자궁 경부 척추 스트레칭 운동

자궁 경부는 움직일 수 있으므로 부상, 염좌 및 탈구가 빈번합니다. 예를 들어, 탈구 된 목은 척추의 변위, 목 안의 과정 및 목과 근육의 인대가 특징입니다. 척수 및 봉투가 손상 될 수 있습니다. 자궁 경관 부위의 근육 및 염좌 손상은 항상 고통스럽고 부상의 영향은 건강에 위험합니다. 목 근육을 스트레칭 할 때해야 할 일은 무엇입니까? 왜 그러한 피해가 발생합니까?

염좌 및 염좌의 원인

주된 이유 : 갑작스런 움직임으로 인한 부상, 실패한 실패. 그러한 상해의 종류는 사고에서 발생하고, 높이에서 떨어집니다. 영수증에 대한 위험 그룹에는 어린이와 근육 시스템이 열악한 사람들이 포함됩니다.
몸이 짐을 견딜 수 없을 때 훈련과 신체 작업 중 과전압은 탈구와 염좌로 이어질 수도 있습니다.
워밍업과 스트레칭을하지 않고 수행되는 운동 복합체는 또한 목과 인대의 인대 손상을 유발합니다.
종종 고통은 수면을위한 불편한 자세로 시작됩니다.
질병 초안 및 신체의 일반적인 저체온증을 유발하여 근염을 유발할 수 있습니다.

자궁 경관 부위의 통증이 있으면 환자는 심각한 목 부상 (예 : 골절)을 배제하기 위해 의사와 진찰을 받아야합니다.

증상 및 진단

사람이 목을 "당기는"경우, 그는 머리 부분의 움직임 (굴곡, 굽음)에 의해 악화되는 손상된 부위에 날카로운 통증을 갖기 시작합니다. 근육통이 심해지면서 통증이 심한 부위가 불편 함을 느끼며 불편 함이 증가합니다. 손상된 (늘어난) 영역은 빨갛게되고 부어 오른다. 목의 움직임은 제한적이며, 환자는 머리에 대해보다 편안한 자세를 취하도록 강요 받게되어 일시적으로 불쾌감을 덜어줍니다.

어린 아이에서는 손상을 감지하기가 더 어렵습니다. 아이가 부진하고, 목 부분이 부어 오르고, 움직임이 제한되고, 머리가 부 자연스럽게 바뀌면 부모는주의해야합니다. 사고 나 낙상과 같은 상해가있는 어려운 경우에는 아기가 의식을 잃을 수 있습니다. 1 년 6 개월 이상 된 어린이는 이미 통증에 대해 부모에게 개별적으로 불평 할 수 있습니다.

증상의 밝기는 근육과 인대의 손상 정도에 따라 다릅니다. 의사가 환자의 말을 듣고 임상 적 증상을 확인하기 위해 진단을 내리기에 충분합니다. 그러나 심각한 부상에 대한 의혹이있는 경우 엑스레이, 초음파, MRI 또는 컴퓨터 단층 촬영이 수행됩니다.

치료

스트레칭을위한 응급 처치 :

손상된 부분의 완전한 휴식. 환자는 평평한 표면에 놓여지고, 직물 롤이 목 아래에 놓입니다. 이 자세에서는 척추에 가해지는 부하가 고르게되고 통증이 가라 앉습니다.
부기와 통증을 완화하기 위해 목에 콜드 압축이 적용됩니다. 얼음과 눈은 천이나 거즈로 싸서 만 사용하십시오.
항 염증 약물의 사용과 진통제 연고의 사용.
사고 (낙하, 사고)로 인한 손상의 경우 즉시 의사에게 연락하십시오.

집에서

의사는 손상을 진단하고 치료 과정을 처방합니다. 보통, 염좌 치료는 집에서합니다. 평균적으로 회복 기간은 2-3 주입니다. 가정에서 치료를 위해 사용 된 오버레이 압축. 환자는 진통제를 복용하고 물리 치료 과정을 거치는 것이 좋습니다. 목 복원은 물리 치료와 병용하여 목 마사지를받습니다.

또한 : 척추를 독립적으로 설정하는 방법을 참조하십시오.

의사의 도움

환자의 입원은 상해의 결과로서 그리고 사고의 결과로서 목의 탈구와 함께 어려운 상황에서 필요합니다. 의사는 엑스레이를 만들고 변위 된 척추를 재설정하고 자궁 경부의 움직이지 못하게하기 위해 붕대를 감습니다.

전위 저감 절차 :

의사가 계획중인 조작을 설명합니다.
환자는 의자에 앉는다.
의사는 머리 뒤에서 사람의 몸무게가 머리의 균형추가되게하고 변위 된 척추골을 원하는 위치에 부드럽게 위치시킵니다.
재설정 후 의사는 물리 치료를받을 것을 권장합니다.

Richer-Güter 방법에 따라 척추 재 형성 :

목과 머리가 매달 리도록 환자를 누워 있습니다.
마취약이 손상된 부위에 주입됩니다.
의사는 Glisson 루프를 턱과 벨트에 고정시킵니다. 부상당한 사람의 머리는 의사의 손에 의해 잡혀 있습니다.
보조 직원이 부상당한 사람의 목을 잡고 있습니다. 의사와 함께 목을 쭉 뻗어 천천히 올바른 방향으로 기울입니다. 최종선 : 이산 된 척추가 제자리로 올라갑니다.

두 가지 감소 기술 모두 변위 된 척추를 반환 할 수없는 경우 환자는 수술이 필요합니다.

염좌 예방

불행히도, 부상으로부터 자신을 보호하기는 어렵지만 많은 예방 조치를 준수하면 사람은 목과 인대의 염좌의 발병을 줄일 수 있습니다.

운동하기 직전에 목 근육에 미니 워밍업을 실시해야합니다. 더 탄력 있고 혈액 순환을 개선합니다.
방안의 초안에서 몸을 돌보고 겨울철에는 따뜻하게 옷을 입고 저체온 목을 피하십시오.
자궁 경관 부위의 근육 시스템을 강화하는 가장 좋은 방법은 정기적으로 자궁 경부를 신장시키는 일련의 운동을하는 것입니다. 그들은 근육을 더 강하게 할 것이고, 또한 탈장과 골 연골 증을 포함한 자궁 경부의 많은 질병의 예방 역할을 할 것입니다.

목 스트레칭과 강화

단지는 저크없이 천천히 움직입니다. 접근법의 수는 점차 증가합니다. 시간이 지남에 따라 목이 더 유연하고 강해지지만 즉시 발생하지는 않습니다. 시작 위치 : 환자가 의자에 앉는다. 호흡에 목을 구부려서 운동의 주요 조항에서 5 ~ 7 초 동안 고칠 필요가 있으며이를 호기로 구부릴 것을 권장합니다.

환자는 의자에 앉아 몸 전체를 이완시키고 몸을 따라 손을 내립니다. 머리는 서서히 뒤로 젖혀진다. 5 초 동안 고정되고 원래 위치로 돌아갑니다. 9-10 번 완료
원래 위치를 반복하십시오. 헤드 틸트가 떨어집니다. 그 남자는 가능한 한 자신의 턱을 가슴에 대고 원래 위치로 돌아 간다. 10 번 반복했다.
의자에 앉아 남자는 최대 진폭, 처음에는 왼쪽, 그 다음 오른쪽으로 머리를 돌립니다. 그것은 각면에 약 10 턴이 걸린다.

환자는 몸을 편안하게하고 의자에 앉아 몸을 따라 손을 내립니다. 머리가 뒤로 던져진다. 왼쪽 손을 왼쪽 손으로 쭉 뻗어서 만져야합니다. 오른쪽 귀에도 동일하게 적용됩니다. 반복 : 10 번.
시작 위치에서 다음 연습을 수행합니다. 이번에는 손이 헤드 레벨로 설정됩니다. 자궁 경부의 근육을 긴장시키고, 아래로 굽히고 왼쪽 손바닥을 5 초 동안 왼쪽 손바닥으로 누르십시오. 그 후에 우리는 바른 성전에서 누르는 것과 비슷한 성향을 나타냅니다. 접근법의 수 : 각면에 3.
턱이 가슴에 눌려. 머리는 부드럽게 왼쪽으로, 오른쪽으로 향합니다. 턱이 벗겨지지 않고 가슴을 따라 미끄러 져야합니다. 운동은 적어도 5 번 완료됩니다.
환자는 1에서 9까지 숫자를 쓰고 코만 움직입니다. 그런 다음 1에서 9까지의 숫자를 역순으로 씁니다. 이러한 조작의 도움으로, 전정기구도 잘 훈련되어 있습니다.
두 손바닥은 이마에 놓여있어서 다른 쪽 위에 놓습니다. 남자는 목의 근육을 긴장시키는 동안 접힌 손바닥에 그의 이마를 누른다. 그것은 5-7 초의 3 세트를 필요로합니다. 손바닥이 머리 뒤쪽으로 움직이면 머리 뒤쪽과 같은 조작이 반복됩니다.
자궁 경부 척추의 압출. 이 운동은 매우 조심스럽게 이루어지며, 어지러 울 수도 있습니다. 손바닥이 목을 덮고있는 동안 손가락은 "자물쇠"에 끼어 들어 머리 뒤쪽에 끼워집니다. 턱은 팔꿈치에 잘 맞습니다. 팔꿈치는 그들 사이에서 감소됩니다. 연결된 손가락의 팔꿈치, 턱 및 "자물쇠"가이 위치에서 10 초 동안 부드럽게 올려지고 고정됩니다.
우리는 손바닥을 머리 뒤로 가볍게 머리를 20 초 동안 누릅니다. 점차적으로 목 근육의 부하가 증가합니다. 첫 번째 초에는 가벼운 압력을 가하는 것이 좋습니다. 가벼운 압력은 운동 중간까지 증가하고 운동이 끝날 때 다시 감소합니다.
한 남자가 일어 서고 등은 평평해야하며 다리는 이혼해야합니다. 손바닥은 후두 아래의 가슴 부위에 놓입니다. 흡입, 숨을 3 ~ 5 초 동안 계속 내뿜습니다. 숨을 내쉴 때, 손은 목 근육에 가해집니다. 각각의 접근 방식으로 손이 약간 떨어집니다. 손을 추가하는 마지막 단계는 유선입니다.

