척추골의 골 연골 증을위한 다이어트

척추골의 osteochondrosis에 대한 다이어트는 복잡한 치료의 일환으로, 회복을 달성하는 것이 불가능합니다. 초과 중량이 없으면 척추 골 연골 증을 가진 음식은 엄격한 제한이 필요하지 않습니다. 어떤 환자의 건강은 먹는 것에 직접적으로 달려 있습니다. 따라서 건강 식품 만 섭취해야합니다.

다이어트의 원리

5 ~ 6 급식 저 칼로리 식단으로 구성된 분수식을 구성하는 것이 합리적입니다. 충분한 양의 식물성 섬유, 단백질, 복합 탄수화물 및 "올바른"지방을 도입하십시오.

식단의 에너지 값은 개체의 개인 특성, 신장, 성별, 연령 및 환자 활동 유형에 따라 다릅니다. 평균 2300-2500 칼로리의 여성과 3000-3200 칼로리의 남성. 과체중 칼로리가있는 상태에서식이 요법이 중단됩니다.

유용한 제품

osteochondrosis에있는 적당한 영양은 소화 과정을 정상화하고 필요한 물질을 가진 척추의 연약한 직물을 제공한다. osteochondrosis를 가진 환자를 위해, 그것으로 풍성하게 한 규정 식을 편성하는 것이 필수이 :

유제품, 계란, 견과류 및 씨앗, 검은 빵, 사탕무에 풍부한 칼슘. 또한, 광물은 날짜, 참깨, 브로콜리, 채소 (파슬리, 딜 바질)에서 발견됩니다.
마그네슘. 그 비율은 바나나, 아보카도, 해 케일, 오이, 오트밀, 기장, 말린 살구 및 콩류로 얻을 수 있습니다. 마그네슘은 견과류 (땅콩, 개암, 아몬드, 캐슈)가 풍부합니다.
인. 충분한 양으로, 그것은 흰 양배추와 브로콜리, 코티지 치즈와 하드 치즈, 생선과 해산물, 무화과, 날짜와 셀러리에 있습니다.
비타민 A - 당근, 복숭아, 살구, 감자, 완두콩 및 토마토;
비타민 B - 우유, 해산물, 붉은 고기, 브로콜리;
비타민 C - dogrose, 감귤류, 검은 건포도, 소금에 절인 양배추, 파슬리, 불가리아 고추, 바다 buckthorn 및 viburnum;
비타민 D - 82 % 버터, 계란, 단단한 치즈, 콩, 쇠고기 간 및 바다 물고기.

금지 된 제품

질병의 원인 중 하나이자 빠른 회복에 장애가되는 것은 과체중입니다. 여분의 킬로그램마다 척추와 추간 판에 부작용이있어 연골 조직을 변형시키고 파괴합니다. 특히이 문제는 여성에게 발생합니다. 그러므로 osteochondrosis가있는 식단은 신체의 이익을 지니지 않는 고 칼로리 음식을 포함하지 않도록 조정해야합니다.

또한 질병의 발달과 함께 먹는 것은 절대 불가능합니다 :

패스트 푸드 및 편의 식품;
지나치게 짠맛과 매운 음식;
달콤한 탄산 음료와 알코올;

언뜻보기에는 완전히 무해한 제품을 남용하는 것이 불가능하다는 것도 알아야합니다.

달콤한 파이 및 과자;
소시지와 훈제 고기;
쇠고기와 돼지 지방, 라드;
농축 국물.

원하지 않는 제품 목록에는 강한 차와 커피도 포함됩니다. 음료에 함유 된 카페인은 골 연골 증에 필요한 영양소의 흡수를 차단하고 칼슘과 아연을 신체에서 제거합니다. 따라서 커피를 치커리로 바꾸고 약한 차를 마시는 것이 좋습니다.

우리는 몸에서 소금을 제거합니다.

자궁 경부 osteochondrosis의 발달과 함께, 의사는 강력하게 환자가 메뉴에서 소금을 제외하는 것이 좋습니다. 많은 사람들이이를 염화나트륨의 과다 섭취로 인해 표면에 부착 된 스파이크에 연관시킵니다. 실제로, osteochondrosis는 압력을 증가시키고 소금의 제한없는 사용으로 손상된 대뇌 순환으로 이어질 수 있습니다.

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 영양은 필요한 모든 비타민과 미네랄을 환자에게 제공해야합니다. 다이어트의 기초는 복잡한 탄수화물과 완전한 단백질이어야합니다. 주로 식물의 기원 인 지방의 10 %를 남겨 둘 필요가 있습니다.

자궁 경관 부위의 골 연골 형성을위한 다이어트는 마시는 정권에 큰 관심을 기울입니다. 하루에 최소 2.5-3 리터의 순수한 탄산 물을 마셔야합니다. 이 경우 접시의 액체 (수프, 수프, 합성수지)는 포함되지 않습니다.

우리는 당신에게 자궁 경부 골 결석증으로부터 소금과 기름을 읽어 줄 것을 권고합니다.

흉부 척추 및 요추의 골 연골 증 (osteochondrosis)에서의 영양은 흉부 osteochondrosis의식이 요법과 다르지 않습니다.

먹는 법

osteochondrosis가 진단되면, 영양은 엄격하게 제한되지 않습니다. 대부분 치료 용 식사가 아니라 무한정 따라갈 수있는 적절한 영양 섭취의 기본 메뉴입니다. 그러나, 금지 된 제품을 엄격하게 배제하면 원하는 효과를 얻을 수 있습니다. 3 일간의 일상 식단의 대략적인 버전은 다음과 같습니다.

1 일

아침 식사 : 스팀 오믈렛, 약한 차 한 잔;
점심 식사 : 코티지 치즈와 꿀이 든 구운 사과;
점심 식사 : 국수 스프, 야채 샐러드와 터키 칠면조;
안전하고 제철의 열매 또는 과일;
석식 : 야채와 함께 구운 생선, 케 피어 잔.

2 일

아침 식사 : 너트와 무가당 요구르트가 달린 코티지 치즈;
점심 식사 : 젤리 또는 렌즈 콩 퓌레;
점심 식사 : 마른 보르시, 메밀로 만든 스팀 볶음;
점심 식사 : 야채 스튜, 로즈힙 젤리;
저녁 식사 : 해산물 샐러드와 녹색, ryazhenka 한 잔;

3 일

아침 식사 : 건포도와 말린 과일이 든 우유 죽;
점심 식사 : 과일 젤리 또는 새 우유 디저트;
점심 식사 : 미트볼이 달린 수프, 밀 죽이있는 닭 스테이크;
안전한, 강냉이 당근 또는 녹색 사과;
석식 : 신선한 파슬리가 들어간 간 파이, 요구르트 한 잔.

요추의 골 연골 형성을위한식이 요법은 동일합니다. 그러나 일일 칼로리가 약간 더 낮을 수도 있습니다. 부하를 제거하기위한 천골 척추 부위는 체중 감소가 필요합니다.

