집에서 발 관절을 치료하는 방법

관절의 만성 질환 인 연부 조직의 파괴와 연조직 파괴의 형태로 나타난 관절의 발 관절. 이러한 변화는 당뇨병, 정맥류 및 기타 질병의 조직 및 대사 장애에서의 혈액 미세 순환의 악화로 인한 것입니다. 발 관절염의 치료는 오랜 기간이 걸릴 수 있으며 질병이 시작되면 질환이 완전히 완치 될 수 없습니다. 이 경우, 모든 생명은 관절을 공급하는 환자는 지속적으로 질병의 발현에 어려움을 겪고있다.

관절 변형의 원인

발의 골관절염에 대한 전제 조건은 해부학 적 변화입니다 : 편평한 발, 엄지의 곡률 및 다른 것들. 이 질환의 1 차 또는 2 차 정도는 55 세 인구의 90 %이지만, 청소년기에는 스포츠에 적극적으로 관여하는 사람들에게서 성장할 수 있습니다. 관절증은 변형 된 발가락을 시작하고, 걷는 사람은 고통을 느낀다. 미래에는 파행, 낮은 성과 및 전반적인 삶의 질을 개발할 수 있습니다. 때때로 질병은 장애로 끝납니다.

발의 관절 변형은 다음과 같은 이유로 인간에서 발생합니다.

불편한 신발;
불평형 영양;
증가 된 체중;
평평한 다리;
척추 만곡;
다리에서 일어나는 전문적인 활동;
유전 적 소질;
선천성 기형 - 변형 된 관절,하지의 길이가 다릅니다.

권장 사항

천천히 진행하는 관절의 관절 성형술은 힘든 과정이며 아프기 쉬운 관절에 포괄적 인 영향을 주므로 복잡한 치료가 필요합니다. 복잡한 치료 조치가 적절한 검사 후 의사가 처방해야하므로 집에서, 사람들은 자격을 갖춘 치료를 통과 할 수 없습니다. 질병의 진단은 자기 공명 및 컴퓨터 단층 촬영, X- 선 검사의 통과입니다.

치료의 우선 순위는 의학 및 물리 치료, 치료 운동입니다. 집에서 치료 효과를 높이려면 더 천천히 행동하는 민간 요법을 사용할 수 있지만 알약과 달리 부작용은 없습니다. 이 과정은 더 길어질 것입니다. 그러나 모든 종류의 치료법은 의사와 조정되어야합니다.

영양 관리 및식이 요법

발가락의 골관절염의 원인 중 하나는 과체중이지만 다이어트는 질병에 대한 만병 통치약이 아닙니다. 균형 잡힌 식단은 체중을 줄여 환자의 상태를 촉진시킵니다. 그러나 여분의 몸을 없애면 환자가 음식과 함께 나오는 필수 미네랄, 비타민, 단백질, 지방 및 탄수화물을 빼앗아서는 안됩니다. 신속하게 질병의 증상을 없애기 위해서는 다음 권장 사항에 따라 먹어야합니다.

요리가 준비된 제품에는 화학 첨가물이 없어야합니다.
음식은 찌거나, 삶거나, 구운 또는 끓여야합니다.
과식을 제거하기 위해 작은 접시에 접시를 제공하십시오.
분수 및 빈번하게 섭취하십시오.
마지막 식사는 취침 시간 3 시간 전에 끝나야합니다.
튀긴 음식, 소금, 후추, 뜨거운 향신료를 제외합니다.
염증 과정의 예방에 영향을주는 유익한 오메가 -3 불포화 지방산을 몸에 제공하는 저지방 육류 및 지방산 품종이 선호됩니다.
칼슘, 우유, 케 피어, 유청, 리아 첸카, 천연 요구르트, 상추, 시금치, 샐러리, 딜, 파슬리로 몸을 포화 시키려면 매일 식단에 넣어야합니다.
비타민 E로 포화 시키려면 헤이즐넛, 호두, 아몬드, 소나무 견과류, 밀 배아를 먹어야합니다.
몸에 필요한 탄수화물의 주요 원천은 통 밀 빵, 죽입니다.
몸에 비타민을 포화 시키려면 당근, 호박, 브로콜리, 호박 등 신선한 야채를 더 자주 사용하는 것이 바람직합니다.
베이킹과 달콤한 요리를 과일이나 과일 주스로 대체하십시오.

마사지 및 체조

발에 대한 관절증 마사지와 운동 - 질병 예방의 효과적인 방법과 복잡한 치료에 중요한 구성 요소입니다. 규칙적인 마사지 세션과 가정에서 실시되는 특별 연습 세트는 관절에 두 번째 생명을 불어 넣을 것이며, 불편 함과 고통스러운 감각을 잊을 것입니다. 발을위한 아침 체조는 천천히 그리고 조심스럽게 수행되어야하며 간단한 운동으로 시작하는 것이 좋습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

의자에 앉아서 어깨를 똑바로 세우십시오. 다리 너비를 벌리면서 발가락을 바닥에서 들어 올리고 발 뒤꿈치를 바닥에 둡니다.
시작 위치는 동일하며, 발 뒤꿈치를 바닥에서 떼어 내고 손가락을 움직이지 않게하십시오.
허리에 침대에 누워서 걸음 걸이 : 곧게 뻗은 다리를 3 번 앞으로, 3 번 뒤로 젖히십시오.

집에서하는 체조는 관절통을 일으켜서는 안됩니다. 어떤 운동이 통증을 가져 오면,이 치료는 적합하지 않습니다. 실패한 운동 후에는 통증을 빨리 제거하는 홉 콘에서 연고를 사용하여 아픈 부위를 마사지해야합니다. 전문적인 발 마사지가 수행되는 방법에 대한 비디오보기 :

통증과 염증을위한 약물

발 관절의 약물 치료에는 각기 다른 작업을 수행하는 여러 그룹의 약물 사용이 포함됩니다.

비 스테로이드 성 항염증제 (NSAIDs) : 통증이 완화되고 염증을 일으킬 수 없습니다. 그들은 관절염을 치료하지 않습니다, 그들의 주요 목적은 질병의 과정을 촉진하는 것입니다. 인기있는 비 스테로이드 성 소염 진통제에 의해 다음과 같습니다 : "이부 프로 펜", "Ortofen", "Menovazin"연고를.
진통제는 환자가 심한 통증을 겪을 때 질병의 두 번째 단계에서 사용됩니다. 고통스러운 감각을 수술 적으로 차단하기 위해 의사는 Apizatron, Viprosal, Nikoflex와 같은 약을 처방합니다.
연골 보호제 (chondroprotectors)는 파괴 된 연골 조직이 회복되는 것을 돕습니다. 그들은 관절 연골의 일부인 물질을 포함하고 있습니다. 그러나 이러한 약물은 질병의 첫 번째 단계에서만 효과적입니다. 그것들은 긴 과정에 의해 채취되며, 처음 긍정적 인 결과는 치료 3-4 개월 동안 만 나타납니다. 가장 효과적인 연골 보호자 : "Artra", "Struktum", "Don".
면역력을 강화시키는 비타민과 미네랄은 신체가 독립적으로 회복하고 대사 과정을 정상화하도록 도와줍니다. 효과적인 비타민과 미네랄 준비는 다음과 같습니다 : Vitrum, Bishofit, Oligovit.

