좌골 신경의 염증 과정을 좌골 신경절이라고합니다. 그것은 허리까지 방사하는 강한 통증을 유발합니다. 이 현상은 신체의 장기간 체류 중에 불편한 자세로 발생하며 골반 부분의 부상과 임신 과정에서 발생합니다. 적절한 치료가 없다면, 곤란이 심각한 염증으로 변할 수 있으므로 가능한 빨리 조치를 취해야합니다. 치료의 중요한 구성 요소는 좌골 신경을 꼬집는 연습입니다.

꼬집음 좌골 신경의 증상

좌골 신경의 첫번째 징후는 앞으로 기울기를 시도 할 때 고통입니다. 가라 앉지 않으면 모든 것이 무너집니다 : 먼저, 엉덩이까지, 그리고 발에 준다. 그리고 그 캐릭터는 날카 롭고, 총격을 당한다. 사람들은 그러한 느낌을 "요통"이라고 부릅니다. 경향이있는 위치에서 통증이 너무 강하지는 않을지라도, 잠이 들지 않아도 잠을 못 자고 침대 안에서도 움직이면 아프다.

좌골 신경의 협착 증상은 다음과 같습니다.

• 엉덩이에 통증, 장기간 앉아서 증가합니다.
• 허리와 엉덩이에 타는듯한 느낌과 찌르는듯한 느낌.
• 약점과 무감각 한 근육 긴장이 동반됩니다.
• 걷고 움직일 때 날카로운 통증.

이러한 증상에 대한 의료 조치가 제공되지 않으면 좌골 신경에 염증이 생기고 통증이 증가합니다. 신경 학자는 포괄적 인 진단 (촉진, X 선, MRI)을 수행하여 문제를 치료합니다. 온난화 및 진통 효과가있는 젤과 연고의 특수 문지방이 처방됩니다. 그것은 또한 마사지, 물리 치료 및 수중 치료, 좌골 신경을 곤란하게하는 체조를 보여줄 수 있습니다.

좌골 신경 꼬집음을 치료할 때 다음과 같은 권고 사항을 고려해야합니다.

• 워밍업없이 2 시간 이상 앉아 있지 마십시오.
• 서있을 때 발을 평평하게하십시오.
• 척추의 부정확 한 위치는 신경의 압박 증가를 유발하고 등 근육을 약화시키기 때문에 움츠 리지 마십시오.
• 무릎을 구부리고 측면에서 자세를 취하는 것이 좋습니다.
• 초과 중량이있는 경우, 능선에 추가 하중을 유발하므로 제거해야합니다.
• 시체는 B 비타민을 필요로합니다.

허리에 곤란한 신경이있는 체조

좌골 신경이 꼬집어 질 때, 신경 종말은 요추부 척추에 압축되어 있습니다. 이것은 척추 근육의 움직임과 훈련이 질병을 예방할 수 있고 운동이 치료의 중요한 척도이기 때문에 디스크의 변형이나 척추의 변위 때문일 수 있습니다.

일반적으로 곤란한 신경을 가진 사람은 전혀 움직이고 싶지 않습니다. 그러나이 위치는 기만적입니다. 신체 활동이 필요하며 임신 중에 만 자제 할 수 있습니다. 금기 사항 중에는 척추 디스크의 변위에도 배정됩니다.이 척추 디스크는 심각한 급성 통증 때문에 운동을 할 수 없습니다. 좌골 신경의 염증 운동은 통증 완화 이후뿐만 아니라 자연스럽게 통증이 가라 앉은 후에도 수행 할 수 있습니다.

시간이 지남에 따라 5 번의 반복으로 연습을 시작해야합니다. 처음에는 10 분 동안 하루에 최대 3 번씩 연습을하고 점차 30 분에이 시간을 가져옵니다. 더 긴 클래스는 의미가 없습니다. 운동 결과가 좋으면 운동의 진폭과 강도를 높이는 것이 좋습니다.

이제 좌골 신경 운동을 고려하십시오. 누워있을 때, 그들은 다음과 같이 될 것입니다 :

• 제기 된 다리를 무릎에 구부립니다. 숨을들이 쉬면서 숨을들이 마시고 10 초 동안 가슴에 가깝게 가져갑니다. 그런 다음 두 번째 다리에 대해서도 똑같은 작업을 반복 한 다음 한 번에 두 개의 다리를 반복합니다. 운동은 스트레칭을 목표로하므로 허리를 편안하게하십시오.
• 두 손을 엉덩이 아래에 올려 놓고 자전거 페달의 비틀림을 모방합니다. 발로 15 라운드를 수행하십시오.
• 옆으로 뻗은 팔에 손목 받침대를 가져 가서 다리를 수직으로 들어 올리고 함께 잡고있어 좌우로 기울기를 10도 기울이고 45도 각도로 기울입니다.
• 옆으로 눕고 다리를 구부린 후 양말을 펴고 무릎을 가슴에 단단히 누르면서 등을 구부리고 머리를 기울입니다. 10 회 반복하십시오.
• 배 위에 누워서 머리 위로 똑바로 들고 가슴을 가슴 위로 들고 팔을 구부리고 다리를 움직이지 마라. 5-10 번 반복하십시오.

좌골 신경에 대한 다음과 같은 운동은 앉은 자세에서 수행됩니다.

• 똑바로 다리가있는 엉덩이에 앉아있는 자세로 앞뒤로 걷습니다.
• 천천히 가슴 수준에서 등 뒤로 팔을 똑바로 당깁니다.
• 의자에 앉아서 다리를 교차시키고 허리를 똑바로 유지하십시오. 손바닥은 머리 뒤쪽에 있어야합니다. 옆으로 10 바퀴 돌리고 다리를 바꾸어 반복하십시오.
• 숨을 내쉬고 네 발을 모두 구부린 채로 등을 구부린 후 숨을 내 쉰다.

서있는 위치에서 당신은이 체조를 할 수 있습니다 :

• 다리를 놓고 손을 엉덩이에 올려 놓고 골반을 숨을 내딛게하고 숨을 내 쉬어 라.
• 다리를 어깨 너비로 벌리고 옆으로 부드럽게 구부려서 머리 위로 반대쪽 손을 들어 올리십시오. 그 행동을 다섯 번 반복하십시오.

Bubnovsky 운동

세르게이 부프 노프 스키 (Sergei Bubnovsky)의 방법으로 좌골 신경을 꼬집는 치료법은 운동 요법 (kinesitherapy)이라고합니다. 이 경우 좌골 신경을 가볍게 두드리는 운동은 전문의의 감독하에 의사가 개발 한 시뮬레이터의 특수 센터에서 가장 잘 수행됩니다. 그러나 모든 사람들이이 기회를 갖기 때문에 특별 비디오를 사용하여 집에서 할 수 있습니다.

그러나 예비 차동 진단이 필요합니다. 대부분의 운동은 통증을 통해 수행해야합니다. 물론 고통은 매우 어렵습니다. 고통을 덜기 위해 다리의 근육을 스트레칭하고 수영장에서 뒤로 젖히는 것이 유용합니다. 물이 체중을 크게 줄이면 결과적으로 통증이 감소하고 운동을하기가 더 쉬워집니다. 벽 바에 스트레칭하는 유용한 근육 :

• 웅크 리기를 수행하고, 그녀를 붙잡는다.
• 다리 근육에 유익한 효과가있는 "페달링"운동을하십시오.

운동 요법은 근골격계의 상태를 정상화하는 것뿐만 아니라 신체의 다른 시스템을 정상화하는 데 도움이됩니다. 좌골 신경을 치료하기 시작하거나 예방을위한 운동을 원한다면 Bubnovsky 방법에 따라 적응 체조를 시도 할 수 있습니다.

Bubnovsky 방법에 따른 치료는 다양한 근육 그룹을 위해 특별히 선택된 운동을 포함합니다. 운동을 정기적으로하고 자신의 훈련을 따르는 것이 중요합니다. 좌골 신경의 염증에 대해 제안 된 체조는 신체의 상태를 정상화하고 근골격계를 정상으로 되돌려 놓는 데 도움이 될 것입니다.

• 휴식과 처진을 위해서 네 발로 앉아있는 동안 출발 자세를 취해야합니다. 등 근육을 느끼고 편안하게하십시오. 흡입 한 후에, 당신이 내뿜는 때 등을 구부리고 구부십시오. 적당한 속도로 20 번 운동을 반복하십시오.
• 같은 위치에서 오른쪽 다리를 뒤로 밀고 왼쪽에 앉습니다. 왼쪽 발을 앞으로 당겨 몸을 최대한 낮추십시오. 각 다리마다 20 회 반복하십시오.
• 시작 위치는 같습니다. 굽히다, 몸 전체를 앞으로 당기고 허리 근육을 사용하지 마십시오. 서두를 필요가없는 과정에서 호흡과 균형을 관찰하십시오.
• 동일한 초기 위치에서, 숨을 내쉬면서 구부러진 팔에서 몸통을 바닥으로 내립니다. 흡입에, 출발 위치에 돌려 보내고 발 뒤꿈치에 집중하십시오. 6 번 반복하십시오.
• 등에 누워서 손을 머리 뒤로 세우고 무릎을 구부린다. 언론을 흔들면서 몸을 들어 올리고 무릎을 만지는 팔꿈치.

적응 체조 Bubnovsky 그냥 좌골 신경을 치유하기 시작하는 사람들에게 적합합니다. 근육을 강화하고 늘리는 데 도움이됩니다. 공복 상태에서 적어도 20 분 동안 운동을하는 것이 가장 좋습니다. 당신이 모든 것을 올바르게하고 있다는 사실은 땀을 많이 흘릴 것입니다. 운동을 마친 후 규칙적인 샤워 또는 대조 샤워를하십시오. 다음과 같이 수행됩니다.

• 시작 위치 - 발 뒤꿈치에 앉아. 당신이 숨을 내쉴 때, 들어 올리고 팔을 벌리십시오, 그리고 당신이 흡입 할 때, 시작 위치로 돌아갑니다.
• 뱃속에 손을 대고 꽉 입술을 통해 공기를 배출하여 정화 호흡을하십시오.
• 언론을 강화 시키려면 허리를 굽히고 무릎을 구부린 다음 각 호흡시에 몸을 들어 올리십시오.
• 등을 대고 한쪽 다리를 다른 쪽 다리에 던지십시오. 그러나 대각선으로 하우징을 들어 올리지 마십시오.
• 골반을 무릎 위치로 돌려 후자를 들어 올리십시오.
• 시작 위치 - 무릎 꿇기. 앞뒤로 몸을 기울이십시오. 당신의 위장에 누워, 다리를 똑바로하고 바닥에서 찢어, 교대로 시체를 들어 올립니다.
• 옆에 누워서 다리를 들어 올리십시오. 스윙의 중간에 잡으십시오. 양 다리를 교대로.
• 바닥에서 팔 굽혀 펴기를 수행하십시오.
• 앉은 자세를 취하면서 둔근 근육을 움직이십시오. 그리고 네 발로 서있는 자세로, 앞뒤로 스윙하십시오.

