수면 자세가 좋은 것은 척추의 곡선이 자연스러운 신체의 위치입니다. 모든 정형 외과 의사는 수면 중 올바른 자세로 척추에 걸리는 부하를 줄이고 통증의 발생을 예방합니다. 불행히도, 수면에 대한 몇 가지 일반적인 자세는 비정상적이며 목과 후 통증을 유발합니다.

잘못된 자세로 인해 통증을 느끼거나 낮에 불편 함을 느낄 수 있습니다. 수면 자세는 얼마나 중요합니까? 우리가 침대에서 거의 삼분의 일을 보내고 있다고 생각하면, 우리는 자신있게 말합니다. 그것은 매우 중요합니다.

아침에 당신의 복지에 따라, 당신이 좋아하는 포즈가 당신에게 적합한 지 판단하는 것은 매우 쉽습니다. 당신이 일어날 때, 당신은 에너지로 가득 차 있습니까, 반대로, 피곤하고, 뻣뻣하고 불편합니까? osteochondrosis 및 기타 질환으로 수면을 제대로하는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다.

옆에서자는 것을위한 포즈

측면에서자는 자세는 가장 일반적인 것으로 간주됩니다. 이 위치에서 척추는 올바른 자세에 필요한 자연스러운 S 자 모양의 굴곡을 유지합니다. 그러나 측면의 수면에는 몇 가지 단점이 있습니다. 몸이 중력의 영향을 받아 옆구리에 놓이면 척추가 자연스러운 직접적인 위치에서 벗어나게됩니다 (뒤에서 보거나 앞에서 보았을 때). 이 때문에 척추의 목과 아래 부분이 침대쪽으로 구부립니다. 따라서 수면 중에는이 부위에 통증이있을 수 있습니다. 옆으로 자면 골반이 너무 많이 돌기 때문에 허리가 펴질 수도 있습니다.

이러한 위치에서 척추가 정확하게 구부러 지도록하려면 뒤에서 보거나 앞에서 볼 때 직선을 형성해야합니다.

일반 베개는 목이 너무 많이 구부러 질 수 있지만 충분한지지가 없기 때문에 베개없이자는 것이 좋습니다. 모든 척추가 직선형으로 위치하도록 정형 베개가 필요합니다. 정형 베개는 머리를 지탱하고 목이 침대와 평행하도록합니다.

허리의 신축을 방지하려면 다리 꼭대기 아래에지지 베개를 놓아야합니다. 따라서 척추는 다리와 평행 한 직선으로 위치하며 골반은 너무 많이 돌지 않습니다.

뒤에 자고위한 포즈

두 번째로 인기있는 수면 자세 : 약 30 %의 사람들이 그것을 선호합니다. 등의 수면 자세는 목과 허리가 긴장합니다. 일반적으로 엉덩이와 등 뒤는 침대와 접촉하고 요추 지지대는 최소화되어 있습니다. 이 때문에 허리가 긴장하고 통증이나 불편 함이있을 수 있습니다. 전통적인 베개는 종종 목을 충분히지지하지 못하며, 따라서이 위치에서 긴장감을 증가시킵니다.

이 자세에서 척추의 올바른 위치를 잡으려면 목, 허리 및 무릎에 대한지지를 제공해야합니다. 척추의 올바른 경추 굴곡과 무릎 아래의지지 베개를 목 아래에 두어 요추 굴곡에서 긴장을 덜어줍니다. 따라서 척추 전체의 부하가 고르게되고 수면 중 목이나 등의 통증이 줄어들 수 있습니다.

배 위에서 자고위한 포즈

이 위치에있는 성인의 등뼈는 가장 큰 부담을 겪고 있습니다. 아마도 이런 이유로 위장에서의 자세는 가장 흔하지 않습니다. 복부의 수면 중, 특히 부드러운 표면에서, 척추의 요추 만곡은 부자연 스럽습니다. 이 때문에 근육 긴장이있어 허리 통증을 유발합니다. 또한이 위치에서 머리를 돌리면 목에 긴장이 발생합니다. 이러한 이유로 의사들은 종종 습관을 바꾸기 위해 위장을 선호하는 사람들에게 조언합니다.

추가 권장 사항

베개가 머리와 목을 확실히 지탱하는지 확인하십시오. 가장 자주, 너무 부드럽거나 반대로 거친 베개는 목에 통증을 유발합니다. 올바른 베개 크기를 선택하는 것도 중요합니다. 목에 통증이있는 ​​가장 좋은 해결책은 정형 외과 베개를 사는 것입니다.

매트리스는 척추가 올바른 위치에 있도록 강성에 꼭 맞아야합니다. 너무 단단하거나 반대로 부드러 우면 허리 통증을 유발합니다. 오래된 분쇄 매트리스는 종종 통증을 유발합니다.

단계적으로 일어날 수있는 자세에서 항상 침대에서 벗어나십시오. 먼저 측면을 켜고 서둘러 다리를 바닥에 내리고 앉으십시오. 그래야만 당신은 침대에서 빠져 나올 수 있습니다. 들어 올릴 때 등뼈가 비틀어지지 않도록하십시오.

대부분의 경우 올바른 매트리스, 정형 베개 및 수면 중 자세 변화로 허리 통증의 강도와 빈도를 줄일 수 있지만 이것이 최종 해결책은 아닙니다. 의사를 방문하여 통증의 원인을 알아 내고 치료 운동을 권유하거나 필요한 치료를 처방해야합니다.

왜 등은 밤에 상처를 입니까?

밤의 수면은 인체에 매우 중요합니다. 몸은 가능한 한 이완되어 있지만 인간의 신경계는 회복됩니다. 또한 수면 중에는 촉진 된 세포 재생, 회복, 면역 체계 기능의 향상 및 기타 긍정적 인 과정이 발생합니다.

그러나 야간에 허리 통증으로 고문당하는 경우 생리적 요인뿐만 아니라 신체의 심각한 질병을 나타내는 경우에도 좋은 휴식은 불가능합니다.

리셉션에서 전문가들은 종종 "잠이들 때 뒷다리가 아파요?"또는 "내가 자러 갈 때 등이 아프다"라는 질문을 종종들을 수 있습니다.

허리 통증이 야간에 어째서 상처 받는지 알아 보려면 몸을 들어보고 통증의 성격과 위치를 결정할뿐만 아니라 가능한 추가 징후를 확인해야합니다.

밤에 생리학적인 허리 통증의 원인

수면 자세가 틀리다.

즐거운 밤 휴식의 매우 중요한 측면은 해부학 적으로 정확한 수면 자세입니다. 이 위치에서 근육은 가능한 한 많이 이완되고 척추는 생리 학적 위치를 취합니다. 원칙적으로 사람들은 앙와위, 배, 옆에서 자게됩니다.

척추의 건강과 병리학을 막기 위해 전문가들은 자고있는 쪽을 추천합니다.

이 자세에서 척추의 모든 부분은 같은 선상에 있고, 등 근육, 팔다리 및 골반 거들은 긴장을 풀어줍니다. 또한이 자세는 척추 디스크에 가해지는 부하를 최소화하고 혈액 순환을 개선시킵니다.

의사들은 대부분의 사람들이자는 것을 좋아하는 복부에 누워있는 자세로자는 것이 해부학 적으로 부정확하다고 말합니다. 이 위치는 요추의 근육에 과도한 스트레스를 유발합니다. 또한,이 위치에서, 사람은 그의 머리를 옆으로 돌리고, 이는 동맥을 통한 혈액 흐름의 방해로 이어진다.

대다수의 의견과 달리 등 뒤에서자는 것도 권장하지 않습니다.

잘못된 매트리스

앙와위 자세에서의 야간 통증은 수면 용 매트리스 또는 베개의 잘못된 선택의 결과 일 수 있습니다. 이상적인 옵션은 보통 경도의 정형 제품입니다.

침대가 너무 부드럽거나 단단한 경우 척추가 구부러져 근육의 긴장과 결과적으로 통증을 유발합니다.

잘못된 침구

허리 통증을 방지하기 위해 의사는 천연 섬유로 만든 침구를 선택하는 것이 좋습니다. 합성 섬유는 인체가 그들 주위를 문지르면 전기적 미세 배출을 일으켜 비자발적 인 근육 수축과 통증 증후군의 발달을 초래합니다.

육체 피로

신체 활동, 특히 심한 경우 다음날 누워있을 때 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 이는 산화 된 교환 생성물 (예 : 젖산)의 근육 조직에 축적이 생겨서 등에 의해서뿐만 아니라 신체의 다른 부위에서도 통증을 유발합니다.

밤에 허리 통증의 생리적 원인을 확인하고 해결할 수 있습니다.

그러나 매일 밤 누워서 아프면 질병의 징후가 추가로 발생하면 숙련 된 의사와상의해야합니다.

병리학 적 원인

척추 골 연쇄증

연골 및 추간판에 영향을주는 퇴행성 영양 장애 병리학. Osteochondrosis는 신진 대사와 척추에서의 혈액 순환 장애, 추간판 원반 강도와 탄성의 상실을 초래합니다.

사골 - 요추, 흉부 및 자궁 경부의 척추 골 연골 증이 있습니다.

고통의 본질과 위치

자궁 경부 골 연골증에서는 통증이 자연적으로 아프며 목과 어깨 뼈 사이에 국부적으로 국한되며 두부와 팔의 움직임에 따라 증가합니다.

흉부 지역의 질병 발병은 두 가지 상태, 즉, 등면과 등뼈에 나타납니다. 등쪽 통증이 약하면 아프다. 가슴과 interscapular 지역에서 직접 현지화. Dorsago는 급작스럽게 발생할 수 있고 강도가 다른 급성 발작성 통증을 동반합니다.

Lumbosacral osteochondrosis는 허리에 명확한 지방화와 아프고, 둔하고, 지속적인 통증의 존재가 특징입니다.

드문 경우로, 환자는 병변의 명확한 정의없이 누출 된 통증을 확인했습니다.

추가 증상

이 질병의 각 형태는 임상 증상을 특징으로합니다.

• 손에 통증, 후두 부위, 목;
• 코너링이나 헤딩 때의 위기 상황;
• 어깨 뼈 사이에서 타는 것;
• 뾰루지, 상지의 무감각;
• 목에 두통이있어 크라운과 사원에 발산.
• 목이 갑자기 움직이면서 어지러움과 의식 상실감을 느낀다.
• 이명;
• 시각 및 청각 장애.

• 가슴 통증 및 견갑골 사이;
• 근육 불편;
• 흡입 중 통증 증가;
• 가슴의 기민 감;
• 걸을 때 갈비뼈의 통증;
• 국소 마비 및 피부의 따끔 거림;
• 굽기, 다리 가려움;
• 부서지기 쉬운 손톱과 건조한 피부;
• 식도에 통증;
• 소화관 장애.

• 다리에주는 허리 통증;
• 운동 중 통증 증가;
• 수면 후의 뻣뻣함;
• 등 근육 경련;
• 환자가 수면 중에 옆을 눕히는 것은 고통 스럽다.
• 허리에있는 "슈팅".
• 다리와 엉덩이의 감각 상실;
• 차가운 발, 다리에 따끔 거림;
• 동맥의 경련과하지의 맥박이 없다.
• 발한 장애;
• 통증 부위의 피부 박리.

