나선형입니다 (각각 원형과 나선형으로 이루어짐).

그러나 직물의 워밍업에는 몇 가지 유형이 있습니다. 가로 근육의 경우 손바닥을 감싸고 약간 위쪽으로 잡아 당기고 한 손으로는 몸을 향해 당기고 두 번째로는 반대 방향으로 당깁니다.

혀 모양의 워밍업은 손가락으로 근육을 압류 한 다음 손가락을 다른 방향으로 당기고 예열합니다.

근육을 움직이려면 손가락으로 움켜 잡고 약간의 리드미컬 한 움직임을 가져야합니다. 일반적으로 전체 마사지 세션에서 6 %는 예열에 불과하며 이는 긍정적 인 효과를주는 주요 마사지 기술입니다.

진동은 일반적으로 최종 마사지입니다. 또한 다음과 같은 네 가지 고전적 기술에 따라 수행됩니다.

• 구멍 뚫기 - 마치 목에 걸린 것처럼 목덜미 부분에 손가락을 두드립니다.
• 두드리기 - 손바닥의 박수 친 동작은 작은 손가락이 구부러진 상태에서 이루어집니다.
• 엿보기 - 손가락 표면이 가볍게 치기.
• 퀼팅 - 한 손가락 또는 세 손가락으로 약한 불면.

진동이있을 때, 모든 움직임은 간헐적이며, 일정하고 리드미컬하며 환자가 불편 함을 느끼지 않아야합니다.

제도의

경추 영역의 마사지에 대한 모든 절차는 동일한 구성표에 따라 수행됩니다.

• 쓰다듬어;
• 마찰;
• 워밍업;
• 마찰;
• 진동;
• 최종 치기.

이러한 기법은 위에서 아래로만 수행되며 다른 것은 수행하지 않습니다. 먼저 수직 운동을 한 다음 선을 따라 팔뚝으로 움직입니다.

아래에서 위로 움직이는 것은 금지됩니다.

기술자 간의 전환은 원활해야하며 압력은 증가 또는 감소해야합니다.

모스크바에서 어디를 보냅니 까?

대부분의 마사지 실 및 개인 클리닉에서는이 마사지를 권합니다. 목과 칼라 영역의 마사지에 가입 할 수 있다고 가정 해보십시오.

• CM 클리닉;
• 기적의 의사;
• 자본 및 기타 기관.

가격

다른 클리닉과 꿀에서 마사지의 가격. 모호한 기관이며 600 루블 20 분, 800 루블 30 분 세션이 될 수 있습니다. 하지만 한 번에 전체 과정을 주문하면 훨씬 저렴할 것입니다.

목과 목 부위의 마사지 - 건강을위한 응급 처치

아픈 어깨, 목에 통증, 무거운 목, 어지러움 - 이러한 현상은 오늘날에도 학생의 익숙한 부분으로, 성인의 일부는 말할 것도 없습니다.

사람이 앉아서 보내는 일상의 80 %는 노트북, 휴대 전화, 태블릿 또는 컴퓨터 키보드 위로 머리를 휘게합니다. 이러한 자세는 자궁 경부에 가장 해롭다. 왜냐하면 벌써 단단한 머리의 무게가 기울어 지거나 돌릴 때 5-6 배 증가하기 때문이다. 자궁 경부 - 칼라 영역은 여분의 짐을 덜어주고 통증을 제거하며 병리학 적 과정의 발달을 막아줍니다.

약용 특성

독점적 인 예방 도구로서이 절차에 관해 이야기하는 것은 잘못된 것입니다. 의학은 어깨와 목 마사지의 효과적인 치유 속성을 인정합니다. 주 요법으로 처방되거나 다음을위한 복합 요법에 포함됩니다 :

• 연골증;
• 목 부위 근육의 통증과 긴장;
• 식물성 근긴장 이상;
• 척추 변형증;
• 추간판 탈장;
• 돌출부;
• 소금 예금;
• "미망인의 고비";
• 척추 측만증;
• 경추의 무염;
• 수술 전 periarthritis;
• 혈압 문제;
• 호흡기 시스템의 병리;
• 호르몬 백그라운드에서의 혼란;
• 증가 된 안압 (녹내장);
• 뇌 순환 장애.

놀랍게도이 긴 목록은 계속 될 수 있습니다. 중요한 내부 장기와 목과 어깨 부위의 구조에 대한 마사지 기술의 효과적인 효과에 관한 것입니다.

