통풍 및 통풍 관절염은 드문 일이 아닙니다. 이 진단은 40 세 이후 남성이 자주 듣습니다. 질병을 완전히 치유하는 것은 불가능하지만 멈출 수 있습니다. 정형 외과 질환을 다루는 가장 중요한 방법 중 하나는 건강에 좋은 식단입니다. 통풍성 관절염에 대한식이 요법은 환자의 상태에 어떤 영향을 줍니까?

통풍과 관절염과 함께 먹는 방법?

통풍과 관절염은 복잡한 치료가 필요한 관절의 심각한 질병입니다. 아시다시피, 정형 외과 질환의 발병의 주된 이유는 건강에 해롭고 지방이 많은 음식, 염료, 화학 첨가물, 방부제 등 잘못된식이 요법입니다. 적절한 영양은 치료 방법의 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 이런 방식으로 질병을 치료할 수는 없지만 긍정적 인 역 동성을 달성하는 것은 가능합니다. 통풍 및 관절염에 대한 균형 잡힌식이 요법으로 인해 완화 기간이 길어지는 것으로 입증되었습니다.

통풍성 관절염에 대한 규정은 특히 중요합니다.

식이 요법은 다음을 목표로합니다.

• purines의 교환의 정상화;
• 소변 알칼리 화;
• 요산과 그 염의 배설.

먹는 방법? 악화 기간에는식이 영양 섭취를 철저히 지켜야합니다. 장기적인 증상 완화로 심각한 제한을 없앨 수 있습니다.

질병의 악화 기간에 많은 사람들이 먹기를 완전히 거부합니다. 언 로딩과 클렌징 다이어트는 이익보다 해를 끼칠 것입니다. 고갈과 심각한 건강 문제로 이어집니다. 당신이 할 수있는 제품의 도움으로 질병의 공격의 심각성과 빈도를 예방하거나 줄이려면, 중요한 것은 올바르게식이 요법을하는 것입니다.

또한, 영양 지침을 따르는 동안 다음을 수행 할 수 있습니다.

• urolithiasis의 발달을 방지하십시오;
• 체중을 안정 시키거나 감소시킨다;
• 높은 콜레스테롤 수치를 예방합니다.

통풍성 관절염의 기본 영양 원칙

통풍과 통풍성 관절염을위한 영양은 균형 잡히고 영양가가 있어야합니다.

영양의 기본 원리 :

1. purines (해산물, 생선 통조림, 풍부한 국물)이 풍부한 식품의 사용을 제한하십시오.
2. 무겁고 기름진 반찬을 버리십시오. 이러한 음식은 비만의 발달에 기여하고 관절의 부하를 증가시킵니다. 그것은 건강한 저지방 유제품으로 대체 될 수 있습니다.

요산 수치의 정상화는 공격 횟수를 줄이고 신진 대사를 개선하며 통증을 감소시킵니다.

Fructose가 포함 된 제품은 제외하십시오. 그것은 요산의 생산에 기여하는 것으로 입증되었습니다. 따라서 케첩, 제과, 스위트 소다, 딸기를 다이어트에서 삭제해야합니다.

전체 곡물 제품으로 메뉴를 풍부하게하십시오.

초콜릿, 시금치, 카람 볼라, 코코아의 사용을 최소화하십시오. 이 제품에는 옥살산이 들어있어 신부전의 발병에 기여합니다.

통풍성 관절염과 통풍의 경우,식이 요법은 충분한 양의 물을 마셔야합니다. 한 사람은 하루에 적어도 2 리터의 물을 마셔야합니다. 또한 허브 티, 녹차, 우유, 치커리, 갓 짜낸 주스, 과일 음료, 크 바스 또는 설탕에 절인 과일을 마셔도됩니다. 음식은 오븐에서 찐거나, 조림하거나 구워야합니다. 적절한 영양 섭취는 질병에 빠르게 대처하고 체력을 회복시키는 데 도움이됩니다.

유해하고 건강한 제품

통풍과 관절염에 대한 규정은 매우 구체적입니다. 환자는 모든 초본 야채를 버려야합니다. 금지 된 제품 목록에는 다음이 포함됩니다.

1. 커피와 강한 차. 많은 양의 카페인은 뼈에서 칼슘을 제거합니다. 그리고 이것은 관절염의 발달을 촉발하거나 그 과정을 악화시킬 수 있습니다.
2. 작고 가축의 붉은 고기. 그것은 eicosanoids로 나뉘어 arachidonic 산을 포함하고 있습니다. 이 중개자는 관절의 염증을 일으 킵니다. 다량의 육류 또는 육류 부산물에 사용되면 신진 대사 과정이 방해되고 요산의 수준이 높아져 조직과 관절에 축적됩니다.
3. 뜨거운 음료. 알코올은 염증을 증가시킵니다. 질병이 진행되기 시작합니다. 환자의 상태가 악화되고 있습니다. 팽창과 통증이 있고, 온도가 올라갑니다. 관절 주위 부에있는 알콜을 규칙적으로 사용하면 체액이 축적됩니다.

인체에 극도로 부정적 영향 알코올

초콜릿 소량의 초콜릿도 유용하지만 정기적으로 사용하면 악화의 빈도와 강도가 높아질 수 있습니다.

소금 그것은 체액을 유지하고 부종이 생기고 관절에 스트레스가 증가합니다.

쓰레기는 칩, 감자 튀김 및 패스트 푸드에서 따릅니다. 이 제품의 핵심에는 트랜스 지방이 있으며, 이는 대사 장애를 유발합니다.

우선 순위는 다음과 같아야합니다.

1. 물고기 (연어, 송어, 고등어). 그것은 오메가 -3 지방산이 풍부합니다.
2. 아마 인유.
3. 야채 (당근, 브로콜리, 호박, 양배추).
4. 과일 (오렌지, 만다린, 파인애플, 멜론, 사과, 감, 살구).
5. 견과류
6. 콩.

이 제품은 유용한 특성을 가지고 있으며 비타민 및 기타 유익한 물질의 가장 중요한 원료입니다.

취사 추천

관절염과 통풍에 대한식이 영양은 초고 (토마토, 토마토 소스, 고추, 감자)의 사용을 배제하기 때문에 양배추, 비트, 버섯, 순무, 당근, 조미료, 양파 및 셀러리로 대체 할 수 있습니다.

고기, 생선 (sprat, cod, zander, sprats)과 계란은 일주일에 두 번 이상, 바람직하게는 끓인 형태로 섭취해야합니다

이렇게 할 수없는 경우 간단한 규칙을 따르면 이러한 제품을 사용할 때 악화 위험을 줄일 수 있습니다.

