신경통과 호흡 곤란

호흡 곤란은 공기가 부족하다는 주관적인 느낌입니다. 외부 호흡의 비효율로 인한 것. 흡입의 빈도와 깊이가 바뀌어 폐에서 본격적인 가스 교환이 불가능 해집니다.

왜 늑간 신경통에 호흡 곤란이 생깁니 까?

"Heart Neuralgia or Heart Neuralgia"기사를 참조하십시오.

늑간 신경통의 공격 중에 호흡 운동의 본질이 바뀝니다. 늑간 공간의 통증은 가슴을 똑 바르게하고 심호흡을 최대화하지 않습니다. 호기가 최대 일 경우 통증도 증가하므로 폐가 완전히 배출되지 않습니다. 표면 흡입과 불완전한 만료의 교대는 적절한 가스 교환을 제공 할 수 없으므로 혈액의 산소 함량이 감소하고 이산화탄소가 감소합니다. 호흡률은 보상 적으로 증가하지만 만기 동안 이산화탄소로 포화 된 공기 중 일부가 폐포에 남아 있기 때문에 호흡 운동의 증가로 가스 환율이 크게 향상되지 않습니다.

늑간 신경통의 주요 원인은 흉부 척추의 골 연골 증이며, 자궁 경부도 영향을 받으면 횡격막 기능이 손상되어 호흡 곤란이 심해질 수 있습니다. 얕은 및 빈번한 호흡으로 인한 산소 결핍은 현기증, 약점, 졸음, 집중력 장애 및 공기 부족이라는 주관적 느낌으로 나타납니다. 경도 및 중등도의 저산소증을 특징으로하는 늑간 신경통에 사용됩니다. 호흡 곤란이 증가하고 질식으로 변하며 청색 가려움증과 옅은 피부, 추운 땀은 폐 또는 심장 질환의 특징 인 심한 호흡 부전의 징후입니다.

늑간 신경통으로 호흡 곤란을 없애려면 어떻게해야합니까?

호흡 부전의 원인은 통증이므로 산소를 제거함으로써 정상적인 조직 공급을 회복 할 수 있습니다. 이를 위해 비 스테로이드 항염증제는 늑간 신경통의 복합 요법의 일부로서 정제로 처방됩니다. 보다 복잡한 경우에는 근육 내 주사가 사용되거나 신경근 차단이 수행됩니다. 통증 완화는 정상 호흡의 회복으로 이어진다. 당신은 또한 늑간 신경통에 대한 치료 체조를 시도 할 수 있습니다.이 경우 운동은 고통을 덜어 줄뿐만 아니라 호흡을 회복시키는 데 도움이됩니다.

운동 요법은 늑간 신경통 및 일반 건강에 매우 유용합니다. 호흡 곤란 및 가슴 통증은 다른 질병의 징후입니다.

호흡 곤란은 기침, 객담 생산 및 발열과 함께 기관지 폐 질환의 주요 증상입니다. 가슴 통증은 자주 발생하지 않습니다. 늑간 신경통과 유사한 증상 : 거세 가슴 통증과 호흡 곤란 - 건성 섬유 성 흉막염과 함께 발생합니다. 신경통과 흉막염을 구별하는 데는 다음과 같은 근거가 있습니다.

두 경우 모두 통증이 기침과 호흡에 의해 악화되고, 운동은 신경통에 의해서만 상태가 악화되며,

흉막염이있는 경우, 통증은 건강한쪽으로 기울어 진 경우에만 증가하며, 신경통의 경우 어떤 운동이든 고통을 유발합니다.

흉막염의 통증은 늑간 공간을 따라 국소화 될 수 있으며, 일반적으로 중등도이며 촉진과 함께 약간 증가하며, 늑간 공간에 가벼운 접촉조차도 매우 고통 스럽습니다.

흉막염은 발열과 실험실 매개 변수의 변화를 수반하며, 이는 신경통에 전형적이지 않습니다.

가슴의 왼쪽에있는 통증은 공기가 부족한 느낌과 함께 심근 경색의 징후가 될 수 있습니다. 이 경우 저산소증의 증상이 나타납니다 : 사람이 창백 해지고 입술과 손가락 끝이 푸르게됩니다. 이 경우 호흡 곤란은 통증과 관련이 없으며 심장 근육의 작용이 중단되어 조직의 산소 결핍에 대한 반응으로 발생합니다. 산소가 부족하고 호흡을 할 수없는 느낌은 공포와 뚜렷한 죽음의 두려움을 동반합니다. 그러한 증상을 가진 환자는 응급 치료가 필요합니다.

호흡 곤란과 공기 부족은 거의 모든 두 번째 사람이 적어도 한 번 경험 한 증상입니다. 공기 부족의 느낌은 운동을 수행 할 때와 같은 많은 신체적 건강 문제와 심각한 질병 (심장이나 폐의 병리)이 많이 발생하는 배경에서 발생할 수 있습니다.

어떤 질병이 공기 부족과 호흡 곤란과 같은 증상을 유발할 수 있는지, 그리고 이들의 제거 방법을 더 자세히 고려해 봅시다.

증상의 원인

유사한 증상을 동반하는 주요 병리에는 다음이 포함됩니다.

기관지 천식

이러한 만성 질환은 아주 자주 발생하며시기 적절하게 치유되지 않으면 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 놀람에 의해 사람을 데려 간 천식의 첫 번째 공격은 끔찍하게 용납됩니다. 후속 발작은 사람에게 더 쉽습니다. 호흡 곤란과 심각한 신체적 스트레스를 배경으로 전반적인 약화가 발생합니다.

기관지 천식은 특정 약물의 섭취, 특정 제품의 섭취, 강한 냄새, 화장품, 일정한 저체온, 정서적 및 신체적 과부하의 체계적인 흡입으로 인해 발생할 수 있습니다.

갑작스런 호흡 곤란이 발생하면 의사가 도착하기 전에 응급 처치를 적절하게 제공해야합니다. 무엇보다도, 당신은 사람을 앉히고, 베개 또는 등에 담긴 담요를 등뒤에 두어야합니다. 더구나, 사람은 자유로운 호흡을 보장하고, 넥타이를 풀고, 칼라의 단추를 풀거나, 옷을 벗고, 창을 열어 신선한 공기가 들어가도록해야합니다. 공격 당시의 공황 상태는 그만한 가치가 없습니다. 단지 상황을 악화시킬 것이기 때문입니다.