진단 및 치료

질병의 진단은 다음을 사용하여 수행됩니다.

• 소변과 혈액의 실험실 검사;
• MRI 및 CT;
• 초음파;
• 방사선 촬영;
• 심전도

질병은 마약, 물리 치료, 마사지 및 치료 운동으로 치료됩니다.

마약 사용으로 :

• 외과 적으로 사용되는 항 염증 작용의 비 스테로이드 성 약물, 주사 및 내부;
• 진통제 및 진경제;
• 연골 보호제 및 근육 이완제;
• 종합 비타민제;
• biostimulants 및 스테로이드.

자기 요법, 전기 영동, 이온 삼투 요법이 가장 효과적인 물리 요법 방법으로 간주됩니다.

척추 증

척추의 퇴행, 이는 척추의 가장자리에 뼈 형성의 출현을 유도합니다.

고통의 본질과 위치

이 질병에 걸린 등의 통증은 자연적으로 가벼운 통증입니다.

추가 증상

등의 통증은 척추 증의 ​​주요 증상이 아닙니다. 어떤 경우에는 통증 증후군이 완전히 사라집니다.

종종 환자는 밤에 수면을 취한 후 목과 요추 부위의 피로를 가졌으며 이는 영향을받는 부위의 가벼운 마사지로 통과합니다.

자궁 경관 부위의 병변으로 환자들은 다음과 같은 증상을 호소합니다 :

• 후두부 및 일시적 부위의 재발 성 통증;
• 현기증;
• 시각 장애;
• 귀에 뜬 소리;
• 혈압의 증가 또는 감소.

흉부 단면이 영향을받는 경우 환자는 다음 사항에 대해 염려합니다.

• 가슴과 가슴 부분에 따끔 거림;
• 종격동의 통증;
• 갈비 아픔;
• 누워있는 동안 한쪽으로 구르려고 할 때 통증.

요추 spondylosis는에 의해 명시됩니다 :

• 간헐적 인 파행;
• 다리가 "wadded"또는 반대로 "stone"이되는 느낌;
• 허리가 앞으로 굽혀지면 움직일 때 고통이 가라 앉고 고통이 가라 앉는다.

진단 및 치료

척추 척추 측만증은 X- 레이 검사의 결과를 토대로 진단 할 수 있습니다. MRI와 CT도 사용할 수 있습니다.

치료는 약물 치료, 물리 치료 및 드물게는 수술을 통해 수행됩니다.

의학적 용도로 :

급성 증상을 제거한 후에는 다음을 포함한 물리 치료가 수행됩니다.

척추 관절증

이 병리의 또 다른 이름은 척추 관절증입니다. 그것은 관절의 연골 조직이 변화하고 붕괴하는 근 위축성 퇴행 과정을 특징으로합니다.

고통의 본질과 위치

통증은 척수 손상 부위에 따라 다릅니다.

요추 관절 (Lumbararthrosis)은 종종 허리와 허리에 통증이 반복되는 만성적 인 통증으로 나타나며 종종 엉덩이와 허벅지로 퍼집니다.

경추 관절염 (cervicarthrosis) (자궁 경부에 영향을 받음)으로 인해, 환자는 목의 통증을 호소하며 이는 어깨 통, 어깨 벨트, 견갑골, 손, 목 사이의 영역으로 전파 될 수 있습니다.

Dorsarthrosis (영향을받는 흉부 지역)은 특정 증상없이 진행되지만 어떤 경우에는 사람이 가슴에 통증을 억제하는 데주의를 기울일 수 있습니다.

진단 및 치료

진단은 초기 검사 후에 그리고 MRI 또는 ​​CT 스캔의 결과에 기초하여 이루어진다.

척추 관절증 환자의 주된 치료법은 환자에게 마사지 과정을 할당하고 운동 요법을하는 것입니다. 또한 수영은 병리학을 퇴치하는 데 도움이됩니다.

약물 중, 통증 증상을 제거하는 데 도움이되는 연골 보호제, 근육 이완제 및 NSAID가 선호됩니다.

척추 전 치환술

척추의 병리학. 척추 중 하나가 전방 또는 후방으로 변위되어 있습니다. 이 질환은 척수 기형, 2 차 척추 협착증의 발달, 신경 뿌리의 압축으로 이어진다.

고통의 본질과 위치

이 질병은 천골, 미골 및 다리 부위에 중등도 또는 중증의 통증이 특징입니다. 환자는 그가 자면 허리에 고통받습니다.

종종 척추 통증은 가슴에 부드러움을 동반합니다.

추가 증상

척추 전방 전위증의 주요 증상은 다음과 같습니다.

• 다리와 등의 통증, 특히 걷고, 허리를 굽히고 앉을 때;
• 척추를 프로빙 할 때 앙와위 자세의 허리 통증;
• 후만증;
• 골반의 침강과 심화로 인한 신체의 단축;
• 팔다리의 연장;
• 복막의 전벽으로가는 요추 영역의 주름의 출현;
• 가슴과 복부 앞으로 돌출;
• 걸음 걸이 변경;
• 척추의 움직임 제한.

질병이 무시 될 때, 병리학은 신경 뿌리, 좌골 신경 및 척추 구조에 영향을 미칩니다.

이 단계에서 환자는 다리의 통증과 무거움, 자율 신경계의 감수성과 붕괴, 항문과 알레르기 반응의 약화를 호소합니다.

진단 및 치료

척추 전방 전위증 진단의 주된 방법은 두 가지 예측에서 X 선으로 간주됩니다. 또한 유익한 정보는 CT와 MRI입니다.

물리 치료 요법, 때때로 외과.

돌출과 추간판

병리학은 척추에 가해지는 강한 부하로 인하여 섬유질 링이 파손되고 펄프 성 핵이 팽창하여 신경 뿌리를 압박합니다.

고통의 본질과 위치

병리학은 통증을 호소하고, 성격을 압박하며, 가슴, 복부 및 등 부위에 국한됩니다.

통증은 갑작스러운 움직임, 기침에 의해 악화됩니다.

추가 증상

추간판 탈장 및 디스크 탈출증의 임상 증상은 다음과 같습니다.

• 가슴, 복부, 팔다리의 따끔 거림과 무감각;
• 심장 부위에 방사되는 통증;
• 뒤의 핀과 같은 느낌.
• 소화기 및 비뇨기 질환.

진단 및 치료

X 선, 심전도, MRI 및 CT를 사용하여 척추 사이의 탈장 여부를 진단 할 수 있습니다.

치료는 일반적으로 수술입니다.

강직성 척추염

만성 코스의 척추와 관절의 염증성 질환. 이 질병은 천골, 사타구니 및 다리 부위의 통증이 특징이며, 강도는 밤과 아침에 증가합니다.

고통의 본질과 위치

통증이 아프고, 급성이며, 척수에 국부적으로 분포합니다.

추가 증상

통증 이외에도 환자는 목과 등의 불편 함, 특히 수면 후 척추의 운동 제한, 운동 중 기침 증가, 기침을 경험합니다.

진단 및 치료

진단은 X- 레이 검사와 MRI로 수행됩니다.

글루코 코르티코이드, 면역 억제제 및 NSAID를 사용한 치료.

십이지장 궤양

재발하는 경향이있는 만성 병리학. 그것은 장 벽에 궤양이 형성되는 특징이 있습니다.

고통의 본질과 위치

십이지장의 궤양 통증은 복부 상단에 국한되어 있습니다. 대부분의 경우 통증은 기아의 느낌이있을 때 발생합니다.

통증이 심해서 어떤 경우에는 아프다.

척추는 밤에 심장 부위 인 경우가 종종 있습니다.

추가 증상

불편 함 이외에도 환자는 다음과 같은 경험을합니다.

• 식사 후 짧은 시간에 배고파 느낌.
• 자만심과 팽창;
• 메스꺼움 및 트림 공기;

진단 및 치료

십이지장 궤양의 진단은 다음을 포함합니다 :

• 부인과 검사 및 수집;
• 엑스레이;
• 위 십이지장 내시경 검사;
• 위내 pH- 측정 및 pH- 측정 창자.

치료는 때때로 항생제를 사용하여 위액의 산성도를 감소시키는 약물의 도움으로 수행됩니다.

또한 중요한 치료 단계는식이 요법과 생활 습관 교정입니다.

신우 신염

세균성 염증성 신장 질환.

고통의 본질과 위치

신우 신염은 아팠고 둔한 통증으로 진행되며 병변 쪽에서 국소화됩니다.

추가 증상

또한 사람은 다음 증상에 대해 걱정합니다.

진단 및 치료

환자와 검사 및 대화 후 의사는 혈액 및 소변, 비뇨 기계 초음파, 역행성 pyelourethrography 및 excretory urography에 대한 임상 연구를 처방합니다.

치료는 항생제와 외과 의사의 도움으로 수행됩니다.

기타 이유

통증 증후군은 다음에 의해 유발 될 수 있습니다.

• 좌골 신경통, 척수염, 신경절염, 신경염과 같은 말초 신경계 질환;
• 심혈관, 호흡기, 혈액 형성 시스템의 병리;
• 부인과 질환;
• 신체의 종양 과정.

시체를 수면 상태로 만들 때 허리 통증

뒤집어 쓰려고 할 때 앙와위 자세로 허리 통증을 경험한다면 전문가에게 연락하여 다음과 같은 질병을 배제해야합니다.

어떤 경우에는 긴급한 의학적 도움이 필요합니다.

다음과 같은 경우 즉시 의료 조치를 취하십시오.

• 밤에는 허리가 아파요. 상태는 왼손의 무감각, 심장의 부위의 통증, 목과 왼쪽 턱 아래의 통증을 동반합니다.
• 그 사람은하지를 느끼지 못한다.
• 환자는 혼란 스럽다.
• 고통스러운 제비;
• 앙와위 통증은 견딜 수 없으며 진통제로는 안심할 수 없습니다.

통증을 제거하는 방법?

야간 수면 중 통증의 강도를 줄이기 위해 Nimisulid의 Paracetamol 타블렛을 복용 할 수 있습니다. Diclofenac 직장 좌약을 사용할 수도 있습니다.

매일 밤 증상이 사람을 괴롭히는 경우 의사를 방문하는 것이 중요합니다.

밤에 사람을 괴롭히는 허리 통증은 무해한 증상이 아닙니다. 길고 복잡하지만 의무적 인 치료가 필요한 병리학의 발전을 나타낼 수 있습니다. 스스로 진단하고 진통제를 스스로 먹지 마십시오.
또한 다음 동영상을 시청할 것을 권장합니다.

전문가의 도움을 받아 자고있을 때 허리가 왜 아플 지 판단하고 원인을 제거하는 것이 좋습니다.

허리가 아파서자는 법

수면 자세

많은 사람들이 좋아하는 자세를 옆에두고 있습니다. 이 위치는 척추에 대해 다른 위치보다 유리하지만, 여기에도 몇 가지 특성이 있습니다.