매일 식단에서 신선한 야채와 과일의 일부가되어야합니다. 목록에는 사과, 배, 당근, 오이, 토마토, 피망, 파슬리 뿌리, 셀러리 및 기타 계절 제품이 포함됩니다. 비타민 C가 함유 된 과일과 채소는 몸에 축적되지 않기 때문에 매일 먹어야합니다.

근골격계를 유지하기위한 적절한 식사

자궁 경부 osteochondrosis의 경우 의료 영양은 안정적인 사면을 달성하는 데 매우 중요합니다. 경추 연골 형성은 신경을 협착하는 부위에서 발생합니다. 각 척추골 사이에 디스크가 있습니다. 디스크는 쉘과 코어로 구성됩니다. 불규칙한 생활 방식을 수행 할 때 껍질이 부서져 부서지기 시작합니다. 척수 손상 부위에는 신경 뿌리가 있습니다. 척추가 디스크 나 그 일부가 없으면 신경 섬유가 꼬여 있습니다. 경추에는 뇌에 영양을 공급하는 큰 신경 및 혈관 덩어리가 있습니다. 목에 국한된 연쇄 화증 (chondrois)은 심한 두통과 편두통을 유발합니다.

치료 방법

이 질환으로 고통받는 환자는 병합 치료와 지속적인 의료 감독이 필요합니다. 전문가는 분석, 초음파 및 자기 공명 영상을위한 지침을 작성합니다. 환자는 특정식이 요법을받습니다. 함께 사용할 수있는 여러 가지 치료법이 있습니다.

환자에게 약물 처방;
물리 치료 세션에 대한 환자의 추천;
특수 다이어트 환자를 위해 그리기.

근골격계 질환의식이 요법의 이점

자궁 경부 osteochondrosis로 고통받는 환자의 대량 잘못된 생활을 리드. 척추의 상태는 전문적인 활동과 환자의 부적절한 영양 상태에 영향을받습니다. 식이 요법의 준수는 인체의 비타민과 미량 원소의 수준을 회복시키는 데 도움이되며, 예방 효과가 있습니다.

다이어트를 구성하는 기본 미세 요소 및 비타민 :

콘드로이틴 황산염은 관절의 구성과 강도에 영향을주는 필수적인 미량 원소입니다. 달성하기 위해서는 많은 chondroprotectors를 포함하는 음식을 먹을 때 안정적인 사함이 가능합니다. 콘드로이틴 함유 제품 및 준비는 신체의 연골 조직을 활발하게 재생하고 관절 조직의 기능을 수행하는 데 도움이됩니다.
콜라겐 가수 분해물은 근육과 관절의 탄력에 영향을줍니다. 몸에 정상적인 콜라겐 함량이 있으면 뼈와 연골 조직의 탄성이 높아집니다. 콜라겐은 연골 및 뼈 골절의 파괴를 방지합니다.
칼슘 함유 제품은 뼈 조직의 적절한 구조에 필요합니다. 칼슘이 함유 된 제품의 주요 부분은 신체에 잘 흡수되지 않습니다. 환자는 비타민 D가 들어있는 음식을 섭취해야합니다. 이러한 제품을 적절히 준비하면 칼슘이 잘 흡수되어 환자의 연골에 묻혀있게됩니다.

다이어트 테이블의 원리

경추의 퇴행성 질환으로 고통받는 환자는 젤라틴 함유 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 가장 일반적인 젤라틴 함유 접시는 닭 연골과 고기로 만든 젤리입니다. 젤라틴은 뼈를 강화하고 연골을 회복시키는 데 도움이됩니다.

달콤한 음식과 제과 과일 애호가를위한 완벽한 젤리입니다. 젤리는 젤라틴과 다양한 과일과 열매를 함유하고 있습니다. 이 디저트는 신체의 비타민 균형을 보충하고 관절을 강화시키는 두 가지 이점이 있습니다.

자궁 경관의 질병으로 고통받는 환자는 올바른 음주법을 준수해야합니다. 하루에 2 리터의 순수한 물을 마셔야합니다.

올바른 다이어트 테이블에서 먹는 것은 5 ~ 6 부분으로 나누어야합니다. 환자의 표준 부위는 1/3로 감소합니다. 식사 간격은 3 시간을 초과 할 수 없습니다. 이 유형의 음식은 분수라고하며 초과 체중 환자에게 처방됩니다.

샐러드를 만들 때는 마요네즈를 조리법에서 제외해야합니다. 모든 소스는 아마씨, 올리브 또는 식물성 기름으로 대체 할 수 있습니다. 의사들은 경추 부위의 퇴행성 질환 환자가 아마 인유에 특별한주의를 기울일 것을 권고합니다. 아마에는 추간 판의 적절한 수술에 필요한 다량의 고도 불포화 지방산이 들어 있습니다.

기본 다이어트 식품

자궁 경부 골 연골증 환자의 식사는 다양해야합니다. 접시는 식욕을 돋우고 아름답게 장식해야합니다. 규정 식 영양을 허용하고 특정한 비타민 또는 미량 원소를 함유하는 광범위한 제품이 있습니다.

해산물, 닭고기 단백질, 호두 및 콩류는 단백질 식품입니다. 단백질은 자궁 경부 osteochondrosis 환자의 식사의 주요 부분이어야합니다.
유제품, 다양한 치즈와 상추에는 필요한 양의 칼슘이 들어 있습니다. 칼슘 함유 제품에는 생선 반제품 및 버터를 첨가해야합니다. 이 음식은 비타민 D가 풍부합니다.
몸에 마그네슘의 수준을 유지하려면 다이어트에 신선한 오이, 해바라기 씨앗 및 아보카도 과일을 포함시켜야합니다. 마그네슘은 혈관 시스템의 적절한 기능을 위해 필수적이며, 혈관과 근육 조직의 벽의 일부입니다.
자궁 경부의 질병에서 인을 함유 한 제품은 중요한 역할을합니다. 바다 물고기 품종과 양배추 잎을 포함하는 요리는 인의 일일 기준을 보완합니다.
신경계와 근육 조직의 적절한 기능은 B 군의 B 비타민에 의해 유지됩니다. Cyanocobalamin과 pyridoxine은 핀치 부위의 근육에서 경련을 제거하는 데 기여합니다. 버섯 요리와 다양한 곡물이 포함 된 메뉴는 몸의 비타민 그룹 수준을 채우는 데 도움이됩니다.
감귤, 오렌지, 레몬 및 사과에는 필요한 양의 비타민 C가 들어 있습니다. 아스 코르 빈산은 신체의 모든 대사 과정에 관여합니다.

영양의 중요한 요소 인 철

척추의 퇴행성 질환을 앓고있는 환자는 붉은 살고기를 매일 섭취해야합니다. 쇠고기와 닭고기가 가장 유용하다고 생각합니다. 쇠고기 안심은 몸에 필요한 양의 철분을 함유하고있어 적혈구 생성을 증가시킵니다. 환자의 몸에 혈액 세포가 부족하면 빈혈로 이어질 수 있으며 이는 심각한 질병입니다.

경추의 질병을 앓고있는 환자는 빈번하고 심각한 두통을 겪게됩니다. 이 환자 그룹은 다음과 같은 현상을 나타낼 수 있습니다.

이명;
현기증의 출현;
편두통 발작은 심화되고 자주 발생합니다.