1. 혈액 순환이 활성화되어 조직의 영양을 개선하고 뇌 활동을 자극합니다.
2. 치유하고 독소와 독소를 제거하여 현재의 림프를 가속화시킵니다.
3. 근육 섬유는 늘어나고 유연 해지고 움직일 수있게되며, 피로를 풀고 신체 활동을 개선시키는 특수 자극 물질을 생성합니다.
4. 경련은 떠나고, 죄는 배 및 긴장 과정은 풀어 놓인다. 통증이 진정되고, 압력이 교정되고, 씹고, 삼키는 것과 조음이 촉진됩니다.
5. 소금과 지방 예금, 특히 일곱 번째 자궁 경부 척추에 눈에 띄는, 사라지고, 근육 긴장, 자세를 평평하게, 사람을 구부리고에서 저장.

생물학적 활성 점이 우리에게 관심있는 영역에 위치하고, 자극이 원격 내 장기에 반사 작용을한다는 점에 유의해야합니다. 예를 들어, 마사지를받은 후 많은 환자들이 시력 개선에 주목합니다. 이것은 놀랄 일이 아닙니다 : 두개골 밑 1.5 센티미터 아래쪽은 "내부 게이트"입니다 - 쌍을 이룬 포인트, 자극은 눈의 스트레스를 덜어줍니다.

금기 사항

목 - 칼라 구역은 생체 해부학 적 구조의 위치가 밀집된 기록 보유자입니다. 여기에는 척추, 근육, 신경, 혈액 및 림프 혈관, 내장 기관 (갑상선, 인두, 식도), 뇌 및 척수가 매우 근접합니다. 마사지 중 우리는 직접적으로 또는 간접적으로 마사지에 영향을 미칩니다. 어떤 경우에는 이러한 조작으로 환자의 건강을 위협 할 수 있으므로 다음과 같은 경우에는 절차를 엄격히 금지합니다.

• 종양학의 형성;
• 혈전증;
• 결핵;
• 자궁 경부 척추의 불안정성;
• 성병;
• 죽상 동맥 경화증;
• 심장 마비;
• 에이즈

• 감염 및 염증;
• 발열; 발열;
• 월경을 포함한 출혈;
• 최근의 출산 또는 낙태;
• 알콜 성 또는 마약 성 중독;
• 고혈압 위기;
• 급성 복통;
• 마사지 영역에서 피부 발진;
• 정신 과식.

이 경우, 문제가 사라지고 환자의 건강이 안정되면 즉시 금지령이 해제됩니다.

성능 기술

목과 목 부위의 문제 부위의 마사지는 목, 등 뒤 및 어깨 거들의 뒤쪽 표면과 측면 라인에 미치는 영향을 의미합니다. 이 영역은 활동하지 않아 혈액 순환이 종종 방해 받고 신경 종말이 제한되며 염분이 침전되고 부종이 나타납니다. 교육 비디오에서 마스터 클래스를보고 나면 이러한 불쾌한 징후를 없앨 수 있습니다.

의료 절차의 기본은 특정 실행 패턴을 가진 고전적인 기본 기술을 기반으로합니다.