정면 또는 후면에서 볼 때 척주는 직선처럼 보일 것입니다. 측면에서 수면 중에 그것은 존중되지 않습니다. 척추는 자궁 경부와 ​​요추 부위에서 침대까지 굽어 있습니다.

그러나 쉽게 고쳐라. 당신은 당신의 머리 아래에서 올바른 베개를 골라야하며 (가장 좋은 방법은 정형 외과) 무릎 사이에 다른 베개를 넣는 것입니다. 다리에있는 지지대는 골반을 비틀고 허리를 기지개하는 것을 피하는 데 도움이됩니다.

등을 자면 허리와 목에 긴장감이 생기므로, 잠에서 깨어 나면 허리와 허리에있는 근육이 다칠 수 있습니다. 이를 피하려면 발 아래에 베개를 놓아야합니다. 이것은 요추 부위의 긴장을 덜어줍니다.

머리 밑에는 정형 외과 적으로 작은 부드러운 베개를 두는 것이 좋습니다. 베개를 사용하면 척추가 정확하게 구부러지고 균일 한 하중이 가해집니다.

위장에서의 수면은 가장 바람직하지 않습니다. 뒤에서 머리가 자연스럽게 구부러져 머리를 돌리면 근육이 과도하게 압박되고 허리 통증이 유발됩니다.

위장에서 수면 중 척추에 가해지는 하중을 최소화하려면 베개를 머리 밑에 두거나 평평한 것을 가져갈 수 없습니다. 얇은 베개는 엉덩이와 복부 밑에 두어야합니다.

마르 택과 베개

위에서 언급했듯이 정형 베개를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 큰 베개는 거절하는 것이 바람직합니다. 그들은 척추의 부 자연스러운 곡률을 만듭니다.

매트리스는 너무 단단하지 말고 부드럽 지 않아야합니다. 정형 외과 - 가장 적합한 옵션. 등 근육이 완전히 이완되는 동안 그것은 신체의 곡선의 해부학 적 형태를 취합니다.

추가 팁

당신이 너무 오래 - 8-9 시간 이상 잠을 자면 허리 근육의 통증이 발생할 수 있습니다. 그러나 잠에 7 시간 미만을 보내지 마십시오.

잠자는 중 침대에서 빠져 나오는 것은 척추를 비틀면서 피하는 것이 좋습니다.

나는 허리가 아파지지 않는다.

나는 허리 통증 때문에 잠을 잘 수 없습니다 - 무엇을해야합니까?

나는 매우 긴 허리 통증이 있습니다. 나는 고통의 원인을 무언가와 연결시킬 수 없다. 허리 통증 때문에 허리 통증 때문에 일어날 때마다 상처를 입습니다. 척추에있는 모든 뼈와 근처에있는 근육에 상처를줍니다. 아침에 통증 때문에 누워있는 것이 고통 스럽더라도 누워서 움직이지 않습니다. 나는 매트리스를 바꾸는 것에 대해 생각했다. 그러나 정형 외과의 뒤에서 그것이 아프다. 나는 잠들 수 없다. 더 자주 머리와 목을합니다. 매우 자주 나는 기분이 좋지 않습니다. 어떻게해야할지 말해주지 마세요.

귀하의 불만은 척추 관절의 염증 과정의 특징입니다 (척추염). 정확한 진단을 위해서는 류마티스 전문의와상의해야합니다. 검사 후 의사는 필요한 진단 조치 (검사, 이미지 등)를 처방해야합니다. 의사가 검사 결과를 받으면 정확한 진단을 내리고 필요한 치료를 처방 할 수 있습니다. 이 모든 정보가 없으면 자신에게 맞는 것을 추천하는 것이 불가능합니다.

의료 센터 장인 Zinchuk

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의료 센터 장인 Zinchuk

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출처 참조 : http://vashaspina.ru/ne-mogu-spat-iz-za-boli-v-spine-chto-delat/

수면 후 통증

사람은 잠에서 깨어 나면 매우 불쾌한 감정을 느끼고자는 후에는 아플 수 있습니다. 그것은 잤고, 쉬었으며, 힘을 얻은 것처럼 보였을 것이지만 신선함에 대한 느낌은 없었습니다. 밤에 허리가 아파서 아침에 일어나서 잠이 든 후에 등의 통증이 계속된다면, 자신을 돌보고이 상태의 원인을 찾아야 할 때입니다. 이렇게하려면 의사와상의하고 진단 테스트를 받아야합니다.

기능적 통증

특히 밤에 허리 통증이 주기적으로 관찰되는 경우가 많으며,이 상태의 원인은 대부분 표면에 있습니다. 이것은 :

• 수면 자세가 부적절한 경우. 사람이 매우 피곤하거나 많이 마셨을 때 몸에 불편한 자세로 잠들지 않는 경우가 발생합니다. 불편한 자세로 임신 한 여성이나 수양 어머니는 아이와 함께자는 동안 잠을 잘 수 있습니다. 다른 곳에서 아파하면 허리 통증을 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 관절 통증의 악화와 관절통을 완화하기 위해 불편한 자세로자는 것이 필요합니다. 이 상황에서 깨어 난 후에, 모든 것이 상처를받을 수 있습니다. 등뼈, 등뼈, 목, 팔다리. 물론, 불편 함을 느끼지 않게하기 위해서, 당신은 당신 편에서 자야합니다. 한쪽에서자는 것은 한 줄에 따라 척추의 정확한 위치, 근육 이완, 척추 디스크의 언 로딩 및 척추로의 자유 혈액 공급을 보장합니다.
• 잘못된 침대와 매트리스. osteochondrosis 또는 척추의 다른 퇴행성 병변의 증상이 있으면 하드 침대에서 잘 수 없습니다. 가장 좋은 방법은 정형 외과 용 매트리스로, 신중하게 선택해야합니다. 너무 부드럽거나 단단하다면 척추가 비 기능적으로 구부러지며 아침부터 허리 통증으로 끝나는 근육이 밤새 지나치게 커지게됩니다.
• 틀린 베개. 베개가 너무 높아서는 안됩니다. 너는 두꺼운 편평한 베개를 살 수있다, 너는 특별한 정형 외과 제품을 살 수 있는다. 베개에 머리가 생리 학적으로 있어야하며, 척추는 곧장 가야합니다. 그렇지 않으면 척추가 잘못된 자세로 누워서 경추 골 연쇄증을 일으킬 수 있습니다. 경부 골 연쇄증은 어깨 띠와 견갑골 주위의 아침에 허리 통증으로 주인을 기쁘게합니다.
• 물리적 과부하. 전날 낮 저녁에 체육관에서 과다 복용하거나 감자를 파는 경우 다음날 아침에 자고 난 후에 등이 아파지기 때문에 침대에서 나오기가 매우 어렵다면 놀라운 일이 아닙니다. 이 통증은 간단하게 설명됩니다 : 밤에는 근육에 축적 된 젖산과 피루브산이 통증을 유발합니다. 이 통증은 하루 종일 점차적으로 전달됩니다.

앉아있는 생활 방식, 스트레스, 앉아있는 동안의 가난한 자세, 초과 체중 - 모든 경우의 허리 통증의 거의 65 %가 이것으로 인해 생깁니다. 심한 유기성 병변은 아직 개발되지 않았으며, 퇴행성 질환은 그들의 생활 방식을 변화시켜야합니다.

병리학 적 통증

야간 요통이 1 주일 이상 계속된다면, 그 원인은 잠을자는 데 불편한 자세보다 심각합니다. 이 증상과 관련된 세 가지 질병이 있습니다 :

• 척추의 퇴행성 변화;
• 내부 장기의 병리;
• 근육 문제.

척추 질환

척추의 질병은 수면 중 허리 통증의 가장 흔한 원인입니다. 통증은 척추의 어느 부분에 국한 될 수 있습니다. 수면 후 누군가는 어깨 통증 부위에 허리 통증이 있으며, 누군가는 밤에 허리가 아파서 고통받습니다. 척추의 가장 흔한 질병은 다음과 같습니다 :

• osteochondrosis (세 섹션 : 자궁 경부, 흉부, 요추);
• 허리 디스크;
• 척추 증;
• 척추 관절증;
• 척추 전 치환술.

osteochondrosis와 함께 하나의 위치에 오래 있기 때문에 통증이 밤에 심해집니다. 밤에는 자궁 경부 및 흉부 골 연골 증으로 인한 통증이 악화됩니다. 척추 질환으로 인한 허리 통증은 어느 부위 에나 국한 될 수 있습니다. 흉골 골 연골증에서 갈비뼈가 상처를 입을 정도입니다. 어깨 뼈 아래에서 가장 흔한 허리 통증.

흉부 부위의 골 연골 증은 요추 및 자궁 경부보다 훨씬 흔하지 않습니다. 진단되면 신경통, 심장 통증, 위장관 문제, 신장 산통 및 기타 질병과 혼동 될 수 있습니다. 그러므로 흉부 골 연골 증은 카멜레온 병이라고합니다. 종종 밤과 아침의 통증은 공황 발작과 함께 아침에 불안감을 더합니다.

보다 정확하게는 흉부의 osteochondrosis는 X 선으로 진단됩니다. 수면 후 어깨 뼈 사이에 등이 아프면 이것은 신경 학자에게 가서 검사하고 의학적 또는 다른 치료를받는 직접적인 이유입니다. 유사하게 척추 측만증에서 발생하는 견갑골 사이의 허리 통증이 나타납니다.

또한 어깨 뼈가 매일 아침 상처를 입는 경우, 그 원인은 자궁 경부 골 연쇄증에 놓이게됩니다. 경추 osteochondrosis는 더 자주 그리고 더 쉽게 발견됩니다. 그것은 두통, 목의 경련, 어지럼증 및 다른 증상이 특징입니다.

또한 허리 통증은 척추 기형, 척추 측만증 및 기타 자세 장애, 골다공증 및 척추 압박 골절 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 척추와 관련된 전신성 결합 조직 질환, 예를 들어 Bechterew 's disease가 지적되어야합니다.

등의 통증은 척수 종양, 동결골 및 기타 척수 질환의 유일한 중요한 증상 일 수 있습니다. 또한 신경 뿌리가 감염 과정 (척수 경막 외 농양, 결핵성 척추염), 신 생물 (척추 종양), 이상 대사 장애 (부갑상선 기능 항진증, 파젯 병)로 인해 손상을 입을 때 발생합니다.

내부 장기의 질병

허리가 아침에 아파하는 내부 장기의 가장 흔한 질병은 다음과 같습니다.

• 신장 및 비뇨기 계통의 문제 (신우 신염, 신 증후군 - 아침에 허리가 아프는 일반적인 이유);
• 말초 NS 질환;
• 부인과 병리학;
• 심장 혈관계의 병리;
• 폐, 간, 췌장의 질병;
• 종양.

이 질병의 허리 통증 진단은 추가 검사 및 검사 후 전문가가 수행합니다.

근육통

근육통은 근염, 외상, 근막 증후군의 발병으로 인해 발생하며 척추골의 골 연골 증후군 일 수 있습니다. paravertebral, 사다리꼴, suprascapular 근육이 아플 수 있습니다. 근육통의 원인 - 감염성 및 감기, 결합 조직의 질병.