특수 신발류 착용

발 관절의 복잡한 치료에서 의사는 특별한 구두를 끊임없이 착용하도록 처방합니다. 이제는 집에서 사용하기 위해 정형 외과 용 신발, 신발, 슬리퍼를 쉽게 찾을 수 있습니다. 특별히 설계된 갑피 지지대와 안창은 발을 원하는 위치에지지하고 보행시 완충재를 추가하며 보 조선과 추가 라이너가 발목을 고정시켜 관절 연골의 추가 변형과 발가락 관절의 발달을 방지합니다.

발 민간 요법의 관절염 치료법

집에서 민간 요법으로 발 관절을 치료하는 것은 의사와 상담 한 후에 만하는 것이 바람직합니다. 다음은 효과적인 조리법입니다.

젤라틴. 그는 요리 에서뿐만 아니라, 민간 의학에서이 자연 농 화제는 발의 관절을 치료하는 데 사용됩니다. 젤라틴은 자료를 구축하기위한 것으로 연골, 인대를 지원하는 단백질 콜라겐이 포함되어 있습니다. 그것을 사용하는 가장 쉬운 방법은 1 tsp를 섞는 것입니다. 물질이 꿀 물 한 잔과 빈속에 아침에 마셔.
점토 염증을 제거하고 통증을 제거하는 데 도움이됩니다. 많은 염분과 미량 원소가 포함되어있어 관절 연골의 정상화에 도움이됩니다. 치료를 위해서는 약국에서 회색 또는 푸른 색 점토를 구입하고 두꺼운 크림으로 희석하여 매일 통증이 없어 질 때까지 약 1 시간 동안 그대로 둔다.
Hirudotherapy. 신체의 신진 대사 과정을 향상시키는 매우 효과적인 방법. 거머리는 타액에 혈소를 제거하는 효소가 들어 있습니다. 절차는 고통스럽지 않고 집에서 쉽게 수행 할 수 있습니다. 거머리를 얻고 통증 부위에 몇 조각을 매일 15-20 분 동안 두십시오. 발 관절염에 대한 평균 치료 과정은 10-12 일입니다.

발 통증에 매우 도움이되는 것은 집에서 준비된 연고를 데우는 것입니다.

미라 0.5 그램, 꿀 100 그램, 믹스, 아픈 부분을 감싸십시오. 이렇게하려면 갓 준비한 연고로 천연 소재를 흡수하고 발을 감싸고 꽉 붙인 필름으로 덮은 다음 밤새 그대로 두십시오. 관절염 연고를 10 일 동안 적용하는 과정.
Narvite 자작 나무 나뭇잎, 끓는 물을 부어 죽 상태로 물 속에서 잘 으깬. 물을 배수하고 잎을 짜내고 발 주위에 붙이십시오. 두꺼운 헝겊으로 꼭대기를 감싸고 30 분 동안 앉으십시오. 이 절차를 10 일 동안하십시오.
소금, 소다, 말린 겨자, 한 스푼을 꿀. 재료를 철저하게 혼합하고 발에 바르고 폴리에틸렌으로 싸서 밤새도록 두십시오. 적어도 7 번 이상 절차를 수행하십시오.

팅크

질병 가정 팅크의 악화 동안 염증 과정을 피하는 데 도움 :

물 200 ml를 삶아서 1 tsp를 더한다. 우엉을 잘게 잘랐다가 20 분간 그대로 둔다. 약을 하루 4 번 먹고 1 큰술. 스푼 (14 일 연속).
elecampane의 팅크는 필요한 영양소와 관절을 영양. 그것을 준비하려면 0 리터의 보드카와 50 그램의 엘캄판의 뿌리를 가져 가라. 시원한 곳에 재료를 넣고 2 주간 그대로 두십시오. 준비가되면, 1 큰술 안에 팅크를 가져 가라. 내가 식사가 끝날 때까지 하루 3 번.

Arthrosis와 발의 작은 관절의 치료

다리를 포함한 다리의 모든 질병은 사람에게는 매우 불쾌하고 삶을 어렵게 만듭니다. 발의 작은 관절의 골관절염은 수년에 걸쳐 진행될 수있는 다소 천천히 진행되는 질환입니다. 동시에, 발의 지골 관절, 손가락의 변형 및 발의 다른 부분에서 관절이 완전히 파괴 될 때까지 중대한 변화가 일어난다.

발의 작은 관절의 관절은 항상 적시에 진단 및 치료가 필요합니다. 어떤 지연이라도 발의 기능 장애, 심한 통증 및 심지어 장애까지 유발할 수 있습니다.

통계에 따르면,이 질병을 앓고있는 대다수의 사람들은 불편 함이 심한 구두를 신는 여성들입니다. 질병의 발병은 대개 40-50 세에서 시작되지만 위험 요소가 있기 때문에 조기에 형성 될 수 있습니다. 남성에서는 발의 작은 관절의 관절이 매우 드뭅니다.

질병의 원인과 위험 요인

발의 관절의 발달이 시작될 수있는 영향을 미치는 많은 이유가 있습니다. 많은 여성들이이 질병의 발병 원인을 알고 있지만 의사의 예방과 적시 치료로 질병이 진행되기 시작하고 보수적 인 치료가 어려울 수 있습니다.

발의 작은 관절의 골관절염은 주로 불편한 신발과 관련이 있습니다. 좁은 발가락과 다소 불편한 신발을 결합한 하이힐은 강한 긴장감과 발가락 지골의 발과 관절에 가해지는 하중을 증가시킵니다. 이 경우 작은 관절의 관절염이 어린 나이에 훨씬 빨리 발병 할 수 있습니다.

또한, 불편하고 쿨링 슈를 착용 할 때 다리의 혈액 순환이 방해를받습니다. 이는 관절이 영양분을 잃어 약화되고 붕괴되기 시작한다는 것을 의미합니다.

발 관절의 다른 원인 :

발의 구조적 특징은 평평한 발, 짧아 진 다리, 비정상적인 다리 구조, 너무 좁거나 너무 넓은 발입니다.
관절과 관련이없는 이유, 발의 뼈 조직의 성장, 변형 때문에 발의 손가락이 변형됩니다.
심한 관절 과부하가 관절로 연결됩니다. 초과 체중으로 큰 체중이 옮겨지면서 다리의 일정한 존재 (작업의 특성이 있음)로 인해 발생할 수 있습니다.
발 골절의 빈번한 탈구와 골절, 관절낭의 균열이 나타난다.
찬물에 종종 발을 강하게 또는 규칙적으로 과냉각시킵니다.
스포츠로 인한 지속적인 microtrauma. 관절염은 스포츠에 지속적으로 관여하거나 트레이너로 일하는 사람들의 직업병이 될 수 있습니다. 가장 흔히 체조 선수, 권투 선수, 레슬러 등에서 발생합니다.
내분비 계통의 질병으로 인한 합동 건강에 대한 위반.

원인이 아닐 수도있는 위험 요소가 있지만 족부 뼈의 관절을 일으키는 원인은 질병의 발생을위한 전제 조건입니다.

나쁜 습관과 결합 된 영양 부족;
열악한 노동 및 생활 조건;
족부 뼈의 관절염에 대한 유전 적 소인 성 (가까운 친척에서 유사한 질병의 존재);
부상과 근육의 약화로 이어지는 스포츠의 날카로운 끝;
높은 성장 및 초과 중량으로 인해 다리가 과부하 (이 경우 뼈의 관절 증은 종종 엉덩이 관절과 관절의 관절과 결합됩니다).

