견갑과 주변 구역의 마사지

견갑골은 어깨 관절과 상지의 이동성을 제공하는 평평한 뼈입니다. 14 개의 큰 근육이 견갑골에서 시작하여 그것에 붙입니다. 이 근육들은 인체의 움직임에 적극적으로 관여합니다. 그들은 큰 동적 및 정적 부하를 경험합니다. 따라서, 견갑골은 안과사에게 세심한 관심 대상이 될 수 있습니다. 또한 견갑골의 영역은 소장 (IG)과 3 개의 히터 (TR) 채널로 교차됩니다. 백일해 구역을 둘러싼 모든 문제는이 채널에서의 에너지 흐름의 성격에 반영됩니다. 근육, 인대, 뼈를 통해 일하면서 소장의 상태와 3 개의 히터 기능, 즉 사람의 세 에너지 센터를 개선 할 수 있습니다. 반대로, 견갑골에 인접한 근골격계 부분의 상태를 개선하기 위해 채널의 생물학적 활성 점 (BAT)에 영향을 줄 수 있습니다.

쓰다듬어서 인체의 다른 표면과 마찬가지로 어깨 뼈에서 작업을 시작하십시오. 가슴의 뒷부분에서 작업이 끝나면 마사지 치료사는 환자의 어깨 띠를 약간 돌리고 겨드랑 및 쇄골 림프절쪽으로 평면 운동을하여 원위 견갑골을.습니다. 그런 다음 환자의 신체와의 접촉을 잃지 않고이 견갑골에 더 가까이 가기 위해 머리 측에서 그를 우회합니다. 마사지 치료사의 어깨는 어깨 방향으로 회전하고, 팔은 그 평면에 수직입니다. 이 위치에서, 마사지 치료사는 견갑골을 운동하기 위해 최소한의 에너지를 소비하며 모든 표면을 사용할 수 있습니다.

안마사가 그의 작업에서 사용하는 기술은 이미 우리에게 익숙합니다. 즉, 모든 종류의 연삭, 평면 반죽, 견갑골에 인접한 근육 및 근막의 스트레칭을 통한 수동적 움직임입니다.

부갑상선 근육 연구 (그림 85)

이 리셉션을 진행하려면 교육이 필요합니다. 환자의 팔 (예 : 오른쪽)은 손등을 허리 뒤쪽에 놓아 뒤에서 뒤집습니다. 안과 전문의는 환자의 어깨 아래에 손 (이 경우에도 올바른 환자)을 올려 놓고 팔꿈치 관절에서 어깨 관절로이 운동을 시작합니다. 어깨

환자의 관절은 안마사의 손바닥에 있고 어깨는 팔뚝에 자유롭게 얹혀 있습니다. 마사지 치료사가 손목 관절에서 손목을 약간 구부린 다음 낮추면 이완 된 어깨 뼈가 올라가고 아래쪽 모서리와 안쪽 가장자리가 열리고 내려갑니다. 이것은 안마사가 깊은 근육을 통해 작동하도록합니다. 견갑골이 잘 열리지 않으면 환자의 팔꿈치를 아래로 낮추고 어깨 관절을 브러시로 들어 올려 이것을 시도 할 수 있습니다. 이것은 관절을 방해하지 않고 매우 신중하게 수행되어야합니다.

부갑 부대의 마찰은 견갑골의 안쪽 가장자리의 측면에서 자유 손바닥의 가장자리에 의해 수행됩니다. 움직임은 아래 모서리에서 위로 부드럽게 부드럽게 이루어집니다. 필요한 경우 같은 손의 손가락으로 부 어깨 영역을 작업 할 수 있습니다. 때로는 이러한 기술은 매우 고통 스럽기 때문에 치료사는 자신의 노력과 사람의 감성을 조화시켜야합니다.

다시 마사지하는 법

치료 용 등 마사지는 추간판에서 골 연골 증, 돌출, 탈장 및 기타 퇴행성 - 영양 장애 과정에 대한 예방 및 치료 방법입니다. 허리 통증을위한 마사지를하려면 긴 훈련 과정을 치를 필요가 없습니다. 가장 간단한 마사지 기술을 마스터하여 사랑하는 사람을 기쁘게하고 치료할 수 있습니다.

마사지 치료사의 기술에서 가장 중요한 것은 근육을 느끼고 환자의 감각을 읽을 수있는 능력입니다. 그 때만 휴식과 치유 효과가 있습니다.

마사지하는 방법

마사지는 긴장을 풀고 스트레스 해소 및 기분 향상에 도움이됩니다. 적절한 등 마사지의 세션은 근육의 혈액 순환을 향상 시키며, 근육을 강화시켜 줄뿐만 아니라 추간 판의 연골 조직에서 대사 과정을 개선합니다. 그리고 이것은 돌출과 탈장의 가장 좋은 예방입니다. 허리 통증이 오래 걸리는 경우에도 마사지가 도움이됩니다.

마사지는 만성 요통에 대처하는 데 도움이 될 근육 경련을 제거합니다. 혈류가 가속되기 때문에 심장 혈관계가 강화됩니다. 혈압이 안정화되었습니다.

등의 치료 마사지는 혈액 순환과 림프 흐름의 경로를 따라 움직이는 원리에 기초합니다. 등 마사지 기술은 허리 부위에서 사타구니 부위의 림프절 부위, 가슴 부위에서 겨드랑 부위, 가슴 부위에서 쇄골 부위까지의 움직임을 포함합니다. 모든 유형의 마사지를 할 때, 마사지 치료사는 뼈가 아닌 근육으로 작동한다는 것을 기억해야합니다. 피하 근육을 운동해야합니다. 그리고 가장 중요한 것은 - 척추 자체를 사용하지 마십시오. 척추와 함께 일하는 것은 수동 치료사의 전문 기술이며이를 수행하기 위해서는 긴 교육 세션과 특수 교육이 필요합니다.

마사지 준비

먼저 환자의 필요를 단단한 표면에 놓아야합니다. 모든 마사지 실과 살롱은 특별한 마사지 테이블을 갖추고 있습니다. 집에서 척추 마사지를해야한다면 특별한 마사지 소파를 찾을 수 없을 것입니다. 따라서 가장 어려운 곳을 선택하는 것이 바람직합니다. 옵션으로 - 담요를 바닥에 깔아 두십시오.

마사지하기 전에 손을 철저히 씻으십시오. 특수 연고 나 마사지 오일을 발라서 손을 미끄 럽게 만드십시오. 가볍게 손을 문질러 손바닥을 따뜻하게 유지하고 첫 번째 손을 편안하게하십시오.

환자와 함께 일할 때는 마사지의 주요 규칙 중 하나를 기억하십시오. 환자가 불편 함을 느끼면 소스가 어디 있는지 이해하십시오. 문제가 너무 힘들어 등 뒤에서 운동하는 경우 운동을 느슨하게하십시오. 환자가 어떤 것을 다치게하고 마사지를 중단 한 후에 사라지지 않으면 세션을 종료하십시오.

고전적인 기술

환자는 위장에 누워 몸을 따라 손을 뻗어 편안히 쉬어야합니다. 머리 아래에 얇은 단단한 베개를 넣을 수 있습니다. 환자의 위장에 누워 가면 측면에 위치 할 수도 있습니다.

스트로크

치료 마사지를하기 전에 등은 항상 쓰다듬어 야합니다. 모든 운동이 피부뿐 아니라 아래의 근육에도 영향을 미치는지 확인하는 것이 중요합니다. 피부 근육을 이용하여 손을 움직이게하십시오. 일반적인 스트로크 후 스트로크가 부드럽게 움직임의 강도를 증가시킵니다. 허리에서 쇄골 부위로 그리고 그 반대로 이동하십시오. 보다 강렬하고 깊은 기술을 준비 할 수 있도록 전체를 작업하십시오. 양쪽을 두드려 손바닥으로 쉽게 잡을 수 있습니다.

쥐어 짜기

수축을받는 것은 마치 쓰다듬어내는 것과 같지만 더 강렬합니다. 한 손을 다른 손에 얹고, 마사지 한 것을 뒤로 젖히는 것처럼 움직이십시오. 처음에는 척추의 측면에있는 등 근육의 근육에 노출 된 다음 가장 넓은 곳으로 이동합니다. 그러니 뒤에서 운동하십시오.

마찰

마찰 기술은 더 깊게 작용합니다. 능선을 따라 양 손으로 "톱질"하는 것처럼 척추의 긴 근육을 문지르기 시작합니다. 우리는 성례 지역에서 시작하여 천천히 목에 도달합니다. 천골으로 다시 이동. 환자의 감정에 따라 최대 7 번 기술을 수행 할 수 있습니다. 가장 넓은쪽으로 돌리는 즉시 두 손을 사용하십시오. 우리는 허리 부분부터 시작합니다. 양성 옵션은 동일한 움직임이지만, 벌어진 손바닥의 손가락 패드로 만들어집니다. 보카 환자 손바닥의 방사형 측면을 통해 작업. 골반 부위에서 겨드랑이로 옮깁니다. 양쪽에서 능선에서 갈비뼈 사이를 문지르고 손가락을 벌리십시오. 마무리, 부드러운 움직임으로 전체를 문질러주십시오. 몇 차례의 가벼운 스트로크를 수행하십시오.

반죽

웰빙 마사지는 반죽으로 계속됩니다. 이런 식으로 손을 정렬하십시오 : 다른 한 브러시. 긴 근육과 가장 넓은 근육을 처리합니다. 그러나 환자의 감수성과 다양한 작업 해결 방법에 따라 다양한 방식으로 반죽이 사용됩니다.

• 엄지. 그들은 그 밑에있는 뼈 조직으로 근육을 누르고 아래에서 위로 원을 그리며 움직이기 시작합니다.
• 양손의 엄지 손가락은 뒤에서 차례로, 뒤에서는 차례로 작동합니다.
• 뒤에 그들은 네 개의 손가락으로 원을 그리며 운전합니다.
• 서클에서 모든 손가락을 움직입니다.

• 우리는 또한 읽었다 : 집에서 뒤 안마의 기술.

척추를 따라 근육을 스트레칭, 가장 넓은 곳으로 이동하십시오. 우리는 ilium에서 겨드랑이에 이르는 라인을 따라 작업합니다. 근육을 움켜 잡고, 약간 당기고 원을 그리며 마사지하십시오.