근섬유 증후군의 발병 이유는 근골격계 골격의 이상, 수면 중 또는 취침 전의 비 기능적 위치에서의 근육 과잉 스트레인, 예를 들어 그날 전날의 잠옷, 저체온증 또는 과부하와 같은 근육 압박입니다. 아침의 근육통은 다양한 강도의 잔소리가 있습니다.

허리 통증의 경우 원인에 따라 치료가 처방됩니다. 이것이 척주의 문제인 경우 신경 병리학자는 치료법을 취급합니다.

염증을 완화하기 위해 비 스테로이드 성 항염증제 인 NSAID가 처방되고 프로스타글란딘 생성 억제로 염증을 완화합니다 (이 세포는 염증 과정을 활성화시킵니다). NSAIDs는 또한 통증을 완화시키기 위해 처방됩니다.

근육 이완제는 근육통과 골 연골증을 치료하기 위해 처방됩니다. 그들은 고통이 완전히 사라질 때까지해야합니다. 근육 이완제의 작용은 근력 경련의 근절에 기반을두고 있으며 이는 근육 경련의 원인이됩니다.

osteochondrosis 공격을 완화하기 위해, 연골 보호자는 적어도 6 개월 동안 치료 과정을 처방됩니다. Chondroprotectors는 신진 대사 과정을 개선하고 영양분으로 연골 조직을 포화 시키며 손상된 조직의 재생을 자극합니다.

반사 요법, 자기 요법, 레이저, 초음파, 전기 요법, 수동 치료, 물리 요법은 통증을 극복하는 데 도움이됩니다. 복잡한 치료법에는 등 근육 마사지와 치료 운동이 포함됩니다. 통증이 멈 추면 척수 근 시스템을 강화할 수 있습니다.

나는 아침과 저녁 규칙적인 운동으로 골 연골증을 치료합니다. 강박 적으로 나는 1 년에 3-4 번 마사지를 받고 정형 외과 매트리스의 Ascona 매트리스에서만 자게됩니다. 왜냐하면 나는 나를 위해 다른 어떤면에서 잠들고 잠을자는 것이 매우 문제가된다는 것을 안다.

출처에 대한 참조 : http://psyson.ru/simptom/bol-v-spine-posle-sna.html

수면 후 아침에 아픈

수면 중에 신체적, 정신적 힘을 완전히 회복합니다. 완전한 휴식은 아침을 좋게 만들고 새로운 사건과 감정으로 가득 찬 새로운 날을 만듭니다. 허리 통증은 아침에 당신의 계획을 망칠뿐만 아니라 여러 가지 심각한 질병의 징조입니다. 매일 아침 고통이 나타나기 때문에 의사와 상담해야합니다. 하루 아침 허리 통증이 사라지더라도이 문제는 무시할 수 없습니다.

아침 통증의 원인

인간의 척추는 끊임없이 스트레스를 받고 있습니다. 매일 그는 다양한 강도의 육체 노동을 받게됩니다. 어떤 구성 요소가 손상되면 (뼈, 관절, 근육), 아침에 불편 함과 통증이 있습니다. 허리 통증이 많은 이유는 여러 가지가 있습니다. 일부는 의료 개입없이 제거하기가 쉬우 며 나머지는 진단을 받아야하고 의사와 상담해야합니다.

수면 상태

수면은 모든 사람의 신체와 기관을 이완시킬 수있는 기회를 제공합니다. 불편한 침대, 매트리스는 아침에 통증의 주요 원인입니다. 침대는 등의 생리 조건을 지원해야합니다. 너무 부드럽거나 너무 단단한 매트리스는 수면 ​​중에 잘못된 신체 위치를 유발하므로 일부 근육은 휴식하지 않으므로 아침에 즉시 허리 통증이 있습니다.

적절하게 조직 된 수면 장소, 정상적인 강성의 정형 외과 매트리스, 불편 자세가 수면 후 허리 통증의 원인이됩니다. 등을 대고자는 것은 다리를 올리고 약간 구부릴 때 유용합니다. 단 하나의 근육이 눌려지지 않고, 기관들이 휴식을 취하고, 불필요한 긴장이 없으며, 힘을 회복시키는 데 도움이되는 신체의 위치. 다른 원인이없는 경우 수면 후 허리 통증이 나타나지 않습니다.

과전압

강렬한 육체 노동으로 일한 후, 특히 신체에 이상하지 않은 경우, 근육이 과도하게 압박되어 아침에 허리에 통증이 있습니다. 과잉 스트레인은 근염을 동반합니다. 이 이유가 가장 일반적입니다. 그것은 의료 개입을 필요로하지 않으며, 매일 발생하지 않으며 자체적으로 전달됩니다. 상태를 완화하기 위해서는 국소 연고, 통증을 완화 크림을 사용하는 것이 좋습니다. 이 상태가 반복되는 것을 방지하려면 운동 중 부하 분산을 모니터링해야합니다. 왜 과도한 스트레인이 없다면 꿈에서 허리가 강하게 아파요. 앉아있는 일을하는 수동적 인 생활 양식을 가진 환자의 경우, 근육이 끊임없이 한 위치에 있다는 사실 때문에 근육이 아프다. 아침에 등이 왜 아파요? 근육은 긴장을 풀고 회복 할 시간이 없습니다.

척추 장애

그러나 수면 장애가 아침에 일어나고 다시 통증에 영향을주지 않으면 척추 장애가 발생할 수 있습니다. 원인 찾기를 시작하는 방법은 무엇입니까? 완전한 진단을 위해서는 외상 학자와 신경 학자를 방문해야합니다. 역사를 수집 한 후 의사는 추정 진단을 내리고 테스트를 위해 보낼 것입니다. 가장 흔한 원인은 osteochondrosis입니다.

수면 후 아침에 척추 근육의 경직이 나타나고, 척추에 통증이 있습니다. 환자가 수평 자세에서 바뀌기가 어렵 기 때문에 환자는 불편 함으로 인해 혼란 스럽습니다. Osteochondrosis는 척추가 경직되고 유연하지 못하게 만듭니다. 매일 작업 모드를 조정하는 데 더 많은 시간이 걸립니다. 요추 부위가 가장 흔히 질병의 대상이지만 다른 옵션도 가능합니다. 자궁 경부의 질병의 패배로 어깨 뼈 사이의 등이 아프다. osteochondrosis의 특징은 어떤 방향으로 구부릴 때 고통, 피로, 수평 위치를 취하는 욕망입니다. 작은 기침이 있어도 급성 통증이 나타나면 언제든지 등이 통증을 느낄 수 있습니다.

합병증

수면 후 허리 통증을 유발하는 척추 뿐만이 아닙니다. 나이, 연골이 변하면 윤활제가 사라지고 문지르며 붕괴됩니다. 퇴행성 변화는 큰 불편을 초래합니다.이 질병을 관절염이라고합니다. 추체 판을 포함하여 신체의 모든 관절이 영향을받습니다. 연골 조직의 완전한 회복은 불가능합니다. 그러나 의사에게시기 적절하게 치료하면 파괴가 느려지고 진통제가 환자의 삶의 질을 향상시킵니다. 시의 적절한 약물 치료로 아침에 강하고 날카로운 허리 통증은 더 이상 귀찮은 것이 아닙니다.

부상 당했다.

척수 손상 후 오랫동안 아침이면 허리가 아파요. 부상은 심각한 스트레스이기 때문에 이것은 심각한 자연 재해가 아니기 때문에 심각한 부상을 입지 않아도 고통은 오랫동안 사라지지 않습니다. 의사는 항상 부상의 영향을 즉시인지하지 않습니다. 사소한 혐의로 의료 도움을 받아야합니다. 의사가 검사하기 전에 환자는 부드러운 생활 방식을 권장합니다. 몸무게를 들어 올릴 수없고, 갑작스런 운동을하며, 가장 편안한 자세로 잘 수 있습니다. 약속없이 약을 복용하거나 치료 운동에 참여하는 것은 금지되어 있습니다.

내장 기관의 질병

고통은 척추와 근육질 골격에 문제가있을뿐만 아니라 발생합니다. 그것은 내부 기관의 작업에 위반 신호. 흔히 통증은 잠들고있는 과정에서 활성화됩니다. 통증의 조사는 정확한 진단의 형성을 방해합니다. 환자는 왜 허리가 아프는지 알지 못합니다.

신장의 염증 과정은 아침에 허리 통증을 유발할뿐만 아니라 간 및 담도 질환을 일으 킵니다. 수면 후 어깨 뼈 부위에 등이 아프면 기침이있을 때 특히 폐 (기관지)의 염증 과정을 의심 할 수 있습니다. 또 다른 시나리오는 심혈관 시스템의 파괴입니다. 왜 아침에 여성의 허리가 아파요? 이것은 생식계 침해의 증상 중 하나입니다. 아침에 신경학적인 성질의 통증이 흐트러 질 수 있습니다. 올바른 진단을 위해서는 복잡한 검사를 처방 할 경험이 풍부한 의사에게 연락하는 것이 중요합니다.

임신 중 통증

임신 중에 한 여자는 수면 직후에 다시 아프다. 그녀의 몸은 변화하고, 재건되었습니다. 두려워하지 말고, 모든 것은 출산 후에 다시 회복됩니다. 자궁에서 자라는 아기는 기대하는 어머니의 중심을 이동시키고, 보행이 변화하고, 빠른 피로가 나타나며, 편안한 자세를 찾기가 어렵습니다. 대부분 임신부는 요추 부위에 요통이 있습니다.

진단 방법

아침에 허리가 아프면 치료사에게 먼저 의사와상의해야합니다. 부검을 수집하고 기본 검사 방법 (소변 검사 및 완전 혈액 검사)을 할당 한 후 전문가는 진단을위한 추가 지침을 보여줍니다. 검사 결과가 평온하다면, 즉 급성 염증 과정이 없다면 혈액 생화학이 수행됩니다. 심혈관 질환의 탐지를 위해 ECG를 만듭니다. 이 연구는 내부 기관의 질병을 차단하는 데 도움이됩니다. 치료 적 질병이 없을 때, 환자는 외상 학자와 신경 학자에게 보내집니다.

척추 연구의 다음 단계 인 X- 레이는 일반적인 상태, 추간 간 탈장의 존재, 연골 변형 과정을 보여줍니다. 불행히도,이 방법은 항상 옳은 것은 아닙니다. 그는 골 관절 장치 만 검사합니다. 모든 변경 사항이 엑스레이에 기록되는 것은 아닙니다.

대안이 있습니다. 자기 공명 또는 컴퓨터 단층 촬영은 왜 환자가 아침에 요통을 앓고 있는지 보여줍니다. 이 방법이 가장 효과적입니다. 뼈와 관절은 모든 각도에서 볼 수 있으며, 문제의 원인을 찾을 확률이 높습니다. 근육계의 문제는 근전도 검사가 사용됩니다.