드물기는하지만 발 골관절염은 아무 이유없이 시작될 수 있습니다.

징후 및 발 관절의 정도

관절의 세 가지 주요 임상 학위가 있습니다. 그들은 증상의 징후에 따라 다릅니다.

1 급 질병 발달 정도에 따라, 앞발의 통증을 제외하고는 원칙적으로 심각한 증상이 나타나지 않습니다. 통증은 육체적 인 노력으로 증가합니다. 다리가 빠르게 과로했다.

2 학년 이 단계에서 통증이 증가합니다. 발의 지 골간 관절의 관절은 점차 시각적으로 나타나기 시작합니다. 앞다리의 관절이 증가하고 부풀기 시작합니다. 운동이 제한 될 수 있습니다.

3 학년 중족 지간 관절의 심한 기형이 시작됩니다. 그것은 매우 눈에 띄게되고, 뼈는 강하게 부풀어 오르고, 환자가 신발을 신고 걸을 때까지 불편할 수 있습니다. 심한 통증이 나타나고 관절의 움직임이 실질적으로 사라집니다. 엄지 손가락이 강하게 움직이며, 다른 손가락 아래로 가거나 누울 수 있습니다.

다리의 관절 증상은 다를 수 있습니다.

그들은 질병의 원인과 정도에 따라 다릅니다. 그들은 다음과 같을 수 있습니다 :

합동 이동성이 현저하게 저하됩니다. 아침 일찍 사람은 완전히 움직일 수없고 뻣뻣함을 느낍니다. 움직일 때 특징적인 위기의 출현. 위기의 원인은 관절낭의 표면이 붕괴되기 시작하고 불규칙성이 나타나는 것입니다.
통증 증후군 고통은 질병의 발달과 함께 증가합니다. 발의 관절증이 둔한 통증을 나타내면 운동 중에 나타나고 점차 휴식을 취합니다. 물 또는 추운 날씨에 접촉하면 통증이 증가 할 수 있습니다.
점차적으로 뼈 조직이 자라기 시작하여 발의 변형을 초래합니다.
손상된 관절 부위에 피부가 부풀어 오르고 붉어지면 체온이 상승하여 염증 과정이 일어날 수 있습니다.
성능 및 피로 감소. 발의 관절이 생기면 사람의 발이 움직일 수 없게됩니다. 육체적 인 노력으로 증가하는 일정한 통증 증후군 때문에 사람은 걸을 수 없거나 오랫동안 서있을 수 없습니다.
관절염 부위에서 굳은 살의 형태로 특정한 성장이 나타날 수 있습니다.

골관절염은 만성적 인 성향의 완만 한 진행성 질환입니다. 사람이 제 시간에 치료를 시작하지 않으면 발의 작은 관절의 관절 증세가 점차 증가합니다.

발 관절의 질병을 치료하는 방법

질병의 치료에는 복합 요법이 포함됩니다. 조기 치료가 시작되면 긍정적 인 결과를 얻을 확률이 높아집니다.

관절염의 치료는 의사를 방문하고 질병의 진단뿐만 아니라 삶의 변화로 시작해야합니다. 발 관절의 관절을 치료하기 전에 위험 요인을 제거 할 필요가 있습니다.

잘못된 라이프 스타일, 나쁜 습관 및 영양 실조가 그 구성 요소입니다. 관절의 질병에서 과체중은 매우 위험합니다. 그것은 발의 관절에 걸리는 부하를 상당히 증가시키고 질병의 초기 발달을 유도합니다.

발의 작은 관절의 관절염이식이 요법을 따르는 것이 좋습니다. 뚱뚱한 밀가루 음식은 식단에서 제외되어 관절의 건강에 좋지 않은 영향을 미치고 체중이 증가합니다. 대신, 발효유 제품, 신선한 채소 및 과일의 소비를 증가시킬 필요가 있습니다.

모든 혈관 질환의 경우, 펙틴을 함유 한 제품의 사용을 늘리는 것이 좋습니다. 이 물질은 관절이 빠르게 정상으로 돌아갈 수 있도록 도와줍니다. 많은 양의 펙틴이 젤리와 젤리 같은 제품뿐만 아니라 전분에서도 발견됩니다.

약물 치료는 hondoprotectors의 섭취입니다. 이 약의 수용은 아주 길다. 관절의 발달 정도에 따라 작은 관절을 1 ~ 2 년 동안 치료해야합니다.

Hondoprotectors는 관절을 복원하고 관절염을 늦춤으로써 파괴를 막아줍니다. 관절 병리가 감소되어 통증을 줄이고 관절의 운동을 회복 할 수 있습니다.

hondoprotectors의 주요 행동 :

발 관절의 정상 기능을위한 배설 자극;
연골 조직의 파괴를 중지시키는 단계;
공동 구멍을 윤활하고 채우기위한 관절 내 유체의 활성 방출;
렌더링 안티 - 염증성 치료.

관절의 경우 작은 관절은 통증을 받기 쉽습니다. 참기 쉬운 통증은 진통제를 복용하면 완화 될 수 있습니다. 그러나 발 관절의 발달 후반기에는 통증을 극복하지 못하고 발 관절의 경우 봉쇄가 적용됩니다. 이 과정에서 마취 효과가있는 강력한 주사가 사용됩니다.

통증 완화에 사용되는 약물에는 광범위한 금기와 부작용이 있으므로 극단적 인 필요성이있는 경우에 사용됩니다.

발 관절의 외과 적 치료

보수 치료가 긍정적 인 결과를 가져 오지 않았을 때 발의 작은 관절의 골관절염 수술이 시행됩니다. 대부분의 경우 이는 관절의 진행된 경우 또는 질병이 매우 빨리 진행되는 경우에 발생합니다. 외과 개입은 사람이 걸음 걸이 및 신발 선택에 심각한 문제가 발생하기 시작하는 경우에 수행됩니다.

수술을 받기 전에 수동 치료법과 물리 치료법을 사용하는 것이 좋습니다.

여기에는 다음 구성 요소가 포함됩니다.

가벼운 수압 마사지를 포함한 특별한 마사지;
전기 영동;
치료 운동 및 물리 치료;
수동 발 치료;
발의 치료 적 온난화;
자기 치료.

위에서 설명한 모든 치료법은 수술 후 환자의 재활에도 사용됩니다. 그들은 아픈 관절을 회복시키고 미래의 관절을 예방하기 위해 수행됩니다.

심한 질병의 경우에는 특수 플레이트가 관절강에 이식됩니다. 그것은 관절을 고정시키고 그것을 변화시키지 않습니다. 손가락의 지골 뼈가 제자리에 떨어집니다. 이 수술의 단점은 삶의 관절이 움직이지 않는다는 것입니다.

손가락의 지골 관절을 인공 아날로그로 대체하는 수술은 거의 없다. 현재이 작업은 인기가 없다.

민간 방법으로 발 관절의 치료

발의 작은 관절의 관절을 물리 칠 수있는 여러 가지 방법이 있으며, 전통적인 방법으로 치료하는 것이 그 중 하나입니다. 이것은 발의 관절을위한 좋은지지 및 자극 치료입니다.

강한 통증 증후군이있는 경우 점토 또는 치료 진흙으로 특수 랩을 만드는 것이 좋습니다. 그들은 관절을 키우고 회복시키는 데 도움이되는 유익한 미세 요소를 가지고 있습니다.