주치의가 처방하지 않은 약을 복용하는 것은 금지되어 있습니다. 그렇지 않으면 돌이킬 수없는 결과를 초래할 수 있습니다. 의사가 처방 한 의약품 외에도 전문가들은 호흡 곤란 치료 과정에서 알레르겐과의 접촉을 피하고 하루에 여러 번 습식 세정을하고 금연을하는 과정에서 다음 규칙을 준수 할 것을 권장합니다. 알레르기 항원으로 오염 된 구내 및 연기와 먼지를 방문해야 할 때 개인 보호 장비를 사용해야합니다.

불행히도 천식의 모든 경우에 도움이되는 단일 치료는 제공되지 않습니다. 연구 결과 및 환자의 일반적인 상태에 따라 의사가 처방 한 다른 의약품뿐만 아니라 모든 의약품. 그러나 치료를 시작하거나 잘못 시행 할 시간이 아니라면 호흡 장애가 발생할 수 있습니다. 천식의 가장 위험한 결과는 천식 상태이며 이는 사망 원인이 될 수 있습니다.

골 연골 증

이 질환은 추간 판의 손상으로 특징 지어지며 호흡 곤란 및 공기 부족 감각을 비롯한 다양한 증상을 동반합니다.

자궁 경관 부위의 골 연골 세포증에 공기가 부족하다는 느낌은 척추 사이의 거리가 감소함에 따라 관찰됩니다. 이 경우의 증상은 불규칙한 횡격막 기능의 결과입니다. 이 지역에서 산소 부족의 징후가 증가하여 현기증과 불쾌감을 유발합니다. 또한 심장에 통증, 허리 통증, 두통 - 기침이나 재채기로 증상이 악화되는 증상이 있습니다. 통증이 너무 심해서 손으로조차도 통증을 느낄 수 있습니다.

흉부 척추의 골 연골 화증에 공기가 부족한 것은 위험한 증상이며, 치료가 지연되면 호흡계의 위험한 병리를 유발할 수 있습니다. 치료를 처방하기 전에 신경 병리학자는 증상의 시작에 기여한 주요 원인을 찾아냅니다. 우리의 경우 osteochondrosis이므로, 증상을 유발하는 질병을 배제하기 위해 필요한 치료가 처방됩니다 : 신체 교육, 식습관 준수, 나쁜 습관의 제거.

운동을 체계적으로 수행함으로써 척추 유연성을 회복 할뿐만 아니라 척추 및 자궁 경부의 근육을 강화할 수 있습니다. osteochondrosis에 통증을 완화하기 위해,뿐만 아니라 마사지 연고를 처방. 아로마 테라피는 호흡 곤란과 같은 증상을 제거하는 효과적인 치료법으로 간주됩니다.

빈혈

빈혈 또는 빈혈은 혈중 헤모글로빈 수준이 감소하는 질환입니다. 종종이 질환은 소아에서 발생하며 장내에서의 물질 흡수의 빈번한 감염의 결과입니다. 또한 어린이의 빈혈은 헤모글로빈을 형성하는 신체에 들어가는 물질의 부족 일 수 있습니다. 이것은 B12와 엽산 (B9)과 같이 신체에 철분, 단백질 및 비타민이 부족한 것입니다.

몸에 비타민 B9가 충분하지 않으면 비타민 결핍 빈혈이 발생하며 호흡 곤란, 불쾌감, 걸음 걸이 등의 증상이 동반됩니다. 동시에, 빠른 심장 박동, 발열, 정신 장애 및 간장이 확대됩니다.

비타민 B12 결핍으로 인한 빈혈 치료는 비타민 B12로 대체 치료하는 방법으로 시행됩니다. 엽산 결핍 성 빈혈의 치료는 엽산 섭취에 의해 수행됩니다.

신경통

일반적으로 늑간 신경통에 공기가 충분하지 않다는 느낌은 신경통 자체와 같은 방식으로 흉부 부위의 골 연골 형성에 의해 유발됩니다. 얕고 자주 호흡하면 어지러움, 불쾌감, 졸음, 집중력 문제가 발생합니다.

늑간 신경통에는 저산소증이 동반됩니다. 질식으로 변하는 호흡 곤란이 증가하고 피부의 블랜 칭, 발한 증세가 나타난다면 이는 폐나 심장 질환의 호흡 부전과 같은 병리학에 더 적합한 증상입니다.

손상된 호흡 과정의 원인이 고통이기 때문에 주 치료는 정확하게 제거를 목표로합니다. 이 경우 알약 형태로 비 스테로이드 기금을 지정하십시오. 심한 신경통에서는 근육 주사 나 근육 차단이 나타납니다. 통증의 강도가 감소하면 호흡이 회복됩니다.

심장 및 혈관의 병리학

심부전으로 이어지는 심장 및 혈관의 거의 모든 질병은 호흡 곤란과 호흡 곤란의 증상을 동반합니다.

심장 허혈과 동맥성 고혈압. 호흡 곤란은 걷기, 짐, 밤에도 발생합니다.
천식 형태의 심근 경색. 증상은 좌심실 기능 부전을 동반하는 증상을 일으 킵니다. 시끄러운 호흡, 기침, 숨가쁨, 질식.
심근염, 심근 병증 및 좌심실 기능 부전으로 인해 복잡 해지는 모든 병리 현상. 증상은 종종 야간에 발생합니다.

호흡 곤란과 같은 증상을 유발하는 질병을 치료하는 것 외에도, 과체중으로부터 나쁜 습관 (흡연)을 제거하고 혈압을 교정하여 정상 상태로 되 돌리는 것이 필요합니다. 기본 심장병에 대한 치료는 주치의에 의해서만 처방되어야합니다.

폐동맥 혈전 색전증

"혈전 색전증"이라는 용어는 다음과 같이 해독 될 수 있습니다. 색전증은 혈관이나 세포 요소에 의해 혈관이 막히는 과정으로 혈전 색전증이라는 이름으로 혈전에 의해 혈관이 막히는 것으로 간주 할 수 있습니다.

질병의 증상은 진행되는 단계, 변화의 발생률, 동맥 혈전 색전증의 발전을 초래 한 기저 질환의 증상은 무엇인지에 따라 달라질 수 있습니다. 질병에 수반되는 증상은 갑자기 발생한 호흡 곤란, 심박수 증가, 피부의 희석, 흉통, 혈압 강하입니다.

