거의 모든 관절 질환의 치료 과정에서 신체의 신체적 인 지구력을 지탱하고 운동성을 높이며 인간의 안녕을 향상시키는 물리 치료가 있습니다. 따라서 다음에서는 경부 골 연골 증을 가진 부 트리 모프 (Butrimov)의 체조 및 그 구현의 특징에 대해 자세히 이야기 할 것입니다.

체조의 본질 Butrimova 및 혜택

Dr. Butrimov의 체조는 척추 회복, 근육 강화 및 골 연골 증후군 증상의 제거를 위해 특별히 개발 된 기술입니다.

도움말 Butrimov V.A. - 반사 치료, 기공 치료, 정신 요법 분야의 전문가.

Butrimov에 따른 경추의 osteochondrosis에서 연습 세트는 이러한 특정 관행과 기법을 수년 동안 연구 한 결과입니다.

개발 된 체조는 다음과 같은 장점이 있습니다.

• 두뇌 기능을 향상시킨다.
• 두통을 없애 준다.
• 뇌의 혈액 공급과 영양을 정상화시킨다.
• 목에 통증과 불편 함을 없애줍니다.
• 영향받은 지역의 혈액 순환을 정상화시킨다;
• 수면 장애, 과민 반응을 없애줍니다.
• 근육 코르셋을 강화합니다.

동시에, 체조의 특징은 환자가 최대 휴식 및 휴식 조건에서 운동을 수행해야 최상의 결과를 얻을 수 있다는 것입니다.

또 다른 중요한 포인트는 연습을하는 기술입니다. 모든 움직임은 넓은 진폭으로 부드럽고 천천히 수행되어야하며 통증을 유발하지 않아야합니다.

적응증

이 운동 세트는 골 연골 증뿐만 아니라 척추의 많은 병리학을 가지고 수행되는 것으로 나타났습니다.

도움말 운동은 질병을 완전히 없앨 수 없지만 고통스러운 증상을 없애 환자의 상태를 현저하게 완화시킬 수 있습니다.

운동 요법을 수행하는 것은 다음과 같은 상황에서 긍정적 인 결과를 가져옵니다.

1. cervicothoracic spine - spondylosis, spondylolisthesis의 질병.
2. 경추의 추간판 탈장.
3. 강직성 척추염
4. 척추 측만증 1 단계 및 2 단계.
5. 근육 경련.
6. 장기간 운동 후 통증과 불편 함 (앉아 있거나 단조로운 일).
7. 근육의 염증.
8. 신경 말단의 자극 또는 협착.
9. 척추 부상.

또한 수업은 근육 시스템을 강화하고 우울증, 수면 장애 및 두통의 증상을 없애줍니다.

금기 사항

운동 자궁 경부 척추에 대한 부 트리 마바에는 여러 가지 금기 사항이 있습니다.

그것은 중요합니다! 먼저 기술의 적절성에 대해 의사와상의해야합니다.

다음과 같은 질병이나 상황에서 체조를하는 것은 금지되어 있습니다.

• 출혈, 그 강도와 거대하지;
• 강렬한 통증 증후군;
• 심각한 osteochondrosis;
• 마지막 단계의 측만증;
• 전염병;
• 최근의 척추 부상;
• 국소 염증 과정;
• 만성 질환의 악화 기간;
• 심혈 관계 질환의 만성 질환;
• 키메라 변종의 존재;
• 목 부위에 종양 존재.

또한 자기 실현의 가능성이 없을 때 이러한 운동을 할 수 없습니다.

의료 복합 연습

전문 콤플렉스가 개발 한 간단한 연습으로 구성됩니다.

도움말 체조를 할 때는 어깨가 움직이지 않고 불편 함이나 통증이 없는지 확인해야합니다.

또한, 도식적 인 관점에서, 경부 척추에 대한 Butrimov 박사의 특별한 복합체가 제시됩니다.

Dr. Butrimov의 경추에 대한 운동 - 비디오, 연습, 리뷰

동양에서는 운동이 좋은 신체 형태를 유지하는 것뿐만 아니라 다양한 질병에 대처하기 위해 널리 사용됩니다.

Wushu와 Qigong 성분을 가진 Daoyin 단지

오늘날 Dao Yin Association은 우리 나라에 있습니다. 창립자는 Dr. V. Butrimov였습니다. Qigun Butrimova는 건강 증진, 일반적인 질병 예방 및 치료를 목표로 한 수업 체계입니다.

복잡한 Butrimova - 허리 통증에서 동부 체조의 지혜

예를 들어, 자궁 경부 osteochondrosis과 악화를 방지하기 위해 별도의 Butrimov 단지가 있습니다. 체조 자궁 경부 osteochondrosis와 Butrimova 의도적으로 여기에있는 인대와 근육을 강화하는 운동이 포함됩니다. 척추를 부드럽게지지하여 각 척추의 변위를 방지하는 일종의 코르셋을 형성하는 데 도움이됩니다.

이러한 운동을 수행하는 과정에서 수동적 인 방식으로 영양분의 주요 부분을받는 추간 원판의 영양은 주변 근육으로부터의 확산에 의해 향상됩니다. 근육의 혈액 흐름이 활발할수록 영양소가 더 많이 들어갑니다. 신경학, 류마티즘 및 정형 외과 분야의 많은 전문가들은 특히 목 근육의 저 동력 및 낮은 운동 활동이이 부서의 파괴적인 과정과 염증의 주요 원인이라는 견해를 고수합니다.

또한 우리가주의를 기울이는 비디오 인 브리 트리 프의 목에 대한 체조는 근육 경련을 완화하는 데 도움이됩니다. 목 근육에 과도한 부담을주는 것은 사무원, 계산원 및 컴퓨터 사용자들 사이에서 공통적 인 문제입니다.

체조는 추간 원판의 영양을 개선하고 혈류를 개선하며 근육 경련을 완화하는 데 도움이됩니다.

Dr. Butrimov - 목 체조 :

목에 대 한 체조 butrim (비디오) :

Butrimov 척추 전문 병원 :

Butrimov 박사가 개발 한 특수 척추 복합체. 하지만, 물론, 그것은 자신의 건강에 무관심하지 않은 사람들, 특히 자궁 경부 골 연쇄증의 발전을위한 필수 조건을 가진 사람들에게 유용 할 것입니다.

의사 Butrimov 척추 (파트 1) :

의사 Butrimov 척추 (파트 2) :

자궁 경부 운동을위한 운동 отзывы :

나는 아픈 사람으로서, 모두 매우 흥미 롭습니다. 나는 시도 할 것이다! 의사는 규칙적인 체조 만이 나의 경우에 도움이 될 것이라고 말했다. (alevita)

Butrimov 박사 목에 대한 체조 : 신청서 검토

자궁 경부 척추는 가장 작아서 종종 피로와 근골격계의 다양한 질병을 겪습니다.