절차 완료

전체 지느러미 부분을 빠르고 쉽게 노크 할 수 있습니다. 손바닥 쪽 손바닥을 "자를 수 있습니다". 근육의 라인을 따라 이동하십시오. 마무리 쓰다듬기. 표준 절차는 약 20 분 동안 지속되며 그 중 10 분이 반죽에 사용됩니다.

다른 부서의 마사지

등 마사지의 종류는 그들이 지시 한 지역에 따라 분류됩니다. 현대 마사지 치료사는 전체를 뒤져보고 특정 부서에서 일하는 것이 가장 효과적이라고 생각합니다.

• 또한보십시오 : 뒤 안마에 Contraindications.

하부 흉부와 협력

흉부 척추가 7 개에서 12 개 사이로 마사지를받습니다. 모든 동작은 위에서 아래로 그리고 중앙에서 측면으로 수행됩니다.

• 스트로킹;
• 압박;
• 마찰;
• 반죽;
• 우리는 가벼운 스트로크와 박수의 기술을 사용합니다.

이 부위를 5 분간 마사지하면 충분합니다. 치료 백 마사지를 수행하는 경우이 표면에서 25 분 동안 작업하십시오. 11 및 12 개의 척추가 신장에 가깝고, 강하게 영향을받을 수 없으며, 그렇지 않으면 허리 마사지 중에 통증이 발생할 수 있습니다.

주걱 아래 마사지

안쪽 견갑골 측면에 문지르 기를 적용하려면 손을 허리에 마사지하고 팔꿈치를 표면에 더 가깝게 옮기십시오. 한 손으로 어깨를 살짝 들어 올리고 다른 손으로 문질러주십시오. 견갑골과 융기 부분 사이에 손가락 베개를 문질러주십시오. 어깨 근육을 구부리면서 한 손바닥을 어깨에 대고 약간 들어 올리십시오. 어깨를 잊지 말고 모든면에서 원을 그리며 반죽하십시오.

칼라 영역 연구

목 부위와 가슴의 1에서 6 개의 척추에 미치는 영향을 암시합니다. 허리와 흉부 아래보다 집중적으로 행동 할 필요가 있습니다. 흉부 척추와 목 마사지는 더 양성이어야합니다. 평소와 같이 중심에서 측면으로 그리고 바닥에서 위로 이동해야합니다. 한 가지 중요한 경고 - 자궁 경부의 척추 마사지는 항상 위에서 아래로 수행됩니다. 우리는 표준 스트로크, 압착, 연삭 및 진동을 수행합니다 (진동은 목의 여섯 번째 척추 위에 사용할 수 없습니다). 이 부분의 마사지를 끝내고 손가락으로 피부를 흔드는 것과 쓰다듬기. 목 부분을 1/4 시간 마사지하십시오.

요추 마사지

요추에서 등 마사지를하려면 중심에서 옆으로 움직여야합니다. 스트로킹, 압착, 마찰 및 반죽. 그런 다음 진동 및 충격 기술을 수행합니다. 표준 버전에서 요추 부위의 등 마사지는 약 5 분이 걸립니다. 치료 마사지는 20 분을 보내는 것이 좋습니다.

미골 주위를 마사지하면 근육을 깊게 흘릴 수 있지만 내부 장기가있는 곳으로 가면 조심해야합니다.

금기 사항

많은 좋은 것들이 마사지에 대해 말할 수 있습니다 : 그것은 완화, 조직 톤, 근육 강화. 그러나 등을 마사지하는 방법을 잘 알고 있더라도 다음 금기 사항에주의하십시오.

• 부상당한 척추;
• 감염성 및 곰팡이 성 피부병;
• 심혈관 병리;
• osteochondrosis, 돌기 또는 탈장의 급성기;
• 염증 과정.

다시 마사지하는 법

위로 마사지는 모든 사람에게 유용하고 유쾌한 절차입니다. 그러나 모든 사람들이 전문 마사지 치료사의 서비스를 이용할 기회가있는 것은 아닙니다. 그러나 당신은 절망하지 않아야합니다. 마사지의 예술은 당신 자신이 마스터 할 수 있으며이 기술을 성공적으로 적용하여 사랑하는 사람들을 기쁘게합니다.

뒤의 근육 : 작은 해부학

인체의 가장 강력하고 큰 근육은 등 및 다리에 있습니다. 우리는 불필요한 해부학 적 세부 사항을 다루지 않을 것입니다 - 우리는 마사지의 적절한 실행을 위해 필요한 이론만을 말할 것입니다.

뒤쪽에는 엄청난 수의 근육이 있으며, 각 근육은 각자의 각도에서 작동합니다. 척추 근육은 두 개의 층이 있고 표면이 깊습니다. 근육의 모든 층을 사용하기 위해서는 마사지 과정에서 조심스럽게 깊숙이 작업해야합니다.

1. Trapezius 근육 - 삼각형 모양의 넓고 평평한 근육. 어퍼 뒤쪽에 위치. 이 근육의 모든 묶음을 줄이면 견갑골이 척추에 접근합니다. 상부 빔의 감소로 견갑골이 올라가고, 하부 견갑골이 내려 간다. 한편으로는 사지 근육이이 방향으로 머리를 기울이고 양측을 수축 시키면이 근육이 머리를 뒤로 젖 힙니다. Trapezius 근육은 올바른 자세의 형성에 중요합니다.

2. 가장 넓은 근육은 허리 전체를 차지하는 표면 근육입니다. 그 위쪽 광선은 사지 근육의 아래 부분에옵니다. 이 근육의 주요 기능은 어깨를 몸에 가져 와서 팔을 안쪽으로 회전시켜 중심선으로 되돌려 보내는 것입니다. 손이 고정 된 위치에 있으면 가슴 근육이 몸을 더 가까이 가져오고 호흡 할 때 가슴을 확장시킵니다. 이것은 보조 호흡 근육이됩니다.

3. 다이아몬드 모양의 근육 - 사지의 근육 아래에있는 다이아몬드 모양의 판. 계약에 의해, 편평한 근육은 견갑골을 위로 끌어 당겨 척주쪽으로 끌어 당기고, 견갑골의 안쪽 가장자리를 가슴쪽으로 일정한 위치에 고정시킵니다.

4. 등 직선 기는 등뼈 기저부에서 천골에 이르는 등뼈의 가장 강하고 가장 긴 근육입니다. 척추를 곧게 만드는 근육은 3 개의 큰 섹션으로 나뉘어져 있습니다 : 척추 - 늑골, 가장 긴 것, 그리고 극상의 것. 그것의 기능은 척주의 연장과 고정이다. 등의 근육 교정기는 올바른 자세를 유지하는 데 매우 중요합니다. 척추가 확장되는 과정에서 다른 작은 근육도 포함되어 팔과 몸을 구부리거나 구부리거나 올리는 동안 발달합니다.

5. 큰 원형 근육 - 가장 넓은 것의 밑에 놓인 근육. 팔을 들어 올린 상태에서 팔을 내리고 아래로 내리기위한 것입니다. 큰 둥근 근육의 운동은 당신이 정상에서 등을 확장 할 수 있습니다.

허리의 근육계 도면

그림에서 분명히 볼 수 있습니다 뒤쪽의 근육 코르셋은 여러 레이어에 정렬되어 근육의 무리입니다. 어떤 근육은 다른 근육 밑에 있고 그 아래에는 다음과 같은 근육이 있습니다. 따라서 마사지를 할 때는 각 부위를 신중하게 마사지하여 가장 깊은 근육까지 마사지해야합니다.

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허리 마사지의 중요성

신체의 건강은 척추의 건강에 달려 있음을 누구나 알고 있습니다. 그리고 척추와 척수 근육의 상태는 밀접하게 연결되어 있습니다. 척추의 많은 질병은 허리의 간질, 요추 및 옆 근육의 경련에 의해 유발됩니다. 이러한 경련은 수년 동안 지속될 수 있으며, 이로 인해 척추 원판의 근육이 막힙니다. 이 경우 봉쇄의 진정한 원인은 정확히 근육 경련이며 추간판의 척추 또는 이영양증의 뼈 성장이 아닙니다.

등 근육은 하루 종일 긴장 상태 일 수 있습니다. 부지런한 생활 습관으로 인해 부적절한 자세를 취하면 근육이 약 해지며 과도한 긴장과 급격한 피로감을 유발합니다. 허약하고 고통 스러울 수있는 허리 통증은 이동을 제한하고 삶의 질을 저하시킵니다. 척추는 적어도 70 년 동안 실패하지 않고 견딜 수있는 견고하고 신뢰성있는 구조임을 기억하는 것이 중요합니다. 동시에, 그것은 우리에게 여분의 해를주고 많은 일상의 즐거움을 박탈하는 등판입니다. 그리고 이것의 주된 이유는 근육의 상태입니다.

어떤 것도 척추 근육의 과도한 긴장과 디스크의 후속 봉쇄를 일으킬 수 있습니다. 저체온증, 연기 된 질병, 실패한 돌기 또는 신체의 과도한 굴곡. 어깨를 오랫동안 편하게 운반 할 수있을뿐 아니라 오랫동안 불편한 자세로 머물러있을 때 (예 : 컴퓨터에서 작업 할 때) 등 뒤쪽에 장시간의 정전기 장력을주는 것은 위험합니다.

또 다른 일반적인 문제는 요추 부위의 통증입니다. 원칙적으로, 그것은 같은 근육 경련에 의해 발생합니다. 그러한 통증의 출현은 척추 근육의 과잉 변형에 의해 선행되며, 그 후에 예기치 않게 "뒤에서 쏜다." 허리 통증은 엉덩이, 허벅지 및 다리로 이동하여 신체 이동성을 현저히 감소시킵니다.

종종 허리 통증은 압축에 의한 신경 뿌리의 염증과 관련이 있습니다. 척추의 압박은 추간 판의 변위로부터 발생합니다. 이 통증은 매우 심해 다리와 골반 부위까지 이어집니다.

마사지는 허리 근육의 과도한 긴장과 관련된 문제를 없애는 데 도움이됩니다. 규칙적인 등 마사지는 근육 경련으로 인한 불량한 자세와 질병을 예방하고 예방하는 훌륭한 방법입니다.

다시 마사지하는 법

위로 마사지는 마사지 치료사의 손에 의해 수행되는 일련의 기술입니다. 뒤 마사지 중에 다음 기술이 사용됩니다.

• 쓰다듬어;
• 마찰;
• 반죽;
• 진동 (박수).