• 발아 한 감자 괴경을 요리에 사용하지 마십시오.
• 오직 익은 solanaceous 야채를 먹는다;
• 열처리 야채.

다이어트 요법의 최대 효과를 얻으려면 식사 전에 1 시간 분량의 정화수를 마셔야합니다. 부분은 작아야합니다. 과식과 굶주림은 받아 들일 수 없습니다. 마지막 식사는 오후 6시 이후 여야합니다. 큰 컵과 접시는 얕은 접시를 대신합니다.

식이 영양은 급진적 인 척도를 의미하지 않습니다. 허용 된 제품 목록에서 다양한 맛있는 요리를 만들 수 있습니다. 연장 된 사면으로 제한을 완화 할 수 있습니다. 새로운 제품을 도입하는 것은 점차적으로 이루어져서 그것이 악화를 초래하지 않도록해야합니다.

고통을위한 음식

과학자들은 일부 식품이 통증을 줄일 수 있음을 입증했습니다. 적절하게 구성된 메뉴는 약을 복용하는 것보다 관절의 통증에서 훨씬 더 효과적 일 것입니다. 그 결과는 빠르지는 않지만 안정적 일 것이며 몸은 마약의 부작용을 겪지 않을 것입니다.

통증 완화를 위해 메뉴에 포함시키는 것이 좋습니다.

1. 심황 이 조미료에는 항암 및 항 염증 효과가 있습니다. Curcumin는 오일과 혼합 할 때 최상의 효과를 나타내는 조미료의 치유 특성을 담당합니다.
2. 애플 사이다 식초 미네랄 워터 200ml를 1 큰술과 섞는다. 식초. 이 보충제를 하루 두 번 마시면 첫날에 통증이 사라집니다.
3. 체리 그것은 항산화 특성을 가지고 있습니다. 이 베리로 메뉴를 풍부하게하고 관절염 통증을 줄입니다.

주요 초점은 곡물, 채소, 저지방 유제품에 있어야한다는 점에 유의해야합니다.

파인애플 그것은 강력한 항 염증 효과가있는 bromelain을 함유하고 있습니다.

물고기, 계란, 아보카도. 이 음식은 오메가 3 지방이 풍부합니다. 그들은 관절의 염증 과정을 억제하고 관절염과 통풍의 통증을 멈추는 것으로 입증되었습니다.

통증 치료

통풍이나 관절염에서 통증을 완화하려면 다음이 필요합니다.

1. 관절에 휴식을 제공하십시오. 영향을받는 다리는 고지에 있어야합니다. 그 아래에 작은 베개 나 부드러운 쿠션을 넣을 수 있습니다.
2. 엄격한식이 요법을 따르십시오.
3. 실외 제품을 적용하십시오. 신속하게 diclofenac 기반 연고의 통증을 중지, 일부 도움 Vishnevsky 연고. "Dimexidum"이있는 압축은 아픈 관절에 적용 할 수 있습니다.
4. 항염증제 및 진통제를 마셔야합니다. 응급 처치 키트에 들어있는 환자에게는 Diclofenac, Nimesulide, Indomethacin과 같은 약물이 있어야합니다.

통풍성 관절염에서식이 요법이 다른가요?

통풍성 관절염에 대한 다이어트는 어떤 특징도 다르지 않고 목표로 삼고 있습니다.

• 관절의 염증 감소;
• 신진 대사 과정의 정상화;
• 조기 연골 노화의 현탁;
• 몸을 영양분으로 풍부하게한다.

모든식이 요법은 허용되는 식품을 기준으로뿐만 아니라식이 요법의 영양가를 고려하여 숙련 된 전문가가 준비해야합니다.

식이 요법은 나이, 여분 파운드의 존재 여부, 질병의 단계 및 다른 질병의 존재 여부를 고려하여 각 환자에게 개별적으로 의사가됩니다. 메뉴에는 젤리 또는 젤리가 포함되어야합니다. 이 접시에는 관절의 연골과 뼈 조직의 복원에 필요한 콜라겐이 들어 있습니다. 에너지를 위해 신체는 복잡한 탄수화물을 필요로합니다. 과일, 딸기, 야채에 대한 선호도를 부여해야합니다.

간단한 탄수화물은 지방 저장소에 보관되므로 아이스크림, 잼, 탄산 음료, 패스트리, 단 과일을 제외하십시오. 또한 내화물 지방을 거부해야합니다.

골관절염이있는 제품은 건강해야하며 칼로리가 높지 않아야합니다. 그것은 먹을 수 있습니다 :

다이어트 6 번과 8 번과 일일 메뉴 예

통풍이나 관절염 환자의 메뉴 메뉴 다이어트 표 6 :

1. 아침 식사 : 찐 오믈렛과 치커리 음료.
2. 점심 식사 : 메밀과 살구 주스.
3. 점심 : 야채 수프, 양배추와 오이 샐러드, 설탕에 절인 과일.
4. 점심 식사 : 코티지 치즈 캐서롤과 야생 장미의 달이기.
5. 저녁 : 구운 호박, 당근 주스.

관절염을위한 가장 효과적인 식단은 분수입니다.

통풍 또는 관절염 환자의 샘플 메뉴 다이어트 테이블 번호 8 :

1. 아침 식사 : 부드러운 삶은 달걀, 녹차.
2. 점심 식사 : 신선한 딸기와 과일로 만든 코티지 치즈.
3. 점심 식사 : 야채 수프, 호밀 빵 한 조각.
4. 점심 식사 : 과일 요구르트.
5. 저녁 : 찐 닭고기 버거, 보리 죽 및 설탕에 절인 과일.

식이 요법 번호 6 특징

다이어트 번호 6은 요로 결석, 통풍 및 관절염에 대해 처방됩니다. 이것은 엄격한 제한을 의미하는 것은 아니지만 맛있고 다양한 요리를 조리 할 수있는 보급 식단입니다.

식이 요법 번호 6의 특성은 다음과 같습니다.

• 적당한 음식물 섭취;
• 고기 제한;
• 퓨린 및 옥살산 함유 식품의 제한;
• 에너지 값은 2500 kcl.
• 일일 유량 - 2-2.5 리터.

화학 성분에 관해서는, 매일 비율은 다음을 포함해야한다 :

• 단백질 (80g);
• 탄수화물 (370g);
• 지방 (85 g);
• 염 (8 g)을 첨가 하였다.

관절염에서 류마티스 전문의의 권고가 철저히 수행되고식이 요법이 방해받지 않으면 통풍 치료는 매우 쉽고 성공적입니다.