문제는 이것뿐 아니라 머리의 긴밀한 배열에 있습니다.

편두통, 현기증 등 동반자가 있기 때문에 자궁 경부 골 연쇄증이 나타나기 시작하면됩니다.

이러한 증상은 혈관 및 신경의 클램핑으로 인해 발생합니다.

그러나 Butrimov와 같은 부드럽고 입증 된 기술을 사용하면 유해한 의약품 및 그다지 즐겁지 않은 방법을 사용하지 않고 목을 복원하는 것이 가능 해집니다.

Dr. Butrimov는 누구인가?

Vladimir Alexandrovich Butrimov는 1979 년 동쪽 지역의 문화와 지식을 연구하기 시작했습니다. 그런 다음 젊은 세대의 많은 대표들뿐만 아니라 Butrimov는 특히 동양 무술, 특히 태권도에 관심을 갖게되었습니다. 5 년 후 그는 교사가되었습니다.

Butrimov 박사는 전통 의학 및 동부 의학 분야에서 풍부한 경험과 지식을 보유하고 있습니다.

또한 경력 및 전문 과정은 의학 교실에서부터 식물 및 반사 요법 연구 및 심리 치료 연습에 이르기까지 다양한 지식을 점진적으로 축적합니다. 블라디미르 알렉산드로 비시 (Vladimir Alexandrovich)는 이와 같은 포괄적 인 주제를 다룬 덕분에 기공 (qigong), 의학 및 치료 요법의 전문가가됩니다.

이 전문가의 관심 분야는 실제로 다각적이지만 일반적으로이 세계에서 조화로운 인간 존재를 유지하는 분야에서 실질적인 기술, 경험 및 심층적 인 지식에 관한 것이며 최적의 건강과 각 개인의 유능한 자기 개선을 유지합니다.

Butrimov 박사 방법론의 본질 : 장점과 단점

블라디미르 알렉산드로비치 (Vladimir Aleksandrovich)가 높은 의학 교육을 받았지만, 치료 방법은 현대 의학뿐만 아니라 고전적 동양 의학에서 많이 취해진 다.

이시기에이 방법은 주로 건강 기술을 포함하는 비교적 새로운 기공의 지점 인 Daoin Yansheng gun의 방향을 적극적으로 사용하는 방법을 기반으로합니다.

일반적으로 우리는 태극권과 기공의 관행, 특히 이러한 관행의 치료 효과와 치료 효과의 사용에 대해 이야기하고 있습니다. 많은 독자들이 중국인들이 공원에서 아침에 연습 한 체조를 측정 한 것과 비슷한 TV 명소 나 비슷한 것을 보았고 다른 사람들은 기공에 대해 직접 알고 심지어 스스로 연습했습니다. 이러한 운동과 운동의 복합체는 신체의 특정 부분에 집중되어 내부 에너지로 작용합니다.

Butrim 방법은 Daoin Yansheng Gong의 방향을 기반으로합니다.

또한 표준 Butrimov 방법에는 다음이 포함됩니다.

• 다이어트 교정 프로그램;
• 질병에 대한 마음과 태도로 일한다.
• 명상.

이 기술은 복잡하고 장기적으로 더 효과적입니다. 결국 아시는 바와 같이, 질병의 뿌리는 바이러스 나 생리학적인 요인에 그치지 않고 신체의 조화가 없으면서도 개인의 존재 (세계와 다른 사람들과의 관계, 습관 등)에 있습니다.

치료에 대한 이러한 태도의 분명한 이점에서 주목해야 할 사항은 다음과 같습니다.

• 부작용이 없음 - 천연 제품의 사용, 약물 (자연적으로 만 사용)의 부드러운 방법, 점진적이고 유능한 치료 - 이러한 치료 과정의 다른 구성 요소는 긍정적 인 반응을 제공하며 화학 약품 또는 일부 다른 방법으로 치료하는 동안 관찰 될 수있는 부작용을주지 않습니다. 현대 의학;
• 고효율 - 옵션의 대부분에서 심리적 구성 요소에 부가 적으로 영향을 미치고 환자의 태도를 수정하는 복합 치료는보다 효과적이고 오래 지속되는 효과를 제공하며, 앞으로 환자는 자신의 건강을 모니터하고 조화를 유지할 수 있습니다.

단점은 무시 된 상황에서이 방법을 적용하기가 어렵다는 것입니다. 예를 들어, 중요한 척추 만곡 또는 골 연골 증이있는 경우 외과 적 치료가 필요할 수 있습니다. 동양 의학의 부드러운 방법은 실제로 적용 할 수 없습니다.

따라서 부 트리 모프 (Butrimov)의 치료가 시작되는 것이 빠를수록 좋습니다. 그리고 일반적으로 (분명히) 병은 초기 단계를 넘어서는 안됩니다.

목에 대한 체조의 사용에 대한 징후와 금기

이 체조의 가장 일반적인 표시는 자궁 경부 osteochondrosis과 병용과 함께 나타나는 질환입니다. 또한, 체조는 목 척추의 질병을 예방할 수있는 우수한 예방 방법입니다.

체조 사용에 대한 주된 지시는 자궁 경부 osteochondrosis입니다.

체조의 사용에 대한 필요성을 판단하는 것은 설문 조사가 없어도 어렵지 않습니다. 이는 많은 증상이 있기 때문입니다.

• 잦은 현기증과 두통;
• 목 근육 경련, 그 지역의 통증;
• 규칙적인 피로, 집중 감소;
• 자궁 경부에 명백한 만곡과 탈장의 존재;
• 이 지역에 대한 피해.

동시에 체조를 수행하는 동안 상당한 불편 함이 있고 운동의 제한이있는 경우 사용 가능한 진폭에서만 운동을 수행해야하는 경우 동시에 자신의 유기체를 민감하게 경청해야합니다. 또한 3-4도 굴곡의 척추 등급으로 체조는 치료법이 아니며 금기 사항입니다.

비디오 : "척추에 대한 운동의 복합체"

자궁 경부 용 체조류 Butrimova

경추에는 무거운 하중과 일정한 압력이 가해지기 때문에 가벼운 상해 나 부상으로 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다. 다수의 신경 종결, 동맥 및 혈관이 목을 통과합니다. 이러한 모든 구조는 서로 연결되어 있기 때문에 병리학 적 과정이 발생하면 많은 질병이 발병 할 위험이 있습니다.

좌식과 비 활동적인 생활 방식은 척추의 퇴행성 퇴행성 질환의 발달로 이어진다. 초기 단계에서 Butrimov 박사의 체조는 가장 생산적 일 것입니다. 전문의는 척주의 정상적인 기능을 치료하고 회복시키는 법을 다룹니다. 개발 된 복합체는 이러한 과정의 속도를 높이고 전신에 치유 효과를 제공합니다.