• 마사지 오일이 피부에 가해지며 손은 손의 안쪽 표면을 가볍게 치는 것으로 시작하여 엄지 손가락이 중간 선에 오도록 정렬합니다. 사람이 고혈압을 앓고 있다면 모든 움직임이 위에서 아래로 진행됩니다.
• 손바닥으로 압력을 점차적으로 높이면 압착이 집중적 인 평면 평범한 또는 번갈아 가며 쓰다듬어집니다. 두개골 기저부에 위치한 첫 번째 자궁 경부 척추골 인 아틀라스에서 어깨 뼈의 아래쪽 모서리까지의 영역을 치료 한 다음 삼각근을 관통하여 어깨로 되돌립니다.
• 그들은 ShVZ (neck and collar zone)를 가열하고 다양한 연삭 방법을 사용하여 혈액 공급을 향상시킵니다. 갈비뼈를 따라 평범한 행동을하며 피가 나는 부위에 혈액을 밀어 넣어 근육을 곤란하게하고 손가락을 움켜 잡습니다. "톱질"을 수행하고 손바닥의 가장자리를 서로 평행하게 섬유를 가로 질러 놓고 다 방향 마찰을가합니다. 스트레이트, 짧은 움직임으로 피부를 이동시키면서, 그들은 "쓰다듬어"를 수행합니다.
• 7 번째 자궁 경부의 영역을 시계 방향으로 문질러서 따뜻한 압축으로 예열합니다.
• 전체 세션의 60 %가 반죽됩니다. 이것은 근육 조직에 깊은 영향을 미칩니다. 횡단 기법을 사용하면 두 손으로 섬유를 잡아 당긴 다음 다른 방향으로 이동시킵니다. 꼬집음 모양의 기술은 한 손의 손가락으로 조직을 굴리는 것입니다. décolleté 영역에서 이러한 기술은 많은 불쾌한 감각을 불러 일으키지 않으므로 수행되지 않습니다.
• 원형 운동을하는 손바닥의 기저부는 아틀라스에서 작업 중입니다.
• 그 다음 3 가지 유형의 진동에 노출됩니다. "Puncturing"은 마사지 된 표면 전체에 걸쳐 손가락 패드로 수행되어 키 연주를 시뮬레이션합니다. "가볍게 두드리기"는 편안한 구부러진 브러시로 수행됩니다. 그리고 "퀼팅"시에는 한 개 또는 세 개의 손가락으로 가벼운 불어를 적용합니다.
• 부드러운 치기로 세션을 완료하십시오.

시술 과정에서 환자는 위장에 누워 있거나 의자에 앉아 있고, 머리는 접힌 손에 붙어 있습니다. 이러한 정확한 위치에서 목과 어깨 근육이 가장 잘 풀리고 절차가 특히 효과적이됩니다. 치료 세션은 10-15 분 동안 지속됩니다.

목과 어깨 벨트의 근육에서 긴장을 풀어주는 것은 자기 마사지를 사용하여 집에서 할 수 있습니다. 기술에 대한 자세한 설명은 "목과 어깨의 셀프 마사지"기사에서 찾을 수 있습니다.

아기 마사지의 특징

아이들은 어른만큼 마사지해야합니다. 이 절차를 유아와 청소년에게 지정하십시오.

도움을 받으면 다음을 수행 할 수 있습니다.

• 근육 섬유를 이완시키고, 경련을 완화시키고 아기의 과도 성 및 왜곡을 완화하십시오.
• 대뇌 순환을 정상화하고 태아 발달 동안 또는 오랜 모성 과정의 결과로 나타나는 산소 결핍을 제거한다.
• 식물성 혈관 질환의 발병을 예방한다.
• 목과 등 근육을 강화시킨다.
• 반사적으로 상지의 운동을 회복 시키며, 척추 신경근의 척추 신경근과 척추와 땀 샘에서 오는 혈액 공급을 정확하게 보냅니다.
• 지연 발성 발달 (RUR) 및 신경 생리 (logoneuroses)로 조음 장치의 근육을 이완시키고 뇌의 발성 중심에 반사 효과를주기 위해;
• 근육계를 강화하여 이동식 자궁 경부 척추를 안정화시킨다;
• 양분과 산소의 접근을 활성화시켜 심장과 폐의 기능을 향상시킨다.
• 정상적인 호르몬 수치를 회복시킨다.

많은 시간을 앉아서 보내야하는 학생들에게는이 마사지가 매우 필요합니다. 그것은 피로를 풀고, 눈의 피로와 두통을 완화시켜줍니다. 특별한 운동과 함께이 절차는 자세의 위반 (척추 측만증, 구치)과 골 연골증의 탁월한 예방이 될 것입니다.

성능 기술

베이비 마사지의 핵심은 고전적인 기술입니다. 그녀의 기본 기술은 쓰다듬 기, 짜내기, 문지르 기, 반죽 및 진동입니다. 학부모는 특별 강좌를 수강하거나 비디오 자습서를 보면서 고급 마스터가 수련 할 수 있습니다.