주된 치료 이외에, 안식을 준수하는 것이 매우 중요합니다. 혈전을 해결하고 결과를 방지하기 위해 주치의는 각 경우 병리학 과정을 토대로 혈전 용해 요법 또는 수술을 처방합니다.

아이의 호흡 곤란

아동기에 공기가 부족한 이유는 다음과 같습니다.

신생아의 호흡 곤란 증후군 (매우 조기 아기는 당뇨병, 심장이나 혈관의 기능 장애, 생식 기관의 병리와 같은 질병으로 진단받은 어머니뿐만 아니라이 질병으로 고생합니다.);
자궁 내 저산소증, 질식;
급성 협착 성 후두 기관염;
선천성 심장병이있는 환자;
바이러스 성 및 세균성 기관지염, 폐렴, 기관지 천식, 빈혈이 있습니다.

결론적으로 전문 의사 만이 호흡 곤란과 같은 증상이 발병 한 정확한 원인을 밝힐 수 있습니다.

늑간 신경통을 동반 한 호흡 곤란

왜 늑간 신경통에 호흡 곤란이 생깁니 까?

흉부 부위의 골 연골 증

늑간 신경통으로 호흡 곤란을 없애려면 어떻게해야합니까?

운동 요법은 늑간 신경통 및 일반 건강에 매우 유용합니다.

호흡 곤란 및 가슴 통증 - 다른 질병의 증상

두 경우 모두 통증이 기침과 호흡에 의해 악화되고, 운동은 신경통에 의해서만 상태가 악화되며,

흉막염이있는 경우, 통증은 건강한쪽으로 기울어 진 경우에만 증가하며, 신경통의 경우 어떤 운동이든 고통을 유발합니다.

흉막염의 통증은 늑간 공간을 따라 국소화 될 수 있으며, 일반적으로 중등도이며 촉진과 함께 약간 증가하며, 늑간 공간에 가벼운 접촉조차도 매우 고통 스럽습니다.

흉막염은 발열과 실험실 매개 변수의 변화를 수반하며, 이는 신경통에 전형적이지 않습니다.

열심히 호흡하는 늑간 신경통

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기타 이유
임상 사진
진단
치료

Osteochondrosis는 오늘 이렇게 통계에 따르면, 행성의 두번째 거주자는이 질병으로 고통 받 ㄴ 다되었다. 그리고 대개의 경우이 상태는 앉아있는 생활 방식과 관련이 있습니다. 종종이 질환은 상당히 불쾌한 감정을 유발하지만,이 진단을받은 대부분의 사람들은 진통제 또는 항염증제를 사용하여 이러한 증상을 극복합니다.

그러나 osteochondrosis에있는 호흡 곤란과 같은 그런 증후 또는 오히려 합병증은 자기 치료가이 진단을 가진 환자에 돌이킬 수없는 해를 일으키는 원인이 될 수 있기 때문에 정지 상태에서 그리고 단지 가까운 의학 감독의 밑에서서만 대우되어야한다.

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대부분의 경우 호흡 문제는 흉부 부위에서 발생합니다. 그리고 주된 이유는이 부위의 신경 뿌리를 꼬집는 것입니다. 그리고 그러한 질병으로 전치 된 척추가 가슴 조직의 점진적인 변형을 일으키고 결국 폐 조직의 전반적인 상태에 영향을 미칩니다. 폐의 부피가 감소하고 수면 중에도 존재할 수있는 호흡 곤란이 있습니다. osteochondrosis를 질식시키는 것은 수면 무호흡증에 빠질 수 있는데, 사람이 몇 초 동안 숨을 쉬지 않으면됩니다.

기타 이유

osteochondrosis로 호흡하기 어렵고 혈관을 압박하기 때문에. 이 경우 뇌는 혈액과 함께 충분한 산소를 얻을 수 없으며 영양분도 부족합니다.

호흡 문제 외에도 다른 심각한 병이 있습니다. 대부분의 경우 뇌 세포가 죽어서 기억이 감소되어 효율성이 떨어집니다. 나중에 소위 노인성 치매가 생깁니다.

그리고 가슴 뼈 연골증 환자가 호흡하기 어려워지면 시간이 지남에 따라 사람은 산소 부족에 너무 익숙해 져서주의를 기울이지 않아도됩니다.

임상 사진

호흡 곤란 이외에,이 일반적인 척추 질환으로 모든 것이 몸에 좋지 않다는 것을 나타내는 다른 증상이있을 수 있습니다. 그러한 증상 징후는 다음과 같습니다 :

빈번한 두통.
잃어버린 시체.
손 감각.
뒤에서 마비.
목과 가슴의 마비.
주기적인 근육 경련.
목에 덩어리가있다.
손을 들어 올리려고 할 때 어려움.
빈맥.
심장이 아프다.
시체를 구부릴 때의 문제.

그리고 이러한 증상이 질식에 의해 보완되는 경우, 예를 들어 자궁 경부 골 연골증의 경우 올바른 진단을 내릴뿐만 아니라 올바른 치료를 처방하기 위해 의사와 즉시 상담 할 필요가 있습니다.

그러나 osteochondrosis는 호흡 곤란을 일으키는 결핵, 심근 경색 또는 협심증과 같은 다른 질환으로 가려 질 수 있다는 것을 기억해야합니다.

따라서 가슴 뼈 연골증에서 호흡하기 어려운지 여부에 대한 대답은 긍정적일 수 있습니다. 또한 척추의 모든 질병에서 환자는 심한 통증을 경험하며, 이로 인해 완전한 모유 수유로 흡입 및 호흡이 불가능해질 수 있습니다.

진단

osteochondrosis 동안 호흡이 어려워 진다면 어떻게해야합니까? 호흡이 정상인지 여부를 보여주는 가장 간단한 검사를 독립적으로 수행 할 수 있습니다. 사람이 그 사람을 지나갈 수 없다면 이것은 문제가 있다는 신호입니다. 테스트는 매우 간단합니다.

Shtanga 테스트하기 - 앉아서 40 초 동안 숨을 멈춰야합니다. 이것이 실패하면 호흡기 시스템에 문제가 있음을 의미합니다.
양초 - 70-80cm의 거리에서 양초를 날려 버리십시오. 호흡이 정상적으로 이루어지면 처음 시도 할 수 있습니다.