우선, 안락한 소파 나 침대에서 마사지 할 사람을 넣어야합니다. 그는 머리를 왼쪽이나 오른쪽으로 돌리는 위장에 누워 있어야합니다. 목 근육이 감각을 잃지 않게하려면 머리 위치를 2-3 분마다 변경해야합니다. 환자의 가슴 아래에서 베개를 넣을 수 있습니다. 피부의 이완과 수분을 좋게하기 위해 마사지 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 마사지 전에, 그것은 따뜻해야합니다.

1. 스트로크

허리 마사지는 손바닥 전체가 부드럽고 리드미컬 한 스트로크 동작으로 시작됩니다. 가벼운 스트로크는 허리에서 목까지 만들어집니다. 또는 양손으로 척추에서 측면으로 쓰다듬어 수행 할 수 있습니다. 허리부터 시작하여 서서히 어깨로 이동하십시오. 운동은 번갈아 가며 할 수 있습니다 - 그것은 무늬가 있고 단조로운 스트로크보다 훨씬 낫습니다. 환자가 완전히 편안 해지고 근육을 더 깊이 연구 할 수 있도록 적어도 15 분 동안 스트로크를 수행하는 것이 좋습니다.

2. 마찰

다음 단계는 마찰입니다. 운동은 동일하게 유지되지만 피부에 대한 압력이 증가합니다. 근육에 미치는 영향을 느껴야합니다. 허리부터 시작하여 모든 뒷부분을 골고루 처리하십시오. 마찰은 10 분 이상 수행 할 필요가 없습니다.

3. 반죽

반죽 할 때 (쥐어 짜기라고도 함) 이전 동작을 반복 할 수 있지만 접촉 영역은 가장 작고 노력과 압력이 더 높아야합니다. 반죽은 부드럽고 부드럽게 수행되어야 환자가 고통스런 감정을 느끼지 않아야합니다. 근육에 대한 압력을 높이려면 한 손을 다른 손 위에 얹으십시오. 반죽은 팔뚝에서 시작하여 척추의 한쪽면에있는 근육을 운동시킨 다음 다른 쪽에서는 운동해야합니다. 이 단계의 지속 시간은 10-12 분입니다.

4. 포인트

위에서 언급했듯이 등 근육은 서로 몇 층 위에 위치합니다. 가장 깊은 근육을 얻으려면 포인트별로 마사지하는 데 도움이됩니다. 지압은 엄지 손가락으로합니다. 뒤쪽에는 지압을위한 세 줄이 있습니다. 첫 번째 - 척추를 따라. 근육의 중심에서 두 번째입니다 (1-2 개의 손가락을 위해 척추에서 뒤로 젖혀 짐). 그리고 세 번째 라인은 근육 뒤에 있습니다 (척추에서 3 ~ 4 개의 손가락을 뒤로 당깁니다). 척추의 양쪽에있는 엄지 손가락을 동시에 누르십시오. 허리에서 목과 등 뒤로 첫 줄의 척추를 따라 부드럽게 움직입니다. 두 번째와 세 번째 줄도 똑같이하십시오. 뒤의 지압의 두 번째 변형은 약간의 원형 회전으로 포인트를 누르는 것입니다. 이렇게하려면 먼저 클릭하여 점을 입력 한 다음 매우 작은 원형 회전을 만드십시오.

5. 진동

마지막 단계는 뒤쪽 전체 표면에 진동이나 팻 (pat)을 두는 것입니다. 이 기술의 경우 "보트"로 수집 한 손목, 손끝 또는 손바닥을 사용할 수 있습니다. 손이 긴장해서는 안되며, 반 이완 상태로 유지하십시오.

마사지 세션이 끝나면 첫 번째 단계에서 설명한 가벼운 스트로크 동작이 반복됩니다.

집에서의 마사지

집에서 마사지를하는 방법은 동일합니다. 작업장에 특별한주의를 기울이십시오. 환자가 앉는 침대 또는 소파 표면은 부드럽고 단단해야합니다. 다른 옵션이 없으면 플로어도 수행합니다. 작은 편평한 베개 나 환자의 손을 머리 아래에 두는 것이 좋습니다. 작은 패드 또는 쿠션도 아래쪽 다리 아래에 배치됩니다. 완벽한 휴식을 취하기 위해 방은 충분히 따뜻해야합니다.

마사지 오일은 매장에서 구입하거나 천연 아로마 오일을 혼합하여 준비 할 수 있습니다. 유기 오일의 장점은 화학 첨가물과 인공 향료가 없다는 것입니다. 가장 적합한 마사지 오일은 코코넛, 참깨, 아몬드, 포도 씨 오일 및 아보카도입니다.

근육 경련을 완화하기 위해서는 최소한 4 회의 마사지가 필요합니다. 이상적인 방법은 근육을 회복 할 수있는 충분한 시간을 주어 2 주 동안 4 회의 스트레칭을하는 것입니다. 원칙적으로 두 번의 세션이 끝난 후에 구제가 이루어집니다. 경련이 경감되지 않으면 다른 기술을 사용하여 마사지를 시도하십시오.

다시 마사지에 대한 기본 규칙

이 마사지에서 고려해야 할 몇 가지 중요한 사항을 살펴 보겠습니다.

1. 마사지 동작은 성례 영역에서 위쪽으로 수행됩니다.
2. 위쪽으로의 움직임은 손바닥 안쪽으로, 뒤쪽으로는 아래쪽으로 움직입니다.
3. 노인뿐만 아니라 신경 흥분성이 증가한 사람들에게 근육에 영향을주는 깊고 강력한 방법은 바람직하지 않습니다.
4. 마사지 치료사의 손은 가능한 한 따뜻하고 편안해야합니다.
5. 첫 번째 마사지의 지속 시간은 15 분입니다. 앞으로 세션의 기간은 신체의 볼륨, 환자의 나이 및 상태에 따라 결정됩니다.
6. 수술 중 환자의 신체에서 손을 떼어 촉각 접촉을 차단하는 것은 바람직하지 않습니다.
7. 마사지는 등의 스트로크로 끝나야합니다.
8. 마찰과 쓰다듬음은 번갈아야합니다.
9. 마사지 중에는 움직임의 리듬이 매우 중요합니다.
10. 문지르는 것은 두 손으로 척추의 양쪽에서 이루어집니다. 운동은 긴 척추 근육의 방향으로 이루어집니다.
11. 요추 부위에서 두드리기와 두드림을 할 수 없습니다. 견갑 사이에서,이 기술은 신중하게 수행되어야합니다.
12. "진동"을 수행 할 때 박수 치기와 두드리기 동작을 번갈아합니다.
13. 깊은 반죽은 다음과 같이 수행됩니다 - 엄지 손가락과 나머지 손가락 사이에서 근육을 잡아서 반죽하십시오.
14. 세션은 가벼운 쓰다듬기로 시작하고 더 강렬한 노출로 끝납니다.

여러 마사지 기술

클래식 마사지 기법

1. 쓰다듬고 문질러서 시작하십시오.

약간의 기름을 전체 뒤쪽에 바르고 뒤통수를 부드럽게 쓰다듬어줍니다. 당신의 주요 임무는 지금 버터를 적용하고 등을 조금 따뜻하게하는 것입니다. 허리에서 등을 따라 등뼈에서 옆으로 움직입니다.

2. 압착. 이제 압력을 약간 높여야합니다. 이를 위해서는 이전의 운동 에서처럼 손바닥 전체에 집중하지 말고 기본 (손바닥)에 초점을 맞 춥니 다. 손바닥으로 뿌리 뽑아 깊게 짜내십시오. 또한 위 아래쪽과 약간 비스듬히 측면.

주걱 아래 마사지

상지 근의 근육; 어깨 부분

삼각근 (그림 80)

상완골의 상단을 덮는다.

N : 3 개의 낱단으로 시작한다 : 쇄골의 바깥 쪽 3 번째;

견갑골의 견봉 가공; 견갑골 척추.

P : 상완골 결절 (중간에 있음).

D : 전방 (쇄골 부분)은 어깨를 구부리고 팔을 앞쪽으로 들어 올리며 안쪽으로 돌립니다.

가운데 부분 (어깨 부분)은 신체에서 수평으로 팔을 뻗는다.

뒤 (어깨 부분)는 어깨를 확장하고 바깥쪽으로 돌린다.

그것은 견고한 근막으로 덮인 견갑골의 견봉 주머니에 있습니다.

N : suaspaspous fossa.

P : 상완골 고관절의 윗부분.

D : 어깨 (삼각근의 중간 묶음의 상승 작용제)를 제거합니다. 바깥쪽으로 회전합니다.

견갑골 하부의 대부분을 채 웁니다.

H : 복강경 피사.

P : 상완골의 큰 결절.

D : 어깨를 바깥쪽으로 돌립니다.

작은 둥근 근육

어깨의 팔뚝 근육

긴 팔뚝 머리

N : 견갑골 바깥 쪽 가장자리.

P : 상완골의 큰 결절.

D : 어깨를 바깥쪽으로 돌립니다. 팔을 가져 오는 데 관여합니다.

대형 원형 근육 (그림 79, 80, 23)

N : 블레이드의 낮은 각도의 후면.

P : 상완골의 작은 결절의 가문.

D : 팔을 앞뒤로 잡아 당깁니다 (어깨 관절에서 어깨를 펴십시오). 안쪽으로 회전; 몸통에 이른다.

요관 아래 근육 (그림 79)

H : 하 견갑사.

P : 작은 고관절 상완골.

D : 어깨를 안쪽으로 회전시킵니다. 어깨 관절의 봉지를 조이고 침해로부터 보호합니다.

우리는 환자의 뒤에서 이미 많은 일을했습니다. 그녀를 때려 눕혔습니다. 이것은 첫 번째 접촉이었습니다. 그의 시체와의 첫 번째 접촉이었습니다. 연삭 기술은 우리가 피부, 피하 조직의 상태를 이해하고 신체 깊숙이 치유의 충동을 보냈을 때 더 깊은 효과를 나타 냈습니다. 그런 다음 안마 치료사의 손이 가운데에 모여 척추에 모여 사람의 몸 전체가 얹혀있는 그의 기초 인 사람의 주축을 되살리는 일을 잘 수행했습니다. 많은 것은 내부 장기와 신체 시스템의 척추 건강에 달려 있습니다.