적절한 체조가 영향을받는 좌골 신경을 복원하는 데 도움이됩니다. 그러나 환자를 꼬집는 것은 의사를 방문해야한다는 것을 기억하십시오. 그는 처방하고 추가 조치를 취할 수 있습니다. 좌골 신경통을 치료 한 후에도 운동을 수행해야합니다. 유용한 러닝 및 사이클링. 자신을위한 적극적인 라이프 스타일을 선택하십시오. 앞으로는 그러한 위반에 직면 할 필요가 없습니다.

좌골 신경통 치료법 Bubnovsky - 가장 효과적인 운동 및 연습

많은 사람들은 등 뒤통이나 갈비뼈 통증, 관절 통증에 익숙합니다. 그들은 그 (것)들에게서 죽지 않으며, 그러나 수시로 우리의 생활을 참을 수 없게한다.

공식 약은 잘 알려진 방법 (알약, 주사, 진통제, 완전한 휴식 또는 신체 활동의 심각한 제한을 주장 함)을 취급합니다.

그러나이 모든 것은 고통을 덜어주고 어느 정도 견딜 수있는 삶으로 돌아가는 반면, 완치 방법은 Bubnovsky 박사의 방법입니다.

방법에 관하여

Bubnovsky 박사는 근육에 문제가 있다고 믿습니다. 즉, 근육이 상처를 입습니다. 연골 조직이나 인대가 손상되면 근육이 손상되어 수축 된 부위를 보호합니다. 이것은 근육 경련입니다. 그래서 고통이 있습니다. 통증은 약물로 완화되고 경련이 남아 있습니다. 고통을 없앤 사람이이 근육 그룹을 더 이상 사용하지 않으려 고합니다. 결과적으로 근육이 약화되어 더 이상 이전 부하를 견딜 수 없습니다.

이 논리에 이어 좌골 신경통을 치료하는 방법에 대한 질문에 답하면서, Bubnovsky는 관절이 개발되어야한다고 믿고, 근육이 편안하고 강해 져야합니다. 강한 근육 만이 우리 몸의 연골과 관절을 저장하고 강화할 수 있기 때문입니다.

의사는 그의 방법을 kinesitherapy, 즉 마약을 완전히 거부 한 Bubnovsky 운동에 따라 좌골 신경통 치료법이라고 불렀습니다.

그의 방법론을 구현하기 위해 Bubnovsky 박사는 다음과 같이 개발했습니다.

• 질병의 실제 원인을 확인하는 데 사용되는 근막 진단은 근골격계의 전반적인 상태가 분명해진다.
• 시뮬레이터는 도움을 받아 염증과 통증을 완화시키고 치유를 가속화합니다.
• 그는 근육의 팽창을 완화시키고 혈액 순환을 회복 시키며 신체의 병든 조직을 스스로 재생시키는 운동 시스템을 만들었습니다.

금기 사항

모든 방법에는 한계가 있으며 Bubnovsky 방법이 있습니다. 다음과 같은 질병 및 상태에서 좌골 신경의 염증 치료를 위해 체조를 할 수 없습니다.

1. 1. 수술 후 기간 : 바늘이 흩어지고, 출혈이 나타날 수 있습니다.
   2. 악성 신 생물 : 운동은 통증을 완화시키지 않지만 단지 강화시킬뿐입니다.
   3. 심장의 순환을 위반하여;
   4. 뇌 순환에 위배됩니다.

환자로부터이 체조를 연습하려면 의지가 필요합니다.

1. 1. • 약물로 통증을 제거하려고하지 마십시오.
      • 잠자리에 들지 말고 통증을 제거하십시오.
      • 매일 의사가 선택한 일련의 연습을하기에 충분합니다.

좌골 신경통이있는 체조 Bubnovsky

Bubnovsky에서 좌골 신경통에 대한 이러한 운동은 요추를 감싸는 근육을 강화시킵니다.

1. 배에 누워있어. 다리는 똑바르다. 이 위치에서 2 초 지연하여 다리를 들어 올리십시오.
2. 배에 누워있어. 다리는 곧게 펴집니다. 양쪽 발은 바닥에 닿아 몸통을 약간 들어 올립니다.
3. 배에 누워있어. 손바닥은 바닥에 기대어 양말에 기대면서 몸을 들어 올리려고합니다.
4. 똑바로 서. 작은 균열을 통해 입을 통해 숨을 쉬십시오. 손바닥이 숨을 쉬는 것처럼 복부를 누르십시오.
5. 스쿼트. 흡입시 몸을 들어 올려 팔을 벌리십시오. 숨을 내쉴 때 출발 위치로 돌아갑니다.
6. 무릎에 앉으세요. 무릎을 골반의 위아래로 들어 올리십시오.
   
7. 무릎에 앉으세요. 시체를 앞으로 기울이고, 몇 초 동안 그대로 둔 다음, 같은 지연으로 시체를 뒤로 젖히십시오.
8. 엉덩이에 앉아. 둔부 근육을 긴장시키고, 마치 키가 커지고 싶은 것처럼 스트레칭하십시오.
9. 모든 발로 서서 발과 손바닥을 바닥에 올려 놓습니다. 한쪽 발로 앞뒤로 스윙.
10. 옆에 누워있어. 바닥이 걱정되는 한 다리를 올리면 캐노피가 2 ~ 3 초 동안 지연됩니다. 다른 편에 누워서 똑같이하십시오.
11. 거짓말. 다리는 무릎을 구부린다. 호기 중 몸통을 약간 올리십시오.
    
12. 거짓말. 다리를 건너십시오. 호기 중 몸통을 조금 올리십시오. 그러나 몸통을 약간 위로 올리십시오.
13. 거짓말. 다리는 무릎을 구부린다. 대야를 들어 올리고 부드럽게 내립니다.
14. 거짓말. 다리가 무릎을 구부렸다. "자전거"를하려면.

운동 순서는 중요하지 않습니다. 모든 체조는 30 분이 소요되므로 운동 횟수는 직접 계산할 수 있습니다.

의사는 운동이 제대로 끝나면 과도한 발한을 관찰 할 수 있다고 강조합니다.

매일 운동을하면 고통이 먼저 약해지고 근육에 혈액 공급이 증가하고 붓기가 가라 앉을 것이므로 완전히 사라집니다.

수업은 우선 의사의 감독하에 실시해야합니다. 그가 모든 일을 올바르게하고 있는지 확인하면 집에서 공부할 수 있습니다.

Bubnovsky 박사는 척추를지지하는 근육의 정상적인 기능을 회복 시키면 좌골 신경통을 영원히 잊어 버릴 수 있다고 확신합니다. 그리고 이것을 위해 근육 경련을 제거하고 근육을 강화해야합니다 (효과적인 방법은 운동 LFK 세트입니다).

좌골 신경과 의사 Bubnovsky의 치료

종종 좌골 신경은 압축 때문에 염증을 일으 킵니다. 이 증후군은 종종 심한 통증을 수반하며 요추의 변형이나 디스크의 변위로 좌골 신경통 (좌골 신경의 염증)이 발생합니다. 신경은 다른 중요한 배경의 염증에 대해 염증을 일으키고 압축됩니다.

좌골 신경은 노년층에서 가장 흔히 발병하며 치료가 복잡합니다. 특별 연습을 수행하는 Dr. Sergey Bubnovsky의 기법에 종종 사용됩니다. 자료에는 비디오 및 설명이 표시됩니다.

좌골 신경 치료 방법

좌골 신경의 문제는 노인뿐만 아니라 모든 연령대에서 나타날 수 있습니다. 신경의 염증과 함께 통증은 엄청나게 강합니다. 치료는 항상 복잡하고 좌골 신경의 협착을 돕는 약을 복용하고 운동을 포함합니다.

Sergey Bubnovsky에 따른 치료 방법은 대체 정형 외과이며, 다음을 기반으로합니다.

• 다수의 연구;
• 의료 관행;
• 신경학 및 정형 외과 분야의 발전

좌골 신경 치료의이 방법은 환자의 내적 힘에 초점을 맞추고, 약물 치료는 단지 보조 치료 방법이라고 가정합니다.

좌골 신경에 관해서는, Bubnovsky 박사는 좌골 신경을 꼬집는 것이 인위적인 용어라고 믿습니다. 그래서 대부분의 의사들은 그의 주장에서 하체와 등 근육의 경직으로 인한 결과라고 생각합니다.

근육 유연성은 30 년 후에 사라질 수 있으며, 다음과 동반됩니다 :

• 심한 통증;
• 더 낮은 말단 및 뒤의 방해 한 모터 기능;
• 고통의 영역에서 감도가 변화합니다.

고통과 치료 극복

좌골 신경에 문제가 있으면 통증을 피하는 것이 거의 불가능합니다. Dr. Bubnovsky가 개발 한 모든 운동은 병든 근육을 점차적으로 늘리고 발달 시키며 소성과 유연성으로 되돌아갑니다.

의사에 따르면, 고통을 극복하는 것은 자신에 대한 강한 노력을 함을 의미합니다. 근육이 다시 건강 해지면 통증이 사라집니다. 가장 중요한 것은 그들을 두려워하지 않는 것입니다. 그것들은 신체의 정상적인 활동이 방해받는 종류의 지표 일뿐입니다. Bubnovsky의 운동으로 인해 좌골 신경의 염증 및 협착시 통증을 완화 할 수 있습니다.

그러나 특정 운동 세트를 할당하기 위해서는 추간판 탈장으로 인한 좌골 신경통이 있으면 하나의 치료 방법이 필요하며 과냉각이나 신경 손상이 완전히 다른 경우에는 감별 진단이 필요합니다.

치료 체조는 항상 개별적으로 임명되며, 마사지 또는 다른 절차로 보완 될 수 있습니다. 근육의 음색을 개선하고 척수의 정상적인 혈액 순환과 유연성을 회복시키는 것을 기본 목표로하는 기본적인 운동 이외에도 감기 치료가 시행 될 때 동결 요법이 처방됩니다.

이 치료 방법에는 다음이 포함됩니다.

• cryocompresses (얼음이 병에 걸린 지역에 놓일 때);
• cryomassage.

이 모든 것은 진통제를 사용하지 않고 통증을 완화하는 데 도움이되며, 냉동 요법은 또한 조직의 온도 조절을 향상시키는 데 도움이됩니다. 체조는 종종 저온 압축기의 부과와 결합됩니다. 허리를 구부릴 때 통증 완화를 위해 압축이 적용됩니다.

운동 요법 및 그 이점

Bubnov 치료는 kinesitherapy라고합니다. 이 기술로 좌골 신경을 치료하는 데 도움이되는 의사의 감독하에 의사가 개발 한 시뮬레이터의 특수 센터에서 운동을하는 것이 가장 좋습니다.