하나 이상의 신경을 압박하면 자궁 경부에서 혈관에 압력이 가중됩니다. 손상된 지역의 혈액 순환이 원활하지 않습니다. 혈액 세포는 혈액을 뇌로 옮깁니다. 혈장 적혈구가 낮 으면 부족한 양의 산소가 전달됩니다. 뇌에서는 산소 결핍이 발생합니다. 빈혈의 배경으로 자궁 경부 골 연쇄증의 모든 부작용이 증가합니다.

위험한 제품

식이 요법을 작성하는 데있어 질병의 징후가 증가하는 제품이 있다는 사실을 고려해야합니다. 소금과 뜨거운 향신료가 포함 된 제품은 제외해야합니다. 경추 osteochondrosis 척추에 혼잡을 일으 킵니다. 소금기가 많고 매운 음식을 과도하게 섭취하면 몸 속에 액체가 축적되어 붓기가 증가합니다. 뇌를 공급하는 혈관은 부종이있는 부위에서 이중 힘으로 압박됩니다. 두뇌 수유가 방해 받고 심한 두통이 발생합니다. 소금을 섭취 한 환자는 피로감이 증가하고 운동 활동이 감소합니다.

환자의 식단에서 커피와 커피 음료를 완전히 제거해야합니다. 카페인에는 혈관 수 축제 효과가 있습니다. 경추의 질병을 앓고있는 환자는 종종 두개 내압 상승으로 고통받습니다. 카페인 함유 음료를 마시면 뇌압이 상승하고 편두통이 시작됩니다.

자궁 경부 척추 연골증은 설탕과 과자를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 설탕은 몸에 수분 보유를 유도하고 손상된 부위에서 조직의 팽창을 증가시킵니다. 과자를 좋아하는 사람은 신체의 대사 과정을 느리게하고 순환계의 기능을 방해합니다. 설탕은 환자의 잦은 현기증을 유발합니다. 현기증의 가장 큰 위험은 의식의 급격한 손실입니다. 졸도는 관절이나 골절에 우발적 인 부상을 초래할 수 있습니다.

모든 지방 음식은 금지되어 있습니다. 다량의 지방이 많은 음식을 섭취하면 환자의 체중이 증가 할 수 있습니다. 큰 체중은 모든 장기와 관절의 하중을 증가시킵니다. 증가 된 하중은 조여진 신경에 부정적인 영향을 미치며 추간판의 파괴를 증가시킬 수 있습니다. 자궁 경부 osteochondrosis를 가진 많은 환자는 채식주의 자 음식을 따르도록 조언됩니다. 규정 식은 전문가에 의해 엄격히 통제됩니다.

샘플 일일 다이어트

메뉴에는 다양한 음식이 포함될 수 있습니다. 환자는 제대로 요리를 결합하고 매일식이 요법을 할 수 있어야합니다. 일일 메뉴는 다음과 같습니다.

먹기 전에 숟가락 한 밥을 먹을 수 있습니다. 100 그램의 쌀 시리얼을 1 리터의 냉각 된 끓인 물에 부어 하루 동안 버렸다. 준비된 쌀은 빈속에 아침에 걸러지고 먹습니다. 시리얼 복용 후 3 시간 후에 아침 식사를 할 수 있습니다.
아침 식사 아침에는 코티지 치즈 100g과 저지방 사워 크림 50ml를 섭취 할 수 있습니다. 한 잔의 감귤류 과일에서 차 또는 주스를 선택할 수 있습니다.
첫 번째 간식. 사과 나 배 그리고 200ml의 차가 굶주림을 채우기에 적당합니다. 배가 다량 섬유를 포함하기 때문에 배가 더 바람직하다.
점심 식사 처음에는 가벼운 야채와 닭 가슴살 수프를 만들어야합니다. 두 번째 요리는 모든 요리와 쇠고기 스테이크의 죽이 될 것입니다. 음료수로 카모마일과 국물 엉덩이를 사용할 수 있습니다. 이 음료는 소화를 돕고 장의 팽창을 피하는 데 도움이됩니다.
두 번째 간식. 점심을 먹으면 가벼운 야채 샐러드를 준비해야합니다. 올리브 오일로 샐러드를 먹는 것이 바람직합니다. 음료는 과일 주스에 적합합니다.
저녁 식사 저녁에는 삶은 생선과 호밀 빵 한 조각을 먹는 것이 좋습니다. 한잔으로 카모마일 국물을 사용하십시오.

적절한 영양 섭취는 환자의 일차 치료 효과를 향상시키고 자궁 경부 골 연쇄증의 부작용을 줄이는 데 도움이됩니다. 자궁 경부 연골증에 대한 독립적 치료는 의사와 협의해야합니다.

자궁 경부 골관절염에 대한식이 요법에 관한 중요한 정보

경추의 골 연골 증은 추간판의 질환으로, 신체 활동의 부족 (예를 들어, 사무실에서의 작업과 같은 착석 상태에서의 장기간의 체류), 척추에의 비정상적인 부하, 유전 경향, 근골격계에 대한 물리적 손상이 원인이다. Osteochondrosis는 목, 손, 머리, 현기증, 이명, 시력 및 청력에 통증을 유발합니다. 환자의 상태를 완화시키기 위해 경추의 골 연골 증에 대한식이 요법이 가능하며, 이는 지속적으로 따라야합니다.

적절한 영양 섭취는 예방 및 건강 개선 기능을 수행하는 치료 과정의 일부입니다.

다이어트의 이점

자궁 경부의 골 연골 세포증에서식이 영양의 주요 이점 중 하나는 인간 골격의 변형을 늦추는 능력입니다. 다이어트는 과체중 인 사람들에게 체중 감량을 허용합니다.

여분의 파운드는 질병이 진행되는 근골격계에 대한 압력을 증가시킵니다. 균형 잡힌 식단은 몸에 필요한 모든 물질을 제공합니다.

osteochondrosis를위한 규정 식은 처리 과정의 부분이고, 그러므로 추가적인 예방 절차를 요구한다.

균형 잡힌식이 요법은 예방 적 신체 문화, 물리 요법의 효과를 향상 시키지만 완전히 대체 할 수는 없습니다.

따라서, osteochondrosis가 끊임없이 가치가있는 경우에 규정 식을 준수하십시오.

식이 요법은 사람의 전반적인 건강 증진에 기여하고 질병의 추가 발전을 지연 시키지만 추가적인 의료 절차의 이행을 요구합니다.

먹는 기본 규칙

경추의 osteochondrosis로 식사를하려면 다음 규칙을 준수해야합니다.

환자가 과체중 인 경우 저 칼로리 식단이 필요합니다.
취침 시간 3 시간 전에 마지막으로 식사를하고, 하루 동안 음식을 섭취하는 것은 매 4 시간마다해야합니다.
한계 설탕 섭취량;
비타민과 미네랄 섭취, 음주 모드가 필요합니다.

따라서 자궁 경부의 골 연골 증을 가진식이 요법은 금기 사항이 없으며 건강한 생활 습관을 관리하는 데 필요한 충분한 식사와도 부합됩니다.