첫째, 마사지 치료사의 손이 paravertebral zone을 아래에서 위쪽으로 천골에서 자궁 경관까지 자른 것입니다. 그런 다음 손가락을 가볍게 한쪽과 다른 쪽의 가시 돌기 부위를 따라 걷고 점차적으로 손가락을 조이고 조직 깊숙이 깊숙이 침투하십시오. 이 경우, 마사지 치료사는 paravertebral 구역과 척추 자체의 상태를 검사합니다. 따라서 과민 및 고통스러운 부위가 드러났습니다. 안마사는 척추의 추가 연구를 수행하는 방법과 강도에 대한 정보를 가지고 있습니다. 천에 가해지는 힘을 증가시킴으로써, 표면에서부터 심도 깊게 초점을 옮길 수 있습니다.

따라서, 안마사가 해결하는 작업은 중앙 구역에서 작업하여 노출 기법과 방법을 적용합니다. 고전은 부분 반사 기술 및 수동 기술로 대체됩니다. 노출은 피부에서 근막과 근육, 힘줄, 인대, 관절 및 개별 뼈로 이동하고 척추 전체를 더 유연하고 움직일 수있게 끝나는 반면 탄성과 길이를 복원하는 근육은 골격의 뼈를 아픈 기형으로 되돌려 유지하지 않습니다. 건강한 모양. 수정 된 건강한 신체에 대한 새로운 정보가 작업 된 표면에 기록됩니다.

다시 한 번, paravertebral 영역은 근육, 인대, 신경, 혈관 및 이전의 행동에 의해 각성되고 흥분된 등의 중앙에 위치한 다른 기관을 진정시키기 위해 쓰다듬어졌습니다. 이제 척추와 그것에 인접한 모든 것은 건강한 에너지로 기소됩니다. 일부 지역에서는 마사지 치료사의 효과를 유익하게 인식하고 건강한 변화로 대응했습니다. 일부 사람들은 여전히 ​​저항하고 있으며, 현재의 상황을 보존하기 위해 몸을 더 낫게하려는 의도를 포기하도록 강요합니다. 치료 시작과 함께 그러한 악화는 안과사 또는 환자 자신을 오도하지 않아야합니다. 충격 전술을 제 시간에 수정하기 위해 증가 된 통증을 경청해야하지만 작업을 계속 진행해야합니다.

그런 다음 마사지 치료사의 손이 치유의 충동을 중심에서 모든 표면과 영역으로 퍼지기 위해 환자의 신체 주변으로 이동합니다. 이러한 전이는 척추에 가장 가까운 부위 인 가슴과 어깨 칼날의 뒤쪽 표면에 순차적으로 그리고 점진적으로 수행됩니다.

가슴 뒤쪽 마사지

안마사는 환자의 머리쪽으로 약간 움직여야하며 몸을 다리쪽으로 약간 돌릴 필요가 있습니다. 이 경우, 손은 늑골을 따라 바깥쪽으로 자연스럽게 미끄러 져 아래쪽으로 움직이면서 다음과 같은 방법으로 늑간근과 신경을 관통합니다.

• 평면 스트로 킹 (횡단) (그림 81);

• 갈퀴 같은 쓰다듬기 (그림 6);

• 손바닥을 치다. (그림 82);

• 손바닥의 가장자리를 비비는 것은 이전의 수신과 유사하지만, 더 깊숙하고 조직의 변위와 유사합니다 (그림 82).

• 갈퀴 모양의 연삭 (그림 30);

• 연삭 롤로 반죽하십시오 (그림 83, a, b).

• 리브 아치에 미치는 영향 (그림 84).

최신 기법을 사용하여 마사지 치료사는 늑골 - 척추 관절, 늑골에 인접한 근육 및 인대를 활성화하기 위해 가슴에 수동적 인 움직임을 조직합니다. 가슴이 단단하고 앉아있을 수 있기 때문에 마사지의 첫 번째 세션에서는이 기술을 사용하지 않아야합니다. 이 영역을 통해 작업하면서 가슴의 소성이 향상됩니다.

이 수신을 수행하기 위해, 손은 paravertebral에 평행하게 놓입니다.

장소의 지역

갈비뼈는 척추에 아치 모양을하고, 손바닥 기부를 부드럽게 번갈아 누르면 척추의 축에 대해 갈비뼈가 약간 흔들 리게됩니다. 이러한 움직임은 완전히 미시적 일 수 있으며, 힘은 필요하지 않습니다. 다음으로, 팔은 서로 평행을 유지하면서 척추로부터 발산하고, 그러한 압박을 계속 수행한다

힘의 갈비뼈에 적용된 레버의 길이가 증가하므로 안마사의주의와 집중이 증가합니다. 몇 가지 흔들리는 움직임과 갈비뼈에 다음 옵션 충돌로 이동하십시오. 늑 골 아치에서 동작이 수행되는면 반대편의 손은 척추의 축과 평행하게 위치합니다. 손바닥의 바닥은 갈비뼈에 얹혀 있습니다. 다른 팔은 가슴 쪽에서 늑골을 덮습니다 (그림 83, b). 척추 뼈와 후방으로의 부드럽고 가벼운 운동은 흉추를 통해 정신적으로 실시 된 횡 방향 축에 대한 늑골의 약간의 흔들림을 만든다. 처음 손은 늑골 - 척추 관절을 고정시킵니다.

따라서 표면적 인 영향으로 시작하여 우리는 가슴과 함께 완전한 구조로 작업하고 이동성을 증가 시켰습니다. 이러한 운동을 통해 흉강 내부 장기의 간접 마사지도 실시됩니다.

견갑과 주변 구역의 마사지

견갑골은 어깨 관절과 상지의 이동성을 제공하는 평평한 뼈입니다. 14 개의 큰 근육이 견갑골에서 시작하여 그것에 붙입니다. 이 근육들은 인체의 움직임에 적극적으로 관여합니다. 그들은 큰 동적 및 정적 부하를 경험합니다. 따라서, 견갑골은 안과사에게 세심한 관심 대상이 될 수 있습니다. 또한 견갑골의 영역은 소장 (IG)과 3 개의 히터 (TR) 채널로 교차됩니다. 백일해 구역을 둘러싼 모든 문제는이 채널에서의 에너지 흐름의 성격에 반영됩니다. 근육, 인대, 뼈를 통해 일하면서 소장의 상태와 3 개의 히터 기능, 즉 사람의 세 에너지 센터를 개선 할 수 있습니다. 반대로, 견갑골에 인접한 근골격계 부분의 상태를 개선하기 위해 채널의 생물학적 활성 점 (BAT)에 영향을 줄 수 있습니다.

쓰다듬어서 인체의 다른 표면과 마찬가지로 어깨 뼈에서 작업을 시작하십시오. 가슴의 뒷부분에서 작업이 끝나면 마사지 치료사는 환자의 어깨 띠를 약간 돌리고 겨드랑 및 쇄골 림프절쪽으로 평면 운동을하여 원위 견갑골을.습니다. 그런 다음 환자의 신체와의 접촉을 잃지 않고이 견갑골에 더 가까이 가기 위해 머리 측에서 그를 우회합니다. 마사지 치료사의 어깨는 어깨 방향으로 회전하고, 팔은 그 평면에 수직입니다. 이 위치에서, 마사지 치료사는 견갑골을 운동하기 위해 최소한의 에너지를 소비하며 모든 표면을 사용할 수 있습니다.

안마사가 그의 작업에서 사용하는 기술은 이미 우리에게 익숙합니다. 즉, 모든 종류의 연삭, 평면 반죽, 견갑골에 인접한 근육 및 근막의 스트레칭을 통한 수동적 움직임입니다.

부갑상선 근육 연구 (그림 85)

이 리셉션을 진행하려면 교육이 필요합니다. 환자의 팔 (예 : 오른쪽)은 손등을 허리 뒤쪽에 놓아 뒤에서 뒤집습니다. 안과 전문의는 환자의 어깨 아래에 손 (이 경우에도 올바른 환자)을 올려 놓고 팔꿈치 관절에서 어깨 관절로이 운동을 시작합니다. 어깨

환자의 관절은 안마사의 손바닥에 있고 어깨는 팔뚝에 자유롭게 얹혀 있습니다. 마사지 치료사가 손목 관절에서 손목을 약간 구부린 다음 낮추면 이완 된 어깨 뼈가 올라가고 아래쪽 모서리와 안쪽 가장자리가 열리고 내려갑니다. 이것은 안마사가 깊은 근육을 통해 작동하도록합니다. 견갑골이 잘 열리지 않으면 환자의 팔꿈치를 아래로 낮추고 어깨 관절을 브러시로 들어 올려 이것을 시도 할 수 있습니다. 이것은 관절을 방해하지 않고 매우 신중하게 수행되어야합니다.

부갑 부대의 마찰은 견갑골의 안쪽 가장자리의 측면에서 자유 손바닥의 가장자리에 의해 수행됩니다. 움직임은 아래 모서리에서 위로 부드럽게 부드럽게 이루어집니다. 필요한 경우 같은 손의 손가락으로 부 어깨 영역을 작업 할 수 있습니다. 때로는 이러한 기술은 매우 고통 스럽기 때문에 치료사는 자신의 노력과 사람의 감성을 조화시켜야합니다.

타악기 및 진동 기술은 다양한 진폭과 속도로 환자의 신체의 마사지 된 부위로 빠른 진동 및 불규칙한 움직임을 전달하는 것입니다.

지속적인 진동과 간헐적으로 구분됩니다. 연속 진동은 특정 시간 동안 진동 운동의 연속 전송이 특징입니다. 이것은 인체의 한 부분에서 일련의 진동 운동이거나 마사지 치료사의 손으로 움직이는 전체 영역의 정교 일 수 있습니다. 수신부는 손가락 (하나 이상), 브러시 (손바닥 기재 전체면 브러시 브러시 주먹 및 m. P.)으로 수행 될 수있다. 한 손 또는 두 가지 작업을 동시에 수행 할 수 있습니다.

간헐적 인 진동은 개별 충격, 단일 리듬 쉐이크, 뾰족 떨림 등 신체의 환자의 마사지 영역에 대한 메시지입니다.

• 심장 박동수의 감소;

• 혈관 확장, 림프 및 혈액 유출 (그러나 고주파수의 강한 진동은 혈관 수축을 유발할 수 있음), 간질 액의 재분배;

• 기관의 비서 활동의 변화.

• 골절 형성을위한 굳은 살의 단축;

• 근육 긴장 완화.