치료 방법

발견 된 질병에 따라 의사는 치료를 처방합니다. 심한 경우 환자는 병원으로 이송됩니다. 요추 부위의 통증을 유발하는 대부분의 질병에는 홈 모드가 필요합니다. 요통이 치료 용 질병의 증상 일 뿐인 경우 특정 치료가 시행되고 등용 진통제가 처방됩니다. osteochondrosis의 경우, 반사 요법과 마사지가 필요합니다. 척추 부상에 대한 치료의 효과를 위해, 완전한 휴식이 처방되고, 환자는 종종 수평 위치에만있게됩니다. 그 후에 코르셋이나 벨트가 필요합니다.

알다시피 최선의 치료는 예방입니다. 사람이 수면 후 허리 통증을 경험한다면, 그는 과도하게 긴장하지 말아야하며, 몸무게를 들어 올리지 말고 과음하지 마십시오. 활동적인 라이프 스타일, 체조, 수영은 등의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

허리 통증을 위해자는 방법

일부의 경우, 요통은 일상 생활의 일부입니다. 여러 가지 이유로, 그것은 끝없이 지속됩니다. 간헐적 인 통증을 앓고있는 사람도 있습니다. 심지어 가장 작은 운동조차도 통증을 유발할 수 있습니다. 이것은 소위 만성 통증입니다. 그것들에 익숙한 사람들을 위해, (급성 통증에 도움이 되겠지만) 다음의 조언을 아는 것이 특히 유용합니다.
보드에서 자고. 매트리스 아래의 보드는 허리를 도울 것입니다. "당신이 잠 들어있을 때 중간에 침대를 구부리지 않는 것이 목표입니다."라고 프라이드 박사는 설명합니다. "매트리스와 특수 스프링 사이의 합판 - 침대는 구부러지지 않습니다."
하이드로 스태틱 매트리스에 통증이 생겼다. "조정할 수 있고 많은 파도를 만들지 않는 현대 정압 매트리스는 대부분의 등 문제에 대한 훌륭한 도구입니다."라고 Fried 박사는 말합니다.
아브라함 박사는 그와 동의합니다 : "수압 매트를 사용하면 신체의 다른 부위에 가해지는 압력이 고르게 퍼지므로 자세를 바꾸지 않고 밤새도록 잘 수 있습니다."
게으른 자세로 잠을 자다 (S 자 모양). 얼굴이 아래로 누워 있으면 허리가 아프다는 것을 용인하지 않습니다. 아브라함 박사는 "침대에 누워있는 사람들에게 가장 좋은 위치는 우리가 게으른 포즈라고 부르는 것"이라고 아브라함 박사는 말했습니다. "베개를 머리와 목 아래에 놓고 등은 침대에서 평평하게하고 베개를 무릎에 두십시오..
다리를 곧게 펴고 허벅지 근육을 펴고 허리를 누르십시오. 무릎이 구부러 질 때, 햄스트링은 펴지지 않고 뒤에 아무것도 누르지 않습니다. "
태아의 자세로 자. 태아의 자세에서 아기처럼 눕습니다. 프라이드 박사는 "베개는 다리가 앞으로 미끄러 져 엉덩이가 돌지 않도록하여 등을 가볍게 두드리면 무릎 사이에 베개를 두는 것이 좋습니다."라고 말합니다.
하루에 아스피린 1 개 복용. 전문가들은 통증을 완화시킬 것이라고 말한다. "허리 통증은 종종 아파 부위 주변의 염증을 동반합니다."라고 프라이드 박사는 설명하며 "아스피린이나 이부프로펜과 같은 간단한 항염증제는 통증을 멈출 수 있으며 심한 염증에도 도움이됩니다. 아세트 아미노펜 효과는 항염증제가 아니기 때문에 효과적이다. "
버드 나무 껍질을 시험해보십시오. "천연 항염증제를 찾고 있다면 캡슐로 미국에서 살 수있는 흰색 버드 나무 껍질을 시험해보십시오."라고 프라이드 박사는 조언한다. "아스피린에 항염 작용을주는 활성 성분 인 천연 살리실산염입니다. 위장에 영향을 미치지는 않지만 경증부터 중등도의 허리 통증을 경감시킬 것이며 궤양이나 가슴 앓이로 고생해서는 안됩니다. "

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나는 허리 통증 때문에 잠을 잘 수 없습니다 - 무엇을해야합니까?

이리나 :

나는 매우 긴 허리 통증이 있습니다. 나는 고통의 원인을 무언가와 연결시킬 수 없다. 허리 통증 때문에 허리 통증 때문에 일어날 때마다 상처를 입습니다. 척추에있는 모든 뼈와 근처에있는 근육에 상처를줍니다. 아침에 통증 때문에 누워있는 것이 고통 스럽더라도 누워서 움직이지 않습니다. 나는 매트리스를 바꾸는 것에 대해 생각했다. 그러나 정형 외과의 뒤에서 그것이 아프다. 나는 잠들 수 없다. 더 자주 머리와 목을합니다. 매우 자주 나는 기분이 좋지 않습니다. 어떻게해야할지 말해주지 마세요.

의사의 답변 :

귀하의 불만은 척추 관절의 염증 과정의 특징입니다 (척추염). 정확한 진단을 위해서는 류마티스 전문의와상의해야합니다. 검사 후 의사는 필요한 진단 조치 (검사, 이미지 등)를 처방해야합니다. 의사가 검사 결과를 받으면 정확한 진단을 내리고 필요한 치료를 처방 할 수 있습니다. 이 모든 정보가 없으면 자신에게 맞는 것을 추천하는 것이 불가능합니다.

의료 센터 장인 Zinchuk

나는 허리가 아파지지 않는다.

당신이 당신의 등을 날려 버리거나 차게 한 경우 어떻게 결정하고 해야할지

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인간 본성은 몸이 통증의 도움으로 문제에 관한 신호를 내기 시작할 때까지 대다수의 사람들이 건강을 완전히 무책임하게 대하는 것과 같습니다. 고통이 지나면 잊어 버립니다.

악순환이 나온다. 저체온증과 부적절한 생활 방식은 등의 건강에 직접적인 영향을 미칩니다.

허리가 미끄러지면 곧게 펴기가 힘들어집니다. 역설적이게 만 건강을 유지하는 방법에 대해 생각하기 시작합니다.

그러나이 병리학은 예방할 수 있지만 특징적인 합병증이 발생한 후에 만 ​​예방 조치에 대해 생각하기 시작합니다.

보통 사람들은 종종 "그들은 등을 불었습니다"라고 말하며, 허리가 푹 빠져 있다면 거의 모든 사람들이해야 할 일에 직면 해 있습니다. 현대 의학에서이 질환은 빠르고 효과적인 치료법이지만 전통적인 방법을 사용할 수도 있습니다.

의사는 좌골 신경통 또는 좌골 신경통 (또는 요통과 근염)이라고합니다.

진단은 염증 과정의 특성 및 정도에 따라 이루어집니다.

이 문제의 원인은 무엇입니까?

고통의 출현으로 이어지는 주된 이유는 공기가 찬 질량에 노출되기 때문입니다.

1 년 중 언제라도 아플 수는 있지만 여름에는 허리를 더 부 풀릴 수 있습니다.

저체온증을 일으키는 원인은 다음과 같습니다.

1. 햇빛 아래 오래 동안 일하거나 열에 오래 머무르면 허리 근육이 잘 워진다고합니다. 혈액 공급이 증가하고 근육 기능이 향상되며 신진 대사 과정이 빨라집니다.
2. 급격한 온도 강하. 예를 들어, 오랜 시간 동안 더운 룸에 머물러 밖에 나가면.
3. 차가운 음료를 많이 마셔 라.
4. 팬이나 에어컨 근처에서 장시간 앉아있는 경우.
5. 임시 보관함. 부재중에는 방을 환기시키는 것이 바람직합니다. 넓은 문과 창문이 통풍구를 만들고 배면뿐만 아니라 신체의 다른 부분도 날려 버릴 수 있기 때문입니다.
6. 서리. 뒷면은 잘 단열되어 추위로부터 보호되어야합니다.
7. 야외 스포츠. 어떤 신체 활동에 종사하고있는 사람은 땀을 흘리고 심지어 부드러운 산들 바람이 허리를 날려 버릴 수 있습니다.

이러한 원인으로 인해 근육이 먼저 따뜻해지고 혈관이 확장되어 혈액 순환이 강화되지만 더 차가운 공기와 접촉하거나 온도가 변하면 경련이 발생합니다.

허리를 식힐 수있는 다른 메커니즘이 있지만 주 원인은 저체온입니다.

따라서 이것을 기억하는 것이 중요하며 작업장이 에어컨 근처에 있으면 온도 모드를 올바르게 설정해야합니다.

어떻게 뒤에서 미끄러지는지 결정하는 법

날아간 증상은 즉시 나타나지 않지만 심한 저체온 후 불과 10 시간 후에 나타납니다.

질병에 대한 별도의 증상 및 여러 징후로 특징입니다.

• 허리 나 등의 심한 통증의 발생, 특히 교정시;
• 움직이는 것이 점점 어려워진다.
• 요추 부위에서 타는 것;
• 배뇨가 더 자주 발생한다.
• 피부가 푸르스름한 색조가된다;
• 월경주기를 바꾼다.
• 엉덩이와 다리 통증;
• 구부린 자세를 취해야 만했다.
• 염증의 과정이 급속하게 발전 할 때, 온도의 증가의 가능성이 있습니다.

전형적인 증상은 한 번에 하나씩 나타날 수 있으며 환자의 상태는 악화되거나 호전 될 수 있습니다. 그것은 모두 병리학의 정도에 달려 있습니다.

이와 관련하여, 결과가 덜 심각하기 위해서는 가능한 한 빨리 치료를 처방해야합니다.

척수 근의 염증

척수 근육의 염증은 근육 섬유에서 염증성 과정이며, 결절은 근육 내부에서 형성됩니다.

의학에서이 질병은 근육염이라는 용어로 알려져 있습니다.

근염의 증상 중에는 운동 및 촉진에 대한 통증, 근육통 및 위축, 피부가 부어 오르고 붉음이 관찰됩니다.

근염을 일으키는 원인은 무엇입니까?

• 감염;
• 기생충;
• 근육 경련;
• 저체온증;
• 근육 과전압;
• 독성 물질의 영향.

근염 치료는 염증 과정을 일으킨 원인에 따라 개별적으로 엄격하게 처방됩니다.

응급 처치

허리가 강하지 않다면 집에서 치료를 할 수 있습니다.

적시에 모든 것을 시작하는 것이 가장 중요합니다. 그러면 질병의 오래 지속되는 특성을 피할 수 있습니다.

응급 처치에는 다음 지침 및 규칙이 포함됩니다.

1. 치료 기간 동안 며칠 동안 휴식을 관찰하는 것이 매우 중요합니다. 신체적, 정서적 스트레스를 배제해야하며 국가는 평온하고 평화 로워 야합니다. 이렇게하면 불쾌한 감정을 피할 수 있습니다.
2. 아픈 부위에는 보온 효과가있는 연고가 윤활되어야합니다. 그들은 모든 약국에서 판매됩니다. 이것은 fastum-gel, finalgon, menovazin 솔루션 및 기타입니다. 그들은 근육 경련을 잘 완화하고 아픔을 감소시킵니다. 절차는 10 일 이상 자려고하기 전에 수행하는 것이 바람직합니다. 연고를 바르면 등을 따뜻하게해야합니다. 따라서 그 효과는 오래 지속될 것입니다.