그 남자는 등 뒤에 누워 목 아래에 천을 깔아 놨다. 손을 목에 대고 엄지 손가락을 턱 아래에 놓고 다른 모든 손가락은 머리 뒤쪽의 "자물쇠"에 모입니다. 머리가 앞으로 약간 움직여 가슴까지 아래로 구부러집니다. 머리는 척주의 궤도를 따라 서서히 당깁니다. 실행 시간은 20 초를 초과하지 않습니다. 원하는 경우이 연습은 직장에서 수행됩니다. 이 경우 사람은 의자에서 일어나지 않고 손으로 머리를 부드럽게 당깁니다.

자세를 위반하여 필요한 운동은 무엇입니까?

목 자체 운동

목은 우리의 몸통과 우리의 주 컴퓨터 인 뇌를 연결하고 많은 중요한 기능을 수행합니다. 그것은 두 개의 커다란 동맥 혈관 - 척추 동맥을 포함하며, 척추 동맥은 척추의 측면에 특별한 뼈 운하를 통과합니다. 이러한 근접성은 자궁 경부 척추 또는 디스크의 문제가 척추 동맥의 경련 또는 압박을 일으킬 수 있다는 사실을 초래합니다.

목을 당기는 과학

목은 우리의 몸통과 우리의 주 컴퓨터 인 뇌를 연결하고 많은 중요한 기능을 수행합니다. 그것은 두 개의 커다란 동맥 혈관 - 척추 동맥을 포함하며, 척추 동맥은 척추의 측면에 특별한 뼈 운하를 통과합니다. 이러한 근접성은 자궁 경부 척추 또는 디스크의 문제로 인해 척추 동맥의 경련 또는 압박을 일으킬 수 있다는 사실을 초래합니다.

우리의 머리가 약 3 킬로그램이고 일정한 압력으로 추간 디스크 높이가 줄어 듭니다. 또한 나이가 들면서 척추의 연골이 마모되어 디스크의 높이가 감소합니다.

머리의 날카로운 전환이나 머리 뒤의 긴 기울임 후에 우리 중 많은 사람들이 어지러움, 이명 또는 두통을 느낍니다. 이것들은 척추 건반의 불충분 한 발현, 즉 동일한 압착 된 척추 동맥에서의 혈액 순환 장애입니다.

추간 판의 높이를 높이면 척추에 유익한 효과가 있습니다. 특별한 고리 또는 장치의 도움으로 목을 스트레칭하는 기술이 있습니다. 그러나, 그들은 심각한 단점을 가지고 있습니다 - 스트레칭의 정도를 제어하는 것은 거의 불가능합니다. 그리고 척추의 약간의 과도한 스트레칭조차도 반대의 효과를 일으킬 수 있습니다.

가장 안전하고 효과적인 방법은 목을 자아내는 것입니다. 심지어 몇 분의 1 밀리미터를 늘리는 것만으로도 자궁 경관 디스크 내부의 압력을 줄이고 혈관의 음색을 정상으로 유지하기에 충분합니다. 그리고 이제 목에 통증이 사라지고 두통이 풀려나고 동맥과 정맥의 혈류가 정상화됩니다. 그래서 너 자신의 목을 어떻게 펴는가?

의료 과학의 후보자, 척추 신경 외과의 Borschenko 이고르 그의 책에서 "목이 아파요?" 다음과 같은 목 자체 스트레칭 운동을 제안합니다.

시작 위치 - 서거나 의자에 앉아 있습니다. 두 손의 엄지 손가락을 아래턱의 모서리에 놓고 다른 네 손가락을 머리 뒤쪽에 놓습니다. 양손으로 척추를 따라 머리를 위로 당깁니다.

그것은 중요합니다! 운동을 할 때, 머리는 몸과 같은 평면에 있어야합니다.

스트레칭하는 동안 조심 스레 추가적인 마이크론 - 틸트를 앞뒤로 또는 좌우로하십시오. 강한 머리 굴곡을 피하십시오!

상냥한 코르크 마개를 병에서 꺼내고 이것을 잡아 당기고 약간 느슨하게하고 싶다고 상상해보십시오. 운동은 운동 중에한다.

목을 잡아 당기는 운동은 조직을 이완시키고 서로에 대한 척추의 위치를 정상화시킵니다.

당신은이 운동을 더 조심스럽게 - 누워서 할 수 있습니다. 이렇게하려면 허리 위에, 평평한 표면에, 목 아래에 자궁 경부 척추를 지탱할 수있는 작은 롤러를 수건에서 꺼내십시오.

위에서 설명한 것과 같은 방식으로 머리의 미세 움직임과 함께 경추를 약간 늘립니다. 운동은 10-20 초를 초과하지 마십시오. 기분이 좋으면 운동을 2-3 번 반복 할 수 있습니다. econet.ru에서 출판.

질문이 있습니다 - 여기에 질문하십시오.

척추를 집에서 스트레칭

고대부터 척추의 구조와 기능의 변화와 관련된 등의 병리를 발견 한 카이로 프랙틱 의사는 스트레칭으로 자세를 교정했습니다. 스트레칭 기술은 여러 세기 동안 알려져있다, 의학의 모든 국가에서 사용되었다. 그 덕분에 자연스럽게 interdisk 거리를 확장 할 수 있습니다. 이는 통증을 줄일뿐만 아니라, 심지어 변위 골절 척추 구조를 복원하는 데 도움이 아니라 신경 감압 공정을 초래한다. 오늘날 견인은 임상 적 환경에서 하드웨어 방법으로 수행됩니다. 그러나 집을 떠나지 않고 척추를 펴는 효과를 얻을 수있는 방법이 있습니다. 이를 위해서는 엄격하게 정의 된 운동을 정기적으로 정확하게 수행해야합니다.

징후와 금기 사항

척추의 스트레칭은 모든 등 질병에 대한 만병 통치약이 아닙니다. 어떤 경우에는 스트레칭이 유용하고 필요하며 어떤 경우에는 금기 일 수도 있음을 명확히 이해할 필요가 있습니다. 이를 토대로 의사 또는 그의 권고의 승인없이 스트레칭 연습에 참여할 필요가 없습니다.

진료소 견인은 다음과 같은 경우에 수행되며 각각은 여러 예약이 있습니다.

변위 및 탈락의 해소, 골절 후의 변화의 제거. 그러나 견인 후, 신장 된 척추는 항상 달성 모드로 고정됩니다. 그렇지 않으면 프로 시저가 이해되지 않고 효과적이지 않습니다.
척추 측만증의 경우, 마사지, 체조 운동, 코르셋 착용, 수영 등의 의료 단지의 나머지 부분과 함께 후드가 수행됩니다. 스트레칭 만하면 더 큰 곡률과 부상을 입힐 수 있습니다.
osteochondrosis에, 대부분의 닥터는 견인을 실행하지 않으며,이 상황에있는 척추에 대한 작은 충격조차 그들과 디스크에서 문제로 이끌어 낼다는 것을이라고와 주장한.
헤르 니아는 견인력이 필요합니다. 환자가 복잡한 수술을 피하고 비 침습적으로 치료할 수 있다는 사실에 기여합니다.

그것은 중요합니다! 모든 척추 부위의 병리학에서는 각 척추 부위가 고유 한 스트레치 한계를 가지고 있기 때문에 확장 정도를 제어해야합니다. 초과하는 경우 척추 손상을 유발합니다.

척추 부위를 펴기위한 신체적 행동에는 금기 사항이 있습니다. 존재하지 않는 질병을 악화시킬뿐만 아니라 새로운 질병을 획득 할 수 있기 때문에 무시해서는 안됩니다.

기존 관절염 및 복잡한 골다공증으로 인한 견인은 금지되어 있습니다.
고혈압 이상이나 심장 및 혈관 질환 이력이있는 경우에는 권장하지 않습니다.
혈전증에 의한 스트레칭은 엄격하게 금지되어 있습니다.
조심스럽게 임신 중에 그리고 생리 중에 등을 스트레칭하는 것이 필요합니다.
감기 및 바이러스 성 질환이있는 환자는 특히 열이 동반되는 경우 스트레칭을 피해야합니다.

협의회 운동은 육체 치료를하고, 과로 할 필요가 없으며, 무력으로 무언가를하십시오. 척추가 "구부러지지 않는다면"운동을 편안하고 허용 가능한 굴곡 각으로하고 점차적으로 높이십시오. 불편 함이나 약점이 있으면 운동을 포기하십시오.

척추를 집에서 스트레칭

척추는 다양한 영역으로 이루어져 있으며, 가장 심각한 문제는 요추 및 경흉 (cervicothoracic)입니다. 스트레칭으로 혈액 순환을 개선하고 신진 대사 과정을 정상화 할 수 있습니다. 또한 골격의 유연성을 크게 향상시키고 추간 거리를 증가시킵니다. 근육 긴장이 완화되고 충치의 압력이 감소합니다.

집에서 적용 할 수있는 여러 가지 다른 방법이 있습니다.

시뮬레이터

처음이자 가장 비싼 - 특별한 시뮬레이터. 스트레칭 절차는 고통스럽지 않고 즐겁습니다. 그것은 의료 및 예방 목적 모두에서 사용됩니다. 그것은 다른 모드, 개인 설정을 가지고 있습니다.

근육 코르셋을 치료하고 교정하십시오;
근육 긴장을 풀어 라.
어조를 높여 라.
요추 및 cervicothoracic 지역을 이완하십시오;
신경에 대한 압력을 덜어 준다.
혈액 순환을 회복시킨다.
추간판 수선;
고통과 피로를 덜어 준다.
자세를 형성;
몇 센티미터 자라.

다른 방법들

패시브 스트레칭은 일반 보드 또는 단단한 침대를 만드는 데 도움이됩니다. 그것에 당신은 뒤에 오는 위치에서 속일 필요가있다 : 뒤에, 머리는 매달린다. 스트레칭은 체중 때문입니다. 이 방법은 그다지 효과적이지 않지만, 다른 방법을 사용할 수 없다면, 꽤 받아 들일 수 있습니다.