• 진폭이 작은 장시간 진동시의 이완;

• 큰 진폭의 짧은 간헐적 인 진동에서 여기.

떨림의 기본 기술 (그림 86)

이 기술을 수행 할 때 근육은 개별 손가락으로 또는 전체 손으로 붙잡혀 전체적으로 흔들립니다. 뇌진탕 (그림 87)

리셉션은 폐의 탄력을 향상시키고 혈액 순환의 강도를 높이기 위해 가슴, 골반에서 수행됩니다.

가슴, 골반은 밀가루를 체로 흘릴 때처럼 양쪽에서 브러시로 단단히 붙잡고 마사지 테이블의 평면에서 진동 운동을 수행합니다. 진동 펄스를 심장에 전달하지 않도록 두 손을 가슴에 조금 더 가까이 흉골에 대고 가슴을 흔드십시오. 환자는 등 또는 복부에 누워있을 수 있습니다.

흔들기 (그림 88, 89)

리셉션은 팔다리에서 수행됩니다. 손목이나 발목 관절이 고정 된 있도록 팔이나 다리가 캡처, 즉 안마사의 손은 위에서 이러한 관절 아래에 배치된다. 팔다리가 당겨 져서 마사지 테이블 위로 들어 올려지고 마사지 테이블과 평행 한 평면에서 흔들립니다. 환자의 악수 그의 다시 (그림 88)에 거짓말, 그리고해야 수신이 그의 발하고 다른 위치에서 수행되는 경우 - 자신의 뱃속에 누워 (그림 89). 사지를 끈으로 늘리지 말고 느슨해지지 않아야합니다.

그들은 간헐적 인 진동과 관련이 있으며, 다른 하나를 강타하고 있습니다. 타악기 기술은 다음에 기여합니다.

• 신체 부위로의 혈류;

• 근육 긴장도, 수축성 개선.

• 정맥 근육의 복원 (예 : 뇌졸중 후);

• 신경계의 흥분.

손목 관절의 움직임으로 인해 다음과 같은 기술을 사용하여 번개가 번갈아 가해집니다. 파업의 빈도 - 분당 100-300 회. 피곤한 근육에는 리셉션을 사용하지 마십시오. 오금 지역에서, 안쪽 허벅지 - 금지는 머리, 목, 심장 (5-7 번째 흉부 척추), 신장 (장골 도가 12 흉추)에 불면.

손가락이있는 손바닥의 가장자리로 자르면 넓게 펼쳐집니다 (그림 90)

브러쉬는 손바닥 표면이 서로를 향해 3-4 cm의 거리에 놓입니다. 타격은 브러쉬의 척골 가장자리와 교대로 적용됩니다. 손가락이 풀리고 타격이 물고있다.

밀착 된 손가락으로 손바닥 가장자리로 자르다.

리셉션은 앞의 것과 비슷하지만보다 엄격하게 수행됩니다.

패팅 (그림 92)

안마사의 솔은 중수 지류 관절의 굴곡 때문에 국자 형태를 취합니다. 색인 손가락의 첫 번째 지골에 단단히 고정 된 엄지 손가락. 타격은 마사지 된 표면으로 이동할 때 브러시에 의해 수집되는 "기둥"에 의해 이루어집니다.

채터 링 (그림 93)

이러한 타격은 주먹에 쥐고있는 손가락의 뒤쪽 표면에 적용됩니다.

Complex 4. 어깨 거들 근육 운동

어깨가 튼튼한 근육 운동

삼각형 근의 정적 하중 (그림 94, a-g)

I. p. - 한 손으로 아래를 서서, 다른 한 손은 어깨의 선을 앞으로 끌어 올리고 예를 들어 선반 아래에서 주먹을 들어 올렸습니다. 흡입

숨을 내 쉬어 라 - 계속 어깨를 굽히지 말고 선반의 저항을 극복하고 손을 앞쪽으로 들어 올리십시오.

dx - 팔의 근육에서 하중을 제거하고 위의 선반에서 주먹을 움직입니다.

숨을 내쉴 때 - 선반의 저항을 극복하고 어깨를 똑바로 세우고 팔을 내리십시오.

x에 관한 d - 벽 옆쪽으로 돌리면서 주먹을 선반 아래로 가져옵니다.

숨을 내쉴 때 - 저항을 극복하고 손을 수평보다 높게 올려보십시오. 흡입하십시오 - 손을 내려주십시오.

다른 손으로도 똑같이하십시오. 선반을 벽에서 던지지 않도록 노력해야합니다. 의식은 삼각근을 잡는다.

견갑골 근육에 미치는 영향 (그림 95, a-d)

I. p. - 서서, 손이 몸을 따라 내려갔습니다.

흡입 - 팔꿈치에 팔을 굽히지 않고 어깨를 안쪽으로 돌립니다.

숨을 내쉴 때 - 곧게 뻗은 팔을 어깨 수준까지 올리면서 앞으로 당깁니다.

호흡하기 - 포기해라.

숨을 내 쉬어 라 - 계속 뒤로 움직여서 팔을 어깨 관절에서 곧게 펴고, 손을 뺀 후에 당긴다.

d x - 팔을 내리고 팔을 바깥쪽으로 비틀어보십시오.

숨을 내쉴 때 - 팔을 앞으로 당겨 어깨 수준으로 올리십시오. 호흡하기 - 포기해라.

숨을 내 쉬어 라 - 계속 뒤로 움직여서 팔을 어깨 관절에서 곧게 펴고, 손을 뺀 후에 당긴다. 호흡하기 - 포기해라.

운동 속도가 느리고 진폭은 최대이며 근육의 스트레치에 의해 제한됩니다. 이러한 한계를 서서히 늘려야합니다. 의식 영역은 날의 영역을 지배합니다.

어깨의 비틀림 (그림 96, а-в)

I. p. - 서서, 손이 몸을 따라 내려갔습니다.

호흡 - 팔꿈치에서 팔을 구부리고, 어깨 수준까지 양쪽으로 올리면 팔뚝이 자유롭게 매달려 있습니다.

, 어깨를 떨어없이 총대가 수직 브러쉬되도록 뒷면에 팔뚝의 수직에서 편향하려고, 바깥을 조 - 숨을 내쉬고.

중간에 - 어깨에있는 팔을 팔뚝의 위치로 내립니다.

숨을 내쉴 때 - 어깨를 안쪽으로 비틀어 계속 팔의 아래쪽 위치에서 수직을 팔의 극단적 인 위치로 전달합니다.

dx - 근육의 긴장을 완화하고 어깨를 비틀어 원래 위치로 되돌립니다.

의식은 어깨 띠의 근육에 잡혀 있습니다.

복잡한 3-5 번 연습을 반복하십시오.

발 채널 비장 췌장, 위대한 음

비장 - 췌장 채널 [RP] (그림 97)은 대칭이고, 쌍을 이루고, 구심력, 음과입니다. 그것의 최대 흐름은 아침 9 시부 터 11 시까 지 관찰됩니다. 에너지가 위 채널 [E]에서 나오고 심장 채널 [C]로 전환됩니다.

바깥 쪽 스트로크는 안쪽에서 발톱의 근원에있는 엄지 발가락의 끝에서 시작됩니다. 운하 라인은 발바닥의 경계와 발의 뒷면 (빨간색과 흰색 피부의 분리 선)을 따라 RP4 지점까지 이어집니다. 다음으로 안쪽 발목의 앞쪽 경계선 RP5를 가리 킵니다. 세 내측 발목 RP6 지점의 중간에 상기 촌, 채널은 두 다리 음 채널과 교차 : 신장 [R] 간 [T]. 경골의 후방 모서리를 따라 운하는 경골의 내면을 따라 올라가고 RP8 지점에서 경골의 후부 가장자리 인 슬개골의 아래쪽 모서리 5 ㎝ 아래로 올라가고, 간관과 교차하여 음경 발의 앞쪽으로 연장됩니다. 그런 다음 무릎 관절, 슬개 (RP9 지점)의 아래쪽 가장자리 아래로 통과, 운하가 허벅지의 안쪽에 더 가까이에 도착하고 사타구니 인대의 중앙으로 상승합니다 (점 RP12 및 RP13-4 정점에서 바깥쪽으로 4 개 모자). ). 채널은 VF3 및 VC4 지점 (각각, 배꼽 아래 4, 3도, 채널 V 및 IG의 신호 점)과 통신하는 복부의 정중선으로 이동하여 복부의 세 번째 측선으로 돌아갑니다. 포인트 RP14와 RP15 (중간 라인 바깥의 4CUN에서 배꼽 레벨)을 지나면 복부의 정중선으로 돌아가서 다시 VC [VC] VC12 (배꼽 위의 4CUN)와 만난다. RP16 지점을 통과 한 후 (중간 선의 바깥 쪽 4 CUN) 운하는 VB24 지점을 통과하고 (젖꼭지 선의 7 번째 inter-rib은 쓸개 채널 [VB]의 신호 점입니다) F14 (nipple 선의 여섯 번째 늑간 공간은 간 채널의 신호 점 [ F]). 여기에서 운하는 가슴의 정중선에서 바깥쪽으로 6 인치, 가슴의 세 번째 바깥 쪽을 향하고 RP20 지점 (위 가장자리의 3 갈비)에 도달하여 액와 구멍으로 내려가 RP12 지점에서 중간 액슬의 여섯 번째 늑간 공간에서 외부 코스를 마칩니다 라인.

내부 이동은 VC12 지점에서 시작됩니다. 그것은 복강으로 들어가 비장 췌장과 의사 소통을하고 복부를지나 다이어프램을지나 심장과 연결됩니다. 다른 지점은 RP21 지점에서 첫 번째 늑간 공간의 레벨까지 상승하며, P1 폐 도관의 지점과 연결되고, 목구멍의 측면을 따라 혀의 뿌리까지 연결되어 하단면에 분산됩니다. 표준 포인트

신호 점 F13은 XI 에지의 자유 단부 아래쪽 가장자리에 있습니다.

RP8의 진통 부위는 대퇴골의 내부 상지의 아래 가장자리에서 5m3 아래입니다.

Sympathetic point V20 - 방광 채널 [V]에서 XI와 XII 흉추의 가시 돌기 사이의 간격이 1.5 cm 떨어져 있습니다.

진정제 RP5는 속이 빈약하고 안쪽 발목 약간 앞쪽에 있습니다.

강장 지점 RP2는 발바닥 표면으로의 등쪽의 전환점에서 첫 발가락의 플러스 - 비키니 조인트 앞쪽에 위치합니다.