그러나 모든 사람이 전문 센터에 참석하거나 브랜드 시뮬레이터에서 운동 할 수있는 것은 아닙니다. 특수 문학을 공부하고 좌골 신경 치료를위한 연습 비디오를 시청 한 후에도 스스로 공부할 수 있습니다.

그러나 예비 차동 진단이 필요합니다. 대부분의 운동은 고통을 극복하고 수행해야합니다. 당연히 어려운 일입니다. 그러나 물을 크게 체중을 줄이기 때문에, 그것을 촉진하기 위해, 당신은 수영장에서 다리의 근육을 스트레칭 수 있으며, 운동이 쉽게 수행하고 고통이 그렇게 강하지 않을 것입니다.

다른 것들 중에서도, 그것은 벽 바에 근육을 스트레칭하는 것이 좋습니다 :

• 벽을 잡고 스쿼트를한다.
• 다리 근육에 아주 좋은 "페달"운동을하십시오.

운동 요법은 근골격계뿐만 아니라 다른 인간 계통도 순서대로 배치하기 때문에 좋습니다. 좌골 신경의 치료를 막 시작하거나 예방 목적으로 운동하기를 원한다면 Bubnovsky의 적응 체조를 시도하는 것이 좋습니다.

좌골 신경 치료 용 Bubnovsky 운동 요법

이 방법에 따른 치료는 특정 신체 활동의 수행뿐만 아니라 그들은 특정 근육 그룹을 위해 특별히 선택됩니다. 또한 정기적으로 모든 운동을 수행하고 자신의 실행을 훈련해야합니다. 좌골 신경이 막히면 아래에 설명 된 것처럼 일련의 운동이 도움이 될 것입니다. 심각한 고통에주의를 기울일 필요가 없습니다.

이러한 운동은 스스로를 질서있게하고 근골격계를 개선 할 수있게 해줍니다 :

• 긴장을 풀고 허리를 굽히십시오. 네 발로 앉아 시작 자세를 취하십시오. 척추 근육을 느끼고 긴장을 풀어 라. 흡입하고 내뿜는 동안 등을 구부리면 구부릴 필요가 있습니다. 운동은 적당한 속도로 20 번 반복합니다.
• 근육을 뻗는다. 자세를 취하고 모든 네 발에 앉아 오른쪽 발을 뒤로 움직여 왼쪽에 앉으십시오. 같은 위치에서 왼쪽 다리를 앞쪽으로 당기고 신체를 최대한 낮추십시오. 각 다리마다 20 회 반복하십시오.
• 구부리십시오. 시작 위치 - 이전 연습 문제와 유사합니다. 전신으로 앞으로 펴고 허리 근육을 관여시키지 마십시오. 시간을 내서 균형을 유지하고 호흡을 관찰하십시오.
• 허리를 뻗어 라. 이전 운동과 비슷한 시작 자세를 취하고, 구부러진 팔에서 숨을 내쉴 때 몸통을 바닥으로 내립니다. 흡입, 우리는 발 뒤꿈치에 중점을두고 시작 위치를 차지합니다. 6 회 반복;
• 스윙 프레스. 등에 등을 대고 머리 뒤로 손을 얹고 무릎을 구부린다. 몸을 들고 팔꿈치를 무릎에 대십시오.

적응 체조 세르게이 Bubnovsky하여

이 운동은 좌골 신경 치료를 시작한 사람들에게 적합합니다. 덕분에 근육을 강화하고 스트레칭 할 수 있습니다. 오전이나 저녁에 공복 상태에서 적어도 20 분 동안 운동하는 것이 가장 좋습니다.

그들의 성과의 효과는 풍부한 땀으로 나타납니다. 끝내면 간단하거나 대조적 인 샤워를하는 것이 좋습니다. 구현 방법은 다음과 같습니다.

• 시작 위치 - 발 뒤꿈치에 앉는다. 흡입에 일어나십시오, 팔을 주변에 퍼지고, 내 뿜기에 시작 위치에 돌려 보내십시오;
• 정결 한 호흡을하십시오 - 당신의 위장에 손을 대고 입술을 통해 공기를 내뿜으십시오.
• 당신의 등을 누를 자세를 강화하고 무릎을 구부립니다. 각 호기시에 몸을 들어 올리십시오.
• 등을 대고 한쪽 발을 다른 쪽 발에 던져라. 시체를 들어 올리십시오, 그러나 비스듬히 아닙니다. 앙와위 자세로 천천히 올리거나 내립니다.
• 골반을 무릎 꿇게하고 위로 들어 올리십시오.
• 시작 위치 - 무릎. 시체를 앞뒤로 기울입니다. 위장에 누워서 다리를 똑바로 펴고 바닥을 찢어 내십시오. 몸을 들어 올리는 것과 번갈아 가며;
• 당신 편에 누워서 다리를 들어 올리십시오. 두 번째 다리와 교체하십시오.
• 바닥을 밀어 내라.
• 앉은 자세에서 둔부 근육을 움직입니다. 모든 네발에 서서 앞뒤로 움직입니다.

좌골 신경 치료의 이러한 방법은 기본 및 예방 모두 사용할 수 있습니다. 그들은 혈액 공급을 개선하고 근육을 강화시키는 데 중점을두고 있습니다. 그들은 지속적이고 효율적으로 수행되어야합니다. 특정 근육 그룹에 영향을주기 위해서는 전문가의 승인을 받아 각 컴플렉스를 선택하는 것이 좋습니다.

Bubnovsky에 따른 좌골 신경의 치료 : 기적이없고, 신체의 내부 보호 장치 만

Bubnovsky 박사의 방법론에 관해 이야기 할 때, 그것은 종종 기적의 일에 편향된 일종의 만병 통치약으로 제시됩니다. 사실, Sergei Mikhailovich Bubnovsky의 방법의 효과는 정형 외과학 및 신경학에서의 수년간의 연구, 의학 실습 및 일반적인 발전을 기반으로합니다.

따라서 Bubnovsky에 따른 좌골 신경 치료는 대체 정형 외과 (alternative orthopaedics)라고도합니다.

약물 치료 - 보조 치료 만, 주요 것은 - 신체 보호 구역

이 방법에서 주요 초점은 약물 치료가 아니라 신체의 내부 힘입니다.

우리가 좌골 신경에 대해 구체적으로 말하면, Bubnovsky는이 문제에 대한 자신의 견해를 가지고 있습니다. 특히, 좌골 신경을 꼬집는 것은 용어로서 이미 쓸모 없게되었으며, 이는 인위적인 용어이며 일반적으로 좌골 신경 투옥 또는 좌골 신경통이라고 불리는 것은 실제로 허리와 몸의 근육의 강성의 결과라고 믿습니다.

근육 유연성의 결핍은 35 세부터 관찰되며, 통증 및 하반신 및 후방의 운동 기능 장애뿐만 아니라이 부위의 민감도의 변화를 초래합니다.

극복의 극복

좌골 신경통으로 통증은 불가피합니다. 통증이없는 좌골 신경 염증은 없습니다. 그러나 Bubnovsky의 운동은 아픈 근육을 점차적으로 개발하고 스트레칭하여 유연성과 소성력을 회복시키는 데 그 목적이 있습니다.

이렇게하기 위해서는 여전히 고통을 극복해야합니다. 그러나 의사는 자신과 자신의 감정에 노력을 기울일 가치가 있습니다. 그리고 근육이 건강 해지 자마자 고통이 사라질 것입니다.

주요 좌우명은 고통을 두려워하지 않는 것입니다. 이것은 단지 인체의 정상적인 기능이 방해받는 것을 나타내는 일종의 표시등입니다. 유명한 체조 Bubnovsky는 좌골 신경의 염증과 고통을 완화하는 데 도움이됩니다.

그러나 척추 헤르니아에 의한 좌골 신경통 때문에 일부 기술이 필요하고 멍이나 저체온증과는 완전히 다른 기술이 필요하기 때문에 운동 집합을 적절히 지정하려면 차별 진단을 수행해야합니다.

의료 체조는 마사지 및 기타 절차와 함께 각 환자에게 개별적으로 처방됩니다. 저체온이라고하면. 근육의 음색을 개선하고 척수의 정상적인 혈액 순환과 유연성을 회복시키는 체조 외에도 Bubnovsky 박사의 치료법에는 반드시 감기 치료법 인 cryotherapy가 포함됩니다.

Cryoprocedural 절차 cryocompresses (질병 표면에 얼음의 응용) 및 cryomassage가 포함됩니다. 의사에 따르면, 그러한 치료법은 진통제를 사용하지 않고 통증 완화를 제공 할뿐만 아니라 조직의 체온 조절을 향상시킵니다.

특히, 저온 압축기와 함께 체조를 연습하십시오 - 허리에 굽음이있는 수용 중에 통증을 완화하기 위해 냉찜질을 적용하십시오.

운동 요법은 단지

이 치료는 또한 kinesitherapy라고합니다. 특별한 시뮬레이터의 치료 센터와 좌골 신경의 염증을 정확히 치료하는 방법을 알고있는 전문가의 감독하에 치료하는 것이 가장 좋습니다.

그러나 불행히도 모든 사람이 그러한 센터를 방문하거나 시뮬레이터를 구입할 수있는 것은 아닙니다. 그러한 기회가 없다면 모든 복합물이나 비디오 강좌에 대한 설명과 함께 체계적인 문헌을 구입하여 화면에 표시 될 연습을 반복 할 수 있습니다.

그럼에도 불구하고, 심지어 가장 양심적 인 직업을 시작하기 전에 차별 진단을 철저히 조사하고 수행해야합니다.

Bubnovsky 박사는 예외없이 모든 시스템이 통증을 통해 이루어짐을 부인하지 않습니다. 그러나 그의 견해로는 근육통을 극복하는 것이 가능하고 필요합니다.

일부 구호를 위해 운동을하면 다리의 근육을 뻗어 수영장으로 돌아갈 수 있습니다. 물은 체중을 줄여 운동을 크게 촉진하고 운동을 할 때 통증을 감소시킵니다.

또한 의사는 스웨덴의 벽에 근육을 스트레칭 할 것을 권장합니다. 웅크리는 것을 지켜서 붙들거나 다리에 근육을 대는 데 매우 유용합니다.

운동 요법의 이점은 또한 인간 근골격계의 정상적인 기능을 회복시키는 것 외에도 다른 신체계의 작용이 크게 개선된다는 사실에도 있습니다. 방금 치료를 시작하거나 예방 목적으로 척추를 위해 체조를하고 싶어하는 사람들을 위해, 소위 적응 체조 (adaptive gymnastics)가 있습니다.

내가보기에 당신에게 추천하는 척추와 관절의 건강에 관한 나의 유용한 자료의 선택 :

또한 소셜 네트워크에서 내 커뮤니티와 계정에 유용한 유용한 추가 자료를 살펴보십시오.