운동

그리고 척추의 홈 스트레칭을 할 수있는, 가장 일반적으로 쉽게 접근 완전 무료 방법 - 체조의 성능이다. 그들은 척추의 질병과 국소화에 따라 그룹과 복합체로 나뉩니다. 그러나 위의 금기 사항을 제외하고는 거의 모든 사람들에게 권장되는 3 세트의 일반적인 예방 및지지 스트레칭 운동이 있습니다. 이것은 요추, 흉부 및 자궁 경부 척추 확장의 복합체입니다.

요추 스트레치

다리가 나란히 서있는 서있는 자세에서 발 사이에 끼울 수 있도록 한 발 맞추기가 가능하도록 나란히 배치했습니다. 먼저 손으로 발을 만지 고 발바닥을 바닥에 닿은 다음 손바닥을 바닥에 대십시오. 25 개의 계정에 접근하십시오. 무릎의 발이 구부러지지 않습니다.

Bubnovsky의 집에서 운동을하는 방법에 대해 자세히 배우고 풀 코스 + 스트레칭에 대해 잘 알고 싶다면 포털에서 그것에 대한 기사를 읽을 수 있습니다.

가슴 스트레치

서서, 다리 라인을 어깨 라인까지 세우고, 몸통을 편안하게하십시오. 어깨 라인에 도달 할 때까지 팔을 부드럽게 들어 올리고 팔꿈치를 약간 구부립니다. 엄지 손가락의 연결까지 앞으로 잡으십시오. 원래 위치로 돌아갑니다. 다시 가져가. 부드럽고 편안한 상체, 목에 달려 있습니다. 8 번 반복하십시오.
같은 위치에서 손바닥을 위로 돌리십시오. 작은 손가락을 만지기 위해 앞에서 함께 가져 오십시오. 돌아가서, 손을 뒤로 가져 가라. 모두 손바닥에 중점을 둡니다. 주택은 편안하게 지냅니다. 반복은 8 번. 그런 다음 손바닥을 아래로 돌리고 팔을 부드럽게 내립니다.

비디오 - 예열

목 스트레칭

앉고, 편한 뒤로, 머리를 들어 올려 뒤로 던지십시오. 돌아온다. 왼쪽으로 회전합니다. 돌아 오라. 우회전. 천천히 수행하십시오.
목 반원의 근육으로 인한 머리를 오른쪽 위로, 그 다음 왼쪽으로 묘사하십시오. 머리를 가슴쪽으로 기울이십시오.
머리 반원을 왼쪽 아래로, 오른쪽 아래로 설명하십시오. 세 가지 운동 모두 다섯 가지 방법을 반복하십시오.
다섯 번째부터 시작하여 운동 범위를 넓히고 최대 진폭을 5 회 더 반복하여 운동을 반복하십시오.

비디오 - 자궁 경부의 스트레칭

항상 의학은 척추를 가장 중요한 장기로, 힘의 집중, 신체의 기초와 인간 에너지의 골키퍼로 자리 매김했습니다. 그에게 사람의 직접적인 책임 인 예의없는주의를 기울이십시오. 그래서 스트레칭 운동을하는 것이 규칙적으로 중요합니다. 그러면 그들은 혜택을 얻고 건강을 줄 것입니다.

집에서 경추를 신장시킨다.

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척추를 펴는 것은 긴장을 완화하고 자궁 경부, 흉부 및 요추 부위의 척추 사이의 거리를 늘리고 한 쌍 / 3 센티미터로 "자라게"느낄 수있는 한 가지 방법입니다.

척추 스트레칭 규칙

현대인의 생활 조건은 등을위한 진정한 시험입니다. 추간 판의 상태에 영향을 미치는 원인의 목록은 길다. 집에서 척추를 스트레칭하기 위해 일시적으로 긴장을 풀어줍니다. 그들은 그렇지 않으면 부상과 예측할 수없는 결과가 제공 맞을해야합니까 :

늦은 오후에 훈련을 시작하십시오.
작은 진폭으로 시작하십시오.
첫 주에는 반복 횟수를 몸에 편안한 숫자로 제한하십시오.
근육에 집중하고 긴장을 풀어 라.

징후와 금기 사항

의사들 사이에서 도구 적 방법으로 척추를 펴는 것은 지지자와 반대자를 모두 가지고있다. 그러나, 뒤의 몇몇 질병에서는, 좋은 치료 효력을 준다. 이것은 :

척추의 변위;
척추 불안정성;
척추의 골절.

이러한 모든 진단은 견인으로 치료할 수 있지만 각 절차 후에 환자의 등을 올바른 위치에 고정해야합니다.

척추 스트레칭 운동을 포함한 모든 유형의 견인에 대한 절대 금기 사항은 다음과 같습니다.

척수 막과 뇌 자체의 염증.
척추 수술.
중추 신경계 질환.
간질을 포함한 모든 정신 질환.
불쌍한 혈액 응고.
임신의 두 번째 및 세 번째 삼중 체.
전염병.

osteochondrosis와 척추 스트레칭은 금지되어 있습니다!

견인의 이익과 해악

이 방법은 첫 번째 절차 후 명백한 릴리프를 제공합니다. 그러나 척추의 퇴행성 질환 (osteochondrosis과 그 합병증 중 하나 인 추간판 탈장)에서 스트레칭은 권장되지 않으며 위험합니다.

모든 환자가 제자리에 들어가고 퇴행성 과정이 크게 가속화되면서 환자는 수술 후 수직 자세를 취할 가치가 있습니다. 이러한 진단으로 척추가 늘어나면 신축성을 잃어버린 추간 원반이 늘어나고 미세 균열이 생깁니다. 후속 압박을 할 때 점차적 인 pulpous 핵의 압착과 추간판 탈장의 형성이 발생합니다. 일반적으로 열화는 의식 상실까지 심각하여 환자가 급히 입원하여 수술대로 보낼 수 있습니다.

척추 견인 방법

스트레칭에는 여러 가지 방법이 있습니다. 이들은 견인 테이블이라고 불리는 특수 장치, 수중 유형의 견인 조작, 특수 운동 및 요가입니다.

처음 두 가지 방법은 환자가 명확한 진단을받지 못했거나 그의 상태에 대한 연구가 완전하지 않은 경우 (또는 오류가있는 경우) 매우 위험합니다. 건식 견인은 수직 및 수평으로 수행 될 수 있습니다. 수평 스트레칭은 더 양성으로 간주됩니다. 수중 견인은 또한기구에서 수행되며 전문 운동 선수들 사이에서 잘 확립되었습니다.

가장 좋은 선택은 특별 연습과 동양 연습, 특히 요가 운동의 집합입니다. 그들의 주요 목표는 뻣뻣한 근육을 이완시키고, 척추의 모든 부분 (자궁 경부, 흉추 요추)의 유연성을 증가시키는 것입니다.

스트레칭을위한 운동

숙제하기 전에 몇 가지 간단한 규칙을 이해해야합니다. 요추 및 흉부 뒤를 당기는 것은 가장 평평하고 단단한 표면 위에 있거나 모든 네발에 서있는 것이 가장 좋습니다. 자궁 경부의 척추에 대한 연구는 가능하고 서 있기는하지만 앉아있는 것이 가장 좋습니다. 이 경우 안정된 것을 유지하는 것이 좋습니다.

방과 후, 휴식을 취하고, 단단한 곳에 누워서 휴식을 취해야합니다. 척추를지지하는 근육을 강화하기 위해 척추를 스트레칭하는 운동과 병행하는 것이 매우 중요합니다.

자궁 경부 연구

목은 척추의 다소 취약한 부분입니다. 여기 척추는 매우 작고 부서지기 쉽고 근육은 거의 항상 강하지 않습니다. 자궁 경부의 척추를 잡아 당기는 것은 체조의 도움을 받아 이루어질 수 있는데, 이는 곧 몇 가지 문제를 해결할 것입니다.

근육 경련을 완화합니다.
혈액 순환을 개선하십시오.
산소로 뇌 영양을 강화하십시오.

자궁 경부 운동을위한 운동 :

운동 1. 전진 / 후진. 목에 대한 모든 운동의 기본은 Vyayam 요가입니다. 똑바로 (또는 앉고 위로 똑바로) 서서, 무릎과 발을 닫고, 무릎에 손을 대십시오 (제로 포지션). 부드럽게 머리를 내리고 자궁 경부의 척추에 집중하십시오. 크라운을 앞쪽으로 당기고 동시에 턱으로 가슴에 닿도록하십시오. 제로 위치로 돌아가 천천히 머리를 뒤로 기울이고, 자궁 경부의 척추에 다시 집중하고, 크라운을 늘리십시오. 동시에 어깨 블레이드 위의 영역을 만지십시오. 원래 자세를 수락하십시오. 5 번 반복하십시오.
운동 2. 오른쪽 / 왼쪽으로 기울입니다. 운동의 의미와 그것을 수행하는 기술은 1 번과 비슷합니다. 먼저 머리를 왼쪽으로 굴리고 왼쪽 귀에 어깨를 대고 오른쪽으로, 또한 귀로 어깨에 닿도록해야합니다. 어깨는 들지 않습니다.
운동 3. 천장에 머리를 펴고, 동시에 경추를 스트레칭하는 것처럼 어깨를 아래로 내리기 시작합니다.

흉부 연구

뒤쪽의이 부분은 덜 움직이며 덜 추간판 탈장과 신경 침해로 고통받을 가능성이 적습니다. 그러나 심각한 문제가 진단되지 않으면 척추를 잡아 당기는 연습이 유용 할 것입니다.