일반 찰흙 포장은 고통을 구호하고 염증을 감소시킨다. 이렇게하려면 약간의 가열 된 점토 또는 진흙 덩어리로 발을 코팅하고 발을 필름으로 감싸고 타월을 며칠 동안 두어야합니다.

미량 원소가있는 조인트를 공급하기 위해 bischofite가있는 욕조를 사용할 수 있습니다. 그것은 마그네슘 염으로 주로 구성되고 농업에 사용되는 광물입니다. 구제 수단으로 bischofite는 욕조뿐만 아니라 특수 용도 및 압축에도 첨가됩니다. bischofite로 따뜻한 라이닝은 관절염의 경우 고통과 염증에 대처하는 데 도움이됩니다.

관절염이 소금과 짠 음식을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 소금이 든 목욕은 오직 도움이 될 것입니다. 특히 바다 소금을 환영합니다. 그것이 없다면, 천연 꿀 숟가락 몇 개를 넣고 약초를 달여 평소 식탁 용 소금에 넣을 수 있습니다.

통증 증후군에 대처하기 위해 꿀벌의 독을 사용하여 연고를 치료할 수 있습니다. 그것은 따뜻하게하고 통증을 덜어줍니다. 또한이 연고를 규칙적으로 사용하면 관절의 이동성이 회복되기 시작합니다.

이 질병이 나물의 달인에 근거하여 널리 압축 될 때. 그들은 유칼립투스 에센셜 오일이 첨가 된 사벨 닉 습지, 멀린, 알로에 잎이 될 수 있습니다.

보드카 한잔에 유칼립투스 오일 티스푼을 넣고 면봉에 담가두면 관절 부위를 여러 번 닦을 수 있습니다. 또한,이 오일은 발 마사지 용 크림 및 오일의 제조에 널리 사용됩니다.

Hirudotherapy는 발 관절염에 대한 추가 치료 일 수 있습니다.

발 관절염 - 그게 뭐야?

발의 골관절염 - 실제 질병. 그 원인은 다를 수 있지만 다리에 과도한 짐이 생기거나 과체중 및 경미한 부상을 입으면 더 자주 병이 생깁니다.

발의 관절염은 어떤 남자에게도 치고 있지만, 여성들은 굽 높은 신발을 선호하는 사람에 대해 더 자주 불평합니다.

콘텐츠

이게 뭐야? ↑

발의 관절염은 퇴행성 관절 질환입니다.

이것은 연조직의 염증 과정에 의해 나타나며 연골 조직에 파괴적인 영향을 미칩니다.

이 질환은 대사 장애와 혈액 순환을 동반합니다.

이 질환은 관절 내 연골의 조기 마모와 관련이 있습니다.

가장 자주 영향을받는 무릎, 엉덩이 및 발 부위.

특징적인 징후 및 증상

증상의 임상상은 다를 수 있습니다.

그것은 염증 과정의 정도와 질병의 단계에 달려 있습니다.

증상은 관절염과 유사합니다. 따라서 적절한 조치를 취하기 위해서는 발 질환의 일반적인 징후를 알아야합니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

관절의 움직임 동안, 관절면에 불규칙성이 나타나기 때문에 특이한 크런치가 발생합니다.
신체 훈련 중에는 쉬지 않고 고통스러운 공격이 있습니다.
수면이 끝난 아침, 피해자는 움직임이 뻣뻣해질 수 있습니다.
점차적으로 발생하는 관절의 변형이 있습니다.
Violated 보행입니다.
영향을받은 관절의 피부가 부풀어 오르며 팽창하여 특유의 붉어짐이 나타납니다.
체온이 올라갈 수 있습니다.
성능 저하, 피로 증가
특정 옥수수가 발에 형성 될 수 있습니다.
말기 (진행) 단계에서 특유의 물개와 작은 결절이 발에 나타날 수 있으며 바깥 쪽을 향하게됩니다.

빅풋

엄지 발가락의 관절염은 일반적으로 "다리 뼈"라고합니다.

일반적인 증상은 다음과 같습니다.

관절 경직;
손상된 관절 부위의 발적;
공동 팽창;
관절 기형.

사진 : 그림에서 발의 관절염

이 질환은 종종 종아리 또는 횡저 평발으로 발생하며 점진적인 성격을.니다.

작은 다리 관절

발의 작은 관절의 관절은 발과 손의 관절에 영향을줍니다.

주요 증상 :

치밀한 결절이 손가락 영역에 나타납니다 (Heberden의 결절).
결절 근처 피부가 붉어 질 수 있습니다.
관절의 점진적 통증 변형이 있습니다.

가장 위험한 신호 - 첫 번째 손가락 관절의 패배.

손가락이나 컬이 뻣뻣해질 수 있습니다.

중족골

중족골 뼈의 관절증이있는 경우 관절에 영향을 줄 수 있습니다.

이 병에는 다음이 동반됩니다.

고통스러운 공격;
부분적 또는 완전한 이동성 상실.

지골 손가락

손가락 골반의 골관절염 - 우리 시대의 흔한 문제.

이 병은 남성과 여성에게 똑같이 영향을 줄 수 있습니다.

일반적으로 하나가 아니고 몇 개의 관절이 영향을받습니다 (지 골간 관절과 황반과 관절을 동시에).

손가락의 지골 관절염은 특징적입니다.

기계적 리듬 고통;
고통의 발생 손에 부하;
염증 과정에서 통증 증가.

미드 풋

발 중앙 부분의 관절염 환자는 강도가 다른 특정 증상을 호소합니다.

영향을받는 관절의 통증 증후군;
관절의 팽창과 기형;
걷기 어려움

관절에서 소금 침전물을 치료하는 방법? 이 기사에서 알아보십시오.

원인

퇴행성 관절의 변화는 현대 생활 리듬이나 영향을받는 장기로의 혈액 공급 장애로 인해 여러 요인에 의해 영향을받을 수 있습니다.

발 관절염의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

발의 관절 부적절한 형성;
Flatfoot, 한 발의 단축 된 크기;
부적절한 형태의 다리 형성;
발에 손가락의 변형;
엄지 발가락의 곡률;
망치 모양의 손가락의 형성;
대형 (중간) 이동식 조인트의 과부하;
부상, 염좌 및 연골에 타박상;
발의 저체온 증 또는 동결;
교환 절차의 위반;
만성 염증;
내분비 계통의 질병의 존재;
퇴행성 변화.

때로 발 관절 운동은 발의 움직임에 생체 역학 장애가있을 때 형성됩니다.

그림 : 평발 형

아치의 크기가 크면 뻣뻣함과 관절의 부동으로 인해 관절의 뼈가 서로 밀착되어 발의 관절이 생길 수 있습니다.

위험 요소 ↑

위험 요인은 다음과 같습니다.

유전 적 소질;
가난한 생활 방식;
건강에 해로운 음식;
근육이 약해지고 관절이 느슨해지면 스포츠 훈련을 날카롭게 거부합니다.
스포츠 (춤, 발레, 권투)의 분리 된 종류를위한 직업적인 취미;
좁은 짜기 구두 또는 굽 높은 구두의 사용;
높은 성장, 결과적으로 지원 장소에서의 과부하.

질병의 추가 원인

다리의 체중 증가, 부종 및 염증의 결과로 종종 발의 관절이 임신 중에 발생합니다.

어린이의 발의 침범은 어린 나이에 첫 발을 내딛는 법을 배울 때 나타날 수 있습니다.