수로는 비장 췌장에 속하고, 위장, 폐, 내장과 직접 연결됩니다. 채널 손상 징후

머리와 몸의 중증도, 발열, 약점,하지의 근육 소모, 아래턱과 뺨의 통증, 혀의 기능 장애. 떨리는 무릎, 다리의 붓기, 발.

상복부 부위의 통증, 점액이 함유 된 물 설사, 소화 불량, 식욕 감소, 복부 울림, 부풀어 오름, 변비 및 배뇨 장애.

채널 사용에 대한 표시

배꼽 부위, 위장, 내장, 췌장 및 비장의 질병, 비뇨 생식기 질환.

그림에서 뒤로 마사지 기법

마사지는 항상 신체에 대한 치유 효과로 유명하여 근육, 조직, 관절 및 모든 내부 장기에 긍정적 인 영향을줍니다. 우리가 고대 중국, 로마, 그리스에서 마사지의 역사를 조금이라도 떠올리면 의사와 치료자는 다양한 질병 치료를 위해 의약 목적의 마사지를 사용했습니다. 모든 사람들이 치유 효과를 느꼈기 때문에 마사지는 "치유"기술 분야에서 특별한 자리를 차지했습니다. 예술은 시간이 지남에 따라 기술과 기법을 향상시키면서 대대로 전달되었지만 고대의 비밀도 잊지 않았습니다.

이 유형의 마사지는 고대부터 알려져 왔습니다.

의학은 여전히 ​​서 있지 않습니다. 그녀와 함께 마사지 기술이 조화롭게 발전합니다. 현재 건강한 라이프 스타일에 대한 패션이 점점 인기를 얻고 있습니다. 성장하는 인기와 건강, 치료 마사지. 의심의 여지없이 전신 마사지가 항상 현지인의 위치를 ​​차지할 것입니다. 오늘날 우리는 전통 의학과 가정에서 모두 사용되는 지역 마사지 기술 중 하나를 고려합니다.

때때로 우리는 등의 상태에 충분한주의를 기울이지 않아서 그녀가 많이 고통받을 수 있다고 생각합니다. 그러나 우리는 깊이 착각하고 있습니다. 우리는 등 문제의 첫 징후를 발견하지 못할 수도 있지만 명백한 증상이 나타나기 훨씬 전에 발생할 수 있습니다. 스트레스가 많은 상황, 앉아있는 생활 방식, 부상 및 타박상 때문에 근육 과잉이 발생할 수 있습니다.

마사지의 치료 효과는 고통스러운 상태를 완화하고 긴장과 고통을 덜어줌으로써 운동의 자유를주는 데 많은 도움이됩니다.

우리의 삶은 종종 바쁘고 역동적입니다. 인생의 미친 리듬이 항상 건강에 가장 좋은 영향을주는 것은 아니며, 특히 우리의 등에 있습니다. 마사지 덕분에, 우리는 우리 몸에 자유를 줄 수 있습니다.

허리, 허리의 주요 움직임의 방향. 목과 골반

등 마사지 기술

지금까지는 많은 수의 백 마사지 옵션이 있습니다. 의료 행위는 가장 효과적인 기술은 전체 등의 첫 마사지가 처음 적용되고, 지속 시간이 5-6 분이며, 개인 부분에 대한 세부 연구 인 목 부분 마사지, 흉부 및 요추 부위 마사지입니다.

마사지 동작의 방향

우리는 사전 마사지를 고려합니다 : 환자는 위장에 누워 있어야합니다.

그림은 마사지 움직임을 수행 할 필요가있는 3-4 개의 대칭 선을 보여줍니다. 먼저 1 분 동안 세로 스트로크를 수행합니다. 그런 다음 뒤통수를 치다. 다음은 짜내는 기술입니다. 기간은 1-3 분입니다. 압박은 더 많은 압력으로 이루어 지지만, 스트로 킹보다 강도가 떨어집니다. 다른 기술처럼 척추의 가시 돌기에 대한 압박은 배제되어야한다는 점에 유의해야합니다. 짜낸 후에는 천에 적당히 힘을 가하는 몇 가지 문지르는 기법을 사용할 수 있습니다. 올바르게 복용하면 환자는 따뜻하게 느껴 져야합니다.

사전 마사지가 끝나면 메인으로 가야합니다.

흉부 부위의 마사지

이 지역 마사지는 7 번째에서 12 번째 흉부 척추까지의 영역을 말합니다. 그림은 마사지 움직임을 수행하는 데 필요한 선을 보여줍니다.

하부 흉부 부위의 마사지 움직임의 방향

먼저 지정된 선에서 획을 수행합니다. 스트로크는 라인을 따라 압착됩니다. 다음은 연삭입니다. 마찰 후 혼련을 실행해야합니다. 우리는 충격과 떨림 속임수로 나아 간다. 그들의 수행은 적응증에 따라 적용되어야한다. 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

총 15 분까지 치료 기술을 사용하여 마사지에서 4-5 분을 보내는 것이 좋습니다. 11 번과 12 번 갈비뼈는 신장에 가깝습니다. 부적절하고 집중력이 약한 경우 통증을 유발할 수 있습니다.

주걱 아래 마사지

흔히 osteochondrosis, 견갑골 밑 견 관절염 (osteochondrosis)과 같은 질병의시기에는 소위 트리거 포인트 (trigger point)가 형성되어 통증이 증가합니다. 이 경우, 이러한 요점의 마사지는보다 신속한 재활에 기여합니다.

이 영역의 기술은 다음과 같습니다.

어깨 부분의 마사지

환자는 위장에 있고, 손은 몸을 따라 위치하고 있습니다. 안과 의사는 환자의 어깨에 부드럽게 손을 넣고 천천히 몇 센티미터 정도 들어 올립니다. 이 순간 환자는 완전히 이완되어야하며, 그렇지 않으면 견갑골이 올라가지 않습니다. 초침 마사지 치료사는 그림과 같이 견갑골 아래에서 원형 마사지 동작을 수행합니다. 두 번째 손에는 모든 것이 동일합니다.

견갑골 연삭

그런 다음 블레이드 각도로 연삭을 수행했습니다. 엄지 손가락은 검지에서 가능한 멀리 떨어져 있어야합니다. 이러한 마찰은 스포츠 마사지, 위생 및 예방에서 종종 수행됩니다.

칼라 존 마사지

칼라 존 마사지

목 부분의 마사지는 자궁 경부와 ​​1-6 흉추 수준의 마사지입니다. 이 경우 조직의 압력은 흉부 및 요추 하부를 마사지 할 때보 다 낮아야합니다. 환자는 앉아 있거나 누워있을 수 있습니다. 금기 사항이없는 경우, 경향이있는 위치에서 수행하는 것이 좋습니다. 이 위치에서 최대한의 근육 이완이 이루어집니다.

먼저, 그림에 표시된 방향으로 스트로크가 수행됩니다. 1 분 이내에 뇌졸중이 수행됩니다. 그 다음에는 같은 줄을 쥐어 짜게됩니다. 2-3 분 내에 수행됩니다. 다음은 연삭입니다. 반죽과 함께 사용할 수 있습니다. 반죽의 지속 시간 - 7-12 분. 진동 기술이 뒤 따른다. 진동은 제 6 경추보다 높지 않은 손가락으로 수행됩니다. 목 부분의 마사지를 끝내면 손끝으로 가볍게 쓰다듬어 야합니다.

일반적으로이 지역의 전체 마사지에는 10-15 분이 소요됩니다.

요추 부위의 마사지

마사지는 요추 부위뿐만 아니라 천추 부위에서 1-5 개의 요추까지 이루어집니다. 그림에 표시된 선은 척추에서 사타구니 림프절쪽으로 측 방향으로 향하게됩니다.

요추 부위의 마사지

절차는 다음과 같이 수행됩니다.

처음으로 스트로크를 수행했습니다. 그들은 쥐어 짜기를합니다. 다음은 연삭입니다. 다음 반죽. 그 후에 떨림 트릭이 수행됩니다 : 진동 및 타악기.

일반적인 구조에서는이 부분을 마사지하는 데 5 ~ 6 분, 의학적 형태로 20 분 정도 걸립니다. 충격력은 다양 할 수 있습니다 : 예를 들어, 라인 4와 5를 따라보다 집중적 인 형태의 운동을 적용 할 수 있으며, 내부 기관이이 지역에 위치하기 때문에 라인 1과 2에서 충격력을 측정해야합니다.

다시 마사지하는 방법 :

각 직업마다 고유의 미묘함과 특징이 있습니다. 문제를 해결하는 데 도움이되는 몇 가지 중요한 사항, 즉 다시 마사지하는 방법을 알려드립니다.

마사지는 천골에서 시작하여 부드럽게 위로 움직여야합니다. 수술 중 안마사의 손은 편안하고 따뜻해야합니다. 기술은 쓰다듬어 문지르는 움직임을 번갈아해야합니다. 첫 번째 세션은 15 분 이상 소요되지 않습니다.

그리고 이제는 마사지 기술로 옮겨 가며 마사지 세션을 개최합니다.

스트로크

이 기술은 마사지의 시작입니다. 손을 따뜻하게하고 뒷면의 전체 표면을 리드미컬하게 시작하십시오. 요추 부위와 목이 부드럽고 부드럽게 움직여야합니다. 뇌졸중은 강렬한 형태로 수행됩니다.

쓰다듬어서 마사지 과정을 시작해야합니다.

마찰

이 기술은 쓰다듬기와 같은 방식으로 수행되지만 조금 더 강렬하고 큰 압력을줍니다. 원칙적으로 허리부터 문지르기가 시작되며 10 분을 넘지 않습니다.

마찰은 더욱 집중적입니다.

반죽

반죽은 조직에 더 깊은 효과로 수행됩니다. 마사지 된 부위의 압력을 높이려면 한 손을 다른 손에 댑니다. 이러한 기술 연습은 팔뚝 부분부터 시작해야합니다. 10 분을 초과하지 않는 것이 좋습니다.

반죽이 깊은 영역에 영향을 미침

진동

기본적으로 진동이나 가볍게 두드리는 것은 절차를 완료하는 데 가치가 있습니다. 최소한의 접촉만으로 손끝의 전체 표면에 진동을 줄 가치가 있습니다.