운동 1. 모든 네 발로 일어나십시오. 팔은 엉덩이와 평행하고, 머리는 앞으로, 뒤로는 똑바르다. 전체 포즈는 커피 테이블을 닮았다. 이제 부드럽게 말아서 뒷바퀴를 만드십시오. 동시에, 크라운을 아래로 당기고, 미저골과 비슷한 노력을하십시오. 이제 시작 위치로 부드럽게 돌아가고 반대 방향으로 아치를 만듭니다. 머리 꼭대기를 위로 당기십시오. 운동은 흉부 척추뿐 아니라 자궁 경부도 잘 뻗어 나갑니다. 피곤할 때까지 반복하십시오. 그러나 그것을 과장하지 마십시오.
운동 2. 어깨 너비만큼 떨어져 서십시오. 팔을 앞쪽으로 늘리십시오. 바퀴로 허리를 굽히고 손을 쭉 펴고 앞으로 손바닥을 펴십시오. 흉추 사이의 추간 판 높이가 어떻게 증가하고 근육이 이완되는지 육체적으로 느낍니다. 그런 다음 출발점으로 돌아와 긴장을 풀어 라. 시작하려면 5 번 반복하십시오.

요추 연구

허리가 등에 가장 취약한 부분입니다. 척추체와 추간 판의 영양 장애가 진단되지 않으면 요추를 스트레칭하는 체조를 할 수 있습니다.

운동 1. "네 고양이처럼해라." 시작 위치 - 흉추의 근육과 인대를 펴기위한 운동 1의 자세. 이 경우에만, 우리 몸은 다른 방식으로 행동 할 것입니다. 고양이를 기억해. 그녀가 깨어 났을 때, 허리 (허리의 허리 부분)에 뒤 져서 격렬히 발목을 뻗고 총구를 땅바닥에 떨어 뜨린 다음 바닥면을 위장에 대고 "몸의 앞쪽"위치로 들어가서 뒷다리를 활짝 펼칩니다. 그런 다음 그의 뒷바퀴를 아치고 흔들어냅니다. 동물의 행동을 반복하십시오. "골반을 위로"올려 놓고 얼굴로 바닥을 만지십시오. 그런 다음 "머리 위로"위치를 유지하고 머리 꼭대기를 천장쪽으로 당깁니다. 뒤쪽 호를 구부리고 골반을 당기고 머리를 숙여주십시오. 조심해. 시작 위치로 돌아갑니다. 3 번 반복하고 긴장을 풀어 라.
운동 2. 평평하고 견고한 기초 위에 놓습니다. 그 뒤에는 당신의 손으로 잡을 수있는 견고한 지원이 있어야합니다. 진정해. 손으로 지지대를 잡고 발 뒤꿈치를 앞으로 당겨서 적극적으로 손가락을 자신쪽으로 구부립니다. 요추 척추의 근육과 관절을 느껴보십시오.

여기에는 단 7 번의 운동으로 체조가 있습니다. 건강한 척추를 위해서는 수년간 좋은 상태로 유지하기에 충분할 것입니다.

모든 네 발에 서거나 서있는 연습 문제 세트의 적절한 구현. 이것은 이러한 위치에서 등받이의 하중이 최대로 감소하기 때문입니다.

뒤의 특정한 질병을 위해 주치의가 추천 할 수있는 뒤를 기지개를위한 운동. 척추의 상태를 모른다면 자기 선택 연습을 할만한 가치가 없습니다. 전문가와 예약하십시오. 그는 설문 조사를 실시하고 상황을 해결하는 데 도움이되는 일련의 과제를 할당합니다.

최근 많은 사람들이 osteochondrosis와 함께 호흡 곤란의 발생에 대해 점점 더 걱정하고 있으며 증상과 징후가 질병의 진행을 나타냅니다.

호흡 곤란이나 호흡 곤란은 공기가 부족한 느낌입니다. 사람은 가능한 한 깊이 숨을 쉬거나 산소 부족을 보완하기 위해 개인 호흡 운동을 시도합니다. 이것은 호흡 과정을 위반했기 때문이며 그 원인은 다양 할 수 있습니다. 통계에 따르면, 호흡 곤란의 가장 흔한 원인 중 하나는 osteochondrosis입니다.

Osteochondrosis는 척추의 만성 질환으로, 관절 원판과 연골을 연결하는 구조의 변화를 특징으로합니다.

Osteochondrosis는 주로 앉아있는 생활 방식을 선도하는 사람들에게 영향을줍니다. 강제 자세, 나쁜 자세, 나쁜 습관 및 과체중은 종종이 질환의 근원이됩니다. 운동과 신체 활동을 포함한 과도한 운동은 관절에 해로울뿐만 아니라 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

osteochondrosis에 호흡 곤란의 발생은 자궁 경부 및 흉부 척추 질환의 악화의 위험 선구자입니다.

호흡 곤란의 원인

osteochondrosis로 숨을 쉬는 것이 왜 그렇게 어려운가요? 자궁 경부 및 흉추 척추의 골 연골 형성의 발달은 척추의 증식 과정에서 발생하며, 결과적으로 추간판의 압박이 일어나 추간판의 상실을 가져옵니다. 동시에, 척추 가까이 위치한 횡경막의 신경이 손상되어 호흡 곤란, 호흡 곤란 및 천식 발작이 나타납니다.

흉부 척추의 골 연골증의 호흡 곤란은 종종 가슴의 변형에 의해 유발되어 내부 장기, 특히 심장 및 폐의 침범을 유발합니다. 가슴 구조의 변화는 척추 디스크의 신진 대사 장애로 인한 척추의 만곡 및 불균등 한 부하로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 사무실이나 책상 교실에서 장기간 앉아 있으면 척추 측만증이 발생할 수 있습니다.

자궁 경부 osteochondrosis의 호흡 곤란은 뇌 세포에 혈액의 자유 접근을 방지 신경과 혈관을 꼬 집기의 결과로 발생합니다. 이것은 산소 결핍을 일으킬 수 있는데, 뇌가 필요한 영양분을받지 못하고 전혀 죽지 않을 수 있습니다. 약간의 산소 결핍도 전반적인 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

호흡 곤란은 충분한 산소 부족, 기억력 저하, 집중력으로 인하여 신체의 신진 대사가 방해받을 수 있으므로 효율성 수준을 저하시킵니다. 이 모든 것은 osteochondrosis를 가진 사람이 완전한 삶을 살아가는 것을 허용하지 않습니다.

호흡 곤란의 증상

osteochondrosis와 같은 질병의 위험은 특정 임상 경우에 그 증상의 존재를 판단하는 것이 항상 가능하지 않다는 것입니다. osteochondrosis의 진단에서 다른 질병과 혼동하기 쉽습니다. 따라서, 주제에 호흡 곤란의 모양 등 폐결핵, 협심증, 심근 경색, 폐렴, 늑간 신경통, 종양학를 표시 할 수 있습니다 그러므로 도움을 청할 때, 운동 중에 숨이 가쁘 게 느껴지는지, 아니면 계단을 오르는지 등을 먼저 밝혀야합니다.

전문가들은 이제 호흡 곤란은 osteochondrosis의 주요 징후 중 하나이며 호흡 곤란 - 즉각적인 의사 치료의 이유라고 말합니다.

osteochondrosis의 주요 증상 - 아프고 자주 척추의 해당 부분에 급성 통증과 함께 - 호흡 곤란의 다음과 같은 증상이 구분됩니다 :

급속하고 얕은 호흡;
흡입과 호흡시 가슴 통증;
당기고, 가슴에 통증을 가하고, 오른쪽 hypochondrium;
약점과 졸음;
빈번한 두통;
목구멍에서의 혼수 상태의 느낌;
팔을 올리는 어려움, 몸통과 목을 구부리거나 돌리는 것;
등 근육 경련;
손가락의 감각과 손의 감각 마비;
nasolabial 삼각형의 청색증;
흐린 시력;
꿈에서 코를 골기;
가난한 일반적인 복지.

예방 및 치료

전문의 만 골골절증을 진단하고 질병 치료를위한 일련의 조치를 결정할 수 있습니다. osteochondrosis에있는 호흡 곤란의 처리는 처음부터 시작되고 병 자체의 처리와 병행하여 생깁니다.

흉부 골 연골 증으로 인한 호흡 곤란은 자궁 경부의 질병과 다르게 치료됩니다. 따라서, osteochondrosis의 첫 징후와 호흡 곤란의 모양에 의사와 약속을해야합니다.

의사의 진료 기록을 검사하고 수집 한 후, 의사는 검사와 검사를 받게되며, 그 결과는 치료 계획을 준비하는 데 사용됩니다. 환자는 정제 및 주사의 형태로 처방 된 약을 복용하고 질병의 징후를 완화시키기 위해 다양한 연고 및 크림을 처방 할 수 있습니다.

자가 치료 또는 osteochondrosis의 증상을 무시하면 질병의 만성 형태의 발전을 유발할 수 있으며 심각한 합병증과 결과 (장애 및 사망 포함)로 이어질 수 있습니다. 이 질환으로 고통받는 친척과 친구들의 경험에 희망을 걸지 않아도됩니다.

의사는 골 연골 형성의 거의 모든 경우가 독특하다고 말합니다. 의사가 처방 한 약물 (예 : 이웃)을 치료받는 것은 건강을 해치고 회복을 지연시키는 것을 의미합니다. 의사는 진통제를 복용하지 말 것을 권장하며, 질병의 불쾌한 증상 만 완화합니다. 통증을 둔화시키려는 병자의 욕망은 의사의 작업을 복잡하게하고 올바른 진단과 올바른 처방을 방해합니다.

osteochondrosis에 dyspnea의 징후를 완화의 가능한 모든 방법 중 의사는 경험 옵션에 의해 가장 효과적이고 검증 된의 사용을 조언 :

갑자기 호흡이나 이동이 어려워지면, 겨자 가루를 넣고 뜨거운 발 욕조를 할 필요가 있습니다. 이를 위해서는 신장이 무릎 높이에 도달해야합니다. 이 간단한 절차는 흡입 및 호기의 심각성을 크게 줄입니다.
감귤류, 페퍼민트 또는 유칼립투스 오일로 흡입하면 호흡 곤란의 증상을 없애는 데 도움이됩니다. 감자 껍질이나 양파 껍질의 달임을 토대로 흡입을 준비 할 수 있습니다.
호흡의 신속한 정상화를 위해 천식 스프레이를 사용할 수 있습니다. 그러나 이러한 약물은 처방전없이 사용하는 것이 좋습니다. 약속을 잡으려면 진료소의 지역 의사에게 연락하십시오.
호흡 중 횡격막이 움직이면 통증이 나타나 비 스테로이드 성 진통제가 감소합니다. 의사와상의 한 후 적절한 방법을 선택할 수 있습니다.
아드레날린 주사는 호흡 곤란을 체포하는 데 도움이되며, 호흡 곤란은 혈압의 변화에 따라 조절됩니다. 따라서 초라한 징후가 나타나면 구급차를 부를만한 가치가 있습니다.

osteochondrosis에 dyspnea를 방지하기 위해, 전문가는 자기 규율에서만 관찰 할 수있는 간단한 규칙의 번호를 구현할 것을 요구합니다.