체조의 주요 목적

Butrimov 박사는 척추의 기능을 치료하고 갱신하는 선도적 인 전문가입니다. 목 부분도 예외는 아닙니다. 이 분야의 질병은 다음과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

• 낮은 뇌 활동을 초래하는 뇌 순환 악화;
• 기분이 좋지 않다.
• 지속적인 두통;
• 수면 장애 및 무관심;
• 혈압 문제.

체조 운동의 도움으로 척추의 불쾌한 증상과 질병을 없앨 수 있습니다. 질병의 초기 단계의 운동은 특히 효과적이므로 병리학의 첫 징후가 나타나면 진단을 위해 의사와상의해야합니다.

기술의 기본 규칙

체조 자궁 경부 osteochondrosis 및 척추의 다른 병리학을 가진 Butrimova는 인체의 해부학 적 및 구조적 특징을 고려하여 만들어졌습니다. 또한 환자가 모든 운동을 암기하지 않고 단순히 기계적으로 수행 할 필요가 없다는 점에서 단지가 다른 것과 다릅니다.

전문가는 시행을 진행하기 전에 다음 사항을 이해해야한다고 경고합니다. 훈련 도중 몸의 욕구를 느끼고 자신의 감정을 경청하십시오. 이것은 기술을 더 깊고 효과적으로 만들 것입니다. 자궁 경부에 특별한주의를 기울여야합니다.

모든 운동은 천천히 그리고 매끄럽게 수행되어 모든 근육을 느낍니다. 운동 범위는 넓어야하며 이전 운동은 다음 운동으로 천천히 움직여야합니다.

특수 복합재를 시행하는 동안 환자는 통증이 없어야합니다. 불쾌한 감각이 나타나기 전에 머리의 모든 기울임 및 회전이 수행되므로 근육이 꼬집어지지 않습니다.

한 방향으로 만 움직여서는 안됩니다. 모든 근육이 골고루 늘어나도록 여러 방향으로 목을 움직일 필요가 있습니다. 환자는 약간의 현기증이나 약간의 통증에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 이러한 현상은 모든 운동이 올바르게 수행되었고 그 사람이 원하는 효과를 얻었음을 나타냅니다.

연습 세트

자궁 경부 척추의 경우 Butrimov 박사는 특별한 운동 세트를 개발했습니다. 시작하기 전에 환자는 약간의 워밍업을해야하는데, 이것은 머리를 다른 방향으로 기울이는 것으로 구성됩니다. 사면의 수는 인체의 개별적인 특성에 달려 있습니다. 평균적으로 각 방향으로 10-15 번 수행하십시오. 다음 복합체는 자궁 경관 부위의 근육을 강화하고 스트레칭하는 데 적합합니다.

• 턱을 앞으로 당기고 목 안으로 다시 당깁니다. 고통스러운 감각을 피하면서 부드럽게 수행 할 필요가 있습니다. 이것은 연조직에 더 이상 손상이 없도록 근육의 인장 운동입니다.
• 어깨에 턱을 닿으려고하면서 머리를 왼쪽과 오른쪽으로 돌립니다. 천천히 회전하는 척추를 사용하면 목의 근육 조직을 늘리고 강화할 수 있습니다.
• 턱의 기울기는 마치 흉골을 따라 턱을 내리는 것처럼 부드럽게 발생해야합니다. 기울기가 끝난 후, 통증이 나타날 때까지 머리를 들어 올려 기울여야합니다.
• 사람이 자신을 찾기 위해 머리를 뒤로 젖 힙니다. 머리는 먼저 천천히 왼쪽으로, 그 다음 오른쪽으로 돌립니다. 턴은 가능한 한 커야합니다.
• 머리가 아래로 기울어 진 후 좌우로 돌려주십시오. 동시에 머리 꼭대기가 위로 당겨 져야하고 외모가 위로 향해야합니다.
• 머리를 머리쪽으로 당기면 머리를 둥글게 움직일 필요가 있습니다. 왼쪽 숄더에서 오른쪽으로 반원을 만들고 턱을 당깁니다. 오른쪽 어깨에서 왼쪽으로 동일한 동작이 수행됩니다.
• 시작 위치에 서서 어깨에 손을 대고 그 위에 압력을가하십시오. 목은 가능한 길게 늘려야합니다. 이 압력은 목 근육을 강화시켜줍니다.

모든 행동은 10-15 번 수행되고, 그 후에는 반드시 휴식을 취해야합니다. 다음 세션 전에 근육이 충분한 산소를받을 수 있도록 몇 차례 호흡과 호흡을해야합니다.

금기 사항

Butrimov 박사의 자궁 경부 운동은 치유 과정을 가속화시킵니다. 그러나 환자가 먼저 운동 능력을 확인하는 의사를 방문해야한다는 것을 기억해야합니다. 이것은 제시된 일련의 연습을 준수하는 것을 금하는 많은 금기 사항이 있기 때문입니다.

의사 Butrimov의 체조는 통증 증후군이 완전히 중단 된 경우에만 처방됩니다. 이 경우 처방약은 주치의가 처방합니다. 통증이 제거 된 후, 환자는 특수 복합 시설의 시행을 진행할 수 있습니다.

통증이 완전히 제거 되더라도 환자는 다음과 같은 경우 수업을 수행 할 수 없습니다.

• 급성 형태의 퇴행성 질환의 존재. 이 경우 환자는 마약으로 제거하기 어려운 심각한 증상이 있습니다.
• 악성 또는 양성 종양의 존재는 자궁 경부의 구조적 변화에 어떻게 든 영향을 미쳤습니다. 암이있는 경우 병리학 적 경과에 영향을 미칠 수있는 신체 활동을 배제 할 필요가 있습니다.
• 환자는 전문의에게 연락하지 않았고 독립적으로 특수 복합 단지를 따르기로 결정했습니다. 첫 번째 단계는 올바른 치료법을 선택할 수있는 자격을 갖춘 전문가와 상담하는 것입니다.
• 척추의 불안정성. 이 현상은 인대가 약해져서 척추가 제자리에서 약간 움직일 때 관찰됩니다. 이 병적 활동은 많은 신체 운동에 금기 사항입니다.

어떤 경우에는 의사가 목의 다른 병리를 확인할 수 있으며, Dr. Butrimov의 연습을 연기해야합니다.

체조 부 트리 모바 (Butrimova) : 혈액 순환을 정상화하고 목 척추의 정확한 위치를 복원합니다.

건강의 생태학 : 가장 효과적인 방법의 치료법은 치료 체조입니다. 혈액 순환을 정상화하는 데 도움이됩니다.

컴퓨터에서 많은 시간을 보내는 사람들을위한 운동. 연기가 나기 위해 휴식 대신 직장에서 직접 수행 할 수 있습니다. 건강은 모든 200 %를 절약 할 것입니다.