한발을 내딛려고 할 때 아이의 다리는 많은 스트레스를 받고 있습니다. 결과적으로, 발목 관절의 기형 및 왜곡이 나타날 수 있습니다.

평평한 다리가 있으면 척추가 만곡 될 수 있습니다.

사진 : 어린이의 외반 변형

어린이나 청소년의 편평한 외반 발은 미래의 발 관절의 발달의 주요 원인입니다.

질병의 범위는 ↑

질병의 여러 단계가 있습니다.

1도 - 초기 단계. 환자는 발에 경미한 통증 증후군을 경험합니다. 운동을하는 동안 환자는 피곤함을 호소합니다.
2도. 통증이 증가하고 뚜렷합니다. 공동 움직임은 제한적입니다. 손상된 조인트의 표면에 씰과 두꺼운 부분이 나타날 수 있습니다.
3도. 환자는 발의 기형이 심합니다. 모터 반사는 제한된 형태 또는 완전한 부동력을 얻습니다.

사진 : 발의 관절증

가능한 결과

골관절염은 주로 뼈를 직접 보호하는 관절의 연골에 영향을줍니다.

이 때문에 연골은 비탄성이되어 서서히 붕괴되기 시작하고 외부 충격을 흡수하지 않아 뼈의 표면에 스트레스가 증가합니다.

발 뼈의 과부하로 인해 혈액 미세 순환 장애, 뼈 및 연골 성장의 출현이 초래됩니다.

이 질병은 손가락을 변형시키고 구부러진 위치에 고정시킴으로써 악화됩니다. 미래의 그러한 편차는 치료하기 어렵습니다.

발 관절염은보다 심각한 질병을 유발할 수 있습니다.

발 관절염;
발 활액낭염;
관절낭의 염증 과정

소홀히하고 심한 형태의 질병은 발의 경직을 가져 오며 치료가 어렵습니다.

때로는 질병이 돌이킬 수 없게되고, 환자에게 장애가 주어집니다.

↑ 진단 방법

환자의 초기 검사 중 숙련 된 의사는 관절 움직임의 제한을 확인하기 위해 발 변형에 대한 증상을 볼 수 있습니다.

처음에는 의사가 다른 질병의 존재 가능성을 배제하기 위해 질병의 진정한 원인을 확립합니다.

진단을 위해 특정 연구 방법을 사용했습니다 :

실험실 연구. 혈액을 검사하고, 정확한 진단을하고, 질병의 진정한 원인을 밝힐 수 있습니다.
엑스레이. 이것은 발의 점진적인 관절을 설치할 수있게하는 주요 방법입니다. 엑스레이는 연골 조직의 변화를보고 관절의 틈을 좁힐 수있는 기회를 제공합니다.
관절 경 검사 질병의 존재를 확인할 수 있습니다. 이 방법은 관절의 내부 상태를 평가하는 데 사용됩니다.

치료 방법? ↑

발 관절의 치료법을 선택할 때 질병의 단계가 고려됩니다.

치료의 주요 목표는 정상적인 보행을위한 조건을 제공하는 것입니다.

사용 된 치료법은 다음과 같습니다 :

체조

진단이 빠를수록 치료 과정이 더 빠르고 효율적입니다.

운동은 적절하게 선택되어야하며, 그러면 질병을 제거하는 데 도움이 될 것이며 앞으로 질병의 예방에 탁월한 예방 조치가 될 것입니다.

운동은 다음을 목표로합니다.

아킬레스 건을 쭉 뻗는다.
발가락 (엄지)을 기지개;
발가락 강화;
발가락 굴곡.

비디오 : 발을위한 체조

민간 요법 치료

골관절염은 전통적인 의약품 처방으로 치료할 수 있습니다.

전통 민간 요법을 전통 민간 요법과 함께 적용하면 최상의 효과를 얻을 수 있습니다.

민간 요법에는 다음이 포함됩니다.

늪 Sabelnik의 팅크입니다. 그것을 요리하기 위해서는 100 그램이 필요합니다. sabelnik 보드카 (4 컵)를 부어서 어두운 장소에 두십시오. 솔루션은 3 주 동안 주입해야합니다. 시간이 만료되면 팅크를 걸러 내고 하루 3 번 식사 전에 섭취해야합니다 (1 큰술). sabelnik의 팅크 (tincture)는 손상된 발을 연삭하거나 압축 된 형태로 사용할 수 있습니다. 이러한 절차는 취침 시간에 가장 잘 수행됩니다.
유칼립투스 팅크. 그것의 준비를 위해 100 그램을 취할 필요가 있습니다. 유칼립투스를 분쇄하고 보드카 (1/2 리터)로 채 웁니다. 이 용액은 어두운 곳에서 7 일 동안 주입해야합니다. 취침 시간에, 유칼립투스 팅크가 발바닥에 문질러 야합니다.
뮬린 팅크. 50 gr. 뮬 레인의 꽃은 70 % 알코올 용액과 보드카 (200gr)를 넣어야합니다. 일관성은 10 일을 주장해야합니다. 영향을받는 관절을 더 팅크 할 수 있습니다.
알로에 잎의 팅크. 그것의 준비를 위해 알로에 잎을 가지고 가고, 그 (것)들을 씻고 고기 분쇄기를 통해서 갈기가 필요하다. 50 gr. 얻은 알로에 주스에 꿀 (100 그램)과 보드카 (150 그램)를 더합니다. 작곡은 어두운 곳 (최소 7 일)을 고집하고 압축 된 형태로 사용해야합니다.
포이즌 꿀벌. 벌독은 통증 증후군, 염증 과정을 완벽하게 완화하고 관절의 이동성을 회복시킵니다. 그들은 관절염의 영향을받는 장소를 문질러 야합니다.

가정 치료

발 관절의 음식은 완전해야합니다.

이것은 질병의 치료가 집에서 시작되는 주된 상태입니다.

칼슘, 비타민 E 및 비타민 B는식이 요법에 포함되어야합니다.

그들은 아몬드, 발아 한 밀, 빵, 파스타에서 발견됩니다.

이 비타민은 약국에서 정제 형태로 구입할 수 있습니다.

이 병은 소금을 덜 사용하는 것이 좋습니다.

집에서, 당신은 손상된 발을위한 약초 목욕을 할 수 있습니다.

통증 증후군을 완화하고 다리의 무거움을 덜어줍니다.

꿀과 소금의 관절염 목욕에 매우 효과적입니다.

또한 bischofite 발 욕조의 관절염에 매우 효과적입니다.

Bishofit은 미량 원소의 저장고이므로이 도구는 다리의 전반적인 근육 상태에 유익한 효과가 있으며 발을 치료하는 데 도움이됩니다.

취침 시간에 가장 잘 수행 할 수있는 bischofite 압축을 사용할 수 있습니다.

다양한 형태의 관절염으로 점토 치료가 효과적입니다.

점토 목욕과 문지름은 통증 증후군과 염증 과정을 완화시켜줍니다.

점토 케이크를 감염된 발에 바르고 2 시간 동안 배양합니다.

그 후에 발은 열을 공급합니다.

diclofenac 연고를 돕는 것은 무엇입니까? 여기에서 알아보십시오.

감염성 관절염이란 무엇입니까? 이 기사를 읽으십시오.

다이어트

식이 요법은 관절에서 염증 과정을 유발하고 연골 조직을 파괴하는 원인과 요인을 제거하기위한 것입니다.

관절의 주요 적은 과체중이다.