호흡 곤란을 예방하기 위해서는 가슴과 목 근육을 강화하고 발달시키기 위해 특별히 고안된 운동을 매일 수행해야합니다. 의사가 리셉션에서 알려 드릴 것입니다. 또한, 의사는 호흡이 곤란한 경우를 대비해 호흡 훈련 세트를 처방 할 것입니다. 수면 용으로는 정형 매트리스와 베개를 사용하는 것이 좋습니다.

신선한 공기의 정기적 인 걷기, 에센스 오일 흡입, 균형 잡힌 식단 및 신체 훈련은 호흡 곤란의 불쾌한 증상의 수를 줄이는 데 도움이됩니다, 그리고 의사의 지시를 해로운 습관, 자기 통제를 피하고 다음은 곧 osteochondrosis 잊을 수 있습니다.

척추 견인

견인 또는 척추의 후드 축 골격의 병리학 적으로 변화된 영역 압축 (압착) 신경 혈관 다발과 추간판을 제거하기 위해 수행되는 효과적인 재활 치료 방법이다. 이 기술은 환자 자신의 몸무게, 추를 가중치 또는 특수 견인 시뮬레이터의 변형 된 척추에 작용하여 수행됩니다.

척추를 건조하고 수중으로 스트레칭하는 기술이 있는데,이 과정은 수직 또는 수평 위치에서 수행됩니다. 충격 추력은 척추 전체 또는 병리 부위에서 국소 적으로 시행 할 수 있습니다. 방법에 관계없이, tratskii는 척추의 해부학 적으로 정확한 모양의 복원과 달성 된 효과의 통합이라는 단일 결과를 얻습니다.

척추 스트레칭 기술의 본질

나이 관련 변경 또는 대사 질환, 다시 부상, 과도한 신체 활동, 앉아있는 생활 습관, 영양 결핍 등 불리한 요인의 영향, 유전 질환은 척추와 추간판의 병적 변화를 일으킬. 디스크의 중심에있는 펄프 코어는 물을 잃어 버리고 덜 탄력적으로되며, 이는 무결성을 침범합니다. osteochondrosis가 발생합니다. 척추 연골 층 사이의 높이가 감소, 추간판의 상각 기능 저하 때문에 모션 및 나머지에 다시 통증이있다.

질병의 진행은 척추 핵의 변위로 이끄며, 연골 주변의 섬유질 링이 늘어나게됩니다. 이것은 돌출이라고합니다. 되면 이동 중 척추 병리학을 덮는 영역에 압력이 해부학 정확한 위치의 장소에서 섬유 방향 고리 파열 핵의 누설을 발생할 수 - 추간 탈장을 형성한다. 척추의 변위가 증가하면 척추를 정렬하기 위해 등 근육의 음색을 증가시킵니다. 이것은 신진 대사 과정을 악화시키고 병리 부위에서 혈류를 늦추고 통증 증후군을 증가시킵니다.

척추 원판의 퇴행성 염증성 과정은 척추의 침범에 기여합니다. 이것은 팔다리의 민감도와 운동 능력을 위반하여 신경이 분산 된 기관의 기능을 손상시킵니다. 또한, 만성 과정에서 뼈의 성장이 나타난다 - 골 괴사는 상호 연결되어 있으며, 영향을받은 척추의 완전한 부동성을 형성한다.

위의 위반을 제거하려면 척추를 사용하십시오. 치료 과정에 따라 척추가 곧게되고 척추 사이의 정상적인 거리가 달성됩니다.

이 기술은 압축성 추간 판을 완화하여 돌출, 탈장 및 척추 뿌리의 발달을 예방합니다. 절차 덕분에, 병리학 영역의 신진 대사와 혈액 순환이 정상화되고, 등의 통증이 제거되며, 내부 기관의 작업이 개선됩니다. 치료 후 아픈 사람은 매일 신체 활동으로 돌아갑니다.

건식 스트레치

척추의 건조 스트레칭은 견인 테이블에서 환자 자신의 체중 또는 추를 이용하여 추가 추력을 가한 후에 수행됩니다. 현대 의학은 전자 시스템이 장착 된 척주를 잡아 당기는 기계를 사용합니다. 이 때문에 환자의 나이, 성별, 체중 및 질병의 심각도를 고려할 때 축 골격에 대한 최적의 효과를 계산할 수 있습니다. 개별적인 접근법은 치료의 효과를 향상시키고 합병증의 위험을 줄입니다.

척추를 펴기위한 전자 장치의 예로는 Ormed 국내 생산 장치가 있습니다. 몸통과 팔다리에 부착하기위한 끈, 블록, 고리가 달린 수평 소파입니다. 척추의 매개 변수는 액정 제어 패널을 통해 도입되며 각 환자에 대해 엄격하게 측정되고 개별화됩니다. 표시에 따르면 진동 및 열의 몸체에 노출되는 형태로 장치의 추가 기능을 사용하십시오.

건조 척추 협착증은 병이있는 부분에 정적 상수 또는 펄스 하중에 의해 수행됩니다. 치료는 추간 판 및 신경근의 감압을 촉진하고 허리 근육의 경련을 없애고 통증을 완화시켜 척수의 생리적 이동성을 회복시킵니다. 달성 된 효과를 통합하기 위해 환자는 치료 과정과 2-3 개월 후에 코르셋을 착용해야합니다. 또한, 마사지 세션과 치료 운동을 임명하십시오.

주치의가 선택한 방법은 테이블을 수직 및 수평으로 배열 할 수 있습니다. 집에서 척추를 수평으로 늘리는 작업은 수평 막대에 매일 매달려서 수행 할 수 있습니다. 이 경우 반드시 전문가에게 문의하십시오. 가장 효과적인 절차는 지속적인 의료 감독하에 의료 재활 기관에서 실시하는 것입니다. 이것에 관해서는 치료의 효과와 수년간의 긍정적 결과의 통합에 달려 있습니다.

치료 과정은 대개 15-20 분 동안 척주를 펴는 12-18 회의 세션으로 처방됩니다. 수술 후에 환자는 30 분 동안 수평 위치에 있어야하고 고정 코르셋을 착용해야합니다. 재활 기간 동안 스트레스와 무거운 육체적 인 노력을 삼가하는 것이 좋습니다. 제대로 실시 된 치료 세션은 불편 함을 유발해서는 안되며 통증을 증가시키지 않아야합니다.

방법의 임명에 대한 징후 :

척수 손상;
척수염과 척추 결석증, 좌골 신경통, 요실색;
돌출부의 형성 및 진행 방지, 추간판 탈장;
척추 만곡 (척추 측만증, 전만도, 후만증);
spondyllosis deformans, 초기 형태의 강직성 척추염.

치료 금기 :

뇌척수액 혈류 및 염증성 척추 질환의 침범 (epidurit, arachnoiditis);
질병의 급성기;
종양학;
심혈관 질환의 심한 병리;
골다공증;
내부 조직의 돌 형성;
간질;
능동적 인 전염성 과정;
척추의 불안정성;
특히 cauda equina에서 격리 된 탈장;
임신;
수술 후 절제술;
노년 (59 세 이상);
비만 (체중 100kg 이상).

척주 신장을 처방 할 때 병리학 적 진행의 진행과 합병증의 발병을 예방하는 징후와 금기 사항을 엄격하게 고려할 필요가 있습니다. 환자가 방사선 촬영 또는 단층 촬영을 마친 후 적절한 자격을 갖춘 의사가 질병의 병력 및 환자의 신체의 개별 특성을 연구하면 기술의 적용을 결정할 수 있습니다.

수중 견인

물 속에 척추를 펴는 것은 부드러운 견인 치료 방법을 의미합니다. 그것은 척수의 스트레칭과 체온으로 가열 된 생수 또는 미네랄 워터에 대한 노출을 결합합니다. 이 절차는 수영장이나 욕조에서 수행되며, 방패 나 시뮬레이터가 척추를 펴는 데 사용됩니다. 따뜻한 물의 효과로 인해 허리 근육이 이완되어 긍정적 인 결과를 얻기 위해 견인력을 줄입니다.

미네랄 목욕탕으로, 라돈, 염화물 및 황화수소 절차가 가장 인기가있었습니다. 물의 화학적 조성이 다르면 신체에 특별한 영향을 미칩니다. 라돈 욕조는 심한 통증 증후군과 축 골격의 사소한 정적 장애, 내부 기관 및 말초 혈관의 정맥 울혈, 황화수소 - 식물성 장애, 순환기 병리, 근육 뒤쪽 대퇴골의 심한 경축을 위해 처방됩니다.

절차는 환자의 체중에 따라 수직 방법으로 수행되거나 추가적으로 체중을 사용하여 수행됩니다. 척추의 수평 스트레칭은 견인 기계를 테이블이나 방패 형태로 사용했습니다. 적응증, 금기 사항, 시술 기간 및 시행 규칙은 척추의 건조한 스트레칭에 해당합니다. 따뜻한 미네랄 워터에서의 치료는 피부병, 심폐 기능 부족, 출혈 경향, 고혈압, 결핵 및 신 생물 병변에 대해 처방되지 않는다는 점을 명심해야합니다.

osteochondrosis의 척추 견인은 척수 뿌리를 꼬집는 것, 돌출의 모양, 강렬한 통증 증후군이있는 추간판의 압박과 같은 복잡한 형태의 질병의 경우에 수행됩니다. 이 기술은 척추 곡률 및 운동 활동의 심각한 위반에 효과적입니다. 탈장의 경우 척수의 스트레칭은 sequesters를 형성하지 않는 60mm까지의 형성의 치료를 위해 처방됩니다 - 척추 핵의 일부는 추간 디스크에서 완전히 분리됩니다.