경추의 골 연골 증은 척추에 척추가 변형되거나 변형되는 매우 심각한 질병입니다. 목에는 사람의 척수와 밀접하게 연결된 많은 생명 동맥과 신경 섬유가 있습니다.

지속적으로 직립 상태에 있기 때문에 가장 큰 활동을하고 매일 강한 신체 활동을받는 것은 자궁 경부입니다. 따라서 나이가 들면서 목의 척추가 변형되거나 변형되기 시작하여 골 연골 형성이 나타납니다.

치료를 위해 가장 효과적인 방법은 치료 체조입니다. 그것은 척수의 혈액 순환을 정상화하고 척추의 정확한 위치를 복원하는 데 도움이됩니다.

그러나 전문가와 주치의의 동의없이 운동을 독립적으로 수행하면 상황이 악화 될 수 있다는 점을 기억해야합니다.

블라디미르 알렉산드로 비치 (Bradimir Alexandrovich) 박사는 체조의 도움을 받아 골 연골의 치료에 가장 효과적인 운동을 연구하고 선택하는 데 오랜 세월을 기울였습니다. 그는 체조 강사가 아니라 심리 치료사, 반사 요법 사 및 치과 의사입니다.

30 년이 넘는 동안 Butrimov는 척추의 복원을위한 다양한 기술을 연구하면서 척추 근육 구조를 강화하기위한 자체 연습 세트를 만들었습니다.

이 기공의 방법은 수년간의 실용 연구 결과로 나타 났으며, 자궁 경관의 질병을 치료하는 방법으로 널리 보급되어 그 효능이 입증되었습니다.

참여는 아침과 저녁에 하루에 두 번 이상이어야합니다. 연습을 더 자주한다면, 특히 책상에서 일하면 결과가 더 좋아질 것입니다.

기공 운동은 목 근육을 훈련시키고 자궁 경부의 관절을 개발합니다. Butrimov 박사가 자궁 경부 골 연골증의 치료에 필수적인 것으로 간주하는 주요 규칙은 완전한 이완입니다. 이 질병에 대한 의료 체조는 목 근육의 이완을 요구하며, 그러한 사람의 상태 만이 원하는 결과를 얻는 데 도움이됩니다.

이 비디오는 척추를 개선하는 특별한 프로그램의 일부입니다. econet.ru 발행

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전문의와 주치의의 동의없이 독립적 인 운동은 상황을 악화시킬 수 있다는 것을 기억해야합니다.

복잡한 체조 연습 Butrimova

체조 Butrimova는 척추의 퇴행성 - 영양 장애를 앓고있는 사람들에게 이상적입니다. 또한 이러한 체조는 착석 위치에서 일할 때 장기간의 정적 스트레스의 심각한 합병증을 예방하는데도 적합합니다.

이 체조 복합물의 운동을 통해 척추를 정렬하고 등 조직의 혈액 순환을 개선하며 근육 경련을 완화 할 수 있습니다. 체조 Butrimova는 절약 모드로 개최되므로 자궁 경부에 적용됩니다 (예 : osteochondrosis).

저자에 대한 간략한 설명

Butrimov Vladimir Alexandrovich 박사는 러시아 연방 Tao Yin의 신체와 정신에 대한 도교 실무 연맹 (Taoist Practice Association)의 회장입니다. 블라디미르 알렉산드로 비치 (Bradimir Alexandrovich)는 반사 요법, 정신 요법 및 기공 치료의 방향에 대한 의학 교육을받습니다.

Butrimov 박사는 6 번째의 Duan Yin Yansheng Gong (중국 체조 향상 시스템)을 보유하고 있습니다. 이 건강 시스템에서 사람들의 적극적인 훈련에도 불구하고 Butrimov 박사는 여전히 정신 요법에 종사하고 있습니다.

Butrimov 박사는 약 35 년간 동양 실무자를 수행해 왔으며 지난 25 년간 중국 체조 (기공, 태극권 및 명상)의 의학 및 레크리에이션 영역을 구체적으로 실습 해 왔습니다. 이 치료 및 건강 시스템은 과학 연구에서 효과가 입증되었으며 의사의 사용을 권장합니다.

Butrimov 박사는 현장 리셉션 에서뿐만 아니라 의사의 공식 웹 사이트에 예약 한 후 참석할 수있는 스카이프 컨퍼런스를 통해 상담을 진행합니다.

방법의 설명 및 기본 원리

체조의 주요 원리 인 부 트리 모바 (Butrimova) - 몸 전체의 척추와 근육에 대한 부드러운 운동을 통해 충격을줍니다. 또한,이 체조 시스템의 매우 중요한 구성 요소는 많은 심각한 질병의 원인 인 만성 스트레스 해소를 목적으로 한 정신 치료입니다.

인체의 척추, 근육, 인대 및 신경 노드에 노출되면 근골격계뿐 아니라 다양한 질병을 치료할 때 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다. 그리고 뒤가 내부 장기의 활동을 통제하는 모든 주요 신경이기 때문에 이것은 놀라운 일이 아닙니다.

체조의 큰 장점 Butrimova는 낮은 진입 한계점입니다. 실질적으로 모든 육체적 준비를하지 않아도 모든 사람이 그것에 참여할 수 있습니다. 또한 육체 활동이없고 근육 약화가있는 사람들에게도 좋습니다.

Butrimova의 체조는 모든 척추 부분을 위해 설계되었지만, 우리는 별도의 하위 유형, 즉 경부 척추에 대한 연습의 Butrimov만을 고려할 것입니다.

어떤 질병이 유용합니까?

Butrimov에 따른 체조는 척주의 거의 모든 퇴행성 - 영양 장애의 치료에 완벽합니다. 중요한 뉘앙스 : 사면 (즉, 악화없이) 동안에 만 그러한 질병에 대한 체조 운동을 수행하는 것이 가능합니다.

가장 유용한 체질의 Butrimova를 사용하면 다음과 같은 질병이 있습니다.

1. 자궁 경부, 요추 및 흉부 osteochondrosis.
2. 첫 번째 또는 두 번째 학위의 측만증.
3. 합병증이없고 병리학 적 후만증과 전만증의 초기 단계에 있습니다.
4. 복잡하지 않고 추간 판의 탈장이 작습니다.
5. 만성적 인 통증 (예 : 컴퓨터에 장시간 앉아있는 상태, 등이 차가워지는 상태 등)이 동반되는 만성적 인 과도한 통증.
6. 허리의 내부 구조에 연조직이나 파편 손상을 일으키지 않고 경미한 등 부상.

어떤 질병이 금기입니까?

불행히도, 모든 사람이 Butrimov에 의해 체조를 수행 할 수있는 것은 아닙니다.