발의 관절염이 거절 될 때 추천됩니다 :

케이크, 패스트리, 과자 및 기타 탄수화물이 포함 된 제품;
알코올 음료에는 탄수화물이 많이 포함되어 있습니다.

B2 - 비타민과 칼슘이 풍부한 채소, 과일, 유제품, 저지방 품종의 생선을 더 많이 먹어야합니다.

다이어트를 시작하기 전에 최적의식이 요법을 조언 할 수있는 의사와 상담해야합니다.

마사지

이 질병으로 혈액 미세 순환을 위반합니다.

마사지 치료는이 과정을 복원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

발 마사지는 손가락의 끝 부분에서 시작하여 뒤쪽 영역을 따라 발목 관절까지 계속됩니다.

발 마사지 중 운동은 계속되어야합니다.

마찰이 동반되고 파라핀과 오조 케 라이트를 사용하는 워밍업 세션으로 끝나는 경우 마사지가 더 효과적입니다.

비디오 : 발 마사지하는 법

안창

정형 안창에는 치료 효과가있는 특정 안도감이 있습니다.

이러한 insoles는 다양한 모양, 질병 발 및 지지대 및 모터 장치의 질병에 대한 편평한 발바닥에 사용됩니다.

그림 : 정형 외과 insoles의 기능

정형 외과 insoles는 발의 평평한 다리 또는 관절증이있는 환자에게 권장됩니다.

그들은 미래에 발의 변형을 방지하고 감가 상각 기능의 발에 돌아 간다.

적절하게 만들어진 insoles는 발의 관절을 치료하고 통증 증후군으로부터 희생자를 구제하는 데 도움이됩니다.

외과 적 치료

외과 적 치료 방법은 약물 및 물리 치료법이 효과가 없을 때 사용됩니다.

몇 가지 수술 치료법이 있습니다 :

공동 융합. 이 작업에서 뼈는 판, 나사 또는 막대의 도움을 받아 관절 부위에 고정됩니다. 관절이 치유되면 움직이지 않습니다.
공동 교체. 여기서 발목 관절은 인공 관절로 대체됩니다. 그러나 이러한 유형의 작업은 극히 드문 경우에 사용됩니다.

마약

약물 치료의 주요 목표는 관절의 진행성 염증을 막고 연골 층을 개선하는 것입니다.

때로는 마약이 붕괴 관절 부위에 주입됩니다.

일상적으로 의사는 발 관절염을 돕기 위해 특정 비타민제를 사용합니다.

항염증제, 진통제 및 보온제는 치료에 적합합니다.

물리 치료

물리 치료 과정은 영향받은 발을 데우는 것을 목표로합니다.

물리 치료법 그룹에는 다음이 포함됩니다 :

자외선 처리;
레이저 요법;
UHF - 치료.

자외선은 영향을받는 부위에 영향을 미치고 신경의 민감도를 감소시킵니다.

결과적으로, 신경 섬유는 두뇌에 통증 신호를 덜 보내고 환자는 안도감을 느끼기 시작합니다.

발 치료를 위해, 그러한 노출의 힘은 5 일 (biodose)이며, 며칠 후에 약간 증가합니다.

레이저 치료는 감염된 발의 염증 과정을 완화시키는 데 효과적입니다.

레이저는 진정 효과가 있으며 고통을 없애줍니다.

레이저 치료의 주요 과정은 15 가지 절차입니다.

UHF - 치료법은 혈액 순환을 증가시키고 관절에 해로운 자유형 라디칼의 형성을 방지합니다.

이러한 절차는 매일 12 일간 실시됩니다.

자기 치료, 전기 영동, 포노 포어와 같은 물리 치료 절차는 성공적입니다.

↑ 질병 예방

관절염으로 고통받는 사람들에게 주된 조건은 발의 움직임을 방해하지 않는 자유롭고 편안한 신발입니다.

발의 관절을 방지하려면 특정 규칙을 따라야합니다.

적절한 쿠션과 유연한 밑창을 갖춘 신발을 적절히 선택하십시오.
여름에는 맨발로 맨발로 걷기를 권장합니다 (평평한 바닥이나 아스팔트에서 맨발로 걷기 - 발에 좋지 않음).
몸무게 조심해.
적절한 영양을 섭취하십시오.
관절에 유용 할 수있는 특별한 운동을하십시오.
건강한 생활을 인도하십시오.

발의 골관절염은 심각한 형태의 질병 치료가 불가능하기 때문에 시작해서는 안됩니다.

시작된 프로세스로 인해 비참한 결과가 발생하고 관절이 완전하게 움직이지 않습니다.

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발 관절염의 원인, 증상 및 치료 방법

발 골관절염은 다각적 일 수 있습니다. 근골격계의이 부분은 많은 수의 뼈로 구성되어 있기 때문입니다. 동시에, 모든 국소화의 병리학 적 과정에 대해서도 같은 증상이 나타나고, 증상의 강도와 성격은 질병의 단계에 의해 결정됩니다. 질병의 성공적인 치료를 위해 의약품, 물리 치료, 마사지, 민간 요법 및식이 요법을 포함한 일련의 조치가 적용됩니다.

발은 많은 수의 작은 관절로 이루어져 있습니다. 따라서 병적 인 퇴행성 과정은 모든 영역에 영향을 줄 수 있습니다. 다음과 같은 형태의 발 관절 성형술이 있습니다.

관절 조인트 패배;
중족골 척추의 병변 (엄지의 외반 변형 - 발 관절의 가장 흔한 합병증 중 하나);
calcaneocuboid 관절의 관절증;
발가락 손상;
중족 지간 관절의 관절염;
다 관절염 - 여러 관절이 동시에 패배 함.

관절의 원인에 따라 발은 다음과 같이 분류됩니다.

1. 초등 회. 골관절염은 발의 자체 염증성 질환 또는 상해의 배경에서 발생합니다.
2. 보조. 골관절염은 크고 작은 관절의 병변과 관련이없는 원인에 의해 유발됩니다. 이 질병은 호르몬 장애 또는 다른 요인들로 인해 발생합니다.

발 관절의 가능한 원인 :

1. 발의 변칙적 인 또는 특수한 구조 (손가락의 곡률, 너무 넓은 발, 평평한 발).
2. 다른 다리 길이.
3. 발의 운동 증가.
4. 빈번한 저체온증.
5. 부상, 골절, 타박상, 근육 및 인대 손상.
6. 유전 적 경향.
7. 연골 조직의 기계적 마모 (노인).
8. 좁고 큰 신발, 하이힐 구두를 신습니다.
9. 알레르기 반응.
10.자가 면역 질환.
11. 호르몬 장애.
12. 다리 관절의 만성 감염.
13. 선천성 탈구 또는 엉덩이 형성 이상.

골관절염은 완전히 완치 될 수는 없지만 더 이상 발달하지 못하도록 막고 환자의 상태를 크게 개선 할 수 있습니다.

발 관절의 증상은 관절염의 증상과 유사 할 수 있습니다. 병리학의 주요 증상 :

손상된 팔다리에 통증이 있으며, 휴식 상태에서 사라진다;
젖은 날씨와 추운 날씨의 불편 함;
영향을받은 관절을 움직일 때의 특징적인 위기;
다리의 뻣뻣함과 제한된 움직임;
걷는 동안 불편 함을 줄이기 위해 환자의 보행과 자세를 바꾸십시오.
관절의 점진적인 변형;
체온 상승 (급성 질환 기간).