그러한 검사가 통과 될 수는 있었지만 어려움이 있더라도, 특정 상황을 근거로보다 심각한 검사를 처방 할 의사를 만나야합니다.

치료

사람이 골 연골 형성과 호흡을 많이하는 경우 가능한 한 빨리 치료를 시작해야합니다. 물론 우선 우리는 근본적인 질병을 치료해야하지만 의사는 호흡을 악화시킬 수있는 다른 요인을 평가해야합니다. 예를 들어 이것이 척추의 변위라면 수술이 필요할 수도 있습니다. 척추 만곡과 내부 장기 압박이 원인 인 경우 치료 방법이 매우 달라집니다.

그 사이에, 가장 간단한 방법을 사용하여 호흡을 촉진하는 어떤 효력을 얻는 것이 가능하다. 예를 들어 허브 나 겨자 발 목욕 후 호흡이 훨씬 쉬워집니다. 또한 감귤류에 알레르기가 없다면 껍질을 소화시키고 흡입 할 수 있습니다.

그러한 치료 방법의 사용은 상태의 단기적인 완화에만 허용됩니다. 정말 좋은 결과를 얻으려면 의사와 상담하고 필요한 검사를 받아야하며 적절한 치료를 받아야합니다.

자궁 경부 osteochondrosis 때문에 질식 하는가? 치료가 다루어지지 않으면 아무런 개선이 없을 것입니다. 이는 시간이 흐르면 처음에는 약간의 호흡 곤란이 천식 발작으로 바뀔 수 있다는 것을 의미합니다. 이는 보통 사람이 누워있는 밤에 발생합니다.

늑간 신경통에 숨이 가빠질 수 있습니까?

"Heart Neuralgia or Heart Neuralgia"기사를 참조하십시오.

흉부 부위의 골 연골 증

운동 요법은 늑간 신경통 및 일반 건강에 매우 유용합니다.

두 경우 모두 통증이 기침과 호흡에 의해 악화되고, 운동은 신경통에 의해서만 상태가 악화되며, 흉막염이있는 경우, 통증은 건강한쪽으로 기울어 진 경우에만 증가하며, 신경통의 경우 어떤 운동이든 고통을 유발합니다. 흉막염의 통증은 늑간 공간을 따라 국소화 될 수 있으며, 일반적으로 중등도이며 촉진과 함께 약간 증가하며, 늑간 공간에 가벼운 접촉조차도 매우 고통 스럽습니다. 흉막염은 발열과 실험실 매개 변수의 변화를 수반하며, 이는 신경통에 전형적이지 않습니다.

호흡 곤란의 증상 호흡 곤란의 원인 호흡 곤란 증상과 원인의 치료 osteochondrosis의 호흡 곤란 방지

osteochondrosis에서, 척추 사이의 공간이 축소됩니다. 결과적으로 척수 및 신경 뿌리에 대한 효과가 증가합니다. 이 과정이 가슴과 목에 생기면 종격동 기관의 파열 가능성이 높아집니다. 이 국소화의 척추에서 퇴행성 변화의 증상 중 하나는 osteochondrosis 호흡 곤란입니다.

osteochondrosis에서 호흡 곤란이 발생하면 병리학 적 과정의 다양한 위치에서 증상이 크게 달라질 수 있습니다.

Osteochondrosis는 호흡 곤란을 일으킬 수있다.

따라서, 흉부 골 연골 증과 관련된 늑간 신경통에서는 환자가 심호흡하기가 어렵습니다. 늑간근이 긴장 될 때 발생하는 심한 통증으로 인해 호흡이 빠르고 얕아지며, 즉 호흡 곤란이 발생합니다.

흔히이 증상은 종격동 내 장기의 손상된 신경 분포의 징후와 관련이 있습니다. 그들 중 하나는 식도의 기능 장애로 인하여 목에 코마가있는 느낌입니다. 신경 섬유의 과도한 자극으로 인해 음식 덩어리는 식도의 내강에 상당히 오랫동안 남아있을 수 있으며 비슷한 감각을 만듭니다. 불편 함 이외에,이 상태는 식도 점막의 궤양 및 침식의 발달로 복잡합니다.

경추 osteochondrosis의 경우 호흡 곤란은 종종 미주 신경의 자극과 관련된 격막의 오작동의 결과 일 수 있습니다. 처음에는 산소 결핍 증상이 적으며 공기 부족 현상이 심할수록 커집니다. 결과적으로, 저산소증의 중추 증상은 다음과 같이 나타납니다.

어지러움, 빈번하고 그러나 표면적 인 호흡, 연약함과 졸음, 흐린 시력, 야간에 환자들은 코골이를 걱정하며 손가락 끝과 비 삼각대의 끝 부분의 청색증;

때로는 osteochondrosis에 공기 부족은 첫 번째 놀라운 증상이며, 즉시 전문가에게 문의해야합니다.

여러 가지 이유로 osteochondrosis를 호흡하기가 어렵습니다.

격막의 침범, 호흡 중 발생하는 통증, 목의 혈관을 통한 혈류 속도의 감소로 인해 뇌로의 혈액 공급이 손상됨.

첫 번째 경우, 증상의 시작은 횡격 신경의 패배와 관련이 있으며,이 횡격 신경의 섬유는 네 번째 자궁 경부의 구경을 통과합니다. 동시에, 딸꾹질, 심장 또는 간장 부위의 통증이 나타납니다. 즉,이 신경이 담당하는 모든 기능이 영향을받습니다. 횡격막 근육의 수축에 대한 위반과 관련하여 환자는 종종 주관적 불편 함을 경험합니다. 자궁 경부 osteochondrosis에 공기의 부족은 때때로 저산소증, 즉, 전체 유기체의 산소 부족으로 이어집니다.

osteochondrosis에 공기 부족의 느낌

흉부 부위의 민감한 뿌리가 꼬집어지면서 늑간 신경통이 나타나며, 이는 또한 골 연골 형성에서의 질식의 주요 원인이기도합니다. 이 경우 급성 통증으로 급히 심호흡을하거나 숨을 내쉴 수가 없습니다. 또한 기침과 재채기는 고통스러워 져서 삶의 질을 악화시킵니다. 얕은, 그러나 빈번한 호흡 때문에, 저산소 대신에, 혈액에있는 이산화탄소의 농도에있는 두드러진 감소가있다. 이것은 균형감과 실신의 상실을 포함하여 현기증이 동반 될 수 있습니다.