허용 및 거부 된 제품

허용되는 제품 :

신선한 야채와 과일;
유제품;
삶은 닭고기, 쇠고기;
호밀 (밀기울) 빵, 크래커;
계란, 견과류, 가지, 시리얼 (단백질);
호박, 간 (비타민 A);
감귤, 오렌지, 배 및 사과 (비타민 C);
아몬드, 로즈힙 (칼슘);
감자, 바나나, 호두 (망간).

금지 된 음식 : 소금, 훈제 식품, 매콤한 지방 및 튀김 음식, 마리 네이드, 과자, 제빵, 커피, 알코올.

인간의 건강, 특히 골 연골 증으로 고통받는 사람들에게 음주 정권 준수가 필요합니다. 평균적으로 하루에 1.5-2 리터의 물을 사용해야합니다.

그 양은 사람의 활동 유형, 체중 및 연중 시간에 직접적으로 달려 있습니다.

인체가 필요로하는 추가 물질

osteochondrosis에있는 건강한 영양의 주요 몫은 신선한 채소 및 과일에 의해 점유된다. 그들은 복잡한 탄수화물이 풍부하고 뇌의 좋은 성능을 위해 필요한 단순 탄수화물로 이용 가능하며 많은 필수 비타민과 미량 원소가 있습니다.

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 영양은 단백질 섭취가 필요합니다. 환자는 쇠고기, 닭고기, 생선, 달걀, 유제품, 버섯, 시리얼, 가지가 필요합니다.

대부분의 환자들은식이 요법의 기본에는 젤리와 젤리로 사용 가능한 proteoglycans의 사용이 포함되어야한다고 확신합니다. 그러나, 그들의 사용은 과학적으로 증명되지 않았습니다. osteochondrosis에있는 인체에 유용 한 ㄴ다는 것을 질문에 명확한 응답이 없다.

환자는 철, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등의 미량 원소가 필요합니다.

겨울에는 약국에서 구입 한 종합 비타민제를 마실 수 있습니다.

샘플 메뉴

첫날 :

첫 번째 아침 식사 : 코티지 치즈, 과일, 차;
간식 : 사과, 배, 바나나;
저녁 식사 : 채소 수프, 호밀 빵, 치킨 돈 까스;
오후 간식 : 케 피어, 크래커, 신선한 과일;
석식 : 생선, 쌀 죽, 채소 샐러드, 차.

둘째 날 :

첫 번째 아침 식사 : 부드러운 계란, 밀 죽;
간식 : 배, 오렌지, 당근, 주스;
저녁 식사 : 완두콩 수프, 호밀 빵, 삶은 닭 가슴살;
스낵 : 주스, 과일;
저녁 : 삶은 버섯 (또는 구운 소고기), 감자, 야채 샐러드.

셋째 날 :

제 1 아침 식사 : 차, 치즈 케이크;
간식 : 견과류, 말린 과일;
저녁 : 콩 스프, 호밀 빵, 삶은 고기, 야채 샐러드, 설탕에 절인 과일;
점심 식사 : ryazhenka, cupcake;
석식 : 삶은 닭고기, 메밀 죽, 야채 샐러드, 차.

넷째 날 :

첫 번째 아침 식사 : 오트밀, 빵, 버터, 치즈, 차;
스낵 : 케 피어, 크래커;
저녁 : 야채 수프, 삶은 닭고기 떡, 크랜베리 주스;
스낵 : 사과, 요구르트, 크래커;
저녁 식사 : 야채 캐서롤, 랴 첸카 또는 차.

따라서, osteochondrosis에 대한 메뉴는 유용한 제품만을 포함하고 있습니다.

다이어트 선택

osteochondrosis로 고통받는 사람들을위한 다양한 다이어트가 있지만, 소금이없는 쌀과 쌀이 가장 인기있는 것으로 간주됩니다.

첫 번째 유형의 음식의 특질은 소금 (훈제 고기, 매운 음식, 다양한 간식 등)을 함유 한 제품의 소비를 제한하는 것입니다. 과자, 단 음료, 커피를 먹는 것은 금지되어 있습니다. 이 다이어트는 초과 중량을 줄이는 데 도움이됩니다.

라이스 다이어트가 더 효과적이라고 생각됩니다.

그것의 본질은 조반을위한 삶은 밥 (부분 - 곡물의 2 개 큰 스푼)를 먹기위한 것이다. 이 경우 벼는 특별한 방법으로 가공됩니다 : 6 일 동안 밥은 찬물에 저장되고, 밥 단지의 물은 매일 바꿔야합니다.

4 시간 동안 밥을 먹은 후에는 아무것도 먹거나 마실 수 없습니다. 이 다이어트는 최소한 42 일 동안은 정상적으로 식사를 할 수 있지만 과식하지는 마십시오. 밥 다이어트는 여성과 남성을 따를 수 있습니다. 과량의 소금을 몸에서 제거하고 체중을 줄이며 신체의 일반적인 클렌징을 촉진합니다. osteochondrosis를 가진 전문가에 의해 추천 된 밥 규정 식이다.

통계에 따르면 자궁 경부의 골 연골 증으로 고통받는 많은 사람들이 올바른 식습관을 보았을 때 기분이 좋았다.

환자들은 쌀식이 요법이 두통과 현기증, 목과 손의 통증 및 전반적인 건강 증진에 도움이된다는 사실에 주목했습니다.

자주 묻는 질문

osteochondrosis로 고통받는 사람에게 알코올은 어떤 영향을 미칩니 까?

osteochondrosis와 알콜 소비는 건강에 나쁜 영향을 미칩니다.

두통을 줄이고 뇌 혈류를 개선하며 혈압을 낮추기 위해 처방 된 약물은 알코올성 음료와 혼합되면 독성 중독을 유발하고 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다.

자궁 경부 osteochondrosis과 알코올 증가 두통, 혈압 상승 (이 질병의 종류와 위험), 그리고 질병의 모든 증상이 큰 학위로 발현됩니다. 알코올은 과식을 유발하고, 유해한 음식 (짠하고 매운 간식, 훈제 한 고기)을 사용하여 혈액 순환 장애, 체중 증가를 유발합니다.

따라서, 알코올 사용은 골 연골 증으로 고통받는 사람의 건강에 해로울 수 있습니다.

또한 다음 동영상을 시청할 것을 권장합니다.

결론

따라서, 경추의 골 연골 증은 지속적인식이 요법을 필요로하는 심각한 질병입니다.

적절한 영양 섭취는 예방 과정 (특수 체조, 물리 치료 등)을 완전히 대체 할 수는 없지만 신체의 전반적인 상태에 긍정적 인 영향을 미치는 치료 과정의 일부입니다. 여러 종류의 다이어트가 있지만, 가장 인기있는 것은 신체의 포괄적 인 클렌징을 기반으로 한 쌀 다이어트입니다. osteochondrosis에있는 알콜 사용은 금기입니다.

골 연골 형성을위한 적절한 영양 섭취

의학에서 골 연골증 (osteochondrosis)은 추간 판의 핵에 심각한 손상을 입힌다는 것을 의미합니다. 질병의 결과로, 추간 조직은 점차적으로 파괴됩니다.