면책 조항

이 기사의 정보는 일반적인 정보만을위한 것이며 건강상의 문제 또는 의료 목적의 자기 진단에 사용해서는 안됩니다. 이 기사는 의사 (신경 학자, 치료사)의 의학적 조언을 대신 할 수 없습니다. 의사에게 먼저 문의하여 건강 문제의 원인을 정확히 알아보십시오.

좌골 신경 치료에서의 Bubnovsky 방법

연습이 보여 주듯이, Bubnovsky에 따른 좌골 신경 치료는 환자들 사이에서 점점 인기를 얻고 있습니다. 각 사람은 요추 부위에 어떤 통증이 있는지를 직접 알고 있으며 이와 같은 경험을 한 번 이상 경험했습니다. 그리고 항상 비슷한 문제가있는 의사에게 피로감이나 과도한 반응으로 인한 정상적인 상태라고 생각하는 것은 아닙니다. 결국, 질병의 증상이 발달 초기 단계에서 특히 두드러지지 않는 경우가 종종 있습니다. 그리고 증상이 나타나기 시작하여 사람이 평생 동안 살 수 없게되면 질병을 치료하는 것이 다소 어렵습니다.

좌골 신경통을 이런 종류의 질병으로, 또는 좌골 신경의 염증이라고도 부르는 것이 가능합니다. 좌골 신경의 염증이 염증 과정을 유발하거나 꼬집어 질 때 척수의 신경 뿌리가 손상됩니다. 그러한 병리학 적 상태를 치료하기 위해서는 통합 된 접근법이 필요하다. 여기에 적용해야합니다 :

• 마사지;
• 치료 운동;
• 약을 복용;
• Bubnovsky 박사의 방법에 따라 운동.

나열된 조작 중 일부는 집에서 수행 할 수 있습니다. 수술에 관해서는, 의사는 아주 드물게 그것에 의지합니다.

sciatica Bubnovsky의 치료 계획의 본질

우리가 기술의 저자에 대해 이야기한다면, Bubnovsky 박사는 대체 정형 외과학 및 신경학에서 완전히 새로운 방향을 창조했습니다. 그리고이 방향과 그의 추종자가 근골격계의 질병을 치료하는 데 중요한 아이디어는 약물 치료가 아니라 인체의 숨겨진 힘을 발견하고 신체의 해부학과 그 개선을 이해하는 것입니다.

Bubnovsky 방법을 이용한 좌골 신경통 치료법은 운동 요법과 같은 용어로 불립니다. 이 방법에는 치료 외에 척추와 관절뿐만 아니라 환자의 근골격계의 상태를 평가하는 진단 연구가 포함됩니다. 이것이 소위 근막증 진단입니다. 그것은 정확히 표시된 질병이 발병 한 진실한 부위를 확인하는 것을 가능하게합니다. 환자에 대한 진단 연구 결과에 따라 개별 치료 프로그램이 만들어집니다.

이 프로그램에는 Bubnovsky 박사가 공동 저술 한 연습 문제가 포함되어 있습니다.

저자에 따르면,이 연습을 수행하면 척추와 관절의 모든 기능을 완전히 회복 할 수 있습니다.

주요 목표를 달성하는 것 외에도 환자는 모든 장기 및 신체 시스템의 작업을 개선했습니다. 이 방법으로 환자를 치료하기위한 치료 조치는 편리한 모드에서 외래 환자를 대상으로 수행 될 수 있습니다.

Bubnovsky가 개발 한 시뮬레이터

이것은 저자가 개발 한 시뮬레이터의 전체 세트입니다.이 연습에서는 척추의 근육 시스템의 정상적인 음색을 복원하고 모든 관절의 이동성을 보장 할 수 있습니다. 이 시뮬레이터에서 스트레칭 운동을 수행하고, 무게를 개별적으로 선택하고, 근육을 긴장시키고 고통스러운 감각을 완화 할 수 있습니다. 그 후에야 척추 주위의 근육을 강화할 수 있습니다.

치료 프로그램에는 척추뿐만 아니라 다리 관절에 대한 운동도 포함됩니다. 발의 인대에 큰주의를 기울입니다. 발의 인대에도 하중이 필요합니다.

전문가들은 체육관에서 운동을 한 후에는 차가운 물로 차분하게 잠길 수있는 사우나를 방문 할 것을 권장합니다. 이것은 몸 전체와 신체의 영향을받는 부위 모두에서 혈액 순환을 현저하게 개선시켜 질병을 없애줍니다.

기본 체조 연습

관절을위한 체조 연습의 저자는 전문가가 환자의 개별 프로그램 선택을 위해 각자의 나이 관련 기능, 전반적인 복지 및 근육 훈련 정도를 선택하도록 권장합니다.

환자는 정기적으로 의식적으로 운동을 수행하면됩니다. 통증이있을 때 운동의 초기 세트에 대해 말하면, 인대와 근육을 늘릴 수있는 다양한 운동을 기록 할 필요가 있습니다.

1. 요추 부위를 편안하게하고 모든 네발에 포즈를 취하십시오.
2. 또한,이 위치에서, 하나는 숨을 내쉬면서 숨을 내쉬면서 구부려 야합니다. 이러한 움직임은 최대 20 번 반복되어야합니다.
3. 같은 위치에 머무르는 동안 스트레칭 단계로 이동하여 엉덩이를 왼쪽 또는 오른쪽 발 뒤꿈치로 번갈아 가며 비어있는 다리가 뒤로 젖혀 있어야합니다. 확장 다리 반대편에있는 팔은 최대 거리까지 앞으로 당겨야합니다. 이 운동은 이전 운동과 비슷하게 최대 20 번 반복해야합니다.
4. 원래 위치에 머무르면서 손바닥과 무릎을 강조하면서 몸이 허용하는 한 손을 앞으로 뻗쳐 야합니다.
5. 그 후에 처음 위치를 잡고 숨을 내쉴 때 몸을 바닥에 놓고 팔을 굽히고 아래로 숨을들이 마시고 팔을 곧게 펴고 엉덩이를 발 뒤꿈치로 낮추십시오. 그런 움직임을 5-6 번 반복해야합니다.
6. 그 후에 허리를 굽히고 엉덩이를 가능한 한 엉덩이에 가깝게 두십시오. 손을 머리 아래에 놓고 턱을 가슴에 대고 숨을 내쉴 때는 팔꿈치로 무릎에 닿도록하십시오. 숨을 내 쉬어, 너는 빈 자리로 돌아 가야한다. 피로의 상태로 운동을 반복하십시오.
7. 같은 위치에 있으면 몸을 따라 손을 얹고 골반 부위를 위아래로 움직여 긴장을 풀어주고 근육이 풀어 질 때 호흡해야합니다. 최대 30 번 운동을 반복하는 것이 좋습니다.

위 체조 연습은 사람이 건강한 상태로 돌아올뿐만 아니라 신체 전체와 심리적 상태에 유익한 효과를 가져 오는 것을 돕습니다.

따라서, 좌골 신경의 치료에서 Bubnovsky의 방법에 따라 운동하면 건강을 회복하는 데 도움이됩니다. 이 기법의 주된 용도는 환자의 의지의 강점과 수업의 규칙 성입니다.

좌골 신경 차단 해제 : 통증을 없애기위한 최고의 운동. 매우 효과적입니다!

좋은 하루, 친애하는 방문자! 좌골 신경과 관련된 질병은 현대 세계에서는 드물지 않습니다.

많은 사람들이이 부분에서 통증이나 긴장감에 대해 무엇을해야할지 모릅니다. 척추와 함께 다양한 질병이 출현하는 주요 원인은 느리게 움직이는 생활 방식입니다.

재밍은 심한 운동과 임신 중에 발생할 수 있습니다. 좌골 신경통의 경우 심한 통증이 종종 발생합니다.
좌골 신경의 효과적인 운동이 무엇인지 알아 보겠습니다.

좌골 신경의 증상 징후

꼬집을 때 특정 증상을 알아야합니다.

1. 앞으로 기울어 질 때의 급한 통증의 감각.
2. 엉덩이 신경통.
3. 허리의 불편 함.
4. 움직일 때 고통.

그러한 징후를 발견하면 의사와상의해야합니다. 통증이 복잡한 치료를 처방했을 때. 통증을 없애기위한 또 다른 방법은 의학 체조입니다.

권리 침해에 특별한 대우가 필요한 경우.

꼬집는 원인

좌골 신경통의 발병에 대한 다음의 요소들은 주목할 가치가 있습니다 :

• 날카로운 근육 경련;
• 요추 부위의 염증;
• 이 두 요소의 조합.

근육이 막히고 발열, 피부 발적, 무감각 및 붓기가 있으면 의사와 즉시상의해야합니다.

고통이 용인 될 수 있다면 운동을 시도 할 수 있습니다.

진단

허벅지 나 다리에 염증이 생기면 특별한 진단이 내려집니다. 척추, MRI 및 방사선 사진의 초음파로 꼬집음을 수행하는 위치를 확인합니다.

또한 생화학 적 연구가 수행되고 혈액 및 소변 검사가 수행됩니다.

핀치 연습

스트레칭 운동은 신경을 열 때 특히 효과적입니다. 그들은 요추 부위의 통증을 완화시키고 염증 과정을 없애줍니다.

갑자기 움직일 수는 없습니다. 운동은 원활하게 수행되어야합니다. 스트레칭은 마치 숨을 ​​내쉴 때 수행됩니다.
스트레칭에 필요한 몇 가지 연습은 다음과 같습니다.

1. 바닥에 누워서 다리를 구부릴 필요가 있습니다. 그런 다음 그것을 앞으로 당겨 30 초 동안 최대 신축 지점에서 잡으십시오. 그 후, 다리는 굽혀지지 않습니다. 움직임을 두 번 반복해야합니다.
2. 동일한 위치에서, 다리는 무릎에서 구부러져 가슴으로 뻗어 있습니다. 고통스러운 다리가 건강한 다리 위에 놓입니다. 다리는 팔을 꼭 잡고 30 초 동안이 자세를 유지해야합니다.
3. 당신 편에 누워서, 양말을 발라야합니다. 다리는 엉덩이에 도달하기 위해 발 뒤꿈치와 발 뒤꿈치로 당겨 져야합니다. 이 자세에서는 조금 머물러야하며, 그 다음에 긴장을 풀어야합니다.

문제를 치료하기 위해 카이로 프랙틱 의사 나 골다공증 상담을받을 수 있습니다. 가정 치료는 의학 요법, 물리 치료 및 특수 체조로 보완되어야합니다.

특별 콤플렉스

통증 완화와 치료를 위해서는 특별한 운동이 필요합니다. 이 복합체는 통증을 제거 할뿐만 아니라 척추를 강화시키고 근육을 이완시킵니다.

연습을 수행하는 방법은 기사 끝에있는 비디오에서 볼 수 있습니다.

Bubnovsky에서 체조

Bubnovsky의 특별한 운동 세트가 꼬집기에 효과적입니다. 근골격계의 개선을 위해서는 다음 운동이 적합합니다.