자궁 경부 osteochondrosis와 질식은 종종 목의 혈관에 척추의 영향과 관련이 있습니다. 이것은 뇌로의 혈액 공급을 감소시키고 호흡기를 포함한 중요한 센터의 작업을 방해합니다. 그러한 상황이 야간에 발생하면 특히 위험합니다. 왜냐하면 꿈속에있는 사람이 단순히 느끼지 못할 수도 있기 때문입니다. 결과적으로 모든 조직, 특히 신경계는 오랜 시간 동안 산소 기아를 경험하게됩니다. 이 상태는 돌이킬 수없는 해부학 적 변화의 원인 일 수 있습니다.

공기 부족의 느낌으로, osteochondrosis는 사소한 역할을 할 수 있습니다. 이 환자들의 호흡 곤란의 또 다른 원인은 폐 질환입니다. 척주의 병리학과 호흡기 시스템 사이에는 직접적인 관련이 없다는 사실에도 불구하고 골 연골 증은 폐 조직에서 염증성 변화를 일으킬 수 있습니다. 따라서이 카테고리의 환자는 폐렴과 기관지염을 일으킬 가능성이 더 큽니다.

osteochondrosis 환자에서 호흡 곤란을 일으킬 수있는 외부 원인은 다음과 같습니다.

불편 함, 강제 위치, 척추 만곡, 신체 과부하 및 근육 피로, 가슴 변형, 가슴의 인대 및 근육 부상으로 인한 장기간의 체류.

공기가 부족한 느낌은 골 연골 증뿐만 아니라 많은 위험한 질병의 증상 일 수 있기 때문에 발생 초기 증상으로 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

유방 골 연골증의 호흡 곤란은 대개 비 스테로이드 성 진통제가 필요합니다. 외관의 주요 원인은 통증입니다. 치료 시작 첫날부터 환자가 호흡하기가 더 쉬워집니다. 특히 심한 경우 약물의 정맥 내 투여 또는 의약 마취제를 이용한 신경근 차단이 신경통을 제거하는 데 사용됩니다.

의약품 외에도 수작업 치료, 물리 치료, 침술 및 물리 치료를 통해 급성 질병의 징후를 제거 할 수 있습니다. osteochondrosis에있는 공기 부족의 외관은 내부 장기의 병변이다는 것을 나타내는 놀라운 표시이다. 그래서 신체의 파괴를 막기 위해 근본적인 질병의 치료를 시작하는 것이 매우 중요합니다.

osteochondrosis에 dyspnea의 발병을 방지하기 위해 몇 가지 권장 사항을 따라야한다 :

매일 적어도 20 분 이상 지속되는 체조의 특별한 복합체를 만들려면 수면 용 액세서리를 정형 외과로 변경하십시오. 매트리스는 반 강체이어야하며 베개는 낮아야합니다 (크기는 귀에서 어깨까지의 거리에 따라 다릅니다). 휴식과 호흡을 개선하려면 식물 재료를 사용하여 아로마 테라피를 적용하십시오. 야외에서 더 많은 시간을 보내고 저산소증의 가능성을 낮 춥니 다. 의약품 (면역 조절제) 및 대중적인 방법 등이 있습니다.

이 규칙은 모든 환자에게 적합 할 것이며 웰빙을 향상시키고 건강을 개선하고 기분을 개선하는 데 도움이 될 것입니다.

척추가 영향을받을 때, 근골격계뿐만 아니라 근처의 혈관, 신경 섬유 및 연조직이 고통받습니다. 신체 계통의 조절과 상호 작용에서 주도적 인 역할은 신경계에 속하기 때문에 그 작업을 방해하면 많은 내부 기관의 기능 장애를 유발할 수 있습니다. 그래서, 때로는 osteochondrosis 환자는 호흡 곤란합니다. 이것은 횡경막 신경의 자극과 목관의 병변으로 인한 것일 수 있습니다. 일반적으로 기저 질환의 치료 중에 호흡 곤란이 사라집니다.

늑간 신경통은 늑간 신경을 따라 통증을 유발하는 질병입니다. 논리적으로 이름에서 파생 된 늑간 신경은 갈비뼈 사이에 있습니다. 늑골은 길고 좁은 뼈로, 둥글 때 흉곽을 형성합니다. 척추의 양쪽에있는 10 개의 상부 늑골은 흉추와 흉골 (흉골)에 붙어 있습니다. 두 개의 아래 갈비는 흉추의 하부에만 붙어있어서 때로는 "떠 다니는"이라고도합니다. 늑간 부위에는 근육과 신경이 있습니다. 이 신경은 다양한 질병 및 상태로 인해 염증을 일으킬 수 있으며, 이는 늑간 신경통으로 이어진다.

늑간 신경통은 급성 통증의 산발적 인 발현으로 나타날 수 있거나, 통증이 영구적이며 둔할 수 있습니다. 이 상태의 통증은 종종 피어싱, 경련 또는 통증으로 묘사됩니다. 일반적으로 이러한 통증은 후프처럼 가슴을 덮는 것으로 보이며 기침이나 재채기와 같은 신체 활동 또는 갑작스런 움직임으로 인해 증가 할 수 있습니다.

어떤 경우에는 늑간 신경통이 매우 심한 통증을 유발하여 운동을하거나 때로는 호흡을 어렵게 만듭니다.

늑간 신경통은 종종 흉부 또는 흉부 척추의 신경, 근육, 연골 및 인대의 손상 또는 염증과 관련이 있습니다. 늑간 신경통의 가장 흔한 원인은 늑간 신경의 협착, 임신, 종양, 가슴 또는 늑골의 손상, 가슴이나 가슴의 기관에 대한 수술, 대상 포진 등입니다. 대상 포진은 가슴과 척추의 신경에 영향을 줄 수 있습니다.

또한 흉통은 즉시 입원해야하는 다른 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 가슴 통증은 심장 발작의 증상입니다. 가슴이나 가슴에 갑작스런 급성 통증이 생기거나 가슴에 압박감이 있거나 가슴에 압박감을 느끼거나 호흡이 어려워지고 얕게 느껴지거나 정신이 흐려진다고 느끼면 구급차를 불러야합니다.