제품 조리 방법 - 다이어트 (쿡, 끓인 다, 베이크). 너무 덥거나 차가운 요리를 먹는 것은 금지되어 있습니다. 표 6은 부분적이고 균형 잡힌 영양을 제공합니다. 하루에 적어도 5-6 번 먹어야합니다. 일주일에 한 번 과일, 채소, 코티지 치즈 또는 케 피어 만 먹으면 금식일을 지켜야합니다. 요즘은 요산의 빠른 용해를위한 전제 조건입니다.

승인 된 제품 목록은 다음과 같습니다.

• 식물성 국물에 수프와 보르 쉬트;
• 곡물;
• 호밀 빵;
• 유제품;
• 과일;
• 야채.

음료수는 케 피어, 주스, 과일 음료, 알칼리성 미네랄 워터에 우선권을 주어야합니다.

금지 된 음식 규정 식 번호 6 :

• 버섯;
• 통조림 식품;
• 훈제 고기;
• 피클;
• 콩과 식물;
• 말린 과일;
• 제과.

다이어트 번호 8 특징

표 8은 비만으로 고통받는 사람들에게 할당되어있다. 그것은 소련의 영양 학자 미하일 페츠너 (Mikhail Pevzner)가 1950 년대에 개발했습니다. 그때 이후로, 체지방을 없애는 것에 관해 새로운 것은 발견되지 않았습니다. 그러나 모든 사람이이를 준수 할 수는 없습니다. 그것은 위장 장애 또는 심혈관 질환자에게 금기입니다.

유용한 쌀, 메밀 및 귀리 덩어리

규정 식 번호 8의 특징은 열량의 소비를 감소시키기위한 것이다. 고전식이 요법 번호 8은 일주일에 야채 또는 케 피어 절식 일을 제공합니다. 일일 칼로리 섭취량은 1800-2000입니다.

다이어트의 효과를 위해서 음식은 간단한 규칙을 따라야합니다 :

• 스포츠 경기;
• 하루에 적어도 1.5 리터의 액체를 마 십니다.
• 설탕 함유 식품을 제거한다.
• 식단에 섬유질이 많은 식품을 포함 시키십시오.

표 8의 화학 조성 :

동물 기원의 단백질과 지방에 우선권이 주어져야한다.

이 다이어트에 배정 된 사람은 다음을 먹을 수 있습니다.

• 곡류 (메밀, 보리, 보리);
• 야채 수프;
• 야채;
• 녹색;
• 저지방 고기와 생선;
• 닭고기 달걀;
• 과일과 열매;
• 유제품;
• 버터;
• 밀가루 제품.

당근, 사탕무, 양배추, 감자, 양파, 마늘, 딜을 먹을 수 있습니다.

음료 허용량 : 커피, 차, 무가당 콩 설탕과 주스.

금지 조항은 감자, 파스타, 콩과 식물, 절인 야채와 절인 야채, 통조림, 달콤한 과일 품종 (날짜, 바나나, 무화과), 조미료, 패스트리입니다. 위의 제품 중 하나를 사용하면 심각한 위반 사항은 없지만 다이어트 테이블의 효과는 의심의 여지가 없습니다.

식이 요법은 섬유와 단백질로 가득하기 때문에 굶주림은 발생하지 않습니다. 건강한 식단과 운동, 춤 또는 수영을 함께하면 근육과 관절을 강화할뿐만 아니라 신진 대사를 회복 할 수 있습니다.

통풍 환자의 대략적인 일일 메뉴

통풍을위한 약용식이 요법은 작은 역할이 아닙니다. 통증을 경감시키고 비뇨기계를 정상화시킵니다. 적절하게 만들어진 다이어트는 건강한 라이프 스타일의 원칙 중 하나입니다. 제대로 섭취하면 재발을 피할 수있을뿐만 아니라 신체를 강화할 수 있습니다. 의사의 권고 사항을 따르지 않으면 합병증 (신부전, 통풍이 심한 말단부 형성으로 인한 내부 장기 손상)이 여러 번 발생할 수 있습니다.

통풍으로 고통받는 사람들을위한 지표 메뉴 :

• 삶은 계란, 호밀 빵, 녹차;
• 케 피어;
• 쌀 수프, 호밀 빵;
• 구운 호박, 설탕에 절인 과일;
• 우유와 메 밀.

팁

민간 요법의 도움으로 통풍 및 관절염에서 통증을 줄이고 염증을 줄일 수 있습니다. 민중 치료사는 질병의 악화 기간에 불쾌한 증상을 제거하는 데 도움이되는 많은 조리법을 발명했습니다.

딸기의 주입은 맛있고 건강한 것으로 간주됩니다. 3 큰술을 부어 라. 내가 열매 300 ml. 끓는 물. 음료는 1-1.5 시간 서 있어야합니다. 소량으로 낮 동안 치료하십시오.

치커리 허브의 주입은 신진 대사를 정상화하고, 위장 기능을 향상 시키며, 신체에서 요산을 제거합니다. 그 준비를 위해 1 tsp가 필요합니다. 치커리는 200 ml의 끓는 물을 부어 라. 하루에 두 번 ½ 컵을 마 십니다. 영향을받는 관절에 압축 형태로 치커리 말의 두꺼운 국물을 적용 할 수 있습니다. 이것은 염증과 붓기를 덜어줍니다.

전통 의학의 수단에서, 건포도 잎과 쐐기풀로 만든 차가 잘 입증되었습니다. 그들은 신장이 요산을 배출하도록 도와줍니다.

민간 요법은 증상을 멈추게 만 돕고 질병의 원인을 근절하지 않는다는 것을 기억하십시오. 그들을 사용하기 전에, 그들 중 일부는 부작용을 일으킬 수 있으므로 의사와 상담해야합니다.

결론

적절한 치료가 없다면 통풍과 관절염을위한식이 요법은 효과가 없다는 것을 기억하십시오. 질병이 진행될 것입니다. 삶의 질을 향상시키기 위해서는 복합 요법, 즉 약물, 물리 요법, 민간 요법 및식이 요법 만이 가능합니다. 통풍성 관절염 권장 사항은 류마티스 전문의가 질문없이 진행되어야하며 그렇지 않으면 신장 결석, 심장 질환 및 시력과 같은 합병증을 피하기 위해 관절 기형을 피할 수 없습니다.

원래 2018-05-14 11:27:51에 게시 됨.

통풍성 관절염을위한 다이어트 - 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것?

관절의 통풍성 관절염에 대한 다이어트는 체중을 안정시키고 전신의 건강을 유지하는 데 필요합니다. 질병의 임상상의 악화를 피하기 위해 혈액에서 요산의 수준과 관절의 소금 침착을 조절하는 것이 중요합니다.

통풍을위한 식단의 특징

통풍성 관절염은 통증, 부기, 증가 된 감도, 운동의 강성, 38도 이상의 체온 증가, 전신 약화 등으로 나타나는 관절의 염증 과정을 특징으로합니다.