20 번 실행해야합니다.

1. 휴식과 처진. 네 발로 나와. 숨을 내 쉬면서 숨을들이 쉬면서 숨을 내 쉬어 라.
2. 스트레칭 사방에 앉아서 왼발에 앉아서 오른쪽으로 뒤로 뻗어 라. 그렇다면 가능한 한 낮게 가야합니다.
3. 이전 버전과 마찬가지로 시작 위치입니다. 앞으로 굽히십시오.
4. 언론 스윙. 뒤에 위치에 무릎을 구부리고 몸을 들어 올리십시오. 동시에 팔꿈치로 무릎을 만질 필요가 있습니다.
5. 뒤꿈치에 앉아. 당신이 숨을들이 마실 때, 팔을 들고 옆으로 펴십시오.
6. 정화 호흡을하십시오. 위를 손으로 감싸고 입술을 통해 공기를 마시십시오.
7. 골반을 무릎 위치로 바꿉니다.
8. 바닥에서 밀어 올리십시오.
9. 앉아서 둔근 근육을 움직입니다. 이렇게하면 엉덩이의 긴장을 제거 할 수 있습니다.
10. 바닥에서 밀어 올리십시오.
11. 모든 네발에, 앞뒤로 스윙.

이 모든 운동은 치료와 예방에 모두 사용될 수 있습니다. 그들은 근육을 강화하고 혈액 순환을 자극하도록 고안되었습니다.
염증과 함께 서서 운동을 할 수 있습니다. 이 경우, 어깨와 발은 같은 선상에 있어야합니다.

오른쪽과 왼쪽으로 기울기를 수행해야합니다. 흡입에, 골반은 앞으로 밀어야하고, 내뿜는에 후에.
에어로빅 운동도 효과적인 운동입니다. 이 옵션은 척추에 강한 부하가 금기 인 사람들에게 적합합니다. 물 속에서의 움직임은 전신에 걸리는 부하를 줄여줍니다. 요추 적합성을 강화하고 공을 연습하십시오.

치료 요법에 맞는 요가. 그것은 근육을 강화하는 데 도움이 그들을 더 모바일 있습니다.

또한 다음과 같은 장점이 있습니다.

• 근육 경련의 이완;
• 통증 증상의 감소;
• 혈액 순환의 자극.

운동은 심지어 호흡으로 끝납니다. 수업은 매일 개최해야합니다. 즉시 어려운 asanas하지 않습니다.

워밍업하려면 워밍업을 사용하는 것이 좋습니다. 나비는 효과적인 이완 운동입니다.

고통이 가라 앉는 기간 동안 다음과 같은 운동을 할 수 있습니다 :

1. 허리를 편안하게하기 위해 다리를 구부리고 앞으로 당깁니다. 그런 다음 엉덩이를 쥐고 30 초 동안 제 위치에 놓습니다. 그럼 다시해라.
2. 같은 자세로 다리를 눌러주십시오. 각각은 가슴에 교대로 조여야합니다.
3. 위장에서 몸을 들어 올려 다시 돌려 놓습니다. 이 경우 다리를 바닥에 눌러야합니다.
4. 뒤의 위치에서 다리를 조여야하고 뒤에서 손을 조여야합니다. 그런 다음 무릎을 만져야합니다. Asana는 근육의 긴장을 제거 할 수 있습니다.
5. 같은 자세로 천천히 골반을 올리고 내립니다.

긴장이 숨쉴 때, 그리고 긴장을 풀 때 - 흡입. 아사나는 또한 서있을 때 도움이됩니다. 환기가 잘되는 곳에서 운반하는 것이 중요합니다.

다음은 몇 가지 항목입니다.

1. 오른손을 들어 올려 시체를 왼쪽으로 기울이십시오. 다른 방법.
2. 그 자리에서 걷기. 다리가 높아야합니다.
3. 당신 앞에서 의자를 놓으십시오. 한발은 바닥에 놓아야하고, 다른 한 발은 첫 번째 미터를 놓아야합니다. 숨을 내쉴 때 왼손이 의자에 떨어지고 오른손을 올려야합니다. 그런 다음 다른 손으로도 똑같이 수행됩니다.

손의 끝에서 너 자신을 위해 다시 시작하고 10 초의 전압을 유지해야한다. 운동을 할 때 근육의 긴장에 집중하는 것이 중요합니다.

금기 사항

좌골 신경통에 대한 요가는 어렵지 않습니다. 그러나 수업에 약간의 기술을 가진 사람들에게는 더 쉬울 것입니다. 초보자는 전문가와 상담 할 수 있습니다.
클래스는 다음 문제에 대해서는 권장되지 않습니다.

1. 혈액의 질병.
2. 전염병의 악화 동안.
3. 최근의 뇌졸중과 심장 마비 후.
4. 종양학.
5. 간질이 있습니다.
6. 결핵이 있습니다.

다른 금기는 수술 후 기간과 심한 통증을 포함합니다. 불편 함이 생기면 운동을 중지해야합니다.

요가는 통합 된 접근법을 도울 것입니다. 이 기술은 근육을 긴장시키고 근육을 탄력있게 만듭니다.

물리 치료 요법

고통스러운 증상을 줄이기 위해 다음 절차를 사용할 수 있습니다 :

1. 신진 대사 과정과 혈류를 개선하는 레이저 기술.
2. 염증에 자기장을 사용하는 것.
3. 전기 영동 (electrophoresis)은 영향을받는 영역에 약물을 도입하는 것을 포함합니다.

마사지

고통스러운 증상의 경우 간단한 마사지를 권합니다. 부드러운 움직임은 엉덩이, 허벅지 및 허리를 스트로크하고 반죽해야합니다.

발과 shine에 특히주의를 기울여야합니다. 마사지는 고통스런 증상을 줄이고 통증을 감소시킵니다.
좌골 신경의 문제를 없애거나 예방하려면 정기적 인 훈련이 필요합니다.

올바른 접근 방식을 사용하면 몸을 완전히 치유 할 수 있습니다. 안녕!

Bubnovsky에서 좌골 신경의 염증 운동

흉부 좌골 신경통

어떤 사람이 뇌염에 대해 듣게되면 다음과 같은 그림이 비 눈앞에서 일어납니다. 노인 친척 중 한 명은 운동 중간에 얼고 반쯤 구부러져 허리를 손으로 움켜 쥐게됩니다. 상대는 신음하고 고통은 얼굴에 반사되어 모든 사람이 한 번에 달려가 도움과 지원을 제공하고 앉아서 기다릴 수있는 곳으로 가려고합니다.

그러나 좌골 신경통은 척추뿐만 아니라 척추에도 영향을 줄 수 있음을 아는 사람은 거의 없습니다. 다소 적지 만 흉부 및 자궁 경부 좌골 신경통과 같은 형태의 질병으로 만날 수 있습니다.

흉부 무염은 가슴 수준에서 척추를 떠나는 척수 신경의 뿌리에 영향을 미치는 병리학 적 염증 과정입니다. 이 경우 통증은이 뿌리에서 가슴 부위로 퍼지며 또한 전 복벽으로 흐릅니다.

• 분류
• 징후
• 흉부 radiculitis의 증상
• 흉부 방사선 염의 치료
• 민간 요법 치료
• 마사지 및 운동

분류

흉부 radiculitis의 분류는 병리의 기원을 기반으로합니다. 원본은 기본 또는 보조가 될 수 있습니다.

우리가 가슴의 근염 (radiculitis)의 주요 유형에 대해 말하면, 신경 섬유에 직접 영향을 주어 통증을 유발할 수있는 질병을 말합니다. 이 질병의 밑에는 바이러스 성 대리인 및 미생물이 있고, 척수 뿌리에 어떻게 든 떨어졌다.

이 경우 외래 미생물에 대한 자연적 반응은 조직 염증이며, 결과적으로 대부분의 환자가 불평하는 급성 통증 증후군의 출현이다.

흉부 척추의 근염은 주로 드물다. 이것은 척수가 다양한 외부 영향으로부터 아주 잘 보호되어 있기 때문에 외국 미생물이 그러한 급성 병리학을 일으키는 것은 아주 어렵 기 때문입니다.

대개 의사는 보조 유형의 무염을 진단합니다. 이 경우 척추 손상으로 인해 발생하는 통증이 2 차적이며 척추 손상 자체가 주요 원인입니다.

전문가들은 예를 들어 문제가있는 자세를 취한 환자가 몸을 돌리면 이러한 고통에 직면합니다. 그 이유는 다양한 부상, 염좌, 척수의 만성 병리, 일부 선천적 결함 일 수도 있습니다.

척추의 종양 전이가 또한 흉부 좌골 신경통의 발병을 유발할 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이러한 전이의 특징으로 인해 척추의 통증은 특히 좌골 신경 형성을위한 전제 조건이 존재하지 않는 경우 특히주의를 기울여 치료합니다.

징후

질병의 원인에 따라 분류에 중점을 두어, 의사는 특정 경우에 발생할 수있는 여러 가지 특징적인 징후를 확인했습니다. 증상은 두 가지 주요 단계로 나누어지고 단계별 분류는 질병 분류에 기반을 둡니다.

질병의 첫 번째 단계는 기본 radiculitis에 해당합니다. 전문가가 한 단계를 다른 단계와 구별하는 데 도움이되는 일련의 기능이 특징입니다.

첫 번째 단계는 항상 첫 번째 또는 두 번째 단계에서 특히 급성 질환이 특징입니다. 대개 병리학 적 원인 (미생물 또는 바이러스)이 제거 되 자마자 통증이 사라지고 더 이상 나타나지 않습니다.

의사는 첫 번째 단계에서 뚜렷한 하이퍼 톤의 발달에주의를 기울일 수 있습니다. 환자는 또한 다양한 트리거 포인트, 통증 증가, 기침 또는 재채기, 그리고 경우에 따라 발작으로 이어질 압력이 감지됩니다. dorsago 현상 - 가슴에 급성 통증.

병리학의 두 번째 단계는 흉부 좌골 신경 두 번째 유형에 해당합니다. 근본 원인은 척수의 구조에 있기 때문에이 단계는 더 위험한 것으로 간주됩니다. 이는 신경 섬유가 지속적으로 불리한 조건에 처해 있음을 의미합니다. 섬유의 영양도 방해 받아 점차 위축과 정상 기능의 붕괴로 이어집니다.

보통 2 차적인 통증 공격을 제거하는 것은 1 차적인 고통만큼 쉽지 않습니다. 첫 번째 경우에 원인을 제거하기 만하면 두 번째 경우에는 통증이 만성으로 변하지 않도록 신경 섬유의 힘을 회복해야합니다.

흉부 radiculitis의 증상

흉막염은 요추 무염이나 자궁 경부 염과 함께 말초 신경계에 영향을 미치는 질병 중 하나입니다. 이 유형의 질병은 매우 드물며, 그 주된 증상은 통증과 발작이있을 수있는 고통스러운 발음입니다.