관절 변형이 점진적으로 진행되면서 다리 관절이 짙어지고 뼈의 성장이 나타난다 (소위 Heberden 's nodules).

질병의 진행 과정은 3 단계로 진행됩니다.

1. 부하 후 다리에 골 관절염 통증의 첫 번째 학위.
2. 둘째, 환자가 쉬는 경우에도 움직임과 부드러움의 강성이 관찰됩니다.
3. 질병의 세 번째 단계는 심각한 제한이있을 때, 해부학 적 변화로 인해 관절의 관절 운동 장애가있는 경우 관절 변형을 일으키고 있습니다. 이 단계에서 환자의 걸음 걸이가 바뀝니다. 발의 바깥 쪽을 밟아 고통스런 굳은 살을 낳습니다.

발 관절의 첫 번째 단계에서, 방법과 수단은 영향을받는 관절에서 염증 과정을 제거하고, 통증 증후군을 완화하며, 관절 운동을 회복시키는 데 사용됩니다. 이렇게하려면 마약, 치료 운동, 마사지 및 민간 요법을 사용하십시오. 또한 관절의 변형을 방지하기 위해 환자는 정형 외과 용 신발 또는 정형 외과 용 insoles를 사용해야합니다. 발 뒤꿈치의 높이는 3-4cm를 넘지 않아야합니다.

정형 외과 insoles는 발에 부하를 적절하게 분배 할 수있게합니다.

발달의 후반 단계에서, 질병은 진통제, 감염된 관절의 국소 약물 (코르티코 스테로이드)로 치료해야합니다. 집에서, 후자는 실행 가능하지 않습니다. 의사 만이 관절강에 주사를 주사해야합니다.

발 관절의 약물 치료는 비 스테로이드 성 항 염증 약물의 도움으로 수행됩니다. 여기에는 Ibuprofen, Paracetamol, Diclofenac, Nimesulide 등이 포함됩니다.이 그룹의 준비는 외부 또는 구두로 적용됩니다. 첫 번째 방법은 위장관의 점막 상태에 부정적인 영향을 미치기 때문에 더 바람직합니다.

통증을 완화시키기 위해 Menovazin, Diklozan, Apizartron과 같은 온열 연고를 권장합니다. 전신 진통제의 통제받지 못한 수용으로 인해 환자가 더 이상 관절을 보존하지 못하여 관절의 진행을 유발할 수 있기 때문에 외부 사용 방법을 사용하는 것이 바람직합니다.

연골 파괴 과정을 멈추고 연골 보호자를 사용하여 관절을 강화합니다. Hondroxide, Struktum, Alflutop, Teraflex와 같은 약물은 구별됩니다. 그러나 이러한 기금은 효과가 지연되어 최소 4 개월 이상 상당히 오랜 기간 적용되어야합니다.

종종 환자는 미네랄 - 비타민 복합체 (비 쇼피트, 비 트럼, 올리고 빗 등)를 처방받습니다. 그들은 면역력을 높이고 신진 대사 과정을 정상화하며 연골 조직의 회복을 자극하는 데 필요합니다.

전통 의학의 제품은 일반적으로 영향을받은 지역을 데우는 데 기반을 둡니다. 이렇게하면 혈액 순환을 개선하고 통증과 염증을 줄일 수 있습니다.

압축에는 다음과 같은 인기있는 조리법이 있습니다.

1. 팅크 sabelnika 습지. 100g의 원료를 취해 800ml의 보드카를 부어 어두운 곳에서 용기를 제거합니다. 도구는 3 주 동안 보관 한 후 액체를 여과하고 압축하여 사용합니다. 이렇게하려면 보드카 팅크에서 1 : 1의 비율로 물로 희석하고 거즈를 적신 다음 셀로판과 따뜻한 스카프로 싸인 병든 팔다리에 바르십시오. 절차는 취침 시간에 수행되며 드레싱은 아침에만 제거됩니다.
2. 귀리 플레이크에서 나온 국물. 3 큰술의 원재료를 2 컵의 끓는 물로 채우고 10 분 동안 스토브에서 조리합니다. 압축은 열의 형태로 1 시간 동안 적용된다.
3. 꿀과 미라의 혼합물. 100g의 꿀과 0.5g의 미라가 천연 직물에 도포 된 후 아픈 관절이 감싸고 위에 플라스틱 주머니가 덮여 있습니다. 붕대는 8 시간 이내에 제거되지 않습니다. 치료는 10 일을 소비합니다.
4. 우엉. 식물의 잎은 구겨져 있으며 삼중 향수로 치료를받습니다. 그 후 병이있는 발에 바르고 셀로판에 싸서 따뜻한 스카프로 감싸줍니다. 다음날 아침 붕대가 제거됩니다. 그 다음날 우엉은 꿀과 결합하고, 세 번째는 마늘을 붙여서 4 번째로 비슈 네프 스키 연고를 바르게됩니다.
5. 알로에 잎. 원료를 가지고 그것을 씻고 고기 분쇄기에서 갈아 탄다. 주스 50g을 얻은 다음 꿀 100g과 보드카 150ml를 더합니다. 성분을 철저히 혼합하고 어두운 곳에서 1 주일 동안 끓이기 위해 청소합니다. 이 구성이 압축 된 후에 사용됩니다.
6. 자작 나무 잎. 신선한 자작 나무 잎을 끓는 물에 부어서 반죽 상태로 반죽하고 과도한 물을 붓습니다. 결과물 인 슬러리를 발에 바른 후 붕대에 감싼다. 붕대는 30 분 후에 제거됩니다. 절차는 9 일 동안 반복됩니다.
7. 겨자 건조, 소금, 꿀, 소다. 구성 요소는 같은 비율로 섞여서 영향을받는 발에 적용되고 필름으로 싸여 단열됩니다. 붕대가 밤새 제거되지 않습니다. 치료 과정은 1 주일입니다.

병이있는 관절을 연삭 할 때 다음과 같은 방법이 권장됩니다.

1. 유칼립투스의 팅크. 원료 100g을 취해 500ml의 보드카를 갈아서 부은다. 용액은 어두운 곳에서 제거되며, 일주일 동안 용기를 주기적으로 흔들어서 고집합니다. 결과 팅크는 취침 시간 전에 아픈 발에 문지른다.
2. 멀린 주입. 식물의 꽃 (50g)에 200ml의 보드카를 부어 10 일 동안 주입합니다. 영향을받는 관절을 갈아 치울 때 팅크 (tincture)가 사용됩니다.
3. 마늘 주입. 반 티스푼 (1/2 스푼)의 마늘을 올리브 오일 1 큰술과 삶은 물 한 잔과 섞습니다. 결과 도구는 하루에 두 번씩 사용할 수 있습니다.

염증의 제거와 통증 증후군의 완화를 위해서는 족욕을 권장합니다. 이를 위해 다양한 허브 (카모마일, 백리향, 오레가노, 주니퍼 등)를 섭취하고, 달걀을 준비하고, 그릇에 붓고 15-20 분 동안 발을 담그십시오. 발 목욕이나 문지르면 따뜻한 천으로 다리를 싸는 것이 좋습니다.

마사지의 경우 환자는 등을 대고 누워 있거나 앉아 있어야합니다. 환자는 아픈 다리를 스트레칭해야하고, 아킬레스 건 아래에는 발 뒤꿈치가 몸무게에 있고 발은 편안한 상태가되도록 쿠션을 넣어야합니다.