Uric acid는 혈관을 유해한 콜레스테롤로부터 보호합니다. 그러나 신장에 의해 배설되지 않는 결정 (소금)은 관절로 들어가서 통증을 유발합니다.

비슷한 질환을 가진 환자의 경우 해로운 식품, 단백질, 지방 및 단순 탄수화물 규정이있는 Petsner 다이어트 테이블이 적합합니다.

통풍성 관절염 환자의 상태가 악화되면 더 잔인한식이 요법 No. 8을 추가하십시오. 제한 사항은 매일 복용하는 액체와 관련이 있으며 식욕을 자극하는 식품을 금지합니다.

관절염 및 통풍에 대한 규칙

통풍성 관절염을위한 규정 식에는 다량의 옥살산이 들어있는 음식물을 배제하고 있습니다. 염분 섭취를 제한하고 알칼리화 된 제품 (유제품, 채소, 과일)의 수를 늘리는 것이 중요합니다. 또한 단백질과 지방, 더 많은 식물성 식품의 양을 줄이십시오.

모든 제품은 열처리, 조림, 찜, 오븐에서 구울 수 있어야하지만 최소 지방량이 있어야합니다. 음식 섭취의 온도는 40도 이하입니다.

통풍성 관절염에 대한식이 요법의 주요 내용 - 퓨린 함량이 높은 메뉴 음식에서 제거하십시오. 포기하는 것이 좋습니다.

• 통조림이 고 소금에 절인 생선;
• 쇠고기, 돼지 고기;
• 신 딸기;
• 밤색;
• 견과류, 콩;
• 과자;
• 고기와 버섯 스프.

식이 요법 No. 8, 소세지 및 밀가루 제품의 경우 순수한 형태의 설탕, 반제품, 주스, 파스타, 감자, 당도가 높은 과일은 금지됩니다. 샐러드는 기름과 식초로 다시 채워서는 안되며, 야채는 열처리 된 형태로 깔려 있습니다.

통풍성 관절염이있는 치즈는 부드러운 Adyghe를 사용하는 것이 좋습니다. 죽에서 오트밀 만 먹을 수는 없다. 모든 종류의 물고기 중 대구, 파이크 퍼치, sprat, sprats에서 선택을 중지하는 것이 좋습니다. 우리가 고기에 대해 이야기하고 있다면, 새나 토끼를 식단에 도입 할 필요가 있습니다.

가장 중요한 것은 과자 및 제과류는 최소량이어야하지만 낙농 제품, 시리얼, 과일, 딸기, 채소, 올리브유에 이점을 주어야한다는 것을 기억하는 것입니다.

독소와 독소의 몸에서 자연적으로 내뿜기를위한 일 - 1.5 리터 이상의 물. 알칼리화의 경우, 삶은 감자, 토마토, 수박 및 다이나, 호박 요리, 호박, 녹차를 먹는 것이 유용합니다.

추천 요리 및 제외 요리

관절염과 통풍을위한 다이어트는 보르 슈트, 양배추 수프, 야채, 감자, 유제품, 감기, 과일, 밤색, 콩과 식물, 고기, 생선 및 버섯을 제외한 다양한 형태의 수프 소비를 허용합니다.

하루에 1-2 그루의 밀가루에서 호밀 빵 몇 조각을 사용하면 베이킹하는 동안 제품에 가지를 추가하는 것이 유용합니다. 생과자의 과자는 제한됩니다.

통풍성 관절염을위한 다이어트에는 최대 169 Kcal의 칼로리 함유량의 메밀 죽 요리가 포함됩니다. 그것은 몸을 완벽하게 키우며 무제한으로 먹을 수 있습니다.

메밀에는 칼륨, 칼슘, 철, 마그네슘, 비타민 B 군 및 식물성 단백질이 많이 포함되어 있다는 것이 긍정적입니다. 밤에는 끓는 물로 시리얼을 만들고 아침에 말린 과일, 견과류, 과일 또는 채소를 추가하여 열로 죽의 일부를 먹는 것이 좋습니다.

육류, 가금류 및 생선 - 저지방 품종. 일주일에 3 번 160-180 g을 섭취 할 것을 권장합니다. 끓인 후에는 후속 스튜 또는 베이킹에 사용하십시오.

통풍성 관절염에서 환자가 과체중 인 경우 음식의 전체 칼로리 함량을 줄이는 것이 중요합니다. 중간 정도의 하중, 아침 운동, 신선한 공기 속의 산책 등을 포함 시키십시오.

토마토는 소량으로식이 요법에 투입 될 수 있습니다. 그룹 B, 아스 코르 빈산, 칼슘, 칼륨, 인, 마그네슘, 아연, 불소와 같은 미량 원소와 같은 비타민이있는 음식을 사용하는 것이 유용합니다.

몸에 요산을 보유하고 있기 때문에 100 % 금지령이 알코올에 부과되며, 맥주, 와인, 다양한 리큐어 및 저 알코올 음료에 대해서도 마찬가지입니다. 커피 함유 제품의 사용을 삼가해야합니다. 무엇보다도 수제 스무디, 야채 및 과일 주스, 알칼리성 생수.

수정 메뉴

관절염 및 통풍을위한 음식은 더 많은 물과 적은 소금으로 규칙에 따라 만들어졌습니다. 일생 동안 영양을 관리하는 것이 중요하며, 심각한 재발을 피할 수 있습니다.

악화 기간에 메뉴를 그리는 데는 야채와 과일의 도움을 받아 금식 일을 준비해야합니다. 하루에 허용되는 항목은 1.5-2 kg입니다. 유용한 케 피어 - 코티지 치즈 다이어트 - 500ml의 요구르트와 400g의 저지방 코티지 치즈. 이러한 영양 섭취는 요산을 알칼리성으로 분해합니다.

통풍성 관절염으로 굶어 죽는 것은 금지되어 있습니다.이 경우에는 몸에 스트레스가 가해 지는데, 이는 몸에있는 purines의 수가 증가한다는 것을 의미합니다. 간식은 규칙적으로 2 시간 이내로하는 것이 중요합니다.

전문가의 조언

류마티스 전문의의 권고 사항은 다음과 같은 가정으로 축소됩니다.

• 소수 및 균형 잡힌 영양 - 하루에 적어도 5-6 회;
• 너무 뜨거워 지거나 냉동 된 음식을 사용하지 마십시오.
• 우레아가 땀샘 (터키탕, 사우나)을 통해 효과적으로 배출되기 때문에 땀을 흘리는 것이 좋습니다.
• 우리는 체중이 급격히 떨어지는 것을 허용 할 수 없습니다.
• 통풍성 관절염을위한 식단은 비타민과 미량 원소로 보충되어야합니다.
• 효과적으로 약용료 (카모마일, 현자, 백리향, 머위, 로즈힙)에 근거한 달팽이 사용;
• 어떤 식단으로도 체조와 운동이 필요합니다.