마사지의 마지막 단계

거부 할 수없는 혜택

많은 유명한 과학자들은 마사지 과정이 우리 몸 전체에 큰 이익이된다는 것을 입증했습니다. 몸에 마사지 기술의 효과의 도움으로, 신체의 혈액 순환의 정상화뿐만 아니라 운동 후 근육 이완이 나타납니다. 이것은 정서적 스트레스에도 적용됩니다. - 좋은 세션, 감정적 인 스트레스와 스트레스가 사라진 후에 엔돌핀이 자리를 잡습니다. 또한 마사지로 인해 레벨이 증가합니다.

전문적인 치료 용 마사지는 잘못된 자세와 척추의 다른 질병으로 인한 문제를 없애줍니다. 그러므로 모든 문제와 질병을 "치유"할 수있는 마사지 과정을 게을리하지 마십시오.

힘들고 스트레스가 많은 주간이나 일주일 후에는 일반적인 휴식을 취하고 모든 것을 잊어 버리고 휴식을 취하는 경우가 종종 있습니다. 이 기사에서는 집에서 편안하게 마사지를 받도록하겠습니다.

왜 그렇게 긴장을 풀어주는 데 도움을 줍니까?

첫째, 우리 중 많은 사람들은 앉아서 일하는 일과 목과 허리 부분의 통증이나 불편 함이 있습니다.

둘째, 우리의 주축 인 척추는 신경계를 통한 기관의 기능과 상호 작용을 담당합니다.

종종 1.5-2 시간 안에 전신 마사지를 할 수있는 충분한 시간이 없으며 편안한 휴식 마사지가 이완의 전체 범위를 커버합니다.

빠른 기사 탐색

금기 징후, 세션과 코스의 기간 뒤의 근육 진동의 반죽 영역의 반죽을 쓰다듬는 기술 칼라 영역 osteochondrosis의 특징 비디오 요약

1. 금기 사항

증가 된 체온, 발열; 알콜 성 또는 마약 성 중독; 신체의 피부 및 농포 형성에 대한 손상; 고 / 저압과 빈번한 변동; 심혈 관계 질환, 신장, 간 기능 장애; 알레르기 성 발진, 혈관 부종, 피부 및 성병; 종양학 질병.

2. 적응증. 세션 및 코스 기간

가정에서는 다음을 수행하는 것이 바람직합니다.

일반적인 신체 피로 (과로와 혼동하지 말 것), 어깨와 허리의 긴장, 운동 후 근육 경직, 저체온증.

세션은 30 분에서 60 분까지 지속됩니다. 일반적인 등 마사지가 수행되고, 어깨 뼈의 넓이, 목 부위 및 어깨가 치료됩니다.

근골격계에 심각한 문제가없는 경우, 신체의 일반적인 이완을 위해 일주일에 1 번부터 절차를 수행 할 수 있습니다.

근무일이 끝날 때 등의 통증이 나타나면 관절 경직이 관찰되고 근육이 긴장된 상태에서 매일 8-10 회 과정을 매일 또는 2-3 회 수행 할 수 있습니다.

이 경우 코스는 일년에 1-2 회 반복되며, 마사지는 일주일에 1 번 휴식을 취하는 경우 지속적으로 실시 할 수 있습니다.

3. 등 근육

고전적인 마사지 기술을 수행하는 과정에서 주요 작업은 관절의 이동성을 개선하고 근육 시스템을 강화하는 데 있습니다.

그러므로, 우리는 이것과 관련된 주요 근육 그룹을 고려합니다.

등 근육의 구조는 층으로 이루어져 있으며 깊고 피상적으로 나뉘어져 있습니다.

곡면 그룹에는 다음이 포함됩니다.

사다리꼴 및 와이드; 견갑골을 들어 올리는 근육, 크고 작은 마름모 근육; 상부 및 하부 등 기어 근육.

피상적 인 근육은 들어 올리고, 가까이 가져 와서 어깨 뼈를 인도하고, 목을 확장하고, 어깨와 팔을 뒤로 당겨 내고, 호흡의 행동에 참여합니다.

깊은 근육은 척추를 곧게 펴고 피상적, 중간 및 깊은 근육의 모음입니다. 표면 근육은 머리의 벨트 근육, 목의 벨트 근육 및 척추를 교정하는 근육입니다. 가장 큰 발전은 정적 인 작업을 수행하는 표면층의 근육에 의해 도달됩니다. 그들은 척추를 똑바로 유지합니다. 중간 층의 근육은 비스듬히 방향이 잡혀 있고 횡단 과정에서 척추의 가시 돌기로 퍼집니다. 가장 깊은 층에서, 근육은 척추의 척추와 횡단 과정에 의해 서로 사이에 위치합니다.

몸의 모든 근육의 주된 속성은 수축 능력이며 이로써 일을합니다. 작업 과정에서 근육의 길이를 능동적으로 줄이기 위해서는 신경 자극의 작용하에 탄력이 있어야합니다.

근육의 이동성과 탄력성의 상실이나 감소의 경우 효과적인 치료법은 마사지와 운동입니다. 가장 소홀한 상황에서 마약으로 이동이 회복됩니다.

4. 집에서 등 마사지를 실시합니다.

몸이 마사지 된 전신이 수평으로 놓여 지도록 준비하십시오. 표면의 높이가 마사지 치료사의 허벅지 중간까지 도달하는 것이 바람직합니다. 이것은 당신뿐만 아니라 마사지 치료사에게도 위안을 줄 것입니다. 그러나 그러한 표면이 없다면 소파 나 침대가 할 것입니다. 회의 전에 방을 따뜻하게하고 환기시켜야합니다. 준비된 표면을 시트 또는 수건으로 가린다. 요추와 전립선의 높이를 맞추려면 요추 부위와 복부 측면에서 2 개의 롤러 (이 경우 작은 수건을 사용할 수 있습니다)를 준비하십시오. 마사지를받을 수있는 편안함을 위해 타지 나 양탄자로하지를 보호하십시오. 버터 또는 크림을 사용하여 수행되므로 이러한 자금을 준비하십시오. 최적의 휴식을 취하기 위해 조명을 어둡게하고 편안한 음악을 켜십시오.

반죽을 할 때 안과 전문의에게 상처를 입히지 않도록 조심스럽게 손톱을 조이고 마사지를 해줍니다. 그것은 피부에 기계적 충격으로 인한 염증을 피하기 위해 깨끗한 피부에서 수행되므로 수술 전에 샤워를하는 것이 좋습니다. 안마사는 일하기 전에 손을 씻습니다.

몸의 위치는 복부에 있고, 수건의 롤러는 복막 부위와 발목 관절 아래 놓여 있으며,하지의 부위는 양탄자 또는 수건으로 덮여 있습니다.

4.1. 스트로크로 시작합니다.

마사지 오일을 손에 바르고 요추 부위의 아치형 스트로크로 허리 둘레에 골고루 바릅니다.

쇄골, 어깨 뼈, 뒤쪽 중앙까지.

손의 방향은 척추를 따라 광선을 끌어내는 것과 같아야합니다.

스트로크는 3-5 번 반복해야합니다.

깊은 스트로크를 수행하십시오 - 손바닥이나 손끝이 피부 표면에 단단히 밀착되고 표면이 찢어지지 않고 미끄러지지 않습니다.

척추를 따라 아래에서 위로 마사지해도 효과는 없습니다. 동작은 직선, 지그재그, 나선형, 원형입니다.

끊임없는 스트로크의 효과를 만들어보십시오. 한 손을 움직이면 다른 손으로 같은 경로를 따라 이동합니다.

번갈아 가며 쓰는 기술. 근육에 대한 더 깊은 연구를 위해, 마사지하는 동안 한 손을 다른 손 위에 겹쳐서 스트로크를 강화하십시오 (무게가있는 마사지).

이 단계에서는 손바닥의 기초, 손가락 끝, 손바닥의 전체 가장자리, 가장자리를 결합하여 요소를 결합 할 수 있습니다. 이제 주 작업은 사람을 편안하게하고, 촉각 접촉을하고, 기본 마사지 장치 앞에 근육을 초기에 따뜻하게하는 것입니다.

스트로크는 총 시간의 약 15 %를 차지하며 위의 모든 요소를 ​​5-7 번 반복합니다.

4.2. 문지르기 시작하기

이 단계는 본체 앞에 근육을 데우는 것을 목표로합니다.

그것은 손바닥과 가장자리, 곧은 손가락, 손가락의 중간 지골 등을 주먹으로 움켜 쥐고 수행됩니다.

가장 효과적이고 쉽게 수행 할 수있는 마찰 요소는 다음과 같습니다.

A. combed
B. 톱질
C. 천공.

A. 빗살 모양의 문지르 기, 지골에 무리를주지 않으면 서 주먹으로 손을 쥐고, 손가락의 중간 지골로 피부의 둘레를 따라이 위치에서 손가락으로 손가락을 만드십시오.

척추를 건드리지 않고 주먹을 허리에서 어깨로 향하게합니다.

효과를 높이려면 한 손을 다른 손 위로 올려 놓습니다.이 방법은 마사지에서 긴장을 풀어주고 근육의 활동을 강화시킵니다.

B. 3-5 번 단계를 반복 한 다음 잘라냅니다. 손바닥 가장자리를 척주에 수직으로 대고 손으로 만지지 말고 양 손으로 서로를 향해 움직입니다.

따라서 요추 부위와 천골에 울혈을 일으키는 것이 가장 효과적입니다. 허리에서 위로 움직여 라. 그러한 행동은 3-5 번 반복되어야한다.

마찰은 척추와 직접적인 상호 작용이 허용되는 유일한 단계입니다.

C. 척추의 라인을 조심스럽게 테스트하십시오.

꼬리뼈 부분에서 자궁 경관 부분까지 문질러 낸 다음 구멍을 뚫습니다. 직선 손가락을 사용하여 등뼈 선을 따라 연속 점선을 그립니다. 갑작스런 점프 및 압력없이 손을 고르게 움직입니다. 운동을 3-5 번 반복하십시오.

그런 다음 척추 기둥을 마사지하여 손의 네 손가락으로 움켜 쥐십시오. 꼬리뼈에서 자궁 경부로 이동하십시오.

척추 헤르니아가있는 사람에게 마사지하는 경우에는 척주의 보유를 제외하고 신중하게 진행하십시오.

척추 가려지면 톱질과 빗살 같은 운동을 반복하십시오.