질병은 본질적으로 퇴행성이며 동시에 척추의 여러 부분에 영향을 미치므로 치료가 포괄적으로 수행됩니다. osteochondrosis에 대한 다이어트는 치료의 필수적인 부분입니다.

치료의 모든 요소와 마찬가지로 적절한 영양 섭취가 적절하게 선택되어야합니다. 불행히도 많은 사람들이 무책임하게이 문제에 접근합니다. 결과적으로 모든 치료법은 거의 사용되지 않습니다.

식이 요법과 나쁜 습관

osteochondrosis에 대한 영양은 모든 건강에 해로운 습관을 완전히 거부 함을 의미합니다. 환자가 담배를 피우고 술을 계속 마시면 치료 효과가 현저히 줄어 듭니다.

Osteochondrosis는 모든 중독에 매우 민감합니다. 몸에 들어가면 독소가 염증과 통증을 증가시킵니다.

치료가 이미 효과가 있고 그 질병이 오랫동안 나타나지 않았다고해도, 훈제 된 담배 또는 술에 취한 술은 그것을 깨울 수 있습니다.

가장 흔한 오해 중 하나는 알코올과 담배가 둔한 통증입니다. 그러나이 효과는 잠시 동안 만 발생합니다. 그 후에 고통은 새로운 힘으로 되돌아옵니다. 환자가 술을 마시면 가장 강한 약물조차도 악화되는 동안 고통을 덜어 줄 수 없습니다.

osteochondrosis에 대한 의료 영양과 싸움

osteochondrosis와식이 요법은 주로 다음과 같은 목표를 달성하기위한 것입니다 :

척추의 퇴행성 과정의 감속.
비타민과 미량 원소가 함유 된 활성 포화 상태.
탈수 예방 및 제거.
과체중과 싸우고.

마지막 두 점에 대해 이야기합시다. 탈수 및 과체중은 두 가지 주요 위험 요소입니다. 물의 손실은 추간 판 조직의 건조를 초래하고 결과적으로 그들의 파괴를 초래합니다. 과도한 체중은 척추에 가해지는 부하를 증가시키고 퇴행성 과정을 가속시킵니다.

위 목적의 달성은 통합 된 접근법을 통해서만 가능하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 어떤 경우에도 다이어트는 주 치료를 대체해서는 안됩니다.

osteochondrosis에 어떤 제품이 유용합니까?

osteochondrosis에서, 남성의 경우와 마찬가지로 여성의 영양은 주로 유익합니다.

식물성 식품

우선, 채소와 채소는 천연 비타민과 섬유의 원천입니다. 낮은 에너지 값은 체중을 정상적으로 유지하는 데 도움이됩니다. 추천 : 파슬리, 브로콜리, 콜리 플라워, 셀러리, 녹색 양상추, 사탕무, 토마토.

과일과 열매

야채와 마찬가지로, 그들은 필요한 비타민을 가지고 있습니다. 척추 치료에 가장 유용한 열매 중에는 바다 갈매 나무속이 있습니다. 과일과 베리 젤리를 준비하는 것이 좋습니다.

신 우유 및 유제품

그들은 칼슘, 인 및 비타민 D로 구성되어 연골과 뼈에 필요합니다. 추천 : 천연 요구르트, 리아 첸카, 요구르트, 방부제가없는 치즈.

단백질이 풍부한 식품

단백질은 연골과 뼈 조직의 형성에 직접 관여합니다. 권장 사항 : 닭고기 및 오리 알, 우유, 맥주 효모, 종자, 전체 곡물.

유용한 생선과 해산물. 오메가 3와 지방산, 다중 불포화 지방산은 질병 중에 몸의 상태에 유익한 효과가 있습니다.

젤라틴과 콜라겐이 함유 된 제품

젤리, 젤리, 젤리 고기를 먹어야합니다. 신체가 연골 보호제 (chondroprotector)라고 불리는 충분한 물질을 섭취하면 연골 조직의 합성이 가능합니다.

예를 들어, 많은 양의 젤리는 콜라겐과 단백질을 함유하고 있습니다. 젤리는 이러한 물질이 풍부하지는 않지만 과자를 대체 할 수있는 좋은 재료입니다.

중요한 액체

유용한 천연 오일. 냉간 압착 올리브 오일의 사용이 특히 권장됩니다.

물이 매우 중요합니다. 사용하기 전에 물을 여과하거나 병에 넣어 사용해야합니다.

비타민 A, B, C 및 D가 풍부한 식품

비타민 A는 풍부합니다 : 호박, 간, 양인데.
비타민 B는 버섯, 시리얼, 게에서 발견됩니다.
비타민 D는 천연 버터와 해수어에서 발견 할 수 있습니다.
비타민 C는 감귤, 자몽, 배, 검은 건포도, 자두와 같은 과일과 열매가 풍부합니다.

미네랄이 풍부한 식품

칼슘, 인, 마그네슘, 망간이 풍부한 건강 식품. 추천 : 해바라기 씨앗과 참깨, 유채과의 야채, 개 로즈, 해초, 감자, 콩, 밀기울, 녹색 콩, 바나나, 샐러리.

과일과 채소의 섭취에도 불구하고이 병은 비타민을 추가로 섭취해야합니다. 올바른 약을 선택하고 복용량을 계산하는 것은 의사에게 도움이 될 것입니다.

어떤 음식을식이 요법에서 제외시켜야합니까?

osteochondrosis가있는 "금지 된"제품 목록은 다른 질병의 제품과 유사합니다.

정제 된 제품, 반제품의 사용을 완전히 없애거나 제한하는 것이 중요합니다.
과자 및 탄산 음료. 설탕은 혈액에 들어가서 순환을 느리게합니다. 그 결과, 신진 대사 과정은 추간 조직을 포함하여 천천히 진행됩니다. 이것은 파멸로 이어진다.
소금 신체의 과도한 소금은 물의 축적과 조직에서의 유지에 기여합니다. 결과적으로 척추의 모든 부분에 걸리는 부하가 극적으로 증가합니다.
피클, 훈제 고기, 피클. 그러한 제품에서는 일반적으로 소금이 과도하게 함유되어 있습니다. 그러므로 그들은 완전히 포기해야합니다.
커피 이 음료는 마그네슘과 칼륨뿐만 아니라 뼈 조직에서 칼슘의 배설을 유발합니다. 커피를 완전히 거부 할 수 없다면 무기 복합체를 추가로 섭취하는 것이 좋습니다.

음주 모드

신체의 과다한 물은 회복을 방해합니다. 다른 한편, 유체의 부족도 도움이되지 않습니다. 물이 충분한 양으로 몸에 들어 가지 않으면 연골 조직과 추간 판이 퇴행성 변화를 겪게됩니다.

어떤 유형의 골 연골증을 치료할 때, 적절한 음주 섭취를 관찰하는 것이 중요합니다. 환자는 체중과 나이에 상응하는 양의 물을 받아야합니다.

이번 주 샘플 메뉴

osteochondrosis은 분수 영양의 원리를 고수하는 것이 중요합니다. 식사 사이에는 최소한 3 ~ 4 시간이 걸립니다. 작은 부분을 먹어야합니다. 음식은 하루에 5-6 번씩 동시에 복용하는 것이 가장 좋습니다.