젊은 유기체의 많은 구조는 형성 단계에 있습니다. 이것은 아기 마사지의 일부 기능으로 인한 것입니다 :

1. 아이가 이미 7 주 된 경우에만 절차를 할당하십시오.
2. 반년 동안, ScVZ에 대한 충격을 포함하는 일반적인 신체 마사지는 피상적 인 방법으로 만 허용됩니다.
3. 6 개월부터 반죽과 진동의 2 년차부터 가벼운 연마를하십시오.
4. 아기를 배 위에 올려 놓는 것이 더 좋으며, 노인이 탁자에 앉을 수 있으며 십자형 팔에 머리를 낮추라고 요청했습니다.
5. 모든 움직임은 멍청이없이 부드럽게 수행됩니다. 아기와 함께 일할 때는 손가락 만 사용됩니다.
6. 목은 아래쪽에있는 헤어 라인에서 마사지되어 척추 및 척추의 부위에 미치는 영향을 피합니다.
7. 칼라 영역은 뒤쪽의 중심선에서 어깨 뼈까지 그리고 어깨 관절까지 움직입니다.
8. 사지 근육을 마사지하면 아기에게 통증을 유발할 수 있으므로이 부위의 압력은 약해집니다.

세션 기간은 유아의 나이와 건강에 달려 있습니다. 유아의 경우 3-5 분, 청소년의 경우 20 분까지입니다. 그 결과는 오래 가지 않을 것입니다. 관찰 결과에 의하면, 약화 된 아기와의 제 5 세션 후에 놀라운 변화가 일어난다. 그들은 자신있게 머리를 잡고 모든 방향으로 돌리기 시작한다.

금기 사항

어떤 안마사도 "해를 끼치 지 마십시오"라는 모토는 특히 아기의 건강과 관련하여 특히 중요합니다. 그러므로 절차에 대한 금기 사항의 목록은 의사뿐 아니라 부모에게도 알 필요가 있습니다. 금지 된 주 목록에 추가하십시오 :

• 선천성 심장병;
• 구루병의 악화;
• 출혈성 체질;
• 이빨 기간;
• 내부 기관의 침해의 위협이있는 탈장;
• 마사지 된 부위의 피부에 뾰루지가 생깁니다.

아이가 피곤하거나, 먹고 싶거나, 잠을 자거나, 음란하거나 불만이라면 마사지는 금기입니다. 절차가 진행되는 동안 아기의 상태를 지속적으로 모니터링하십시오. 맥박이 있으면 통증, 과도한 동요 또는 기면, 붉거나 가벼운 얼굴이 나오기 때문에 즉시 그 절차를 중단하고 의사와상의해야합니다.

안티 셀룰 라이트 마사지

"셀룰 라이트"라는 단어가 느슨해지면 "오렌지 껍질"로 덮인 허벅지와 엉덩이를 염두에 두어야합니다. 그러나 어깨도 위험합니다. 또한,이 지역에서 피하 지방의 축적은 미용적인 결점 일뿐만 아니라 건강에 대한 직접적인 위협이기도합니다. 붓기, 근육 경련, 통증, 불편 함, 혼잡, 심지어 혈관 파열 - 이것은 손에 셀룰 라이트를 위협하는 것입니다.

식이 요법으로 지방 조직을 제거하는 것은 거의 불가능합니다. 지방 조직은 섬유질 섬유로 전체 두께까지 자라며 분해 생성물과 독소가 축적되어 매우 안정적입니다. 안티 셀룰 라이트 마사지로만 깰 수 있습니다.

중고 기계

절차의 목적은 지방 세포를 제거하는 것입니다. 그리고 이것은 혈액 공급을 향상시킴으로써 이루어질 수 있으며 심층 구조에 영향을줌으로써 림프 흐름을 가속화시킵니다. 여기에서 고전과 특정한 기술을 결합하는 반대로 셀룰 라이트 안마 기술을 개발한다. 단계별로 수행하는 방법을 배우십시오.

1. 어깨와 팔뚝을 따뜻하게하는 젤 또는 셀룰 라이트 방지제의 피부에 바릅니다.
2. 우리는 근육에 예비 모세 혈관을 열고 조직을 따뜻하게하는 것이 목적 인 고전적인 쓰다듬어 내기부터 시작합니다.
3. 마찰을 할 때, 우리는 펌프 방법을 사용합니다 : 가벼운 압력을 가하는 원형 운동에서 우리는 림프 전류를 따라 넓게 떨어져있는 손가락을 움직여 과도한 액체를 조직 밖으로 밀어냅니다. 피부가 붉어지면 올바른 마사지 기술이 선택되었다고합니다.
4. 반죽하는 동안, 우리는 문제 영역의 근육을 잡아 아래 사진과 같이 반죽 반죽과 유사한 움직임을 수행하여 근육을 이완시킵니다.
5. 리셉션 "스케이트"는 지방 형성 연구를 목표로합니다. 우리는 피하 조직의 작은 영역을 움켜 잡고 엄지 패드의 원형 움직임으로 견고한 구조물을 부수기 위해 노력합니다.
6. 딸꾹질은 손바닥의 측면을 수행했습니다.