• 당신이 등 근육을 식힌다면, 나가기 전에 따뜻하게 옷을 입어야합니다.
• 의사가 처방 한 경우 진통제를 사용하십시오.
• 통증 증후군을 예방하기 위해 뜨거운 목욕을 할 수 없습니다.
• 물리 치료를하고 편안한 마사지;
• 식이 요법은 알코올 음료, 지방 및 짠 음식뿐만 아니라 튀김과 매운 음식의식이 요법에서 배제됩니다.

전통적인 치료 방법

의사를 방문하거나 약국에 갈 기회가 없으면 혼잡 한 허리를 치료하는 전통적인 방법을 사용할 수 있습니다. 그러나 위에서 설명한 의료 권고와 함께 사용하는 것이 좋습니다.

전통적인 치료 방법을 고려하십시오 :

1. 허리, 등 또는 목이 침투되거나 동결 된 경우 알코올 기반의 온난화 압축을 사용할 수 있습니다. 보드카 또는 후추 팅크를 사용할 수도 있습니다. 추운 지역에 압축을 가하고 필름으로 고정하고 무언가를 보온해야합니다. 밤새도록 좋은 영향을 주어야합니다. 이 방법은 혈액 공급을 향상시키는 데 도움이되므로 영양분이 손상된 조직에 더 빨리 도달합니다.
2. 겨자 석고, 가열 패드 또는 가열 된 소금 봉지를 신체의 통증 부위에 적용 할 수 있으며 부종 및 혈종 재 흡수를 촉진합니다.
3. 피부에 균열이나 손상이있는 경우, 살균 물질 (septocid, furatsilin 및 기타)이 들어있는 붕대를 만들 필요가 있습니다.
4. 양배추 잎을 기름칠하고 아픈 부위에 부착해야하는 꿀을 사용할 수 있습니다. 효과는 벌꿀에서 더 빨리 달성되었으며, 겨자 또는 와사비를 첨가 할 수 있습니다.
5. 추운 곳에서는 후추 팅크로 전나무 기름을 문질러 볼 수 있습니다. 고추 팅크는 독립적으로하거나 약국에서 구입할 수 있습니다.

통증이 지나면 신체 활동으로 돌아갈 수 있습니다. 그러나 등의 상태를 "듣는"것이 매우 중요합니다.

통증이 없다면 수영장을 방문 할 수 있습니다.

그것은 유쾌 할뿐만 아니라 유용합니다. 수영은 허리의 근육 구조를 개선하는 데 도움이됩니다. 그리고 정기적으로 연습하면 근육통의 가능성이 현저하게 줄어 듭니다.

연습 세트

집에서 물리 치료를하는 것이 유용합니다. 예방 운동은 통증을 없애줍니다.

• 당신은 등에 누워서 무릎을 구부려 야합니다. 발은 바닥에 있어야합니다.
• 무릎은 다른 방향으로 교대로 기울어 져야합니다.
• 뒤는 마루에 눌러야한다;
• 운동은 30 번 반복되어야한다;
• 이 후, 따뜻한 샤워를하고 온난 한 등 마사지를하는 것이 도움이됩니다.

혼자서는 회복이 불가능한 경우에는 의사의 진료를 받아야하며 방문을 지연시키지 않아야합니다. 마취제와 필요한 검사는 근육통의 원인을 파악하는 데 도움이됩니다. 제 시간에 치료를 시작하는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 합병증이 발생할 것입니다.

합병증을 피하는 법

오랫동안 치료하는 것보다 질병을 예방하는 것이 좋습니다. 따라서 허리의 문제를 방해하지 않으려면 다음 팁을 따라야합니다.

• 추운 계절에는 항상 날씨에 따라 옷을 입어야합니다.
• 초안과 급격한 온도 변화를 피하십시오.
• 신체를 부드럽게하는 절차는 준비 후에 만 ​​수행되어야합니다.
• 샤워를 종료 한 후 즉시 분리 시스템을 켤 수 없습니다.
• 감기의 근원에 반하여 등을 기대지 마십시오.
• 감기는 치료가 완료 될 때까지 치료해야한다.
• 운동;
• 질병의 급성 증상이 없을 때만 문제를 피하기 위해 마사지와 물리 치료를하십시오.
• 저체온증을 허용하지 않는다;
• 면역 체계를 강화하십시오.

또한 예방의 방법뿐만 아니라 의약 목적을 위해 양, 개 또는 낙타 털로 만들어진 특수 벨트를 착용 할 수 있습니다.

뒤를 빠져 나가는 데는 많은 시간이 걸리지 않습니다. 통증 증후군은 계속 커질 것이며 불편 함을 많이 겪을 것입니다. 따라서 질병의 증상이나 징후를 무시하지 않고주의 깊고 경건하게 건강을 치료해야합니다.

fibromyalgia 무엇입니까? 치료 및 증상.

Fibromyalgia는 류마티스 전문의에게가는 가장 빈번한 이유 중 하나입니다. 인구의 2 %에서 주로 여성에게서 관찰됩니다. 이 병은 30-35 년에 시작되며 발병률은 나이에 따라 증가합니다.
내용 :

• 무엇입니까?
• 이유
• 증상
• 진단
• 치료
• 가정 치료
• 민간 요법 치료
• 음료수
• 초본 조화
• 압축 및 마찰

무엇입니까?

말 그대로,이 용어는 "근육 섬유의 통증"으로 해석됩니다. 이 질병은 신경 및 근육계의 다양한 장애를 동반합니다. 환자들은 근육의 다른 부분에서 통증이 걱정됩니다. 의사를 언급 할 때, 환자들은 특정 그룹의 근육 (예 : 목)의 통증에 대해 불평하지만 질문하는 동안 근육이 "모든 곳에서 상처를 입는다"는 것이 밝혀졌습니다. 많은 환자들이 아침에 피로, 불면증, 무감각에 팔다리의 뻣뻣함에 대해 우려하고 있습니다. 섬유 근육통 환자의 1/3은 건강이 좋지 않아 일을하지 못합니다.

질병에는 특징적인 징후가 있습니다 - 고통 점의 존재, 불쾌감을 유발하거나 증가시키는 효과.

Fibromyalgia는 만성 통증 증후군을 말하며이 그룹의 다른 질병보다 종종 환자의 우울증과 부적응을 유발합니다. 그것은 인간의 삶의 질을 크게 떨어 뜨립니다.

많은 환자들이 일반 개업의 및 신경 학자들에 의해 오랫동안 성공적이지 못했지만 유능한 류마티스 전문의의 조언이 필요했습니다.

이유

이 질환은 골격근이나 말초 신경 손상과 관련이 없습니다. fibromyalgia의 고통은 척수 신경 세포의 흥분 증가로 인한 것임이 입증되었습니다. 이것은 "central sensitization"현상입니다. 동시에 근육이나 신경 손상에 대한 객관적 징후가 없기 때문에 환자의 불만은 종종 신경증, 히스테리 또는 심지어 시뮬레이션의 증상에 기인합니다. 종종이 질병은 "NDC"또는 "자율 신경계의 신체 기능 장애"의 진단하에 숨어 있습니다.

사실, 중심 감작 (fibromyalgia의 원인)은 역효과의 영향하에 유전 적 소인이있는 사람들에게서 발생합니다 :

• 말초 통증, 예를 들면, 신경염 또는 근염;
• 엡스타인 - 바 바이러스 (Epstein-Barr virus), 진드기 매개 보렐 리오스 (tick-borne borreliosis)에 의한 감염성 질환);
• 교통 사고 및 기타 중대한 물리적 손상으로 인한 상해;
• 정신적 피로 및 만성 스트레스;
• 갑상샘 기능 저하증 (갑상선 호르몬 부족);
• 장기 투약.

환자는 심각한 질병에 대한 경각심, 의심, 두려움이 특징입니다. 이러한 장애는 노르 아드레날린 및 세로토닌과 같은 생물학적 활성 물질의 뇌 및 혈액 균형의 변화와 관련됩니다. 뇌에서 이러한 신경 전달 물질의 농도는 특정 약물의 영향하에 증가합니다 (예 : 삼환계 항우울제, 트라마돌 및 둘록 세틴). 동시에 환자들은 기분이 좋아집니다.

Fibromyalgia는 통증에 비정상적으로 높은 민감성과 그것의 지각과 평가의 변화를 동반합니다. 질병의 신경 생물학 기초는 현대 진단 방법을 사용하여 확인되었습니다.

증상

fibromyalgia의 주요 임상 징후는 일반적인 대칭 근육 통증입니다. 이 감정은 단조롭고 단조롭습니다. 통증은 신체적 피로와 함께 스트레스를 받으면서 증가하고 저체온 이후뿐만 아니라 동일한 자세와 오랫동안 움직이지 않는 자세에서 연장 된 작업을합니다. 온난화, 휴식, 근육 마사지 후 통증이 가라 앉습니다.

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이 증상의 중증도는 하루 종일 달라질 수 있지만, 특정 힘의 고통이 사람을 끊임없이 동반합니다. 환자는 "긴 추위"의 느낌을 호소합니다. 끊임없는 불편 함은 환자의 부적응을 초래합니다. 그는 일할 수없고 적극적인 삶을 살 수 없습니다.

때때로 환자들은 통증과 무릎, 발목, 손목 및 다른 관절의 붓기를 느낍니다. 종종 손발에 피부의 감각, 따끔 거림, 타는듯한 느낌, 무감각 함, 크롤 링 느낌이 있습니다.

외부 검사 동안 근육, 관절, 말초 신경의 변화는 기록되지 않았습니다. 시체의 특정 지점의 통증 만 발견됩니다. 이것은 fibromyalgia 진단의 중요한 부분입니다. 그러나 이러한 점에 대한 연구는 경험이 풍부한 전문가 만 수행 할 수 있습니다. 전문가는 자신의 위치와 원하는 효과의 강도를 정확히 알고 있습니다.

섬유근통의 경우, 18 쌍의 감각 점을 검사하고, 적어도 11 개의 그러한 부위가 통증이있을 때 진단을 결정합니다. 트리거 포인트는 다음 영역에서 대칭으로 배열됩니다.

• 뒷머리 영역;
• 자궁 경부 척추 5 ~ 7 사이의 후 외측 표면;
• 상완에있는 사지 근육의 상단 가장자리의 중간;
• 견갑골 상단 가장자리 위의 부위;
• 두 번째 갈비뼈와 흉골의 관절;
• 올레 크라 논;
• 엉덩이의 상부 외부 부분;
• 엉덩이 관절 아래의 대퇴골 상부 돌출;
• 무릎 관절의 내면.

제어하려면 이마 중앙, 팔뚝 뒤쪽, 손의 엄지 손가락 부분에있는 프로빙 포인트가 수행됩니다.

의사는이 점들을 다소 강하게 자극합니다. 훈련받지 않은 전문가가 연구를 수행하고 그 결과를 평가하는 것은 매우 어렵습니다.

fibromyalgia에 대한 심사를 위해 다음 설문지를 사용할 수 있습니다.