절대 금기 사항의 목록이 있습니다 :

• 만성 골 연골 증의 악화;
• 등의 심한 통증 (마약을 사용하여 줄일 수 있다고하더라도).
• 등뼈의 어떤 종양학적인 질병과 등의 연조직;
• 체조의 과정을 시작하기 전에 의료 상담의 부족 Butrimov (의사는 그러한 운동을 위해 신체의 준비 정도를 평가해야 함);
• 척추에 압력을 가하는 운동에 대한 의사의 금지;
• 척추 수술 후 재활 기간.

상황을 심각하게 악화시킬 수 있기 때문에 이러한 금지 사항을 위반하는 것은 권장되지 않습니다. 어떤 경우에는 Butrimov의 체조에 익숙하고 특히 금기 사항이 있더라도 그것이 사용될 수 있다고 믿는 경우 주치의가 제한을 해제 할 수 있습니다.

목에 대한 연습 Butrimova (비디오)

의사와상의합니까?

체조 Butrimov의 유용성과 비교 안전에도 불구하고, 사용하기 전에 의사와 상담해야합니다. 외과 의사, 정형 외과 의사 또는 외과 의사와상의 할 필요가 있지만, 경우에 따라 개업 의사와 상담하는 것으로 충분합니다.

상담의 필요성은이 체조 시스템이 보편적이며 대중을 위해 설계되었다는 사실과 관련이 있습니다. 이와 관련하여 개별 개인의 유기체에 대한 개별적인 특성은 평가되지 않으며, 시스템 자체는 "보통 사람"을 대상으로 설계되었습니다.

따라서 어떤 경우에는 개인의 Butrimov 체조 복합물에서 초등 연습도 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 의사와의 상담의 목적은 Butrimov 운동 요법의 수행에 장애가 될 수있는 생체의 생리적 특성을 배제하는 것입니다.

시험 단지

복잡한 복습 연습 Butrimova는 목의 유연성과 물리 치료의 기본 과정을 구현하는 개인의 능력을 결정하도록 설계되었습니다. 완벽한 검사 통과 - 목은 양호한 상태, 부분적으로 양호한 상태, 그러나 반죽 요소를 반 이상 만들 수 없다면 목은 매우 열악한 상태입니다.

테스트 컴플렉스 자체는 다음과 같습니다.

1. 머리를 앞으로 기울이면 턱 가까이서 가슴을 만지십시오.
2. 똑바로 서서 몸통을 똑바로 세우십시오. 올려다 보면서 머리를 뒤로 기울이십시오.
3. 머리를 왼쪽 어깨 또는 오른쪽 어깨에 구부리십시오. 왼쪽 귀 또는 오른쪽 귀의 위쪽 가장자리 (머리를 기울인 위치에 따라 다름)는 궁극적으로 반대쪽 귀의 아래쪽 가장자리와 같은 선 (수직)에 있어야합니다.
4. 벽면의 코 높이에 정확히 표시를 한 다음 오른쪽 또는 왼쪽으로 회전시킵니다. 그 후 천천히 머리를 마크쪽으로 돌리십시오. 라벨이 코 앞쪽에 있으면 그 결과가 뛰어납니다.

목이 열악한 상태 - 낙심하지 말고 운동을 계속할 수는 있지만 매우 아끼는 방식으로 수행되는 체조 요소의 복잡성이 점진적으로 증가합니다.

예방 복합 단지

Butrimov의 예방 체조 복합물은 경추의 질병 예방을위한 아주 간단하고 잘 알려진 운동의 실행을 포함합니다.

효과적인 예방을 위해서는 다음 연습을 수행하면 충분합니다.

• 어깨 방향으로 머리를 만지려고하지 않고도 각기 다른 방향으로 머리 기울임을하십시오 (각면이 15 틸트이면 충분합니다).
• 머리를 숙이고, 턱으로 가슴에 닿으려고 노력하십시오. (꽉 끼지 않아도됩니다!) 20 개의 굽음으로 충분합니다.
• 가능한 한 머리를 드러내고 가능한 한 뒤로 밀어냅니다 (충분한 15 배).
• 머리를 왼쪽 어깨로 돌린 다음 머리가 느리게 기울어지면 (10 번이면 충분) 운동을 반복하지만 반대쪽에서 운동을 반복하십시오.

의료 복합 단지

목에 대한 Butrimov의 치료 체조의 기본 복합체는 천천히 수행해야하는 5 개의 운동 만 있습니다 (갑작스런 운동 중에 목에 상처를 입히는 것이 단순한 것보다 쉽습니다!).

이 5 가지 연습은 다음과 같습니다.

1. 왼쪽 어깨에 머리를 구부리고 스트레칭 (머리를 올리지 말고!) 반대 방향으로 운동을 반복하고 다른 어깨에는 반복하십시오.
2. 머리의 원형 움직임을 수행하면서 동시에 오른쪽 어깨로 가라 앉히고 머리를 왼쪽 어깨로 돌립니다.
3. 이전 운동을 다른 방향으로 수행하십시오. 어깨를 지켜 보면서 머리의 둥근 움직임으로 들어 올림이나 저항을해서는 안됩니다.
4. 오른쪽으로 머리를 구부리고 동시에 바닥까지 어깨를 들여다보십시오. 먼저 오른쪽으로 구부린 다음 왼쪽으로 구부립니다.
5. 머리를 왼쪽으로 구부리고 동시에 머리 꼭대기에 가능한 한 올라 가려고하십시오. 10-15 회 기울기를 마친 후 반대쪽에서 연습하십시오.

자궁 경부 osteochondrosis에 butrimov 복잡한

목에 대 한 체조는 소란을 용납하지 않습니다. 부주의 한 움직임 - 그리고 척추 동맥 증후군이있는 경증의 osteochondrosis를 가진 갑작스럽고 심한 현기증이 발생할 수 있으며, 움직임의 조정이 손상되고 심지어 넘어 지기도합니다. 문제가되는 목에 가장 좋은 복합체 중 하나는 자궁 경부 골 연쇄증의 경우 Butrimov의 복잡한 운동입니다. 이 의사 Butrimov는 누구이며, 왜 그의 운동은 골 연골증 환자에 대한 확신을 얻었습니까?

자궁 경부 osteochondrosis와 연습 Butrimova

오늘날, Butrimov 박사는 과거에 스포츠 기숙 학교 중 한 명을 졸업했으며, 최고의 기공 치료사이자 중국 무술 전통의 추종자 중 한 명으로 간주됩니다. 그는 또한 정신 요법 및 반사 요법 전문의이기도합니다.

아시다시피,이 부서의 특성으로 인한 자궁 경부 osteochondrosis의 문제는 같은 질병에서 발생하지만 다른 부서에서 발생하는 일반적인 증상을 넘어 간다. 이 질병의 원인 :

• 뇌로의 혈액 공급과 산소 결핍에 대한 위반
• 식물성 혈관성 긴장 이상
• 우울증, 불면증, 자기 의심, 공황 발작

따라서 경추의 골 연골 증을 가진 사람들은 종종 목의 모든 척추, 관절 및 인대를 일일 운동으로 최적의 치료법을 제안한 Dr. Butrimov의 환자가됩니다

체조 특징 Butrimova

이 놀라운 체조를 다른 복합체와 구별하는 것은 무엇입니까?