다이어트 테이블의 모든 규칙이 충족되면 통풍성 관절염 치료가 쉽고 성공적 일 것입니다. 결국, 음식 섭취의 합리화는 약리학 적 약제의 정성적인 사용을 허용 할 것이다.

이제는 불가능한 것이 무엇인지, 통풍성 관절염으로 먹을 수있는 것이 무엇인지, 건강 혜택이있는 일일 메뉴를 만드는 방법을 알았습니다. 이러한식이 요법은이 질병의 복잡한 치료의 일반적인 계획에 필요합니다.

통풍성 관절염을위한 다이어트

통풍성 관절염에 대한식이 요법이 필요합니다.이 질병은 몸에서 질소 대사를 침범하여 발생합니다. 특히 퓨린 유도체의 교환 (유도체 뉴클레오티드)과이 교환 산물의 혈액 내 과도한 함량 때문입니다. 관절의 조직에 침착 해 통증을 유발하는 신장에 의해 배설되지 않는 요산의 결정입니다.

통풍성 관절염 치료

통풍성 관절염을식이 요법으로 치료하는 것은 질소 대사를 바로 잡는 것,보다 정확하게는 동물성 및 식물성 단백질의 질소 화합물 섭취를 줄이는 데 있습니다. 단백질 제품의 사용은 내인성 퓨린 뉴클레오타이드의 함량을 증가시킨다. 푸린 뉴클레오타이드 (핵산의 생성 및 신체의 세포에 의한 단백질 합성에 필요함)는 효소 적 가수 분해 탈 아민에 의해 유리 된 퓨린 염기로 변형되고, 이후의 산화는 요산의 형태로 최종 생성물의 생성으로 끝난다.

내인성 퓨린 물질의 분해로 인해 생성되는 우레아 산은 항산화 제 역할을하고 콜레스테롤 침전물로부터 혈관을 보호하기 때문에 신체에서 필요합니다.

또한 단백질 식품은 소화 된 단백질을 분해하지 않는 장내 박테리아의 산물 인 암모니아 (intestine)에서 질화 수소의 형성을 증가시킵니다. 그러나 신체는 암모니아를 필요로하지 않으며 심지어 해로 우며 간은 요소로의 전환에 관여합니다.

푸린 신진 대사 효소 (phosphoriferase, guanylate kinase, xanthine oxidase 및 거의 3 종의 다른 효소)의 활동 감소뿐 아니라 식품에 질소 화합물이 많이 함유되어 있으면 요산 염이 특히 활발하게 결정화되어 연골 및 관절에 영향을줍니다. 통풍성 관절염이 발생합니다. 요산 결정의 형성은 신체의 산 - 염기 균형이 산성 측으로 이동하는 것을 가속화한다는 것을 명심해야합니다.

이 병리학자를 위해, No. 6 Pevzner 규정식이 적합합니다. 통풍과 요독증, 요산 결석이있는 신장 결석증에 처방됩니다. 통풍성 관절염을위한 규정 식은 한정된 purine 포함하는 음식 및 간단한 탄수화물을 가진 임상 영양을 알칼리화하는 것을 나타냅니다.

통풍성 관절염을위한 다이어트 메뉴

통풍성 관절염을위한 다이어트 메뉴는 오직 모범이 될 수 있으며 통풍성 관절염을위한 음식 준비에 사용되는 조리법뿐 아니라 요리 선택의 주된 원칙은이 질병에 사용하기 위해 권장되지 않는 식품 구성을 고려해야합니다.

아침 식사는 치즈 케이크, 스크램블 드 에그, 시리얼 또는 저지방 치즈 토스트가 될 수 있습니다. 가장 좋은 스낵 (두 번째 아침 식사)은 과일 또는 저지방 요구르트입니다.

완전한 식사를 위해 처음에는 다양한 수프, 으깬 감자, 채소 수프에 시리얼, 부 끄 러운 수프, 마른 보르 시크 등을 요리 할 수 ​​있습니다. 식물성 기름을 곁들인 야채 샐러드를 매일 사용하면 관절의 문제를 해결할뿐만 아니라 장의 작업을 크게 촉진합니다.

통풍성 관절염을위한식이 요법은 당신의 관절뿐만 아니라 몸 전체에 도움이되는 건강식입니다.

통풍성 관절염을 먹지 않으려면 어떻게해야합니까?

영양사들은 통풍성 관절염이있는 모든면에서 피해야 할 음식 목록을 작성했습니다. 이 목록에는 붉은 고기 (특히 송아지 고기와 게임); 모든 고기 찌꺼기; 동물 지방; 콩과 식물 (콩, 잘 익은 완두콩, 렌즈 콩); 버섯, 아스파라거스, 밤색, 브뤼셀 콩나물, 콜리 플라워, 시금치.

통풍성 관절염으로는 그 외에 무엇을 먹을 수 없습니까? 고기 국물과 소스, 베이컨과 라드, 기름진 바다와 강 물고기, 통조림 생선 (특히 청어, 정어리, 참치와 기름에 담긴 스프), 해산물과 갑각류, 효모 빵 및 베이킹은 먹을 수 없습니다. 맥주와 청량 음료를 포함한 절대 금기의 술.

가금류, 특히식이 제품으로 간주되는 닭. 100g의 닭고기에 125mg의 퓨린 염기가 들어 있으면 같은 양의 칠면조 고기가 두 배 적습니다. 그러나, 고기를 요리하는 과정에서, purines의 거의 절반은 국물에 있습니다.

콜리 플라워는 "퓨린"이라고도합니다. 그러나 소화 중 콜리 플라워 100g을 섭취하면 요산 45mg이 형성되고 권장 메밀의 양은 145mg이됩니다. 미국 영양 학자들이 수행 한 연구에 따르면 퓨린 함량이 높은 야채는 통풍성 관절염의 악화 위험을 증가시키지 않는다고합니다. 따라서 시금치, 아스파라거스, 완두콩, 콩, 꽃 양배추 및 버섯과 같은 야채를 식단에 제한하는 것이 좋습니다. 그 (것)들에서 포함 된 유기 산은 몸의 산 기초 균형을 알칼리 측에 이동하는 것을 돕는다.

통풍성 관절염을 위해 무엇을 먹을 수 있습니까?

통풍성 관절염을위한 최상의 다이어트 옵션은 채식 음식입니다. 이들은 각종 신선한 채소, 과일 및 장과이다; 곡물 시리얼; 저지방 유제품 (치즈, 코티지 치즈, 요구르트); 닭고기 달걀 (제한된 수량), 파스타, 감자, 견과류, 식물성 기름.