마사지는 발목의 앞면을 동심으로 치는 것으로 수행하기 시작한 다음 연삭 (직선 및 원형)으로 진행합니다. 처음에 그들은 한 손으로 두 손으로 짐을 지우고 손바닥으로 부드럽게 옮깁니다. 모든 행동은 4-6 번 반복됩니다. 시술이 끝나면 발목을 동심원의 스트로크로 마사지하십시오.

발목 관절의 마사지와 뒷부분 표면을 수행하십시오. 외부 발목의 하단 가장자리에서 gastrocnemius 근육까지 마사지하십시오. 다음으로 발을 연삭하십시오.

발의 관절염이있는 체조는 약물보다 중요하지 않습니다. 근육 완화를 촉진하기 때문입니다. 그러나 강렬한 하중은 통증을 증가시킬 수 있으므로 모든 운동은 적당해야합니다.

체조에서 하루 10 분이 주어지면 결과가 눈에 띄게됩니다. 다리가 매우 피곤하지 않고 걸음 걸이가 쉬워집니다. 그러나 손상된 관절을 과도하게 변형시키는 것은 불가능합니다. 따라서 수업 첫 주에 2 일간 운동을 시작하십시오. 그런 다음 매주 1 씩 그 숫자가 증가합니다.

발 관절의 상태를 개선하기 위해 다음 연습을 사용할 수 있습니다.

1. 병 받침대를 굴립니다. 둥근 물체와의 접촉은 중앙, 외부 및 내부 모서리의 여러 부분으로 수행됩니다. 각 영역에는 30 초가 지정됩니다.
2. 그 후 양말을 1 분간 걷는다.
3. 병 받침을 다시 굴립니다. 이 단계에서는 발의 바깥 쪽과 안쪽 가장자리 만 사용하십시오.
4. 1 분 동안 걷고, 전체 발에 의지하십시오.
5. 발끝을 누르고 1 분 동안 걷고 전체 다리를 기울입니다.
6. 30 초 동안 발 뒤꿈치를 걷고 양말을 위로 벌립니다.
7. 손가락을 단단히 잡고 발 뒤꿈치에서 30 초 동안 다시 걷습니다.
8. 바닥에서 발을 들지 않고 똑바로 서서 발 전체에 기대어 앉아 1 분 동안 웅크 리기를 수행하십시오.
9. 그들은 발의 바깥 쪽 가장자리에 일어나서 30 초 동안 얕은 웅크 리기를합니다. 그런 다음 발의 안쪽 가장자리에 기대어 30 분 동안 쪼그리고 앉습니다.
10. 다시 30 초 뒤꿈치를 걷는다.
11. 양말을 들고 1 분 동안 뛰십시오.

발의 관절 상태를 예방하기 위해 다른 운동 세트를 사용할 수 있습니다 (시작 위치 - 의자에 앉아 있지만, 처음 네 번 연습은 등뒤로 누를 수 있음).

1. 무릎 관절에서 구부린 다리를 들어 올린 다음 똑바로 세우십시오. 발가락을 미끄러 져 다리를 바닥으로 내립니다. 운동은 왼쪽 다리와 오른쪽 다리를 번갈아 수행 한 다음 손가락이 당신에게서 멀어 지도록 반복합니다.
2. 비슷한 운동이지만 양쪽 다리를 동시에 수행하십시오.
3. 두 번째 운동과 유사한 운동이지만 다리를 펴면 발의 등쪽 및 발바닥 굴곡이 교대로 반복됩니다. 발바닥 운동이 적당히 긴장되면 이것은 때때로 복부 근육의 경련을 유발하기 때문입니다.
4. 운동은 두 번째와 비슷하지만 임의의 탄도 (8, 원형 등)를 따라 발목 관절 운동을 구현합니다. 운동을 촉진하는 데 사용할 수있는 다리와 다리를 중첩하면 다리와 발의 혈류가 크게 손상되므로 피해야합니다.
발을 바닥에 놓고 발가락을 번갈아 / 올리면서 올리거나 내립니다.
6. 발 뒤꿈치를 번갈아 가며 / 올리면서 올리십시오.
7. 비슷한 시작 위치. 동시에 발바닥이 서로 마주 보도록 다리의 안쪽 가장자리를 들어 올린 다음 다리의 바깥 쪽 가장자리를 들어 올리거나 내립니다. 두 번째 동작을 수행하려면 다리가 넓게 펼쳐집니다.
8. 5-6 초 동안 고정 위치로 손가락을 낳습니다.
9. 발 아래에서 고무 볼을 감싸고 발가락을 꽉 쥐십시오.
10. 작은 물질 (연필, 천 조각 등)을 앞면의 바닥에 뿌려 상자 안에 발가락을 넣어 수집합니다.
11. 종이 한장을 그 앞에 놓고 발가락이있는 덩어리로 모은 다음 같은 방법으로 다시 부드럽게하십시오.

마지막 연습 문제 (9-11)는 편평한 발의 예방으로서 혈류를 개선하고 다리와 다리의 근육을 강화시키는 데 효과적입니다. 이것은 특히하지의 근육의 약화로 인해 관절 변형이 빠르게 진행되는 당뇨병 환자에게 중요합니다.

발의 관절을 치료할 때 영양에주의를 기울여야합니다. 영향을받는 관절의 대사 과정을 개선하고 관절 연골의 회복을 보장하기 위해 다음과 같은 제품을 권장합니다.

1. 기름진 생선 (대구, 송어, 정어리, 고등어, 연어, 청어). 그들은 칼슘, 인, 비타민 A, E, D와 불포화 지방산이 풍부합니다.이 지방산은 뼈와 연골 조직에 필수적입니다.
2. 견과, 식물성 기름. 그들은 비타민 E와 불포화 지방을 함유하고 있습니다.
3. 진저, 심황. 이러한 향신료는 지방 연소에 기여합니다. 그들은 샐러드, 곡물 및 수프에 첨가 될 수 있습니다.
4. 콩, 완두콩, 렌즈 콩. 그들은 대량으로 칼슘을 함유하고 있습니다.
5. 우유 및 유제품, 계란, 고기 (저지방 품종). 새로운 조직을 만드는 주요 재료로 사용되는 단백질의 주요 공급원 중 하나입니다.
6. 과일과 야채 (양배추, 복숭아, 양파, 오렌지). 그들은 많은 양의 비타민 C를 함유하고 있습니다.이 비타민 C는 항 염증 효과가 있으며 엘라스틴과 콜라겐 섬유 생산에 중요한 요소입니다.
7. 젤라틴 기초를 가진 접시 (뼈 국물, 젤리). 그들은 콜라겐이 풍부하여 강한 뼈 조직과 관절의 유연성을 구축하는 데 필요합니다.

이와는 별도로 과일 주스의 이점에 주목할 가치가 있습니다. 신선한 오렌지 주스 1 잔을 매일 마시면 관절염이 발생할 위험이 15-16 % 줄어 듭니다. 석류 주스에는 유리한 효능이 있습니다. 그것은 항 염증 효과가 있으며 과도하게 연골의 마모를 유발하는 효소를 차단합니다. 따라서 발 관절의 경우,이 과일의 음료수는 적어도 3-5 스푼의 스푼으로 매일 섭취해야합니다. 브로 멜라 인 (bromelain)으로 인해 항염 작용을하는 파인애플 주스도 유용합니다.