반복 한 후에는 손가락의 중간 지골을 주먹으로 쥐고 척주를 건드리지 않고 오른쪽과 왼쪽 반쪽을 따라 회전, 직선 또는 지그재그 움직임을 수행합니다. 효과를 높이려면 한 손을 다른 손에 얹고 부담을 더하십시오. 반복 횟수 - 2-3 회.

Phalanxes에 의한 생존

중간 지골을 짜내기

총 시간의 15 % 이상을 문지르면, 이것은 주름진 부분에서 통증 증후군을 줄이고 피부를 더욱 유연하게합니다.

4.3 주요 블록 - 반죽

실행 중 반죽의 가장 효과적인 요소는 다음과 같습니다.

푸시 이중 링 압연, 펠팅

이 단계에서는 근육 구조의 정체에 대한 심층적 연구가 이루어져 조직의 대사 과정이 개선됩니다. 움직임은 전체 손바닥, 손바닥과 손의 조합이 주먹으로 가두는 손바닥으로 수행됩니다.

대부분의 반죽 요소의 경우 편안한 자세는 팔을 팔꿈치에서 구부리고 뒤쪽과 평행하게 놓는 것입니다. 과도한 과전압을 유발하지 않으며 시작한 지 5 분이 지나면 지치지 않습니다.

교대로 반죽을 시작하십시오. 양쪽 척주를 척주에 수직으로 놓고 그 사이에 피부 접은 부분을 잡고 짜내십시오.

우리는 바보와 개조없이 행동하고, 허리에서 쇄골과 어깨 관절로 이동합니다. 움직임은 2-3 번 반복됩니다. 이 운동에서는 손바닥 한 개를 움켜 쥐고 주먹으로 쥐고 피부를 접어 허리부터 위쪽으로 피부를 접습니다. 움직임은 3-5 번 반복됩니다.

더블 링 반죽을하려면 손을 등뒤에 평행하게 놓고 손바닥 사이에있는 피부 접은 부분을 잡고 짜내십시오. 반대 방향으로 손을 움직이면서 보완하십시오.

압력을가하십시오. 이 반죽 요소는 손바닥과 주먹의 기저부로 이루어집니다. 기둥 자체를 건드리지 않고 곧장 척추를 따라 영역을 작업하십시오. 조속하고 급격하게 뛰지 않고이 요소를 수행하십시오. 더 깊은 연구를 위해 초침의 형태로 부담을 사용하십시오. 두 손으로 피부의 작은 영역을 움켜 잡고 이중 고리 반죽과 반대 방향으로 돌리면서 손바닥 안쪽 가장자리로 핀치 모양의 반죽을합니다.

이 방법은 어깨 뼈 아래 부위를 반죽 할 때나 측면을 다룰 때 적합합니다. 요추 부위에서 쇄골 부위로 3-5 번 반복하십시오.

주 혼련 블록을 잡고 롤로 이동하십시오.

기술 중 하나는 손끝으로 끝납니다. 요추 부위의 손가락으로 피부 근육 롤러를 잡고 근육을 풀지 않으려 고 쇄골 부위로 굴립니다. 피부를 원상태로 돌리지 않고 부드럽게 움직입니다. 등뼈의 양쪽에서 2-3 회 이러한 압연을 반복하십시오.

움직임의 블록은 또한 손바닥 가장자리에 주먹을 굴리는 것을 보완합니다.

손을 주먹으로 모으고 리드 에지를 놓습니다. 요추 부위에서 쇄골 부위로 이동하면서 손바닥의 가장자리에 근육 - 피부 진주제를 주십시오. 손바닥으로 롤을 수행하십시오 - 양손을베이스와 함께 등의 표면에 대고 손가락을 편하게하십시오. 허리에서 척추의 양쪽에있는 어깨까지 근육 - 피부 롤러를 굴립니다. 모든 운동은 스스로 번갈아 가며 반복되며 2-3 번 반복됩니다. 염좌로 반죽을 완성하십시오.

팔뚝 양손을 등받이 표면에 놓고 다른 방향으로 발의 움직임을 수행하고 척추를 제외한 팔뚝을 3-5 번 반복합니다. 이 운동은 추간공에 마사지 된 탈장이있을 때 수행되지 않습니다.

4.4. 칼날 부위의 마사지

수행 후에는 날 부위를 마사지하는 데주의하십시오.

이 부위는 상지 두 위치에서 운동되고 있습니다.

팔의 초기 위치에서 팔을 등 뒤쪽으로 움직여서 견갑골과 견갑 아래를 고정하는 영역의 근육을 작동시키기 위해이 부위를 연삭합니다.

우리는 뇌졸중으로 시작합니다. 우리는 견갑골 바닥에서 쇄골까지 그들을 운반합니다.

전체적으로 근육이 이미 워밍업되기 때문에 운동을 5 ~ 7 회 반복하고 마찰로 진행합니다. 이동은 각 블레이드에 대해 개별적으로 수행됩니다. 우리는 다음을 사용합니다 :

빗 모양 톱질

손가락의 중간 지골과 손바닥의 기저부로 눌러주는 것.

중간 지골을 누르기

부상을 입지 않도록주의하십시오. 모두는 번갈아 5-7 번 반복합니다.

그 다음 우리는 부드럽게 허리 뒤의 손을 고통없이 시작하고, 그것을 놓아 줘라.

이러한 조작의 주된 임무는 견갑골의 외형을 윤곽을 잡아서 그 밑에 숨겨진 근육을 따뜻하게하는 한편, 팔은 편안한 상태로 유지하는 것입니다.

과격한 공간을 열렬히 가열합니다. 어깨의 톱질 에지를 사용하여 어깨 블레이드의 라인을 정의하고 어깨 블레이드를베이스에서 쇄골까지 윤곽을 잡습니다.

손가락의 중간 지골과 손바닥의 기저부와 빗살 같은 움직임과 압력을 사용하여 척주와 견갑골 사이의 영역을 작업하십시오. 매 5 ~ 7 회씩 반복하면서 권장 조치를 취하십시오.

몸을 따라 시작 위치로 손을 가져 와서 반죽을하십시오 : 펠팅, 더블 링, 롤. 이 부위가 좁기 때문에 손바닥 전체를 반죽하여 피부를 반죽하지 않고 부드럽게 손끝을 사용하십시오.

한 개의 견갑골 후, 두 번째 마사지로 진행하십시오. 이 전체 영역을 작업 한 후 획을 따르십시오.

4.5. 수행 할 때의 진동

본체를 다 쓴 후 전체 표면을 칠하고 진동을 진행하십시오.

터지는 도핑.

태핑을 수행 할 때 손을 반쯤 가리고, 손을 편안하게하고, 신장 영역 위의 허리 부분을 움직여 통증을 느끼지 않도록하십시오.

브러시를 과도하게 변형시키지 않고 통증을 완화시키지 않도록 쉽게 움직임을 수행하십시오. 쓰다듬어서 끝내십시오 : 허리에서 쇄골까지, 두개골 바닥에서 어깨까지 손톱을 기울이고 (손 상처없이 부드럽게) 손을 넣으십시오. 동시에 표면에 "거위 덩어리"의 효과가 있으며, 이는 후속 이완을 추가로 자극합니다.

5. 칼라 지대

목과 칼라 마사지의 기본 요소를 고려하십시오. 몸의 위치와 사용 된 기술에 대한 자세한 내용은 특별 기사에서 설명합니다.

"염분 침착"동안 자궁 경부의 마사지는 계획에 따라 수행됩니다 : 우리는 어깨 부위의 깊은 마사지로 시작한 다음 어깨 거들과 목과 어깨를 연구합니다. 모든 움직임은 뇌졸중, 활기찬 문지기, 강렬한 반죽, 진동 및 뇌졸중으로 끝납니다.

스트로크처럼 우리는 손바닥의 전체 표면, 가장자리, 그리고 손가락 끝과 함께 배치, 가로 - 세로 직선 이동, 원형 및 지그재그 요소를 사용합니다. 우리는 톱질, 빗자루 및 긁어 모으는 주먹으로 문지르는 작업을 수행하고, 주먹으로 문지르고, 손바닥으로, 엄지 손가락으로 누르고, 가장 심오한 연구를 위해 팔꿈치 누르기를 사용합니다.

압박은 손바닥 가장자리 또는 코라코이드 요소를 사용하여 수행됩니다. 본체는 반죽을 포함한다. 표면적이 작기 때문에 가장 편리한 요소는 게이 같은 요소, 두 번 종단 및 이중 링 반죽, 손끝과 손바닥 가장자리로 굴러 움직입니다.

어깨 관절의 개발에는 특별한주의가 기울여집니다.이 영역에는 깊고 오히려 느리고 깊은 근육이 척추에 직접 부착되어 움직이는 "모래"가 축적되어 있기 때문에 특히주의를 기울입니다. 그것은 도청의 형태로 활기찬 진동으로 끝납니다. 위에서 설명한 마사지 블록의 각 운동은 5-7 회 반복됩니다.

결과는 3-4 절차 후에 (1 및 2 절차 후에 가능한 열화에도 불구하고) 눈에 띄게되며, 경추의 이동성이 향상되고 어깨 거들의 무거움이 사라지고 수면이 개선됩니다.

원한다면 염분 침착으로 마사지하는 동안 혈관 및 혈액 정화 료를 사용하여 동종 요법 또는 식물 요법을 실시하십시오. 이로 인해 인체에서 유해한 물질과 염분이 제거됩니다.

6. osteochondrosis와 특징

osteochondrosis의 진단은 자궁 경부에 종종 만들어집니다 :

관절의 경직, 자궁 경부의 과도한 스트레인, 머리 회전 중에 통증과 크런치가 있습니다.

osteochondrosis에있는 목 부분의 마사지는 조심스럽게 실시되어야하며 본질적으로 전신 (코스)이어야합니다. 한 번만 시행하면 통증이 증가 할 수 있습니다.

7. 행위의 비디오

8. 요약

다시 한번 우리는 집에서 일반적인 금기와 근골격계의 심각한 문제가없는 경우에만 절차를 수행 할 수 있음을 상기합니다. 마사지는 상대적으로 건강이 좋으며, 예를 들어 골 연골증으로 마사지를 받았다고 상기 언급 한 바 있습니다.

그러나, 척추 측만증, 추간판 탈장의 존재, 마사지는 면허가있는 전문가에 의해 수행됩니다.

스트레칭이나 좌골 신경통? 다시 마사지하는 법을 배우십시오.

건강상의 이유로, 건강상의 징후가있는 경우 허가 된 전문가에게 연락하십시오.