일반적으로 통풍성 관절염이 있으면 다량의 질소 화합물을 함유하지 않은 것을 먹을 수 있습니다. 사람이 육류 나 생선을 먹을 수 없다면 조리해야하며 일주일에 세 번 이상 하루 150-170g의 양을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

하루에 1.5 리터 ~ 2 리터 (심장과 신장이 정상이라면)의 충분한 수분 공급은 통풍성 관절염 치료에있어 가장 중요한 조건 중 하나입니다.

혈액의 알칼리화를 위해서는 피부에 삶은 감자를 사용해야합니다. 신선한 오이 및 토마토, 수박 및 멜론, 감귤류 및 다양한 잎이 많은 채소; 양파와 마늘, 호박, 가지, 호박 요리; 천연 과일 주스와 녹차.

높은 수준의 요산과 밀접한 관련이있는 상태는 대사 증후군으로 알려져 있으며 인슐린 저항성, 일반 비만, 고혈압 및 높은 콜레스테롤을 포함합니다. 그러므로 통풍성 관절염을위한식이 요법은 무 지방이며 에너지 균형이 있어야합니다 (2300-2500 kcal 내). 그러면 준수만으로 체중이 점차 줄어 듭니다. 영양사가 허용하는 과자조차도 과일과 장과로 대체하여 버려야하는 이유입니다.

약용식이 요법과 통풍 : 통풍이 잘되는 관절염과 통증을위한식이 요법은 사용할 수없고 사용할 수 없습니다.

통풍은 관절에 영향을 주어 신장을 파괴하는 질병입니다. 발달의 가장 중요한 요소 중 하나는 균형 잡힌 영양 (육류, 동물성 지방, 알코올, 커피, 차의 과도한 섭취)이기 때문에 특수식이 요법은 매우 효과적인 치료법으로 밝혀졌습니다.

통풍 및 관절염과 함께 먹는 법

통풍의 원인은 조직에있는 요산의 과잉과 신체가 그것을 "재활용"할 수 없다는 것입니다. 처음에는 푸린에 식품을 과도하게 공급하기 때문에 혈중이 물질의 농도가 상승하고 결정 형태의 소금 (요 산염)이 연골에 침착됩니다 (일반적으로 손가락이 영향을 받음). 관절에 염증이 생기고 크기가 커지며 피부가 붉어집니다.

그것은 중요합니다! 통풍성 관절염의 발달을 멈추기 위해서는 퓨린을 함유 한 제품의 섭취를 제한하고, 중독을 예방하고 인체에서 염분을 신속하게 제거하는 것이 필요합니다.

이러한 권장 사항은 통풍 및 관절염이있는 환자와 다른 성격의 관절염 환자에게 적용됩니다.

치료법의 원칙

일부 제품은 염분 배설 과정을 늦추고 다른 일부는 가속화합니다. 자연적으로, 후자에 우선권이 주어져야한다. 야채, 과일 및 열매 (일부 예외가 있음), 음료 (케 피어 및 리야 첸카, 콩코트 및 젤리, 약초 차).

반대로 염분, 지방 및 설탕 함량이 높은 음식은 효과가 없습니다.

통풍은 굶어서는 안되며, 체중 감량 다이어트에 참여하고 체중을 극적으로 줄여야합니다. 매일 식사를하기 전에 하루에 5-6 번씩 먹어야합니다. 액체 1 컵 (알칼리성 미네랄 워터가 바람직 함)을 마 십니다. 식사는 보통 온도에서해야합니다 - 너무 뜨겁지 만 냉장고가 아닙니다.

엄지 발가락과 다른 관절의 통풍성 관절염의 첫 징후에서는 의사가 처방 한식이 요법을 엄격히 준수하고 "위험한"제품을 완전히 포기할 필요가 있습니다. 결과적으로 약간의 방종이 허용 될 수 있지만 일반적인 원칙은 평생을 따라야합니다.

악화 기간에는 식물 기원의 제품만을 섭취해야하지만 매일 식단의 열량을 줄이는 것은 필요하지 않습니다.

관절의 통풍성 관절염에 사용할 수있는 것

테이블 : 통풍을 위해 허용되는 음식

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호밀 가루 빵; 통 곡물

카시 (오트밀 제외)

야채, 시리얼, 우유 스프

듀럼 밀 파스타

야채 : 양배추, 감자, 오이, 호박, 당근, 피망, 호박, 가지

라스베리와 무화과를 제외하고 과일과 열매

박하, 라임, 로즈힙의 국물

알칼리성 생수

저지방 커드

닭고기와 칠면조 필레, 토끼, 쇠고기 - 주 2-3 회 삶거나 구운 것

야채와 버터

잼, 젤리, 꿀

삶은 마른 생선 - 일주일에 2-3 번

약한 홍차

계란 (하루 1 PC) 및 메추라기

물 희석 주스, 과일 음료 (lingonberry, 크랜베리, 감귤류)

의사는 질병 경과 및 관련 질병의 특성에 따라 구체적인 권장 사항을 제시 할 수 있기 때문에 이는 지표가되는 표입니다.

중요한 포인트! 규칙에는 예외가 있습니다. 아스파라거스와 콜리 플라워는 귀중하고 건강한 채소이지만이 경우에는 높은 purine 함량으로 인해 금지됩니다.

그리고 물론, 모든 것이 조치가되어야 함을 기억하십시오 - 과식하지 말고 굶어서는 안됩니다. 왜냐하면 몸은 질병에 대항하여 활력을 유지하기 위해 영양분과 에너지를 필요로하기 때문입니다.

통풍 발로 먹을 수없는 제품 : 목록

관절의 질병 (통풍 포함)의 경우, "유해", "부 자연스러운"것으로 간주되는 간식 및 과자뿐만 아니라 짠 맛이 나는 지방 및 튀김 음식을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 즉, 트랜스 지방, 방부제, 염료가 들어있는 것들입니다.

그것은 중요합니다! 알콜을 섭취하는 것은 엄격히 금지되어있어 혈액과 조직에 독소가 머무르는 데 기여합니다. 이와 관련하여 통풍식이 요법은 다른 많은 치료 영양제와 유사합니다.

다음을 거부해야합니다.