이 병리의 또 다른 이름은 늑간 신경통입니다. 통증이 대상 포진에 영향을 미치므로 대상 포진입니다. 일반적으로 통증 증후군은 척주에서 시작하여 작은 신경을 통해 신체 앞쪽으로 퍼져 늑간 공간에 영향을줍니다. 이 질병의 특징은 척추 및 작은 신경과의 구조와 관련된 내부 기관의 과정에 관여 할 가능성이 있다는 것입니다.

통증은 갑작스런 움직임, 기침, 활동적인 신체 활동, 재채기와 같은 자극에 대한 응답으로 만이 질병에 나타날 수 있습니다. 어떤 경우에는 통증이 특히 트리거 지점에 집중되어 터치에 특히 민감합니다.

통증은 용인 될 수 있지만 트리거 영역에 대한 의복조차도 공격의 급격한 악화를 초래합니다. 이러한 통증의 분포는 환자에게 많은 불편을 끼치고 삶을 훨씬 어렵게 만듭니다.

가슴 샅염은 통증뿐 아니라이 부위의 척추의 특정 위치와 기능에 의해 설명 될 수 있습니다. 통증 이외에도 환자는 위장관 문제 등을 호소 할 수 있습니다. 속쓰림, 트림, 삼킴, 메스꺼움 또는 구토 문제가 자주 발생합니다. 이것은이 부위의 척추 뿌리가 부분적으로 복막의 상부에 위치한 장기를 자극한다는 사실 때문입니다.

이 같은 뿌리가 부분적으로 심장의 신경 분포를 제공하기 때문에 협심증과 같은 고통스런 공격이있을 수 있습니다. 이 경우 환자는 먼저 심장 전문의에게 향하게 될 것이지만 전문가는 심장 근육 기능에있어 불규칙성을 밝히지 않을 것입니다. 병리학 또한 심전도에 나타나지 않습니다.

같은 부위의 신경 뿌리는 호흡 기관과 관련되어있어 호흡 곤란과 같은 특정 증상의 출현에 대해 환자가 불평 할 수 있습니다. 기침의 발병도 가능하며, 어떤 경우에는 가래에도 가능합니다. 의사는 무의식적으로 폐의 질병에 대해 생각할 것입니다, 그러나 그들의 존재는 더 상세한 시험으로 확인되지 않을 것입니다.

흉추 척추염은 종종 비표준 증상을 나타내는 복합 질환입니다. 이 사실은 진단을 크게 복잡하게 만듭니다. 내부 장기의 질병이 확인되지 않은 경우 척수의 MRI 또는 ​​CT 스캔을 권장합니다. 아마도 문제를 발견하고 치료 방법을 선택할 수있을 것입니다.

흉부 방사선 염의 치료

흉부 좌골 신경통의 치료는 보수적 일 수 있습니다. 외과 적 치료의 위험은 보수적 인 방법으로 치료할 때의 시도보다 항상 높기 때문에 외과 적 치료는 자주 적용되지 않는다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다.

수술 방법 치료에 대한 절대적인 적응증은 단지 세 가지 상태, 즉 보존적인 방법으로는 통제 할 수없는 허혈성 추간 판 돌출, 좌골 신경 및 통증 증후군의 심각한 투옥입니다.

보수 치료는 의약품 사용, 체조 운동 선택 및 마사지 기술을 기반으로합니다. 약물 요법은 다음 목표를 달성하는 데 도움이됩니다.

• 고통을 없애라.
• 척수 신경의 염증 과정을 제거한다.
• 척주의 기능을 정상화하라;
• 흉부 영역에서 척주의 운동성을 정상화;
• 좌골 신경통이 발생한 원래의 이유를 제거하십시오.

질병의 치료를위한 약물은 소염제 및 진통제의 군으로부터 선택된다. 비타민 제제도 권장되며, 통증 증후군이 매우 심하면 노보 케인 봉쇄가 실시됩니다.

다양한 약물 중에서 선택하면 진통제가 함유 된 항염증제를 선호하는 것이 좋습니다. 이것은 많은 환자들이 증상을 없애고 어떤 방식 으로든 염증 과정에 영향을 미치지 않고 병리학 과정을 악화시키는 간단한 마취약을 사용하기 때문입니다.

Naklofen이나 Diclofenac과 같은 치료법을 권장합니다. 그들은 다른 복용량 형태로 이용 가능하며 이는 환자에게 매우 편리합니다.

좌골 신경통의 치료에서 활발히 B 비타민, 신경 섬유에 유익한 효과가 사용됩니다. 그들은 복합체의 일부로, 그리고 주사의 형태로 사용될 수 있습니다. 결합 된 사용은 비타민 B의 주사가 매우 고통 스럽기 때문에 바람직합니다.

경우에 따라 환자가 근육 경련으로 진단되면 의사는 근육 완화제 사용을 권장 할 수 있습니다. 근육 relaxants 중 널리 사용되는 Mydocalm, 또한 약간의 진통 효과가 있습니다. 근육 경련을 제거하면 통증 증상을 완화시킬뿐만 아니라 치료의 효과를 높일 수 있습니다.

치료의 또 다른 방법은 글루코 코르티코이드를 척추에 도입하는 것입니다. 오늘날 치료에 대한 이러한 접근법은 거의 사용되지 않습니다. 환자가 신경 뿌리의 염증을 나타 냈을 때 매우 효과적이라고 생각됩니다. 심한 염증이있을 때 통증을 없애지 않고 싸우는 것은 불가능합니다. 이것은 글루코 코르티코이드 주사가 사용되는 경우입니다.

민간 요법 치료

척추의 다른 부위의 방사상염은 어린 병이 아니며 오랫동안 알려져 왔습니다. 당연히 조상은 질병 퇴치 방법을 고안하여 현대 의학이 나올 때까지 성공적으로 적용했습니다.

전통 의학 제품을 사용할 때는주의해야합니다. 물론 이러한 도구는 "화학"의 배경에 대해 더 무해한 것으로 간주되지만 모든 것이 그렇게 단순하지는 않습니다. 전통 의학의 요리법에는 종종 강한 알레르기 반응을 일으킬 수있는 성분이 포함되어 있습니다. 이 기능 때문에 치료 방법을주의해서 선택하는 것이 좋습니다.

많은 인기있는 요리법이 있습니다. 예 :

• 당신은 사탕무를 화격에 낼 수 있고, 슬러리에 작은 등유를 부어서 거즈에 싸서 압축 형태로 아픈 부위에 넣을 수 있습니다.
• 당신은 격리 된 깨끗한 구리 와이어를 사용할 수 있습니다. 그리고 딱딱한 지점 주위에 여러 번 감아 서 깔끔하게 감싼 다음, 끝 부분을 전기 테이프로 고정 시켜서 찌르지 않도록하십시오. 비슷한 벨트가 며칠 동안 착용되며 고통은 결코 사라지지 않는 것처럼 사라집니다.
• 굵은 소금은 한 잔의 양으로 거리의 눈이나 냉동고에서 섞여 있습니다. 혼합물은 아픈 부분에 빠르게 퍼지고, 동상을 피하기 위해 신문지로 싸서 7-8 분 동안 폴리에틸렌으로 싸서 모든 것을 제거하고 등을 씻지 않습니다 침대로 가라.
• 즙이 눈에 띄도록 양배추 잎을 부드럽게 헹구고 그 위에 꿀과 약간의 식초를 넣고 영향을받은 곳을 압착 할 수 있습니다.
• 온난화는 철제로 할 수 있습니다.이 경우 접힌 젖은 시트 4 개를 접은 다음 접힌 시트를 접어 해당 부위에 놓고 시트에 다림질합니다.
• 통증이있는 ​​부위의 뒤쪽에 털이 있으면 뿌리 째 뽑기를 시도하지 않고 경미하게 경련시킬 수 있습니다. 그러한 경련은 신경 섬유의 자극으로 이어지고 고통은 점차 사라집니다.
• 라드와 혼합 된 말 밤나무 분말을 사용하고, 검은 빵에 혼합물을 뿌리고 아픔 부위에 결과물 인 찜질을 바를 수 있습니다.
• 통증이있는 ​​와사비를 허리 통증 부위에 붙일 수 있지만, 화상의 위험을 피하기 위해 타는듯한 느낌이 들자 마자 그것을 제거하는 것이 중요합니다.
• 우엉과 양 고추 잎을 밤에 섞어서 만들 수 있습니다.

전통 의학의 요리법이 많이 있으며, 모두가 아픈 부분을 따뜻하게하여 근육 이완과 통증 완화에 도움이됩니다. 전통적인 방법은 흉막염의 증상을 제거하는 데 도움이되지만 그 원인을 제거하지는 마십시오.

또 다른 중요한 포인트! 미생물의 번식으로 인해 발생한 원발성 근섬유염의 경우, 예열을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 많은 미생물에있어서 발열은 유리한 번식지이므로 워밍업은 질병을 악화시킬뿐입니다.

마사지 및 운동

흉부 좌골 신경통 치료에서의 마사지는 꽤 자주 성공적으로 사용됩니다. 필요한 것은 간단한 규칙을 따르는 것입니다.

• 가슴 근육이나 극상근 근육의 과도 성이 발견되면 마사지 효과를 받게됩니다.
• 치료의 최소 과정은 최소 10 회의 세션이어야한다;
• 어깨 띠의 근육을 이완 시키려면 진동식 마사지 효과를 사용하는 것이 좋습니다.
• 반대로 심장의 영역에서는 진동적이고 치는 유형의 움직임을 사용하는 것이 불가능합니다.
• 근육을 반죽하는 것은 서서히 빨라 져서 점차적으로 점점 더 많은 근육 이완 층으로 뻗어 나옵니다.

그렇지 않으면 가슴 무염염을위한 마사지에서 허리 무염의 마사지와 동일한 규칙을 따르십시오.

마사지 이외에도 방사상염 환자에게 치료 운동을 권장합니다. 많은 사람들은 운동이 증상의 심각성 만 악화시킬 것이라고 생각하는 경향이 있지만 그렇지 않습니다. radiculitis 사람이 자신의 회복 속도를 높이기 위해 신체 활동을 제공해야 할 때.

운동은 척추의 하중을 재분배하고 뿌리의 압축 증상을 제거하는 데 도움이 될뿐만 아니라 혈액 순환을 크게 개선하고 장기 및 조직에서보다 활동적인 신진 대사를 촉진하며 치유 과정을 개선합니다.

물리 치료법을 선택할 때 의사가 환자의 상태를 가장 자세히 평가하는 것이 중요합니다. 예를 들어 체조는 증상이 매우 현저한 급성기에 금기입니다. 그러나 증상이 멈추자 마자 즉시 치료를 시작할 수 있습니다.

체조 연습을 수행하는 경우, 신체가 스트레스없이 그들을 인식하는 정도의 양으로 정확하게 수행하는 것이 중요합니다. 운동으로 인해 불편 함을 느끼는 사람은 움직임의 진폭을 줄이거 나 한동안 완전히 버릴만한 가치가 있습니다.