늑간 신경통의 주요 증상은 흉부 부위의 통증이며, 발작 및 급성이있을 수 있으며 일정하며 아프다. 통증이 가슴을 짜내거나 가슴 앞에서 등을 비추면서 가슴처럼 가슴을 쥐어 짜낼 수 있습니다. 때로는 통증이 갈비의 길이를 따라 고르게 느껴집니다.

늑간 신경통 중 통증은 신체 활동, 예를 들어 무거운 물건을 들어 올리거나, 몸을 돌리거나, 기침하거나, 재채기하거나 웃을 때 증가 할 수 있습니다.

늑간 신경통에는 다음과 같은 다른 증상도 포함될 수 있습니다.

복통; 발열 가려움; 무감각; 팔, 어깨 또는 등의 통증; 어깨 또는 등의 제한된 이동성; 쑤시는 감각.

생명을 위협하는 상태를 나타낼 수있는 심한 증상

어떤 경우에는 늑간 신경통이 매우 심한 통증을 유발하여 운동을하거나 때로는 호흡을 어렵게 만듭니다. 또한 흉통은 즉시 입원해야하는 다른 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 가슴 통증은 심장 발작의 증상입니다. 가슴이나 가슴에 갑작스럽고 설명 할 수없는 급한 통증이 있거나 다음 증상 중 하나가 발생하면 구급차를 불러야합니다.

흉부 또는 갈비뼈에 통증이 있으며, 이는 왼쪽 팔, 턱, 어깨 또는 등쪽으로 방사 될 수 있습니다. 가슴에 대한 압박감 또는 딱딱한 느낌, 곤란한 가슴 통증 또는 폭발성 가슴 통증; 황록색 가래 기침; 심계항진이나 가슴 떨림, 가슴 떨림; 호흡 곤란, 호흡 곤란 또는 호흡 곤란과 같은 호흡기 또는 호흡기 문제; 급성 복통 (복통); 호흡이나 기침시 급성 가슴 통증; 의식의 현저한 혼탁, 어지럼증, 기절, 반응이 느려졌습니다.

늑간 신경통은 다양한 질병 및 상태에 의해 유발 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

부러진 늑골 또는 흉부 타박상과 같은 가슴이나 갈비뼈 손상; 추간판 탈장 신경 퇴행; 신경염 (신경 또는 신경 그룹의 염증); 태아에게 더 많은 공간을 확보하기 위해 가슴의 체중을 증가시킬 수있는 임신; 가슴 벽, 어깨, 등 또는 팔의 근육을 스트레칭; 늑막 감염; 대상 포진; 흉강 내에 위치한 장기, 뼈 및 조직 수술 (신장, 갈비뼈, 척추); 가슴과 복강의 종양으로 늑간 신경에 압력을 가할 수 있습니다. 이 종양은 양성 및 악성 일 수 있습니다.

어떤 요인들은 늑간 신경통의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 요인에는 다음이 포함됩니다.

수두 - 대상 포진 바이러스 및 대상 포진; 스노우 보드, 축구, 럭비와 같은 다른 운동 선수와의 빠른 접촉 또는 접촉과 관련된 스포츠 참여. 갈비뼈와 늑간근에 손상을 줄 수있는 자동차 나 오토바이를 운전할 때의 안전 대책을 무시합니다.

늑간 신경통의 원인에 대한 진단은 의사의 검사를 통해 이루어집니다. 이유가 분명하지 않거나 진단에 명확한 설명이 필요한 경우 의사는 환자에게 방사선 촬영 검사를 의뢰 할 수 있습니다. 그러한 연구는 다음과 같을 수 있습니다 :

방사선 촬영. 이 연구를 통해 뼈의 위치를보고 늑골 또는 척추 골절을 진단 할 수 있습니다. 엑스레이는 척수, 근육, 신경 및 추간판 상태를 보여주지 않습니다. 자기 공명 영상 (MRI). 이 연구는 고품질 이미지를 얻고 추간판 탈장의 존재, 뼈, 근육, 연조직, 힘줄, 신경, 인대 및 혈관의 문제를 결정할 수 있습니다. 컴퓨터 단층 촬영 (CT). 이 연구는 또한 뼈와 연조직 모두의 상태를 볼 수 있지만 얻은 이미지의 품질은 MRI보다 열등합니다. 근전도 검사 (EMG). 이 연구는 전기 충격과 근육이 어떻게 반응하는지 측정합니다. 이 검사는 척추 헤르니아 또는 척추관의 협착으로 인한 신경 뿌리의 압축 유무를 확인할 수 있습니다.

이러한 조치는 늑간 신경통의 위험을 상당히 감소시킬 수 있습니다.

자동차 또는 오토바이를 운전할 때는 항상 안전 벨트와 기타 보호 장치를 사용하십시오. 항상 보호용 스포츠 장비 (헬멧, 팔꿈치 패드, 무릎 패드)를 착용하십시오. 수두 및 대상 포진과 같은 질병으로 감염 될 가능성을 없애기 위해 필요한 예방 접종을하십시오.

늑간 신경통의 치료 방법은 그 원인과 증상의 정도에 따라 다릅니다. 보통, 늑간 신경의 협착 및 / 또는 염증과 함께, 치료에는 물리 치료, 치료 마사지 및 체조와 같은 전통적인 방법뿐만 아니라 진통제 및 비 스테로이드 항염증제를 복용합니다.

위에서 설명한 치료 방법은 늑간 신경통으로 고통받는 모든 환자에게 도움이되지 않으며, 경우에 따라 환자를 해칠 수도 있습니다. 위에서 논의되지 않았으므로 늑간 신경통의 원인은 매우 다양하며 각각의 특별한 원인에는 특별한 치료 방법이 필요합니다.

가슴 신경통에 관한 모든 것 (흉부)

가슴 신경통 (intercostal neuralgia)은 심한 통증이 동반되는 늑간 신경의 협착이나 자극입니다.

늑간 신경통이란 무엇입니까?

사람이 숨을 쉬거나 기침하거나 움직이는 것은 어렵습니다. 모든 활동적인 행동은 가슴의 특정 부분에서 통증을 악화시킵니다. 늑간 신경통의 원인은 늑간 신경 공간의 변화로 늑간 신경의 압박을 유발합니다. 이 질병 자체는 특별히 위험한 것은 아니지만, 처음 증상이 나타나면 의사를 방문하는 것이 좋습니다. 결국, 꼬집어 진 신경은 다른 문제의 결과 일 수있다.