그의 복합물은 순전히 자동적 인 연습의 모음이 아니며, 암기하고 연주하기에 충분합니다.

1. 복합물의 운동을하면, 정신적으로 자신의 몸, 즉 병든 자궁 경부에 몸을 담가서 하나의 전체가됩니다.
2. 그들은 근육의 스트레칭과 함께 다양한 운동을하면서 부드럽게 수행됩니다. 이전 운동의 끝은 다음 운동의 시작이됩니다.
3. 동시에 운동은 힘과 긴장으로 끝나지 않고 고통을 극복하지 않아야합니다. 목은 불편 함과 통증이 나타나는 지점까지 회전되거나 기울어 지므로 근육의 강성이 발생하지 않습니다.
4. 목의 움직임은 입체적입니다. 즉, 한 평면에서 엄격하게 수행되는 것이 아니라 한 번에 여러 방향으로 수행됩니다.

단지를 수행하기 전에 경고

복잡한 구현을 시작하기 전에 Butrimov는 다음과 같이 경고합니다.

• 사람은이 운동을 수행 할 수 있다고 생각해야합니다. 사소한 불확실성으로 거절하는 것이 낫습니다.
• 처음에 운동은 가벼운 현기증을 유발할 수 있으며, 두려워해서는 안됩니다. 시간이 지남에 따라 통과 할 것입니다.
• 그것은 또한 목에 가능한 "위기"를 두려워해서는 안됩니다 : 다년생 막힘은 척추에서 제거됩니다
• 운동을 할 때 어깨가 움직이지 않는 상태를 유지해야합니다. 목, 머리와 턱의면에만 운동을시켜야합니다

목 유연성 검사

복잡한 수행 능력에 자신이없는 사람들을 위해 Butrimov 박사는 자궁 경관 부위의 유연성을 결정하기 위해 다음과 같은 검사를 제안합니다.

1. 가슴에 턱을 건 드리기 전에 머리를 기울이십시오.
2. 몸통을 똑바로 세우면서 똑바로 세우십시오. 머리를 뒤로 젖히면서 엄격하게 또는 옆을 약간만 들여다보세요.
3. 머리를 왼쪽 어깨 또는 오른쪽 어깨에 구부리십시오. 왼쪽 귀와 오른쪽 귀의 위 가장자리 (어깨 선에서 기울어 진 경우 멀리)는 반대쪽 귀의 아래쪽 가장자리와 동일한 수직선 위에 있어야합니다 (어깨에 가장 가깝습니다)
4. 코 수준의 벽면에 자국을 그리고 오른편이나 왼편으로 돌리십시오. 천천히 머리를 마크쪽으로 돌리십시오. 그녀가 코앞에 있다면 좋았어!

이제 결과를 분석 할 수 있습니다.

1. 전체 검사를 쉽게 수행하면 자궁 경부의 우수한 상태와 유연성에 대해 전적으로 말합니다.
2. 운동이 수행되지만 "흠집"이 생기면 목의 상태가 양호합니다.
3. 절반은 일을하지 못했습니다. 유연성이 좋지 않습니다.
4. 전체 검사에 실패했다면, 그것은 osteochondrosis가 이미 뿌리 깊게 뿌리를 내리고 그 썩은 손으로 당신의 삶의 축까지 늘어나는 것을 의미합니다 - 척추

최악의 경우 어떻게해야할까요?

즉시 자신을 받아들이고 전체 라이프 스타일을 바꾸십시오.

• 체조 진행, 매일 매일 수행, 천천히 돌리거나 목을 한 번 더 기울이기
• 자신을 해치지 않으려면 Butrimov 박사가 한 것처럼 자궁 경부를 180도까지 뒤틀어서는 안됩니다. 그가 보여준 바에 따르면, 아마도 1 년의 훈련이나 그 이상을 달성해야합니다.
• 냉동 된 긴장 자세로 장시간 앉아 있지 마십시오. 동정심은 목에 - 그녀의 워밍업을 준비하고 심지어 컴퓨터에 앉아서
• 바로 먹으십시오 : 먹는 음식은 결함이있는 추간판에 영양을 공급해야하는데, 이는 결점 때문에 단백질이 부족하고 올바른 비타민, 아미노산 및 미네랄을 부족하게합니다.
• 또한 특별히 고안된 연골 보호자가있는 목 디스크를 도우십시오.

Butrimov 박사의 훈련은 손실 된 유연성과 이동성을 자궁 경관 지역으로 회복시킬 수 있습니다.

비디오 : Dr. Butrimov의 자궁 경부 골 결핍증의 복합체

Butrimov 박사의 자궁 경부 골 연골 운동

신체 활동의 부족, 부적절한 음식 문화, 장기간의 컴퓨터 작업 및 건강에 해로운 환경 조건은 신체의 정상적인 기능을 방해합니다. 경추 osteochondrosis는 척추의이 부분에서 추간판의 변위로 인해 발생하는 현대 세대의 문제입니다. 결과적으로 환자가 고통 받기 시작합니다.

• 목이 잘리고 약해지고 현기증이납니다.
• 움직임의 조정에 대한 위반.
• 머리, 가슴, 관절 - 근육계 통증.

Dr. Butrimov

목의 골 연골 증을 치료할 수있는 여러 가지 방법이 있습니다. Butrimov 박사는 체조를 사용하여 척추 문제를 해결하기위한 자신의 방법을 개발했습니다.

수년 동안, 그는 가장 효과적인 신체 운동을 연구했으며 나중에 특수 설계된 복합체에 포함되었습니다. 그는 스포츠 편견을 가진 기숙 학교와 로스토프 주립 의대를 졸업했습니다.

동양의 대체 의학 및 무술에 대한 심층적 인 연구로 그는 최고의 기공 치료사이자 반사 신경 심리 치료사가되었습니다. 많은 질병을 치유하는 그의 저자의 방법은 가장 연습 것으로 간주됩니다.

체조 치료

자궁 경부 골 연골증의 경우 회복 과정을 조직하는 가장 적절한 방법은 운동을 통한 통합 접근법의 약물 치료입니다. 체조는 자궁 경부 osteochondrosis 치료의 중요하고 효과적인 방법입니다.

올바르게 선택한 운동 세트는 척추의 정확한 위치를 복원하고이 영역의 순환계 기능을 정상화합니다.

체조 특징

osteochondrosis에있는 육체 운동의 주요 목적은 척추 관절에서 하중을 완화하고 척추의 유연성을 유지하는 것입니다. 이를 위해서는 등 및 목 근육을 강화해야합니다. 매일 체조가 가장 저렴한 방법입니다.