수술 후에 환자는 휴식을 취하고 회복하는데 몇 분의 시간을 주어야합니다. 조작으로 인해 여분의 액체가 조직에서 제거되고 부종이 가라 앉고 지방 캡슐이 부러지며 콜라겐과 엘라스틴의 생성이 자극되고 피부는 탄력과 탄력을 되찾아줍니다. 신진 대사가 정상으로 돌아가서 셀룰 라이트의 새로운 발달을 막습니다. 절차가 끝난 후 타박상이 나타나는 것은 기술 위반의 주요 지표입니다.

금기 사항

안티 셀룰 라이트 마사지의 효과는 심층 구조를 목표로하므로 절차는 공격적으로 간주됩니다. 다음과 같은 경우에는 거절해야합니다.

• 각종 병인의 염증 과정;
• 상지의 골절 및 부상;
• 그들에게 출혈과 경향;
• 정맥류;
• 혈전증;
• 피부염;
• 급성기에 알레르기 성 및 농포 성 발진;
• 고열 또는 발열.

월경이나 임신 중에는 절차를 수행하지 말고 정골 치료와 병행해야합니다.

마사지, 다이어트, 은행, 특별 체조, 랩, 요가 수업 및 활동적인 라이프 스타일은 셀룰 라이트 치료에 도움이됩니다.

살롱 가격

목과 칼라 구역의 고전적인 마사지는 모스크바와 상트 페 테르 부르크의 진료소 및 미용실 서비스 목록에서 필수적인 위치입니다. 세션 당 가격은 660 ~ 2000 루블입니다.

치료 및 안티 셀룰 라이트 기술의 비용은 1,000에서 약간 높은 수준입니다. 전문가들은 어린이 1150 루블로 일하는 것으로 추정합니다.

민간 요법의 사용

이제 많은 사람들이 자궁 경부 및 흉부의 질병이 훨씬 더 젊다 고 말합니다. 그러나 그들은 어제 나타나지 않았다. 그리고 그 전에 사람들은 허리 통증, 근육 경련 및 긴장을 제거하기 위해 다른 치료법을 시도했습니다. 그들 중 가장 효과적인 것은 수세기를 살아 남았고 오늘날 사람들에게 큰 이익을 가져다줍니다.

소금 마사지

세계는 몽골의 치료사로부터이 조리법을 배웠습니다. 그들은 처음에 마사지 기술의 치료 효과를 바다 나 암염의 일부인 물질의 유익한 특성과 결합시킬 것을 제안했습니다. 결국, 그것은 오랫동안 알려져 왔습니다 :

• 염소와 나트륨의 결합은 체내의 체액 비율을 조절하고 침체를 제거하며 산소가있는 조직의 포화에 기여합니다.
• 브롬과 칼슘은 진정되고 진정됩니다.
• 마그네슘은 신진 대사 과정을 개선하고, 색조를 강화하고, 체중 감량을 촉진하고, 알레르기 반응의 발달에 저항합니다.
• 요오드가 콜레스테롤을 제거합니다.

소금은 훌륭한 스크럽입니다. 그것은 죽은 세포에서 피부 표면을 청소하고, 혈액 순환을 개선하고, 과도한 액체를 제거하고, 부종을 제거합니다. 소금 마사지 - osteochondrosis, 염분 침착 및 셀룰 라이트에 대한 징후.

절차는 각 시작 마사지 치료사에게 달려 있습니다 :

1. 매끄러운 때까지 정제되지 않은 식물성 기름 2 큰술과 잘게 썰은 돌 또는 바다 소금 한 찻 숟가락을 섞는다.
2. 마사지 한 부위에 혼합물을 바르십시오.
3. 척추를 따라 아틀라스에서 아래로 내려 가면서 목 뒤를 문지릅니다.
4. 중심선에서 어깨 관절로 활발하게 이동 한 다음 어깨 벨트를 가공합니다.
5. 20 분 후에 따뜻한 물로 소금 혼합물의 잔해를 씻어냅니다.