치료에 대한 환자 리뷰

Maria Nikolaevna, 49 세. 15 년 넘게 나는 요추의 골 연골 증으로 고통 받았다. 최근 몇 년 동안, radiculitis는 방해하기 시작, 6 개월마다 악화가 있었고, 약물 치료는 일시적으로 완화되었습니다. 의사는 운동 요법 강사의 감독하에 척추를 펴기위한 수중 견인 및 운동을 권유했습니다. 치료 과정은 약 3 개월이 걸렸습니다. 이제는 기분이 좋습니다.

Michael, 32 세. 교통 사고가 난 후에 목에 돌출부가 나타나고 두통, 메스꺼움으로 종종 방해 받았으며 손이 마비되었습니다. 주치의는 경추의 견인력을 추천했습니다. 치료 후 건강 상태가 좋아지고 규칙적인 스포츠와 완전한 삶으로 돌아 왔습니다.

Evgeny Alekseevich, 52 세. 뒤가 심하게 전문적인 부상을 입은 후, 척추의 만곡이 형성되고, 좌골 신경이 꼬여서 다리의 심한 통증과 감각이 교란 되었기 때문에 움직이기가 어려웠습니다. 요추 부위의 척추의 연장에는 연장되었지만 성공하지 못했던 치료 영역이 할당되었다. 또한 물리 치료 그룹에서 척추 스트레칭 운동을했습니다. 6 개월 후, 나는 새로운 사람처럼 느껴졌습니다. 병의 악화는 5 년 넘지 않았습니다.

척추 견인은 근골격계의 병리학을 치료하는 효과적인 방법입니다. 적절한 임명 및 절차를 통해 지속적인 긍정적 인 결과를 얻고 심각한 합병증을 예방할 수 있습니다.

덧글 추가

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집에서 자궁 경부의 배출

척추 견인

척추 스트레칭 기술의 본질

추간 판의 변화 정도

위의 위반을 제거하려면 척추를 사용하십시오. 치료 과정에 따라 척추가 곧게되고 척추 사이의 정상적인 거리가 달성됩니다.

건식 스트레치

시뮬레이터 척추를 건조시키는 건식 방법

경추는 대부분 건식 방법으로 뽑아냅니다.

방법의 임명에 대한 징후 :

척수 손상;
척수염과 척추 결석증, 좌골 신경통, 요실색;
돌출부의 형성 및 진행 방지, 추간판 탈장;
척추 만곡 (척추 측만증, 전만도, 후만증);
spondyllosis deformans, 초기 형태의 강직성 척추염.

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종양학;
심혈관 질환의 심한 병리;
골다공증;
내부 조직의 돌 형성;
간질;
능동적 인 전염성 과정;
척추의 불안정성;
특히 cauda equina에서 격리 된 탈장;
임신;
수술 후 절제술;
노년 (59 세 이상);
비만 (체중 100kg 이상).

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척추를 스트레칭하는 것은 척추 헤르니아, 골 연골 증, 척추 측만증 및 기타 질병 치료를위한 현대적이고 효과적인 방법 중 하나입니다. 척추를 스트레칭하는 방법이 가정과 병원에서 사용되는 것을 고려하십시오.

척추가 척추 및 추간 판으로 구성된 인체의 주요지지 막대임을 잘 알려져 있습니다. 관절간 연골은 관절이 유연성과 이동성을 유지할 수 있도록하는 척추 사이의 일종의 완충제 역할을합니다. paravertebral 근육 코르셋은지지 기능을 수행하고 척추 사이의 특정 거리를 유지하는 데 도움이됩니다.

그러나 연령 관련 변화와 인간의 체중 초과 현상과 함께 척추를 지탱하는 근육이 약화됩니다. 그 결과, 척추가 서로 접근하여 추간 판에 압력을 가하기 시작합니다. 이것은 디스크의 신축성, 박멸 및 파괴를 초래하고 결과적으로 골 연골 증, 추간판 탈장 및 기타 척추 질환에 이르게합니다. 그들은 움직일 때 심한 통증을 동반하며, 척추 신경 섬유에 대한 척추 압박을 동반합니다.

척추를 펴는 방법의 본질은 무엇입니까?

제 시간에 치료를 시작하지 않으면 나중에 질병이 척주의 만곡 또는 완전 고정으로 이어질 수 있습니다. 척추 스트레칭은 아픈 사람의 척주가 수직 축을 따라 뻗어 수평을 이루는 방법입니다. 이 연장은 척추 사이의 거리를 증가시키고, 추간 연골에 대한 압박감을 줄이며, 신경 섬유에 통증을 완화시킵니다.

환자의 척추에 미치는 영향의 메카니즘

척추의 연결은 자연스러운 위치를 차지하고 환자는 큰 도움이됩니다. 척추 견인은 osteochondrosis, scoliosis에 매우 효과적입니다. 이 절차는 또한 추간판 탈장에 긍정적 인 영향을 미치고 환자의 상태를 유의하게 향상시킵니다.

그러나 척추만을 잡아 당겨도 척추 측만증, 골 연골 증 또는 추간판 탈장을 완전히 치료할 수는 없습니다. 완전한 결과를 얻으려면 척추를 곧게 펴는 자세, 즉 척추를지지하는 근육 코르셋을 들어 올리는 힘을 강화해야합니다. 이것은 마사지와 물리 치료의 도움으로 이루어 지거나 치료 체조의 특별한 운동을 사용합니다.

척추를 늘일 수있는 몇 가지 방법이 있습니다 : 수중 및 건식 스트레칭 (수평 또는 수직)과 장치가 스트레칭에 사용되는 방법.

건식 하드웨어 확장 방법

이 방법의 경우 수직 또는 수평 견인 소파라는 특별한 장치를 사용하십시오. 환자는 등 또는 위 위에 있습니다. 특수 벨트와 벨트는 환자의 머리 (목에 문제가있는 경우) 또는 가슴과 어깨 벨트 (흉부와 허리가 스트레칭을 위해 준비된 경우)를 고정합니다. 고정 된 요추 부위의 하부에 척추 헤르니아가 있습니다. 척추는 신체의 중력에 의해 뻗어 있습니다.

의사가 고대 중국에서 수술을 어떻게 수행했는지

필요한 경우 고정 벨트에 부착 된 다른 하중의 하중을가하십시오. 그들은 원하는 영역의 척추에 영향을 미치고 스트레치합니다. 환자의 진단 및 체중 범주를 고려하여 하중 강도 및 절차 기간을 정확하게 계산하는 것이 중요합니다. 이것은 환자를 관찰하고있는 정형 외과 의사 만이 할 수 있습니다. 그는 환자의 개인적인 특성을 고려하여 필요한 치료 과정을 처방합니다.

헤르니아, 척추 측만증 및 골 연골 증으로 척추를 치료하기 위해 현대 의학은 그라 비 트린 스트레칭 장치를 사용합니다. 그 표면은 고르지 않으며 척주의 생리적 인 곡선을 반복하는 중공 튜브로 구성됩니다. 환자의 척추는이 표면에 놓여질 때 균등하게 이격되어 있습니다. 장치 "Gravitrin"(일부 모델)에는 진동 및 가열 모드가 장착되어 있으며,이 기능은 마루 근육을 더욱 강화시킵니다.

체중의 작용에 따라 척추는 1 회의 최대 신장, 4 cm까지의 척추 측만증을 보이며, 사람이인지 할 수 없더라도인지 할 수 없을 정도로 증가합니다. 시술이 끝나면 환자는 척추가 2 시간 동안 변위되지 않도록 보호하거나 특별한 소파에 누워서 같은 시간 동안 견뎌야 결과를 저장해야하는 특수 코르셋을 착용해야합니다.

앞서 언급했듯이, 스트레칭 세션 후에 올바른 위치에 척추를 고정 할 필요가 있습니다. 이렇게하려면 특수 운동 물리 치료, 마사지 및 물리 치료를 사용하십시오. 그렇지 않으면, 다음날 척추의 위치가 변형 된 위치로 되돌아갑니다.

헤르니아로 척추를 펴면 모세 혈관과 신경이 막히게됩니다. 동시에, 척추에 자연적인 영양물의 흐름이 회복되고, 인접한 조직의 부종이 멈추며 척추 기둥의 정상적인 운동성이 회복됩니다.

척추를 스트레칭하는 다른 방법들

척추의 견인력. 수중 견인은 단단하고 건조한 방법에 비해 부드러운 방법입니다. 체온이 37 도인 물의 영향으로 근육 경련 자체가 완화되므로 척추가 자중에 의해 부드럽게 스트레칭됩니다.

이 방법은 척추 헤르니아, 디스크 돌출 및 radiculitis에 더 적합합니다. 그러나 환자가 간, 비뇨 기관 및 심장 질환을 앓고 있다면 처방되지 않습니다.

척추는 수평 및 수직 방법으로 물 속으로 빠져 나옵니다.

첫 번째로, 신체는 특별한 방패를 사용하여 자체 무게로 물속에서 물결 친다. 수직 방법을 사용하면 척추의 특정 부분에서 환자의 신체를 지탱하는 손잡이, 원 및 기타 장치가 사용됩니다. 수중 스트레칭 세션은 6 분에서 30 분 이상 지속되며, 앞으로는 가중치를 사용할 수 있습니다.
척추 스트레칭을위한 운동. 병원이나 요양원에서만 연장 용기구를 사용하여 등뼈의 질병을 치료할 수 있습니다. 집에서 등뼈의 견인은 가능하지만 다른 방법으로 그리고 전문의와 상담 한 후에 할 수 있습니다. 집에서 척추 질환을 치료하는 방법을 고려하십시오.