다음 유형의 운동이 가능합니다 :

• 수업은 앙와위 자세로 시작하여 한 손은 가슴에, 다른 한 손은 위를 향하고 일련의 심호흡을하고 몇 번 숨을 내쉬고 천천히 숨을 내뱉습니다.
• 위치는 같고, 팔은 머리 위로 뻗어 있고 흡입하는 동안, 사람은 손으로 몸 전체를 쭉 펴고, 숨을 내쉴 때 근육을 이완시킨다.
• 흡입하면서 다리를 무릎에서 구부린 채로 복부쪽으로 당겨서 이마로 무릎을 만지도록하십시오.
• 손이 다른 방향으로 넓게 펼쳐지고 다리가 무릎 관절에서 구부러진 후 머리가 한 방향으로 회전하고 다리가 반대 방향으로 기울어 져 몸이 움직이지 않게되고,
• 당신의 몸 전체를 따라 팔을 쭉 펴고, 도움없이 머리와 어깨를 조금 올리십시오.
• 의자에 앉아서, 다리를 구부리고 늘리거나, 무릎 관절에서 한쪽 다리를 똑바로 편다가 스트레칭을 시도한 다음, 다른 다리와 반복하십시오.
• 또한 의자에 앉아서, 당신은 당신의 머리 뒤로 손을 잡고 앞으로 몸을 기울일 수 있습니다;
• 서있는 위치에, 당신은 양말에 일어나려고 노력할 수 있고, 의자의 뒤를 잡고, 당신의 전신을 위로 뻗기 위해 시험해 볼 수있다.

운동 요법 운동은 척추에서 재생 과정을 잘 자극하고 급성 통증을 예방합니다. 이러한 수업은 규칙적으로 개최되는 경우에만 의미가 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 일주일에 한 번 기분 전환을하면 효과는 기대할 수 없지만, 매일 10 분 이상 연습하면 효과가 오래 걸리지 않습니다.

가장 중요한 것은 자신의 건강에 체계적이고 세심한 태도입니다. 목표는 최대한의 운동을 수행하는 것이 아니라 척추의 정상적인 작업을 신속하고 효과적으로 복구하고 평상시와 같은 평생의 리듬으로 복귀시키는 것입니다..

흉부 무염의 발달과 함께, 환자는 일반적으로 통증 증후군이 중단되고 질병 자체가 더 닮지 않는 질병의 과정의 양성 변종을 만납니다. 그러나 어떤 경우에는 아픈 사람에게 많은 불편을 겪고 광범위한 제한 사항이 나타나는 만성적 인 과정이 있습니다.

흉추 척추염은 치료 과정을 더 이상 알지 못하도록 신중한 진단과 치료가 필요합니다. 병리학 치료를위한 조치가 미리 취해지지 않는다면, 잠시 후 통증이 영구화되고 많은 위험과 관련이있는 외과 적 개입에 의지해야하며 장기적인 회복이 동반됩니다. 그러한 상태에 병적 인 과정을 시작하지 말고 시간에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

좌골 신경 마사지는이 질병을 치료하는 가장 안전하고 효과적인 방법입니다. 그는 고통을 덜어주고 잘 꺽고 환자에게 오랫동안 기다려온 안도의 도움을줍니다.

좌골 신경 - 인체에서 가장 큰 것. 그들은 요추에서 시작하여 다리 아래로 엉덩이를지나 무릎, 발, 발가락, 다리에 작은 것들로 분기합니다. 척추, 탈장, 또는 경련성 배 모양의 근육으로 신경 결말을 압착하면 좌골 신경이 꼬집어 서 염증이 일어나고, 좌골 신경통이 생깁니다. 이것은 사람에게 불쾌한 고통, 완전한 불편 함, 때로는 효율성 저하를 가져옵니다.

프로 시저의 자막

마사지는 독립적으로 자신을 지정할 수 없습니다. 유능한 처방을받은 경우에만 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다. 이를 위해서는 먼저 신경 학자와 상담하고 다음 유형의 검사를 받아야합니다.

• 혈액의 일반 및 생화학 분석.
• 척추의 X 선.
• 자기 공명 또는 컴퓨터 단층 촬영.

마사지 과정은 경련을 제거하고 혈액과 림프의 병이있는 부분에서 유출을 개선하여 통증을 감소시키고 부종을 제거하는 데 도움이됩니다. 시술을 매일 시행하는 것이 좋지만, 급성 염증이 예방 적 치료로 가라 앉은 후에 만 ​​질병의 완화를 연장하십시오.

각 환자의 시간 간격은 20 분에서 1 시간까지 개별적으로 결정됩니다.

허리 통증을 경험하고 엉덩이와 다리로 확장되면 전문가에게 하이킹을하지 마십시오. 통증 자체가 사라지지 않을 것이고, 늦은 치료는 심각한 결과를 초래할 것입니다.

• 병리학 대신 척추의 부분적 불안정성의 발달.
• 신경 뿌리의 죽음.
• 마비
• 골반 장기의 점진적인 위축.

좌골 신경을 꼬집는 치료가 제때에 올바르게 처방되면 마사지의 이점이 분명해질 것입니다. 통증 증후군의 현저한 약화와 근육 긴장의 완화 이외에, 이것은 다음과 같이 나타납니다 :

• 림프 및 혈액 순환을 향상시킵니다.
• 좌골 신경 기능 정상화.
• 척추의 완전한 운동 활동의 복귀.

품종

좌골 신경을 꼬고 마사지하면 통증이 완화됩니다. 그는 병리학 적 상태의 후속 발달을 막을 수있을 것입니다. 좌골 신경통에는 몇 가지 생산적인 유형의 마사지가 있습니다.

진공

이 유형의 마사지는 캔을 사용하여 수행됩니다. 작은 유리를 가져 가거나 약국에서 특별히 고안 한 것을 구입할 수 있습니다.

진공 마사지를 할 때 압력 차이로 인해 연조직이 항아리로 빨려 들어갑니다. 이것은 치료에 참여해야하는 신체 부위에 스트레칭과 반사 효과를 제공합니다. 고통의 환자를 구제하기 위해 해결해야 할 문제는 좌골 신경의 협착에 영향을받는 조직에서 림프의 침체입니다.

좌골 신경통에 대한 진공 마사지에 노출 된 부위 : 요추, 엉덩이, 다리 (무릎 받침에서 둔부 접힘까지). 마사지 기술 자체는 은행에 의해 복잡하지는 않지만 자격을 갖춘 전문가 만이 수행해야합니다.

1. 세션을 시작하기 전에 더 나은 활공을 위해 특별한 기름으로 피부를 윤활해야합니다.
2. 우리는 깡통을 가지고 그것에서 공기를 제거 할 필요가있다. 빨판이없는 유리라면 지팡이에 불을 넣고 병에 넣고 척추 옆에 놓습니다. 이것은 통증이 오는 곳이어야합니다.
3. 허리를 따라 천천히 척추에서 바깥 쪽으로 그리고 뒤로 움직여서 우리는 S 자 모양이나 나선형의 움직임을 만듭니다. 그래서 우리는 약 10 분을 계속합니다.
4. 그런 다음 항아리를 다리에 옮기고 무의식적 인 포사 (possosal fossa)로 옮기고 7-10 분 동안 같은 동작을하십시오.

공기가 캔에서 빠져 나가지 않아야합니다. 그렇지 않으면 진공이 사라집니다.

시술 후, 환자는 따뜻한 담요에 싸여 뜨거운 차를 마신다.

이런 유형의 마사지에 대해 알아야하고 금기 사항이 필요합니다. 이들은 고혈압, 피부 발진, 암, 임신, 부상입니다.

점

그것은 좌골 신경통을위한 마사지의 가장 효과적인 유형으로 간주됩니다. 그것은 신체의 내부 보유의 동원을 자극하고 척추 조직 수리의 과정에서 열쇠가됩니다.

좌골 신경 손상으로 인한 통증을 제거하고 치료할 때 일본의 지압 마사지 기술은 매우 효과적입니다.

대퇴골과 사타구니 부분이 끼인 절차를 시작하십시오. 마사지는 위에서 아래로, 음모 뼈에서 시작하여 무릎 관절로 끝납니다. 이 부위는 10 개의 생물학적 활성 점 (BAP)으로 나누어 져야하며 5 초 동안 압력을 가해 각각 연속적으로 마사지해야합니다.

그 다음 허벅지 바깥쪽으로 가십시오. 정신적으로 압력의 내부 점에서 평행을 그리며 다리 중앙에서 엉덩이에서 무릎까지 정확하게 다음과 같은 노출 영역을 찾습니다. 마사지는 위로부터 아래로 움직이는 10 개 점을 모두 연속적으로 누름으로써 수행됩니다. 각 BAP는 3 번 누르고 3 초 동안 작동하여 작동합니다.

다음으로, 다리와 엉덩이의 뒤쪽으로 가십시오. 4 개의 손가락으로 작업하는 것이 더 편리합니다. 마사지를위한 점수는 가능한 한 정확하게 탐지되어야합니다. 그들 각각은 적어도 5 초간 마사지를 받아야합니다. 그들은 위치하고 있습니다 :

• 둔부 근육에 하나, 염증의 초점.
• 두 번째 부분은 고관절이 시작되는 지점 근처에 있습니다.
• 세 번째 부분은 허벅지 중간에서 사타구니 부분에 가깝습니다.
• 넷째 - 허벅지 중간 선의 10 번째 위 점보다 위에.

수술 후 스트레칭과 긴장. 이것을 4 번하십시오.

지압에 대한 금기증 : 양성 종양 (혈관종), 결핵, 위궤양, 혈액 질환, 신경 정신병, 열, 임신, 알코올 및 약물 중독.

클래식

마사지를 시작하기 전에 급성 염증 징후가 없는지 확인해야합니다. 이를 위해 좌골 신경의 배 모양의 근육, 즉 염증 부위를 고정시키고 엄지 손가락을 눌러 통증 정도를 확인합니다. 근육에 심한 압박감이 생기면 염증 과정이 더 이상 급성 단계가 아니므로 마사지를 시작할 수 있습니다.

대부분의 경우 10 개의 세션이이 절차에 할당됩니다. 먼저 통증이 시작되는 곳에서 lumbosacral을 사용하여 다음과 같은 방법을 사용하십시오.

• 스트로크
• 마찰
• 나선형 문질러 손가락.
• 톱질
• 부담감이있는 스트로킹.
• 진동.

그런 다음 엉덩이에 처진 엉덩이에 가서 같은 방법으로 근육을 따뜻하게합니다. 염증이 발견되는 지점은 더 깊숙이 연마되어 15-20 초 동안 두 손의 엄지 손가락으로 마사지합니다. 교대 압력과 쓰다듬기 등 몇 가지 접근법을 제시하십시오.