늑간 신경통의 원인

늑간 신경통에서는 말초 신경이 압축되거나 압축됩니다. 그들은 갈비뼈, 근육 또는 추간판을 압착 할 수 있습니다. 이 프로세스의 이유는 매우 많을 수 있으며, 그 중 주요 고려 사항은 다음과 같습니다.

척추 변형증, 척추 측만증, 전만도 및 흉부 신경통을 유발할 수있는 척추의 다른 문제와 같은 질병이 있습니다. 이 질병에서 척추 또는 그 특정 부위의 다양한 변화, 기형, 변위 및 곡률이 관찰되어 늑간 신경을 침범하게됩니다.
신경계의 질병. 이들은 경화증 또는 다발성 염을 포함한다;
신체에서 정상적인 신진 대사 또는 비타민 결핍과 관련된 문제. 당뇨병, 위염;
부상. 부상당한 가슴에서 늑간 공간이 바뀔 수 있습니다. 따라서 날카로운 움직임이나 기침으로 늑간 신경이 압박되어 가슴에 통증을 유발합니다.
저체온증 저체온증의 경우, 사람은 늑간근의 경련이나 염증을 일으킬 수 있으며 결국에는 말초 신경의 압박을 초래할 수 있습니다.
중독. 알코올 남용 또는 중독은 또한 늑간 신경통을 일으킬 수 있습니다.

또한 늑간 신경통뿐만 아니라 다른 질병을 유발하는 중요한 요인은 면역력의 저하입니다. 그러므로 건강한 생활 방식을 이끌고 특히 겨울철에 몸에 비타민을 보충하는 것을 잊지 마십시오.

질병의 증상

흉통은 신경통의 주요 증상이다.

당연히 늑간 신경통에서 가장 중요한 증상은 심한 가슴 통증입니다. 이미 언급했듯이, 그 이유는 늑간 신경 침범입니다. 대부분 통증이 심한 감각은 가슴의 특정 부분에 집중되어 있습니다. 그러나 어깨 통 아래 또는 허리 아래 부위에 통증이 퍼져 나올 수도 있습니다.

종종 가슴의 신경통은 심장 질환과 혼동됩니다. 증상, 즉 통증이 심장의 영역에서 발생하기 때문에. 그러나이 경우 통증은 구부리거나 날카로운 신체 움직임에 의해 악화됩니다. 따라서 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 신중한 검사와 진단을 통해 그는 즉시 가슴에서 통증의 원인을 확인할 수 있습니다.

늑간 신경이 손상된 사람은 자세와 자세가 바뀝니다. 즉, 그는 지속적으로 옆으로 기울어 져서 늑간 공간을 늘리려고하며, 고통받는 부분의 압력을 줄여 통증을 완화시킵니다.

통증의 느낌과 힘은 다를 수 있습니다. 그것들은 신경의 침해 정도 또는 그러한 압축의 원인에 달려 있습니다. 늑간 신경통을 앓고있는 사람이 정상적으로 숨을 쉬거나 내쉴 수없는 경우가 있으며 모든 운동은 급성 흉통을 유발합니다.

신경을 꼬집는 것은 등 근육 경련을 일으킬 수 있습니다.

늑간 신경이 손상 될 때,이 부위를 촉지 할 때 날카 롭고 날카로운 통증을 느낄 수 있기 때문에, 영향받은 부위를 손으로 느낄 수 있습니다. 가슴의 신경통 동안 호흡과 이동이 어렵다는 것 외에도 허리 근육 경련을 일으킬 수 있습니다. 이 경우 근육 조직은 신체의 특정 부분에서 트 위치합니다. 동시에 피부의 발한과 변색이 심하며 경련이있는 부위의 피부는 모든 민감성을 잃습니다.

심장 질환으로 인한 늑간 신경통의 주요 차이점

늑간 신경통의 증상은 심장 질환으로 고통받는 환자의 불만과 매우 비슷합니다. 통증이 같은 부위에서 관찰되기 때문입니다. 그러나 고통의 실제 원인을 인식하는 데 도움이되는 방법이 있습니다.

앞서 언급했듯이 늑간 신경통의 통증은 신체 움직임, 기침 또는 호흡으로 악화됩니다. 심장 질환의 경우, 통증은 신체의 경사 또는 회전에 의존하지 않습니다.

흉통의 증상은 장기간의 통증에 따라 크게 다릅니다. 실제로 늑간 신경이 침범하면 통증이 매우 오래 지속될 수 있습니다. 사람이 특정 약물 (예 : 니트로 글리세린 또는 밸리 톨)을 복용하더라도 사라지지 않습니다. 그리고 심장병의 경우, 통증은 단기적이고 주기적입니다.

마지막으로, 세 번째 확인은 사람이 심장 질환을 앓고 있으면 심장 박동의 압력이나 변화가 일어날 수 있다는 것입니다. 흉막 신경통의 경우 이러한 증상은 나타나지 않습니다.

늑간 신경통의 진단

당연히이 질병에 대한 올바른 진단을 내리기 위해서는 환자의 간단한 검사와 불만이 충분하지 않습니다. 먼저 발생하는 모든 증상을 확인하고 통증의 원인과 질병의 초점을 파악해야합니다.

심전도는 신경통과 심장병을 구별합니다.

가슴의 신경통의 첫 징후는 환자의 갈비뼈를 느낄 때 날카로운 통증이 될 수 있습니다. 또한 검사를받는 모든 의사는 신경통의 특징 인 부 자연스러운 자세를 알아챌 수 있습니다. 그런 다음 실험실 조사를 실시하십시오. 이 경우 환자는 일반적인 분석과 생화학 검사를 위해 혈액을 채취합니다. 이러한 조치는 가능한 염증 과정을 결정하거나 내부 기관의 기능을 테스트하는 데 필요합니다.

질병 진단의 다음 단계는 도구 연구가 될 것입니다. 첫 번째 단계는 병리 또는 다른 질병의 존재에 대해 심장을 검사하는 것입니다. 결국, 심장 통증은 흉부 신경통과 매우 유사합니다. 이를 위해 ECG가 사용되며, 그 결과는 이전에 작성한 진단을 확인하거나 반박 할 수 있습니다.

의사가 심장의 정상적인 기능에 만족하면 fluorography 및 자기 공명 영상 (MRI)이 처방됩니다. 최신 기술을 통해이 장치는 신체의 손상된 부분뿐만 아니라 인체 전체를 조심스럽게 검사 할 수 있습니다.