과정을 시작하기 전에 15 분간의 따뜻한 목욕과 손바닥이나 마사지 기계를 이용한 자기 마사지를 사용하여 허리의 근육 긴장을 풀 수 있습니다. 더 나아가 우리는 여러 가지 스트레칭 방법을 알게 될 것입니다.

침대에서 스트레칭. 이 방법을 사용하려면 30 도의 경사로 침대를 준비한 다음 헤드 보드에 2 개의 넓은 7 인치 스트랩을 강화해야합니다. 스트랩의 길이는 약 1.5m입니다. 스트랩의 한 부분은면으로 채워야합니다.

다음으로 침대에 누워 스트랩의 부드러운 부분을 손목의 겨드랑이에 끼워야합니다. 스트레칭은 체중의 작용에 따라 일어나며 최대 3 시간까지 지속될 수 있습니다. 효과를 높이려면 벨트를 착용하고 각각 3kg의 로프를 부착하면 매달릴 수 있습니다. 이것은 몸에 여분 무게를주고 기지개를 강화할 것이다.
척추 스트레칭을위한 운동. 잘 척추를 펴고 그런 운동의 유연성으로 되돌립니다.

몸통을 오른쪽과 왼쪽으로 돌리고, 등을 대고 (한 손으로 다른 4 번 타기);
골반 회전 - 아래쪽 구부러진 다리를 오른쪽과 왼쪽으로, 등뒤로 누워 각 방향으로 4 번 움직입니다.
어깨 띠의 높이에 고정 된 크로스바에서의 절반 거리는 4에서 8 번 수행됩니다;
경사면에서의 운동 ( "자전거"는 허리를 굽히고 똑바로 다리를 들어 올리고 배에 누워 운동은 각각 4 회 수행);
가슴에 구부러진 다리를 조이고 매트 위에 등을 대고 4 번 수행합니다.
"고양이"포즈 - 모든 것을 올리며 (굽힘없이) 등을 아치는 것만 4 번 수행합니다.

척추 스트레칭은 금기 사항이 있기 때문에 감독하에 또는 정형 외과 전문의의 권고에 의해서만 수행 할 수 있습니다.

건식 견인

건조 스트레칭 방법은 척추에 환자의 체중을 기반으로합니다. 환자는 비스듬히 배치되지만 의사는 추가 하중으로 어떤 무게를 사용할 수 있습니다.

이 방법은 스트레칭의 수동 방법을 말하며, 근육의 스트레칭을 방지하기 위해 프로 시저의 진행을 지속적으로 모니터링해야합니다. 척추의 건조 스트레칭은 수직 또는 수평 레이아웃의 특수 테이블에서 이루어집니다.

가장 인기 있고 안전한 비품 중 하나는 Gravitrin 테이블입니다. 이것은 척추와 동일한 표면을 가진 일종의 소파입니다. 환자가 그러한 탁자 위에 놓을 때, 탁자 표면의 부풀어 오르는 늑골은 등뼈 전체에 걸쳐 분포되어 있으며 꺼내기 시작합니다. 전형적으로, 환자는 견인력을 느끼지 못합니다. 환자의 체중의 1/10만이 스트레칭 과정에 관련되기 때문입니다.

장비에서 30 분 동안 척추는 약 1 센티미터 씩, 척추 측만증이있을 때까지 4cm까지 늘릴 수 있습니다.이 방법은 가장 간단하고 효과적이며 그 유병률을 설명합니다. 뻗어있는 척추를 고정하기 위해서는 추가적인 물리 치료 절차 (체조 운동, 마사지)를 수행해야합니다. 그렇지 않으면 스트레칭 후 몇 시간 후에 척추가 원래 위치로 회복됩니다.

그다지 널리 알려지지 않은 Ormed 장치가 척추의 미터링 된 스트레칭을 수행합니다. 특수 마사지 롤러의 도움을받는 장치는 척주에 진동 효과가 있습니다. "오므드 (Ormed)"는 척추 진동 보정, 가열, 척추 부위의 진동 마사지 및 척주의 스트레칭을 동시에 수행하는 다중 구성 요소 효과를 가지고 있습니다. 한 번에 4 개의 과정이 하나의 절차에 포함됩니다.

"Ormed"장치에 대한 절차의 결과로, 추간 판의 높이가 증가하고 디스크 내부의 압력이 감소하여 경정맥 수축을 제거합니다.

절차는 절대적으로 안전하고 효과적이므로 치료뿐만 아니라 척추 병의 예방에도 널리 사용됩니다.

수중

수중 견인은 수위 아래에서 절차를 수행하는 것을 포함합니다. 이 후드는 건식 방법보다 더 양호한 것으로 간주됩니다.

시술을 위해 37-38 ° C의 물을 사용합니다.이 온도로 줄무늬 근육의 색조를 줄여 추간 판의 확장에 기여합니다.

수중 스트레칭의 결과로, 자궁 경부 osteochondrosis의 경우 통증이 감소하고, 혈액 순환이 향상되고, 혈관 경련이 제거됩니다.

수중 후드뿐만 아니라 건조, 수행 :

세로 방식 - 서클, 난간 및 기타 장치와 같은 특수 장치를 사용하여 수영장에서 자궁 경부 osteochondrosis의 치료에서 머리에 대한 특별한 홀더가 사용됩니다;
수평 적으로 환자의 시체는 특수 처짐 방패가 달린 욕조에 놓여집니다. 이 방법은 요추 osteochondrosis의 치료에 더 수용됩니다.

집에서 척추 스트레칭을위한 운동

환자가 독립적으로 척추를 뻗어서 척추 뿌리가 끼지 않도록하는 특별한 운동이 있습니다.

그러한 운동의 복잡한 수행은 매일 필요합니다. 이것은 일반적으로 바에 매달려 있거나, 발이나 손에 매달려 있거나, 스트레칭하거나 특별한 체조 운동을하는 가정 운동기구를 사용하는 것일 수 있습니다.

어쨌든, osteochondrosis의 가능한 합병증을 피하기 위해 그러한 조치는 의료 승인 없이는 수행 될 수 없습니다.

척추의 일반적인 스트레칭으로 시작하는 것이 바람직합니다.이 스트레칭은 똑바로 서서 심호흡을하고 천장에 닿는 것처럼 팔을 들어 올리는 것이 좋습니다. 내뿜기에, 팔은 몸에 따라서 낮춰진다;
그런 다음 자궁 경부 척추를 잡아 당깁니다.

어깨를 똑바로 세워야하며, 여러 번 머리를 숙이고, 같은 행동을 앞뒤로해야합니다.
하나를 가지고 손을 뻗어 다른 귀로 손을 뻗어 최대한 목을 스트레칭하려고합니다.

그런 다음 흉부 부위를 늘립니다. 이렇게하려면 여러 번 그의 앞에 팔꿈치를 줄이고 손을 벨트에 두르고 어깨 뼈를 줄이며 척추의 몸체를 눌러보십시오.
그런 다음 아래쪽으로 가십시오. 이렇게하려면 운동 "Cat"을 실행하십시오. 최대 아치는 다시 아래로 위로 움직입니다. 비틀기도 효과적입니다.

이것들은 몇 가지 일반적인 연습입니다. 필요한 복합체는 osteochondrosis의 국소화와 그 정도에 따라 주치의가 개별적으로 작성해야합니다.

척추 스트레칭 절차의 평균 비용은 의료 기관의 상태, 견인 방법 및 사용 된 장치에 따라 다릅니다.

수중 확장 - 700-2500₽;

리뷰

osteochondrosis 악화를 겪은 후에도 강한 의약품조차도 도움이되지 않았을 때 의사는 "Ormed"기구에 대한 절차를 내게 지시했습니다. 외부 적으로는 디자인이 무서워 보이지만 척추 병리학에 완벽하게 도움이됩니다. 소파에 누워서 붕대를 착용하고 스트레칭을 시작해야합니다. 스트레칭 외에도 장치는 동시에 마사지를 수행하고 소파 자체가 진동하고 서서히 가열합니다. 하나의 절차가 약 30 분 동안 진행되었습니다. 첫 번째 세션이 끝나고 근육이 풀리면 통증이 가라 앉았습니다. 나는 10 가지 절차를 거쳤으며, 그 효과에 매우 만족하며, 소비 된 모든 돈을 후회하지 않습니다. 나는 추천한다.

내 아내와 나는 수중 척추 견인을했다. 그녀는 osteochondrosis가 있고, 나는 오랜 사고 후에 허리 통증으로 고통 받았다. 나는 전혀 도움이되지 않는다고 말할 수 없다. 게다가, 고통은 완전히 사라졌고 아내의 목은 정상적으로 기능하기 시작했다. 질병은 다르지만 일반적으로 우리를 도왔습니다.

수중 견인으로 척추 치료에 관한 비디오 :

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척추 압박은 뒤의 질병을 치료하고 예방하기 위해 자주 사용되는 기술입니다. 그녀는 200 년 전에 알려졌습니다. 그 당시 특수 장치가 스트레칭에 사용되었습니다. 그러나, 지나치게 활성 스트레칭은 종종 부작용을 일으켰습니다.

현대의 개선 기술은 근육 경련을 제거하는 추력의 생성을 포함합니다. 이것은 척추의 위치를 조정하고 변위를 제거하며 척추를 곧게 만듭니다. 스트레칭 활동에는 근육의 긴장을 만드는 운동이 포함되어 치료의 효과를 높이고 문제를 예방합니다.

척추의 과잉 변형은 추간판 탈장을 유발합니다. 헤르니아로 척추를 늘리면 추간 간격을 늘릴 수있어 신경 섬유에 대한 압박감을 줄일 수 있습니다. 이것은 통증을 줄이고 탈장을 제거하는 데 도움이됩니다. 결과적으로, 추출물은 신진 대사 과정을 개선하고, 혈액 순환을 돕고, 근육 섬유는 길어집니다.

기술의 특징

척추를 펴기위한 운동은 그들 자신의 금기 사항을 가지고있다 :

급성 통증이 특징 인 심한 단계;
염증 과정;
척추 원판의 불안정성, 골절, 부상;
골다공증;
척수의 신 생물;
결핵성 척추염;
척수의 순환 장애;
개인적인 특징 : 체중 100kg부터 60 세까지의 나이, 진행성 통증 증후군, 스트레칭에 대한 개인적인 편협함.