• 몸 전체에 고통이 있습니다.
• 고갈 될 때까지 지속적인 피로와 통증의 조합;
• 경련, 화상 또는 감전 같은 고통;
• 고통은 마비, 거위 덩어리 또는 몸 전체의 다른 불쾌한 감각과 결합됩니다.
• 변비 통증, 소화 장애, 통증이 있거나 잦은 배뇨, 두통, 취침 전의 다리 불안,
• 혼수 및 피상적 인 수면과 병용 된 통증

5-6 개의 긍정 응답으로 환자는 섬유근통을 확인하기 위해 특별히 검사해야합니다.

진단

이 진단을 확실하게 할 수있는 진단 기준은 개발되지 않았습니다. 질병은 진단 기술을 사용하여 감지 할 수있는 신경 또는 근육의 구조적 변화를 나타내지 않습니다. 따라서 임상 적 접근법이 사용됩니다.

진단 기준은이 문제에 대한 과학적 연구를 위해 개발되었지만 임상 적으로 널리 사용됩니다.

진단은 이러한 징후의 복합체에 기초하여 이루어진다 :

1. 통증은 3 개월 이상 지속됩니다. 고통스러운 감각은 신체의 4 가지 조건부 사분면 (왼쪽과 오른쪽, 요추 부위의 위와 아래)에 모두 존재하면 확산으로 간주됩니다. 또한, 골격 (목, 흉골, 허리, 등)의 통증이 결정됩니다.
2. 18 가지 민감한 지점 중 적어도 11 가지의 통증.
3. 환자의 불만.
4. 피곤함, 혼수 상태, 움직이지 않으려 고 함.
5. 미래를위한 계획을 세우거나, 목표를 설정하거나, 어떤 일을 할 수 없다.
6. 일반적인 가정 활동이 감소합니다.
7. 피부에 닿았을 때 통증이 있음.
8. 불쌍한 수면, 얕은 수면, 깨어있는 기면.
9. 억제, "머리 안개", 집중 어려움.
10. 몸의 아침의 경직.
11. 실망, 슬픔, 불안, 우울증.

치료

fibromyalgia 환자는 가정 요법에 대한 일반적인 지침을 따라야하고, 약을 복용하고 비 약물 치료를 사용해야합니다.

과학적 연구에서 효과가 입증 된 스포츠의 도움으로 섬유 근육통의 비 약물 학적 치료 방법 :

• 에어로빅을 20 분간 주 2 회;
• 자전거 타기;
• 걷는
• 춤;
• 2 개월에서 6 개월 동안 풀의 수업을받으며 지속적인 치료 효과가 있습니다.

섬유 근육통을 치료하는 가장 효과적인 방법 중 하나는인지 행동 치료법입니다. 가장 좋은 방법은 이완 훈련입니다. 이 방법은 심리 치료사가 가르칩니다. 생체 자기 제어 중이 죠 방법도 사용됩니다.

세로토닌과 노르 에피네프린의 생산을 개선하고 수면을 회복시키고 우울증을 제거하는 대체 요법 인 광선 요법.

fibromyalgia의 비 약리학적인 치료

신체 활동 증가

생활 방식 변경

치료 목욕탕, 수영장

fibromyalgia가 질병의 다른 부분에 영향을 미치는 몇 가지 약물을 사용하는 것이 필요할 때. 표준 치료는 다음을 포함합니다 :

• 항염증제 (이부프로펜);
• 오피오이드 약물 (코데인);
• 트라마돌;
• amitriptyline;
• 플루옥세틴,
• 가바펜틴.

좋은 효과를 가진 신약 :

• 항 경련제 프리가 발린 (가사);
• 둘록 세틴;
• 항우울제 밀 나시 프란.

공식적으로 가사 만 러시아에서 섬유 근육통 치료를 위해 승인되었습니다. 이 치료법은 통증과 피로를 줄이고 수면을 개선하며 삶의 질에 긍정적 인 영향을 미치지 만 우울증의 증상을 감소시키지 않습니다.

Fibromyalgia 치료는 지속적인 약물, 비 약물 방법 및 생활 양식의 변화가 요구되는 복잡한 과제입니다.

치료의 주요 방향 :

1. 근육 통증 감소 : 이러한 목적으로 국소 마취 리도카인의 민감한 부위에 주사가 사용됩니다.
2. 중추 증감의 치료 또는 예방 : 항 경련제 및 항우울제가 사용됩니다.
3. 수면 복원 : 감마 하이드 록시 부티르산 애자가 처방됩니다.
4. 우울증의 항우울제 제거.

가정 치료

집에서의 행동 규칙을 준수하지 않고 통증을 없애는 것은 불가능합니다.

많은 환자에서 질병의 진행이 악화되는 것은 수면을 위반하는 것으로 관찰됩니다. 따라서 수면 모드 및 수면 상태를 관찰 할 필요가 있습니다. 침대는 편안해야하며 환자에게 친숙해야합니다. 광원과 약간의 소음 (시계의 똑딱 소리까지도)에서 격리 된 실내에 설치하는 것이 좋습니다. 그것은 환자를위한 개별 편안한 온도를 만들어야합니다. 잠자기 전에 좋아하는 것을 진정시키고 (뜨개질, 독서 등) 따뜻한 목욕을 취하는 것이 좋습니다.

환자가 일을하거나 하루를 쉬어야하는지 여부와 관계없이 밤에 잠자리에 들거나 아침에 일어나는 일은 매일 같은 시간에 이루어져야합니다. 저녁에는 액체를 복용하지 않아야합니다. 술을 마시고 담배를 피우면 간헐적으로 얕은 수면을 취하고 힘을 회복하지 못합니다.

또한, 허브 준비, 모기, 발레 리아 누스를 복용 할 수 있습니다. 비효율적 인 경우에는 수면제 처방을 내릴 전문가를 방문해야합니다. 이러한 약물 복용의 위험은 깊은 수면의 유익한 영향보다 훨씬 적습니다.

건강한 탄수화물 (곡물, 시리얼), 단백질 및 식물성 기름이 풍부한 균형 잡힌 식단으로 환자의 상태가 크게 개선됩니다. 당일에 카페인없이 7 잔의 액체를 섭취해야합니다.

이 질병 환자의식이 요법에서 특히 중요한 것은 마그네슘과 칼슘입니다. 1 일당 칼슘의 양은 남자 1000mg, 젊은 여자 1200mg, 생리주기가 끝난 후 1500mg입니다. 이것은 또한 뼈를 강화시키고 골다공증을 없애기 때문에 필요합니다. 골다공증은 또한 뼈의 통증을 유발할 수 있습니다. 마그네슘의 필요한 용량은 남성의 경우 420mg이고 여성의 경우 하루 320mg입니다. 이러한 추적 요소는 함께 사용해야합니다.

fibromyalgia 환자가 받아야하는 필수 미네랄이 풍부한 추천 제품 :

• 땅콩;
• 콩 치즈;
• 브로콜리, 콩, 시금치 그린;
• 모든 종류의 콩;
• 토마토와 토마토 붙여 넣기;
• 호박 씨앗;
• 곡물 시리얼;
• 우유 및 요구르트.

집에서 fibromyalgia에 대한 상태를 완화하는 데 도움이되는 다른 방법 :

• 가능한 모든 사소한 부하를 포함한 일정한 신체 활동; 보온 효과가있는 샤워 후 아침에 그것을 수행하고 매주 10 % 강도를 증가시키는 것이 바람직합니다.
• 잠자리에 들지 않고 아무것도하지 않으려 고하는 욕구에도 불구하고 하루 동안의 활동.
• 술과 담배 피는 것;
• 건강 상태가 가장 좋은 기간에 가장 중요한 일들이 빠지도록 하루를 계획하십시오.
• 레크리에이션과 활동의 정기적 인 교대;
• 정신적 육체적 인 긴장없이 달성 할 수있는 목표 만 세웁니다.
• 편안한 삶의 조직, 환자를 둘러싼 모든 편의;
• 다양한 활동 분야에 참여 - 일, 가족 및 친구들과의 대화, 개인 취미 및 여가 시간 할당.

민간 요법 치료

fibromyalgia에 대한 대체 의학의 조리법은 피곤한 느낌에서 사람을 구할 수 있고, 힘을 회복하고, 수면을 개선 할 수 있습니다. 따라서 일반적인 증상에 따라 약용 식물과 다른 효과를 가진 천연물이 사용됩니다.

꿀 - 레몬 혼합물은 활력을 증가시키고, 기분을 개선하고, 근육통을 감소시킵니다. 그것의 준비를 위해, 레몬의 파운드를 가지고 가고 껍질을 제거하지 않고 고기 분쇄기 또는 믹서기에서 자른다. 500ml의 꽃 꿀과 잘 섞은 다음 버터 2 큰술과 강판 알몬드를 넣으십시오. 차가운 장소에 잘 섞고 혼합물을 두십시오. 1 일 2 회 30 일간 섭취하기 전에 1 스푼 정도 복용하십시오.

기름 마사지는 등, 목, 팔다리의 근육에 통증을 덜어줍니다. 마사지 오일을 준비하려면 백분향 약초 (약국에서 구입할 수 있습니다)를 가져 와서 커피 분쇄기에서 자릅니다. 냄비에 1 리터의 고품질 올리브 오일을 부어 수욕에서 40 °로 가져오고 으깬 백리향을 넣고 2 시간 동안 저열을 유지하십시오. 저녁 2 주 동안 손, 팔뚝, 다리, 다리 부위에 분쇄 한 백리향으로 기름을 문지릅니다. 가족이이 혼합물을 목에서 천골까지 등뼈 부위에 놓으십시오.

음료수

정서 장애, 기억력 및 집중력 저하로 인해 집중력에 문제가 있으면 민들레를 근간으로하는 치료법이 도움이됩니다. 식물은 5 월에서 7 월 사이에 수집 된 꽃과 뿌리로 완전히 꺼내집니다. 민들레를 철저히 헹구고 수건으로 조금 말리고 고기 분쇄기 또는 믹서기로 잘게 썬 다음 거즈 냅킨을 사용하여 유액을 짠다. 추운 곳에서 뚜껑이 달린 유리 접시에 제품을 보관하고 하루에 3 번 30 방울을 6 달 동안 섭취하십시오.

간헐적 인 수면으로 방해를받는 경우, 아침에 충분히 휴식을 취하지 않고 허브 요법을 사용하십시오. 발레리안 뿌리와 elecampane의 뿌리 줄기보다 2 배 적은 약초와 박하의 동등한 부분을 취해 잘 부순다. 강판 껍질, 계피 스틱, 약간의 정향들, 육두구와 커민의 핀치를 첨가하십시오. 생성 된 매운 혼합물을 1 리터의 고품질 보드카로 붓고 차가운 곳에 두십시오. 아침이나 저녁에 한 스푼을 사용하여 차나 다른 음료를 더하십시오.

술에 팅크를 먹고 싶지 않다면, 향신료 식물이 당신을 도울 것입니다. 검은 후추, 가루 또는 계피 스틱, 카 다몬, 정향과 커피 분쇄기에서 갈아서 걸릴. 냄비에 300 ml의 물을 붓고, 향신료 혼합물을 넣고 약한 시간 동안 4 분 동안 끓입니다. 더위에서 제거하고 잎이 많은 홍차를 꼬집고 10 분 동안 둡니다. 그런 다음, 우유에 부어서 약간의 꿀을 넣으십시오. 이러한 향기롭고 건강한 섬유 근육통 음료는 아침과 저녁에 10 일간 술에 취해집니다.