첫 번째 아침 식사 : 약한 차 또는 초본 음료, 과일 또는 말린 과일과 함께 코티지 치즈.
두 번째 아침 식사 : 신선한 과일.
점심 식사 : 야채 스프 또는 닭 국물, 스팀 cutlets (닭고기 또는 생선), 삶은 또는 찐 야채, 과일 설탕에 절인 과일 또는 dogrose 국물.
점심 식사 : 신선한 과일 또는 채소 샐러드, 케 피어 또는 리야 첸카, 건빵 또는 비스킷.
석식 : 삶은 닭 가슴살이나 삶은 생선의 작은 부분, 삶은 시리얼, 신선한 야채, 약초 또는 약초 차.

이 메뉴는 그주의 음식 샘플입니다. 위 목록의 권장 사항에 따라 제품을 번갈아 사용할 수 있습니다.

osteochondrosis와 소금없는 다이어트

많은 전문가에 따르면 무염식이 요법은이 질병을 치료할 수있는 효과적인 방법입니다. 이미 언급했듯이 과도한 염수로 인해 몸에 유지되고 척추에 걸리는 부하가 증가합니다. 이 다이어트는 초과 수분을 "배출"하고 적절한 수분 균형을 유지하도록 고안되었습니다.

소금이없는 다이어트는 엄격한 제한을 두지 않습니다. 유일한 조건은 소금과 식단에서 그것을 함유 한 제품을 제외하는 것입니다. 식이 요법을 함께하는 것은 커피, 설탕 및 과자를 거부하는 것입니다.

식단은 호밀, 밀기울 또는 전 밀가루와 같은 건강한 빵으로 다양 할 수 있습니다. 일부 건조 비스킷이나 비스킷이 허용됩니다.

쌀 다이어트의 이점

라이스 다이어트는 요추, 자궁 경부, 천골, 흉부 골 연골 증 등 다양한 유형의 질병 퇴치에 성공적으로 사용됩니다.

쌀은 오랫동안 독소, 소금 및 슬래그의 몸을 정화하는 치유 제품으로 간주되어 왔습니다. 또한, 덕분에 배설 시스템의 기관 작업이 표준화되었습니다.

쌀은 먼저 6 일간 담가야합니다. 담그기 위해서는 0.5 리터의 부피를 가진 6 개의 탱크가 필요합니다. 쌀알 2 큰술을 각 용기에 부어 물을 부어 넣는다. 각 컨테이너에는 번호가 지정되어야합니다.

아침에 첫 번째 탱크에서 물을 배수하고 0.5 리터의 물로 5 분 동안 끓여야합니다. 아침 식사는 반 조리 한 밥을 먹어야합니다. 다음 4 시간은 불가능한 것이 없습니다. 쌀을 빈 용기에 부어 물을 채 웁니다. 다른 용기에서는 물이 교체됩니다.

매일 아침 설명한 모든 조치를 반복하는 것이 중요합니다. 다이어트 기간 - 42 일.

자궁 경부 골 연골 증에 대한식이 요법

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 특별한 권장 사항 및 제한 사항은 없습니다. 위에 설명 된 일반적인 팁을 따르는 것이 중요합니다.

일일 배급량의 칼로리 함량은 환자의 에너지 소비량과 정확하게 일치해야합니다. 또한 정기적으로 비타민과 미네랄 밸런스를 유지해야합니다.

혈액 순환을 개선하기 위해주의를 기울여야합니다. 중요한 미량 원소의 손실로 이어지는 음식을 완전히 포기하는 것이 중요합니다.

주요 "금지 된"제품 : 커피, 설탕, 소금, 탄산 음료, 편의 식품, 지방이 많은 음식. 위의 것들 중 어느 것도 배제 할 수 없다면, 미네랄과 비타민 제제로 물질 부족을 채우는 것이 중요합니다.

알콜, 국물, 포도 및 밤색의 음식에서 배제하는 것이 중요합니다. 간단한 탄수화물은 메뉴에서 제거하거나 숫자를 크게 줄여야합니다. 당신은 복잡한 탄수화물 제품 - 야채, 과일로 대체 할 수 있습니다. 대부분 과일을 먹습니다.

흉추 척추 질환의 경우에도 동일한 권장 사항을 따라야합니다.

요추 및 요실금의 골 연골 증의 영양

이 경우 일반적인 권장 사항을 따르는 것도 중요합니다. 또한 환자의 체중에주의를 기울여야합니다. 그것이 과량 인 경우에, 규정 식은 그것을 감소시키기에 조준되어야한다. 마지막 식사는 취침 전 3 시간 이내에 이루어져야합니다. 식사 사이에는 4 시간 이상 걸리지 않아야합니다.

이 질병으로 인한식이 요법의 주요 기준은 저칼로리입니다. 요추에 부담을 증가시키지 않도록 체중 증가를 방지하는 것이 매우 중요합니다.

요추 osteochondrosis에 대한 영양 균형해야합니다. 동시에 지방과 단순 탄수화물의 양을 줄이는 것이 중요합니다.

음주 정권을 엄격히 준수해야합니다. 매일 먹는 전곡 빵, 가공되지 않은 곡물, 과일 및 야채를 포함하는 것이 좋습니다.

osteochondrosis에있는 규정 식과 적당한 영양은 불쾌한 질병을 제거하는 것을 도울 것이다. 가능한 한 가깝게 다이어트를 관찰하고 건강한 생활 방식을 고수하는 것이 중요합니다.

그러나 적절한 영양 섭취에만 의존하지 마십시오. 포괄적 인 치료법에는 약물 치료, 물리 치료 및 물리 치료가 포함됩니다.

또한식이 요법을 포함한 모든 치료 방법은 의사가 처방하고 감독을 받아야합니다. 악화 된 경우에는 즉시 의료 처치를받는 것이 중요합니다.

경추의 골 연골 형성을위한 다이어트

자궁 경부 척추의 osteochondrosis에서 치료는 포괄적이어야합니다.

영양에 특별한주의를 기울입니다.

식이 요법은 환자의 영양 상태가 균형적이고 저칼로리가되도록 형성해야합니다.

음식과 함께 사람이 필요한 양의 미네랄과 비타민을 섭취한다는 사실에 특별한주의를 기울입니다.

동시에, 몸에 들어가는 소금의 양은 최소화되어야합니다.

osteochondrosis, 증상은 무엇입니까

앉아있는 자세로 (컴퓨터를 운전하고 차를 운전하는) 많은 시간을 보내는 사람들은 종종 경추의 osteochondrosis와 같은 질병을 경험합니다. 그것은 척추와 추간판의 영양 장애 - 퇴행성 변화를 특징으로합니다. 디스크는 점차적으로 탄력성을 잃기 시작하여 팽창하여 높이가 감소합니다. 질병의 진행에 따라 환자는 통증을 호소합니다.

자궁 경부 osteochondrosis의 주요 증상은 다음과 같습니다 :

목 통증;
진통제를 복용 한 후에 사라지지 않는 발작 성 두통 (수 시간에서 며칠간 지속되는 발작);
현기증;
머리의 피부가 저림;
팔다리에 따끔 거림;
혀의 무감각;
흐린 시력, 청력 문제.