척추 압출은 두 가지 주요 기술에 따라 수행됩니다.

드라이 드로우. 수직 및 수평이 될 수 있습니다. 필요한 장비 : 수평 또는 수직 유형의 테이블, 균일 한 추출에 기여. 압출은 사람의 개별 무게로 수행됩니다. 수술 중 근육 부하 조절은 의무 사항입니다. 추가 가중 에이전트가 사용될 수도 있습니다. 수동 스트레칭을 수행 할 수 있습니다. 동일한 목적을 위해 시뮬레이터를 사용하여 척추를 뽑습니다 (예 : Gravitrin). 이 디자인은 불편 함과 부작용없이 척주를 직선화하는 데 도움이됩니다.
수중 견인. 또한 수평 및 수직이 될 수 있습니다. 따뜻한 물에 노출되어 압출이 부드러워집니다. 이것은 가장 양성 인 방법입니다. 후드는 사람 또는 장치의 무게로 인해 수행됩니다. 보조 요소로 손잡이, 방패, 굴렁쇠를 사용할 수 있습니다. 물은 신경 종말의 이완으로 인한 불편 함을 줄이고 줄무늬 근육을 이완 시키며 추간 판 사이의 거리를 증가시켜 척수 신경의 부하를 줄입니다.

모든 절차는 숙련 된 의료 요원의 감독하에 수행됩니다.

후드

집에서의 척추 압출은 주로 예방에 사용됩니다. 이 방법으로 급성 통증으로 질병을 치료하는 것은 권장되지 않습니다. 치료 체조 특수 장비의 사용으로 수행됩니다 : 벽 바, 반전 테이블, 수평 막대 등등. 수행하기 전에 의료 전문가를 방문하는 것이 좋습니다. 귀하의 상황에 적합한 운동 세트를 전문가가 선택합니다. 그리고 당신은 치료 운동의 안전에 자신감을 가질 수 있습니다.

따라서 척추를 펴기위한 기본적인 연습을 고려하십시오.

확고한 매트리스가있는 침대가 필요합니다. 그 헤드 보드는 30-40도 올라갔습니다. 그런 다음 끈이 만들어집니다. 부드러운 소재가 적합합니다. 끈의 길이는 1.5 미터이고, 폭은 5-7 cm입니다. 끈은 침대에 고정되어 있습니다. 그들을 통해 손을 통과하고 매트리스에 누워. 사전 청소 한 베개. 이 자세에서 3-4 시간 동안 누워 있습니다. 척추를 펴는 것은 자신의 몸무게의 무게로 발생합니다. 벨트를 사용하여 허리 및 천골 부위의 하중을 증가시킬 수 있습니다. 당신 스스로 그것을 할 수 있습니다. 벨트에 하중이 가해진 고정 된 아빠 코드 (2 ~ 4 kg). 코드는 침대 옆에 놓여 있습니다.
스웨덴 벽뿐만 아니라 크로스바에 장착하기위한 후크가있는 부드러운 매끄러운 표면이 필요합니다. 손에 크로스바를 가져 가면 몸통이 경사면에 놓입니다. 보드의 각도와 운동 시간이 점차적으로 증가합니다. 치료는 하루에 여러 번 실시 할 수 있습니다.

척추를 잡아 당기면 고통스럽고 일을 그만두고 병원에 가야합니다.

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자궁 경부 및 척추의 척추 탈장으로 견인

지속적이고 견딜 수없는 허리 통증은 자궁 경부 또는 요추 부위의 탈장을 나타낼 수 있습니다. 전통적으로 마약 치료 및 물리 치료에 사용됩니다. 또는 척추 헤르니아로 견인을 추천 할 수 있습니다. 이 치료에 동의해야합니까? 도움이 될 수 있으며 주요 이점과 단점은 무엇입니까?

이 치료법은 무엇을 기반으로합니까?

탈장으로 척추를 신장시키는 것은 자연적 및 기계적 방법으로 수행됩니다. 이 방법의 목적은 신경 섬유에 대한 시험 압력을 줄이기 위해 각각 척추 사이의 거리를 증가시키는 것입니다. 수술 중 근육 섬유가 길어지고 자연 혈액 순환이 정상화되며 정상적인 신진 대사가 회복됩니다 스트레칭 또는 스트레칭은 질병의 악화 기간이 경과 한 후 건식 또는 습식 방법으로 수행 할 수 있습니다. 수중 견인은 탈장 치료에만 사용되지 않습니다. 그것으로 척추 측만증, 후 측만증 등 환자의 상태를 완화시킬 수 있습니다.

이 방법의 장단점

헤르니아를위한 척추 스트레치이 방법의 해악이나 이점에 대한 합의가 없습니다. 그의 옹호론자들은 다음과 같은 이유들로 자신의 변호를 주장했다.

약물 치료를 피할 수있는 능력
근육 시스템의 병리학 적 긴장 완화
디스크 공간 내부의 전압 감소
신경 뿌리의 감압과 그에 따른 부기 감소

쇠약 해지면 요추 탈장이 척추 스트레칭으로 인해 발생할 수있는 다음과 같은 합병증에주의해야합니다. 즉 :

질병의 재발
Microtrauma 인접 부서
부기 증가 및 염증 증가

그러한 방법의 반대자가 나타내는 가장 일반적인 이유 중 하나는 견인이 탈장 형성을 유발한다는 것입니다. 그리고이 진술에는 진실이 있지만 그 중 일부는 있습니다. 사실 스트레칭은 환자가 치료 중 물리 치료사가 제공 한 모든 권장 사항을 엄격하게 준수하는 경우에만 효과적입니다. 경추의 탈장을 동반 한 척추 견인은 환자의 심각한 한계와 관련이 있습니다. 약 2 개월 동안 코르셋을 착용하고, 몸무게를 들어 올리는 것에 대한 제한 사항 및 기타 많은 권장 사항을 준수하는 것이 좋습니다. 이와 관련하여 모든 위반은 탈장의 재발 가능성이 높습니다. 환자가 정신적으로나 육체적으로 지시에 충실 할 준비가되지 않았다면 다른 대체 치료법을 찾는 것이 가장 좋습니다.

스트레칭 사용에 대한 금기 사항

척추의 탈장으로 척추를 스트레칭하는 것은 다음과 같은 경우에는 용납 될 수 없습니다.

염증 과정의 악화
외과 적 치료가 권장되는 환자
심장 및 혈관 질환
특히 악화 기간에 신장, 간에서 장애를 일으 킵니다.

스트레칭을 수행하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다.

드라이 스트레칭 백

수평 및 수직 모두 일 수 있습니다. 특수 트랙션 테이블을 사용하여 수행됩니다. 척추는 환자 자신의 체중과 추가 체중의 영향을 받아서 펴집니다. 치료 과정은 15-18 세션으로 구성됩니다. 척추를 잡아 당기는 효과를 보완하기 위해 환자는 다음 2 개월 이내에 올바르게 교정되는 코르셋을 착용하는 것이 좋습니다.

물속에서 헤르니아로 척추를 스트레칭

허리 탈장 허리 디스크에 부드럽고 부드러운 효과를줍니다. 이 방법의 효과는 인체의 물에 담그는 동안 근육이 완전히 이완되어 있다는 사실 때문입니다. 결과적으로 스트레칭은 환자가 실제로 느끼지 못합니다. 다음과 같은 경우이 방법을 사용하는 것이 좋습니다.

척주의 간질 및 돌출
요추 및 경부 - 상완골 근염

당김으로 척추 헤르니아를 치료하는 것은 다음 병리학에 권장되지 않습니다.

Rubtsovo - 유착
탈장 수술 치료 후

자기 척추 스트레칭

일반적으로이 방법은 약물 치료, 효과 강화 또는 예방 조치로 가장 효과적입니다. 그러한 연습의 장점은 독립적 인 실행의 가능성입니다. 척수 견인으로 탈장을 치료하기위한 일련의 운동은 호흡기 의사가 처방해야합니다. 운동의 독립적 인 약속 및 수행은 질병의 재발 또는 악화로 이어질 수 있습니다.

척추 스트레칭에 동의해야합니까?

추간판 탈장을 위해 골격 견인이 권장되는 환자는 가능한 모든 합병증과 특정 방법의 장점을 고려한 후주의 깊게 고려해야하며 의사와 상담하십시오. 척추 손상의 결과로 탈장이 발생했거나 외과 적 치료 후에 재발 한 경우에이 환자에게 특별한주의를 기울여야합니다. 어쨌든 전문가의 유능한 상담은 사려 깊고 균형 잡힌 치료를 받아 환자의 완전한 회복에 기여할 것입니다.

염좌 및 염좌의 원인

증상 및 진단

치료

집에서

의사의 도움

Richer-Güter 방법에 따라 척추 재 형성 :

염좌 예방

목 스트레칭과 강화

목 자체 운동

목을 당기는 과학

척추를 집에서 스트레칭

징후와 금기 사항

척추를 집에서 스트레칭

시뮬레이터

다른 방법들

운동

요추 스트레치

가슴 스트레치

비디오 - 예열

목 스트레칭

비디오 - 자궁 경부의 스트레칭

집에서 경추를 신장시킨다.

척추 스트레칭 규칙

징후와 금기 사항

견인의 이익과 해악

척추 견인 방법

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호흡 곤란의 원인

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건식 하드웨어 확장 방법

척추를 스트레칭하는 다른 방법들

건식 견인

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집에서 척추 스트레칭을위한 운동

리뷰

기술의 특징

척추 압출은 두 가지 주요 기술에 따라 수행됩니다.

후드

자궁 경부 및 척추의 척추 탈장으로 견인

이 치료법은 무엇을 기반으로합니까?

이 방법의 장단점

스트레칭 사용에 대한 금기 사항

드라이 스트레칭 백

물속에서 헤르니아로 척추를 스트레칭

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척추 스트레칭에 동의해야합니까?

척추 측만증에 관한 출판물