• 가짜;
• 훈제, 조리 훈제, 말린 육류 제품, 조림 된 고기, 베이컨, 페이스트, 젤리;
• 오리와 거위 고기;
• 훈제 소금에 절인 생선, 캐비아;
• 밀가루 제품, 머핀;
• 콩과 식물;
• 초콜릿;
• 칩, 간식;
• 마가린;
• 지방 치즈;
• 야채를 제외한 모든 국물;
• 해산물;
• 버터 크림 과자;
• 마요네즈, 케첩 및 기타 매운 또는 짠 소스;
• 녹색의 몇몇 유형 : 밤색, 상추, 대황색, 시금치;
• 탄산 음료;
• 알콜;
• 맥주, 심지어 비 알콜 성;
• 강한 홍차;
• 커피

오늘의 샘플 메뉴

통풍에 시달리는 사람들은 하루 5-6 회 식사를하는 것이 좋습니다. 과식하지 말고 과식하지 않는 것이 좋습니다. 하루 종일 음료수를 충분히 마 십니다. 몸에 가장 좋은 효과는 야생 장미, 허브 및 밀기울, 저지방 낙농 제품의 달임을합니다. 동시에,식이 요법은 신체의 칼로리 요구를 완전히 만족시켜야합니다.

전체 메뉴는 다음과 같습니다.

• 조식 : 과일 샐러드 또는 야채 샐러드와 함께 가벼운 단맛을 들이지 않은 요구르트, 검은 빵 및 차로 맛을 낸 코티지 치즈.
• 두 번째 아침 식사 : 죽, 달걀 (부드러운 삶은), 키셀.
• 점심 식사 : 채식 보르 쉬트, 재킷 감자 또는 구운 야채, 닭 가슴살 또는 삶은 고기 (100-150g), 소금에 절인 양배추 샐러드 / vinaigrette, 과일 주스 또는 주스.
• 점심 식사 : 신선한 야채 또는 과일, kefir 또는 ryazhenka 한 잔.
• 저녁 식사 : 캐서롤 (야채 또는 코티지 치즈), 젤리 또는 녹차.

주의! 요리는 소금없이 가능해야합니다. 필요한 경우, 사용 직전에 접시에 소금을 칠할 수 있습니다.

악화에 대한 류마티스 학회의 권고

통풍의 공격은 고통스럽고, 따라서이 기간 동안 환자들은식이 요법을 잊어 버리고 상대적으로 "무해한"NSAID에서부터 코르티코 스테로이드에 이르기까지 의약품에 대한 모든 희망을 던지십시오.

약물의 사용과 요법,식이 요법, 규칙적인 음주 및 충실한 음주를 모두 포함하는 복잡한 치료를 통해 고통을 멈추는 것이 안전하고 효과적입니다. 때로는 가장 간단하고 저렴한 제품은 값 비싼 약보다 더 많은 이점을 가져옵니다.

고통을위한 음식

통풍 공격 중에는 완전 채식으로 전환하는 것이 좋습니다. 대부분의 경우, 다음과 같이 구성되어야합니다.

• 쪄 지거나 찐 야채;
• 야채 또는 krupenikov와 가벼운 수프;
• 물 위의 액체들;
• 젤리;
• 쌀, 귀리, 말린 과일의 달인.

신진 대사를 가속화하고 신속하게 요산염을 없애려면 매일 2 ~ 4 리터의 물을 마셔야합니다.

통증 치료

통풍의 증상이 NSAID (비 스테로이드 항염증제) 인 Diclofenac, Ibuprofen, Nimesulide, Ketoprofen, Ibuklin, Meloxicam 및 그 유사체 내에서 나타납니다. 중복과 연고 (젤)하지 말고 그들을 기반으로합니다.

참고! NSAID 외에도 비슈프로프의 연고 인 Dimexide를 이용한 압축 및 로션으로 인한 경감이 있습니다.

통풍에 대한 민간 요법 (프로 폴리스, 벌독, 감자, 순무)은 보조로만 사용해야합니다.

통풍 치료를 위해 특히 콜히친 (정제)을 사용했습니다. 심한 통증과 심한 부종으로 호르몬 약물 (코르티코 스테로이드)의 도입은 허용되지만 의사는 처방해야합니다.

통풍성 관절염의식이 요법이 다른가요?

통풍에 의한 관절의식이 요법은 비슷합니다. 음식을 자주 먹는 것이 필요하지만, 소량을 마시고, 많이 마시고, 볶음, 짠맛, ​​매운 음식, 패스트 푸드를 식단에서 제거하고 야채에 집중하십시오.

그러나 차이점이 있습니다. 관절증의 경우, 신체가 단백질을 필요로하고, 때때로 아픈 사람들은 뼈에 차가운 뼈, 국물을 사용할 수 있습니다. 이러한 제품은 연골 조직의 복원에 기여합니다. 정기적으로 지방 "붉은"물고기 (연어, 송어)의 사용이 가능합니다.

통풍과 관절염 모두와 함께 신 과일에 더 조심해야하며 주스 절반을 물로 만들어야합니다. 다량의 "빠른"탄수화물 (흰빵, 삶은 감자와 파스타, 양질의 거친 밀가루 죽)의 소비를 막는 것이 중요합니다. 제품은 신선하고 자연적이어야합니다.

유용한 비디오

"통증을 없애기위한 영양 규정에 관한 이야기"프로그램에서 "통하는 것이 좋다!"

결론

통풍은 "귀족의 질병"이라고 불리는 것은 아닙니다. 그 증상을 줄이기 위해, 과거에는 거의 사용되지 않았던, 또는 최소한 일주일에 1-2 번 이상 사용하는 "여분의"제품을 버리는 것으로 충분합니다. 식이 요법을 준수하지 않으면 다른 모든 활동 (절차, 약물 사용)이 효과가 없습니다.

통풍 환자의 식사는 대부분 제대로 조리 된 야채, 소량의 희박한 고기와 생선, "느린"탄수화물, 유제품 및 다양한 청량 음료 (주로 맛있는 것)로 구성되어야합니다.

통풍성 관절염을위한 다이어트 - 류마티즘 학자들은 무엇을 조언합니까?

안녕하세요, 독자 여러분. 종종 통풍은 부적 절한식이 요법의 결과이므로 통풍성 관절염 치료 과정에서의식이 요법이 필수적입니다.

내용 :

위의 병리 악화 기간에 어떤식이 요법을 따라야합니까?

먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것, 7 일 동안 만회 할 메뉴는 무엇입니까? 이 모든 질문에 대한 답은 인기있는 유용한 팁뿐만 아니라 류마티스 전문의와 영양사의 추천을 여기에서 볼 수 있습니다.

적절한 식단의 기본 원리

위의 질병에서 적절한 영양의 가장 중요한 원칙은 퓨린 원료 제품을 제거하는 것입니다. 인체에서 붕괴하는 동안 이러한 물질들은 강력한 요산 배출을 유발합니다.

산은 과도한 양으로도 자연스럽게 의사 소통 할 수있는 시간이 없으며 환자의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다 (관절염의 합병증과 재발을 유발 함).