치료를받지 않을 경우 osteochondrosis가 진행될 것이기 때문에 나타나는 증상을 무시하십시오.

척추의 적절한 영양 가치

osteochondrosis가 많은 양의 콜라겐을 함유 한 제품을 필요로 할 때

척추의 질병에 직면 한 사람들은 적절한 영양 섭취로 전환 할 필요성에 대해 생각조차하지 않는 경우가 종종 있습니다. 정확한식이 요법을함으로써, 척추 조직에서 지나가는 영양 실조 - 퇴행성 변화를 늦추는 것이 가능합니다.

osteochondrosis에서, 그것은 신체가 연골 조직의 합성에 관련된 물질의 최대 금액을받는 것이 중요합니다. Chondroprotectors는 정상 상태에서 연골의 형성과 유지를 담당합니다. 그들은 또한 점액 다당류 (mucopolysaccharides)로 알려져 있습니다. 대량으로, 이러한 물질은 전통적인 러시아 펭귄 인 충전 물고기에 포함되어 있습니다.

osteochondrosis 강조 환자는 젤리에 할 수 있습니다. 그러나 과일과 젤라틴으로 직접 요리하는 것이 바람직합니다. 구매 한 포장 한 묵의 구성에는 제대로 먹는 것을 결정하는 사람들을 위해 바람직하지 않은 많은 성분이 포함됩니다.

Aspic, aspic은 콜라겐과 단백질을 포함합니다. 그들은 정상적인 결합 조직을 유지하기 위해 필요합니다.

추간 판 연골의 구조와 구조

목 골골화증의 허용 및 금지 제품

외관을 방해하거나 영양 장애의 진행을 막을 수있는 척추 조직에서 퇴행성 과정을 적절하게 공식화 된식이 요법을 허용합니다.

osteochondrosis 환자의 메뉴에서 필러, 젤리, 힘, 젤리 이외에 다량의 단백질이 있어야합니다. 따라서 그러한 사람들은 육류 제품, 견과류, 콩과 식물, 생선 (지방종을 선택하라는 권고)에 집중해야합니다.

야채와 과일은 osteochondrosis에 대한식이 요법의 기초가되어야합니다. 그들은 샐러드의 형태로 신선한 사용할 수 있습니다. 그런 샐러드를위한 이상적인 드레싱은 올리브 오일이나 아마씨 오일입니다. 이 기름의 구성은 등뼈의 조직에 필요한 다공성 지방을 포함합니다.

식단에는 고기 (쇠고기, 돼지 고기, 닭고기), 시리얼, 생선 (해산 품종이 더 유익한 것으로 간주 됨) 및 다양한 해산물이 포함되어야합니다. 제과점 제품을 사용할 수 있습니다. 회색, 호밀 빵 및 밀기울 빵에 중점을 둘 수 있습니다.

금지령에 따라 많은 양의 소금이 들어있는 모든 음식을 들어갑니다. 반제품, 절임, 마리 네이드 및 매운 조미료를 메뉴에서 제거하는 것이 좋습니다. 다량의 소금을 사용하면 고혈압이 발생할 수 있습니다. 고혈압과 골 연골 증이있는 사람들에서는 증상이 더욱 두드러집니다. 또한 소금은 물과 결합하여 몸에 축적되기 시작합니다. 이 때문에 척추에 가해지는 하중이 증가합니다.

설탕 사용을 제한해야합니다. 이 제품은 느린 혈액 순환과 척추 조직을 포함한 신진 대사의 악화로 이어집니다. 결과적으로 병리학 적 변화는 추간 판과 척추에서 시작됩니다.

척추와 커피의 상태에 심하게 영향을줍니다. 그것의 사용은 뼈 조직에서 칼슘의 침출 과정을 빠르게하는 데 도움이됩니다. 비슷하게 달콤한 탄산수도 영향을줍니다. 이 음료는 몸이 칼슘, 마그네슘 및 다른 많은 필수 요소를 빠르게 잃기 시작한다는 사실을 유도합니다.

다이어트를 최소화하려면 지방이 많은 음식을 섭취해야합니다. 그 (것)들 때문에 혈액 순환과 물질 대사가 나빠집니다.

경추의 골 연골 형성을위한식이 요법의 종류

의사들은 분수 영양으로 전환하는 것이 좋습니다. 그것은 적어도 5 번 하루에 작은 부분으로 먹어야합니다. 분수 영양에 기초하여 척추의 조직에서 일어나는 퇴행성 과정을 정지시키는 것이 가능한 여러 가지 식단이 개발되었습니다. 권장되는 전원 구성표 중 하나를 고수하면 체중이 감소합니다. 체중을 줄이는 것은 혈액 순환을 활성화하고 조직의 신진 대사를 개선하는 데 도움이됩니다.

밥 다이어트

쌀은 우수한 자연 흡수성입니다. 몸에 들어가면 소금과 물질을 빨아 들여 신체를 오염시키고 신진 대사를 늦추 게됩니다. 그러나 특별한 방법으로 조리 된 쌀이 유용 할 것입니다.

쌀 식단의 경우 0.5 리터 6 캔이 필요합니다. 그들 각각은 2 큰술을 부었다. 씻은 쌀. 첫 번째 깡통은 첫날에 물을 붓고, 두 번째 깡통은 두 번째 째에 쏟아집니다. 물은 매일 바뀌고 뚜껑이있는 통을 닫을 수 없으므로 먼지 나 곤충이 들어 가지 않도록 가우 스나 헝겊으로 꼭대기를 덮는 것이 좋습니다. 7 일째에 첫 번째 용기에서 밥을 만들 수 있습니다. 빈 용기에 쌀을 다시 부어 물을 부어 줄 끝에 넣으십시오.

½ 리터의 물에 5 분 동안 밥을 요리했습니다. 아침 식사는 필수입니다. 아침 식사 후 4 시간 동안은 먹거나 마시지 않아야합니다.

무염 식단

osteochondrosis가 소금을 거의 완전히 버려야 할 때 상태를 정상화하는 효과적인 방법은 소금의 완전한 포기에 기초한 영양입니다.

그것은 조직 탈수로 이어지는 주요 요인으로 간주되는 소금입니다.

훈제 식품, 반제품, 소시지, 매운 조미료, 절임, 피클은 금지되어 있습니다.

소금을 완전히 거부하기가 어렵다면, 준비된 식사에 최소량으로 첨가하는 것이 좋습니다.

osteochondrosis 환자가 초과 중량을 가지고 있다면 의사는 무염식이 요법을 따르는 것뿐만 아니라 과자를 포기하고 섭취하는 구운 식품의 양을 줄일 것을 권고합니다.

osteochondrosis를위한 규정 식

2011 년 6 월 29 일 현재의 설명입니다.

조건 : 끊임없이
제품 원가 : 주당 1450-1780 루블

일반 규칙

척추 골 연조 증은 염증성 퇴행성 질환으로 척추 원판 및 척추 조직이 영향을 받고 척추 통증의 통증 증후군 및 신경 학적 증상 (요추증, 자궁 경부, 자궁 경부 / 요추 무릎염, 현미경)에 의해 나타납니다.