Butrimov 박사의 운동 복합물의 특징 :

• 체조는 직장에서도 거의 모든 곳에서 수행 할 수있는 간단한 작업을 포함합니다.
• 수업 중에는 집중하고 정신적으로 자궁 경부에 몸을 담가 야합니다.
• 이 방법에 의한 모든 운동은 관련이 있습니다. 이전의 끝은 다음의 시작입니다.
• 통증 증후군은 용납되지 않습니다. 불쾌감을 느끼면 활동을 중단하십시오. 감각이 사라지면 계속하십시오.
• 자궁 경부의 근육계는 3 개의면에서 작동합니다. 즉, 목 움직임이 모든 방향에서 수행됩니다.

자막 수업

체조를하기 전에 역사상 질병이 있으면 의사와상의해야합니다. 그는 적절한 운동을 찾도록 도와 줄 것입니다. Butrimov는 컴플렉스를 수행 할 때 여러 가지 요구 사항을 따르는 것이 좋습니다.

• 매일 아침과 저녁을 20 분 동안 훈련해야합니다.
• 환자는 이완 상태에 있어야합니다. 즉, 경추의 근육을 이완시켜야합니다. 이렇게하면 빠른 결과를 얻을 수 있습니다.
• 직업 중에 날카로운 움직임을 배제 할 필요가있다.
• 적절한 균형 잡힌 영양은 건강을 증진시키는 방법입니다.

연습 세트

Butrimov는 간단한 신체 운동의 도움으로 척추의 상태를 향상시킬 수 있다는 것을 실제로 입증했습니다. 의사의 위 권장 사항을 읽은 후, 당신은 단지 자체에 갈 수 있습니다 :

1. 운동 1. 머리를 오른쪽 어깨에 구부리고 반대 방향으로 펴십시오. 다시 왼쪽 어깨로 머리를 구부린 채로 운동을 다시 반복하십시오.
2. 운동 2. 머리를 그의 머리에 대고, 우리는 느린 원형 움직임을 만들기 시작합니다. 동시에, 우리는 오른쪽으로 스트레칭을하고 왼쪽 어깨 뒤로 등 머리를 동그라미. 이 체조 운동을 수행 할 때는 어깨에 특별한주의를 기울여야합니다. 고정되어 있어야하며 움직임을 방해하지 않아야합니다.
3. 운동 3. 머리를 오른쪽 어깨에두면 바닥을 훑어보아야합니다. 그런 다음 반대쪽 어깨에 머리를 대고이 운동을하십시오.
4. 운동 4. 우리는 가능한 한 많이 목을 스트레칭하려고하는 동안 머리를 다른 방향으로 기울입니다.

금기 사항

체조 부리 트리 바 (Butrimova)는 다른 치료법과 마찬가지로 모든 사람이 혜택을 볼 수있는 것은 아닙니다. 금기 사항에 대한 정보가없는 환자는 건강을 악화시킬 수 있습니다. 자신이 체조를하는 것은 다음과 같은 경우 금지됩니다.

• 경추 osteochondrosis의 악화.
• 목에 종양이 있습니다.
• 발열.
• 신체의 염증 과정.
• 부정맥, 빈맥.
• 고혈압.
• 높은 안압과 심한 근시.

건강한 척추는 전체 유기체의 정상적인 기능을 보증합니다. 목에 경미한 통증 - 가능한 한 빨리 의사와상의해야합니다. 이 증상은 추간판에서 퇴행성 과정의 발생을 나타낼 수 있습니다 (osteochondrosis). 초기 단계에서이 질병에 대처하는 것은 매일의 체조를 도울 것입니다. 그들의 도움으로 물리 치료법과 약물 치료의 효과를 높일 수 있습니다.

자궁 경관에 대한 연습 Butrimova : 설명이있는 비디오

블라디미르 Alexandrovich Butrimov - 반사 요법 사, tsigunterapevt, 심리 치료사. 수년 동안 그는 경부 골 연골 치료를위한 가장 효과적인 방법과 운동을 연구하고 선택했습니다. V. Butrimov는 치료 체조 강사로서 척추의 복원을위한 기술을 개발하여 척추 근육 시스템을 강화했습니다.

수년간 헌신 한 의사 인 기공 (qigong) 기술은 그의 연구 결과이며 자궁 경부와 ​​관련된 질병을 효과적으로 치료할 수있는 방법입니다.

아침과 저녁 운동을 적어도 하루에 두 번 연습하면 기술 성능이 향상됩니다. 더 자주 할 수있는 기회가 있다면 그 결과는 향상되고 가속 될 것입니다. 이 기술은 컴퓨터를 사용하여 테이블에 앉아 작업하는 사람들에게 진정한 구원이되었습니다.

자궁 경부의 치료에 최대 효과를주기 위해 의사가 규정 한 주요 규칙은 완전한 휴식입니다. 목 근육을 완전히 풀어 주면 높은 결과를 얻을 수 있습니다. 이 기술 덕분에 자궁 경부의 관절이 개발되고 목 근육이 훈련됩니다.

관절과 인대의 경우 Butrimov는 다음을 권장합니다.

방법의 주요 개념

의사는 치료 체조의 강사 로서뿐만 아니라 심리학자로서 자궁 경부의 문제에 접근했습니다.

Butrimov에 따른 기공 단지의 주요 구성 요소는 병 자체가 아니라 환자를 치료할 필요가 있다는 것입니다. 심리 요법, 기공 기술, 반사 요법에 대한 지식을 사용하여 Butrimov 박사 목에 대한 체조의 기본 원칙을 개발했습니다.

• 머리와 목으로 일할 때는 가슴과 어깨에 관여하지 마십시오.
• 체조는 학습 된 운동의 기계적 성능이되어서는 안됩니다. 목이나 머리에 의해 수행되는 모든 동작은 사람이 느끼고 신체를 듣는 법을 배워야합니다.
• 운동은 목 근육이 3 가지 영역에서 작동해야하는 방식으로 선택됩니다.
• 불편 함이 느껴지면 과부하 상태가되지 않습니다. 각 운동은 욕망과 쾌락으로 수행되어야합니다.
• 모든 운동은 매우 부드럽게 수행되어야합니다. 각 운동은 최대 진폭으로 수행되고 이전 운동의 끝은 새로운 운동의 시작입니다.
• 수업이 끝나면 목에 경련과 약간의 어지러움이 생길 수 있습니다. 이러한 효과는 위협이나 위험을 초래하지 않습니다.

누가 금기 사항이며 누가 금기 사항입니까?

충전은 자신을 제어하는 ​​사람의 건강입니다. 언론 작업, 상지 및 하 사지의 근육 운동이 수행되는 것처럼 모든 부서에서 척추의 건강을 다룰 필요가 있습니다.

Butrimov에 따르면 목에 대한 체조는 이러한 문제를 퇴치하는 데 도움이됩니다.