류마티스 전문의와 영양 학자들에 따르면, 통풍성 관절염을위한식이 요법은 무엇이되어야합니까?

실제로, 당신은 어떤 메뉴든지 선택할 수있다, 선택권의 많음이, 주요 것은 금지 된 음식을 피하고 야채 / 과일을 더 먹기위한 것이다. 허용 된 제품 및 금지 된 제품 목록을 익히는 것이 좋습니다.

안전하고 승인 된 제품 / 요리

• 제과점.- 밀, 밀기울, 호밀;
• 야채, 시리얼 및 유제품 스프;
• 곡물, 오트밀 제외;
• 쇠고기, 닭고기, 토끼, 칠면조 및 기타 저지방 품종;
• 마른 물고기;
• 계란 - 하루에 1 번 이상, 특히 관절 질환의 악화와 함께;
• 천연 우유, 코티지 치즈, 치즈, 그러나 오직 소금이 함유되지 않은 것;
• 곡물 및 수제 파스타;
• 야채 - 감자, 사탕무, 토마토, 달콤한 고추, 호박, 당근, 오이, 가지, 호박;
• 과일과 열매 (대부분의 종);
• 여보, 젤리, 잼, 잼;
• 어떤 견과;
• 계피, 바닐라;
• 차, 커피,하지만 우유 만;
• 주스, 컴포트, 젤리, 과일 음료;
• 오일 - 야채 및 크림;
• 알칼리성 미네랄 워터 (일반 식수에 탄산 음료를 넣어 직접 준비 할 수 있음);
• 와인은 최소한의 부분 만 먹고 급성 질환은 아닙니다.

해롭고 금지 된 음식 / 요리

• 부유 한 모든 국물;
• 돼지 고기, 양고기 및 기타 지방종;
• 모든 종류의 찌꺼기 (심장, 위, 폐, 등);
• 소시지 및 소시지, 특히 매장 구매;
• as 피스크;
• 지방이 많은 물고기;
• 통조림, 훈제, 절인;
• 소금에 절인 치즈;
• ceps 및 champignons;
• 생과자 굽기;
• 모든 콩;
• 샐러드 (채소, 시금치);
• 무, 꽃 양배추;
• 라스베리와 무화과;
• 영혼 (위스키, 보드카, 브랜디, 맥주);
• 후추, 겨자, 소금.

가장 좋은 다이어트 : 그게 컴포지션에있는 것입니까?

이러한 발이나 큰 관절의 질병, 예를 들어 무릎 관절의 경우 의사는식이 요법 번호 6을 따르는 것이 좋습니다 (특히 악화시).

이 식단은 단백질 / 지방뿐만 아니라 염분을 처음부터 제한하고 퓨린을 함유 한 제품을 완전히 배제합니다. 다이어트 6은 주로 과일, 야채, 시리얼 및 우유로 구성되어 있습니다.

그것의 주요 특성 :

• 영양 가치 -70-85 Bel., 80-95 지방., 400-450 석탄., 소금 최대 하루 8g, 액체 1.5-2.5 리터 하루 성인;
• 1 일 부분의 무게 - 3 kg;
• 매일 칼로리 -2500 (평균);
• 음식 섭취 모드 - 하루 4-6 회 (이상적으로는 규칙적인 간격으로 5 회 섭취).

이 다이어트는 어떤 경우에도 통풍이 심한 관절염과 발목, 무릎 등 큰 관절과 유사한 질병에 이상적입니다.

이 특별한 다이어트를 시도하고 싶다면 그 주 동안 계획된 대략적인 메뉴를 확인하십시오.

7 일 동안 다이어트

1. 월 - 아침에 야채 샐러드 (모든 야채, 당신은 자신의 요리법을 발명하거나 인터넷 검색), 밀기울 빵, 차 대신에 로즈힙 감미료; 간식 -로 앙 설탕에 절인 과일, 계란, 당근 샐러드; 점심 수프, 야채 버거, 설탕에 절인 과일; 스낵 - 두부 열매; 저녁 식사 - 찐된 셔츠, 신선한 우유.
2. W - 신선한 과일, 치즈 케이크, ryazhenka와 함께 아침 젤리; 스낵 - 우유 플레이크; 점심 - 감자, 생선, 스쿼시 수프; 스낵 - 과일 우유; 저녁 식사 - 야채 샐러드, 옥수수 죽, ryazhenka.
3. 물 - 커티지 치즈, 신선한 천연 주스가 든 아침 캐서롤; 간식 - 시리얼 요구르트; 점심 - 고기, 양배추 샐러드, 차가없는 희박한 수프; 스낵 - 주스, 과일; 저녁 식사 - 구운 야채, 차.
4. Th - 당근, 메 밀, 설탕에 절인 과일과 함께 아침에 코티지 치즈 캐서롤; 간식 - 야채 또는 우유 스프; 저녁 식사 - 쇠고기 돈까스, 찐 양배추, 주스; 간식 - 과일 / 야채; 저녁 식사 - 버터와 야채 샐러드, 설탕에 절인 과일.
5. 금 - 아침 쌀 디저트; 간식 또는 야채 또는 장과; 점심 - 채식 수프, 생선 커틀렛, 우유; 스낵 - 케 피어; 저녁 식사 - 달콤한 후추, 과일 팬케이크, 설탕에 절인 과일.
6. 토 - 아침에 어떤 가벼운 스프, 예를 들면, 빵과 함께 오로 쉬카; 스낵 - 딸기와 크림; 저녁 식사 - 찐 또는 조림 채소, 케 피어; 간식 - 사과를 추가하여 자연스럽게 갓 짜낸 당근 주스; 저녁 식사 - 치킨 필레, 야채 샐러드, 과일 주스 또는 과일 주스.
7. 일 - 아침 메밀, 샌드위치, 우유; 스낵 - 일부 디저트와 함께 차 (다크 초콜릿을 가질 수 있음); 점심 - 시리얼 수프, 팬케이크, 설탕에 절인 과일; 간식 - 과일 / 야채 / 딸기, 젤리; 저녁 식사 - 바나나 칩, 말린 과일과 밀기울의 설탕에 절인 과일.

다소 엄격한 메뉴가 있지만 그 안에는 많은 한계가 있습니다. 그러나 저를 믿어도 효과적이므로 꼭 시도해 볼 가치가 있습니다.

의사는 통풍 형 관절염의 경우 다이어트가 바람직한 것이 무엇인지 알고 있습니다. 비슷한 질병이있는 경우 시도하십시오. 그러나 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

아마도 그는 당신에게 더 적합한 다른 옵션을 제공 할 것입니다. 나는 너에게 좋은 건강과 모든 것을 바란다.

다시 보자!

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