남녀 모두에서 발견됩니다. 질병의 1 단계 및 2 단계의 치료는 약물 및 비 약물 방법을 포함하여 보존 적입니다. 비 약물 방법에는 운동 요법, 물리 요법, 마사지, 수동 요법, 수 치료법, 스트레칭, 고정 및 정형 외과 교정, 영양 교정이 포함됩니다. 분명히 이미 형성된 척추의 구조에 퇴행성 변화가있을 때 영양 보정은 역 과정을 일으킬 수 없습니다. 척추의 골 연골 증에 적절한 영양 섭취의 주 목적은 연골 조직의 영양을 향상시키고 합성을 자극하는 모든 거대 세포 / 미량 영양소를 몸에 제공하여 퇴행성 과정을 늦추는 것이 가능하도록하는 것입니다.

osteochondrosis의 치료와 신경 징후의 악화를위한 특별한식이 요법은 없습니다. 경추의 골 연골 형성을위한 다이어트는 기본적으로 생리 학적으로 완전해야하며 영양이 풍부하고 비타민과 미네랄이 풍부해야합니다. 일일 배급량의 에너지 가치는 평균 일일 에너지 소비량에 상응해야하며 과도하지 않아야합니다. 척추 (자궁 경부, 요추, 흉부)의 어느 부위에서나 osteochondrosis는 자연 연골 보호제를 함유 한 제품을 포함해야합니다.

정상 체중 환자를위한 자궁 경부 및 요추 골 연골증의 치료 영양의 기초는 모든 필요한 다량 영양소, 미네랄 및 지방 / 수용성 비타민과 탄수화물의 증가 된 양을 포함하는 Pevzner Diet No. 15 일 수 있습니다. 2600-2700 kcal (단백질 85-90 g, 지방 90-95 g 및 탄수화물 350-400 g)의 수준에서식이 요법의 에너지 값.

체내 결핍은 건조와 추간판의 탄성 손실 및 그 후의 파괴로 이어지기 때문에 최대 2 l / 일의 자유 체액을 섭취해야합니다. 소금 5-8 g / 일. 식이 요법에 농축 국물 및 제 1 과목, 지방 육류 및 생선, 내화성 지방을 제외한 많은 제품을 포함 할 수 있습니다.

옥수수, 렌즈 콩, 콩, 콩, 병아리 콩)과 에센셜 오일 (마늘, 순무, 셀러리, 파슬리)을 많이 포함하는 거친 피부의 야채와 과일은 물론 마가린, 지방 및 짠육 제품 (훈제 고기, 통조림 식품), 마요라나, 타라곤, 무, 바질, 무). 강한 홍차를 마시는 커피의 식단에서 알코올 함유 음료의 섭취를 제한해야합니다.

요추 및 자궁 경관 부위의 골 연골 형성에 특별한주의를 기울여식이 요법의 비타민과 미네랄 성분을 지불해야합니다. 추간 판의 연골 구조를 복원하려면 필수 비타민 (A, D, PP, B, C)과 미량 원소 인 칼슘, 칼륨, 망간, 인, 마그네슘을 충분한 양으로 체내에 주입하는 것이 중요합니다. 이를 위해 식단에는 치즈, 낙농 제품, 참깨, 아몬드, 야생 장미, 유채 꽃, 콩과 식물이 포함되어야하며 많은 칼슘이 포함되어 있어야합니다. 달걀 노른자, 해산물, 버터에 함유 된 칼슘, 비타민 D의 흡수를 향상시킵니다. 칼슘을 완전히 흡수하려면 아보카도, 해바라기 씨, 시금치, 오이, 견과류와 같은 제품에 충분한 양의 마그네슘을 섭취해야합니다.

척추 뼈 조직의 구조를 유지하려면 인 - 양배추, 콜리 플라워, 밀기울, 완두콩, 콩 깍지, 양상추, 여러 종류의 생선, 천연 치즈가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 망간은 닭고기, 치즈, 달걀 노른자, 해초, 감자 스킨, 셀러리, 양파, 호두, 아몬드, 밤, 바나나에 충분한 양으로 존재합니다.

식이 요법에는 지용성 비타민 A 및 E- 동물 간, 닭고기 달걀, 생선, 식물성 기름, 생선 기름, 복숭아가 들어있는 제품이 있어야합니다.

비타민 C는 매일 먹는 음식의 상당 부분을 차지하는 채소와 과일 (달콤한 후추, 흰 양배추, 꽃 양배추, 정원 채소, dogrose, 감귤류, 건포도, 사과, 배, 자두, 아보카도, gooseberries)에서 대량으로 발견됩니다. 그룹 B 비타민에는 육류 제품, 곡물, 호밀 빵, 해산물, 계란, 버섯, 생선, 우유, 치즈가 풍부합니다. 그러나 제품의 열 요리 처리로 인해 유용 물질의 함량이 크게 감소하므로 가능하면 항상 신선한 부분을 사용하는 것이 좋습니다.

식이 요법의 척추 골 연골 증이 생기면 연골 조직의 합성에 자극을주는 복합 탄수화물 (글루코사민, 콘드로이틴)의 종류 인 천연 연쇄 보호 물질을 함유 한 제품과 요리를 포함시켜야합니다. 글루코사민은 주로 연골, 닭고기, 쇠고기 및 단단한 치즈에서 발견됩니다. 콘드로이친은 동물, 피부, 특히 붉은 물고기 (연어, 송어, 연어)의 대량과 연골에서 발견됩니다. 따라서 식단에는 펭귄 생선, 젤리, 젤리 및 젤리를 기본으로 준비된 요리가 포함되어야합니다. 분수식 (하루에 5-6 회)을 관찰하고 과식하지 않는 것이 중요합니다.

체중이 증가한 환자의 요추의 골 연골 형성 식단은 주로 척추에 가해지는 하중이 추간판에 가해지고 주변 조직과 신경 뿌리를 압박하고 위축을 일으키며보다 빠른 "마모"에 기여하기 때문에 체중을 정상화하는 데 초점을 맞추어야합니다. 및 연골 디스크의 건조. 이렇게하려면 정상적인 단백질 함량 (80g)의 식사는 여분의 킬로그램 수에 따라 지방 (최대 50g)과 탄수화물 (250-300g)로 제한됩니다. 설탕, 잼, 잼, 꿀, 흰 빵, 패스트리, 과자, 크림 함유 제품뿐만 아니라 동물성 지방을 포함한 제품 - 지방 육류, 동물 및 요리 지방, 훈제 식품, 오리, 거위류, 고 칼로리 유제품. - 사워 크림과 고지방 크림, 크림 마가린, 마요네즈. 콩의 사용은 식초 - 케첩, 셀러리, 후추, 식초, 겨자, 와사비, 마늘을 자극하는 향신료와 조미료뿐만 아니라 소금물 (통조림 야채, 절임, 통조림 식품) 사용과 5-6g / 일로 제한됩니다.. 체중이 정상화 된 후에는 일반적인 식사를 할 수 있습니다.