엉덩이와 lingonberries의 건조한 열매를 3 : 1의 비율로 가져 와서 끓는 물 (500 ml)을 부으며, 약한 시간 동안 약한 시간 동안 끓여 서늘하게합니다. 아침과 저녁에는 30 일 동안 유리 잔에 음료를 사용하십시오.

초본 조화

동등한 양의 오레가노 잎, 백리향과 익 약초, 발레리안의 갈라진 지렁이를 가져 가십시오. 보온병에서 결과적인 수집의 큰 스푼을 따르고 2 컵을 끓는 물을 따르십시오. 2 ~ 3 시간 동안 그대로두고 항아리에 주입액을 붓습니다. 이 계획에 따라 하루에 3 번 빈 위를 먹습니다 : 1 일째 - 스푼, 2 - 2, 3 - 3 등으로 복용량이 유리 잔 (100 ml)이 될 때까지 - 하루 3 번. 그런 다음 복용량을 서서히 줄이십시오. 이 혼합물은 가난한 수면, 근육통, 기분 저하에 유용합니다.

200 ml의 보드카를 가져 와서 현자 약초, 유칼립투스 잎 및 약용 카모마일 꽃을 넣습니다. 7 일 동안 주장하고 차를 마시고 마신다. 하루에 3 번 숟가락 2 주. 컬렉션은 동시에 진정하고 강장제 효과를 가지고 있으며, 신경계의 활동을 회복시킵니다.

게 잡초, 현자, 달콤한 클로버, 질경이, 자작 나무와 lingonberry 잎, 금잔화 꽃 (금 송 화염) 및 귀리 짚의 동등한 부분을 가져 가십시오. 스튜 냄비에 수집의 4 분의 1 컵을 추가하고, 1 리터의 물을 따르고 비등 시키십시오, 냉각하기 위하여 그 후에, 긴장하십시오. 아침과 저녁에 꿀을 넣은 후 반 정도를 주입하십시오. 이 콜렉션은 힘을 회복시키고 근육의 통증의 정도를 줄입니다.

압축 및 마찰

근육 통증을 완화하고 관절은 라일락 꽃의 팅크를 도와줍니다. 봄에는 3 리터짜리 꽃병을 치고, 조금 떨어지면 알코올이나 보드카를 부어 필요하면 액체를 넣으십시오. 어두운 곳에서 2 주 동안 방치하십시오. 유체는 마찰 및 압축에 사용될 수 있습니다.

양배추 잎, 우엉 및 라일락의 압축은 근육 및 관절 통증을 예방합니다. 그들을 대체 할 수 있습니다. 잎은 반죽되어 있고, 피부에 눕고 붕대 또는 거즈로 고정되어 밤에는 압축을 유지합니다.

말 밤나무 꽃에서 알콜 포장을 만들 수 있습니다. 1 리터당 보드카는 100 그램의 원료가 필요하며 일주일 동안 어두운 곳에서 주장하고 고통스런 근육과 관절을 문지르십시오.

Fibromyalgia는 신경계의 붕괴로 인해 흔히 볼 수있는 질병으로 장기간의 일반적인 근육통으로 주로 나타납니다. 말초 조직에는 구조적 변화가 없습니다. 진단은 근육과 힘줄의 부착에있는 고통스러운 점의 검사에 기초하여 이루어집니다. 치료에는 라이프 스타일 변화, 신체 활동, 정신 요법, 항우울제, 소염제 및 기타 약물이 포함됩니다. 처방전 만받을 수 있습니다.

왜 osteochondrosis와 함께 목구멍에 덩어리가 있습니까?

목구멍에서의 혼수 상태는 이미 불쾌합니다. 이를 없애기 위해 많은 환자들이 동일한 표준을 선택하고 올바르지 않은 방식으로 선택합니다. 그들은 감기에 걸렸다는 것을 고려하여 구두로 복용하고, 방부제를 알약에 녹이고, 여러 가지 약재로 양치질하고, 목에 온난화를가합니다. 구호는 발생하지 않으며 어떤 경우에는 증상이 심화됩니다. 불안과 공포가 불편 감 및 불만을 대체하게됩니다. 그러나 많은 사람들은이 혼수 상태가 자궁 경부 골 연쇄증이라는 것을 인식하지 못합니다.

개발의 원인과 메커니즘

osteochondrosis에있는 목의 덩어리는 자궁 경부 추간 원판의 타락 그리고 타락 때문에 신경 퇴행성 장애에 기인한다. 해부학과 생리학의 관점에서 볼 때, 목 부분은 가장 기능적으로 취약합니다. 경추는 두개골을지지합니다. 복잡한 움직임 - 굴곡, 회전, 머리 회전. 목을 통해 중요한 혈관, 신경, 척수, 기관지, 식도를 모두 통과하십시오.

동시에, 자궁 경부의 척추는 다소 좁으며, 자궁 경부는 상대적으로 높고 해부학 적으로 이질적입니다. 이 모든 것은 경추 osteochondrosis에서 추간판의 변위에 기여하고, 자궁 경관 분절의 신경 섬유의 침범과 염증이 뒤 따른다. 경추는 7 개의 척추와 8 개의 세그먼트로 표시됩니다. 각 세그먼트는 척수의 섹션과 전치부 (모터)와 후부 (민감한) 신경 섬유 한 쌍입니다.

특정 부위의 신경 섬유의 염증은 해당 구역에서 신경 및 영양 장애를 수반합니다. 그들은 통증, 움직임의 제한, 불충분 한 대뇌 순환의 징후, 목 근육의 긴장의 형태로 나타납니다. 간질 증이있는 목구멍에서의 코마는 인두 근육의 병리학 적 긴장 때문입니다. 이 증후는 C4 (4 번째 자궁 경관 분절)의 디스크 변위를 가진 osteochondrosis의 특징입니다.

증상 Symptomatology

자궁 경관 부위는 추간 판의 측면 변위를 특징으로합니다. 따라서 신경은 주로 어느 한 쪽에서 침해 당한다. 그리고 종종 환자들은 어느 한 편에 혼수 상태가 있음을 알게됩니다. 이 감정은 영구적이며 밤에는 심해집니다. 음식을 호흡하고 지나가는 데 객관적인 장애물이 없습니다. 그러나 환자는 사망에 대한 두려움, 질식에 대한 두려움, 음식에 질식합니다. 이 모든 것은 환자의 신경 쇠약, 우울증 및 기타 신경 장애를 일으킬 수 있습니다. 차례로, 이러한 장애로 병적 인 감각이 증가하고 악순환이 닫힙니다.

불행히도, 자궁 경부 osteochondrosis는 목의 덩어리로뿐만 아니라 발현됩니다. 또 다른 징후는 고통입니다. 통증은 자궁 경부의 날카로운 통증 (자궁 경부, 자궁 경부)에서 어느 한 영역 (예 : 목)의 통증에 이르기까지 다양한 심각성 및 국소화가있을 수 있습니다. osteochondrosis와 인후통은 갑상선 연골과 경정의 노치 사이의 중간에 기록됩니다. 그것은 삼키는 때 증가합니다. 이것이 바로이 상태가 감기로 오인 된 이유입니다.

진단

osteochondrosis에 찬성하여, 그것은 고통과 덩어리가 목구멍의 다른 증상 - 감각 감소, 어깨 띠의 운동 범위의 제한, 상지에서 결합된다는 사실에 의해 뒷받침됩니다. 그러나 자궁 경부 골 연골 증의 진단은 환자의 불만만으로는 이루어질 수 없습니다. 결국 이러한 증상은 비특이적이며 다음과 같은 여러 질병에서 관찰 될 수 있습니다.

• 인두의 전염성 염증 과정.
• 후두 종양과 인두 종양
• 이물질 인두
• 초기 식도의 협착
• 횡격막 탈장.

이러한 모든 질병을 확인하거나 배제하기 위해 신경 병리학 의사 인 ENT 의사와 위장병 전문의의 검사가 필요합니다. 사실, 그 중 많은 부분이 환자의 삶에 위협이됩니다. 자궁 경부의 X 선 검사는 필수적이며, 필요한 경우 조영제의 경구 섭취로 식도의 형광 투시 검사가 필요합니다. 동시에 식도의 윤곽이 화면에 선명하게 표시됩니다. 자궁 경부 골 연골증에서 디스크 탈장을 감지하는 가장 유익한 방법은 자기 공명 영상입니다.

치료

당신은 현지 치료의 도움으로 목구멍에서 혼수 상태를 제거 할 수 있습니다. 아니, 이것은 감기약처럼 약식으로는 인삼을 치료하지 않고 포옹하지 않습니다. 국소 치료는 골 용해성 원인, 즉 골연양증의 원인을 제거하기위한 것이어야합니다. 이와 관련하여,

• 연고, 젤로 치료
• 물리 치료
• 마사지 및 물리 치료
• 침술, 수동 요법.

항염증제 (Dikloberl, Fastum 젤) 및 자극성 약물 (Viprosal, Finalgon)의 외부 사용은 통증을 완화시키고 국소 혈액 순환을 개선하며 근육의 색조를 정상화시킵니다. 의약품의 효과는 물리 요법 (aplipulse therapy, phonophoresis, diadynamic therapy, magnetic therapy)에 의해 향상됩니다. 파라핀 효과가 우수합니다. 임신 중, 고혈압, 피부 병변 및 악성 종양 중 급성기에는이 절차를 수행 할 수 없습니다.

같은 완전 스윙과 마사지. 마사지 자체는 통증과 인후의 덩어리를 포함 해 osteochondrosis의 증상을 제거하는 훌륭한 도구입니다. 이 경우 목 부분 마사지 - 목 뒤, 어깨 거들 및 위 뒤를 마사지하십시오. 움직임은 매끄럽고 가압되고 paravertebral 세그먼트에서 주변으로 향하는 방향으로 미끄러집니다.

마사지뿐만 아니라 물리 치료는 자궁 경부 골격을 강화하고 긴장된 근육을 편안하게하는 것을 목표로합니다. 이것은 손바닥에 정면 영역을 놓고 정적 인 하중을 가하고 헤드의 기울임과 최대 기울임으로 얻을 수 있습니다. 침술과 마사지는 관련 전문가가 수행합니다. 침술에 대한 탁월한 대체 요법은 롤러 모양의 쿠즈 네 소프 (Kuznetsov) 애플리케이터로 30 분 동안 목 아래에 두었습니다. 수동 목 요법은 고도의 전문성을 갖춘 전문가 만이 신중하게 수행해야합니다. 실수는 환자에게 건강 상실, 심지어는 생명의 손실을 초래할 수 있습니다.

댓글

Rinat - 2014 년 5 월 29 일 - 18:40

Margarita - 2014 년 4 월 2 일 - 18:18

Evstegneeva Elvira Ildarovna - 2014 년 4 월 3 일 - 21:45