리뷰로 판단하면, 첫 번째 시술 후 근육이 이완되고, 등은 더 이상 상처를 입지 않으며, 무감각은 손가락에서 사라지고 시력도 향상됩니다. 치료 및 예방 목적을 위해 매일 5 번의 과정을 완료하는 것이 유용합니다.

꿀 마사지

꿀은 천연 제품으로 비타민과 미량 원소가 풍부하며 침투력이 뛰어납니다. 일단 혈액 속으로 들어가면 물질은 즉시 신체 세포에 영양을 공급하기 시작합니다. 약 15 분간 지속되는이 과정의 치료 효과가 몇 배 증가합니다. 이 시간 동안 :

1. 열 shvz가 쓰다듬거나 경미한 빨갛게 문질러.
2. 수 욕조에서 꿀을 녹이고 약간 덥혀 피부에 얇은 층을 바르십시오. 특히 7 번째 경추 부위와 전완부의 문제 부위를 철저히 마사지하십시오.
3. 우리는 끈적 끈적한 표면에 손바닥을 누른 다음 날카롭게 찢어서 피부를 들어 올립니다.
4. 가압력과 암 이동 속도를 주기적으로 높이거나 낮 춥니 다.

이 절차에는 격일로 실행되는 7 개의 세션이 포함됩니다.

당신이 알레르기가 있다면, 당신은 과민성 쇼크를 피하기 위해 꿀 마사지를해서는 안됩니다.

보조 장치

어깨 관절의 목과 근육을 마사지 만하는 것은 그리 편리하지 않습니다. 따라서 집에서는 의료 장비 시장에서 널리 대표되는 마사지 기계를 사용할 수 있습니다. 가장 인기있는 것들 :

• 손 마사지 - 작고 사용하기 쉽습니다. 그것은 네트워크와 배터리 모두에서 작동합니다. 적외선 방사와 함께 진동 효과를 만들어 조직을 따뜻하게하고 염증을 줄이며 피부 상태를 개선합니다. 어깨 뼈와 어깨 부분을 쉽게 마사지 할 수 있도록 긴 손잡이가 있습니다. 노출 강도는 스위치로 조절됩니다.
• 나비는 목 부위에 쉽게 부착되고 선택한 진동 모드로 옷감을 통과하여 작동하는 소형 고정물입니다. 완벽하게 통증을 완화하고 근육을 이완시킵니다. 아침 저녁으로 시술하는 것이 좋습니다.
• 베개 - 4 개의 마사지 옥 롤러가 내장 된 마사지기구. 그것은 네트워크와 시가 라이터에서 작동하므로 도로에서 매우 편리합니다. 목 또는 어깨 아래에두면 노출 모드를 선택하십시오. 롤러가 움직이기 시작하여 마사지 치료사의 손과 같은 근육을 구부린다. 동시에 적외선 가열 모드가 시작됩니다.
• Kuznetsov 애플리케이터는 뾰족한 스파이크가있는 깔개, 베개 또는 롤러입니다. 약간 구부러진 그들은 피부를 다 치지 않지만 동시에 지압을하고, 활성 점에 작용하며, 혈류를 개선하고 통증을 제거하며 경련을 일으 킵니다. 그것은 ShVZ뿐만 아니라 발, 등, 복부, 허리에도 사용됩니다.
• 2 개의 긴 손잡이로 인해 벨트 마사지가 목에 빠르고 안전하게 고정되었습니다. 충격에는 롤러, 자석 및 적외선 가열 장치가 내장되어 있습니다. 일반적으로이 마사지기는 프로그램이 설정된 편리한 디스플레이, 세션의 온도 및 지속 시간을 갖추고 있습니다.
• Satchel - 조정 가능한 끈으로 뒤에 거치했다. 제어는 원격으로 수행됩니다. 장치는 사지 근육에 진동이나 반죽 효과가 있습니다.
• 칼라는 어깨를 덮는 마사지 기계입니다. 배터리 또는 배터리로 전원 공급. 여러 가지 모드 - 진동, 박수 치기, 가열 -은 SHVZ에 다양한 효과를 허용합니다.

현대적이며 급한 사람에게는 이러한 장치를 사용하여 일상적인 걱정을 중단하지 않고도 건강을 회복하고 활력을 유지할 수 있습니다.