행동의 효과를 확인하려면 엉덩이를 만지기 위해 무릎과 발 뒤꿈치를 구부려 야합니다.

그 후 허벅지 뒤쪽 다리 아래로 내려갑니다. 부드럽게 움직여서 근육에 너무 많은 압력을 가하지 않았습니다. 더 나은 미끄러짐을 위해, 특히 건조한 피부를 가진 사람들에게는 특수 젤과 연고를 사용하는 것이 좋습니다. 그런 기술의 도움으로이 영역을 마사지하십시오.

• 일반적인 쓰다듬기.
• 양손으로 나선형.
• 좌골 신경을 따라 엄지 손가락으로 문지르는 나선형.
• 두 개의 손가락 패드로 두근 거리는 신경을 쓰다듬어 라.
• 영향을받는 지역의 손이나 특수 장치로 진동.

각 응접 후에 쓰다듬어 야합니다.

금기 사항 : 심혈관 질환, 신부전, 골수염 및 기타.

좌골 신경을 꼬집는 마사지는 복잡한 치료에 반드시 필요한 효과적인 치료 및 예방 과정입니다. 금기 사항이 존재한다고해서 직접 양도 할 수는 없습니다. 마사지 실에 가기 전에 의사를 방문해야하며 절차 자체는 검증 된 전문가에게만 권장되어야합니다.

좌골 신경과 의사 Bubnovsky의 치료

종종 좌골 신경은 압축 때문에 염증을 일으 킵니다. 이 증후군은 종종 심한 통증을 수반하며 요추의 변형이나 디스크의 변위로 좌골 신경통 (좌골 신경의 염증)이 발생합니다. 신경은 다른 중요한 배경의 염증에 대해 염증을 일으키고 압축됩니다.

• 좌골 신경 치료 방법
• 고통과 치료 극복
• 운동 요법 및 그 이점
• 좌골 신경 치료 용 Bubnovsky 운동 요법
• 적응 체조 세르게이 Bubnovsky하여

좌골 신경은 노년층에서 가장 흔히 발병하며 치료가 복잡합니다. 특별 연습을 수행하는 Dr. Sergey Bubnovsky의 기법에 종종 사용됩니다. 자료에는 비디오 및 설명이 표시됩니다.

좌골 신경 치료 방법

좌골 신경의 문제는 노인뿐만 아니라 모든 연령대에서 나타날 수 있습니다. 신경의 염증과 함께 통증은 엄청나게 강합니다. 치료는 항상 복잡하고 좌골 신경의 협착을 돕는 약을 복용하고 운동을 포함합니다.

Sergey Bubnovsky에 따른 치료 방법은 대체 정형 외과이며, 다음을 기반으로합니다.

• 다수의 연구;
• 의료 관행;
• 신경학 및 정형 외과 분야의 발전

좌골 신경 치료의이 방법은 환자의 내적 힘에 초점을 맞추고, 약물 치료는 단지 보조 치료 방법이라고 가정합니다.

좌골 신경에 관해서는, Bubnovsky 박사는 좌골 신경을 꼬집는 것이 인위적인 용어라고 믿습니다. 그래서 대부분의 의사들은 그의 주장에서 하체와 등 근육의 경직으로 인한 결과라고 생각합니다.

근육 유연성은 30 년 후에 사라질 수 있으며, 다음과 동반됩니다 :

• 심한 통증;
• 더 낮은 말단 및 뒤의 방해 한 모터 기능;
• 고통의 영역에서 감도가 변화합니다.

고통과 치료 극복

좌골 신경에 문제가 있으면 통증을 피하는 것이 거의 불가능합니다. Dr. Bubnovsky가 개발 한 모든 운동은 병든 근육을 점차적으로 늘리고 발달 시키며 소성과 유연성으로 되돌아갑니다.

의사에 따르면, 고통을 극복하는 것은 자신에 대한 강한 노력을 함을 의미합니다. 근육이 다시 건강 해지면 통증이 사라집니다. 가장 중요한 것은 그들을 두려워하지 않는 것입니다. 그것들은 신체의 정상적인 활동이 방해받는 종류의 지표 일뿐입니다. Bubnovsky의 운동으로 인해 좌골 신경의 염증 및 협착시 통증을 완화 할 수 있습니다.

그러나 특정 운동 세트를 할당하기 위해서는 추간판 탈장으로 인한 좌골 신경통이 있으면 하나의 치료 방법이 필요하며 과냉각이나 신경 손상이 완전히 다른 경우에는 감별 진단이 필요합니다.

치료 체조는 항상 개별적으로 임명되며, 마사지 또는 다른 절차로 보완 될 수 있습니다. 근육의 음색을 개선하고 척수의 정상적인 혈액 순환과 유연성을 회복시키는 것을 기본 목표로하는 기본적인 운동 이외에도 감기 치료가 시행 될 때 동결 요법이 처방됩니다.

이 치료 방법에는 다음이 포함됩니다.

• cryocompresses (얼음이 병에 걸린 지역에 놓일 때);
• cryomassage.

이 모든 것은 진통제를 사용하지 않고 통증을 완화하는 데 도움이되며, 냉동 요법은 또한 조직의 온도 조절을 향상시키는 데 도움이됩니다. 체조는 종종 저온 압축기의 부과와 결합됩니다. 허리를 구부릴 때 통증 완화를 위해 압축이 적용됩니다.

운동 요법 및 그 이점

Bubnov 치료는 kinesitherapy라고합니다. 이 기술로 좌골 신경을 치료하는 데 도움이되는 의사의 감독하에 의사가 개발 한 시뮬레이터의 특수 센터에서 운동을하는 것이 가장 좋습니다.

그러나 모든 사람이 전문 센터에 참석하거나 브랜드 시뮬레이터에서 운동 할 수있는 것은 아닙니다. 특수 문학을 공부하고 좌골 신경 치료를위한 연습 비디오를 시청 한 후에도 스스로 공부할 수 있습니다.

그러나 예비 차동 진단이 필요합니다. 대부분의 운동은 고통을 극복하고 수행해야합니다. 당연히 어려운 일입니다. 그러나 물을 크게 체중을 줄이기 때문에, 그것을 촉진하기 위해, 당신은 수영장에서 다리의 근육을 스트레칭 수 있으며, 운동이 쉽게 수행하고 고통이 그렇게 강하지 않을 것입니다.

다른 것들 중에서도, 그것은 벽 바에 근육을 스트레칭하는 것이 좋습니다 :

• 벽을 잡고 스쿼트를한다.
• 다리 근육에 아주 좋은 "페달"운동을하십시오.

운동 요법은 근골격계뿐만 아니라 다른 인간 계통도 순서대로 배치하기 때문에 좋습니다. 좌골 신경의 치료를 막 시작하거나 예방 목적으로 운동하기를 원한다면 Bubnovsky의 적응 체조를 시도하는 것이 좋습니다.

좌골 신경 치료 용 Bubnovsky 운동 요법

이 방법에 따른 치료는 특정 신체 활동의 수행뿐만 아니라 그들은 특정 근육 그룹을 위해 특별히 선택됩니다. 또한 정기적으로 모든 운동을 수행하고 자신의 실행을 훈련해야합니다. 좌골 신경이 막히면 아래에 설명 된 것처럼 일련의 운동이 도움이 될 것입니다. 심각한 고통에주의를 기울일 필요가 없습니다.

이러한 운동은 스스로를 질서있게하고 근골격계를 개선 할 수있게 해줍니다 :

• 긴장을 풀고 허리를 굽히십시오. 네 발로 앉아 시작 자세를 취하십시오. 척추 근육을 느끼고 긴장을 풀어 라. 흡입하고 내뿜는 동안 등을 구부리면 구부릴 필요가 있습니다. 운동은 적당한 속도로 20 번 반복합니다.
• 근육을 뻗는다. 자세를 취하고 모든 네 발에 앉아 오른쪽 발을 뒤로 움직여 왼쪽에 앉으십시오. 같은 위치에서 왼쪽 다리를 앞쪽으로 당기고 신체를 최대한 낮추십시오. 각 다리마다 20 회 반복하십시오.
• 구부리십시오. 시작 위치 - 이전 연습 문제와 유사합니다. 전신으로 앞으로 펴고 허리 근육을 관여시키지 마십시오. 시간을 내서 균형을 유지하고 호흡을 관찰하십시오.
• 허리를 뻗어 라. 이전 운동과 비슷한 시작 자세를 취하고, 구부러진 팔에서 숨을 내쉴 때 몸통을 바닥으로 내립니다. 흡입, 우리는 발 뒤꿈치에 중점을두고 시작 위치를 차지합니다. 6 회 반복;
• 스윙 프레스. 등에 등을 대고 머리 뒤로 손을 얹고 무릎을 구부린다. 몸을 들고 팔꿈치를 무릎에 대십시오.

적응 체조 세르게이 Bubnovsky하여

이 운동은 좌골 신경 치료를 시작한 사람들에게 적합합니다. 덕분에 근육을 강화하고 스트레칭 할 수 있습니다. 오전이나 저녁에 공복 상태에서 적어도 20 분 동안 운동하는 것이 가장 좋습니다.

그들의 성과의 효과는 풍부한 땀으로 나타납니다. 끝내면 간단하거나 대조적 인 샤워를하는 것이 좋습니다. 구현 방법은 다음과 같습니다.

• 시작 위치 - 발 뒤꿈치에 앉는다. 흡입에 일어나십시오, 팔을 주변에 퍼지고, 내 뿜기에 시작 위치에 돌려 보내십시오;
• 정결 한 호흡을하십시오 - 당신의 위장에 손을 대고 입술을 통해 공기를 내뿜으십시오.
• 당신의 등을 누를 자세를 강화하고 무릎을 구부립니다. 각 호기시에 몸을 들어 올리십시오.
• 등을 대고 한쪽 발을 다른 쪽 발에 던져라. 시체를 들어 올리십시오, 그러나 비스듬히 아닙니다. 앙와위 자세로 천천히 올리거나 내립니다.
• 골반을 무릎 꿇게하고 위로 들어 올리십시오.
• 시작 위치 - 무릎. 시체를 앞뒤로 기울입니다. 위장에 누워서 다리를 똑바로 펴고 바닥을 찢어 내십시오. 몸을 들어 올리는 것과 번갈아 가며;
• 당신 편에 누워서 다리를 들어 올리십시오. 두 번째 다리와 교체하십시오.
• 바닥을 밀어 내라.
• 앉은 자세에서 둔부 근육을 움직입니다. 모든 네발에 서서 앞뒤로 움직입니다.

좌골 신경 치료의 이러한 방법은 기본 및 예방 모두 사용할 수 있습니다. 그들은 혈액 공급을 개선하고 근육을 강화시키는 데 중점을두고 있습니다. 그들은 지속적이고 효율적으로 수행되어야합니다. 특정 근육 그룹에 영향을주기 위해서는 전문가의 승인을 받아 각 컴플렉스를 선택하는 것이 좋습니다.