흉부 신경통 치료

흉부 신경통을 치료할 수있는 여러 가지 방법과 방법이 있습니다. 기본적으로 진통제 및 항염증제, 물리 치료 및 민간 요법을받습니다. 그러나 가장 중요하고 중요한 조치는 의사를 보는 것입니다. 고도로 숙련 된 치료 덕분에 늑간 신경통의 원인을 정확하게 파악하고 올바른 치료를 처방 할 수 있습니다.

임상 치료

처음으로 병이 났을 때 신경과 의사에게 연락하십시오.

치료를 시작하려면 늑간 신경통의 증상과 원인을 정확히 알아야합니다. 결국 바이러스 성 질병의 경우 예를 들어, 신경 질식을 유발하는 감염을 제거하지 않고 완전히 치료할 수는 없습니다. 따라서, 그러한 방법으로 돌이킬 수없는 해를 입힐 수 있기 때문에 어떠한 경우에도 스스로 치료할 수 없습니다. 질병의 첫 징후는 의사와상의해야합니다.

신경과는 늑간 신경통을 다루는 부서입니다. 탁월한 전문가들이 여기에서 다양한 종류의 시험 및 현대 장치의 도움을 받아 환자를 도울 수 있습니다.

치료사는 처음에는 진통제와 항염증제를 처방 할 수 있습니다. 그들은 고통을 줄이고 염증이있는 근육의 부종을 완화시키는 데 도움이 될 것입니다. 약물 치료는 질병의 진행 정도와 통증 자체에 따라 5 일에서 10 일 정도 지속됩니다. 금기증은 신체의 알레르기 반응과 장 및 위 질환을 일으킬 수 있습니다.

다음 단계는 근육 이완제 복용을 고려할 수 있습니다. 그들은 근육 조직을 이완 시켜서 늑간 공간을 늘림으로써 말초 신경을 풀어줍니다.

또한 늑간 신경통의 치료를 위해 물리 치료법과 자기 전자 치료법이 사용됩니다. 가장 효과적인 방법은 전기 영동, 초음파, 침술 또는 치료 마사지입니다.

osteochondrosis 또는 척추 측만증의 합병증이 된 가슴 신경통으로, 수동 치료, 안마 및 치료 운동은 제일 처리이다. 그러나 이러한 방법을 급성 통증에 사용하지 마십시오. 통증이 사라진 후에 운동을 시작하는 것이 가장 좋습니다.

어떤 치료에도 내재적 인 것은 면역의 향상입니다. 이를 위해서는 신체의 신진 대사와 혈액 순환을 정상화시키는 비타민과 미네랄 복합체에 대해 기억해야합니다.

민간 요법

민간 요법으로 치료하면 치료를 보완 할 수 있습니다.

종종 늑간 신경통과의 싸움에서 의사들은 민간 요법과 함께 치료 방법을 결합합니다. 진료소에서 검사를 마친 후에는 근육의 협착이나 근육 조직의 염증 결과를 정확하게 확인할 수 있습니다. 민간 요법을 사용할 수 있습니다. 왜냐하면 각각 민간 요법을 사용할 수 있기 때문입니다.

전통적인 방법으로 통증과 늑간 신경통의 원인을 없애기 위해서는 전통 의학의 모든 요령을 따르면서 일정 기간 동안 팅크 또는 연고를 체계적으로 마셔야합니다.

늑간통 통증을 완화시키는 가장 좋은 방법은 쑥, 수면 - 허브, 페퍼민트, 엘더베리, 홉 콘, 카모마일, 레몬 밤, 제라늄 및 발톱 claviform의 팅크입니다. 이 모든 식물에는 진정 작용과 진통 작용이있어 가슴 신경통의 악화에 확실히 도움이됩니다.

그러나 동시에 신체의 병든 부분에 압축을 가할 수 있습니다. 온난화와 항염증제 덕분에 통증은 감소 할뿐만 아니라 점진적으로 사라집니다. 물론, 진통제로 신경통을 치료할 수없는 심각한 경우가 있습니다. 그러나 근육 조직의 통증과 붓기를 완화시키기 위해 이상적입니다.

수면 허브의 신선한 잎은 매우 유독하다는 것을 알아야합니다. 그래서 팅크는 말린 식물에서만 만들 수 있습니다.

신경통에 좋은 효과는 압축을줍니다.

양 고추 냉이, 살구 씨앗, 꿀, 용설란 잎은 압축에 적합합니다. 영향을받은 지역의 선택된 식물에서 준비된 혼합물을 적용하고 모직 스카프로 감싸 야합니다. 모든 절차는 최소 일주일에 2 번 실시해야합니다. 그래야만 사람이 진정으로 안도감을 느낄 수 있습니다. 당신은 또한 0.5 리터의 보드카로 희석 된 마늘 오일 1 큰 술을 마셔야하는 문질러를 준비 할 수 있습니다. 혼합물은 부드럽고 부드러운 움직임으로 피부에 문지릅니다.

가슴 통증이 민간 요법뿐만 아니라 치료 치료를 필요로 할 때. 또한 이러한 팅크, 문질러 짐 또는 압박이 의사의 허락하에 만 사용될 수 있음을 잊지 마십시오. 결국, 집에서의자가 투약은 환자의 건강을 극적으로 악화시키고 여러 가지 합병증을 유발할 수 있습니다.

예방

첫 번째 장소에서 늑간 신경통을 예방하려면 건강한 생활 방식을 이끌어야합니다. 즉, 술을 남용하거나, 식단에서 모든 간식을 제거하거나, 흡연을 중단하거나 (물론 습관이있는 경우) 스포츠를 중단해서는 안됩니다.

노인의 경우 운동도 필요합니다. 결국 나이가 들어감에 따라 소금이 축적되어 나중에 뼈의 성장을 이룰 수 있습니다. 허리와 몸 전체의 근육이 탄력을 잃어 신체의 보호 기능을 약화시킵니다. 또한 일 년에 적어도 한 번은 전문 마사지 사를 방문하는 것이 매우 유용합니다.

그리고 주로 라이프 스타일에 의존하는 면역에 대해서도 잊지 마십시오.

그러므로 건강한 음식, 특히 과일과 채소 만 비타민과 미네랄로 보충하십시오.

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