• 상부 척추의 신경을 꼬집는 것;
• 근육 경련;
• 목에있는 osteochondrosis의 증후;
• 목의 통증 (척추에 긴 하중을 가한 후 관찰 됨) (앉은 자세에서의 일, 육체적 인 운동 등);
• 근육 염증;
• 척추 타박상.

운동이 얼마나 이상적이든 상관없이 이런 종류의 체조에는 금기 인 사람들이 있습니다.

따라서 Butrimov 방법을 사용하여 작업하는 것은 불가능합니다.

• 만성 혈관 및 심장 질환 (협심증, 심장 발작, 뇌졸중, 고혈압 질환, 허혈);
• 예를 들어, 좌골 신경통과 같은 급성 국소 염증 과정;
• 풍진, 수두, 인플루엔자 및 기타 급성 염증성 질환;
• 척수 손상, 골절, 특히 척수가 손상된 경우;
• 척추 동맥이 수축되는 중증 단계의 골 연골 증;
• 척추에 출혈.

시험 단지

치료 또는 예방 복합성 운동을 시작하기 전에 목의 기능과 유연성을 계산하는 것이 중요합니다. 이것은 테스트 컴플렉스를 구현하는데 도움을 줄 것입니다. 구현을 통해이 기술에 대한 추가 교육을 실시 할 수 있습니다.

1. Butrimov 박사의 규칙에 따라 출발 자세를 취하고 머리를 천천히 기울여 턱으로 가슴에 도달하려고 노력해야합니다.
2. 몸통을 수직으로 잡고, 벗어나지 않도록하십시오. 언뜻보기에는 약간 한쪽으로 또는 엄격히 위쪽으로 향해야합니다. 그 후 천천히 머리를 뒤로 젖힌다.
3. 오른쪽 귀의 위쪽 가장자리가 어깨와 같은 선과 왼쪽 귀의 아래쪽 가장자리에 수직으로 있어야하지만 머리를 왼쪽 어깨에 구부리지 마십시오. 오른쪽에 반복 운동.
4. 벽 앞에 서서 코 수준의 포인트를 그립니다. 그 후 오른쪽 표시로 돌립니다. 머리쪽으로 천천히 돌리십시오. 글쎄, 그것이 코의 수준에 있다면.

이 테스트 컴플렉스를 통과 한 후에는 결과를 평가해야합니다.

• 한번 운동을 할 수 없다면 골 연골 형성이 이미 후기 단계에 있고 척주에 도달했음을 의미합니다.
• 네 가지 운동 중 두 가지 운동이 실패하면 유연성이 약합니다.
• 모든 것을 반복 할 수 있다면, 힘으로 힘을 합쳐 네 번째 상태에 있고 목의 상태는 좋다.
• 모든 운동을 노력과 문제없이 반복 할 수 있다면 목의 유연성이 뛰어나고 다른 운동을 안전하게 시작할 수 있습니다.

테스트 복잡한 Butrimova가 수행해야합니다!

치료 운동 단지

일련의 운동을 수행하기위한 시작 자세 : 정확히 똑바로 세우고 어깨 너비를 벌리면서 벨트에 손을 댄다. 이 위치는 체조 경기장 전체에서 일관 될 것입니다. 자궁 경관의 감각에 초점을 맞추어 최대한 긴장을 풀어보십시오.

치료 체조 의사 Butrimova는 자궁 경부에 다음 운동을 포함합니다 :

1. 턱을 원래 위치에서 당긴 다음 다시 당깁니다. 모든 운동은 매끄럽고 천천히해야합니다. 운동의 임무는 근육을로드하는 것이 아니라 스트레칭하는 것입니다.
2. 어깨 라인을 따라 턱을 당기면서 머리를 부드럽게 좌우로 돌리십시오. 자궁 경부와 ​​척추가 어떻게 펴지는지 느껴보십시오.
3. 다시 뒤에서 무엇을 보려고하는지처럼 뒤돌아 보면서 머리를 오른쪽과 왼쪽으로 매우 천천히 돌리십시오.
4. 턱을 아래로 당긴 다음 천천히 위로 당깁니다. 머리 뒤가 기울어 져 머리 꼭대기가 늘어납니다.
5. 근육을 스트레칭하면서 어떤 경우에도 갑작스런 움직임을 만들지 않으면 서 머리를 오른쪽과 왼쪽으로 교대로 움직일 수 있습니다.
6. 벽면에 코의 수준에 표시를하십시오. 왼쪽으로 돌리세요. 머리를 돌릴 때 코가 수평을 유지할 수 있도록 머리를 왼쪽으로 돌리십시오. 오른쪽을 더 돌리고 오른쪽을 똑같이 반복하십시오.
7. 좌우로 천천히 부드럽게 돌리는 동안 몸통을 살짝 기울이십시오. 동시에 한 눈에 천장을 향해야합니다.
8. 다음 운동을 할 때 가능한 한 머리를 당겨서 근육을 잡아 당깁니다. 최대 기울기를 위로 당기고 왼쪽으로 기울입니다. 그런 다음 올바른 방향으로 같은 동작을하십시오.
9. 머리를 앞으로 구부리고 오른쪽 어깨로 돌리십시오. 이때 크라운을 가능한 멀리 당깁니다. 다음으로 머리를 왼쪽 어깨로 돌립니다. 어깨에 머리를 당겨 라. 양쪽에서 운동을 반복하고 최고 속도로 드래그하십시오.
10. 체조 복합물을 완료하는 것은 효과를 통합하는 필수 운동입니다. 어깨에 손을 댄다. 가능한 한 머리를 위로 당기고 어깨를 손으로 누른 채 낮추십시오.

비디오에서 Dr. Butrimov는 개인적으로 자궁 경부의 운동을 수행하는 방법을 보여줍니다.

예방 코스

치료 과정은 바람직하게는 하루에 적어도 2 또는 3 회 반복된다. 첫 번째 결과는 2 주 만에 두드러 질 것입니다.

목과 어깨 끈 사이의 통증이 현저하게 줄어들 것이고, 그 후에도 계속해서 수행하면 그 효과가 훨씬 더 두드러 질 것입니다.

이 기술은 치료뿐만 아니라 예방에도 사용될 수 있습니다. 이를 위해 치료 체조와 동일한 운동이 사용되지만, 아침이나 저녁 운동과 같이 하루에 한 번만 수행해야합니다.

Butrimov에 따라 운동의 형태로 자궁 경부 osteochondrosis의 예방 적절한 영양, 매일 섭취해야 자신의 건강을 강화해야 충분한 양의 비타민을 동반해야합니다.

이 질병은 치료하는 것보다 예방하기 쉽기 때문에 Butrimov의 운동을 익숙하게하면 기공 기술과 심리적 접근법의 조합에 기반한 골 연골 형성의 예방과 효과적인 치료법이됩니다.